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《应激与身体健康》教学设计【教学理念】人的精神能影响身体可以导致疾病或治愈疾病。
这是一种古老的观点。
这种观点可以追溯到古希腊时代，苏格拉底认为不可能存在着与精神无关的疾病。
医学之父希波克利特写道：“了解何种类型的人患病要比了解个人患了何种病更为重要。
”并指出个性与情绪因素在导致与治疗疾病方面起重要作用。
“心身疾病”包括有由应激以及其他情绪和心理因素所致的实际身体损害。
据估计，所有疾病中有50%到80%是心身疾病。
所以了解应激对身体健康的影响对处于身心发展并趋于成熟时期的高中生来讲是非常重要的。
【教学目标】知识与技能目标：帮助学生了解应激反应及其对身体健康的影响；学会自我放松的管理方法，降低和减少心理应激对身体健康的影响。
过程与方法目标：以运动员入场的小游戏活动导入情绪话题，带领学生探究应激反应的生理变化，了解应激反应对身体健康的影响，掌握自我放松的方法。
情感态度与价值观目标：通过课堂讲解，帮助学生认识到心理应激对身体健康的影响，意识到管理应激情绪的重要性。
通过课堂一起体验自我放松的练习，帮助学生掌握深呼吸的自我放松方法，学会掌控和管理自己的情绪-应激反应。
【教学年级】高一年级【教学过程】导入今天我首先带大家做一个有趣的活动，活动的规则如下：※活动规则1、伸出右臂，拇指朝上，表示运动员入场；伸出右手拇指朝上，上下移动，表示运动员跳一跳；伸出食指和中指上下交错移动，表示运动员游泳；（带学生练习一下动作）2、当老师说“运动员入场”时，大家就伸出右臂，拇指朝上；发令员说运动员游泳或跳一跳，大家就做刚才我介绍的规定动作；3、如果发令员没有说“运动员”，大家就不能跟着做规定动作；※活动要求1、每组由组长负责监督，必须公正。
2、同桌之间互相监督。
3、活动进行三次。
※开始活动教师：大家准备好了吗？现在活动开始，注意可不要犯错哦。
开始发令：运动员入场！跳一跳！看一看谁错了。
运动员入场！运动员跳一跳！运动员游泳！游泳！看一看谁错了！好，最后一次，入场！哈哈，看看谁错了。
健康1.健康的定义：健康不仅仅是躯体没有疾病，还需要有完好的心理和生理状态和良好的社会适应能力。
2.将抗状态的认知和判断躯体健康：支取提个部分结构和功能的正常状态，可依据一系列生物学标准判断。
心理健康：美国马斯洛十种（有充分的适应力；充分了解自己，并对自己的能力做适当估计；生活目标能切合实际；与现实环境保持接触；能保持人格的完整与和谐；具有从经验中学习的能力；能保持良好的人际关系；适度的情绪发泄与控制；在不违背集体意志的前提下能有最大限度的个人发挥；在不违背社会规范的情况下，个人的基本需求恰能满足）。
我国四类（保持心境开朗；具有自知之明；和谐的人际关系；保持统一的人格）社会适应能力：指个体外显行为与内在行为都能符合复杂的社会环境变化，能为他人所理解，能被社会所接受。
三个指标：充沛的精力；能正确认识和适应社会；应变能力强3.亚健康状态：指人虽无明显的疾病，但呈现出活力降低，适应性减退，机体各系统功能和代谢功能地下等不够健康的生理状态。
表现为身体或精神的不适，如疲劳乏力，心神不宁，头痛胸闷，失眠，饮食状态欠佳……存在六高一低的趋势：存在接近疾病水平的高负荷，高血压，高血脂，高血糖，高血粘度，高体重，免疫力降低4.健康的影响因素：1.环境因素：自然环境因素；社会环境因素，包括经济、文化、教育、风俗习惯、职业、社会交往、婚恋、家庭、福利经济因素：总体来说归家卫生保健福利经费投入越多，国民健康越有保障。
但是经济增长也有坏处国家政策：国策对人们健康的影响，任何过节政策的制定都必须考虑国民健康水平的提高。
文化因素：获得保健性设施2.个人因素：生物因素，生物致病性因素和生物遗传因素心理因素：生活方式应激应激的定义：指机体在外环境刺激下所出现的全身性的特异性适应性反应1.现代应激念的发展1．研究路径：应激是引起机体发生应激反应的刺激物；应激是机体对有害刺激的反应；应激是应激源和应激反应间的中介变量2．心理应激：指个体认识到需求和满足需求要求不平衡是，倾向于通过调整心理和生理反应表现出来得多因素的适应过程。
