DVT的预防及护理

DVT的预防措施DVT（深静脉血栓）是一种常见的血栓形成疾病，主要发生在下肢深静脉系统中。

它可能导致严重的并发症，如肺栓塞。

为了预防DVT的发生，以下是一些常用的预防措施：1. 早期行动：尽早开始行动是预防DVT的重要措施之一。

对于长时间卧床的患者，尽早起床、行走有助于促进血液循环，减少血栓形成的风险。

2. 弹力袜：穿戴弹力袜是预防DVT的有效方法。

这种袜子可以提供适度的压力，帮助血液流动，减少血栓形成的风险。

根据医生的建议选择适合自己的弹力袜。

3. 药物预防：对于高危患者，如接受大型手术或长时间卧床的患者，医生可能会建议使用抗凝药物来预防DVT的发生。

这些药物可以减少血液凝结的能力，降低血栓形成的风险。

4. 保持水分摄入：保持足够的水分摄入有助于保持血液稀薄，减少血栓形成的风险。

每天饮用足够的水，避免脱水，对预防DVT很重要。

5. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致血液循环不畅，增加DVT的风险。

如果需要长时间坐着，尽量每隔一段时间起身活动，拉伸肌肉，促进血液流动。

6. 控制体重：肥胖是DVT的危险因素之一。

通过控制体重，保持健康的体重范围，可以减少DVT的风险。

7. 避免紧身衣物：穿着过紧的衣物会限制血液流动，增加DVT的风险。

选择宽松舒适的衣物，有助于保持良好的血液循环。

8. 避免长时间使用避孕药：长期使用含有雌激素的避孕药可能会增加DVT的风险。

如果你有DVT的家族史或其他高危因素，最好咨询医生，选择合适的避孕方法。

9. 健康饮食：均衡饮食对于预防DVT也很重要。

摄入足够的蔬菜、水果和纤维，限制高脂肪和高胆固醇食物的摄入，有助于维持良好的血液循环。

10. 定期体检：定期体检可以帮助及早发现DVT的风险因素，并采取相应的预防措施。

如果你有家族史或其他高危因素，定期检查是非常重要的。

总结起来，预防DVT需要综合多种措施。

早期行动、穿戴弹力袜、药物预防、保持水分摄入、避免长时间久坐、控制体重、避免紧身衣物、避免长时间使用避孕药、健康饮食和定期体检都是有效的预防措施。

DVT的预防及护理一．DVT的概念DVT(下肢深静脉血栓形成)是临床上常见的周围血管疾病,指血液在深静脉内异常凝结所致的一种静脉回流障碍性疾病。

文献报多发生在下肢，血栓脱落可以起肺栓塞（PE）合称为静脉血栓栓塞症。

二．下肢深静脉血栓形成病因DVT的病因通常归纳为三大类：1、血液的高凝状态，比如创伤、大手术、分娩、肿瘤、服用避孕药、吸烟、遗传的凝血功能异常等情况。

2、静脉壁的损伤，比如手术、骨折、感染等情况。

3、血液的流动缓慢，比如久坐、长途飞行（DVT也被叫做经济舱综合症，因为经济舱座位狭小，旅客长时间不能自由活动）、久卧、房颤，有中风或心梗或心衰病史、肥胖或者怀孕等情况。

从DVT的病因可以看出，大多数的DVT患者是住院病人。

对于院外的人而言，当有相关风险因素存在时，才可能会有机会患上DVT。

这些风险因素包括：肥胖、怀孕、有心梗或心衰或中风病史、服用避孕药、吸烟、有DVT家族遗传史、久坐和久卧。

单独说明一下：为什么久坐、久卧会形成血栓？这是因为深静脉内的血液回流需要肌肉的收缩来辅助，长期不动使肌肉收缩减少，从而静脉的血液流速减缓，血液黏稠度升高，导致血液凝块容易形成。

三．DVT的预防措施1.基本预防抬高患肢，禁止腘窝及小腿下单独垫枕；避免下肢静脉穿刺，特别是反复穿刺、尤其是左侧下肢刺激性药物更要谨慎；避免脱水；戒烟戒酒，控制血糖血脂；多作深呼吸及咳嗽动作；手术操作轻巧，避免静脉内膜损伤；规范下肢止血带的应用；鼓励患者主动活动，尽早下床；保持大便通畅，多食纤维素丰富食物，如芹菜、韭菜、蜂蜜、香蕉，必要时用开塞露、麻仁软胶囊等，避免因排便困难引起腹压增高，影响静脉回流。

重视病人主诉，若病人站立后有下肢有沉重、胀痛感，应警戒下肢深静脉血栓形成的可能。

?2.物理预防遵医嘱：①足底静脉泵②间歇充气加压装置③梯度压力弹力袜下列情况禁用：①充血性心力衰竭，肺水肿和下肢严重水肿②下肢深静脉血栓症，血栓性静脉炎或肺栓塞③下肢局部情况异常(皮炎,坏疽,近期接受皮肤移植术),下肢血管严重硬化或其他缺血性血管病及下肢严重畸形等3.药物预防遵医嘱正确应用：低分子肝素钙等药物、普通肝素UFH、慎用止血药绝对禁忌证：近期活动性出血及凝血障碍、骨筋膜室综合征、严重头颅外伤或急性脊髓损伤、血小板低于20×109/L、肝素诱发血小板减少症（HIT）—禁用肝素和LMWH、孕妇禁用华法林。

DVT的预防与护理
深静脉血栓(DVT)预防和护理
深静脉血栓（DVT）是一种常见的神经系统疾病，它是由诱发血管闭塞损伤导致的，可能会引发血栓在深静脉内形成，并可能潜在地引发严重的后果，包括肺栓塞，下肢缺血和死亡。

要有效预防DVT发生，应采取以下措施：
一、尽早识别风险因素
DVT的发病机制非常复杂，因此，在临床治疗中，首先要尽早识别患者的发病风险因素。

这些风险因素可能与患者的生理变化、职业活动、生活习惯、慢性疾病及其他疾病等特征有关。

二、提高客观性的随访与就诊
客观性的随访和就诊能够及时发现患者的血液病变，同时，诊断患者深静脉血栓病变的早期阶段，以便采取有效的治疗措施。

此外，还可以通过血液流变学检测、血液性及免疫学检测等，提高对深静脉血栓的诊断能力。

三、采取药物治疗措施
采用药物治疗措施可以有效预防深静脉血栓的发生。

临床上常用的抗凝药物有heparin，warfarin，fondaparinux，antithrombin等，其中heparin和warfarin是最常用的。

在选择抗凝药物之前，医生需要仔细确认患者的风险因素，以便采取最有效的抗凝剂治疗。

四、采取物理治疗措施
临床上采用物理治疗措施也是预防深静脉血栓的重要措施。

DVT的预防及护理
深静脉血栓形成( deep venous thrombosis，DVT)是一种常见的血液循环疾病，其发病率在逐渐增高。

DVT可以导致严重的临床问题，例如下肢水肿、静脉炎、肺动脉栓塞等，几乎可能导致死亡。

DVT的预防及护理是改善患者预后的关键。

一、DVT的预防
（1）控制患者血液粘滞度：控制患者血液粘滞度是预防其发病的重要措施。

应避免患者使用长效的抗凝药物，同时考虑使用抗凝药物的负荷量和定期检查血液凝血功能。

（2）提高下肢血液循环：可通过定期锻炼、定时变换体位等手段，提高下肢血液循环，以预防DVT发生。

（3）加强体力活动：对于静脉曲张、深静脉血栓性疾病患者，除了定期检查血液凝血功能外，需要加强体力活动。

（4）控制肥胖：肥胖可以促使血液黏稠度增加，同时促使血液循环受阻，从而诱发DVT的发生。

（5）避免术后并发症：术后要注意控制术后的感染，防止血栓形成及加强护理，以防止DVT的发生。

二、DVT的护理
（1）合理治疗：控制患者血液粘滞度，加强体力活动，提高下肢血液循环，合理治疗DVT是很重要的。

（2）支养术：应尽早在经过诊断后，给予支持术。

预防dvt的护理措施预防深静脉血栓形成（DVT）是非常重要的，因为它可以导致严重的并发症，如肺栓塞。

下面将介绍一些预防DVT的护理措施，帮助人们降低患病风险。

1. 移动和活动：长时间保持不动会增加DVT的风险。

因此，尽量避免长时间坐立不动，尤其是在长途旅行中。

如果需要长时间坐着，每隔一段时间就站起来走动一下，活动腿部肌肉。

在座位上进行简单的腿部运动，如踮脚尖、转动脚踝等，也可以帮助促进血液循环。

2. 穿着适当的衣物：避免穿着过紧或束缚的衣物，尤其是紧身裤或袜子。

这些衣物会限制血液循环，增加DVT的风险。

选择宽松、舒适的衣物，有助于保持良好的血液流动。

3. 均衡饮食：合理的饮食对于预防DVT也起着重要的作用。

推荐摄入富含纤维、维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪。

避免高盐、高脂肪和高胆固醇的食物，这些食物会增加体内胆固醇水平，增加血液黏稠度，增加DVT的风险。

4. 戒烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒不仅对健康有害，还会增加DVT的风险。

烟草中的尼古丁会收缩血管，影响血液循环，增加血栓形成的风险。

过量饮酒也会增加血栓形成的风险。

因此，戒烟和限制饮酒是预防DVT的重要措施之一。

5. 控制体重：肥胖是DVT的危险因素之一。

过重会增加血液循环的负担，使血液更容易凝结成血栓。

通过保持健康的饮食和适度的运动，控制体重可以降低DVT的风险。

6. 避免长时间受压：长时间受压也是DVT的危险因素之一。

避免长时间交叉腿，避免长时间坐在硬座椅上，避免长时间使用紧身弹性袜等都是预防DVT的重要措施。

7. 使用压力袜：对于一些高危人群，如长时间坐立不动的旅客、手术后的患者等，可以考虑佩戴压力袜。

压力袜可以帮助提高血液循环，减少静脉回流障碍，降低DVT的风险。

8. 根据医生建议使用抗凝药物：对于一些特定的高危人群，如有家族史的患者、曾经患过DVT的患者等，医生可能会建议使用抗凝药物来预防DVT。

但是，使用抗凝药物需要严密监测和医生的指导，不能自行使用。

DVT的预防和护理深静脉血栓（deep vein thrombosis, DVT）是一种可能发生在下肢深静脉的血栓形成。

如果不及时预防或治疗，DVT可能导致严重的并发症，例如肺栓塞。

因此，预防和护理是非常重要的措施。

下面将阐述DVT的预防和护理的重要性，并提供一些有效的措施。

预防DVT的措施可以分为药物治疗和非药物治疗两类。

药物治疗的主要目的是减少血液凝结的能力，例如使用抗血小板药物或抗凝血药。

非药物治疗则主要是通过改变生活方式和采取特殊措施来预防DVT。

首先，改变生活方式是预防DVT的关键措施之一、以下是一些建议：1.维持适当的体重：肥胖是DVT的一种危险因素，因此要通过健康饮食和经常锻炼来保持适当的体重。

2.积极锻炼：经常锻炼可以加强肌肉，促进血液循环，并减少血液在深静脉中凝结的可能性。

选择适合的锻炼方式，如散步、跑步、游泳等。

3.避免长时间坐卧：长时间保持静止不动会增加DVT的风险。

如果需要长时间坐卧，应每隔一段时间起身活动，或者进行脚踝的运动。

其次，采取特殊措施也是非常重要的预防DVT的方法。

以下是一些建议：1.穿戴紧身袜：紧身袜可以帮助血液循环，减少血液在深静脉中凝结的风险。

医生可能会建议患者使用医疗紧身袜。

2.使用预防装置：如压力袜，也可以促进血液循环，减少血液在深静脉中凝结的可能性。

DVT的护理是在患者已经诊断为DVT后进行的。

护理的目标是减少血栓的进一步发展，并预防并发症的发生。

以下是一些DVT护理的措施：1.药物治疗：抗凝血药物是治疗DVT的主要药物，可以帮助阻止血栓的进一步形成，并促使血液在静脉内重新流动。

患者需要遵循医生的用药建议，并定期复查INR（凝血酶时间）。

2.提升患肢：将患肢抬高至心脏水平以上，有助于促进血液循环，减少肿胀和疼痛。

3.压力袜：患者可以佩戴医疗压力袜，以减少静脉回流时间，并减少淤血。

4.早期行动：尽早开始日常活动，并进行适度的运动，以促进血液循环。

5.避免受伤：避免受到外伤或其他可能导致流血的活动，以防止血栓进一步脱落。

DVT的预防措施深静脉血栓（Deep Vein Thrombosis，简称DVT）是一种常见的血栓性疾病，主要发生在下肢深静脉系统。

如果不及时预防和治疗，DVT可能会引发严重的并发症，如肺栓塞。

因此，采取预防措施对于降低DVT的发生率至关重要。

本文将详细介绍DVT的预防措施，包括生活方式改变、药物预防和机械预防。

一、生活方式改变1. 积极运动：长时间久坐或久站是DVT的重要诱因之一，因此，积极运动可以有效减少DVT的风险。

建议每天进行适度的有氧运动，如散步、骑自行车或游泳等，以促进血液循环。

2. 避免长时间静坐：如果需要长时间坐在办公桌前或乘坐飞机、火车等交通工具，应该每隔一段时间起身活动，伸展四肢，促进血液循环。

3. 穿着合适的衣物和鞋子：紧身衣物和高跟鞋会限制血液流动，增加DVT的风险。

选择宽松舒适的衣物和平底鞋，有助于保持良好的血液循环。

4. 控制体重：肥胖是DVT的危险因素之一。

通过合理饮食和适度运动，控制体重在正常范围内，可以降低DVT的发生率。

二、药物预防1. 抗凝药物：对于高危人群，如接受手术或严重创伤的患者，医生可能会建议使用抗凝药物预防DVT。

这些药物可以阻止血液凝结，减少血栓形成的风险。

2. 抗血小板药物：抗血小板药物如阿司匹林可以减少血小板的凝聚，从而降低DVT的风险。

但是，使用抗血小板药物预防DVT需要在医生的指导下进行。

三、机械预防1. 弹力袜：穿戴弹力袜可以增加下肢的压力，促进血液回流，减少DVT的发生。

对于长时间久坐或久站的人群，穿戴弹力袜可以起到很好的预防作用。

2. 气压设备：气压设备是一种机械预防DVT的方法。

它通过给下肢施加逐渐增加的压力，促进血液循环，减少血栓形成的风险。

综上所述，DVT的预防措施包括生活方式改变、药物预防和机械预防。

通过积极运动、避免长时间静坐、穿着合适的衣物和鞋子、控制体重等生活方式改变，可以降低DVT的发生率。

对于高危人群，医生可能会建议使用抗凝药物或抗血小板药物预防DVT。

DVT的预防措施深静脉血栓（Deep Vein Thrombosis，DVT）是一种常见但危（wei）险的疾病，它发生在体内的深静脉中，通常在下肢。

如果不及时治疗，DVT可能会引起肺栓塞，甚至危及生命。

因此，预防DVT至关重要。

在本文中，我们将详细介绍DVT的预防措施。

1. 保持适当的体位：长期保持同一姿式会增加DVT的风险。

对于长期坐着的人来说，尽量避免交叉腿，定期活动双腿，尽量站起来走动。

对于长期卧床的人来说，定期翻身，活动双腿，避免长期保持同一姿式。

2. 穿着合适的袜子或者弹力袜：穿着合适的袜子或者弹力袜可以匡助提高下肢血液循环，减少DVT的风险。

袜子或者弹力袜应该合适但无非紧，避免影响血液循环。

3. 避免长期乘坐飞机或者乘坐长途汽车：长期乘坐飞机或者乘坐长途汽车会导致长期保持同一姿式，增加DVT的风险。

如果必须乘坐长途飞机或者长途汽车，尽量活动双腿，定期站起来走动。

4. 控制体重：肥胖是DVT的一个危（wei）险因素。

保持适当的体重可以减少DVT的风险。

通过健康饮食和适度的运动来控制体重。

5. 健康生活方式：健康的生活方式可以降低DVT的风险。

避免吸烟和饮酒过量，保持充足的水分摄入，避免长期暴露在高温环境中。

6. 使用药物预防：对于高风险人群，如长期卧床的患者或者接受手术的患者，医生可能会建议使用抗凝血药物预防DVT。

这些药物可以减少血液凝结的风险。

7. 遵循医生的建议：如果您有特定的疾病或者病史，如肿瘤、心力衰竭或者某些遗传疾病，您的医生可能会给出特定的预防措施建议。

请务必遵循医生的建议，并按时进行相关检查。

总结起来，预防DVT的关键在于保持适当的体位，穿着合适的袜子或者弹力袜，避免长期保持同一姿式，控制体重，保持健康生活方式，使用药物预防，并遵循医生的建议。

通过采取这些预防措施，我们可以有效降低DVT的发生风险，保护自己的健康。

如果您有任何疑问或者需要更多信息，请咨询医生或者医疗专业人士。

DVT的预防措施深静脉血栓（DVT）是一种严重的血栓形成疾病，常见于下肢深静脉，如果不及时预防和治疗，可能导致肺栓塞等严重并发症。

为了降低DVT的风险，我们可以采取以下预防措施：1. 保持适当的体重：肥胖是DVT的一个危险因素，因此保持适当的体重可以降低患病风险。

建议通过均衡饮食和适量运动来控制体重。

2. 避免长时间坐卧不动：长时间保持同一姿势会导致血液在下肢静脉中滞留，增加血栓形成的风险。

如果需要长时间坐卧，建议每隔一段时间起身活动一下，做一些简单的伸展运动。

3. 穿着适合的鞋子和衣物：过紧或过松的鞋子和衣物会影响下肢血液循环，增加DVT的风险。

选择合适大小的鞋子和宽松透气的衣物，有助于促进血液流动。

4. 避免长时间乘坐飞机或长途旅行：乘坐飞机或长途旅行时，由于长时间坐着，血液循环受到限制，增加了DVT的风险。

建议在旅途中尽量活动，进行踝关节运动，或者穿着专门设计的压力袜。

5. 不吸烟和限制饮酒：吸烟和饮酒会损害血管内皮功能，增加DVT的风险。

戒烟和限制饮酒可以改善血管健康，减少血栓形成的可能性。

6. 保持适当的水分摄入：足够的水分摄入有助于稀释血液，减少血液黏稠度，降低血栓形成的风险。

每天饮水量应根据个体情况和环境条件适当调整。

7. 使用药物预防：对于高危人群，如长期卧床、手术后、肿瘤患者等，医生可能会建议使用抗凝药物来预防DVT。

这些药物可以减少血液凝结，降低血栓形成的风险。

8. 遵循医生建议：如果您有其他潜在风险因素，如家族病史、慢性疾病等，建议咨询医生并遵循其建议。

医生可以根据您的个体情况评估风险，并制定相应的预防措施。

总结起来，预防DVT需要我们保持适当的体重，避免长时间坐卧不动，穿着适合的鞋子和衣物，避免长时间乘坐飞机或长途旅行，不吸烟和限制饮酒，保持适当的水分摄入，使用药物预防，并遵循医生的建议。

通过采取这些预防措施，我们可以降低DVT的风险，保护我们的健康。

DVT的预防措施深静脉血栓（DVT）是一种常见的血液循环疾病，主要发生在下肢深静脉。

如果不及时预防和治疗，DVT可能会引起严重的并发症，如肺栓塞。

因此，了解和采取相应的预防措施对于降低DVT的风险至关重要。

本文将详细介绍DVT的预防措施，包括生活方式改变、药物预防和其他辅助措施。

一、生活方式改变1. 积极运动：长期久坐或者久站是DVT的主要危（wei）险因素之一。

通过进行适度的有氧运动，如快走、游泳或者骑自行车，可以促进血液循环，减少DVT的风险。

2. 避免长期久坐：如果您需要长期坐在一个位置上，尽量每隔一段时间活动一下腿部肌肉，进行伸展运动。

此外，可以尝试使用腿部支撑架或者脚垫，提高腿部的血液循环。

3. 控制体重：肥胖是DVT的危（wei）险因素之一。

通过保持健康的体重，可以减少DVT的发生风险。

4. 避免穿紧身衣物：紧身衣物可能会影响下肢的血液循环，增加DVT的风险。

因此，尽量选择宽松舒适的衣物，避免过紧的束身衣物。

二、药物预防1. 抗凝血药物：对于高危人群，如长期卧床的患者、外科手术后的患者或者高危家族史的患者，医生可能会建议使用抗凝血药物来预防DVT的发生。

常用的抗凝血药物包括肝素、华法林和新型口服抗凝药物。

2. 抗血小板药物：抗血小板药物可以减少血小板的凝结，从而降低DVT的风险。

常用的抗血小板药物包括阿司匹林和氯吡格雷。

三、其他辅助措施1. 穿着弹力袜：弹力袜可以匡助提高下肢的血液循环，减少静脉回流障碍，从而降低DVT的风险。

对于长期久坐或者长途旅行的人群，穿着弹力袜可以起到预防DVT的作用。

2. 使用DVT预防装置：DVT预防装置包括DVT预防泵和DVT预防袜。

这些装置通过按摩或者施加压力来促进下肢的血液循环，减少DVT的发生风险。

3. 避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟可能会增加DVT的风险。

因此，适度饮酒和戒烟对于预防DVT非常重要。

总结：DVT是一种常见但严重的血液循环疾病，预防措施的采取对于降低DVT的风险至关重要。

DVT的预防措施深静脉血栓（Deep Vein Thrombosis，DVT）是一种血液凝固的病症，通常发生在下肢深静脉。

如果不及时预防和治疗，DVT可能会引发严重的并发症，如肺栓塞。

因此，了解并采取适当的预防措施对于降低DVT的风险至关重要。

本文将详细介绍DVT的预防措施。

1. 积极行动：长时间保持静止不动会增加患DVT的风险。

因此，尽量避免长时间坐着或站着不动。

如果需要长时间乘坐飞机、汽车或火车，建议每隔一段时间活动一下双腿，如抬腿、踮脚、走动等，以促进血液循环。

2. 合理安排活动：适度的运动可以促进血液循环，降低DVT的风险。

每天进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于改善血液流动和预防血栓形成。

3. 穿着合适的鞋子和衣物：穿着合适的鞋子和宽松的衣物可以避免血液循环受阻。

过紧的鞋子和衣物可能会限制血液流动，增加DVT的风险。

4. 避免长时间交叉腿：长时间交叉腿会增加下肢静脉回流的阻力，导致血液在深静脉中滞留，增加DVT的风险。

因此，尽量避免长时间交叉腿，保持双腿平放或稍微抬高。

5. 控制体重：肥胖是DVT的危险因素之一。

保持适当的体重可以减少下肢静脉的压力，降低DVT的风险。

6. 饮食健康：均衡饮食对于预防DVT也很重要。

多摄入富含纤维的食物、新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪和高胆固醇食物的摄入，有助于保持血管的健康和预防血栓形成。

7. 饮水：充足的水分摄入有助于稀释血液，减少血液黏稠度，促进血液循环。

每天饮用足够的水，有助于预防DVT。

8. 戒烟限酒：烟草和酒精的摄入会损害血管健康，增加DVT的风险。

因此，尽量戒烟限酒，保持健康的生活方式。

9. 使用弹力袜：对于高风险人群，如长时间坐着的办公人员、孕妇或有静脉疾病史的人，可以考虑使用医生建议的弹力袜。

弹力袜可以帮助提高下肢静脉回流，减少血液在静脉中滞留，降低DVT的风险。

10. 了解个人风险：对于个人来说，了解自身的DVT风险因素非常重要。

DVT形成预防和护理措施
1、避免长期久坐
为避免静脉血栓形成，最重要的是避免长期久坐。

如果你的工作或其
他活动必须久坐，每小时经常起立间歇站起来活动一下，可以有助于增加
血液循环和预防DVT形成。

2、活动
如果你在机上长途旅行，应该尽量活动，经常做运动，比如拍点手指、活动双腿，做点活动热身。

3、饮酒
有效的控制酒精摄入量是减少DVT形成的重要措施之一，过量饮酒可
以影响血液循环，增加DVT形成风险。

4、穿越性衣物
在机上旅行时，应该穿越性的衣物，避免紧身的袜子和衣服，可以帮
助改善血液循环，做预防措施。

5、去医院检查
如果你有DVT的高风险因素，应尽早到医院进行评估，以了解自身形
成DVT的风险水平，做出及时的预防措施。

6、正确的神经激素治疗
及早进行抗凝治疗是预防DVT形成的重要措施，可以正确使用低分子
肝素或维生素K抑制剂，有助于缓解血栓形成。

7、出行时准备
在旅行时，应该做好充足的准备，确保舒适，可以带些软垫和cloudy绉毯等，可以有效缓解久坐的不适。

8、改善饮食
减少饱和脂肪和胆固醇的摄入量，有助于改善血液流动性。