头手倒立向前滚翻成蹲立

体育教案－头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)课题名称：头手倒立向前滚翻成蹲立（男）肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）适用年级：小学三年级至四年级教学目标：1. 学生能够正确进行头手倒立，并顺利完成向前滚翻动作；2. 学生能够掌握肩肘倒立的技巧，并能够进行向前滚动成蹲立。

教学准备：1. 运动垫；2. 直径适当的大型充气球。

教学过程：引入（5分钟）：1. 老师向学生简单介绍头手倒立和肩肘倒立的基本概念。

2. 老师展示头手倒立并向前滚翻成蹲立的动作，并鼓励学生尝试做类似的动作。

3. 老师展示肩肘倒立并向前滚动成蹲立的动作，并鼓励学生尝试做类似的动作。

讲解（10分钟）：1. 老师向学生详细讲解头手倒立向前滚翻成蹲立（男）的动作要领，并逐步演示每个步骤。

2. 老师向学生详细讲解肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）的动作要领，并逐步演示每个步骤。

实践（25分钟）：1. 学生分组进行练习，每个小组配备一个充气球。

2. 学生按照老师的指导，进行头手倒立向前滚翻成蹲立（男）的实践练习。

3. 学生按照老师的指导，进行肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）的实践练习。

4. 老师巡视指导，给予学生必要的帮助和指导。

总结（10分钟）：1. 老师与学生一起回顾学习过程，总结头手倒立向前滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）的要点和技巧。

2. 老师让学生分享在实践过程中的收获和困难。

3. 老师鼓励学生继续练习和提高，提出进一步努力的目标。

拓展活动：1. 学生可以尝试在充气球上进行头手倒立和肩肘倒立的练习，增加难度和乐趣。

2. 学生可以与同学进行配对练习，互相观摩和指导。

教学反思：本节课旨在通过引导学生进行头手倒立向前滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）的实践练习，培养学生的灵敏性和协调性。

在实践过程中，需要注意学生的安全，特别是在进行头手倒立时，教师应提前检查学生的身体状况和技能水平，避免不必要的伤害。

初中体育《肩肘倒立——前滚成蹲立》教案导语：在教师招聘中，面试是继笔试之后的第二道关卡，也是最后一道关卡。

通过笔试的同学在此时不能放松身心，仍要积极备战面试，在面试中尽力发挥，通过考核。

很多考生常常有这样的想法：面试不就是讲课吗，根本不用准备!殊不知面试考官在对我们进行考察的时候，是要观察很多细节的，并且会有一套专业的标准来进行认定。

无论是初中还是高中，面试的过程都有很多值得注意的地方，下面我将在初中体育教师试讲技巧这一部分，以教案的形式向各位有意向教师队伍进军的考生给出参考。

一、课题肩肘倒立——前滚成蹲立二、教学目标【知识与技能】学生能够说出肩肘倒立——前滚成蹲立的技术动作结构，并能让70%的学生能够完成肩肘倒立——前滚成蹲立的标准动作，另30%的学生能够完成肩肘倒立——前滚成蹲立的基本动作。

【过程与方法】通过自主练习、分解练习等方式，初步了解肩肘倒立的动作技巧，了解增强身体稳定性和自我调控能力的方法。

【情感态度与价值观】提高参与体育活动的兴趣，培养学生挑战自我、互帮互助的优良品质。

三、教学重难点【教学重点】向后倒肩、举腿、翻臀【教学难点】前滚时，肩、背、腰、臀依次滚动四、教学过程(一)开始部分(3分钟)1.课堂常规体委整队，师生问好，检查着装和出勤情况，强调纪律和安全，安排见习生。

2.导入复习导入：复习前滚翻的动作要领。

(二)准备部分(8分钟)1.慢跑在老师的带领下，呈两路纵队绕田径场慢跑2圈。

组织教学：两路纵队2.徒手操组织教学：四列横队，前后左右间隔各一臂的距离，成体操队形散开。

(三)基本部分(28分钟)1.主教材：肩肘倒立——前滚成蹲立(1)复习前滚翻：学生分小组复习前滚翻。

教师提示要点：屈褪下蹲，低头含胸，通过肩、背、腰依次滚动着地。

快速推手，挺身成蹲姿。

保护与帮助：保护者侧立或侧跪，一手托肩，一手托腿，帮助缓冲前滚。

组织教学：全体学生分为六组进行练习，每组两块垫子。

(2)教师示范肩肘倒立——前滚成蹲立完整动作，结合挂图进行动作要领的讲解。

一、教案基本信息教案名称：头手倒立接前滚翻教案课时安排：1课时年级：五年级教材来源：《小学体育课程标准》教学目标：1. 让学生掌握头手倒立和前滚翻的基本动作要领。

2. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神。

3. 提高学生的身体协调能力和灵活性。

二、教学内容1. 头手倒立：让学生掌握正确的头手倒立姿势，提高身体平衡能力。

2. 前滚翻：让学生学会前滚翻的动作要领，提高身体柔韧性和协调性。

三、教学重点与难点1. 教学重点：头手倒立和前滚翻的动作要领。

2. 教学难点：头手倒立的平衡和前滚翻的连贯性。

四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生模仿。

2. 练习法：分组练习，让学生在实践中掌握动作要领。

3. 纠正法：教师及时纠正学生的动作错误，确保教学质量。

五、教学步骤1. 热身活动：组织学生进行慢跑、关节活动等，充分准备身体。

2. 头手倒立动作讲解与示范：教师讲解头手倒立的动作要领，并进行示范。

3. 学生练习：学生分组练习头手倒立，教师巡回指导。

4. 前滚翻动作讲解与示范：教师讲解前滚翻的动作要领，并进行示范。

5. 学生练习：学生分组练习前滚翻，教师巡回指导。

6. 头手倒立接前滚翻练习：学生分组进行头手倒立接前滚翻的练习，教师及时纠正错误动作。

7. 总结与评价：教师对学生的表现进行评价，总结课堂内容。

8. 课后作业：布置相关的练习任务，让学生回家巩固所学内容。

六、安全注意事项1. 确保练习环境安全，避免学生在练习过程中受伤。

2. 教师应密切关注学生的练习情况，及时发现并防止潜在危险。

3. 提醒学生穿着合适的运动服装和鞋子，以降低受伤风险。

七、教学评价1. 评价学生头手倒立和前滚翻的动作准确性。

2. 评价学生头手倒立接前滚翻的连贯性和流畅性。

3. 观察学生在练习过程中的积极参与度和团队合作精神。

八、教学反思1. 教师应反思教学过程中是否充分讲解和示范了动作要领。

2. 反思教学过程中是否及时纠正了学生的错误动作。

手倒立前滚翻动作要领
一、手倒立前滚翻动作要领二、手倒立前滚翻的好处三、手倒立前滚翻的坏处
手倒立前滚翻动作要领1、手倒立前滚翻动作要领
由蹲撑开始,两手同肩宽,与头顶前部约成等边三角形撑垫,两肘内夹,提臀,两腿慢慢伸直。

当臀部垂直部位时,一腿上举,另一腿蹬地。

当身体立稳时,并腿伸髋成头手倒立姿势。

2、手倒立前滚翻的力量练习
2.1、手掌力量的练习:以手与膝盖的动作开始,双手与肩垂直,支撑身体,手指分开,身体重量均匀分布于两手之上。

双臂伸直但肘部不要僵硬。

调动核心力量使双膝离开地面。

脚跟向地面方向用力,头部向前延伸。

拉伸脊柱。

保持呼吸平缓。

开始时每组练习8次的呼吸。

然后随着练习的深入,再逐步增加体式的时间。

然后转移身体的重量于单臂上,手掌推地面,手腕在肩部下方。

双脚相叠,脚趾分开。

向左右打开胸腔。

调动核心力量使腰侧部离开地面。

注视天花板。

保持呼吸。

2.2、手肘力量的练习:以双手和膝盖的动作开始,手臂向下,手掌平推地面,肘在肩部下方。

调动你的核心力量,双脚向后延伸,双膝离开地面。

头顶向前伸,让双肩离开两耳,脚跟向后用力。

保持呼吸。

双手手指交叉,向后上方抬起臀部。

脚向前移动,伸展脊柱,展开腋窝和双肩。

双肘支撑地面。

调动力量抬起臀部。

3、手倒立前滚翻的注意事项
3.1、第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做。

3.2、精神要集中,全部意识要集中在头顶正中“百会”穴。

体育教案头手倒立向前滚翻成蹲立肩肘倒立向前滚动成蹲立体育教案：头手倒立向前滚翻成蹲立（男）肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）一、教学目标1.学习和掌握头手倒立的技巧，能够在稳定的环境下进行头手倒立；2.学会头手倒立后如何进行向前滚翻，并最终转化为蹲立的动作；3.学习和掌握肩肘倒立的技巧，学会在稳定的环境下进行肩肘倒立；4.学会肩肘倒立后如何进行向前滚动，并最终转化为蹲立的动作；5.通过此教学，培养学生的勇气、协调性和平衡能力。

二、教学重点和难点1.教学重点：授课者需要详细解释和演示头手倒立和肩肘倒立的技术要领，引导学生熟练掌握这两个动作；2.教学难点：授课者需要耐心指导学生进行动作的练习，纠正他们在实践中可能出现的错误，提高动作的稳定性。

三、教学准备1.教练准备一个稳定平坦的特殊训练垫；2.提前在教室中放置好特殊训练垫；3.教练向学生解释此次训练的流程和安全注意事项。

四、教学过程1.教练先给学生展示头手倒立的动作，然后解释头手倒立的分步动作要领。

2.教练提醒学生头手倒立时需要注意保持平衡，头部稍微抬起，双臂尽量伸直，大臂和手臂与地面平行。

教练全程观察并帮助学生矫正动作。

3.学生按照教练的指导，一边观看模范示范，一边进行头手倒立的动作练习。

教练根据学生表现进行评价和指导。

4.头手倒立动作练习结束后，教练继续给学生展示滚翻进入蹲立的动作，同时解释滚翻的要领和技巧。

5.学生在教练的指导下开始练习滚翻进入蹲立的动作，教练观察学生的操作过程，及时纠正错误的动作，并给予鼓励。

6.重复练习直到学生能够滚翻进入蹲立的动作流畅自如。

7.教练向学生展示肩肘倒立的动作，并解释肩肘倒立的分步动作要领。

8.教练提醒学生肩肘倒立时需要注意保持平衡，双肘和双肩与地面平行，向后抬头，牢记动作要领。

教练全程观察并帮助学生矫正动作。

9.学生按照教练的指导，一边观看模范示范，一边进行肩肘倒立的动作练习。

教练根据学生表现进行评价和指导。

10.肩肘倒立动作练习结束后，教练继续给学生展示滚动进入蹲立的动作，同时解释滚动的要领和技巧。

《肩肘倒立接前滚成蹲立，武术基本功》教学设计【教学目标】1.掌握肩肘倒立—前滚翻成蹲立的动作及保护与帮助方法，做到重心控制在支撑面内，保持身体与地面的垂直，前滚翻成蹲立动作的连贯。

2.通过分组练习，学练结合，发展力量、协调、平衡等身体素质。

3.在练习过程中形成团结合作的意识，感悟合作学习的乐趣。

【教学重难点】重点：肩肘倒立身体挺直，与支撑面保持垂直；前滚成蹲立时屈膝团身时机。

难点：动作协调、连贯、姿态美。

【场地器材】垫子30个、标志物12个、录音机1台、磁带2盒、体操馆。

【预计负荷】练习密度：30%～35%；平均心率：125～135次/分；运动强度：中等。

【教学过程】一、开始部分1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

2.导入：大家观察我们身边的这些体操图片你都认识他们的吗？有李宁、李小鹏、刘璇等等，看来同学们都对于体操有一定关注，那想不想来学习他们的体操动作？看来同学们都愿意学习，我们今天一起来学习肩肘倒立—前滚成蹲立。

组织教学：四列横队。

要求：队列整齐。

二、准备部分1.慢跑练习，采用四列横队队形，绕体操馆内跑两圈。

2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

三、基本部分1.示范提问：认真观察老师的动作，看看老师的手放到了哪里，身体的姿态是怎样？学生：手在腰背部，而且身体直立。

组织教学：双轨队形站立2.讲解从直腿坐撑开始，上体后滚，同时收腹举腿，两臂于体侧压垫并屈肘手撑背，当脚面举至头上方时伸腿展髋成肩肘倒立。

要求身体与地面垂直，保持3秒。

前滚时，两手伸开，身体前倒，经肩、背、腰、臀依次滚动，当臀部将要着垫时，迅速收腿，团身跟肩，抱腿成蹲立。

保护与帮助：教师站在练习者侧面，两手握其脚腕上提，必要时可用膝顶其臂部；前滚时，一手托其背，另一手托其大腿后部。

头手倒立接前滚翻成蹲立接挺身跳单元教学计划一、单元教学内容1、学习头手倒立和保护与帮助的方法目标：初步了解动作2、继续学习头手倒立目标：体会用力方法，初步掌握动作3、（1）复习头手倒立（2）头手倒立向前滚翻成蹲立目标：准确掌握动作，熟练完成4、头手倒立——向前滚翻成蹲立——挺身跳目标：动作联贯5、复习头手倒立——向前滚翻成蹲立——挺身跳目标：熟练完成，连续性好6、复习巩固，头手倒立—向前滚翻成蹲立—挺身跳二、单元教学计划头手倒立单元教学计划三、评价方案：头手倒立的教学评价，结合多年的教学实际和所学理论，我认为主要可以从以下三方面进行评价：（一）、动作质量优：动作节奏好，倒立直，姿态好，前滚翻动作圆滑，方向正。

良：动作节奏较好，倒立较直，姿态较准确，前滚翻动作较圆滑，方向正。

中：动作失去节奏，倒立不够直，姿态欠佳，倒立基本稳定，能完成接前滚翻动作。

差：倒立起不来，停不住，接不了前滚翻。

（二）、学习态度与行为好：主动参与，积极努力克服困难，刻苦练习，战胜自我，勇敢顽强，团结协作，遵守纪律，积极思考，自信心强，责任心强。

中：较积极主动参与练习，较刻苦练习，较勇敢顽强，能注意团结协作，纪律较好，有自信心，战胜困难，责任心较强。

差：参与练习不够积极主动，怕苦怕累，胆怯，缺乏自信心，不能战胜自我，纪律较差，团结协作精神较差，责任心不强。

（三）、综合能力评价好：会讲解动作要点，会保护与帮助，会自编自练，会分析纠正错误，会协作交流，会结合生活实际应用，会自我评价。

中：讲解基本清楚，保护与帮助基本正确，初步掌握自编自练的方法，能初步分析纠正错误，能协作交流，能结合生活实际应用，初步掌握自我评价的方法。

差：不会讲解动作要点，不会保护与帮助，不会自编自练，不会分析纠正错误，不会协作交流，不会结合生活实际应用，会自我评价。

头手倒立接前滚翻教案解析教案解析：头手倒立接前滚翻一、教学目标：1.了解头手倒立和前滚翻的基本功技术要求；2.学会正确进行头手倒立；3.学会正确进行前滚翻；4.能够将头手倒立与前滚翻技术正确结合；5.培养学生的运动控制能力和身体协调能力。

二、教学过程：1.热身活动（10分钟）进行适当的全身热身活动，包括慢跑、伸展运动等，以准备身体进行高强度的运动。

2.技术要领讲解（10分钟）向学生介绍头手倒立和前滚翻的基本要领，包括正确的身体姿势、动作要领和重心控制等。

并强调学生进行技术训练时注意安全。

3.头手倒立练习（20分钟）学生按照教练的指导，进行头手倒立练习。

教练可以采取示范的方式，向学生示范正确的动作姿势，并指导学生如何正确运用力量进行头手倒立。

4.前滚翻练习（20分钟）学生按照教练的指导，进行前滚翻练习。

教练可以分阶段指导，先从单腿一次翻滚开始，逐渐过渡到双腿同时翻滚。

教练还可以采取床上翻滚、垫子上翻滚等安全练习方式，确保学生的安全。

5.头手倒立接前滚翻练习（30分钟）学生在掌握了头手倒立和前滚翻的基本技术后，开始进行头手倒立接前滚翻的练习。

教练可以根据学生的实际能力，逐渐提高要求，让学生能够先进行简单的头手倒立接前滚翻，再逐渐增加难度和要求。

6.课程总结与复习（10分钟）教练对学生的表现进行评价和总结，并复习课程中的一些关键要领和技术要求，提醒学生进行自主训练，以巩固课程所学内容。

三、教学要点：1.头手倒立时要保持身体平衡和稳定，重心放在头顶和双手之间；2.头手倒立时要放松肩膀和背部，保持呼吸平稳；3.前滚翻时要保持身体紧凑和重心低；4.前滚翻时要用手臂提供支撑和推动力；5.头手倒立接前滚翻时要注意正确的身体姿势和力量的控制；6.学生在练习头手倒立接前滚翻时要注意安全，可以使用垫子等辅助装备进行练习。

四、教学反思：头手倒立接前滚翻是一项技术要求较高的动作，对学生的身体协调能力和灵活性要求较高。

在教学过程中，要注意保证学生的安全，并采取安全措施进行练习。

手倒立前滚翻动作要领手倒立前滚翻动作要领一、手倒立前滚翻动作要领二、手倒立前滚翻的好处三、手倒立前滚翻的坏处手倒立前滚翻动作要领1、手倒立前滚翻动作要领由蹲撑开始,两手同肩宽,与头顶前部约成等边三角形撑垫,两肘内夹,提臀,两腿慢慢伸直。

当臀部垂直部位时,一腿上举,另一腿蹬地。

当身体立稳时,并腿伸髋成头手倒立姿势。

2、手倒立前滚翻的力量练习2.1、手掌力量的练习:以手与膝盖的动作开始,双手与肩垂直,支撑身体,手指分开,身体重量均匀分布于两手之上。

双臂伸直但肘部不要僵硬。

调动核心力量使双膝离开地面。

脚跟向地面方向用力,头部向前延伸。

拉伸脊柱。

保持呼吸平缓。

开始时每组练习8次的呼吸。

然后随着练习的深入,再逐步增加体式的时间。

然后转移身体的重量于单臂上,手掌推地面,手腕在肩部下方。

双脚相叠,脚趾分开。

向左右打开胸腔。

调动核心力量使腰侧部离开地面。

注视天花板。

保持呼吸。

2.2、手肘力量的练习:以双手和膝盖的动作开始,手臂向下,手掌平推地面,肘在肩部下方。

调动你的核心力量,双脚向后延伸,双膝离开地面。

头顶向前伸,让双肩离开两耳,脚跟向后用力。

保持呼吸。

双手手指交叉,向后上方抬起臀部。

脚向前移动,伸展脊柱,展开腋窝和双肩。

双肘支撑地面。

调动力量抬起臀部。

3、手倒立前滚翻的注意事项3.1、第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做。

3.2、精神要集中,全部意识要集中在头顶正中“百会”穴。

男：头手倒立，前滚翻起立，向左（右）转体，侧手翻，向左（右）转体，鱼跃前滚翻，挺身跳。

女：左变换步，右变换左，两脚并扰，燕式平衡，鱼跃前滚翻，挺身跳。

一、教学任务：学习并掌握燕式平衡、鱼跃前滚翻（女）的动作，提高侧手翻头手倒立等动作的质量，掌握联
合的连接技巧，增强上肢和腹背力量，发展灵敏协调性、节奏感及定向平衡身体的能力，培养
勇敢顽强不怕困难的意志品质。

二、教学重点：侧手翻：做到身体一个“面”，地上一条线。

鱼跃前滚翻：做到有腾空、滚翻圆滑。

三、教学要求：在提高单动作质量的基础，完成联合动作的连接。

及格：动作不够准确，姿势有显著错误，全套连接有明显停顿。

良好：动作基本准确，姿势有轻微错误，全套稍有停顿。

优秀：按动作规格完成，动作准确，姿势好，连接连贯。

教学小结：动作不圆滑，动作不规范，连接不好。

《头手倒立、经单肩后滚成跪撑平衡、侧手翻的拓展练习》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周5.安排见习生。

要求。

5.安排见习生。

5.见习生根据教师安排进行学习。

队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。

准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动让学生分成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。

1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。

2.教师领做，用口令指挥。

队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。

1.学生成体操队形散开。

队形组织示意图：图32.学生跟随教师进行练习。

要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。

2分钟3分钟11小中基本部分一、头手倒立、经单肩后滚成跪撑平衡、侧手翻的拓展练习1.教师把学生分成四队，站在学生中间讲解头手倒立并带领学生复习，演示头手倒立的拓展练习方法，并组织学生进行模仿练习。

1.学生观察教师的示范动作，回想之前学过的头手倒立方法，并按教师示范的拓展练习方法进行模仿练习。

要求：自主或结伴尝试变化头手倒立的不同起法，以及2分钟5 中要点：分腿慢起头手倒立，双脚蹬地团身起的头手倒立，头手倒立—前滚成蹲立。

教法：采用直观教学，结合讲解、示范，并引导学生复习之前学过的头手倒立动作，组织学生分组拓展练习。

教师做巡回指导并纠错。

2.教师讲解经单肩后滚成跪撑平衡的拓展练习方法并示范，带领学生复习经单肩后滚成跪撑平衡的动作，组织学生进行拓展练习的模仿练习。

要点：单肩后滚成半劈腿。

教法：采用直观教学法，结合讲解、示范，并引导学生复习之前学过的经单肩后滚成跪撑平衡动作，组织学生分组进行拓展练习。

教师做巡回指导并纠错。

3.教师讲解侧手翻拓展练习的方法并示范，带领学生复习侧手翻的动作方法及要点，组织学生进行侧手翻拓展练习的模仿练习。

教法：采用直观教学法，结合讲解、示范，并引导学生复习之前学过的侧手翻动作要领，组织学生分组进行侧手翻的拓展练习，教师巡回指导并纠错。

男、女生垫上运动组合动作的内容和评价标准1、男生垫上运动组合由哪些动作构成？答：共由4个动作组成：1、前滚翻分腿起，2、前滚翻，3、头手倒立，4、前滚翻成蹲立。

1 23 42、男生垫上运动组合是怎样评分的？答：⑴在完成动作时能做到：滚翻圆滑，轻巧，分腿起时直膝分腿；头手倒立一次完成，身体伸展，动作稳定，停止不动2秒钟，前滚圆滑轻柔，起立无附加支撑。

整套动作连贯协调，方向正确。

达到以上动作规格的可以得9.0—10分。

⑵在完成动作时能做到：滚翻圆滑，分腿起时微屈膝未超过30度；头手倒立一次完成，停止不动1秒钟；前滚较圆滑。

整套动作连贯，方向基本正确。

达到以上动作规格的可以得7.5—8.9分。

⑶在完成动作时能做到：完成滚翻动作，分腿起时稍屈膝未超过45度；头手倒立有经直体稍停过程；前滚经背部弧形落地。

达到以上动作规格的可以得6.0—7.4分。

3、女生垫上运动组合由哪些动作构成？答：共由4个动作组成: 1、前滚翻分腿起，2、前滚翻直腿坐，3、后倒成肩肘倒立，4、前滚成蹲立。

1 23 44、女生垫上运动组合是怎样评分的？答：⑴在完成动作时能做到：滚翻圆滑、轻巧，分腿起时直膝分腿；肩肘倒立一次完成，伸髋并腿直膝，身体与地面基本垂直，静止不动3秒钟；前滚团身圆滑，成蹲立无附加支撑。

整套动作协调优美，方向正确。

达到以上动作规格的可以得9.0—10分。

⑵在完成动作时能做到：滚翻圆滑，分腿起时微屈膝未超过30度；肩肘倒立一次完成，直体并与地面基本垂直，静止不动2秒钟；前滚成蹲立无附加支撑。

整套动作比较连贯。

达到以上动作规格的可以得7.5—8.9分。

⑶在完成动作时能做到：完成滚翻动作，分腿起稍屈膝；肩肘倒立微屈髋未超过45度，静止1秒钟；前滚手撑垫后迅速成蹲立。

达到以上动作规格的可以得到6.0—7.4分。