营养早餐建议书作文

吃早餐的建议书作文尊敬的老师：我写这封建议书是为了向您推荐在每天的日常生活中都吃早餐的重要性。

通过本信，我希望能够提醒大家充分认识到吃早餐的好处，并向您提出一些建议，以促进学生们养成良好的早餐习惯。

首先，我想强调吃早餐对学生的健康和学习能力的重要性。

据研究表明，早餐是一天中最重要的一餐，它为人体提供了所需的能量和营养，有助于提高牛奶机体的新陈代谢以及大脑的活力。

没有充足的营养供给，学生们在学校里会感到疲劳、精力不集中，甚至可能缺乏思考能力。

相反，适当的早餐可以为学生提供所需的营养，促进大脑发育和提高学习效果。

其次，吃早餐对我们的身体健康和生活习惯也有着重要的影响。

根据研究，吃早餐可以帮助控制体重，并减少患肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险。

此外，吃早餐还可以帮助提高新陈代谢率，促进肠道健康，预防便秘等肠道问题。

因此，通过培养每天吃早餐的习惯，我们不仅可以拥有更好的身体素质，还可以养成良好的饮食习惯，有助于未来的生活和工作。

然而，目前有许多学生没有养成吃早餐的习惯。

这可能是由于时间不足、缺乏食欲或不了解早餐的重要性等原因。

因此，为了提醒学生们充分认识到吃早餐的好处，我推荐以下几点建议：首先，教育宣传是至关重要的。

学校应该加强对学生的营养知识的教育，包括吃早餐的重要性、健康食品的选择、合理的饮食搭配等内容。

通过举办讲座、讨论或开展主题活动等形式，可以帮助学生们全面了解吃早餐的好处。

其次，学校应提供丰富、营养均衡的早餐供应。

学校食堂应该增加早餐的种类和选择，确保学生们有充足的选择。

同时，鼓励学生们选择健康饮食，如多吃谷物、水果和蔬菜，少吃高糖和高脂食物。

此外，学校还可以与家长合作，共同为学生提供健康早餐的支持。

家长可以帮助孩子规划早餐，适当安排时间，保证孩子在家里吃足早餐。

同时，家长也可以成为孩子早上吃早餐的榜样，通过自己的做法来影响孩子的习惯。

最后，学生们应该自己培养吃早餐的习惯。

他们可以早起一些时间，为自己制作一份健康早餐。

吃早餐合理化的建议书同学们，下午好!我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。

其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。

大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。

西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。

谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。

《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占___%，蛋白质约占___%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。

还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。

综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应该把眼光往那带点“土”，但确实有食用价值的中餐上去。

吃早餐合理化的建议书（二）同学们，下午好!今天你吃早餐了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗?根据我们的调查，仅是___%的人坚持每天吃早餐，___%的人每周只吃3—___次早餐，___%的人从不吃早餐。

为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。

早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。

科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。

早餐建议书范文合集六篇早餐建议书篇1同学们，早上好！我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。

其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。

如今人们的生活条件越来越好，人们为了方便，经常去吃汉堡包、可乐等没有营养的速食食品，但是像汉堡包、可乐等速食食品不但起不了吃饱的效果，而且有百害而无一益。

西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，会导致营养不足，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

而我们吃的面包等都是由谷类做的，吃好后能补充大量的能量，使我们早上精神充沛，能够专心学习强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量的重要来源。

还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。

在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有营养的食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有营养的速食食品。

早餐建议书篇2同学们，你们好！我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。

其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。

大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的`，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。

西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。

谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。

早餐建议书范文集合十篇早餐建议书篇1同学们，早上好！今天你吃早饭了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？根据我门的了解，仅有65%的人坚持每天吃早饭，12%的人每周只吃3~4次早餐，3%的人从不吃早餐。

为此，我门对早餐问题进行了调查研究，我门深深感到，早餐问题是我门小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。

早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理地选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，偏食严重。

科学研究证明，不吃早餐损害极大。

长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育。

不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。

此外，不吃早餐还可能诱发胆结石，胃炎，贫血等多种疾病。

那什么是合理的早餐呢？根据营养均匀的要求，食物可分为4类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。

如果你的早餐中上述4类的食物都有，则早餐营养充足，假如使用了其中的3种，则早餐质量较好，如果只选择了2样以下，早餐质量则较差。

早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝福你健康地成长，愉快地学习！早餐建议书篇2同学们，下午好! 早餐对于我们来说是很重要的，而有多少人忽视了早餐?据我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到总数的百分之十二。

有些人甚至从来不吃早餐，占到了总数的百分之三。

今天，我就要针对早餐的营养搭配做一份调查。

科学研究表明，不吃早餐对人体伤害极大，会导致人体营养不均衡，严重的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢! 下面是我的早餐调查表：星期一、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76星期二、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76星期三、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76星期四、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)星期五、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)大家可能会问，什么是营养早餐呢?我告诉你们，根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。

营养早餐倡议书的作文
《营养早餐倡议书》
亲爱的朋友们：
你们好呀！今天我想和大家唠唠嗑，关于咱们每天都要面对的早餐问题。

你们知道吗？我呀，有一天早上起晚了，赶着去上班，就随手在路边买了个煎饼果子。

那煎饼果子看着倒是挺大个的，我心想能顶会儿饿吧。

结果到了公司还没到中午呢，我这肚子就开始咕咕叫了，饿得我呀，两眼发晕，那个难受劲啊别提了！我这才意识到，这路边随便买的早餐，根本就没什么营养，撑不了多久。

咱可不能再这样糊弄自己的早餐啦！早餐可是一天中最重要的一顿饭呢。

就像咱老话说得好，“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”。

想想看，如果我们每天早上都能吃上一顿营养丰富的早餐，那一天都会精神饱满，干啥都有劲！
所以呀，我在这里倡议大家，从明天开始，好好对待自己的早餐。

咱可以早起一会儿，给自己煮个鸡蛋，热杯牛奶，再加上几片全麦面包，或者来
一碗热乎乎的燕麦粥，配上点水果，那多棒呀！这既营养又美味，还能让咱的身体棒棒的。

要是有时间，还可以自己动手做个三明治啥的，把自己喜欢的食材都加进去，多有意思。

别再像我那次一样，随随便便就打发了自己的早餐。

毕竟身体是自己的，咱得好好照顾它呀。

相信我，当你养成吃营养早餐的习惯后，你会发现自己的生活都变得更美好了呢！
让我们一起行动起来，每天都给自己一个营养满满的早餐吧！
爱你们的[你的名字]
[具体日期]。

早餐建议书范文汇编七篇早餐建议书篇1同学们，早上好！今天吃了早餐吗？吃些什么呢？你考虑过你的早餐健康吗？根据我的了解，仅有每一百个人里只有65个人每天坚持吃早餐，而每一百个人里却有有12个人的人每周只吃3～4次早餐，虽然少但是却对身体有着极大的伤害，每一百个人里只有3个人的人从不吃早餐。

为此，我深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。

早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重偏食。

科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。

此外，不吃早餐还可能诱发多种疾病。

同学们为了身体健康，把吃早餐放在第一位吧！早餐建议书篇2同学们，下午好！今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。

为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。

早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。

科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。

此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。

如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。

早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学习！六（1）班岑哲早餐建议书篇3同学们，早上好!今天你吃早餐了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗?根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人从不吃早餐。

早餐建议书范文汇总10篇早餐建议书篇1同学们，早上好！今天你吃早饭了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？根据我门的了解，仅有65%的人坚持每天吃早饭，12%的人每周只吃3~4次早餐，3%的人从不吃早餐。

为此，我门对早餐问题进行了调查研究，我门深深感到，早餐问题是我门小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。

早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理地选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，偏食严重。

科学研究证明，不吃早餐损害极大。

长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育。

不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。

此外，不吃早餐还可能诱发胆结石，胃炎，贫血等多种疾病。

那什么是合理的早餐呢？根据营养均匀的要求，食物可分为4类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。

如果你的早餐中上述4类的食物都有，则早餐营养充足，假如使用了其中的3种，则早餐质量较好，如果只选择了2样以下，早餐质量则较差。

早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝福你健康地成长，愉快地学习！早餐建议书篇2同学们：下午好！今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。

为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。

早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。

科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。

此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。

如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。

吃早餐合理化的建议书尊敬的教导主任：我写信给您是为了向您提供一些建议，以改进学生早餐的健康和合理性，帮助他们养成良好的饮食习惯。

根据研究表明，不良的饮食习惯会导致学生的健康问题，影响他们的学习能力和专注力。

因此，我希望能够采取一些措施，使学生在早餐方面能够有更好的选择。

首先，提供多样化的食物选择是非常关键的。

学生们需要在早餐中摄入不同的营养物质，以满足他们日常生活所需。

我们可以提供一些健康的选择，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、酸奶、水果等。

同时，我们也要考虑到学生们的口味和喜好，尽量提供各种可口又健康的选择，以吸引学生们选择健康食物。

其次，我们应该为学生解决早餐时间紧张的问题。

很多学生早上上学非常匆忙，没有足够的时间吃早餐。

因此，学校可以考虑提早开放餐厅或食堂，为学生提供丰富的早餐选择。

此外，我们还可以鼓励学生将早餐带到学校，提供一些便捷的食物选择，方便学生在上学的路上或学校里食用。

此外，教育学生关于健康饮食习惯的重要性也是非常重要的。

学生们需要了解什么是健康的早餐，以及为什么健康的早餐对他们的健康和学业有益。

我们可以组织一些营养教育活动，向学生们介绍不同的营养物质和食物的作用，并让他们了解不良饮食习惯的危害。

这将帮助学生们形成正确的饮食观念，养成健康的生活习惯。

最后，学校可以与家长合作，共同关注学生早餐的合理性。

学校可以向家长提供关于健康早餐的建议和食谱，帮助他们为孩子准备健康的早餐。

同时，学校也可以与家长分享学生早餐的情况，共同关注学生的饮食情况，并及时解决问题和提供支持。

通过以上措施的实施，我们相信可以改善学生早餐的合理性和健康性。

学生们将能够在早餐中得到足够的营养，提高他们的学习能力和专注力。

我们希望您能够考虑这些建议，并在学校中实施相关措施，确保学生们能够享受到健康和合理的早餐。

谢谢您的关注和支持。

此致敬礼吃早餐合理化的建议书（二）尊敬的相关部门：我写信是为了就吃早餐合理化这一问题提出一些建议。

吃早餐合理化的建议书范文尊敬的相关部门：我写信是为了就吃早餐合理化这一问题提出一些建议。

吃早餐作为一天中最重要的一餐，对于人体的健康和日常工作学习都至关重要。

然而，在现代社会中，许多人因各种原因忽视了吃早餐的重要性，给身体健康和整个社会带来了一定的影响。

因此，我希望通过以下几点建议，来推动吃早餐的合理化。

首先，加强吃早餐的宣传教育工作。

大多数人不重视吃早餐的主要原因之一是缺乏充分的认识。

很多人认为忙碌的早晨没有时间吃早餐或者不习惯吃早餐。

因此，我们需要加强对公众的宣传教育，让人们了解吃早餐的重要性以及各种吃早餐的方法和技巧。

可以通过开展各种形式的宣传活动，如电视广告、校园宣传、社区讲座等，向公众普及相关知识。

同时，还可以在学校和企事业单位中加强吃早餐的倡导，通过设立健康早餐摊点或提供免费早餐等方式来鼓励人们养成吃早餐的习惯。

其次，改善吃早餐的环境和条件。

很多人忽视吃早餐的原因之一是没有合适的场所和条件享用早餐。

尤其是在城市中，很多人通勤时间长，早上要赶时间上班或上学，无法在家中享用早餐。

因此，我们应该在城市中建立更多的早餐店或便民早点摊，方便人们在上班或上学之前就餐。

另外，社区居民可以组织自发的小组早餐活动，邀请附近的邻居一起享用早餐，既增加社交的机会，又提供了一个吃早餐的场所。

再次，提供多样化的早餐选择。

很多人不喜欢吃早餐的原因之一是觉得早餐单调无味。

因此，我们需要提供更多种类的早餐，满足不同人的口味和需求。

可以推广传统的中式早餐，如包子、饺子、豆浆等，也可以推广西式早餐，如吐司面包、煎蛋、牛奶等，还可以推广一些新的早餐食品，如酸奶、全麦面包、水果沙拉等。

另外，考虑到现代人生活节奏快、时间紧张的特点，可以提供一些便携式的早餐产品，方便人们随时随地享用。

最后，加大政府的引导和支持力度。

吃早餐合理化需要全社会的共同努力，政府作为主要的管理和引导者，应该为吃早餐提供更好的环境和条件。

可以通过加大对早餐行业的扶持力度，鼓励企业投资开办早餐店或便民早点摊，为人们提供更多的早餐选择。

早餐建议书模板汇编5篇早餐建议书篇1各位同学，早上好！今天吃了早餐吗？吃些什么呢？你考虑过你的早餐健康吗？根据我的了解，仅有每一百个人里只有65个人每天坚持吃早餐，而每一百个人里却有有12个人的人每周只吃3～4次早餐，虽然少但是却对身体有着极大的伤害，每一百个人里只有3个人的人从不吃早餐。

为此，我深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。

早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重偏食。

科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。

此外，不吃早餐还可能诱发多种疾病。

各位同学为了身体健康，把吃早餐放在第一位吧！早餐建议书篇2同学们，下午好!我在看了校园的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头的老式组合却是无人问津。

其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。

大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。

西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。

谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。

《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要________。

还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。

综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应该把眼光往那带点“土”，但确实有食用价值的中餐上去。

关于早餐建议书范文参考篇一：关于早餐的建议书同学们，早上好！我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。

其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。

如今人们的生活条件越来越好，人们为了方便，经常去吃汉堡包、可乐等没有营养的速食食品，但是像汉堡包、可乐等速食食品不但起不了吃饱的效果，而且有百害而无一益。

西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，会导致营养不足，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

而我们吃的面包等都是由谷类做的，吃好后能补充大量的能量，使我们早上精神充沛，能够专心学习强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量的重要来源。

还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。

在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有营养的食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有营养的速食食品。

篇二：关于早餐的建议书同学们，你吃过早餐吗？你晓得不吃早餐的危害吗？在中国有65%尺早餐，12%每周只吃3到4次，还要13%不吃早餐等…… 吃早餐的人有精神，不吃早餐的人精神不好上课不认真。

有些老人每天吃豆浆和油条，一年下来就等于喝了一桶油4升，最好不要油条。

有些人每天都吃同一种早餐，会有讨厌吃东西的不好习惯，每天吃不同的早餐。

早餐不能吃的少，也不能吃的多，最好不多也不少。

篇三：关于早餐的建议书体内环保最近流行健康饮食，很多人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的’体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢？“吃早餐应该吃热食，才能保护胃气”。

吃早餐的建议书作尊敬的校长：首先，我想对早餐这一问题表达我的关切和重视。

作为学生的早餐习惯直接关系到他们的身体健康和学习能力的发挥。

经过对学生的调查和了解，我发现很多学生在早餐选择上存在问题。

因此，我希望向您提出一些建议，以改善学生的早餐习惯。

首先，早餐的重要性不可忽视。

早上起床后，胃部空虚，血糖水平低下，如果不吃早餐，会导致脑细胞供能不足，影响学生的注意力和专注力。

一项调查显示，经常吃早餐的学生在学习成绩上比不吃早餐的学生要好。

因此，我们应该鼓励学生养成每天吃早餐的习惯。

其次，早餐应具备营养均衡。

为了确保学生获得充足的营养，早餐应包含五大类食物：谷类，蛋白质，蔬菜和水果，乳制品以及少量的油脂。

谷类食物提供了丰富的碳水化合物，是大脑活动的主要能源；蛋白质有助于增强记忆力和注意力；蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高学生的免疫力；乳制品提供了丰富的钙质，有助于学生的骨骼生长发育；油脂则是必要的脂肪，有助于维持机体的正常功能。

因此，在食物的选择上，我们应在营养均衡的基础上，避免油炸食品和高糖食品。

此外，为了帮助学生形成健康的早餐习惯，学校可以采取一些措施。

首先，学校可以加强对学生的早餐知识的宣传教育。

在课堂上可以设置一些有关营养的知识点，并开展学生健康饮食的讲座，引导学生正确地选择早餐食物。

其次，学校可以与相关供应商合作，提供健康的早餐选项。

如提供麦片、牛奶、水果和酸奶等食品，使学生可以方便地购买到营养丰富的早餐。

此外，学校还可以组织早餐活动，鼓励学生们一起享用早餐，以增加学生之间的交流和互动。

最后，学校还可以与家长合作，加强早餐的监督。

家长是学生的第一责任人，他们应该关注学生的早餐情况，并给予必要的指导和鼓励。

学校可以通过发放宣传材料、组织家长会等方式，向家长们普及早餐的重要性，并提供一些简单易行的早餐食谱，以帮助家长们为孩子提供健康的早餐。

综上所述，改善学生的早餐习惯对他们的身体健康和学习能力都具有重要意义。

早餐建议书范文锦集十篇早餐建议书篇1同学们：早上好！今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？早餐是我们最不应该忽略的，但却也常被人忽视的。

大家知道吗？不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力、创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。

此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

在此，我们五乙班全体同学向大家倡议：一、坚持每天吃按时吃早餐。

二、每天早餐中有一杯牛奶或豆浆、适量的新鲜水果或蔬菜、1克干点（面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品）。

以及适量的肉类。

三、积极向周围的人宣传科学的早餐观念。

同学们，早餐是最重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快地学习！早餐建议书篇2各位同学们，大家好！早餐是人们一日三餐中最重要的一餐。

据调查，只有65%的学生每天坚持吃早餐，12%的人每周只吃3～4次早餐，3%的人从不吃早餐。

为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。

我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。

其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。

营养学家认为：营养质量好的早餐，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。

专家研究又发现，食用能量充足、配比均衡早餐的学生，在数字运用、创造想象力及身体耐力等方面，都强于食用早餐营养搭配不合理的学生。

早餐守则：清淡从营养学角度来说：每餐的食物搭配要合理，就是蛋白质、碳水化合物搭配合理。

一般在学校也没什么吃的，就包子、馒头、鸡蛋。

稀饭、牛奶、豆浆牛奶、鸡蛋、豆浆提供优质蛋白质及少量脂肪；稀饭、馒头包子提供碳水化合物。

《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要________。

早餐建议书四篇早餐建议书篇1同学们，下午好！今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。

为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。

早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。

科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。

此外，不吃早餐容易诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。

如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。

早餐是最重要的！希望大家能合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学习！早餐建议书篇2同学们，早上好！我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。

其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。

如今人们的生活条件越来越好，人们为了方便，经常去吃汉堡包、可乐等没有营养的速食食品，但是像汉堡包、可乐等速食食品不但起不了吃饱的效果，而且有百害而无一益。

西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，会导致营养不足，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

而我们吃的面包等都是由谷类做的，吃好后能补充大量的能量，使我们早上精神充沛，能够专心学习强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量的重要________。

早餐建议书三篇早餐建议书篇1同学们，下午好!我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头的老式组合却是无人问津。

其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。

大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。

西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。

谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。

《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要________。

还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。

综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应该把眼光往那带点“土”，但确实有食用价值的中餐上去。

早餐建议书篇2同学们：早上好！我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。

其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。

如今人们的生活条件越来越好，人们为了方便，经常去吃汉堡包、可乐等没有营养的速食食品，但是像汉堡包、可乐等速食食品不但起不了吃饱的效果，而且有百害而无一益。

西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，会导致营养不足，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

关于早餐的建议书尊敬的朋友们：大家好！一日之计在于晨，而一顿营养丰富、美味可口的早餐，就像是为这新的一天注入了满满的能量。

然而，在如今快节奏的生活中，很多人常常忽略了早餐的重要性，或者随意应付，这对身体健康产生了潜在的危害。

在此，我想向大家提出一些关于早餐的建议。

首先，我们要明确早餐的重要性。

经过一夜的睡眠，身体的能量已经消耗殆尽，血糖水平也处于较低状态。

如果不吃早餐，大脑和身体得不到足够的能量供应，会导致思维迟钝、注意力不集中、工作效率低下等问题。

而且，长期不吃早餐还容易引发胆结石、胃溃疡等疾病。

因此，早餐不仅是为了填饱肚子，更是为了维持身体的正常运转，保持良好的精神状态。

那么，什么样的早餐才是营养均衡的呢？一份理想的早餐应该包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素。

碳水化合物是提供能量的主要来源，可以选择全麦面包、燕麦片、玉米等富含膳食纤维的食物。

这些食物能够缓慢释放能量，让您在上午保持饱腹感，避免过早出现饥饿感。

蛋白质对于身体的修复和生长非常重要。

可以选择鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉等富含优质蛋白质的食物。

鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质。

牛奶和豆浆则是优质的植物蛋白来源，同时还富含钙，有助于骨骼健康。

脂肪也是必不可少的，但要选择健康的脂肪，如橄榄油、坚果等。

适量的健康脂肪可以帮助身体吸收脂溶性维生素，并且提供持久的能量。

维生素和矿物质可以通过新鲜的水果和蔬菜来获取。

比如，橙子、苹果、香蕉、草莓等水果富含维生素 C 和纤维素；青菜、西红柿、胡萝卜等蔬菜则提供了丰富的维生素和矿物质。

在安排早餐时，要注意食物的搭配和多样性。

例如，可以是一份全麦面包夹煎蛋和生菜，配上一杯牛奶和一份水果；或者是一碗燕麦粥，加上一勺坚果和一些蓝莓；又或者是一份蔬菜瘦肉粥，搭配一个水煮玉米。

这样的搭配既保证了营养的均衡，又能满足口味的需求。

除了选择合适的食物，早餐的时间也很关键。

建议在起床后的 1-2小时内吃早餐，这样可以更好地利用身体的代谢机制，促进食物的消化和吸收。