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体育理论考试试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育运动中，哪种运动被称为“运动之母”？A. 篮球B. 足球C. 田径D. 游泳2. 以下哪个选项不属于体育运动？A. 羽毛球B. 乒乓球C. 电子竞技D. 网球3. 有氧运动和无氧运动的区别是什么？A. 运动强度B. 运动时间C. 运动场地D. 运动类型4. 体育锻炼对身体健康有哪些积极影响？A. 提高心肺功能B. 增强肌肉力量C. 改善心理状态D. 所有选项都是5. 以下哪个不是体育锻炼的正确方法？A. 热身运动B. 循序渐进C. 过度训练D. 合理休息6. 运动损伤后，以下哪个做法是错误的？A. 立即冷敷B. 及时就医C. 继续运动D. 适当休息7. 体育锻炼对青少年的生长发育有哪些积极作用？A. 促进骨骼生长B. 增强免疫力C. 改善视力D. 所有选项都是8. 以下哪个是正确的运动饮食建议？A. 运动前大量饮水B. 运动后立即进食C. 运动前后适量补充能量D. 运动期间不进食9. 运动中如何预防运动损伤？A. 穿合适的运动装备B. 忽视热身运动C. 运动时不遵守规则D. 所有选项都是10. 运动后如何正确恢复？A. 立即坐下休息B. 立即洗澡C. 进行拉伸放松D. 立即进食答案：1-5 CCBDA 6-10 CDAC二、判断题（每题1分，共10分）1. 运动前不需要进行热身运动。
（）2. 体育锻炼可以提高人的免疫力。
（）3. 运动时可以随意增加运动强度。
（）4. 运动后应立即洗澡以放松肌肉。
（）5. 运动损伤后应立即冷敷。
（）6. 运动时不需要遵守规则。
（）7. 运动后不需要进行拉伸。
（）8. 运动前后不需要补充能量。
（）9. 运动后可以立即进食。
（）10. 运动损伤后应该及时就医。
（）答案：1-5 ×√××√ 6-10 ×××√三、简答题（每题5分，共30分）1. 简述体育锻炼对心理健康的影响。
体育理论试题及答案一、选择题1.体育运动的基本特点是：A. 竞技性B. 动态性C. 规则性D. 全面性答案：D. 全面性2.体育锻炼的主要目的是：A. 增加体力B. 塑造体型C. 改善身体素质D. 提高运动成绩答案：C. 改善身体素质3.以下哪种项目是不属于田径运动？A. 铅球B. 排球C. 长跑D. 跳远答案：B. 排球4.以下哪项不是主要的篮球比赛规则？A. 进攻时不能持球超过8秒B. 球员在进攻时有步行的限制C. 进攻方控球员被抢断后，无法再次获得球权D. 篮筐以下的空间为可进攻的区域答案：C. 进攻方控球员被抢断后，无法再次获得球权5.以下哪个不是足球比赛的荣誉称号？A. 欧洲金球奖B. 世界杯金靴奖C. 亚洲足球先生D. 美洲杯冠军答案：D. 美洲杯冠军二、判断题1.体育项目分为竞技体育和娱乐体育两类。
答案：正确2.排球比赛每局得分先达到25分且领先对方2分方可获胜。
答案：错误 (排球比赛每局得分先达到25分且领先对方2分方可获胜，但在第五局（如有）是到15分领先2分才能获胜)3.网球比赛中，如果发球方发出的球直接击中网并落在对方场地内，则发起一次二发。
答案：错误 (如果发球方发出的球直接击中网并落在对方场地内，则需要重新发球，称为"let")4.篮球比赛中，任意球是指在罚球线上进行的投篮。
答案：错误 (篮球比赛中，任意球是指在出界线与边线之间进行的投篮)5.体育运动对身体健康有益，但过度锻炼可能会导致运动损伤。
答案：正确三、简答题1.请解释体育运动的社会意义。
答案：体育运动不仅仅是一种锻炼身体的方式，还具有重要的社会意义。
它能够培养人们的团队合作精神，锻炼意志品质，提高身体素质，增强自信心。
此外，体育运动还能够促进社会和谐、增进友谊，培养良好的竞争意识和道德观念，对于人们的身心健康和社会和谐发展都起着积极的推动作用。
2.请简要介绍一项你喜欢的体育项目以及它的规则。
体育试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 田径运动中，男子百米赛跑的世界纪录是多少秒？A. 9.58秒B. 9.63秒C. 9.77秒D. 9.85秒2. 以下哪项运动不属于奥运会正式比赛项目？A. 篮球B. 足球C. 橄榄球D. 棒球3. 乒乓球比赛中，每局比赛的起始分数是多少？A. 0分B. 1分C. 2分D. 3分4. 游泳比赛中，自由泳的最短距离是多少米？A. 50米B. 100米C. 200米D. 400米5. 体操比赛中，男子自由体操的表演时间限制是多少秒？A. 50秒B. 60秒C. 70秒D. 80秒6. 羽毛球比赛中，单局比赛的最高得分是多少？A. 15分B. 21分C. 25分D. 30分7. 以下哪项运动是室内运动？A. 网球B. 沙滩排球C. 高尔夫D. 室内足球8. 以下哪种运动被誉为“国球”？A. 篮球B. 足球C. 乒乓球D. 排球9. 以下哪项运动的球门高度是2.44米？A. 篮球B. 足球C. 排球D. 手球10. 以下哪种运动的场地是椭圆形的？A. 网球B. 棒球C. 橄榄球D. 曲棍球二、判断题（每题1分，共10分）1. 篮球比赛中，每队有5名球员上场。
（）2. 足球比赛中，守门员可以在任何时候用手触球。
（）3. 乒乓球比赛中，发球时球必须在抛起后用手击打。
（）4. 游泳比赛中，蛙泳是唯一一种允许使用手和脚同时触水的泳姿。
（）5. 羽毛球比赛中，发球时球必须在发球线后。
（）6. 体操比赛中，运动员可以在任何时候离开比赛场地。
（）7. 田径比赛中，跳远运动员在起跳时可以踩线。
（）8. 网球比赛中，发球时球必须在发球线后。
（）9. 排球比赛中，每队最多可以有6名球员上场。
（）10. 曲棍球比赛中，运动员可以使用身体的任何部位触球。
（）三、简答题（每题5分，共30分）1. 请简述篮球比赛中的“三秒规则”是什么？2. 乒乓球比赛中，如何判定一个球是“擦边球”？3. 请解释足球比赛中的“越位”规则。
体育试题及答案一、选择题1. 以下哪项不是足球比赛中的常见犯规行为？A. 手球B. 越位C. 犯规铲球D. 角球答案：D2. 游泳中的蛙泳，其腿部动作的正确顺序是：A. 收腿、翻脚、蹬腿、滑行B. 蹬腿、滑行、收腿、翻脚C. 翻脚、蹬腿、收腿、滑行D. 滑行、翻脚、收腿、蹬腿答案：A3. 在田径运动中，100米短跑的起跑线至第一个标记线的距离是多少米？A. 20米B. 30米C. 40米D. 50米答案：C4. 以下哪种运动项目不属于奥运会体操项目？A. 艺术体操B. 蹦床C. 单杠D. 十项全能答案：D5. 网球比赛中，发球方在发球前必须保持：A. 双脚同时接触地面B. 至少一只脚接触地面C. 双脚均不得接触地面D. 任意一只脚可离开地面答案：B二、判断题1. 篮球比赛中，进攻方在24秒内必须完成投篮动作，否则将判给对方球权。
（正确）2. 乒乓球比赛中，每方球员每回合只能连续击球一次。
（错误）3. 田径比赛中，跳高运动员在横杆下落前，身体任何部位触线均不算犯规。
（错误）4. 排球比赛中，后排球员在进攻时不得站在前排球员之前。
（正确）5. 足球比赛中，守门员在自己的禁区内可以用手触球。
（正确）三、简答题1. 请简述田径运动中的100米短跑比赛规则。
答：100米短跑是田径运动中的一项比赛项目，运动员在100米的直线跑道上进行比赛。
比赛开始前，运动员必须在自己的起跑线后站立，听到发令枪声后方可起跑。
运动员在比赛过程中不能越过自己的跑道，否则将被判犯规。
最先到达终点线的运动员为胜者。
2. 描述篮球运动中的“三秒违例”规则。
答：篮球规则中的“三秒违例”指的是进攻方的任何球员在对方的三秒限制区内连续停留时间超过三秒钟，即被判定为违例。
若防守方球员在三秒区内停留超过三秒，而没有积极防守对方进攻球员，则同样会被判定为三秒违例。
违例后，球权将交给对方球队。
3. 阐述足球运动中的越位规则。
答：越位规则是足球比赛中的一项基本规则，其目的是为了防止进攻方球员在没有防守压力的情况下取得不公平的优势。
体育试题及答案一、单项选择题1. 足球比赛中，标准场地的长度是多少米？A. 90米B. 100米C. 110米D. 120米答案：C2. 篮球比赛中，一个队伍在单场比赛中最多可以换人几次？A. 3次B. 5次C. 6次D. 无限制答案：D3. 田径比赛中，100米短跑的起跑方式是什么？A. 站立式起跑B. 蹲踞式起跑C. 跳跃式起跑D. 背向起跑答案：B4. 游泳比赛中，自由泳的标准姿势是什么？A. 蛙泳B. 蝶泳C. 仰泳D. 任何姿势答案：D5. 乒乓球比赛中，发球时球拍必须接触球的哪个部位？A. 球的底部B. 球的侧面C. 球的顶部D. 球的任何部位答案：D二、判断题1. 羽毛球比赛中，每局比赛先得21分的一方获胜。
（错误）2. 网球比赛中，发球时球拍必须在底线后击球。
（正确）3. 排球比赛中，每队在一局比赛中最多可以请求两次暂停。
（错误）4. 体操比赛中，运动员在完成动作时可以借助器材。
（错误）5. 举重比赛中，运动员有三次试举机会。
（正确）三、简答题1. 请简述什么是马拉松长跑的起源？马拉松长跑起源于古希腊，公元前490年，雅典与波斯帝国的马拉松战役结束后，一名士兵从马拉松跑到雅典，报告了胜利的消息，之后倒地身亡。
为了纪念这一事件，现代奥运会设立了马拉松项目。
2. 请列举三项奥运会的田径比赛项目。
田径比赛项目包括但不限于：100米短跑、跳高、铅球。
四、论述题1. 论述体育精神在现代社会中的重要性。
体育精神包括公平竞争、尊重对手、团队合作等价值观。
在现代社会中，体育精神不仅在体育领域内发挥作用，也对个人成长和社会和谐具有积极影响。
通过体育活动，人们可以培养坚韧不拔的意志、团队协作的能力以及遵守规则的意识，这些都是现代社会中不可或缺的品质。
体育专业试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 以下哪项不是田径运动中的项目？A. 100米跑B. 跳高C. 篮球D. 铅球答案：C2. 国际足联世界杯通常每几年举办一次？A. 2年B. 3年C. 4年D. 5年答案：C3. 乒乓球比赛中，以下哪个球是合法发球？A. 球拍未触碰球B. 球未越过网C. 球未触及发球区D. 球拍下摆击球答案：D4. 游泳比赛中，自由泳的选手可以采用哪些泳姿？A. 蛙泳C. 自选D. 仰泳答案：C5. 篮球比赛中，以下哪个动作是犯规的？A. 投篮B. 运球C. 走步D. 传球答案：C6. 体操比赛中，男子自由体操的场地面积是多少？A. 12m x 12mB. 15m x 15mC. 20m x 20mD. 25m x 25m答案：A7. 羽毛球比赛中，以下哪个动作是合法的？A. 球拍触网B. 球拍未触碰球C. 球未过网D. 球拍击球两次答案：B8. 排球比赛中，以下哪个动作是犯规的？B. 拦网C. 持球D. 发球答案：C9. 举重比赛中，运动员举起的重量是按照什么计算的？A. 抓举重量 + 挺举重量B. 抓举重量C. 挺举重量D. 抓举重量 / 挺举重量答案：A10. 网球比赛中，以下哪个动作是合法的？A. 球拍触网B. 球未过网C. 球拍击球两次D. 球拍击球后进入对方场地答案：D二、判断题（每题1分，共10分）1. 田径比赛中，跳远运动员可以有三次试跳机会。
（错）2. 奥运会是国际奥委会主办的规模最大的综合性运动会。
（对）3. 足球比赛中，守门员在禁区外不能用手触球。
（对）4. 乒乓球比赛中，球拍可以有双面不同颜色的胶皮。
（对）5. 篮球比赛中，进攻方在24秒内必须完成投篮。
（对）6. 游泳比赛中，蝶泳运动员的双手必须同时入水和出水。
（错）7. 体操比赛中，女子自由体操的场地面积与男子相同。
（错）8. 羽毛球比赛中，运动员可以在比赛中换球拍。
（错）9. 排球比赛中，运动员可以用脚触球。
体育基础知识试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 体育的英文缩写是？A. PEB. P.E.C. PE.D. P.E答案：B2. 奥林匹克运动会的发源地是？A. 希腊B. 罗马C. 埃及D. 中国答案：A3. 足球比赛中，一个标准足球场的长是多少米？A. 90-120B. 100-110C. 110-120D. 120-130答案：C4. 篮球比赛中，一个标准篮球场的宽是多少米？A. 14B. 15C. 16D. 185. 田径比赛中，男子100米世界纪录保持者是？A. 尤塞恩·博尔特B. 迈克尔·约翰逊C. 卡尔·刘易斯D. 贾斯汀·加特林答案：A6. 乒乓球比赛中，球拍两面的颜色可以是？A. 红色和蓝色B. 红色和黑色C. 蓝色和黑色D. 红色和白色答案：C7. 游泳比赛中，自由泳的标准泳姿是？A. 蛙泳B. 蝶泳C. 仰泳D. 爬泳答案：D8. 体操比赛中，男子单杠的器械高度是多少米？A. 2.5B. 2.6C. 2.7D. 2.8答案：A9. 羽毛球比赛中，一个标准羽毛球场的长是多少米？B. 13.5C. 13.6D. 13.7答案：A10. 网球比赛中，一个标准网球场的宽是多少米？A. 8.23B. 8.24C. 8.25D. 8.26答案：C二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 以下哪些是奥运会的正式比赛项目？A. 足球B. 橄榄球C. 棒球D. 电子竞技答案：A, B2. 以下哪些是田径比赛中的径赛项目？A. 100米B. 跳远C. 400米D. 铅球答案：A, C3. 以下哪些是篮球比赛中的犯规行为？A. 打手B. 走步C. 带球撞人D. 投篮答案：A, B, C4. 以下哪些是游泳比赛中的泳姿？A. 蛙泳B. 自由泳C. 蝶泳D. 仰泳答案：A, B, C, D5. 以下哪些是体操比赛中的项目？A. 自由体操B. 鞍马C. 跳马D. 乒乓球答案：A, B, C三、判断题（每题1分，共10分）1. 体育课是学校教育中的重要组成部分。
体育考试试题一、选择题1. 以下哪项不是田径运动项目？A. 100米短跑B. 跳高C. 篮球D. 铅球2. 足球比赛中，一方球员在本方禁区内犯规，对方将获得什么？A. 角球B. 任意球C. 点球D. 界外球3. 游泳中的蛙泳，主要依靠身体的哪一部分进行推进？A. 腿部B. 手臂C. 背部D. 腹部4. 以下哪种运动被誉为“速度与激情”的代表？A. 马拉松B. 举重C. 拳击D. 赛车5. 乒乓球比赛中，发球时球拍需：A. 必须在球的下方B. 必须在球的上方C. 球拍位置无限制D. 球拍必须与球同高度二、判断题1. 篮球比赛中，一方球队每节比赛可无限次叫暂停。
（对/错）2. 田径比赛中，跳远运动员在跳跃过程中触碰到起跳线，该跳会被判为有效。
（对/错）3. 排球比赛中，球员可以在球未完全越过网前将其拦截回对方场地。
（对/错）4. 游泳比赛中，自由泳项目选手可以采用任何泳姿完成比赛。
（对/错）5. 足球比赛中，守门员在自己的禁区内可以用手触球。
（对/错）三、填空题1. 在田径运动中，______ 米被认为是中长跑项目中距离最长的一项。
2. 羽毛球比赛中，每局比赛先得______ 分且领先对手______ 分者获胜。
3. 体操比赛中，男子全能包括六个项目，其中不包括______ 。
4. 举重比赛中，选手需要完成两个举重动作，分别是______ 和______ 。
5. 网球比赛中，一局比赛中，球员首次发球被称为______ 发球，第二次发球被称为______ 发球。
四、简答题1. 请简述田径运动中的100米短跑比赛规则。
2. 描述篮球比赛中的三分球规则及其得分方式。
3. 阐述游泳比赛中蛙泳的基本动作要领。
4. 说明足球比赛中越位的判定条件。
5. 讨论乒乓球比赛中，如何提高发球的技巧和效果。
五、论述题1. 分析体育竞技中的团队合作对于比赛结果的影响。
2. 讨论体育锻炼对于青少年身心健康的积极作用。
3. 论述体育赛事对于国家形象和民族精神的塑造作用。
体育教育试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育课上，学生应该穿什么类型的服装？A. 正装B. 休闲装C. 运动装D. 睡衣答案：C2. 篮球比赛中，一队最多可以有多少名球员？A. 5B. 10C. 15D. 20答案：B3. 以下哪项运动属于田径项目？A. 足球B. 篮球C. 游泳D. 跳高答案：D4. 奥林匹克运动会每几年举办一次？A. 2B. 4C. 6D. 8答案：B5. 乒乓球比赛中，发球方发球后，接球方最多可以击球几次？A. 1B. 2C. 3D. 4答案：B6. 以下哪项运动是奥运会的正式比赛项目？A. 电子竞技B. 围棋C. 橄榄球D. 国际象棋答案：C7. 足球比赛中，一个标准的足球场的长是多少米？A. 90B. 100C. 105D. 110答案：C8. 田径比赛中，男子100米跑的世界纪录是多少秒？A. 9.58B. 9.69C. 9.72D. 9.81答案：A9. 以下哪个选项是正确的运动营养补充？A. 运动前喝大量水B. 运动后立即吃高脂肪食物C. 运动前吃高糖食物D. 运动后补充蛋白质答案：D10. 排球比赛中，一队最多可以有多少名球员？A. 6B. 8C. 10D. 12答案：C二、填空题（每题2分，共10分）1. 体育课上，学生应该穿_________。
答案：运动鞋2. 田径比赛中，跳远的起跳板距离沙坑的最近距离是_________米。
答案：13. 体操比赛中，男子单杠的器械高度是_________米。
答案：2.554. 游泳比赛中，自由泳比赛的最短距离是_________米。
答案：505. 足球比赛中，点球点距离球门线的距离是_________米。
答案：11三、简答题（每题5分，共20分）1. 简述体育课对学生身心健康的重要性。
答案：体育课有助于学生增强体质，提高身体协调性和灵活性，同时促进心理健康，培养学生的团队精神和竞争意识。
2. 描述一下篮球比赛中的“走步”犯规。
体育考试试题考试时间：90分钟一、选择题（每题1分，共20分）1. 以下哪个项目不属于田径比赛项目？A. 短跑B. 跳高C. 游泳D. 铅球2. 世界上最大的足球比赛是哪个比赛？A. 亚洲杯B. 欧洲杯C. 非洲杯D. 世界杯3. 篮球比赛一般由两支队伍组成，每队比赛时上场队员数量为？A. 6人B. 7人C. 8人D. 5人4. 以下哪项不是奥运会的比赛项目？A. 举重B. 射箭C. 棒球D. 蹦床5. 乒乓球比赛中，比赛用球是什么颜色的？A. 红色B. 蓝色C. 黄色D. 白色二、判断题（正确为True，错误为False，共10分）1. 游泳是一项国际奥委会承认的比赛项目。
（）2. 篮球比赛中，进球后球员可以运球再次出手。
（）3. 乒乓球比赛中，发球时只能用球拍的正面击球。
（）4. 体操比赛一般分为男子组和女子组。
（）5. 拳击比赛中，击打对手的头部是允许的。
（）三、简答题（每题5分，共20分）1. 请简单描述一下足球比赛的比赛规则。
2. 介绍一下游泳比赛时的泳姿有哪些种类。
3. 你知道的任意一项奥运会比赛项目，简单介绍一下该项目的规则和注意事项。
4. 体育锻炼对于身体的好处有哪些？请列举至少三点。
四、大作文题（40分）就你个人而言，体育运动在你生活中的意义是什么？它对你的身心健康有何帮助？你平时都喜欢参加哪种体育活动？为什么会喜欢这种运动？请围绕这些问题展开你的思考并写出你的观点。
注意事项：1. 题目旁边标明的分数为该问题的分值，作文题占总分的40%。
2. 请注意书写工整，语句通顺，逻辑清晰。
3. 作答时请不要抄袭，以保证一个真实的测试成绩。
祝你考试顺利！。
一、简答题1.我国体育的任务是什么？答：（1）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；（2）掌握提与的基本知识、技能和技术；（3）提高运动技术水平，攀登世界体育高峰；（4）进行思想品德教育。
2.体育的功能是什么？答：（1）健身功能；（2）娱乐功能；（3）促进个体社会化功能；（4）社会情感功能；（5）教育功能；（6）政治功能；（7）经济功能。
3.按照体育运动要达到的目的，可以把体育手段分为哪些类别？答：（1）健身类手段；（2）健美类手段；（3）娱乐类手段；（4）竞技类手段；（5）冒险类手段。
4.社会体育有哪些特点？答：（1）对象的广泛性；（2）时空的广泛性；（3）目的、内容的多样性；（4）组织的灵活性；（5）参与的自愿性。
5.社会体育有什么作用？答：（1）满足社会成员的多种需求；（2）促进社会精神文明建设；（3）促进生产发展和经济建设。
6.社会体育指导员有什么作用？答：（1）推动体育产业发展；（2）增进公民身心健康，提高生活质量；（3）促进社会主义精神文明建设。
7.建立社会体育指导员职业资格证书制度有什么意义？答：促进社会体育指导员队伍的发展和建设；是建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的重要手段；能够提高社会体育指导员的能力和地位；有利于体育行政部门加强对社会体育指导员队伍的监控管理。
8.申报初级社会体育指导员应具备什么条件？答：经过初级社会体育指导员正规培训，并达到规定标准学时数；通过初级运动技术考核，并取得毕（结）业证书；或者是取得体育中等专科学校毕业证书9.我国社会体育指导员在工作中必须遵循的道德规范主要有哪些？答：第一，热爱体育，乐于奉献；第二，热忱服务，尽职尽责；第三，坚持科学文明，反对迷信；第四，钻研业务，勤于进取；第五，团结协作，互相尊重；第六，遵纪守法，诚实公平。
10. 社会体育活动常见的仪式礼节的主要有哪些？答：获准礼节、提前做好文书礼仪工作、场地的选择、租赁与布置工作11．根据《劳动法》的规定，劳动合同应包括哪些条款？答：劳动合同期限；工作内容；劳动保护和劳动条件；劳动报酬；劳动纪律；劳动合同终止的条件；违反劳动合同的责任。
12．人体是由哪几大系统构成的？共九大系统：运动系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、感官系统、内分泌系统。
13．简述心脏的主要功能以及其内部4个腔室的名称。
心脏的主要功能：是实现泵血功能的肌肉器官、是血液循环的动力器官。
四个腔室：右心房和右心室；左心房和左心室。
14．简述尿的生成过程。
尿的形成是在肾内完成的：血液经过肾小球的过滤进入肾小囊，形成原尿。
原尿经过肾小管时，一部分对人体有用的物质如葡萄糖等被重吸收入血液，剩下的废物如尿酸等就形成终尿。
肾形成的尿液经肾盂流入输尿管，再经膀胱及尿道排出体外。
15．三磷酸腺甘（ATP）的再合成途径有哪些？有三个途径：来自磷酸肌酸（CP）的分解放能；来自肌糖原的糖酵解放能；来自糖和脂肪（可能还有蛋白质）的氧化放能。
16．人们参加身体锻炼的动机有哪些？人们参加身体锻炼的动机有：为丰富社会经验而锻炼；为强身健体而锻炼；为消遣和寻求刺激而锻炼；为丰富审美经验而锻炼；为精神发泄而锻炼；为磨炼意志而锻炼。
17．身体锻炼能产生哪些心理效益？身体锻炼能产生的心理效益有：增加或提高学业成绩、信心、情绪稳定性、智力水平、记忆力、工作效率、知觉能力、人际关系、良好心境、积极身体自我评价等；减少或降低怒气、焦虑、抑郁、敌意态度、恐惧感、应激反应、紧张、A型行为、工作错误等。
18．怎样锻炼才能获得较大的心理效益？获得较大心理效益的锻炼方法有：选择令人愉快和感兴趣的活动；选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动；选择回避人际竞争的运动；选择自控性的运动。
19．哪些因素影响人们坚持体育锻炼？影响人们坚持体育锻炼的因素有：个人动机；坚持性行为和应对技能；配偶的支持；可利用的时间；接近锻炼器材；个体对良好健康状况的知觉等。
20．挫折的心理调适方法有哪些？挫折的心理调适方法有：提高挫折承受力；走出过去的阴影；调整不现实的目标；客观分析挫折的原因等21.简述发展力量素质的原则。
答：①进行力量素质锻炼；②要正确选择训练手段；③合理安排各种力量训练的顺序；④处理好负荷与恢复的关系；⑤力量练习要保持经常。
做到循序渐进；⑥超负荷原则。
22.简述与无氧耐力训练有关的因素。
答：①强度；②负荷数量；③重复练习的次数与组数；④间歇时间。
23.简述无氧耐力的生理学基础?答:肌肉内无氧酵解供能能力(肌糖原含量与无氧酵解酶系的活性)；血液中缓冲体系的缓冲作用(碳酸氢钠含量)；脑细胞对血液酸碱度变化的耐受能力。
24.简述决定反应速度的生理学因素?答：感受器的敏感程度；中枢耽搁；效应器的兴奋性；中枢神经系统的灵活性和兴奋状态；条件反射的巩固程度25.动作速度的快慢主要取决于哪些因素？答：肌纤维类型中快慢肌的百分比组成；肌肉力量；肌肉的兴奋性；条件反射的巩固程度。
26、场地器材的准备要注意哪些？（1）场地器材的总体布局要合理；（2）活动时场地器材的布置应适当集中，避免转换活动项目时花费时间，布置要便于管理放在视野之内以利于管理和控制；（3）在同一时间同一地点有多个小组进行活动时，指导员应事前商量好场地使用的先后顺序和时间；（4）活动前或做练习前应仔细检查场地的布置情况；（5）加强运动场地的环境绿化。
27、简述保护与帮助运用的原则。
答：（1）位置要适当；（2）助力部位要准确；（3）时机要恰当；（4）力量要适当；（5）重点要明确。
28、对保护、帮助的要求有哪些？答：（1）要有高度的责任感；（2）要熟悉技术动作，掌握正确的保护与帮助的方法；（3）要了解练习者的特点，做到区别对待。
29.练习指导过程中,对练习者脱离保护的条件是什么?答：首先，练习者技术的掌握要正确，动作完成的成功率要高；其次，练习者要有坚强的意志、充分的信心、较好的体力及较强的自我保护能力；第三，练习者需要保护时，锻炼者应具有清晰而正确的运动感觉。
30、何谓重复练习法及它的特点和作用是什么？重复练习法是指根据具体任务的需要，在相对固定的条件下反复练习同一内容的方法。
练习法的特点：（1）相对固定的练习条件；（2）反复练习同一锻炼内容（动作或项目）；（3）练习的间歇时间无严格规定。
练习法的作用：（1）有利于练习者在反复练习中，逐渐掌握和巩固动作技能；（2）有利于在多次练习中培养练习者的体育兴趣和习惯；（3）适合于不同年龄、性别和体育基础的人，合理安排运动负荷。
31、什么是变换练习法？变换练习法的要求是什么？变换练习法是指在变换锻炼的各种环境条件下进行身体练习的方法（在大众健身活动中，变换练习法是比较受欢迎的锻炼方法。
变换练习法的要求：（1）不断变换练习者的环境与条件，能激发练习者的练习兴趣和积极性；（2）能提高练习者中枢神经系统的灵活性及对个器官系统的协调能力，增强练习者在练习中的协调性和适应能力；（3）有助于推迟或减轻运动疲劳，活跃锻炼气氛。
32、单次练习与间歇交替重复练习法的特点。
答：（1）练习的持续时间比较短，练习数量少；（2）练习密度小，间歇可固定或不固定，可推迟疲劳产生；（3）对初学阶段较适合，有利于指导者及时指导总结，也有利于练习者集中注意力体会动作。
33．何为健身器械？体育健身器械，是依据人体解剖、生理特点，针对个人的形态及健康状况，遵循科学健身、健美原理，以达到增进健康、发达肌肉、增强体力、促进发育、改善形体和陶冶情操等目的的进行锻炼活动时所运用的专门的练习器械。
34体育健身器械主要分哪几类？（１）按功能可划分为单功能健身器械和多功能健身器械（２）按用途可划分为家用健身器械和专业训练健身器械（３）按对身体的锻炼部位可划分为全身性健身器械和局部性健身器械（４）按大小可划分为小型健身器械和大型综合性健身器械35运用健身器械进行练习的主要目的、作用与意义是什么？（１）发达肌肉，增长力量，塑造形体（２）促进青少年身体的正常发育（３）延缓衰老，提高抵御伤害事故发生的能力（４）培养坚毅的品质和适应社会的能力，改善人的心理健康36健身器械练习特点有哪些？答：（１）专门性（２）多样性（３）安全性（４）实用性37专项力量练习器械主要包括哪些？这类体育健身器械的主要特点和功能是什么？答：这类健身的特点是练习动作主要模拟了划船、骑车、跑步、骑马等运动项目主要技术动作特点，有针对性的加强完成这些动作所需的肌肉的力量。
主要包括：健身车、跑步机、划船器、台阶器、健骑机、漫步机。
37简述常用的体格测量指数。
答：①身高体重指数；②身高胸围指数；③身高坐高指数；④腰臀比指数；⑤肩宽—骨盆宽指数。
38体育活动的禁忌症有哪些?答：①引起发热的各种急性病症；②各种内脏疾病的急性阶段；③有出血倾向的各种疾病；④恶性肿瘤发生转移后；⑤慢性疾病；⑥其他。
39简述健身锻炼卫生的原则。
答：①循序渐进原则；②系统性原则；③全面性原则；④区别对待原则。
40自我身体检查包括哪些内容?答：①主观感觉：自我感觉、锻炼后的睡眠状况、饮食状态等。
②客观检查：锻炼者的脉搏、体重。
41消除疲劳的方法和途径有哪些？答：用各种方法使肌肉放松，改善血液循环，加速代谢产物排出及营养物质补充；通过调节神经系统机能状态来消除疲劳；通过补充机体在锻炼中丢失的物质，来促进疲劳消除。
在健身锻炼中出现疲劳后可选用下列方法来消除疲劳：整理活动、睡眠、温水、按摩、理疗、营养等二、论述题１．试述体育在现代社会生活中的地位。
答：体育已引进各国政府的重视。
随着社会现代化水平的不断提高，体育的社会价值和地位也在日益提高。
主要表现在：国家设立了专门的体育机构；制定了体育政策法规；把体育纳入教育制度中；各国政界人物重视体育，参与体育，把体育放在显赫位置。
体育正逐步成为人们日常生活不可缺少的组成部分。
表现在：首先，经常参加体育活动的人数越来越多；其次，近年来，竞技运动在许多国家迅速进入人们生活的各个领域，日益成为人们感兴趣的社会活动之一，人们对重大比赛的热情，更是达到了狂热的地步。
2决定肌肉力量的主要因素有哪些？答：1、肌肉体积①肌肉力量增加常伴随肌纤维增粗（肌肉横断面积增大）的现象，肌力增加与肌肉横断面积增大成正比；②肌肉结缔组织增厚、肌毛细血管增生、肌纤维内其他内含物（肌红蛋白、CP、肌糖原等）增加，也是肌肉体积增大的原因。
2、神经调节机能①通过力量训练，可改善神经系统动员肌肉的能力。
神经系统不断动员更多的肌纤维，使力量增加；②神经系统改善主动肌、协同肌、对抗肌间的相互协调关系可以增大力量。
3、如何准确运用讲解法和示范法？讲解法是指指导员用语言向锻炼者说明锻炼任务、动作名称及其作用，完成动作的要领、方法和要求以及指导锻炼者进行学习和锻炼的一种方法。
