补血养颜粥 (你好名老中医堂)

厨房美食菜谱：补血养生粥的做法
这款粥粥补血效果很好，记得儿子那时才一周检验出来贫血，吃药的同时我就给他做这款粥，他也很爱喝，很快血就补上来了，而且小米也是养人的好东西呢！
食材
主料：
红小豆50g
小米
大枣5个
枸杞10个
冰糖六个
步骤
1.放入适量小米
2.放入红小豆，这个我没提前泡，大家像节省时间也可以泡上，放入六块冰糖
3.五个大枣去胡后放入
4.十颗枸杞子
5.洗净放入豆浆机
6.选择八宝米糊键开始操作
7.煮熟后即可食用
小贴士：枸杞和大枣不要放太多，枸杞都知道是补血的好东西，但是吃太多会流鼻血，大枣放太多味道会重就不好喝了。

补血养生粥每天早晨喝补血养生粥1：牛乳粥食材：鲜牛奶250毫升，粳米60克，白糖适量做法：1、将粳米淘洗净，砂锅中加水适量，微火煮粥，煮至米汁稠粘为度。

2、将鲜牛奶放入煮熟的稀粥中，再烧沸。

放糖调匀，即可取食。

本方有大补阴血功效。

适用于虚弱劳损，形体羸瘦。

本方出自《调疾饮食辨》、《本草纲目》等，原方用于“大补阴血”，“老人甚宜”，为滋补虚损常用方。

若日久失于调摄，或久病失于调治，脏腑亏损，阴血亏虚，则见虚损，法宜大补阴血。

方中以牛乳血肉有情之品为主，大能补阴血，益虚损;以粳米为辅佐，补牌以助牛乳之力，合用而成大补阴血之方。

本方滋补之力较强，尤宜于虚损重症。

该品滋润补益，对脾胃虚寒泄泻及痰湿水饮者不宜食用。

补血养生粥2：猪里脊粥食材：猪里脊、粳米各50克，花椒、食盐、茴香、香油皆适量。

做法：1、将里脊肉洗净，剁成肉末，入食盐、花椒、茴香、香油调拌，待用;2、粳米煮粥，粥将成时放入上述原料，再煮至肉熟米烂;服用方法：每日2次。

猪里脊即猪脊背上的瘦肉，结缔组织较少，质地细嫩柔软，无腥臊异味，入馔效佳。

含蛋白质20%左右，并富含b族维生素和铁等，脂肪约为8%。

据中医古书记载，猪肉味甘咸性平，具有滋阴、润燥的功效。

《本草备要》谓：“猪肉其味隽永，食之润肠胃，生津液，丰肌体，泽皮肤。

”《随息居饮食谱》称：“补肾液，充胃汁，滋肝肾，润肌肤。

”配方中猪里脊滋阴血，润肌肤;粳米健脾益气;花椒、茴香既可调味，又可温中补虚。

全方滋养阴血，补中益气，常服可收肌肤滑润光泽之效。

痰湿内蕴者不宜服用。

补血养生粥3：阿胶药粥阿胶药粥是在中医基础理论的指导下，以阿胶为主，配合其他滋补性药物，与米谷配伍，再加入适当的调料，同煮而成，经济简便，安全有效，适于长期服用，便于充分吸收，是一种较为理想的食疗方法，故深受医家推崇，广为民间采用。

食材：阿胶10克，大米100克，红砂糖适量。

做法：将阿胶捣碎备用。

先取大米淘净，放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时，调入捣碎的阿胶、红糖，煮为稀粥服食，每日1-2剂。

补血养颜粥做法大全，四款教给你关于《补血养颜粥做法大全，四款教给你》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

恋人的心人人皆有，一副好的表面不但会提升自己的工作，提升信心，家中，人际交往层面，都是获得很充裕的改进，画妆仅仅对表层的皮肤开展装饰，仅有把功底打好才可以确保画出去的脸是漂亮的，坚持不懈喝补血养颜粥不但能够装饰皮肤，让皮肤看上去白里透红，还能协助皮肤提升鲜血，不容易让脸看上去暗黄惨白。

花生仁红枣粥原材料:檽米400克，花生米100克，枣50克。

烹调方法:锅容易上火，添加水，放进花生米炖烂，随后倒进清洗干净的檽米和适当的水，烧开后添加大枣，再改成文火煮至米烂成粥，添加老红糖调均匀，起锅即成。

菜谱营养成分:檽米带有维生素b21、维生素b22、蛋白、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁及木薯淀粉等，营养丰富，为清补健壮食材;花生仁含有丰富多彩的蛋白、不饱和脂肪、等微量元素，有提高记忆力的作用;大枣含有维生素D、C、E，胡罗卜素、磷等矿物，可有助于提升人体免疫力。

番木瓜红枣莲子蜜原材料:番木瓜、大枣、莲籽、纯蜂蜜、老冰糖烹调方法:将大枣、莲籽加老冰糖煮开;番木瓜割开去籽，将大枣、莲籽、纯蜂蜜放进番木瓜里边，上笼煮熟就可以服用。

菜谱营养成分:番木瓜是妇孺皆知的美白皮肤食品，它的维他命a成分极其丰富。

中医学觉得，番木瓜味甘、性温，能助消化健胃消食、护肤美容养颜、滋补养生催奶，对消化不良或便秘的人也具备非常好的饮食疗法功效。

美容护肤饮食疗法时，番木瓜可配牛乳服用，还可以用于制做菜式或粥食。

大枣是调整内分泌、养颜美容的传统式食品，假如大枣加上莲籽服用，又提升了调理月经养血、滋补养生人体的功效。

米酒枸杞子蛋原材料:鸡蛋、枸杞、老冰糖、米酒烹调方法:将200克米酒烧开，随后先后添加5克枸杞子、适当老冰糖和50克搅拌均匀的鸡蛋鸡蛋液，最终火灾烧开就可以。

菜谱营养成分:鸡蛋中带有丰富多彩的蛋白、b族维他命和维他命a、e等，与米酒一起煮，它还会继续造成有益于女士皮肤的酶类与活性物质。

这几款药粥对女人有补血养颜作用通用1篇这几款药粥对女人有补血养颜作用 1做法：用桂元30克，酸枣仁30克，粳米120克。

先把桂元、枣仁用清水__，把酸枣仁打碎，用两层纱布包好，把桂元切碎，同洗干净的粳米一起放到锅里，加清水1200克，煮熬成粥，加入红糖便可服食。

功效：具有养血安神、补益心脾、悦色润肤之功效。

补血养颜粥做法：用当归10克，川芎3克，黄芪10克，红花3克，鸡汤1000克，粳米100克，先把前三味药用黄酒浸后，切成薄片，把所有的'药装进布袋，加入鸡汤和清水，煎成药汁，去布袋后放入粳米。

用旺火烧开后转用文火熬煮成稀粥。

功效：具有补血、理气、祛瘀、悦色、去斑之功效。

可用于血虚导致的面色苍白者，还能消除皮肤黑斑及黑眼圈。

红枣杞子粥做法：用红枣60克、枸杞子30克，大米100克。

先将红枣、枸杞子__，用温水浸泡20分钟，同大米同煮成粥，煮到米烂粥稠便可服食。

功效：枸杞子能补肝肾、养颜。

红枣是补气佳品，常言道：“要想皮肤好，米粥煮红枣。

”首乌粥做法：用何首乌30～60克，粳米60克，红枣5枚。

先把何首乌__后加水煎煮约半小时，用纱布过滤去渣取汁，加入粳米、红枣，用文火煮粥，粥熟后加入适量红糖或冰糖，再煮约2分钟即可服食。

功效：常服可补益肝肾、行气血、乌须发、美容颜之功效。

人参小米粥做法：用人参10克，淮山药60克，红枣10枚，瘦猪肉50克，小米100克。

先把瘦肉切成片，同淮山药、红枣、小米一起煮成粥，人参另外煎水，取汁兑入粥内。

每天服一剂，早晨空腹时服食。

功效：具有益气养血，悦色丰肌之功效。

为上班一族准备的粥——清热又明目枸杞粥做法：枸杞子30克，大米60克，先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

功效：肝炎病者服用枸杞粥，有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效，特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。

芝麻粥做法：将适量的黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟，研碎，每次取30克，粳米100克煮粥既可食用。

六款养血美颜粥关于《六款养血美颜粥》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

女士每个月都是有固定不动的经期，比之男士更非常容易造成贫血的问题，在这些方面要加多留意，在平时的饮食搭配时要加多营养成分，除此之外，若贫血的问题比较严重更要积极主动就医。

因此，为大伙儿详细介绍几类粥品，既健脾养胃，又能有益气养血补血补气的功效，改进贫血女士面青嘴唇白的状况，再次有着莹洁照人的亮丽容貌。

1、黄芩辣鲜露粥原材料：重1000～1500克的老母鸡1只，黄芩15克，稻米100克。

制作方法：将老母鸡剖洗干净浓煎辣鲜露，将黄芩煎汁，添加稻米100克熬粥。

作用：养血血、填精粹，适用气血虚、血气双亏、营养不良的贫血病人。

2、猪肝粥原材料：牛肝(羊肝、牛肝菌、鸡肝均可)100～150克，稻米100克，葱、姜、油、食用盐各适当。

制作方法：将小动物肝清洗切割成一小块，与稻米、葱、姜、油、盐一起下锅，放水约700克，熬成粥，待肝熟粥稠就可以食。

作用：清肝火、益气养血清目，适用气血虚弱引发贫血、夜盲症、目昏头晕眼花等。

3、水豆腐猪血汤原材料：水豆腐250克，猪的血(羊血、牛血也可)400克，红枣10枚。

制作方法：将红枣清洗，与水豆腐、猪的血同放进锅中，加适度的水，煎制成汤。

作用：补血补气，适用女性产后贫血。

4、红枣桂圆粥原材料：桂圆肉15克，大枣3-5枚，梗米100克。

同熬成粥，热温服。

作用：养神健脾，滋补养生健壮。

5、鲫鱼阿胶糕粥原材料：梗米100克，鲫鱼200克、阿胶糕20克、小葱3克，姜3克、八角茴香2克、盐1克。

制作方法：将檽米清洗干净，用凉水侵泡3钟头，捞起来，控干水份。

鲫鱼刮鳞去鳃，除去内脏器官，清洗后切片，放进锅中，添加适量凉水煎汤。

将檽米放进锅中，添加凉水约1000ml，用灶火烧滚，放进阿胶糕、鱼料汁和八角茴香，用文火慢煮，等檽米软烂，汤粘稠时，放进葱末、姜片、盐调料，就可以盛起服用。

作用：鲫鱼的人体脂肪多见不饱和脂肪，能非常好的减少胆固醇，能够预防动脉硬化、冠心病，因而，多吃鱼能够身体健康。

女人怎么补血补气补血养颜粥补气补血养颜粥1、山药红枣糯米粥材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。

2、玫瑰红枣粥材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。

将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。

等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

功效：玫瑰调理月经、祛斑防皱。

红枣健脾益胃、补气养血。

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。

红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

3、当归红枣粥材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。

功效：此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

4、红枣桂圆黑米粥材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。

做法：红枣用清水浸泡。

糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。

锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米。

加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入红糖。

功效：红枣桂圆黑米粥是常见补血养颜粥的做法，具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。

5、双红补血汤材料：红薯、红枣、红糖。

做法：将清水放入锅中烧开，随后放入煮熟之后的红薯和红枣，熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀。

几款补血养颜汤粥补足血气吃出红润肌肤
当归红枣排骨
红枣是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止，女人就是要对自己好几点!
材料：红枣、当归、排骨
做法：取几根排骨，少量枸杞，红枣12枚，当归4片。

洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

以上几种食材配在几起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

养颜补血燕麦粥
说起燕麦，大多数人不会陌生，它不但营养成分高，而且质量优。

你有没有想过自己亲手煲几碗燕麦粥呢?
材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖
做法：先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加入适量的水，开火，记得要看时间啊!粥滚开了即可出锅哦!出锅前放少许红糖，味道更鲜美。

几红补血养颜汤
材料：红芸豆，红小豆，红枣，红皮花生米，红糖
做法：
红小豆和红芸豆用清水洗净，前几天晚上用温水浸泡2个小时，沥去水分，将红芸豆和红小豆放在几个保鲜袋中，放入冰箱冷冻室冷冻几夜
砂锅里放入适量的清水，冻过几夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里，盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，至锅里的水开翻滚，加入1小碗冷清水，再盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，反复加水3～4次，直到锅里的豆子煮熟变软
红枣和红皮花生米用清水洗净，然后放入锅里，开大火继续煮制约20分钟左右，至花生米和红枣软熟，即可关火。

杂粮功效配方养生粥（你好名老中医堂）1：产品名称：降压配方【原料】红莲子、菊花、黑豆、玉米【养生功效】软化血管，降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生，提高组织胺的浓度，使外周血管扩张，具有降压作用【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！【储存方法】密封，置于阴凉干燥处2：产品名称：抗衰老配方【原料】A、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花【原料】B、芝麻、菊花、红枣片、黑米【养生功效】保持内分泌的正常，增强体质，延缓衰老，益寿延年，降低血液中胆固醇含量【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！【储存方法】密封，置于阴凉干燥处3：产品名称：减肥瘦身配方【原料】荞麦、黑米、糙米【养生功效】收缩体内脂肪，滋养调气、利水消肿，抑制肥胖【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！【储存方法】密封，置于阴凉干燥处4：产品名称：美容养肤配方【原料】A、百合、核桃、芡实、荞麦【原料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰【养生功效】清除体内毒素，抗衰老，泽润肌肤，促进新陈代谢，除皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！【储存方法】密封，置于阴凉干燥处5：产品名称：养发配方【原料】A、核桃、芝麻、黑米、糙米【原料】B、核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米【养生功效】黑须发，抗衰老，强筋骨增强活力【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！【储存方法】密封，置于阴凉干燥处6：产品名称：益智配方【原料】核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山【养生功效】增强骨质，预防小儿佝偻病，健脑益智，提高记忆力【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！【储存方法】密封，置于阴凉干燥处7：产品名称：益眠糊【原料】酸枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、淮山、百合、燕麦【养生功效】镇静、催眠、安神、降压、益肝气、坚筋骨、用于心烦不眠、睡卧不安、心悸等有一定的作用【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！【储存方法】密封，置于阴凉干燥处8：产品名称：素四神抗感粉【原料】薏米、淮山、茯苓、芡实、黑芝麻、榛子仁、红莲子、燕麦【养生功效】养颜、清火、利尿等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。

补气养血养生粥的做法1、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材，加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。

将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中熬煮，出锅前放些红糖即可。

此粥可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次不宜过量使用。

寒胃的朋友可以加2片红参。

2、养颜补血燕麦粥先泡好核桃、红枣、龙眼干。

再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮。

记得要看时间，粥滚开就换到熬粥档。

出锅前放些红糖即可。

3、红枣粥红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说，红枣粥是常见的补血养颜粥的做法之一。

大米100克，红枣50克。

先将红枣洗净，用温水泡20分钟。

大米洗净后，放入锅内加水适量与红枣同煮。

待米烂汤稠即可。

每日早晚常服。

4、八味养血粥糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆15克。

先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂，再入糯米、红枣、莲子同煮。

最好将去皮的生山药切小块，加入上述原料煎煮，以熟烂为度。

每日早晚食用，连续20天为一疗程。

5、人参粥人参3克，粳米100克。

先将人参研成细粉备用，粳米淘洗干净，放入砂锅内，人参粉也同时放入。

加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟为度。

取冰糖少许，加水适量，熬汁。

将冰糖汁徐徐加入煮熟的粥内，搅拌均匀，文火稍沸。

早餐空腹食用。

治疗贫血有一定作用。

6、羊肉枸杞粥羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大枣15枚，冰糖适量。

先将羊肉切细待用;粳米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内，加水适量煮熟成粥，待粥煮至熟烂时，再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用，隔天一次。

所需食材：龙眼10g，茯苓5g，人参5克。

制作步骤：第一步，先将龙眼、茯苓、人参三种所需的食材在事前准备好，放在茶杯中。

第二步，烧好开水，之后将开水倒入放好食材的茶杯中，冲泡一会龙眼人参茶即成。

厨房美食菜谱：补血养颜粥的做法红枣的功效1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。

台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

3、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

4、缓和药性：红枣常被用于药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。

如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。

红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需h买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。

有补血的功效红花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。

花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。

它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。

红皮花生有补血、养颜之功效。

花生是全世界公认的健康食品，在我国，中医认为花生的功效是调和脾胃，补气止血。

其中;补气止血;的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。

理论认为，;脾统血;，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用，这在中医上讲叫;补气止血;。

食材主料：糯米50g红枣红花生15g红糖2大勺水600ml步骤1.准备好食材2.将花生洗净用温水泡一会儿3.红枣洗净也用温水泡一下4.糯米洗净和花生红枣放入锅里放入600ml水开火煮5.煮开后熬30分钟后加入枸杞再煮5分钟6.加入红糖搅匀关火7.出，上桌小贴士：如果不喜欢甜的也可以不加红糖。

养颜粥的做法大全最适合女人的排毒养颜粥养颜粥的做法大全1.莲实美容羹材料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量。

制作方法：1先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟;2再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。

功用：有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

2.补血美颜粥材料：川芎3g,当时6g,红花2g,黄芪4g,粳米100g,鸡汤适量。

制作方法：1将米洗净;2用水浸泡,当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁;3将粳米放入药汁中煮粥,待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。

功用：此粥有活血行气,补养气血之功效,女性常食能调经补血、驻颜美容。

服用方法：每天1次,15d为一疗程。

3.核桃阿胶膏材料：红枣500g去核,核桃肉150g,桂园肉150g,黑芝麻炒熟150g,阿胶250g,冰糖各250g,黄酒500g。

制作方法：1将红枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻研成细末;2阿胶浸于黄酒中泡10d,然后与酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿胶完全溶化,3之后，再加入核桃、红枣、黑芝麻、桂园肉末调匀,放入冰糖再蒸15min后即成。

服用方法：每日清晨取1-2匙,用开水冲服。

功用：养生健体、护肤美容,入冬之后常服,可使你皮肤健美,容光焕发。

4.银耳樱桃羹材料：银耳50g,樱桃30g,桂花、冰糖适量。

制作方法：先将冰糖溶化,加入银耳煮10min左右,再加入樱桃、桂花煮沸后,随意食之。

功用：此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容颜之功效。

最适合女人的排毒养颜粥一、扁豆花粥扁豆为豆科一年生缠绕草本植物，其花中含有蛋白质、维生素C及碳水化合物等，是较为理想的美容佳品，并可治疗妇女月经过多和带下。

于每年7～8月间采集未完全开放的白扁豆花，晒干备用。

以粳米100克煮粥，待粥将成时放入扁豆花10～15克，再煮一二开即成。

扁豆花粥味甜清香，健脾开胃，甚为爽口，美肌艳容，健身提神，防老抗衰二、荷花粥荷花具有清香化痰、清暑宁神的作用。

女人贫血易变黄脸婆试试六道补血养颜粥（专业文档）食谱一：红枣花生红豆粥材料：红枣50g，花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。

做法：先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后，浸泡40分钟，然后将红枣洗净待用，接着将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，加入较多的清水，约2个半小时左右，待煮煮好之后，再调入红糖。

功效：红枣补血养颜粥是一款非常简单的美容养颜、补血的粥，女性常吃能有效调理贫血等症状。

食谱二：胡桃枸杞粥材料：胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黄精、姜各15克，白糖60克。

做法：将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜（切成丝）加水适量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米烂成粥，即可食用。

功效：具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。

食谱三：红枣菊花粥材料：红枣50g、梗米100g、菊花15g、红糖适量。

做法：将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

食谱四：黑糯米粥材料：黑糯米、红枣、桂圆、山药。

做法：将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中熬煮，出锅前放些红糖即可。

功效：黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材，加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。

此粥可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次不宜过量使用。

（寒胃的朋友可以加2片红参）。

每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。

回溯上个世纪中期，人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”；至1977年，世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”；到20世纪90年代，健康的含义注入了环境的因素，即健康为：“生理—心理—社会—环境”四者的和谐统一；进入21世纪，“健，康、智、乐、美、德”六个字组成了更全面的“大健康”概念，成为幸福人生的更佳境界。

十款补血养颜粥吃后让你面若桃花如果遇到贫血，血虚的情况，那么就要进行补血，说到补血就不得不说吃，那么吃什么可以补血呢?补血的食物有哪些？今天小编为大家带来的是补血养颜粥，下面就为大家详细的介绍一下这十款补血粥膳，经常食用让你面若桃花!一、七锦糯米粥原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。

做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘洗干净后放入锅内，然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。

二、羊乳红枣粥原料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。

做法：先将生晒参切成片、红枣去核，然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内，加入适量水，用旺火煮30分钟，再倒入羊乳煮片刻即成粥。

三、芝麻龙眼粥原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。

做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，，煮至黏稠即可。

四、胡桃枸杞粥原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。

做法：先将姜切成丝，然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中，加入适量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥即可。

五、红枣粥将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。

六、猪肝粥取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。

七、鸡汤粥取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。

取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

八、花生牛筋粥取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。

补血养颜的四款美容食疗秘方
*导读：补血养颜的四款美容食疗秘方，健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。

拥有健康的美容知识美容方法才是必备。

女孩子本身的寒气就比较重，到了冬天，手脚冰凉，脸色也比较差。

所以，要好好的爱自己。

休息的时候不妨给自己煲一份补血养颜汤，补气养血还能美容。

*1.三红补血益颜粥：
材料：红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。

做法：洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。

每日1剂，早、晚分服。

功效：养肝益血，补肾固精，美白润肤。

美容效果更是好。

*2.菠菜猪肝汤：
材料：新鲜连根菠菜200300克，猪肝150克。

做法：将菠菜洗净，切段，猪肝切片;锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。

可佐餐食用。

功效：猪肝、菠菜两味能补血，改善缺铁性贫血、面色苍白。

补血养颜粥都有哪些补血养颜粥有哪些补血养颜粥一：红枣花生红豆粥材料：红枣50g、花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。

做法：先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后，浸泡40分钟;然后将红枣洗净待用;接着将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，加入较多的清水，约2个半小时左右;待煮煮好之后，再调入红糖。

功效：红枣补血养颜粥是一款非常简单的美容养颜、补血粥，女性常吃能有效调理贫血等症状。

补血养颜粥二：猪心猪肝粥材料：猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、盐、麻油、酱油。

做法：将洗净的米加少许的生油及盐腌制10到15分钟，再放入烧开了的水锅里，煮上20分钟左右，将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中，煲10分钟，后再加上猪肝，煲约3分钟，为什么猪肝药放在后面呢，是因为猪肝煮太久会变硬。

加入生菜丝和香菜丝及麻油，猪心猪肝粥就算做好了，即可食用。

功效：养血、补血、安神、补铁等重要作用，更适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用。

补血养颜粥三：奶黄香粥材料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克、冰糖适量。

做法：先将梨去皮去核之后切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟;然后将鸡蛋煮熟，取出蛋黄之后打碎;接着将牛奶放入洗净的粳米熬成粥状，最后加入梨丁和蛋黄即可。

功效：奶黄香粥不仅味道非常好，而且还具有清热润燥、养血调经的作用。

牛奶味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠;粳米健脾养胃，补中益气，除烦止渴;蛋黄则滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。

香梨味甘性凉，入肺、胃经，对人体也大有益处。

补血养颜粥四：黑糯米粥材料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克、红糖适量。

做法：先将大枣洗净待用;然后将桂圆去皮待用;接着将黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状;最后加入适量的红糖即可。

功效：黑糯米粥味道香甜，是常见补血养颜粥的做法之一，也是滋补强身美容的佳品，具有温肾健脾补血调经的作用。

大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，而且含有多种微量元素;桂圆则具有养血安神，补心益脾的作用;黑糯米能补中益气。

女性喝什么养生粥滋阴养血女人要美丽就需要滋阴养血，而滋阴补血的方式方法有许多，身为一个家庭主妇我自认为喝粥是一种最好的方法。

首先粥品通常易消化，而且所含有的热量也不是太多，多喝也不怕担忧会引起肥胖，接下来就为大家细心推举几款具有滋阴养血功能的粥品吧。

一、锦糯米粥材料：糯米500克、桂圆30克、黑芝麻15克、白芝麻15克、大枣30克、冬瓜糖60克、银耳30克、红糖120克。

做法：首先将银耳洗洁净并充分泡发好，然后去掉杂质，将糯米淘洗洁净同红枣、黑白芝麻加适量的水先用旺火煮至六成熟，然后加入红糖、冬瓜糖搅拌匀称在煮至糯米烂盖好锅盖，在焖煮5分钟即可有用。

锦糯米粥具有温中健脾、双补气血之功效。

特殊是适合由于气虚引起的脸色苍白，四肢无力、头昏眼花等问题。

二、羊乳红枣粥材料：红枣15个、羊乳300毫升、粳米250克、冰糖30克、红枣15生晒参30克。

做法：首先将生晒参切片，接着去掉红枣的核，加适量的水，同粳米用旺火煮开熟，然后加入羊乳，在煮5分钟，加入冰糖搅拌匀称即可食用。

羊乳红枣粥也具有滋阴补血、温补肾阳之功效。

特殊适合于易疲惫，身体虚弱的女性多食用。

三、天冬黑豆粥材料：糯米60克、黑豆30克、黑芝麻30克、天冬30克。

做法：首先把糯米、黑豆、黑芝麻、天冬等材料都洗洁净，然后加适量水将其煮成粥，等到粥好之后加入冰糖再次煮开，趁热食用。

此方具有益肝肾等作用，特殊是对那些神经衰弱、便秘的人具有很好的养生保健功效。

四、桂圆红枣枸杞粥材料：粳米100克、红枣15克、枸杞子15克、桂圆肉15克、红糖适量。

做法：先将粳米放到水中浸泡15分钟，将红枣、桂圆去核然后洗洁净一起放到锅中煮熟，然后加入红糖搅拌匀称盖上盖子焖煮5分钟，关火，不要立刻打开15分钟以后在食用。

此粥具有补血生血、养肝益等等多重功效，而且适合任何年龄层的人常常食用。

五、粳米红枣粥材料：粳米100克、红枣15个。

做法：直接将粳米同红枣起加适量的水，然后依据个的口味加入适当的冰糖，搅拌匀称即可长期食用。

老中医养生粥的做法朱良春老中医的养生粥材料及做法：所用材料五天的量：1、绿豆入心经，清热解毒益肝50克2、薏仁健脾、补肺，清热化痰、入肾经50克3、莲子清心养心、入肾经50克4、白扁豆健脾、乌发50克5、大枣健脾、补血30克6、枸杞入肝经、肾经10克7、黄芪补气250克。

一般人用量每天30克即可。

养生粥的做法：1.黄芪先泡20分钟，加入两碗水，用砂锅煎15分钟后将水滗出，再加一碗水再煎后滗出水，两遍煎后出的滗水，用做煮粥之水。

2.将前五种材料洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。

我的经验，不锈钢锅水可适当增加。

白扁豆和薏仁最好先泡2-3小时，红枣去核成份易煮出来。

莲子不须泡，红莲子易煮，白莲最好掰开两边。

莲心去掉。

用法：每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。

这七种材料的功用：1.绿豆有清热解毒、止渴消暑的功效，另一重要药用价值是解毒。

李时珍曾指出：绿豆，豆肉平，豆皮寒，能解金石、砒霜、草木诸毒。

绿豆1升，与生粉、甘草各60克，用水煎服，可解百毒。

2.白扁豆性微温，味甘。

功能主治：健脾化湿，和中消暑。

用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻、白带过多、暑湿吐泻、胸闷腹胀。

在电视上看到朱老中医用的是炒过的白扁豆。

3.莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经;补脾止泻，益肾涩清，养心安神。

用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。

主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。

4.薏仁的食疗作用1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。

对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。