2022学生体质健康标准

（一）单项指标评分表
表1-1 男生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-2 女生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-3 男生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-4 女生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-5 男生50米跑单项评分表（单位：秒）
表1-6 女生50米跑单项评分表（单位：秒）
表1-7 男生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
表1-8 女生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
表1-9 男生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）
1-10 女生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）
表1-11 男生立定跳远单项评分表（单位：厘米）
表1-12 女生立定跳远单项评分表（单位：厘米）
表1-13 男生一分钟仰卧起坐、引体向上单项评分表（单位：次）
表1-14 女生一分钟仰卧起坐单项评分表（单位：次）
表1-15 男生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）
表1-16 女生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）。

国家学生体质健康标准的意义和要求一、前言作为一名体育教师，我们应该认真学习和了解国家学生体质健康标准的背景、目的和内容，掌握标准的实施要求，使我们在教学中有的放矢，使学生体育锻炼的方向更加明确，达到提高学生身体素质和健康水平的目的。

二、国家学生体质健康标准的背景和意义2000年，国家体育总局印发《国家学生体育标准》进行了学生体育素质测试的相关规定。

在之后的几年中，随着研究和实践的不断深入，这些标准不断优化和完善。

最终，2014年3月，国家标准委发布了《GB/T 37635-2019国家学生体质健康标准》，并正式颁布实施于2019年。

国家学生体质健康标准的颁布和实施，标志着我国在学生体育素质测试方面迈出了坚实的一步。

它的实施可以更好地指导学校和教师进行科学规范化的体育教育教学活动，促进学生体育锻炼的全面发展，提高我国学生身体素质和健康水平，有利于建立健康中国战略，促进国家的可持续发展。

三、国家学生体质健康标准的目的中国学生体育素质测试围绕着教育方针“生命意识、健康观念、身体素质”的要求，坚持“公平公正、适度测试、提高素质、促进发展”的基本原则，以学生身体素质的主要特征——身体健康、功能与运动能力、身体形态为主要评价指标，以强化学生身体素质、科学防治学生身体素质缺陷等为核心目标，不断提高学生体育素质和整体健康水平。

四、国家学生体质健康标准的内容国家学生体质健康标准考核内容涵盖于二十个项目，即：50米、800米、跳远、立定跳远、引体向上、仰卧起坐、1000米、身高、体重、肺活量、50米仰泳、跳水、水性、掉头泳、仰泳、反向飞蛙泳、跑步前倾、日常生活中的身体活动强度、腕力和握力。

其中50米、肺活量、引体向上、1000米四个项目为必选项目。

五、国家学生体质健康标准的考核要求1. 考试对象国家学生体质健康标准适用于全国中小学阶段40万人以上的体育锻炼人群，包括小学、初中和高中三个阶段的学生。

2. 考试形式国家学生体质健康标准考试采取年度循环考核，每年进行一次考试。

2022年身高体重标准对照表随着社会发展，健康成为人们重视的话题，而正确的身高体重是保证健康的一个重要指标。

为了让更多的人能够清楚的了解他们的身高体重是否正常，以及应该合理的调整自己的体重，下面我们以2022年的身高体重标准为例，制定了一份对照表，希望对大家有所帮助。

首先，我们以2022年为例，具体的身高体重标准表如下：男性：身高（厘米）t体重（斤）150t44-51155t46-54160t49-58165t51-62170t54-67175t57-72180t60-76185t63-81女性：身高（厘米）t体重（斤）145t37-43150t39-45155t41-48160t44-52165t47-55170t50-59175t53-63180t55-67185t58-71据调查显示，2022年的身高体重正常值的范围介于上述标准范围以内，但在实际使用时需考虑个人体质和体能状况，有些人可能会有轻微的偏差，因此，这份对照表仅供参考。

实际上，根据专家的研究发现，健康的身高体重比例是由身体比例，生理特征和体力状况综合决定的，超出正常范围的人也不一定就是超重，也有可能是肌肉太多，甚至只是肌肉分布不均，所以不要因为体重出现偏差就着急。

此外，要做到身高体重正常，每个人都必须掌握正确的饮食和运动习惯，每天保持一定的身体活动，合理饮食，每天早睡早起，尽可能地保持良好的作息习惯，以实现身高体重的基本正常值。

总之，2022年身高体重标准对照表提供了一种参考标准，可以帮助大家校正自己的体重，但调整身高体重最重要的还是要根据个人身体状况、生理特征和体力状态，结合正确的饮食和运动习惯，最大程度地发挥健康体重的作用，以达到保持健康的目的。

北京小学体育考试项目及标准2022《国家学生体质健康标准（2022年修订）》测试指标与权重如下图所示，包含体重指数、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐等。

学生体质健康测试按照良好及以上、及格、不及格三类六档分值进行赋分，具体对应标准见下表：分值构成总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。

标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。

附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分。

根据学生学年总分评定等级：90。

0分及以上为优秀，80。

0～89。

9分为良好，60。

0～79。

9分为及格，59。

9分及以下为不及格。

肺活量测试评分标准要求：按照操作员提示拿取指定吹桶，自取一次性吹嘴，并将一次性吹嘴插入吹桶中，听到操作员开始口令后，开始测试。

测试过程中不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好；学会深吸气避免耸肩提气，应该像闻花式的慢吸气；深吸气后屏住气再对准吹嘴尽力深呼气，直到达到个体最大值。

测试三次，取最好成绩。

注意事项：（一）吹气时吹筒下方出气为正常出气，请勿用手堵住出气孔。

（二）一次测试中不能中途二次吸气。

一分钟跳绳测试要求：依次站到自已的跳绳位上，并拿取对应的跳绳，进行跳绳长短调试，两手分别握住绳两端的手柄（右手握住有显示屏的手柄），一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度，听到操作员开始口令后，开始测试。

注意事项：（一）调节绳子长短。

低年级同学可请操作老师协助调节，右手握带有显示屏的手柄，反之会导致没成绩。

（二）绳子调节完毕后试跳，试跳完毕后，准备好跳绳动作，等待操作人员下达开机口令，（开机后，跳绳显示“0”，按预备姿势站好，不要随便乱动手柄，以免手柄因提前转动启动计时装置，这样会导致学生测试时间不足1分钟，影响成绩。

）（三）跳的过程中避免碰触手柄上开关按钮，否则会导致跳完没成绩。

小学生体质健康测试标准小学生的体质健康是学生健康成长的重要保障，也是国家未来发展的基础。

为了科学评价小学生的身体素质水平，制定了小学生体质健康测试标准。

小学生体质健康测试标准是根据小学生生长发育的特点和规律，结合国家的教育和体育政策，科学确定的小学生体质健康测试项目和标准。

首先，小学生体质健康测试项目包括身体形态测量、肺活量测试、肌肉力量测试、柔韧性测试、心肺耐力测试等多个方面。

其中，身体形态测量主要包括身高、体重、胸围、腰围等指标的测量；肺活量测试是通过呼吸器进行的，测试学生的肺活量；肌肉力量测试主要是测试学生的握力、仰卧起坐等；柔韧性测试是测试学生的柔韧性水平；心肺耐力测试是测试学生的心肺功能。

这些测试项目全面反映了小学生的身体素质水平。

其次，小学生体质健康测试标准是根据小学生的生长发育规律和身体素质发展特点制定的。

根据不同年龄段和性别的小学生，制定了相应的测试标准。

比如，对于不同年龄段的小学生，身高、体重等指标的标准是不同的；对于男女生肺活量、握力、柔韧性等指标也有所不同。

这些标准科学、合理地反映了小学生的体质健康水平。

再次，小学生体质健康测试标准的制定是为了科学评价小学生的身体素质水平，为学校体育教学和学生身体健康提供依据。

通过测试，可以了解学生的身体素质水平，及时发现和解决学生的健康问题，促进学生的身体健康成长。

同时，可以为学校的体育教学提供依据，科学合理地制定学生的体育锻炼计划，提高学生的体育锻炼效果。

总之，小学生体质健康测试标准是科学、合理的，对于评价小学生的身体素质水平、促进学生的身体健康成长具有重要意义。

学校和家长应重视小学生的体质健康测试，积极配合，共同关注学生的身体健康，为学生的健康成长提供保障。

希望通过小学生体质健康测试，能够更好地推动学生的身体素质水平的提高，促进学生的全面发展。

2022版体育与健康课程标准体育与健康课程标准(2022年版)目录第一部分前言.1一、课程性质.2二、课程基本理念.3三、课程设计思路.4第二部分课程目标.7第三部分课程内容.11水平一（1～2年级）一、运动参与.11二、运动技能.11三、身体健康.15四、心理健康与社会适应.17水平二（3～4年级）一、运动参与.20二、运动技能.20三、身体健康.24四、心理健康与社会适应.27水平三（5～6年级）一、运动参与.30二、运动技能.30三、身体健康.35四、心理健康与社会适应.38水平四（7～9年级）一、运动参与.42二、运动技能.43三、身体健康.47四、心理健康与社会适应.50第四部分实施建议.52一、教学建议.52二、评价建议.55三、教材编写建议.60四、课程资源开发与利用建议.63附录.67附录1制订地方体育与健康课程实施方案和学校体育与健康课程实施计划的建议67附录2发展学生自主、合作、探究学习能力案例69附录3体育与健康学习评价参考用表.73第一部分前言随着我国经济社会的持续发展，国民的物质文化生活水平整体上有了很大提高。

但是，新的生产和生活方式也造成了人们体力活动减少和心理压力增大，对国民健康造成了一定的负面影响，这种状况在我国青少年中表现得尤为突出。

近二十多年来，我国青少年学生体质健康水平的持续下降，已经引起了国家和社会的高度关注。

提高青少年学生的体质健康水平需要社会各方面的共同努力。

体育与健康课程是增进学生健康的重要途径，对于提高全民族的健康素质具有重要而深远的意义。

义务教育体育与健康课程遵照“健康第一”的指导思想，强调实践性特征，突出学生的学习主体地位，努力构建较为完整的课程目标体系和发展性的评价方式，重视教学内容的基础性、选择性及教学方法的有效性和多样性，注重激发学生的运动兴趣，引导学生掌握体育与健康基础知识、基本技能和方法，增强学生的体能，培养学生坚强的意志品质、合作精神和交往能力等，为学生终身参加体育锻炼奠定基础，促进学生健康、全面发展。

2022年小学体育与健康课程标准体育与健康课程标准(2022年版)第一部分前言.1一、课程性质.2二、课程基本理念.3三、课程设计思路.4第二部分课程目标.7第三部分课程内容.11水平一（1～2年级）一、运动参与.11二、运动技能.11三、身体健康.15四、心理健康与社会适应.17水平二（3～4年级）一、运动参与.20二、运动技能.20三、身体健康.24四、心理健康与社会适应.27水平三（5～6年级）一、运动参与.30二、运动技能.30三、身体健康.35四、心理健康与社会适应.38水平四（7～9年级）一、运动参与.42二、运动技能.43三、身体健康.47四、心理健康与社会适应.50第四部分实施建议.52一、教学建议.52二、评价建议.55三、教材编写建议.60四、课程资源开发与利用建议.63附录.67附录1制订地方体育与健康课程实施方案和学校体育与健康课程实施计划的建议67附录2发展学生自主、合作、探究学习能力案例69附录3体育与健康学习评价参考用表.73第一部分前言随着我国经济社会的持续发展，国民的物质文化生活水平整体上有了很大提高。

但是，新的生产和生活方式也造成了人们体力活动减少和心理压力增大，对国民健康造成了一定的负面影响，这种状况在我国青少年中表现得尤为突出。

近二十多年来，我国青少年学生体质健康水平的持续下降，已经引起了国家和社会的高度关注。

提高青少年学生的体质健康水平需要社会各方面的共同努力。

体育与健康课程是增进学生健康的重要途径，对于提高全民族的健康素质具有重要而深远的意义。

义务教育体育与健康课程遵照“健康第一”的指导思想，强调实践性特征，突出学生的学习主体地位，努力构建较为完整的课程目标体系和发展性的评价方式，重视教学内容的基础性、选择性及教学方法的有效性和多样性，注重激发学生的运动兴趣，引导学生掌握体育与健康基础知识、基本技能和方法，增强学生的体能，培养学生坚强的意志品质、合作精神和交往能力等，为学生终身参加体育锻炼奠定基础，促进学生健康、全面发展。

国家学生体质健康标准版本国家学生体质健康标准（简称“体质健康标准”）是根据我国国情和学生身体发展规律，为评价和监测学生体质健康状况而制定的一套科学、合理的标准。

该标准以体质健康测评为基础，结合学生身体发展的特点和健康需求，旨在引导学生进行科学的健康锻炼，促进学生全面的身心健康发展。

体质健康标准首次推出于2000年，随后于2014年和2022年进行修订。

这一标准根据学生的年龄、性别和身高等因素，结合身体形态、肌肉力量、心肺功能、灵敏度和柔韧性等多个方面进行评价。

标准的主要内容包括身高、体重、肺活量、50米跑、立定跳远、引体向上、仰卧起坐、坐位体前屈等项目。

体质健康标准的制定具有重要的意义和作用。

首先，它可以评估学生的身体健康状况，及时发现和纠正健康问题，保障学生的身体健康。

其次，标准对学生进行分类评价，为学校和个人提供科学的参考依据，指导学校和家庭合理安排学生的锻炼和日常生活。

再次，标准可以促进学校体育教育的改革和发展，提高学生体育锻炼的有效性和针对性。

最后，标准还可以为学校的体育教学提供参考，指导学生的身体素质培养和健康教育。

体质健康标准的制定过程需要考虑多个因素。

首先，要综合考虑不同地区、不同群体和不同年龄段学生的身体状况和特点，以保证标准的全面性和科学性。

其次，要根据学生的身体发展规律和身体素质的特点，合理设置评价指标和标准。

同时，还需要与体育科学研究和教育实践相结合，经过科学论证和实践验证，不断完善和修订标准。

在实际操作中，学校可以利用体质健康标准进行学生体育锻炼的组织和管理。

学校可以根据学生的体质健康状况，合理安排学生的课程表和学习计划，确保学生有足够的时间和机会参与体育锻炼。

同时，学校还可以根据学生的评价结果，制定个性化的锻炼方案，帮助学生改善体质健康状况。

此外，学校还可以利用体质健康标准进行体育课程的考核和评价，激励学生积极参与体育锻炼，提高学生的体育水平。

综上所述，国家学生体质健康标准是我国教育体系中的重要组成部分，对于评估和监测学生的身体健康状况，指导学校和家庭开展科学的健康教育具有重要的意义。

体育新课标2022版《义务教育体育课程标准(2022年版)》心得体会教育部最近发布了《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》，这是一份备受关注的纲领性文件，将于2022年秋季学期开始正式施行。

作为一名一线体育教师，我认真研究了新课标并发现了以下几个问题需要解决。

首先，需要明确课堂运动负荷要求，让学生充分参与运动，解决“不出汗”的体育课和“学生体质健康水平未见根本好转”的问题。

2022年版课标要求在义务教育体育与健康课堂教学中，每节课群体运动密度应不低于75%，个体运动密度应不低于50%。

每节课应达到中高运动强度，班级所有学生平均心率原则上在140-160次/分钟。

此外，每节课应有10分钟左右的体能练，以保证每节实践课具有足够的运动负荷，让学生获得充分的运动体验，提高运动效果，有效促进学生体质健康状况得到根本性好转。

其次，需要建构“学、练、赛”一体的课堂教学体系，真正“教会”学生体育与健康知识和技能，摒弃“无运动量、无战术、无比赛”的“三无”体育课，解决“学生学了9年体育课，绝大多数学生未能掌握1项运动技能”和“学生不喜欢上体育课”的问题。

2022年版课标强调结构化运动知识与技能的教学，要求学生侧重在应用的情境中研究知识与技能。

学生需要从六类专项运动技能中各选择至少1个运动项目，然后对每一个运动项目实施完整、系统的大单元教学。

此外，采用游戏化、多样化的教学手段和方法，激发学生的研究兴趣和参与热情，让学生在丰富多彩的“学、练、赛”环境中体验运动的乐趣，让学生爱上体育与健康课，能够真正了解体育、参与体育、享受体育。

最后，需要重视把体育锻炼作为生活中不可或缺的一部分，解决“学生未养成体育锻炼惯”的问题。

学校应该鼓励学生参加体育锻炼，提高学生体育锻炼的意识和兴趣，让学生在体育锻炼中获得快乐和健康，养成长期坚持锻炼的好惯。