催乳师-推拿按摩基本手法初参考资料

催乳师教你如何通过按摩缓解乳房不适随着妇女的生活压力增加以及环境污染的影响，很多女性在哺乳期间都会遇到一些乳房不适的问题。

乳房胀痛、乳头敏感、堵塞乳腺等问题给妇女带来了许多困扰和不适。

而催乳师作为专业的乳房护理人员，非常擅长通过按摩的方式缓解这些乳房不适的问题。

本文将为您介绍催乳师所教授的乳房按摩技巧，希望能够帮助到需要的妇女们。

一、了解乳房按摩的好处乳房按摩不仅可以缓解乳房不适，还有助于预防堵塞乳腺、乳头龟裂等问题的发生。

乳房按摩可以促进乳汁的分泌和流动，提高乳房的排毒功能，同时还可以增强乳房组织的弹性，避免乳房下垂。

定期按摩乳房还可以促进乳腺增生的吸收，预防乳腺增生症的发生。

因此，学会正确的乳房按摩技巧对于妇女的乳房健康至关重要。

二、准备工作进行乳房按摩前，首先要做好准备工作。

洗净双手并保持手指干燥，达到良好的卫生状态。

选择一个安静舒适的环境，可以借助柔和的音乐或自然的声音来放松身心。

并准备一些温热的毛巾，以便于在按摩过程中加强效果。

三、按摩的基本技巧1. 捏揉按摩法：将双手平放在乳房下方，四指张开，然后用力推压、捏揉乳房。

一定要注意力度适中，以避免造成乳房疼痛或不适感。

2. 推拿按摩法：用手指的指腹轻轻推动乳房，从乳房外侧向内侧进行推拿按摩。

可以上下、左右两个方向交替进行，以改善乳房的血液循环，促进乳腺的排毒功能。

3. 敲打按摩法：用拳头敲打乳房外侧，然后再用指腹连续敲打乳房内侧。

敲打力度要适度，以略微有酸胀感为宜，不可过重或过轻。

4. 拨动按摩法：用手指腹轻轻拨动乳房，顺时针和逆时针方向交替进行，以激活乳房的经络，促进乳腺的通畅。

四、按摩的注意事项1. 按摩时要掌握时间和力度，一般每次按摩约15-20分钟为宜，每天进行一到两次。

力度适中，以不疼痛为原则，避免造成乳房损伤。

2. 按摩前后要保持乳房的清洁，避免污染和感染。

可用温水或淡盐水清洗乳房，然后再进行按摩。

3. 按摩时要注意手法正确，不可用力过猛或过轻，要有耐心和恒心，按摩的力度要逐渐加大。

产妇催乳按摩手法
现在有很多妈妈都有一个烦恼，那就是奶水不足。

随意理所当然的都会想到催乳按摩手法。

提到产妇催奶妈妈们都知道一些，但是还是了解的不透彻。

如果有的产妇因奶水不够需要进行催奶，事先一定要了解清楚，找一些专业的地方。

不要贪图便宜，万一出现什么后果后悔就来不及了。

催乳按摩是一件很严肃的事情，我也对催乳按摩手法进行了一点了解，也许可以帮到你。

催乳按摩的步骤
1让自己轻松的坐着(不是摊着喔)，并深唿吸、慢慢吐气
2双手张开，食指与拇指呈C状，轻轻的捏着两边的乳头
3温柔的左右旋转乳头，不时以食指触碰乳头最前端(敏感
处)，以舒服为主
4闭上眼睛，想象宝贝正以可爱的模样吸吮着，或者亲爱的老公以嘴巴...自行想象啰
5当你觉得乳房突然变的坚挺、食指摸到湿湿的，就表示奶阵来了
以上是我所了解的，并且过一段时间就不用第四个步骤(想象阶段)就可以自行引发奶阵出来，有时不用等到滴奶，就可以开始挤，记得要两边一起刺激，这样一边挤完可以马上挤另一边，等另一边也挤干了通常再继续刺激都还能引发奶阵，像我就曾经引过四次以上，直到挤的手酸且挤到不会喷奶才肯罢休。

希望这个刺激奶阵方法可以让妈妈们能够成功挤奶、轻松排空，而不用再苦苦等待奶阵了，不过除了这个方法可以让奶水多多之外，也记得要相信自己、放松心情且多补充水分，还有，觉得这个方法好用的妈妈们，记得来分享你的心得，如果你有更好的方法，记得多多交流。

这样就可以帮到更多的妈妈，也会有更多的宝宝可以健康成长。

8大催乳按摩手法，高清图+详解，易学易懂！1.梳法梳法常用于乳房部位。

方法是：五指微屈，自然展开，用手指末端接触体表，做单方向滑动梳理动作，注意用指腹用力深沉，保持均匀力度，手不要跳动。

2.揉法用大鱼际，掌根或手指螺纹面附于一定的治疗部位，做轻柔缓和的环旋动作，并带动该部位的皮下组织，称为揉法。

揉法主要分指揉法与掌揉法两种，揉动以顺时针方向为主。

>>>>指揉法用拇指，食指或中指的指端或螺纹面紧贴在治疗部位，做环旋揉动。

掌揉法用手掌大鱼际或掌根固定于治疗部位，做轻柔缓和的环旋揉动。

3.摩法用食指，中指，无名指指面或手掌面着力，附于被按摩的部位上，以腕部连同前臂，做缓和而有节奏的环形抚摩活动。

摩法分为指摩法与掌摩法。

>>>>指摩法食指，中指，无名指相并，指面贴着治疗部位做顺时针或逆时针旋转运动。

>>>>掌摩法用手掌掌面贴于治疗部位，做有节奏的环形摩法。

按法是用手指，掌根或肘部按压身体的腧穴或部位，逐渐用力按压。

按法是一种刺激较强的手法，常与揉法结合，组成“按揉”复合手法。

>>>>指按法用拇指，食指或中指的指端螺纹面垂直向下按压。

指按法适用于全身部位与腧穴。

>>>>掌按法用手掌根部着力向下按压，可用单掌或双掌按，亦可双手重叠按压。

掌按压常用于背部与下肢部。

肘按法将肘关节屈曲，用突出的尺骨鹰嘴着力按压，常用于背腰，臀，大腿等肌肉丰满的部位。

5.滚法用手背近小指侧部分或小指，中指，无名指的掌指关节突起部分着力，可附于肩背部，骶部及四肢等肌肉较肥厚的部位，通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动，持续不断的滚动。

要领：操作时缓和有力，滚动节奏快，移动慢。

6.拿法拿法主要有三指拿和四指拿两种，是指用拇指和食指，中指，无名指中三指，或四指对称用力，提拿一定部位或穴位，进行一紧一松的拿捏方法。

拿法刺激较强，多适用于较厚的肌肉，筋腱处。

文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.真人示范乳房按摩保健手法按摩乳房不但可以起到刺激乳腺保健乳房的作用，还可以有一定的丰胸效果呢。

只要按一按、揉一揉，就可以快涨3公分，让你的乳房坚挺饱满哦。

1、以乳头为中心点往外360度放射，半径约3-5公分（视乳房大小而不一）。

以乳头为拿捏的中心点，左右手五指同时出力，指力深入乳房组织5-6公分深2、双手虎口打开，张开约8-10公分的间距，贴在乳房上，以乳头为拿捏的中心点，左右手五指同时出力，指力深入乳房组织5-6公分深，指力下沉后掐住不动约8秒以后，双手五指同时慢慢松开。

双手松开后，乳房要感觉到有一股热气往下流窜，甚至有发育成长时的涨痛感，此时手法才正确。

从锁骨以下，横对胳肢窝开始，由上往下、依序按压，一直到乳房底端的乳根穴为上3、由上往下按压：从锁骨以下，横对胳肢窝开始，由上往下、依序按压，一直到乳房底端的乳根穴为上，一个部位做8下。

4、由外向内横压：按压手法同上，按压位置从任脉胸骨开始，到乳房外侧，由外向内依序按压。

5、推压：食指、中指、无名指三指并拢，以乳头为中心点，左右手三点呈对角一直线，然后双手同时出力，指腹力道深入乳房组织5-6公分深，指力下沉后停留约5-6秒以后，双手指力同时慢慢松开。

由上往下、由内而外，依序按压，一个部位做8下。

6、推压手法同上。

7、单穴推压：单指为子手、双指为母手。

双指在下面力道稍微为上施力，单指指腹垂直施力，指腹力道深入乳房组织5-6公分深，指力下沉后停留约5-6秒以后，双手指力同时慢慢松开。

8、单穴推压手法同上，单穴推压部位以乳头为中心点往外360度。

小编寄语：女性的乳房不但关系到健康问题，还是女性美丽的一个重要体现，经常做一下乳房保养可以让女人从内到外散发美丽。

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产后催乳按摩手法母乳是新生儿最好的营养品，是任何食物都不可能比的。

但是不同新妈妈不同体质，有的会因为产后过于紧张或者是身体原因等等，导致了产后母乳分泌不够，或者是无法分泌的现象。

如果遇到这种情况，很多妈妈都是会通过催乳按摩的手法去促进奶水分泌。

那么催乳按摩手法是怎样做的呢？下面百科跟大家分享催乳按摩手法教程。

介绍几种催乳按摩手法教程催乳按摩的方法非常多，但是需要做到位才能够起到更好地作用；1、木梳按摩手法①用热水或葱汤薰洗乳房。

②鲜蓖麻叶20克，水400毫升，煎服150毫升，趁热用布浸湿后敷乳。

③将木梳烤热，平放乳房，上下左右轻轻揉按，反复数次。

2、乳头催乳按摩法用一只手从乳房下面撑住.用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。

用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。

用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360度。

3、缓解乳汁淤积方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度；另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩4、环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；5、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；6、指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

7、嘴巴按摩法奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。

建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮，同时也起到催乳的作用！  新妈妈奶水比较少，可以尝试多种的催奶按摩手法去让自己分泌更多的奶水，保证宝宝能够正常喝上母奶。

当然，新妈妈奶水少的时候也不要着急，多尝试和坚持就会起到很好的效果的。

催乳按摩基本手法催乳按摩基本手法按摩手法是用催乳师的手或肢体其他部位按照特定的技巧和规范化的动作，在人体体表经穴上进行各种不同操作的方法，是按摩防治疾病的主要手段。

手法的熟练程度和适当应用，是取得良好疗效的关键，所以,对手法一定要掌握并应用。

在这讲将由中家家政专业的中家培训学校为大家介绍下按摩手法。

一、按摩手法的基本要求手法的基本要求是持久、有力、均匀、柔和、深透。

手法的五大基本要求注意事项：（1）持久、有力、均匀、柔和、深透是有机统一的，它们之间密切相关，相辅相成，相互掺透，缺一不可。

（2）操作部位与穴位选择的不同，手法的力量和操作时间等都应因人、因时、因地、因病、因施治部位而直，过之或不及都会影响治疗效果。

（3）在整个操作过程中，催乳师必须集中精力，全神贯注，做到“意到、气到、力到”，才能取得良好的治疗效果。

二、滚法滚法是用手背靠近小指部分或小指、无名指和中指的掌指关节部着力于一定的部位或穴位上，通过腕关节的连续屈伸、内外旋活动，连同前臂的内外旋连续动作，带动手背呈往返滚动状。

（一）适用范围适用于肩背、腰臀、四肢等肌肉丰满处。

（二）动作要领（1）肩臂放松，沉肩垂肘，肘关节微屈约130度，置于身体侧前方。

（2）手腕放松，握空拳，滚动时，小鱼际及掌背着力，与施治部位相互紧贴，不可跳跃、拖辗、摩擦。

（3）手背滚动时幅度控制在120度左右，即腕关节屈曲时向外滚动约80度，腕关节伸展时向内滚动约40度。

（4）滚法操作应紧滚慢移，即滚动要快，而移动要慢，移动幅度要小。

动作要均匀协调，轻重缓急适宜，频率为每分钟140度左右。

三、揉法揉法是以手指指面、掌根或鱼际部分吸附于体表的一定部位或穴位，带动皮下浅层组织在深层组织界面上作轻快柔和的回旋运动。

（一）揉法的种类揉法主要有指揉法、掌揉法两种，揉动以顺时针方向为主。

1．指揉法用拇指、食指或中指的指端或螺纹面紧贴于治疗部位（下图以手背为例），做环旋揉动。

可以运用单指，也可以运用双指、三指揉。

催奶师按摩方法有一些孕妇在生完宝宝之后时常会发现自己的奶水很少，总是让孩子吃不饱，那么面对这样的问题，许多妈妈就会选择催乳，可是催乳大家又不掌握正确的手法，所以往往会成为一个错误的手法，那么催奶师按摩手法正确的方法有哪些呢?如何自己在家的催乳呢?有些产妇生完宝宝后奶水很少，宝宝不够吃，乳房发胀发疼，还有硬块，情绪也不好，没食欲。

很多人以为乳汁不够就是营养不足，要补。

这也不是没道理，因为乳房属阳明，阳明属胃，多气多血，乳汁的生成要靠胃吸收的营养。

但是这认识不全面，乳汁不是只靠胃，还得与肝木之气相通。

因为乳属厥阴，肝与胃一个先锋一个主力，互相配合乳汁才能正常。

而气滞引起的乳少万万不能补!现在的孕妈妈很注意营养，虽然生产时有失血，基本来说，营养还是足够泌乳的。

只是肝气郁了，乳头不通，后面的乳汁出不来，所以乳房发胀发疼，有硬块。

这时盲目地补，只会越补越胀，严重的话，还会得乳腺炎。

下面就让专业催乳师教我们几个催乳按摩的方法!催乳按摩穴位正确的催乳按摩手法是疏理肝气，巧用膻中、少泽和太冲这三个穴位。

催乳按摩方法膻中是任脉的穴位，气会，在两乳中间。

任妊养的意思，是女人的生养之本;它是气会，能疏通全身的气;「经络所过，主治所及」，自然能调整乳汁少的问题。

催乳师讲解催乳按摩的三个常见穴位少泽是手少阳小肠经的井穴，能生乳、催乳、通乳。

五输穴也是跟五行相配的，木火土金水里它是金穴，金克木，能泄肝木之郁，好比铁斧子能砍倒大树。

肝郁解除，乳汁就通了。

它在小拇指指甲根外下方0.1寸，用牙签尖刺激。

催乳师讲解催乳按摩的三个常见穴位太冲，肝经的原穴，是疏解肝气必选。

在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，脚背最高点前的凹陷处。

操作万法：最初三天多按膻中穴，直到按起来不怎么疼了，说明气通畅了;产后每天下午1～3点用牙签尖刺激两侧少泽穴2分钟，这时小肠经最旺，催乳的同时还能促进营养的吸收;还要记得睡前按揉两侧太冲穴3分钟。

还要配合局部按摩催乳。

催奶按摩手法文章目录*一、催奶按摩手法*二、食补催奶*三、其它催奶方法催奶按摩手法1、催奶按摩手法:按摩前的准备进行催乳时,为了防止在按摩时损伤皮肤,通常会先用香油或润肤露对手和乳房进行润滑,然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管,轻轻向乳头方向推抚,促进血液循环,疏通乳腺管。

如果乳房上有硬块,就应该从好的部位推向硬块部位,直到整个乳房变得柔软。

最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番,以更有效地达到催乳效果。

妈妈也可以用干净毛巾蘸些温开水,由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭,两侧各15分钟,同时辅佐按摩。

2、催奶按摩手法:膻中位置:胸部正中线平第四肋间隙处,约当两乳头之间。

功能:具有宽胸理气、通络催乳的作用,经乳部,可调畅乳部气血。

按摩方法:每穴按压5秒再放开,重复30下,一天2次。

3、催奶按摩手法:乳根位置:胸部,乳头正下一肋的第五、第六肋骨间隙。

功能:疏通经气助催乳。

按摩方法:每穴按压5秒再放开,重复30下,一天2次。

4、催奶按摩手法:少泽位置:小指末节尺侧(小指外侧),距指甲角1分处。

功能:少泽为通乳汁效穴。

按摩方法:每穴按压5秒再放开,重复30下,一天2次。

5、催奶按摩注意事项女性处于哺乳期,乳房很容易发炎。

按摩必须注意手法,如果手法不准确或者手劲太大,都可能会导致腺管堵塞加重,严重的可能会引发炎症。

除此之外,哺乳妈妈平时也要注意乳房卫生。

边哺乳边工作的妈妈不要因为工作,耽误了正常的挤奶时间。

一般来讲,两到三个小时应该挤一次,否则易产生炎症。

食补催奶1、花生粥食材:花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。

制作方法:先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁。

再将药汁、花生米、粳米一同入锅,加水熬煮。

待花生米、粳米煮烂后,加入红糖即可食用。

功效:通草性味甘淡凉,入肺胃经,能泻肺、利小便、下乳汁。

王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子,性味苦平,二药合用治疗奶水不足,疗效更佳。

2、山甲炖母鸡食材:老母鸡1只、穿山甲60克,葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。

什么是正确的开奶催乳按摩手法及常用按摩穴位什么是开奶通过按摩、饮食、药膳等方法使之通畅的过程叫做开奶。

开奶通常是指新生儿出生后开始的第一次喂奶。

如果开奶这步没做好，宝宝可能会拒绝母乳，妈妈也会因奶水不足或发生奶涨和奶结，从而影响母乳喂养，严重的还会导致妈妈患上急性乳腺炎。

所以，正确的开奶是成功实施母乳喂养的关键。

催乳按摩手法按摩前，需要先热敷一下乳房，尤其是有硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。

在进行催乳按摩的时候，为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤，一般要先用香油或润肤露涂抹双手和乳房，然后再开始按摩。

乳头催乳按摩法：用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。

用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。

用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。

乳房催乳按摩法：首先可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。

如果乳房上有硬块，就应该从柔软的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。

最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。

另外，也可以在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。

通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。

把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。

用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。

这个按摩方法有利于宝宝更容易吸吮乳汁。

也可以用干净毛巾蘸些温开水，由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下按摩方法：环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

另外，在按摩的时候必须要注意手法，如果手法不准确或者过度用力，都可能会加重腺管堵塞，严重的可能会引发炎症。

按摩催乳的方法 IMB standardization office【IMB 5AB- IMBK 08- IMB 2C】按摩催乳的方法1．气血虚弱型缺乳气血虚弱型缺乳多因产妇在生产过程中出血过多，或平时身体虚弱：导致产后乳汁缺少或数日不下。

常表现为乳房柔软不胀，面色苍黄、皮肤干燥，神疲乏力，头晕耳鸣，心悸气短，腰酸腿软等症。

按摩方法与步骤如下：◆按揉膻中：产妇仰卧式或坐位。

催乳师两手搓热，在产妇乳房上涂上植物油，三指按揉、摩膻中1分钟。

◆用同样的方法：按揉乳中、乳根、天池、天溪、渊腋、屋翳、鹰窗、神封2～5分钟◆捏拿乳头：一只手托住乳房，另一只手拇指在下，食指、中指在上，轻轻捏拿乳头2分钟。

◆梳乳：一只手托住乳房，另一只手除拇指外，其他四指用指腹在乳房上从远处向乳晕、乳头方向轻轻梳乳房5分钟。

◆点按：云门、中府、曲池、合谷5次，◆点按少泽、前谷5-10次◆点按中脘、气海、关元、天枢1分钟，八挂按摩腹部10分钟并揉神阙◆按揉梁丘、足三里、足临泣各20-30次◆滚俞穴：产妇俯卧，对膈俞、肝俞、脾俞、肾俞、胃俞施滚法5分钟◆自下而上捏脊3-5遍，双手拿捏肩井3次，以畅通全身经络。

2．肝郁气滞型缺乳多由产后激素的改变及家庭因素常引起，表现为情绪不高，精神不振，长吁短叹，失眠多梦。

常发生在产后4～28天。

按摩方法与气血虚，增加步骤如下：◆点按：少泽、前谷5～10次◆搓摩：胁肋1分钟◆点按：期门3次，三阴交、太冲、行间穴点按：腧穴、重点肝俞搓摩胁肋◆捏拿肩井3次，产妇俯卧位，自上而下拍打后背10～20次◆点按太冲穴3次3．乳汁淤积乳汁淤积是因乳汁分泌过多而没有及时排空。

表现为乳房有肿块，表面光滑，皮色不变，按之胀痛，皮肤不热或微热与肿块相应的乳孔无奶汁排出。

常发生在产后3～7天。

如不及时处理，容易发生急性乳腺炎，及时处理可缓解。

按摩方法与步骤如下：从前额神庭穴开始，逐渐移至百会穴，再移至风池穴，反复做5～8次。

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中医穴位按摩催乳方法
导语：或许大家有没有听说过近些年来，逐渐的流行起来一种叫做催乳师的按摩手段，有效地对于很多产后无奶的女性起到催乳的作用，还能够充实自己的
或许大家有没有听说过近些年来，逐渐的流行起来一种叫做催乳师的按摩手段，有效地对于很多产后无奶的女性起到催乳的作用，还能够充实自己的乳房快速的充满乳汁，那么这项技术得到了很多人的认可，与此同时，在这项技术当中又可以体会到催乳师的不容易，那么中医穴位按摩催乳的方法，如何自己来进行呢。

根本伎俩
第一节：匆匆进乳腺管通行
办法：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走前进行纵向往返推拿(见图1)。

第二节：使乳晕、乳窦变柔软
办法：用拇指、示指、中指在乳晕部周围进行360度扭转推拿，手可以赓续地变换偏向。

因为乳晕部的乳窦较硬，故需推拿光阴较长(见图2)。

第三节：增强泌乳反射
办法：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头偏向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的办法，将推拿的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴(见图3)。

特殊伎俩
第一节：缓解乳汁淤积
办法：一手呈“C”字形支托住乳房，并轻轻振动乳房，逐渐加大振动幅度;另一手三指从乳晕部向乳头偏向推拿(见图4)。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

1催乳的按摩方法与步骤在哺乳期间，有时候妈妈们会遇到乳汁分泌不畅的情况，这时候就需要采取一些措施来促进乳汁分泌，其中催乳按摩是一种非常有效的方法。

催乳按摩可以帮助促进乳腺通畅，增加乳汁分泌，缓解乳房胀痛等不适，有益于宝宝的健康发育。

下面将介绍一些催乳的按摩方法与步骤。

催乳按摩可以分为手法按摩和工具按摩两种方法，下面分别介绍这两种方法的具体操作步骤。

1.手法按摩手法按摩是最常见也是最简便的催乳方法，妈妈们可以在哺乳期间自己进行。

按摩时要选择一个比较放松的环境，让自己感到舒适，以利于乳汁分泌。

（1）清洁双手并涂抹乳房按摩油或乳霜：在开始按摩之前，首先要保证双手是清洁的，可以用温水和肥皂洗净，并用毛巾擦干。

然后取适量的乳房按摩油或乳霜，均匀涂抹在乳房上。

（2）热敷：可以使用热毛巾热敷乳房，或者在洗澡时让温水冲洗乳房，促进乳腺通畅。

（3）开始按摩：用食指和中指捏住乳房底部向乳头方向轻轻推按，重复数次；然后用手掌围绕乳房打圈按摩，可以从外向内或内向外按摩；再用手指在乳头周围画圆按摩；最后将手掌在乳房上方压蹭下压，促进乳房内的乳汁排出。

（4）按摩时间：每次按摩的时间一般控制在15-20分钟左右，每天可以进行2-3次。

（5）按摩频率：为了更好地促进乳汁分泌，建议妈妈们每天坚持进行按摩，最好固定在同一时间进行。

2.工具按摩除了手法按摩外，还可以借助一些按摩工具来进行催乳按摩，这样可以增加按摩效果，加快乳汁分泌。

（1）乳腺按摩器：乳腺按摩器是一种特制的按摩工具，可以有效地按摩乳腺组织，促进乳汁分泌。

使用时只需将乳腺按摩器放在乳房上，启动按摩器，按摩器会自动进行震动按摩，有助于乳腺通畅。

（2）乳腺粉碎器：乳腺粉碎器是一种用来催乳的设备，可以通过挤压乳房来促进乳汁分泌。

使用时只需要将乳腺粉碎器固定在乳房上，然后启动设备，它会通过挤压来刺激乳腺，帮助排出乳汁。

（3）电动按摩器：电动按摩器是一种方便实用的按摩工具，可以帮助妈妈们更轻松地进行按摩。

产妇催乳按摩手法文章目录*一、产妇催乳按摩手法*二、产妇催乳汤有哪些*三、催乳的方法产妇催乳按摩手法1、产妇催乳按摩手法1.1、基本手法促进乳腺管通畅用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。

使乳晕、乳窦变柔软用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩,手可以不断地变换方向。

由于乳晕部的乳窦较硬,故需按摩时间较长。

加强泌乳反射用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压,挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法,将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。

1.2、特殊手法缓解乳汁淤积一手呈“C”字形支托住乳房,并微微振动乳房,逐渐加大振动幅度;另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。

消退乳晕及周围组织硬结一手置于乳晕外测,拇指和示指垂直按压,另一手根据乳腺管走行,用挤奶的方法进行按摩,至使乳晕渐渐变软。

改善乳头短、平、凹陷者进行乳头部的按、捏,同时对乳晕及乳管部进行按摩。

2、产妇催乳常见穴位膻中穴:在胸部正中线上,两乳头连线与胸骨中线的交点。

方法:用拇指自下向上推被按摩者膻中穴约1分钟,以胀麻感向胸部放散为佳。

少泽穴:在小指外侧指甲角根部。

方法:按摩者用拇指指甲掐被按摩者少泽穴约20秒,然后松开3秒,反复操作10次即可。

太冲穴位置:脚背面,第一、二脚趾根部结合处后方的凹陷处。

方法:用拇指点按太冲穴半分钟。

3、产妇吃哪些水果催乳效果好富含维生素和矿物质的水果,不仅可以帮助产妇消化,还能增加乳汁分泌。

其中猕猴桃和木瓜是催乳效果比较好的两种水果。

猕猴桃:维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。

对于剖腹产术后恢复有利。

因其性冷,食用前用热水烫温。

每日一个为宜。

木瓜:木瓜也被成为催乳王。

它之所以可以催乳主要在于一种叫做木瓜素的成分。

这种成分能够高度分解蛋白质,能够在很短的时间内将产妇所食用的肉类、蛋类中的蛋白质分解成易被人体吸收的养分,让胸部更加饱满,从而达到刺激母体乳腺分泌的目的。

什么是正确的开奶催乳按摩手法及常用按摩穴位什么是开奶通过按摩、饮食、药膳等方法使之通畅的过程叫做开奶。

开奶通常是指新生儿出生后开始的第一次喂奶。

如果开奶这步没做好，宝宝可能会拒绝母乳，妈妈也会因奶水不足或发生奶涨和奶结，从而影响母乳喂养，严重的还会导致妈妈患上急性乳腺炎。

所以，正确的开奶是成功实施母乳喂养的关键。

催乳按摩手法按摩前，需要先热敷一下乳房，尤其是有硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。

在进行催乳按摩的时候，为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤，一般要先用香油或润肤露涂抹双手和乳房，然后再开始按摩。

乳头催乳按摩法：用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。

用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。

用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。

乳房催乳按摩法：首先可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。

如果乳房上有硬块，就应该从柔软的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。

最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。

另外，也可以在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。

通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。

把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。

用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。

这个按摩方法有利于宝宝更容易吸吮乳汁。

也可以用干净毛巾蘸些温开水，由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下按摩方法：环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

另外，在按摩的时候必须要注意手法，如果手法不准确或者过度用力，都可能会加重腺管堵塞，严重的可能会引发炎症。

文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.真人示范乳房按摩保健手法按摩乳房不但可以起到刺激乳腺保健乳房的作用，还可以有一定的丰胸效果呢。

只要按一按、揉一揉，就可以快涨3公分，让你的乳房坚挺饱满哦。

1、以乳头为中心点往外360度放射，半径约3-5公分（视乳房大小而不一）。

以乳头为拿捏的中心点，左右手五指同时出力，指力深入乳房组织5-6公分深2、双手虎口打开，张开约8-10公分的间距，贴在乳房上，以乳头为拿捏的中心点，左右手五指同时出力，指力深入乳房组织5-6公分深，指力下沉后掐住不动约8秒以后，双手五指同时慢慢松开。

双手松开后，乳房要感觉到有一股热气往下流窜，甚至有发育成长时的涨痛感，此时手法才正确。

从锁骨以下，横对胳肢窝开始，由上往下、依序按压，一直到乳房底端的乳根穴为上3、由上往下按压：从锁骨以下，横对胳肢窝开始，由上往下、依序按压，一直到乳房底端的乳根穴为上，一个部位做8下。

4、由外向内横压：按压手法同上，按压位置从任脉胸骨开始，到乳房外侧，由外向内依序按压。

5、推压：食指、中指、无名指三指并拢，以乳头为中心点，左右手三点呈对角一直线，然后双手同时出力，指腹力道深入乳房组织5-6公分深，指力下沉后停留约5-6秒以后，双手指力同时慢慢松开。

由上往下、由内而外，依序按压，一个部位做8下。

6、推压手法同上。

7、单穴推压：单指为子手、双指为母手。

双指在下面力道稍微为上施力，单指指腹垂直施力，指腹力道深入乳房组织5-6公分深，指力下沉后停留约5-6秒以后，双手指力同时慢慢松开。

8、单穴推压手法同上，单穴推压部位以乳头为中心点往外360度。

小编寄语：女性的乳房不但关系到健康问题，还是女性美丽的一个重要体现，经常做一下乳房保养可以让女人从内到外散发美丽。

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