14周辰辰 六(2)班-早餐建议书

早餐建议书集合八篇早餐建议书篇1同学们：早上好！今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？早餐是我们最不应该忽略的，但却也常被人无视的。

大家知道吗？不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力、创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。

此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

在此，我们五乙班全体同学向大家建议：一、坚持每天吃按时吃早餐。

二、每天早餐中有一杯牛奶或豆浆、适量的新鲜水果或蔬菜、1克干点〔面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品〕。

以及适量的肉类。

三、积极向周围的人宣传科学的早餐观念。

同学们，早餐是最重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快地学习！早餐建议书篇2各位同学们，大家好！早餐是人们一日三餐中最重要的一餐。

据调查，只有65%的学生每天坚持吃早餐，12%的人每周只吃3～4次早餐，3%的人从不吃早餐。

为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被无视的问题。

我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。

其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。

营养学家认为：营养质量好的早餐，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大局部。

专家研究又发现，食用能量充足、配比均衡早餐的学生，在数字运用、创造想象力及身体耐力等方面，都强于食用早餐营养搭配不合理的学生。

早餐守那么：清淡从营养学角度来说：每餐的食物搭配要合理，就是蛋白质、碳水化合物搭配合理。

一般在学校也没什么吃的，就包子、馒头、鸡蛋。

稀饭、牛奶、豆浆牛奶、鸡蛋、豆浆提供优质蛋白质及少量脂肪；稀饭、馒头包子提供碳水化合物。

《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力〞小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。

吃早餐合理化的建议书尊敬的教导主任：我写信给您是为了向您提供一些建议，以改进学生早餐的健康和合理性，帮助他们养成良好的饮食习惯。

根据研究表明，不良的饮食习惯会导致学生的健康问题，影响他们的学习能力和专注力。

因此，我希望能够采取一些措施，使学生在早餐方面能够有更好的选择。

首先，提供多样化的食物选择是非常关键的。

学生们需要在早餐中摄入不同的营养物质，以满足他们日常生活所需。

我们可以提供一些健康的选择，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、酸奶、水果等。

同时，我们也要考虑到学生们的口味和喜好，尽量提供各种可口又健康的选择，以吸引学生们选择健康食物。

其次，我们应该为学生解决早餐时间紧张的问题。

很多学生早上上学非常匆忙，没有足够的时间吃早餐。

因此，学校可以考虑提早开放餐厅或食堂，为学生提供丰富的早餐选择。

此外，我们还可以鼓励学生将早餐带到学校，提供一些便捷的食物选择，方便学生在上学的路上或学校里食用。

此外，教育学生关于健康饮食习惯的重要性也是非常重要的。

学生们需要了解什么是健康的早餐，以及为什么健康的早餐对他们的健康和学业有益。

我们可以组织一些营养教育活动，向学生们介绍不同的营养物质和食物的作用，并让他们了解不良饮食习惯的危害。

这将帮助学生们形成正确的饮食观念，养成健康的生活习惯。

最后，学校可以与家长合作，共同关注学生早餐的合理性。

学校可以向家长提供关于健康早餐的建议和食谱，帮助他们为孩子准备健康的早餐。

同时，学校也可以与家长分享学生早餐的情况，共同关注学生的饮食情况，并及时解决问题和提供支持。

通过以上措施的实施，我们相信可以改善学生早餐的合理性和健康性。

学生们将能够在早餐中得到足够的营养，提高他们的学习能力和专注力。

我们希望您能够考虑这些建议，并在学校中实施相关措施，确保学生们能够享受到健康和合理的早餐。

谢谢您的关注和支持。

此致敬礼吃早餐合理化的建议书（二）尊敬的相关部门：我写信是为了就吃早餐合理化这一问题提出一些建议。

给小朋友的早餐建议书7篇给小朋友的早餐建议书7篇朋友们，建议书是面对有关部门或上级领导提建议时使用的一种文书面材料。

那么你现在知道建议书是怎么样子了吗？小编在这里给大家分享一些给小朋友的早餐建议书，希望对大家能有所帮助。

给小朋友的早餐建议书【篇1】同学们：下午好！今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。

为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。

早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。

科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。

此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。

如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。

早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学习！__班 __20__年____月____日给小朋友的早餐建议书【篇2】同学们：下午好!早餐对于我们来说是很重要的，而有多少人忽视了早餐据我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到总数的百分之十二。

有些人甚至从来不吃早餐，占到了总数的百分之三。

今天，我就要针对早餐的营养搭配做一份调查。

科学研究表明，不吃早餐对人体伤害极大，会导致人体营养不均衡，严重的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢! 下面是我的早餐调查表：星期一、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76星期二、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76星期三、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76星期四、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)星期五、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)大家可能会问，什么是营养早餐呢我告诉你们，根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。

早餐建议书【精选】早餐建议书三篇在充满活力，日益开放的今天，需要使用建议书的事情愈发增多，建议书是就某项工作提出某种建议时使用的一种常用书信，也叫意见书。

来参考自己需要的建议书吧！下面是店铺整理的早餐建议书3篇，仅供参考，大家一起来看看吧。

早餐建议书篇1同学们：人们常说：“早餐要吃得像皇帝一样好。

”今天你吃早餐了吗?吃了写什么呢?吃得有营养吗?据我们了解，有87%的同学每天都吃，有8%的同学经常吃，也有5%的同学偶尔吃。

为此，我们对早餐进行了深入的研究，我们深深地感到，同学们对早餐是无所谓的`，他们并不了解早餐的重要性。

现在我就来讲一讲早餐的重要性。

不吃早餐容易得胆结石，而且也会使得一天上午的工作，学习没有精神。

早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。

碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶(协调人体各种代谢等等)、水为各反应提供水环境和参加部分代谢中的反应。

营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。

不食早餐会令人更易肥胖，因为：1.身体感觉较饥饿，以后的食量会增加2.能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚3.人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量关于建议书4.不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。

再给你们一个建议：早餐能量分配最佳比例是：12%左右来自蛋白质，28%左右来自脂肪，60%来自碳水化合物。

不吃早餐会老得快，还会低血糖，会头晕。

早餐很重要!希望同学们每天都吃早餐，而且吃得丰富，每天都健健康康，快快乐乐!建议人：日期：早餐建议书篇2同学们，早上好！今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？根据我们的了解，仅有百分之65的人坚持每天吃早餐，百分之12的人每周之吃3～4次早餐，百分之3的人从不吃早餐，为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题的我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。

吃早餐的建议书作尊敬的校长：首先，我想对早餐这一问题表达我的关切和重视。

作为学生的早餐习惯直接关系到他们的身体健康和学习能力的发挥。

经过对学生的调查和了解，我发现很多学生在早餐选择上存在问题。

因此，我希望向您提出一些建议，以改善学生的早餐习惯。

首先，早餐的重要性不可忽视。

早上起床后，胃部空虚，血糖水平低下，如果不吃早餐，会导致脑细胞供能不足，影响学生的注意力和专注力。

一项调查显示，经常吃早餐的学生在学习成绩上比不吃早餐的学生要好。

因此，我们应该鼓励学生养成每天吃早餐的习惯。

其次，早餐应具备营养均衡。

为了确保学生获得充足的营养，早餐应包含五大类食物：谷类，蛋白质，蔬菜和水果，乳制品以及少量的油脂。

谷类食物提供了丰富的碳水化合物，是大脑活动的主要能源；蛋白质有助于增强记忆力和注意力；蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高学生的免疫力；乳制品提供了丰富的钙质，有助于学生的骨骼生长发育；油脂则是必要的脂肪，有助于维持机体的正常功能。

因此，在食物的选择上，我们应在营养均衡的基础上，避免油炸食品和高糖食品。

此外，为了帮助学生形成健康的早餐习惯，学校可以采取一些措施。

首先，学校可以加强对学生的早餐知识的宣传教育。

在课堂上可以设置一些有关营养的知识点，并开展学生健康饮食的讲座，引导学生正确地选择早餐食物。

其次，学校可以与相关供应商合作，提供健康的早餐选项。

如提供麦片、牛奶、水果和酸奶等食品，使学生可以方便地购买到营养丰富的早餐。

此外，学校还可以组织早餐活动，鼓励学生们一起享用早餐，以增加学生之间的交流和互动。

最后，学校还可以与家长合作，加强早餐的监督。

家长是学生的第一责任人，他们应该关注学生的早餐情况，并给予必要的指导和鼓励。

学校可以通过发放宣传材料、组织家长会等方式，向家长们普及早餐的重要性，并提供一些简单易行的早餐食谱，以帮助家长们为孩子提供健康的早餐。

综上所述，改善学生的早餐习惯对他们的身体健康和学习能力都具有重要意义。

关于早餐建议书范文汇编七篇关于早餐建议书范文汇编七篇早餐建议书篇1同学们，早上好！今天吃了早餐吗？吃些什么呢？你考虑过你的早餐健康吗？根据我的了解，仅有每一百个人里只有65个人每天坚持吃早餐，而每一百个人里却有有12个人的人每周只吃3～4次早餐，虽然少但是却对身体有着极大的伤害，每一百个人里只有3个人的人从不吃早餐。

为此，我深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。

早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重偏食。

科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。

此外，不吃早餐还可能诱发多种疾病。

同学们为了身体健康，把吃早餐放在第一位吧！早餐建议书篇2同学们，下午好！今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。

为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。

早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。

科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。

此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。

如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。

早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的'早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学习！六（1）班岑哲早餐建议书篇3同学们，早上好！我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。

早餐建议书集锦10篇早餐建议书 篇1同学们：早上好！今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？早餐是我们最不应该忽略的，但却也常被人忽视的。

大家知道吗？不吃早餐伤害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，伤害小学生认知能力、创造能力的哺育、发挥，妨碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。

此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

在此，我们五乙班全体同学向大家倡议：一、坚持每天吃按时吃早餐。

二、每天早餐中有一杯牛奶或者豆浆、适量的新鲜水果或者蔬菜、1克干点（面包、馒头、大饼或者饼干等含碳水化合物较高的食品）。

以及适量的肉类。

三、积极向周围的人宣传科学的'早餐观念。

同学们，早餐是最重要的！希翼大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快地学习！早餐建议书 篇2同学们，你们好！我在看了校园的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。

其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。

大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。

西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养不足，浮现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。

谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短期内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。

《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要________。

还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。

早餐建议书15篇早餐建议书1同学们，午时好!早餐对于我们来说是很重要的，而有多少人无视了早餐据我了解，有大局部的人很少吃早餐，占到总数的百分之十二。

有些人甚至从来不吃早餐，占到了总数的百分之三。

今日，我就要针对早餐的养分搭配做一份调查。

科学讨论证明，不吃早餐对人体损害极大，会导致人体养分不均衡，严峻的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢!下头是我的早餐调查表：星期一、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76星期二、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76星期三、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76星期四、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)星期五、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)大家可能会问，什么是养分早餐呢我告知你们，依据养分均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。

假设你的早餐中包含以上四类食物，那么养分充分，要再接再厉。

假设食用其中的三类，那么早餐质量较好，期望能连续努力，更上一层楼。

假设只选择了其中的两类，那么早餐质量较差，还得连续努力哦!经过我的介绍，信任大家已经明白了早餐的重要性，期望大家以后能坚持吃早餐，并留意早餐的合理搭配。

祝你们安康快乐地成长!早餐建议书2同学们，早上好！我在看了校内网的调查后觉察，同学们最喜爱的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。

其实，就养分方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有养分的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有养分的。

如今人们的生活条件越来越好，人们为了便利，常常去吃汉堡包、可乐等没有养分的速食食品，但是像汉堡包、可乐等速食食品不但起不了吃饱的效果，而且有百害而无一益。

西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，会导致养分缺乏，但假设养分摄入过多，那么会引起养分摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体安康。

早餐的建议书（精选17篇）早餐的篇1人们常说：“早餐要吃得像皇帝一样好。

”今天你吃早餐了吗?吃了写什么呢?吃得有营养吗?据我们了解，有87%的同学每天都吃，有8%的同学经常吃，也有5%的同学偶尔吃。

为此，我们对早餐进行了深入的研究，我们深深地感到，同学们对早餐是无所谓的，他们并不了解早餐的重要性。

现在我就来讲一讲早餐的重要性。

不吃早餐容易得胆结石，而且也会使得一天上午的工作，学习没有精神。

早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。

碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶(协调人体各种代谢等等)、水为各反应提供水环境和参加部分代谢中的反应。

营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。

不食早餐会令人更易肥胖，因为：1.身体感觉较饥饿，以后的食量会增加2.能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚3.人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量4.不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。

再给你们一个建议：早餐能量分配最佳比例是：12%左右来自蛋白质，28%左右来自脂肪，60%来自碳水化合物。

不吃早餐会老得快，还会低血糖，会头晕。

早餐很重要!希望同学们每天都吃早餐，而且吃得丰富，每天都健健康康，快快乐乐!早餐的建议书篇2同学们：今天你吃早餐了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗?根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。

为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。

早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。

小学早餐建议书〔精选11篇〕篇1：小学早餐建议书小学早餐建议书同学们，下午好！我发现同学们最喜欢的早餐是吃年糕，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。

其实，就营养方面来说单吃年糕是对身体不太好，没营养的。

大家都知道，年糕并没有太多的营养，假如把它们当早餐，虽然能填饱肚子，可我们追求的是营养，所以就营养而言是不太好的。

单吃年糕会加重消化器官的负担，不利于身体安康。

而我们的'传统中餐那么是一谷类为主，重在补充主要能量。

谷类中提供热能的淀粉、糖的构造简单，可以被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。

小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来。

还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。

综上所述，为了同学们的安康成长，我建议请不要以单吃年糕为自己的早餐，反之，应该把目光往那传统的食物上，那才确实有食用价值的中餐。

篇2：早餐建议书各位同学，中午好！我在看了xxx的调查后发现，各位同学最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。

其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。

大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，假如把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。

西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养缺乏，出现多种营养缺乏症，但假如营养摄入过多，那么会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根，不利于身体安康。

而我们的传统中餐那么是一谷类为主，重在补充主要能量。

谷类中提供热能的淀粉、糖的构造简单，可以被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。

《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来。

早餐的建议书早餐的建议书1同学们，下午好! 早餐对于我们来说是很重要的，而有多少人忽视了早餐?据我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到总数的百分之十二。

有些人甚至从来不吃早餐，占到了总数的百分之三。

今天，我就要针对早餐的营养搭配做一份调查。

科学研究表明，不吃早餐对人体伤害极大，会导致人体营养不均衡，严重的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢! 下面是我的'早餐调查表：星期一、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)星期二、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)星期三、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)星期四、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)星期五、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)大家可能会问，什么是营养早餐呢?我告诉你们，根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。

如果你的早餐中包含以上四类食物，则营养充足，要再接再厉。

如果食用了其中的三类，则早餐质量较好，希望能继续努力，更上一层楼。

如果只选择了其中的两类，则早餐质量较差，还得继续努力哦! 通过我的介绍，相信大家已经明白了早餐的重要性，希望大家以后能坚持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。

祝你们健康快乐地成长!早餐的建议书2建议：1用麦片做早点，麦片可根据口味选择甜或者咸，再吃上两块面包夹煎蛋，即营养又健康2煮熟或冲调芝麻糊，不适宜太甜，然后再加上蛋糕、面包或者糕点之类3青瓜、番茄或生菜等再加上少量肉片煮面条或者粉(螺旋粉很不错)吃，可以用拌面酱、橄榄菜、沙拉酱等和着吃4用小米、大豆、荞麦等有益的谷类和豆类煲粥，在加上些喜欢吃的蛋糕、面包或者糕点之类或者用糯米搓了汤圆，里面放些自己喜欢吃的馅料，可以剁碎的肉丝、花生酱、甚至水果芒果啊之类5早上吃饭也挺不错的，蒸个水蛋，里面可以加些干瑶拄、虾仁之类，再炒个时菜就行了6可以尝试早茶的`吃法，先泡一壶靓茶，把饺子、干蒸、叉烧包、馒头等(超市有卖)放到蒸锅或铁锅里蒸都可以了7褒一锅白粥，可以把弄好的冷菜和馒头等来吃8牛奶再放些超市买的干玉米片，再吃些番薯或者玉米，很有营养的搭配。

早餐建议书篇一:早餐建议书早餐建议书同学们,下午好!今天你吃早餐了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗?根据我们的调查,仅是65%的人坚持每天吃早餐,_%的人每周只吃3—4次早餐,3%的人从不吃早餐.为此,我们对早餐问题进行了调查研究,我们深深感到,早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题.早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上,很多同学长期就吃一种类型的早餐,严重的偏食.科学研究表明,不吃早餐损害极大,长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入,损害小学生认知能力,创造能力的培育.发挥,阻碍身体耐力的发育.保持,不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高.此外,不吃早餐还会诱发胆结石.胃炎.贫血等多种疾病.那什么是合理而营养的早餐呢?根据营养均衡的要求,把食物分为4类,有谷类.肉类.奶及豆制品和蔬菜水果类.如果你的早餐中上述4类事物都有,则为早餐营养充足,假如食用了其中的3类,则早餐质量较好,如果只选择了其中的两类以下,早餐质量则较差.早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐,衷心祝愿你健康地成长,愉快的学习!六（1）班岑哲篇二:早餐建议书关于早餐的建议书同学们,早上好!我在看了校园网的调查后发现,同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐,而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津.其实,就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好,最没有营养的,而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的. 如今人们的生活条件越来越好,人们为了方便,经常去吃汉堡包.可乐等没有营养的速食食品,但是像汉堡包.可乐等速食食品不但起不了吃饱的效果,而且有百害而无一益.西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物,会导致营养不足,但如果营养摄入过多,则会引起营养摄入过剩,这不仅加重了消化器官的负担,引起胃的疾病,同时这也是肥胖病.心血管病与糖尿病的根源,不利于身体健康.而我们吃的面包等都是由谷类做的,吃好后能补充大量的能量,使我们早上精神充沛,能够专心学习强气力〞小麦营养价值很高,所含碳水化合物约占75%,蛋白质约占_%,是补充热量的重要来源.还有鸡蛋,牛奶等都是很好的营养品. 在这里,我建议同学们,在吃早餐的时候,多吃一些有营养的食品,少吃如汉堡包.可乐一样没有营养的速食食品.六（4）班杨树_年_月4日篇二:早餐建议书早餐建议书同学们:大家好!同学们今天你吃早餐了吗??那你都吃了些什么呢??你觉得你吃的早餐合理吗??你想过怎样吃早餐最有营养??根调查显示,90.0%的人感觉身边存在不吃早餐的人.不吃早餐的人,80后占40.5%,70后占35.9%;上班族占84.7%,学生占8.1%. 经调查显示,58.2%的人通常在家里吃早餐,_.4%的人通常在单位吃早餐,_.7%的人会在公共汽车或者地铁上吃早餐,其他地点还包括:中式快餐店（6.3%）,肯德基.麦当劳等西式快餐店（0.5%）.早餐问题还在于同学们如何合理搭配.而长时间只吃一种早餐,会造成一种挑食的习惯.早餐吃什么最有营养很多上班族早晨起来,喝一大杯牛奶,煎一个鸡蛋便仓促冲出了家门,感觉这样的早餐营养很充沛.但营养专家指出,如此搭配,卵白质.脂肪的摄入量是够的,但却忽略了碳水化合物的摄入.早餐吃什么最有营养对于这个问题,我们首先来看看,营养均衡的早餐有两大权衡标准:标准一:早餐应该有四种食品每一顿早餐都应该包括以下四类食品:谷类.肉类(肉.鱼.蛋).奶类(或豆类).蔬果类(蔬菜和水果).如果4种都有的可以总算营养均衡的早餐,有3类可以总算及格,如果只有2类或是更少,长此以往就会有营养不良和营养素缺乏的问题,对正在长身体的孩子来讲就更重要了.如果早餐只有一瓶牛奶加一个鸡蛋,只有两种食品就是分歧格的早餐.晚饭吃什么减肥牛奶鸡蛋儿童营养饮食也好,主食也好,每一种食品都有一定的营养价值,只有合理搭配,才气为人体所极致地吸收和哄骗.标准二:每一天午餐前感觉饿吗以没有明显饥饿感为宜.如果回答很饿,那就是早餐营养不够周全或者是数量不够.固然,如果相反还感觉饱的话,这样的早餐也有问题——太过丰盛了.同学们知道应该怎么吃早餐了吗?? 六一班徐煜展_年_月4日篇三:早餐建议书同学,你好!早餐对人是非常重要的,请问你今天吃了早餐吗?我们可以把自己吃的东西分为3部分,分别是:早餐,中餐,晚餐.这其中的每一样都是必不可少的.同学,你知道不吃早饭对你的身体伤害有多大吗?有些大人因为忙于工作,早上又起不了,就急着去上班,不吃早餐了,这样养成了一种不吃早餐的习惯,所以得了胃炎.贫血之类的对身体伤害的疾病.还有些小学生常常吃一些路上小摊的油炸食品,拥有了一个胖胖的大身体,走路时还不舒服.这多么不好啊.同学们一定知道有些在街上卖油炸食品的人,用的油是地沟油.家里用的油可是这地沟油的_几倍呢.多么不好啊. 请同学听听我给的建议:1. 请不要再路上吃早餐.2. 不要只吃一点早餐,让肚子空空的去上学.3. 请多吃吃有营养的早餐,如:煮两个荷包蛋加上一杯温牛奶和面包.吃碗青菜面条…………早餐是很重要的,希望同学们可以好好保护好自己的身体. 6_ 徐敏 _._.26篇四:早餐建议书早餐建议书同学们,早上好!今天你吃早餐了吗?你吃了什么? 根据我们的调查,在所有参加调查的人中,每个人都吃早餐,吃的时间却不一样,一般在5-_分左右,而且,一般都吃一些谷类.所有人都认为早餐很重要. 吃早餐对身体营养上的贡献,对学习能力与品行的影响近年来也已得到证实.有专家对 1_0名3-6年级小学生考试成绩的研究指出:吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好.而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关. 吃早餐对身体营养上的贡献,对学习能力与品行的影响近年来也已得到证实.有专家对1_0名3-6年级小学生考试成绩的研究指出:吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好.而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关. 早餐对于我们来说是非常重要的,我们必须每天吃早餐,吃得有营养,俗话说:〝早餐吃得好,中饭吃得饱,晚饭吃的少.〞希望大家合理安排自己的早餐,真心祝愿你健康成长,愉快学习!6_班陈诗韵 _-_-25篇五:早餐建议书早餐建议书同学们,大家好!今天你吃早餐了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗? 我发现在学校.班级里,常常有同学不吃早餐.他们为什么不吃早餐?为了省钱?为了赶时间?我也不知道,但是!你们知道不吃早餐的危害性吗!?早餐是一日中最重要的一餐,它将影响到你对整个早上的工作.学习效率!1.青少年的脑组织正处于发育期,血.氧.葡萄糖的需求量比成人还高.如不吃早餐,血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育.2.对消化系统的危害.正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道.第二天若不好吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去〝消化〞胃粘膜层.长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病.3.造成动脉硬化且更易导致肥胖.有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的.这种做法毫无科学道理.人体对热量的需求是有标准的,不吃早餐,势必加大中.晚餐的进食量.而晚餐后一般运动量较小,更容易造成脂肪积累而导致肥胖.另外,长期不吃早餐还会使胆固醇.脂蛋白沉积于血管内壁,导致血管硬化.……既然不吃早餐的危害那么多,你也许就会问:那怎样搭配才最好?那我就推荐几种早餐的搭配方法:1. 面包配牛奶或咖啡是人们认为最好.最简单的早餐,我认为其实也不错,但面包应注意选择全麦面包.燕麦片等.2.3. 茶搭配牛奶,最好再配上生菜沙拉.篇三:关于早餐的建议书关于早餐的建议书同学们,早上好!我在看了校园网的调查后发现,同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐,而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津.其实,就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好,最没有营养的,而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的. 如今人们的生活条件越来越好,人们为了方便,经常去吃汉堡包.可乐等没有营养的速食食品,但是像汉堡包.可乐等速食食品不但起不了吃饱的效果,而且有百害而无一益.西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物,会导致营养不足,但如果营养摄入过多,则会引起营养摄入过剩,这不仅加重了消化器官的负担,引起胃的疾病,同时这也是肥胖病.心血管病与糖尿病的根源,不利于身体健康.而我们吃的面包等都是由谷类做的,吃好后能补充大量的能量,使我们早上精神充沛,能够专心学习强气力〞小麦营养价值很高,所含碳水化合物约占75%,蛋白质约占_%,是补充热量的重要来源.还有鸡蛋,牛奶等都是很好的营养品. 在这里,我建议同学们,在吃早餐的时候,多吃一些有营养的食品,少吃如汉堡包.可乐一样没有营养的速食食品.六（4）班杨树_年_月4日篇二:关于早餐的建议书关于早餐的建议书同学们,你吃过早餐吗?你晓得不吃早餐的危害吗?在中国有65%尺早餐,_%每周只吃3到4次,还要_%不吃早餐等?? 吃早餐的人有精神,不吃早餐的人精神不好上课不认真. 有些老人每天吃豆浆和油条,一年下来就等于喝了一桶油4升,最好不要油条.有些人每天都吃同一种早餐,会有讨厌吃东西的不好习惯,每天吃不同的早餐.早餐不能吃的少,也不能吃的多,最好不多也不少.6_ 5 孙杜斌篇三:关于早餐的建议书关于早餐的建议书同学们,早上好!今天你吃早饭了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗? 根据我门的了解,仅有65%的人坚持每天吃早饭,_%的人每周只吃3_4次早餐,3% 的人从不吃早餐.为此,我门对早餐问题进行了调查研究,我门深深感到,早餐问题我们学生面临的一个重要而又被忽视的问题.早餐的重要性:专家经过长期观察发现,一个人早晨起床后不吃早餐,血液黏度就会增高,且流动缓慢,天长日久,会导致心脏病的发作.因此,早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛,而且有益于心脏的健康.坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实,抗病能力强,在学校课堂上表现得更加突出,听课时精力集中,理解能力强,学习成绩大都更加优秀.对工薪阶层来讲,吃好早餐,也是干好基本工作的保证,这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量,经过一个晚上没有进食而又不吃早餐,血液就不能保证足够的葡萄糖供应,时间长了就会使人变得疲倦乏力,甚至出现恶心.呕吐.头晕等现象,无法精力充沛地投入工作.一般情况下,理想的早餐要掌握三个要素:就餐时间.营养量和主副食平衡搭配.一般来说,起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜,因为这时人的食欲最旺盛.早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量.按成人计算,早餐的主食量应在_0～_ 克之间,热量应为7_ 千卡左右.当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同.如小学生需5_ 千卡左右的热量,中学生则需6_ 千卡左右的热量.就食量和热量而言,应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜.主食一般应吃含淀粉的食物,如馒头.豆包.面包等,还要适当增加些含蛋白质丰富的食物,如牛奶.豆浆.鸡蛋等,再配以一些小菜. 时间要最佳,学研究证明,7点到8点吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛.早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好.如果早餐较早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前.一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%.营养早餐应由粥类.面点类.冷菜类等三部分组成,在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳.推荐早餐菜品:红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁;牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋. 而我们的传统中餐则是一谷类为主,重在补充主要能量.谷类中提供热能的淀粉.糖的结构简单,能够被人体迅速地氧化分解,在短时间内获得大量的热能,如小麦,它是我国北方人民的主食,自古就是滋养人体的重要食物.>中提到:〝小麦面,补虚,实人肤体,厚肠胃,强气力〞小麦营养价值很高,所含碳水化合物约占75%,蛋白质约占_%,是补充热量和植物蛋白的重要来源.还有鸡蛋,牛奶等都是很好的营养品.早餐是非常重要的!希望大家合理安排自己的早餐,衷心祝福你健康地成长,愉快地学习!篇四:关于早餐的建议书关于早餐的建议书同学们,早上好!今天吃了早餐吗?吃些什么呢?你考虑过你的早餐健康吗? 根据我的了解,仅有每一百个人里只有65个人每天坚持吃早餐,而每一百个人里却有有_个人的人每周只吃3～4次早餐,虽然少但是却对身体有着极大的伤害,每一百个人里只有3个人的人从不吃早餐.为此,我深深感到,早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题. 早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理选择与搭配,很多同学长期就吃一种类型的早餐,严重偏食.科学研究表明,不吃早餐损害极大,长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足,影响身体发育,不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高.此外,不吃早餐还可能诱发多种疾病.同学们为了身体健康,把吃早餐放在第一位吧! 六（4）班杨树篇五:关于早餐的建议书关于早餐的建议书同学们俗话说的好〝早上要吃好〞那是因为,人体经过一整晚的睡眠,能量.营养几乎在入睡时被消耗掉,因此,早晨起来,肠胃道几乎没有食物维持人体正常新陈代谢必需的营养物质已极度匮乏.如果能量得不到及时.全面的补充,上午就会感到注意力不集中.思维迟钝,致使工作效率低下.饥肠辘辘地到了午饭时,人们难免摄入更多的能量,如果吃得过饱,中午就会犯困,还影响身体健康状况.同学们知道吃什么最营养吗? 原料: 切片面包, 蜂蜜, 麻酱取一片面包, 先涂一层蜂蜜, 再抹一层就ok了(注意顺序呦,如果先抹麻酱就影响蜂蜜的渗透,味道就偏麻酱的苦味了, 不信你试试看). 喜好味重的就单片对折, 喜欢味淡的就再盖一片白面包. 优点: 方便简单经济. 营养丰富,蜂蜜麻酱都是健康食品. 而且麻酱很补钙的.这是小学生的最好的吃法.成人早餐中是必须有碳水化合物,用以补充足够的能量;是必须有丰富的品种类型,均衡饮食,营养全面;是必须要补充维生素,那是不可忽视的重要营养物质,而且早餐摄入吸收率最高.老年人早餐中选择2到3个以上品种的谷类食品,有意识地多选择粗杂粮,做到粗细搭配.老年人每天最好能吃谷类_克到3_克,其中粗粮.杂粮应占到50克到1_克.我们要合理的吃早餐切记不能不吃早餐因为:其实,吃不吃早餐和运不运动一样,可能是一种习惯,可能是一种观念,也可能是一种整体生活形态的体现.但是,不吃早餐造成的不良影响,既深且广——从对胃肠的伤害到患慢性病,甚至心神不宁.身材走样.。

吃早餐建议书3篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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早餐的建议书关于早餐的建议书（精选9篇）早餐的建议书篇1同学们：人们常说：“早餐要吃得像皇帝一样好。

”今天你吃早餐了吗？吃了写什么呢？吃得有营养吗？据我们了解，有87%的同学每天都吃，有8%的同学经常吃，也有5%的同学偶尔吃。

为此，我们对早餐进行了深入的研究，我们深深地感到，同学们对早餐是无所谓的，他们并不了解早餐的重要性。

现在我就来讲一讲早餐的重要性。

不吃早餐容易得胆结石，而且也会使得一天上午的工作，学习没有精神。

早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。

碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶（协调人体各种代谢等等）、水为各反应提供水环境和参加部分代谢中的反应。

营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。

不食早餐会令人更易肥胖，因为：1、身体感觉较饥饿，以后的食量会增加2、能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚3、人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量4、不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。

再给你们一个建议：早餐能量分配最佳比例是：12%左右来自蛋白质，28%左右来自脂肪，60%来自碳水化合物。

不吃早餐会老得快，还会低血糖，会头晕。

早餐很重要！希望同学们每天都吃早餐，而且吃得丰富，每天都健健康康，快快乐乐！建议人：日期：早餐的建议书篇2同学们：早上好！根据我门的了解，仅有65%的人坚持每天吃早饭，12%的人每周只吃3~4次早餐，3%的人从不吃早餐。

为此，我门对早餐问题进行了调查研究，我门深深感到，早餐问题是我门小学生面临的一个重要而又被忽视的`问题。

科学研究证明，不吃早餐损害极大。

长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育。

不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。

早餐建议书优选【15篇】早餐建议书1同学们好！随着人们生活节奏的变快，早餐本应在我们的生活中得到重视的事情，却越来越被人们忽视，特别是在我们学生中也出现了一些不合理、不健康的早餐现象。

根据营养学家的调查发现，目前还有很多人没有养成吃早餐的习惯或是吃早餐过于随意。

营养学家指出，如何吃好早餐其实大有学问，以下是健康专家提出的健康早餐新概念，好好对照对照，看看你的早餐是否达标。

早餐最佳时间7至8点一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其实这样并不好。

早餐最好在早上7点后吃。

医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。

一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。

所以能在7点左右吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。

另外，早餐与午餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

早餐吃冷食损健康吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。

中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的'功能等。

因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。

体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。

也许刚开始吃喝冰冷食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的；或是皮肤越来越差；或是喉咙老是隐隐有痰不清爽；时常感冒、小毛病不断，这就是长期的冷食伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

牛奶鸡蛋并非完美早餐很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋，吃一些肉片，拿上一个水果便匆匆冲出了家门，感觉起来这样的早餐营养还不错。

但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。

早餐建议书有关早餐建议书四篇早餐建议书篇1同学们，早上好！今天吃了早餐吗？吃些什么呢？你考虑过你的早餐健康吗？根据我的了解，仅有每一百个人里只有65个人每天坚持吃早餐，而每一百个人里却有有12个人的人每周只吃3～4次早餐，虽然少但是却对身体有着极大的伤害，每一百个人里只有3个人的人从不吃早餐。

为此，我深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。

早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重偏食。

科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。

此外，不吃早餐还可能诱发多种疾病。

同学们为了身体健康，把吃早餐放在第一位吧！早餐建议书篇2同学们：人们常说：“早餐要吃得像皇帝一样好。

”今天你吃早餐了吗?吃了写什么呢?吃得有营养吗?据我们了解，有87%的同学每天都吃，有8%的同学经常吃，也有5%的同学偶尔吃。

为此，我们对早餐进行了深入的研究，我们深深地感到，同学们对早餐是无所谓的，他们并不了解早餐的重要性。

现在我就来讲一讲早餐的重要性。

不吃早餐容易得胆结石，而且也会使得一天上午的工作，学习没有精神。

早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。

碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶(协调人体各种代谢等等)、水为各反应提供水环境和参加部分代谢中的反应。

营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。

不食早餐会令人更易肥胖，因为：1.身体感觉较饥饿，以后的食量会增加2.能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚3.人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量关于建议书4.不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。

Difficult circumstances serve as a textbook of life for people.勤学乐施积极进取（页眉可删）早餐建议书范文范文三篇早餐建议书范文一同学们，下午好！今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。

为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。

早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。

科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。

此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。

如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。

早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学习！早餐建议书范文二尊敬的.市长先生：您好！我是长寿桥小学六（3）班的吕博格。

我这次给您写这封建议书的目的是想和您谈一谈我市滥用空调，污染环境的问题。

有一天，我想走过一条小巷去对面的超市买一些东西。

可走到那条街里的时候，迎面而来的是一阵阵热浪，那热的，就像路过西游记的火焰山一样，又似被关进烈火熊熊的八卦炉里一般，热得我头都有些晕了。

但，好奇的我忍着热，寻找这么热的缘由。

啊，终于被我找到了！可你猜是什么？这竟然是一个个空调的主机！！！我把头往它的排风口上一伸，啊，好热！我感到我快融化了。

热得我赶紧跑出这一条小巷。

我想，大家这么爱开空调，可能是因为这花的是公司的钱，他们不用付钱，不开白不开；可能是因为他们认为他们的钱太多了，不在乎这一点小钱；也可能是他们认为开空调是很时尚的，可以显摆显摆自己的身份……但，他们有没有想过这么做的后果？不错，开空调可以让你们感到凉爽，但你们知不知道：空调系统的潮湿环境加速了细菌的生长，从而导致在通风设备运行时，这些细菌、真菌会沿风道迅速传播、蔓延至整个建筑物。