浅析体育艺术项目的健身价值

从全民健身角度探讨体育舞蹈的价值从健身、健心、审美、社会等多角度剖析体育舞蹈的价值,为推广体育舞蹈,提高国民体质,促进全民身体健康,提供理论依据。

标签：健身;健心;审美;体育舞蹈体育舞蹈又称国际标准舞,它共分现代舞和拉丁舞两大类十个舞种,是一项世界性的体育运动项目。

20世纪初期进入中国,80年代以后,随着改革开放,体育舞蹈运动在我国蓬勃发展起来,体育舞蹈的各种规章制度逐渐建立和完善。

1 体育舞蹈的健身价值1.1 有助于增强身体素质在体育舞蹈运动中,只有身体各部分的肌肉紧张、松弛、交替、依次或同时的恰到好处地协调用力,才能把每个动作以至全套动作完美地表现出来。

这些变化与表现,对人体肌肉的协调性、柔韧性和关节的灵活性、动作的节奏感有着积极的作用。

大众体育舞蹈有极其高的强身健体作用。

只要按照指导人员的正确指导,通过不断深入的锻炼,它不仅使人们的各项生理指标产生明显的变化,增强生理机能,而且使人的心理得到充分的调整,以健康的心态投入到学习和生活中去。

另外,长期从事体育舞蹈锻炼,对心血管系统产生很大的影响。

它能使人的心脏得到锻炼,使心肌发达,心搏有利,心脏每次收缩时排出的血量增加,每分钟心跳次数逐渐减少,从而使心脏有一定的休息时间。

可见,体育舞蹈促进人体生理变化是明显的,它是陶冶情操、锻炼体魄的一种极好形式。

1.2 有助于改善形体条件体育舞蹈不仅对足步、姿态、平衡与稳定、移动均有严格的规定。

而且对节奏、方位、足位动作、旋转量、升降、反身、倾斜、摆等八大技法有细腻的要求,能帮助练习者纠正肩、胸、腿部的不良姿态,使身体端正、挺拔,以美的形体、优美的舞资体现最佳的动作效果。

普遍认为,体育舞蹈是一项很好的健与美形体训练科目。

进行体育舞蹈学习,要选择适合自己身体条件的舞种,才能够真正起到健身作用。

体育舞蹈是一种能让身体得到全面锻炼的健身手段,练习者的全身肌肉的力量性、协调性、柔韧性都得到增强,塑造健康体态。

这些锻炼作用,远不是单一的体育运动项目能够比拟的。

体育舞蹈的锻炼价值及如何提高体育舞蹈水平体育舞蹈是一种融音、体、美为一体的独特的运动形式, 是全面锻炼大学生的身体素质的最好的运动项目之一。

论其锻炼价值：首先，体育舞蹈的锻炼价值体育舞蹈对锻炼身体、增强体质, 促进身体全面发展, 提高人体的工作能力, 丰富人们的业余生活都是十分有益的。

其中尤以增强体质、增进健康为主要特点，体育舞蹈对肌肉、骨骼系统，心血管系统，神经系统，呼吸系统，消化系统以及其它内脏器官都有积极正面的影响。

另外，体育舞蹈还有利于培养正确的身体姿态、塑造健美的体型，建立自我审美观以及自信心。

其次，体育舞蹈还能够陶冶美的情操以及开发智力，对于在未来舞者不仅欣赏美, 还能够创造美、表现美具有长远的意义。

基于大学生的群众基础，在大学中推广体育舞蹈哈有利于推动全民健身运动的开展。

在关于体育舞蹈水平提高的问题上，首先，高校学生具有深厚的文化知识，但对于体育舞蹈却知之甚少，所以，应以实践为主，带动学生跳起来，激发对于体育舞蹈的兴趣，有利于后续教学的发展和提高。

其次，实践应该与理论相结合，在掌握一定的舞步基础之后，开展相应的理论课程，深入了解体育舞蹈的深刻内涵以及价值所在，在一定程度上对体育舞蹈形成一个较为系统的认识，同时也对于学生未来在体育舞蹈方面的长足发展具有不可或缺的重要意义。

体育舞蹈以它优美的动作、鲜明的节奏、欢快的音乐已然成为大学生极其感兴趣的体育运动项目之一，与社会所需求的快节奏生活契合度高，既有利于强身健体，又能够放松身心、陶冶情操，具有极高的锻炼价值。

110110969 邵莹英语师范1班。

浅论体育舞蹈的健身价值作者：王程成来源：《文艺生活·文艺理论》2011年第01期摘要:体育舞蹈是近年来兴起的一项大众运动项目,笔者通过对其含义、产生的背景和运动的发展以及舞蹈技术动作的研究,探讨了体育舞蹈的健身价值,从而为我国实现和普及全民健身活动提供了思路。

关键词:体育舞蹈；健身中图分类号：J702 文献标识码：Ａ文章编号：1005-5312（2011）02-0114-01一、体育舞蹈概述体育舞蹈，又称“国际标准舞”，由社交舞转化而来，是体育与艺术高度结合的一项体育项目。

具有健身、娱乐、社交、竞技表演等多种社会功能，从健身角度来看，它融健身、健心于一体,它不受场地器材的制约,运动负荷量也相对较小，因此不同年龄、不同体质、不同层次的人群都可以参与进来。

随着《全民健身计划纲要》的实施与推广，随着社会经济的发展、人们物质生活水平的提高，人们对精神文化的需求进一步增加，广大群众对体育舞蹈表现出越来越浓厚的兴趣和热情，因此研究与探讨体育舞蹈的健身价值意义重大。

体育舞蹈作为一项健身运动，活动了全身的各个关节，锻炼了全身的肌肉，强调韵律与协调性，是一项将体育与艺术相互融合的运动。

它与其它体育活动一样，能够锻炼身体、增强体质，它还具有塑造形体的功能。

它在健身的同事还能健美，强调身体各部分的整体协调性，提升个体的自身气质。

二、体育舞蹈的健身作用美国体育家古里克曾说:“跳舞能消除过剩的脂肪,代之以健壮的肌肉组织,使软化、迟钝和缺乏活力的肌肉重新變得充满活力和具有弹性。

”现代人生活在巨大的压力之下，身体和心里一直处于一种紧绷的状态，很容易感到劳累和疲乏。

参加体育舞蹈锻炼可以让人体的关节得到充分的活动，全身肌肉得到锻炼，伴随着富有节奏感的音乐，人们身心都能得到极大的放松。

另外，体育舞蹈能够帮助人们消耗体内富余的脂肪，经常参与体育舞蹈锻炼能够促进人体血液循环，改善人体心血管系统功能和呼吸系统功能,增强人体肌肉力量和关节灵活性,提高身体各部位的协调性。

试论体育舞蹈的健身价值姜渭（西安体育学院陕西西安710068）【摘要】本文从生理学、心理学、社会学等方面对体育舞蹈的健身价值进行了分析，指出体育舞蹈具有增强体质，塑造形体，改善人际关系，调节心理平衡，陶冶情操，提高艺术修养等健身与审美价值。

因此，应大力宣传和广泛开展体育舞蹈，为全民健身做出贡献。

【关键词】体育舞蹈；特点；健身价值体育舞蹈原名为国际标准舞，是以人自身的形体动作作为物质手段，通过充满生命活力的韵律，抒发人内心情感的身体活动，具有健身、竞技、消遣、娱乐、审美文化价值。

它内涵丰富，融艺术、体育、音乐、舞蹈、服饰于一体。

涉及范围广，包括舞蹈学、音乐学、心理学、力学、美学、服饰学和运动训练学等，是健与美相结合的运动项目之典范。

本文从生理学，心理学、社会学等方面对体育舞蹈的健身价值进行论述。

以期对推广体育舞蹈并为全民健身提供一定的理论依据。

一、体育舞蹈概述体育舞蹈按舞蹈风格和动作的技术结构可以分为摩登舞和拉丁舞两大类。

摩登舞包括华尔兹、探戈、维也纳华尔兹、快步、狐步五个舞种。

拉丁舞包括桑巴舞、伦巴、恰恰恰、牛仔舞、斗牛舞五个舞种。

摩登舞动作流畅、典雅大方、雍容华贵，是体育舞蹈中的绅士和贵族；拉丁舞婀娜多姿、节奏明快、热情奔放，充满朝气和活力。

每个舞种均有各自的舞步、舞曲及风格。

二、体育舞蹈的特点体育舞蹈是一项集动作美、服饰美、音乐美、形体美于一身，具有健身、竞技表演、培养气质及文化修养的运动，它的特点可以归纳为以下几点：1、动作连贯，舞步变化多样，内容丰富在体育舞蹈技能学习时，要求动作的连贯性，要求跟掌、掌跟过渡，同时身体重心的移动要连贯。

摩登舞中有时是双人移动，也有单人移动，这样的要求就构成了舞步变化多样，深受广大爱好者的青睐。

体育舞蹈包括十种不同风格的舞种，内容丰富，运动形式多样，所以不同的练习者可以根据不同的需求选择适合自己的舞种。

2、规范性强，动作优美，艺术性强体育舞蹈同中国古典舞和西方芭蕾舞一样，是一个完整的舞蹈体系。

浅析健美操的健身价值健美操是一种全身性的高强度运动，经常用于健身练习和舞蹈表演。

它的动作特点是灵活、秀美、协调，由于其整体性强、舒适而广泛受到大众的喜爱。

那么，它的健身价值是什么呢？本文将从健美操的运动效果、技能提高和身心俱佳三个方面探讨其中的健身价值。

健美操的运动效果健美操动作的要求比较高，需要在短时间内快速地完成一系列身体协调和舞蹈动作，同时还应该注意身体姿态、呼吸节奏等细节。

这一系列的运动操作可以有效地促进身体的各个部位得到锻炼，同时也可以提高心脏、肺部的运动能力，让氧气快速输送到身体的各个角落，从而加强卡路里的消耗，达到减肥塑形的效果。

在运动过程中需要频繁地进行腰部、手部、脚部等部位的活动，从而可以增强运动的耐力、速度和柔韧性。

同时，由于健美操运动过程中强调的是全身的运动协调，所以可以有效地锻炼平衡感和协调性，对走路等日常生活中的行走方式也有所帮助。

综上所述，健美操可以让我们得到非常好的运动效果。

技能提高健美操的动作要求比较高，对运动员的身体素质、体能和技能都有很高的要求。

在健美操训练中需要进行跳跃、翻转、踢腿等各种动作，而这些运动过程中还需要强调舞蹈风格、音乐节奏等技巧，从而提高了运动员的综合素质。

此外，在健美操训练中还需要运用道具，如球、绸带、哨子、秤杆等，使用这些道具会给健美操的整个运动过程添加新的难度，从而对专业运动员来说，练习健美操不仅是健身，更是一种技能提高和技术练习的过程。

身心俱佳健美操不仅可以锻炼身体，同时也可以提高心理素质。

在健美操训练中，需要准确地完成复杂的运动步骤，此时需要专注，注意细节，思考如何让动作变得更加完美有力，具有艺术性，这种状态也可以让人身心放松，舒缓压力。

在健美操音乐的节奏下，能够让人产生很好的情绪调节作用，从而减少焦虑和紧张的情绪状态，增加积极向上的心态。

此外，健美操还可以让人体验到身体的自由感和舞蹈的美妙感受，产生快乐的情绪，从而让人在健身的同时获得身心的双重愉悦感。

对于体育舞蹈价值的探讨体育舞蹈是现代体育竞技中的一项重要项目，它不仅在体育锻炼方面有着积极的作用，还对个人心理、社交、文化等方面产生了广泛的影响。

本文将从多个角度探讨体育舞蹈的价值。

1. 在健康方面的价值体育舞蹈可以提高身体的灵活性、协调性、耐力和体能等多个方面的素质。

在跳舞的过程中，身体各部分都需要被合理调动，对于身体的健康非常有益。

另外，由于跳舞需要大量的耐力和体力消耗，因此体育舞蹈也可以起到增强体质的作用。

2. 在心理方面的价值跳舞可以带来愉悦的感觉，因为它可以让人快速进入一种良好的心境。

跳舞的过程还可以让人放松、舒缓身体和心理压力，能够刺激大脑释放多巴胺等欣快激素，使人感到更加幸福和放松。

此外，跳舞还可以提高认知能力，可以练习空间感、协调感和节律感等，进而促进大脑的发展和创新能力。

3. 在社交方面的价值体育舞蹈通常需要和自己的舞伴以及其他人配合，因此它可以作为一种社交活动而存在。

在舞蹈中，人们可以通过配合和合作，共同达成目标，从而加强彼此之间的信任和互动。

由于跳舞通常也需要一定的舞蹈技术和技巧，因此它可以培养个人的自信心，这对于人际交往和工作都有着积极的作用。

4. 在文化传承方面的价值体育舞蹈也是一种文化传承和表现形式。

不同的舞蹈风格和形式都蕴含着一定的文化元素和历史背景。

跳舞可以让人们更好地了解和领悟文化内涵，并且通过舞蹈传承保留下不同文化的特色和传统。

5. 在娱乐方面的价值体育舞蹈是一种优美、华丽和引人入胜的表演形式。

人们跳舞不仅可以健身、放松和社交，还可以在观众面前展示个人才华和技艺，让人们享受到娱乐和欣赏的乐趣。

总之，体育舞蹈在各个领域都有着不同的价值。

通过跳舞，人们可以在身体、心理、社交和文化等方面得到全面的锻炼和提高。

相信随着体育舞蹈的发展，它将继续为人们带来更多的健康、愉悦和快乐。

体育舞蹈的健身价值研究论文导读：体育舞蹈是一项健与美有机结合,集体育、音乐、舞蹈于一身,具有健身、竞技性质和兼有文化娱乐内涵的运动。

关键词：体育舞蹈，健身价值体育舞蹈是一项健与美有机结合,集体育、音乐、舞蹈于一身,具有健身、竞技性质和兼有文化娱乐内涵的运动。

人类社会已经步入了科学化、自动化、信息化时代，人们繁重的劳动量将减少，工作时间缩短、休闲时间增多，体育活动必然成为人们提高生活质量满足自我需要的高级精神享受和追求。

人们对体育内容、手段和方法，提出了多样化的要求，通过在娱乐中运动，到达更好地完善自身，改造自我，适应社会需要的目的。

如何提高自身的身体素质，使自己在工作时精力充分，工作之余生活丰富，体育锻炼可谓是最好的一种方式。

为了让人们的锻炼更有适应性，一种以音乐为根底，以身体练习为根本手段，以有氧运动为根本方式，从而到达促进身体健康、塑造体形和自身娱乐为一体的运开工程――体育舞蹈孕育而生。

体育舞蹈具有多方面的价值，通过对体育舞蹈价值的研究，增强人们对体育舞蹈的了解，更多的参与体育舞蹈具有重要作用。

1．提高身体素质体育舞蹈运动是一项新兴的体育工程，是体育与舞蹈的结合，具有运动与艺术的双重性。

体育舞蹈动作丰富，变化多样，运动负荷完全可以根据锻炼者不同的年龄、性别、身体条件和训练水平等特点全面地安排训练内容，并随时可以调节运动量，同时也可以对音乐节奏的快慢来控制运动速度长期坚持体育舞蹈锻炼的人，无论在身体的平衡能力、柔韧性、力量还是灵敏性、反响速度方面，均能得到有效的改善和提高。

科技论文。

体育舞蹈可以促进全身关节、韧带、肌肉的毛细血管大量开放来提高供能物质并排除废物，从而使肌纤维增粗，促进肌肉增大，提高肌力，使骨骼承受重力负荷，促使骨密度增密，使骨骼更加坚硬。

而且，肺部毛细血管大量开发，从而提高肺功能，提升肺活量。

作为血液循环的发动机――心脏，在身体锻炼的过程中要为肌肉输送大量的血液，它在运动时的搏动频率超过了安静状态时的频率，使心脏的功能提高，促进体质增强。

体育舞蹈的价值1.提升身体素质体育舞蹈运动项目是比较具有代表性的有氧运动项目，长时间的有氧运动的练习，对人体身体素质的提高发挥着重要的作用。

体育舞蹈一般情况下，都是伴随着舒缓的音乐进行的，人们伴随音乐，通过肢体动作的相互配合，将舞蹈动作展示出来，这种肢体相互配合的动作展示，对人体具有很好的健身效果。

作为一项有氧运动项目，长时间的舞蹈的练习，使人体对氧气的需求量增加，这就促使人体的新陈代谢速度增快，有助于人体中有害物质的排出，增强人体对营养物质的吸收的效果。

体育舞蹈的练习对于人体来说，是一个消耗能量的过程，一般情况下，体育舞蹈的练习时间都是比较长的，长时间的练习，使人体对能量消耗的数量增多，人体就会本能的增强心肺的收缩能力，使血液循环加快，促进人体各项身体机能水平的提高。

体育舞蹈的练习，对提高人体的呼吸、消化以及神经等系统机能，都发挥着重要的作用。

2.促进体形塑造面临着紧张的工作和学习压力，由于工作学习的需要，人们长时间的保持固定的姿势，这就会使骨骼在一定程度上产生变形，随着时间的发展，现代人的骨骼变形的现象逐渐普遍起来，骨骼变形不仅对人体的身体健康产生一定的影响，对人的外貌气质的体现也产生不利的影响。

体育舞蹈的练习对人体肢体形态的矫正，发挥着重要的作用。

体育舞蹈的练习基础就是对练习者肢体形态的矫正，长时间的舞蹈练习，舞蹈动作的练习和身体形态的保持，可以改善人体变形的骨骼和不正确的站姿等情况，同时体育舞蹈的练习过程，是一个人体耗能的过程，因此体育舞蹈锻炼还可以起到很好的减肥的功能。

通过以上的分析可以看出，体育舞蹈的练习对促进练习者形体的塑造，发挥着重要的作用。

3.缓解精神压力体育舞蹈是融合了体育、舞蹈以及音乐更多种艺术形式的运动项目，体育舞蹈的练习是伴随着音乐进行的，在日常的舞蹈练习中，对音乐的选择没有严格的要求，练习者可以根据自己的喜好和情绪，对音乐进行选择。

音乐一直被认为具有缓解人体情绪压力的作用，在加上舞蹈动作的配合，更是人体对内心情绪的一种宣泄，体育舞蹈可以起到很好的释放压力舒缓情绪的作用。

当代教育实践与教学研究浅析体育舞蹈健身价值长江师范学院 王巧慧摘　要：体育舞蹈又称国际标准舞，是体育与艺术相结合的一种高雅的运动项目，拥有独特形体语言和艺术魅力， 具有较强的健身价值、观赏价值及技能主导类表现唯美性向群类的运动项目，深受人们喜爱。

从体育舞蹈 的风格特点进行深入挖掘，针对体育舞蹈各个方面的健身价值进行探讨，包括增强体质、塑造形体、改善 人际关系、调节心理平衡等，有一定价值。

关键词：体育舞蹈　风格特点　健身价值文章编号：ISSN2095-6711/Z01-2016-08-0226体育舞蹈又称国际标准舞，是体育与艺术相结合的一种高雅运动项目，是在特定节奏舞曲引导下，以人自身的形体动作为物质手段，通过充满生命活力的表演展现出的一种竞技性舞蹈。

它既以竞赛为目的，又具有健身性、娱乐性和表演观赏性，是一种老少皆宜，便于开展的，具有增强体质、塑造形体、改善人际关系、调节心理平衡功能的新型体育项目。

从生理学、心理学、社会学等方面对体育舞蹈的健身价值进行论述，以期更好地挖掘体育舞蹈健身价值功能，为全民健身提供实践指导和理论研究依据。

一、体育舞蹈的风格特点体育舞蹈是体育与艺术相结合，集动作美、服饰美、音乐美、形体美于一身，具有自娱性和表演观赏性的新兴竞技体育运动项目。

1.内容丰富，动作连贯变化多样，律动性强体育舞动学习的内容较多，分为两大系列，即摩登舞和拉丁舞。

在学习体育舞蹈时，要求在特定音乐节奏舞曲下，动作连贯，身体重心移动连贯，时而端庄典雅，时而顿挫磊落，时而婀娜柔媚，时而奔放激越等。

单双人移动相互协调的舞蹈、体育舞蹈风格各异，内容丰富，运动形式多样，因此不同的学习者可以根据不同需求选择适合自己的舞种，达到健身、健心的目标。

2.动作规范性强，动作优美，艺术性强体育舞蹈拥有和古典舞、芭蕾舞一样的舞蹈体系，在整个学习过程中，是通过脚踝控制移动，膝部发力，身体控制性的律动，而展现出来的舞蹈。

如果脚法错误，身体律动不正确，将会致使选手在比赛中失利，反之体育舞蹈选手如能掌握正确脚法，巧妙地利用松膝发力以及腰部和腿部的力量，在相对放松的状态下做出较大幅度的技术动作，会形成一种张弛有度、奔放激越的感觉，同时显现动作更加规范和具有较强的艺术性。