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一生受用的好习惯，掌握人生，从现在开始！1 、节制。
食不过饱，饮酒不醉。
2、沉默。
说话必须对别人或你自己有益；要避免无益的聊天。
3 、生活秩序。
将每一样东西放在它们应该放的地方；每件日常事务应当有一定的时间。
4、决心。
做应该做的事情；决心要做的事应坚持不懈。
5、俭朴。
花钱必须于人于己有益；换言之，切忌浪费。
6 、勤勉。
不浪费时间，只做那些有用的事情，戒掉一切不必要的行动。
7 、诚恳。
不欺骗人；思想纯洁公正；说话也要如此。
8 、公正。
不做害人的事情，不要忘记履行对人有益而且又是你应尽的义务。
9、中庸适度。
避免极端；要容忍别人对你应得的处罚。
10、清洁。
身体、衣服和住所力求清洁。
11 、镇静。
不要因为小事或普通的、不可避免的事故而惊慌失措。
12.不用训斥、指责的口吻跟别人说话。
但要有点脾气，有个性。
13、谦虚。
仿效耶稣和苏格拉底。
14.不说“不可能”三个字。
15.凡事第一反应：找方法，而不是找借口。
16.遇到挫折对自己大声说：太棒了!17.不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦出现立即正面处理。
18.凡事先定立目标，并且尽量制作“梦想版”。
19.凡事预先作计划，尽量将目标视觉化。
20.六点优先工作制。
每一分，每一秒做生产力的事情。
21.随时用零碎的时间(如等人、排队等)做零碎的小活。
22.守时。
23.写下来。
不要太依靠脑袋记忆。
24.随时记录灵感。
25.把重要的观念、方法写下来，并贴起来，以随时提示自己。
26.走路比平时快30%。
走路时，脚尖稍用力推进；肢体语言健康有力，不懒散、萎靡。
27.每天出门照镜子，给自己一个自信的笑容。
28.每天自我反省一次。
29.每天坚持一次运动。
30.听心跳1分钟。
指在做重要事前，疲劳时，心情烦躁时，紧张时。
31.开会坐在前排。
32.微笑。
33.用心倾听，不打断对方说话。
34.说话时，声音有力。
感觉自己的声音似乎能产生有感染力的磁场。
35.每天有意识、真诚地赞美别人三次以上。
富兰克林的13项美德本杰明·；富兰克林是18世纪美国伟大的科学家和发明家，著名的政治家、外交家、哲学家、文学家和航海家，以及美国独立战争的伟大领袖。
他22岁的时候为了约束自己的言行，提出了“13项美德”。
1。
节制。
食不过饱，饮酒不醉。
2。
沉默。
说话必须对别人或你自己有益，避免无益的聊天。
3。
秩序。
将每一样东西放在它们应在之处，处理每件日常事务应当有一定的时间。
4。
决心。
做应该做的事情，决心要做的事应坚持不懈。
5。
俭朴。
花钱必须于人于己有益，切忌浪费。
6。
勤勉。
不浪费时间，只做那些有用的事情，戒掉一切不必要的行动。
7。
诚恳。
不欺骗人，思想纯洁公正。
8。
公正。
不做害人的事情，不要忘记履行对人有益而且又是你应尽的义务。
9。
中庸。
避免极端，要容忍应得的处罚。
10。
清洁。
身体、衣服和住所力求清洁。
11。
镇静。
不要因为小事或普通的、不可避免的事故而惊慌失措。
12。
贞节。
除非为了健康或生育后代，不常进行房事，永远不要房事过度、伤害身体或损坏你自己或他人的安宁或名誉。
13。
谦虚。
仿效耶稣和苏格拉底。
几百年来，富兰克林提出的这“13项美德”影响了一代又一代美国青年，他也因此而被誉为“美国青年的灵魂和心灵导师”。
富兰克林的十三种品德是：
一、节制欲望：食不过饱，酒不过量。
二、自我控制：对别人要克制、忍让，不可心怀仇恨。
三、沉默是金：少说废话，不说假话；
四、有条不紊：做事有计划，物品井然有序，所有事情都按时去做；
五、节约开支：对人或对己有益才可用钱，决不浪费。
六、勤奋努力：珍惜光阴，做有益之事，避无谓之举。
七、信心坚定：信守诺言，完成所要完成的任何事；
八、忠诚老实：不要说对别人有害的话，要表里一致；
九、对人友好：不以诡诈的行为或谎话去伤害别人；
十、保持清洁：保持身体、衣服和住所的整洁。
十一、心胸开阔：拿得起，放得下，不要因为一些琐事而心烦意乱，悲观失望；十二、谨言慎行：所有的言行都要符合道德标准；
十三、谦逊有礼：效法耶酥和苏格拉底。
富兰克林自传中的13条美德第一篇：富兰克林自传中的13条美德1、节制。
食不可饱，饮不可醉1.Temperance: Eat not to dullness and drink not to elevation.2、少言。
言必有益，避免闲聊2.Silence: Speak not but what may benefit others or yourself.Avoid trifling conversation.3、秩序。
物归其所，事定期限3.Order: Let all your things have their places.Let each part of your business have its time.4、决心。
当做必做，持之以恒4.Resolution: Resolve to perform what you ought.Perform without fail what you resolve.5、节俭。
当花费才花费，不可浪费5.Frugality: Make no expense but to do good to others or yourself: i.e.Waste nothing.6、勤勉。
珍惜光阴，做有用的事6.Industry: Lose no time.Be always employed in something useful.Cut off all unnecessary actions.7、坦诚。
真诚待人，言行一致7.Sincerity: Use no hurtful deceit.Think innocently and justly;and, if you speak, speak accordingly.8、公正。
害人之事不可做，利人之事多履行8.Justice: Wrong none, by doing injuries or omitting the benefits that are your duty.9、中庸。
富兰克林归纳的13个完美品德富兰克林是美国历史上一位伟大的政治家、科学家和作家，被誉为美国的创始人之一。
他在其一生中总结了13个完美品德，在他的自传《富兰克林自传》中详细阐述了这些品德的重要性。
这些品德包括节制、沉默、秩序、决心、节俭、劳动、坚持、正直、谦逊、纯洁、宽容、谨慎和勤奋。
以下将详细讨论这些品德的含义和重要性。
节制是指对自己的欲望和冲动进行控制。
富兰克林认为，人们应该学会控制自己的欲望，避免过度消费和享乐，以保持健康和财务稳定。
沉默是指控制自己的言行举止，避免不必要的争吵和争执。
富兰克林认为，沉默可以使人更加聪明和有魅力，因为它能让人更好地倾听和思考。
秩序是指有组织、有规划地生活和工作。
富兰克林强调了时间管理的重要性，他说：“时间就是金钱”，并倡导人们合理安排时间，提高工作效率。
决心是指坚定的意志和毅力，追求目标并克服困难。
富兰克林认为，只有具备坚定的决心，才能在面对挑战时保持积极的态度，不轻易放弃。
节俭是指合理使用资源，避免浪费。
富兰克林主张人们要节约开支，避免奢侈消费，以保持经济独立和财务稳定。
劳动是指勤奋工作，追求卓越。
富兰克林认为，只有通过努力工作，才能取得成功和财富，而不是依赖运气或机遇。
坚持是指持之以恒，不放弃追求。
富兰克林强调了坚持的重要性，他说：“坚持就是胜利”，只有坚持不懈，才能克服困难，取得成功。
正直是指诚实守信，遵守道德准则。
富兰克林认为，正直是一个人最重要的品德之一，它不仅体现了个人的道德水平，也建立了信任和尊重。
谦逊是指谦虚和谦和的态度。
富兰克林认为，谦逊是一个人与人相处的基础，它可以帮助人们建立良好的人际关系和团队合作。
纯洁是指心灵和思想的纯净。
富兰克林主张人们要保持纯洁的心灵和思想，远离邪恶和诱惑，以保持良好的品德和行为。
宽容是指接纳和理解他人的观点和行为。
富兰克林认为，宽容是一个人高尚的品质，它可以促进和谐的人际关系，避免冲突和争吵。
谨慎是指审慎思考和行事。
1、节制。
食不可饱，饮不可醉1. T emperance: Eat not to dullness and drink not to elevation.2、少言。
言必有益，避免闲聊2. Silence: Speak not but what may benefit others or yourself. Avoid trifling conversation.3、秩序。
物归其所，事定期限3. Order: Let all your things have their places. Let each part of your business have its time.4、决心。
当做必做，持之以恒4. Resolution: Resolve to perform what you ought. Perform without fail what you resolve.5、节俭。
当花费才花费，不可浪费5. Frugality: Make no expense but to do good to others or yourself: i.e. Waste nothing.6、勤勉。
珍惜光阴，做有用的事6. Industry: Lose no time. Be always employed in something useful. Cut off all unnecessary actions.7、坦诚。
真诚待人，言行一致7. Sincerity: Use no hurtful deceit. Think innocently and justly; and, if you speak, speak accordingly.8、公正。
害人之事不可做，利人之事多履行8. Justice: Wrong none, by doing injuries or omitting the benefits that are your duty.9、中庸。
富兰克林的自律十三条
一、节制：食不过饱；二、缄默：避免空谈；三、有序：井然有序；四、决心：当做
必做好；五、节俭：决不浪费；六、勤奋：做有益之事；七、真诚：为人厚道；八、正义：不逃避自己义务；九、中庸：避免走极端；十、整洁：保持衣服住所整洁；十一、冷静：
不因小事慌乱；十二、节欲：少行房事；十三、谦虚：效法耶稣和苏格拉底。
富兰克林的自律十三条的使用方法：富兰克林想要把这些道德准则培养成习惯，为此
制定下面的方案：在一段时间内集中精力实行一条，当完全掌握了这种美德并养成习惯，
就开始培养下一种，直到做到了全部十三条。
他还制作了一个表格，记录自己在践行这些
美德的过程中有哪些不足和过失，并且每个星期都对德行的实施情况进行严格的检查。
每
周进步一点点，若干年之后，他就几乎全部掌握了这十三条戒律，并在此后的生活中持续
受益。
本杰明·富兰克林是美利坚开国三杰之一，被美国的权威期刊《大西洋月刊》评为
影响美国的位人物第6名，富兰克林博学多才，他是政治家、物理学家，更是交出的外交
家和发明家，同时也是出版商、印刷商、记者、作家、慈善家。
他是美国独立战争时重要
的领导人之一，参与了《独立宣言》、《年巴黎条约》，以及年的《美国宪法》等多项重
要文件的草拟，并引导美国走上独立之路。
一个人能取得如此大的成就，与他严格要求不
断完善自己的品德存在巨大关系。
《富兰克林》自传中提到了他的人生13条道...
《富兰克林》自传中提到了他的人生13条道德名目，对我很有启发。
1.节制。
食不过饱；饮不过量。
2.沉默。
除非于人于己有利之言不谈；避免琐屑的谈话。
3.秩序。
你的一切东西该有它们自己的位置；你的工作何时干、何时完，该有它们的时间。
4.决断。
决定做你该做的事；做好你决定做的事。
5.俭朴。
除非于人于己有益者不去花费，否则即为浪费。
6.勤劳。
勿浪费时间；时间要常常用之于有用的事；弃掉一切不需要的举动。
7.诚恳。
勿为有害之欺诈；勿思邪恶，唯念正义；如有言，言必诚。
8.正直。
不要施行有害行为，也不要忽略你所应给的利益来损害任何人。
9.中庸。
勿趋极端，制止因受到应得的损害而发怒。
10.清洁。
身体、衣服与习惯，不许不洁。
11.宁静。
勿为琐事或普通和不可避免的事件而自扰。
12.贞洁。
除非为了健康和后嗣不行房事；行房事的时候，不要做到无味、衰弱或者损害你的或别人的安宁或名誉。
13.谦逊。
效法耶稣与苏格拉底。
感觉很多条与自己的原则也相契合，希望自己也能照此列出自己的人生信条
人生在世，做人做事还是要有坚守的原则和底线，自律，严要求，让自己越来越好。
在履行自己的人生信条时，富兰克林强调可以一条一条来，掌握了一条再修炼下一条。
富兰克林的十三条道德准则1.节制：忍耐并保持温和的品格。
这条准则告诉我们在冲动时要保持冷静，控制情绪，并发自内心地待人和善。
2.沉着：保持冷静镇定的态度。
遇到困难或挫折时，保持冷静并不急躁，着重解决问题而不是陷入情感的波动。
3.节约：不要过度浪费财产、时间和资源。
这条准则教导我们要珍惜自己拥有的东西，设法节省资金和时间，并合理地利用资源。
4.勤劳：培养努力工作的习惯。
通过努力，我们能实现自己的梦想和目标。
5.谨慎：慎重思考并避免行为上的冒险。
这条准则强调需要对自己的行为进行审慎思考，提前做好计划并避免无谓的冒险。
6.坦诚：诚实地表达自己的思想和意见。
要学会真诚地交流，坦率地说出内心的想法和感受，同时尊重他人的意见。
7.正直：以正直的方式行事。
始终遵循诚实和道德规范，崇尚正直和诚实。
8.宽容：接受他人的观点和不同意见。
尊重他人的权利，承认每个人都可以持有不同的观点，并愿意与不同背景的人和谐相处。
9.谦逊：保持谦虚和谦逊的态度。
要学会谦虚并承认自己可以学习和成长。
10.尊重：尊重他人的尊严、权利和财产。
要意识到每个人都应该受到平等和尊重的对待，不侵犯他人的权利。
11.决心：坚定自己的意图和目标。
要具备决心，始终努力追求自己的目标。
12.清晰：以明确的方式表达自己的想法和意见。
要学会清晰地表达自己的观点和想法，以便其他人能够了解你的意图。
13.公正：行事公正并不偏袒任何一方。
不偏心，不附和，始终保持公正和公平。
这些道德准则强调了为人处世的重要原则，从而帮助人们建立起正确的价值观和道德标准。
通过遵循这些准则，人们能够培养出高尚的品德和道德，建立起个人和社会的信任和尊重。
富兰克林的这些准则至今仍然被广泛地接受和遵循，对于个人和社会的进步具有重要的指导意义。
富兰克林的十三种品德是：1、节制。
食不过饱；饮酒不醉。
2、寡言。
言必于人于己有益，避免无益的聊天。
3、生活秩序。
每一样东西应有一定的安放地方；每件日常事务当有一定的时间去做。
4、决心。
当做必做；决心要做的事应坚持不懈。
5、俭朴。
用钱必须于人或于己有益，换言之，切戒浪费。
6、勤勉。
不浪费时间；每时每刻做些有用的事，戒掉一切不必要的行动。
7、诚恳。
不欺骗人，思想要纯洁公正，说话也要如此。
8、公正。
不做损人利己的事，不要忘记履行对人有益而又是你应尽的义务。
9、适度。
避免极端，人若给你应得的处罚，你当容忍之。
10、清洁。
身体、衣服和住所力求清洁。
11、镇静。
勿因小事或普通不可避免的事故而惊慌失措。
12、贞节。
除了为了健康或生育后代，不乱行房事，切戒性事过度，无规律和技巧会伤害身体或损害自己或他人的安宁或名誉。
13谦虚。
（仿效耶稣和苏格拉底。
）。
杰明·富兰克林——十八世纪美国最伟大的科学家，著名的政治家和文学家。
他一生最真实的写照是他自己所说过的一句话“诚实和勤勉，应该成为你永久的伴侣。
”
富兰克林的十三种品德
1731年5月19日，富兰克林在阅读历史时，得出了以下的感想：“政党推进和影响着世界大事、战争、革命等等；这些政党的观点代表着他们当时的利益或他们认为是的当前利益；这些不同政党的不同观点引起了一切混乱；当一个政党在制定政纲时，党内每一成员都怀有他个人的私利；在政党达到它的大目标后，其每一成员就一心一意争取自己的私利，这些错综复杂的个人利益相互矛盾，造成政党的分裂，引起更大的混乱；无论其口头如何宣称，政界中人之所为很少是纯粹为了国家利益。
即使他们的作为确实对国家有益，他们仍然是从个人利益和国家利益分不开这一角度出发的，而并非出于为国尽忠的热忱；在政界中为人类利益服务的人就更少见了。
”
因此，他提出“目前很有必要把各国有道德的善良的人组成一个正规的团体，称之为'联合道德党’，党员要服从妥善、适当而明智的党章。
和普通人服从法律相比，这些善良、贤明的人定当更为自觉一致地遵守这个党章”。
“假如一个有声望和资历的人来试办这样的党，他必能得到上帝的保佑而有所成功”。
实际上，富兰克林打算自己“在有必要的空闲时，来从事这一工作”。
并在当时为这一团体草拟了一份类似于教义要旨的文件，其中包含了当时他认为的“各种教派的精髓，它摒弃了一切足以引起任何教派信徒反对的东西”，它这样写道：
“天地间有一个创造万物的上帝。
”
“他用天道统治着世界。
”
“他应受到包括崇拜、祈祷和感恩的尊奉。
”
“但上帝最看重的礼拜是对人行善。
”
“灵魂不灭。
”
“不论是在今世或来世，上帝必赏善罚恶。
”
这里短短数语的字里行间，反映了富兰克林的宗教观和伦理观。
在宗教方面，富兰克林从小受的是长老会的教养。
他把宗教的作用和劝善惩恶联系起来，这就是他所提出的上帝最看重的礼拜莫过于对人行善，善恶皆有报应，或在今生，或在来世。
因对牧师布道的失望，后来他再不到教堂去做礼拜，而是在家里使用自编的祈祷书。
那是一本小小的自编自用的祈祷文的集子，名为“信条和宗教条例”。
富兰克林对上帝，“因他的慈悲而热爱他，因他的智慧而崇拜他”，他向上帝祷告时，用的就是小册子中的祈祷词：
“主啊！帮助我摆脱不敬神、不信神、不诚、不敬吧！我确实请求您，帮助我远离不恭、夸张、拘于礼仪和可憎的虚伪吧！”
“主啊！读帮助我忠于我王，忠于祖国，注意它的利益、英勇保卫它，服从它的法律，并憎恶卖国者和暴君吧！”
“主啊！请帮助我对高位者尽责、恭顺、服从，避免傲慢、不敬、不从。
”
“主啊！请帮助我对位卑者温和、纡尊降贵、宽容、慈悲为怀，保护无辜者不受痛苦，避开残酷、苛刻，和压迫、侮辱、无理的严厉吧！”
“主啊！请帮助我抑制非难、进谗和诽谤；让我避开并憎恶欺骗和妒忌、诈骗、谄谀、仇恨、怨忿、撒谎和恩将仇报吧！”
“主啊！请帮助我对友情真挚、受人之托时守信、判断时公正，警惕骄傲自大和愤怒（那种一下子出现的狂暴）吧！”
“主啊！请帮助我在为人处事中公正，在享乐时有节制，满怀坦白、真诚、人道和仁慈吧！”
“主啊！请帮助我知恩图报，对朋友慷慨，对穷人行善，对受苦者同情吧！”
“主啊！请帮助我避开贪婪和野心，嫉妒和放纵，虚伪、奢侈和好色吧！”
凡此种种，富兰克林之向上帝祷告祈福几乎全是指向一个目标——提高自己的个人道德修养，趋善抑恶。
他确信，“在人与人之间的相互关系中对人生幸福最重要的莫过于真实、诚挚、和廉洁”，而“圣经本身对我并没有重要性”。
为了完善人们自身的品德，他提出了13种应该遵守的德行，它们是：
一、节制。
食不过饱；饮酒不醉。
一、沉默寡言。
言则于人于己有益，不作无益闲聊。
三、生活有秩序。
各样东西放在一定地方；各项日常事务应有一定的处理时间。
四、决断。
事情当做必做；既做则坚持到底。
五、俭朴。
花钱须于人于己有益，即不浪费。
六、勤劳。
不浪费时间；每时每刻做有用之事，戒除一切不必要的行动。
七、诚恳。
不欺骗人；思想纯洁公正；说话也应诚实。
八、正直。
不做不利他人之事，切勿忘记履行对人有益的义务而伤害他人。
九、中庸。
勿走极端；受到应有的处罚，应当加以容忍。
十、清洁。
身体、衣服和住所应力求清洁。
十一、宁静。
勿因琐事或普通而不可避免的事件而烦恼。
十二、贞节。
切戒房事过度，勿伤害身体或有损自己或他人的安宁或名誉。
十三、谦虚。
效法耶稣和苏格拉底。
富兰克林打算在此基础上写一部《道德的艺术》来作为他未来的“道德党”的基本信条，但其他的事务占据了他的时间，他始终未能将这一写作计划付诸实施，也无暇组建他的关于道德的团体，然而他本人却实实在在地照此实行过。
他制作了一本小册子，每一页写上一种美德的名称。
每一页上用红墨水划成7直行，一星期的每一天占一行，每一行上端注明代表星期几的一个字母。
再用红线将直行划成13条横格，在每一条横格的左首注明代表每一种美德的第一个字母。
每天他检查出自己在哪一方面有过失，便在那一天该项德行的横格内打上一个小黑点。
富兰克林决定每一个星期对于某一种德行给予特别密切的注意，预防有关方面的极其微小的过失。
这样，“在几个循环之后，在13个星期的逐日检查后，我会愉快地看到一本干净的册子了”。
富兰克林很满意他这种修身养性的办法。
他在79岁回忆此事时，写道：
“我的后代应当知道他们的祖先一生中持久不变的幸运，直到他79岁写本文时为止，全靠这一小小的方法和上帝的祝福。
……他长期的健康和他那至今仍强健结实的体格归功于节制；他早年境遇之安适和他之获得财产及一切使他成为有用的公民并使他在学术界得到一定声誉的知识，应当归功于勤劳和俭朴；国家对他的信任和国家授予他的光荣职位应归功于诚恳和正直；他的和气和他谈话时的愉快率直应归功于这些品德的综合影响，尽管他未能达到尽善尽美的境地。
由于他谈话时的愉快率直，使他直到晚年还颇受人们的欢迎，包括年轻人也喜欢同他交往。
因此，我希望我的子孙中有人会步我的后尘，取得有益的效果。
”
很清楚，富兰克林之所以重视道德修养的培养，是出于实际生活中公私利益的需要，而不是虚无瞟渺地追求精神完善。
正如他明白写下的，“我们不能因为圣经禁止某些行为，就说这些行为是坏的，或是因为圣经叫我们去做，就认为是好的。
但是当我们考虑了事物的各种情况以后，也许正因为它们对我们不利，所以我们要禁止这些行为，或是正因为这种行为本身对我们有益，所以我们要去做。
”
在他看来，人们之所以应当注意个人的道德品行，是因为有德行的人才能事业成功，诸事顺遂；有德行的人去服务于公众，报效国家，才能保证公众福祉、国家利益不受损害。
富兰克林小传
富兰克林生于1706年的美国波士顿城。
家里并不富有，父亲负担不起众多孩子们上学的费用，所以富兰克林的哥哥们，很早就进入各种不同的行业，拜师学艺。
富兰克林10岁那年，就开始帮父亲经营油烛、肥皂的制造。
12岁那年还帮助哥哥办报。
但最后两人不欢而散。
富兰克林热心社会事务，他设立北美第一个公共图书馆，创办宾夕凡尼亚大学，对美国教育文化事业有重大贡献。
1736年富兰克林当选州议会秘书，正式踏入政坛。
五十岁以后，他致力于美国的独立活动，在独立战争中，曾当选为第二届大陆会议代表，参与起草〈独立宣言〉。
他是废除黑奴制度的主张者。
富兰克林还是电的发现者。
1752年7月富兰克林与儿子威廉，在一间四面开敞的木棚里，进行引接雷电的实验。
他借着一个铁丝及绢布糊成的风筝，在大雷雨中做实验，因而发现了闪电就是空中正负电子撞击的结果，并发明了避雷针。
当时富兰克林没被电死，可以说是相当幸运。
富兰克林在欧美极受尊崇，有「现代文明之父」、「美国的完人」等称誉。
在他的墓碑上只刻着：“印刷工富兰克林”。
