1岁至1岁半宝宝一周食谱表

宝宝营养食谱一周第一天：
早餐：牛奶粥、水果切片
午餐：蔬菜鸡肉粥、蒸蛋
晚餐：鱼香茄子、米饭、水果
第二天：
早餐：酸奶、面包、水果
午餐：番茄鸡蛋面、青菜
晚餐：红烧肉、青菜炒蛋、米饭
第三天：
早餐：豆浆、燕麦片、水果
午餐：番茄牛肉意面、西兰花
晚餐：红烧鱼、蔬菜炒饭
第四天：
早餐：蛋挞、牛奶、水果
午餐：鸡蛋炒饭、凉拌黄瓜
晚餐：清蒸鱼、西红柿炒鸡蛋、米饭
第五天：
早餐：荷包蛋、面包、水果
午餐：青椒肉丝、米饭
晚餐：糖醋排骨、蔬菜炒蛋、米饭
第六天：
早餐：奶昔、全麦吐司、水果
午餐：韩式辣炒年糕、凉拌海带
晚餐：红烧鸡翅、炒豆芽、米饭
第七天：
早餐：小米粥、香蕉
午餐：麻辣香锅、凉拌青瓜
晚餐：番茄牛肉汤、炒土豆丝、米饭
通过以上七天的宝宝营养食谱，能够为宝宝提供均衡的营养，促进宝宝的健康成长。

希望家长们可以根据实际情况适当调整食谱，确保宝宝获得全面的营养，养成良好的饮食习惯。

祝宝宝健康快乐成长！。

1岁至1岁半宝宝一周食谱表n6 J I: m8 a( u4 n7 h% z牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片软米饭、肉末炒碎菜、豆腐白菜汤水果、饼干 6 K3 |9 F0 E3 Q/ X3 l; }* @牛奶鱼汤煮青菜龙须面牛奶* _! k' R9 S. U8 S! X* f9 ]4 n0 @% p u9 @星期二7 ]6 q, E; X! W% z, k. v9 W) _6 P; f牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片水饺水果、小点心8 ~( ~5 r, M m6 o牛奶鸡肉末菜粥牛奶: [2 Q8 w, E& o8 @' @% {& z r7 m2 p星期三8 F* z: j+ @/ s$ `( @3 T8 p% [ N! ^% z: u: g/ z! v8 S. [2 P1 Q1 {牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片软米饭、烩鱼泥豆腐青菜水果、饼干8 R8 U# t0 K. o3 q$ J ?牛奶$ U+ U3 I5 H- x紫菜馄饨牛奶星期四牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片蒸肉包大米枣泥粥 2 z8 R) P7 F0 f! a- U; L, Z. n' ?' w水果、小零食（如果丹皮）牛奶 2 ~. l, B$ ]( B* N1 N9 n$ [ N西红柿面片' d K4 G/ M% a# P3 O1 y2 t牛奶, F( k0 T3 O& P( I/ W ~' R- ~/ u G星期五. q* t# e' Y2 ?$ j牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片软米饭、炒猪肝、炒碎菜菜叶汤/ C6 o9 d* a- }; S# {- f' s水果、饼干9 j6 d0 F# G1 E @牛奶千层糕、肉末白菜豆腐7 e; W+ f% L) i% o- T' s7 B# m4 ]2 } V2 K汤( H# C! p8 F5 W+ }' F．牛奶+ }! r6 y1 [$ Z; N* r ?- ? _' I星期六牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片鸡蛋胡萝卜摊饼、干果末什锦粥水果、小点心g) N o) P9 w牛奶小花卷、青菜丸子汤 5 a+ ~: [. e- C% _ F牛奶 3 j, ?7 Y- J* n( ^星期日) l7 _$ d8 F s8 [: c牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片软米饭、番茄虾仁、鸡蛋菠菜汤, ~0 D+ M% Q& D2 m水果、饼干% p! ]: }5 a+ R牛奶小豆沙包、虾皮冬瓜汤; U, X0 O2 F5 O4 Y牛奶R& f g* r/ @' A* c* Z5 e0 @- ]0 R) p0 ]% X5 ?, Q' C$ b q6 e P●食谱特点解释：L7 u9 O7 O5 \. r* s9 b1、足够的奶量：乳制品对于正处在快速发育阶段的宝宝来说，十分重要。

１－１岁半的小儿一周食谱
星期早饭点心午饭点心晚饭
周一牛奶蛋枣泥粥包子（肉末、青菜、胡萝卜馅）青菜会豆腐
周二牛奶小米粥蒸饼鸡蛋羹饺子
馒头干豆粥丸子烂菜肉末青菜馅
周三牛奶大米粥软饭小点心马铃薯
面包干肉松鱼泥鸡蛋饼
果酱豆腐青菜菜粥
周四牛奶蛋花粥烂饭
饼干肉糜炒青菜菜泥
周五牛奶肉末菜软饭加肉粥杏仁茶鸡蛋鸡蛋羹馒头片青菜豆腐羹鱼泥青菜
周六牛奶蒸鸡蛋馄饨（肉水果汁饼青菜
菜粥末青菜馅）煮挂面
你拍一，我拍一，一个小孩穿新衣。

你拍二，我拍二，两个小孩骑马儿。

你拍三，我拍三，三个小孩去爬山。

你拍四，我拍四，四个小孩写大字。

你拍五，我拍五，五个小孩学跳舞。

你拍六，我拍六，六个小孩吃石榴。

你拍七，我拍七，七个小孩做游戏。

你拍八，我拍八，八个小孩吹喇叭。

你拍九，我拍九，九个小孩齐步走。

你拍十，我拍十，十个小孩在学习。

1岁半宝宝1日3餐食谱做法半一岁半小孩食谱大全及做法窍门查看全部一岁宝宝一日三餐食谱有朋友问“一岁多的宝宝，一日三餐怎么吃最营养、最全面？”一日三餐提供最营养最全面的饮食也是我关心的问题。

一日三餐怎么吃最营养、最全面？一天中至少要吃15种食材，粮食、薯类、蔬菜、水果、蛋类、肉类、鱼类、奶类、豆制品等食物要合理搭配。

1、早餐：早餐中至少有一样高蛋白质的食品：如牛奶、豆制品、蛋类、肉类、鱼类等。

至少有一样淀粉类的主食：如大米、小米、红薯、土豆等。

至少有一样蔬菜：如油菜、菠菜、南瓜、胡萝卜、西兰花等。

至少有一样水果：如苹果、猕猴桃、橙子、火龙果、蓝莓等。

早餐举例：红薯南瓜大米小米粥、蒸西兰花、猪肉丸子、苹果。

超懒人做法：如果想简单一点，就把红薯、胡萝卜、南瓜、西兰花、豆腐、猪肉、大米、小米等放一起熬成米饭，加鸡蛋一锅出，简单实用，营养也全了。

2、午餐午餐搭配可以简单一些，花样多一些是最好的。

午餐举例：蔬菜肉水饺、海鲜鸡蛋疙瘩汤、火龙果。

香蕉松饼、鱼肉蔬菜、柚子。

3、晚餐晚餐可以更简单一些，不要让宝宝吃太多，以免影响休息。

晚餐举例：虾肉小馄炖、菠菜汤、橙子。

香菇猪肉菜包子、牛肉丸子、香蕉。

4、加餐每天要保证350-500ml的母乳或者配方奶。

如早上、上午、下午、晚上各喝100ml左右的配方奶。

上午和下午各吃一点水果，保证一定量的水分摄入。

1岁多的孩子饮食特点1、1岁多的宝宝至少有6颗牙齿，有了一定的咀嚼能力，但是有些硬、不容易嚼碎的菜类，对宝宝来说还是有些困难。

2、相反，如果还给宝宝提供果泥等过于软烂的食物，他也没兴趣，还给他提供这样的食物，宝宝会厌倦不喜欢吃。

3、这时的宝宝喜欢自己动手吃饭，所以食物要软硬适中、又方便自己食用的是最理想的。

粥类、米饭、面条、包子、馄炖等等都是可以的。

4、虽然1岁了，但是宝宝消化功能还不完善，不能和大人吃一样的饭，还需要单独做饭。

烹饪方法1、给宝宝做饭适合的烹饪方法就是蒸、煮、炖、炒，不要油炸、熏烤。

1～2岁的宝宝一周食谱周一早餐牛奶蛋糕+煮鸡蛋午餐肉笼(牛肉打成泥)海米冬瓜汤晚餐米饭炒三丝(白萝卜丝韭菜丝火腿肉丝)木耳青菜汤(鸡汤)周二早餐牛奶果酱包午餐西葫芦鸡蛋饼玉米面粥鱼肉松晚餐米饭清炒虾仁(虾仁黄瓜豌豆)榨菜肉丝汤周三早餐牛奶饼干+茶鸡蛋午餐包子(羊肉香菇白萝卜)番茄鸡蛋汤晚餐米饭红烧鱼(海鱼)西芹百合(加口蘑)丝瓜木耳豆腐羹周四早餐牛奶枣饼午餐南瓜粥(南瓜山药百合大米)炸丸子(猪肉沫藕粒芝麻酱)晚餐打卤面(鸡蛋香菇木耳羊肉沫番茄)黄瓜条、心里美周五早餐牛奶面包+煮鸡蛋午餐饺子(三文鱼猪肉沫胡萝卜)虾皮紫菜香菜汤晚餐米饭炒茄丝鸡肉面筋海带汤(鸡汤)周六早餐牛奶豆沙包午餐鸡蛋卷(鸡蛋摊成薄饼放入香菇木耳豆腐青菜调料，卷好蒸熟切块)海米菠菜汤晚餐米饭墨鱼炒韭菜罗颂汤(牛肉口蘑洋葱番茄奶油)周日早餐牛奶蛋糕+茶鸡蛋午餐盐花卷鸭肝(或猪肝)凉拌菜(莴笋或芹菜腐竹)罗卜丝汤(心里美羊肉汤最好加点骨髓)晚餐米饭红烧排骨香菇菜心粟米羹(虾仁口蘑)每天午睡后交替加水果、酸奶、果泥、奶酪等。

一周早餐不重样周一维邦小馒头+煮鸡蛋+高乐高牛奶蒸锅放水蒸两个小馒头，加一个鸡蛋在下面煮十二分钟，冲一杯奶加高乐高，宝宝洗漱完毕正好吃。

周二切片面包+荷包蛋+牛奶煎荷包蛋、冲牛奶，用时六分钟。

周三小蛋糕+牛奶蒸蛋鸡蛋打散，牛奶代替水冲入，上蒸锅蒸十分钟，牛奶不要放太多，蒸蛋成果冻状是宝宝最爱。

周四粟米夹心面包+高乐高牛奶超市买的熟食玉米放锅中煮开加牛奶芡粉勾芡（八分钟），小圆面包切开，中间挖一小洞将粟米填入，合上，冲牛奶加高乐高。

周五中式鸡蛋培根三明治+牛奶鸡蛋一个打散煎蛋皮，加培根肉一片（八分钟），其间考两片馒头片，夹蛋皮、培根做成中式三明治，冲牛奶。

周六虾皮紫菜汤下小馄饨选一个没事的双休日多包些小馄饨，一包十个，放冰箱速冻，吃拿一小包。

周日胡萝卜、虾仁、火腿沫泡蛋+小米粥或菜粥一碗。

婴幼儿经典菜谱100001甘薯饭材料：甘薯30g吻仔鱼1/2大匙绿色蔬菜少许饭2/3碗水2-3大匙做法：1、甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。

1—1.5岁婴幼儿建议营养餐谱春
1—1.5岁婴幼儿建议营养餐谱
夏
温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整，除参照本谱外每日可给宝宝饮用豆浆100~200毫升。

1.5—2岁婴幼儿建议营养餐谱
1.5—2岁婴幼儿建议营养餐谱
2—2.5岁婴幼儿建议营养餐谱
夏季
温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整，除参照本谱外每天早或晚应饮用乳类250—500毫升。

2.5—3岁婴幼儿建议营养餐谱
温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整，除参照本谱外每天早或晚应饮用乳类250—500毫升。

2.5—3岁婴幼儿建议营养餐谱
夏季。

1岁婴儿辅食食谱大全1岁婴儿辅食食谱大全一:一岁宝宝食谱之辅食及养分餐一岁宝宝食谱之辅食一岁宝宝食谱之辅食1：虾仁豆腐豌豆泥粥材料：熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟植物油做法：1)将熟虾仁剁碎;嫩豆腐洗净、剁碎;鲜豌豆加水煮熟压成泥，备用;2)将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内，用小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐调味即可。

一岁宝宝食谱之辅食2：五彩冬瓜盅材料：冬瓜、火腿、干贝、鲜蘑菇、冬笋嫩尖、小葱、姜、汤、鸡油做法：1)将冬瓜切成1cm的方丁，干贝用开水泡软、切碎末，火腿片、冬笋、蘑菇、姜切碎末;2)把葱末以外的全部原料一起放入炖盅，入锅蒸至冬瓜酥烂，最终撒上葱末即可。

1岁宝宝养分餐一岁宝宝养分餐1：香煎土豆片材料：土豆、原味沙拉、植物油做法：1)将土豆洗净、去皮，切成8mm左右厚的片;2)把土豆片入油锅煎至双面焦黄起泡，在一面涂上适量原味沙拉即可。

一岁宝宝养分餐2：鸡肝芝麻粥材料：15克鸡肝、15克鸡架汤、100克大米;少许酱油、熟芝麻做法：1)将鸡肝放水中煮，除去血污，再换水煮10分钟，捞起，放入碗内研碎;2)将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状; 3)把大米煮成粥，然后加入鸡肝糊，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即可。

1岁婴儿辅食食谱大全二:1岁宝宝的辅食食谱有哪些1岁宝宝的发育已经渐渐的开头完善，所以准妈妈在给宝宝辅食的时候，需要留意的事项有许多。

下面就让百分网我给大家整理一些1岁宝宝辅食的食谱，盼望对你有所关心!1岁宝宝的辅食食谱推举一、西兰花土豆泥材料：西兰花10g，土豆20g做法：1、将土豆洗净然后去皮切片，在沸水锅中蒸熟、蒸透待用。

2、西兰花洗净，取嫩的骨朵，然后焯水。

3、将焯水后的西兰花用榨汁机榨一下，分别出汁和西兰花茸，西兰花茸用锅也蒸一下，蒸熟放凉。

4、将蒸好的土豆碾成泥状。

5、西兰花碎末和土豆泥一同搅拌即可。

二、蔬菜肝泥糊材料：动物肝脏、冲调好的配方奶、胡萝卜及其他蔬菜做法：1、将动物肝脏洗净去除筋膜，剁碎成泥状待用。

一岁半宝宝的食量标准表
对于一岁半的宝宝，其食量标准可以根据体重和活动水平有所不同。

一般来说，这个年龄段的宝宝需要大约1000\~1400千卡的能量，每天摄入的蛋
白质约为25\~35克，脂肪约为40\~60克，碳水化合物约为150\~200克。

具体来说，对于1岁半的宝宝，其每天的饮食安排可以参考如下食谱：
早餐：牛奶250ml，糖10g，馒头20g，鸡蛋1个，约45g，维生素AD
制剂软胶囊1粒。

上午加餐：一个苹果，大约100g。

午餐：一碗软饭，80g左右的米粒，30g碎肉，30g碎菜，油8g。

下午加餐：200ml的豆浆或牛奶、糖10g、甜饼2片，20g左右。

晚餐：一碗挂面，大约30g左右，碎鱼30g，番茄30g，油8g。

以上食谱仅供参考，每个宝宝的食量都有所不同，具体可以根据宝宝的实际身体状况和活动水平进行调整。

如果宝宝食量较小，可以适当减少每餐的分量，但要保证宝宝获得足够的营养。

同时也要注意控制糖和油的摄入量，保持饮食的均衡和多样化。

1岁婴儿辅食一周食谱大全及做法许多妈妈对孩子的饮食都十分犯愁，不知道如何为孩子制作营养又美味的饮食，以下是店铺为你推荐1岁儿童一周食谱安排表的内容，希望大家喜欢。

1岁儿童一周食谱安排表之周一食谱早餐：红小豆粥：大米25克，红小豆10克;内卷：面粉40克，猪肉15克;拌萝卜丝：萝卜80克午餐：米饭：大米75克;肉末蛋羹：猪肉10克，鸡蛋50克;虾皮紫菜汤：虾皮5克，紫菜、香菜各少许。

午点：水果50克。

晚餐：肉末烧菜花：菜花150克，肉末15克;家常饼：面粉50克;玉米面粥：玉米面25克。

1岁儿童一周食谱安排表之周二食谱早餐：肉末面片汤：面粉60克，肉末15克;蒸蛋糕：鸡蛋50克;卤花生米：花生米20克;拌青菜：新鲜蔬菜30克。

午餐：米饭：大米75克;熘鱼丸子：净鱼肉50克;炒豆角：豆角150克;豆腐蛋花汤：豆腐20克，鸡蛋25克。

午点：水果50克。

晚餐：炸酱面：面粉85克，猪肉25克;黄瓜丝：黄瓜75克。

1岁儿童一周食谱安排表之周三食谱早餐：玉米面粥：玉米面25克;馒头：面粉50克;卤猪肝：猪肝25克。

午餐：米饭：大米75克;番茄炒鸡蛋：西红柿150克，鸡蛋25克;鸡蛋黄瓜汤：黄瓜50克，鸡蛋25克。

午点：水果50克。

晚餐：包子：面粉75克，韭菜50克，猪肉25克，鸡蛋10克;虾皮丝瓜豆腐汤：虾皮5克，丝瓜50克，豆腐50克。

1岁儿童一周食谱安排表之周四食谱早餐：豆浆：豆粉25克;炸油条：面粉50克;拌黄瓜：黄瓜125克。

午餐：水饺：面粉100克，猪瘦肉40克，芹菜100克，虾皮10克。

午点：水果50克。

晚餐：米饭：大米75克;家常豆腐：豆腐100克;虾皮冬瓜汤：虾皮5克，冬瓜50克。

1岁儿童一周食谱安排表之周五食谱早餐：小米粥：小米25克;糖包：面粉50克，红糖10克;卤鸡蛋：鸡蛋50克。

午餐：米饭：大米75克;黄瓜炒猪肝：猪肝25克，黄瓜100克;小白菜汤：小白菜50克。

午点：水果50克。

晚餐：酥烧饼：面粉50克;炸茄盒：肉末20克，茄子100克;二米饭：大米、小米各25克。

1岁宝宝辅食食谱大全及做法
以下是一些适合1岁宝宝的辅食食谱及做法：
1. 蔬菜米粥
材料：1个胡萝卜，1个番茄，30克米饭，适量清水
做法：将胡萝卜和番茄切成小块，放入锅中加入适量清水，煮熟后捞出。

米饭加入适量清水煮熟，将米饭和蔬菜放入搅拌机中搅拌成糊状即可。

2. 苹果胡萝卜泥
材料：1个苹果，1个胡萝卜
做法：将苹果和胡萝卜去皮切成小块，放入锅中加入适量清水，煮熟后捞出。

将煮熟的苹果和胡萝卜放入搅拌机中搅拌成泥状即可。

3. 煮土豆
材料：1个土豆，适量清水
做法：将土豆去皮切成小块，放入锅中加入适量清水，煮熟后捞出。

将煮熟的土豆用勺子压成泥状即可。

4. 蒸鸡蛋羹
材料：1个鸡蛋，适量水，适量盐
做法：将鸡蛋打入碗中，加入适量水搅拌均匀。

将打好的鸡蛋液放入蒸锅中，蒸5-10分钟至熟，加入适量盐调味即可。

5. 煮熟的面条
材料：适量面条，适量清水
做法：将面条放入锅中加入适量清水，煮熟后捞出。

根据宝宝的吃饭能力，可以将面条切成小段或直接给宝宝吃。

6. 果泥
材料：适量水果（如香蕉、梨子、葡萄等）
做法：将水果去皮去籽，放入搅拌机中搅拌成泥状即可。

温馨提示：在给宝宝准备辅食时，要确保食材新鲜、干净卫生，做好食物的消毒工作，避免添加任何调味品。

另外，将食物搅拌成糊状或泥状是为了适应宝宝的吞咽和消化能力，但在宝宝能够咀嚼的时候，可以逐渐改为更粗糙的食物。

同时，给宝宝吃辅食时要保持耐心，监督其进食并确保安全。

【一岁至一岁半宝宝食谱】1岁宝宝一周食谱安排一岁至一岁半宝宝食一谱岁右左宝宝食谱一：香椿芽拌豆、：腐嫩香椿选芽洗净后用水莲子 5开分钟，挤出切成水末；把细盒装腐豆倒出更盛，盘入香椿加末芽、精盐、香油拌匀即成。

菜清此香软，含嫩丰富的有笋大白、钙质蛋和萝胡卜等营素，很适养宝合食用宝二、。

皮紫菜蛋虾汤：虾洗净皮紫菜撕，小块成香菜择，洗净干小切；段蛋鸡一，打散个备。

用姜末炝锅，用下虾皮略入炒，加水量，生女烧开后淋入蛋鸡；液即随入放菜、紫香菜，加香油、并盐、精葱适量即可花。

此汤口味鲜，香有含富丰的蛋白质碳水化合物、、磷铁、、等碘养营素，宝宝补充钙、对非碘有益常。

三、鸡豆腐汤血：把豆腐鸡血和切成细，黑木耳、条瘦肉、胡熟萝切成细卜，丝入的鲜下莲藕中烧开加入酱，、油盐精、酒料适，用量淀粉勾薄芡，淋入水好打鸡的液蛋加香油，葱、花即成此汤。

色美颜、味观道咸鲜，含丰的富蛋白质、、铁萝胡卜素和纤素维，助有提高宝于宝色血素。

四、青椒炒丝：把肝猪肝、椒青洗切净；丝酸菜丝用淀抓匀，下粉四入成热五油中才滑的散出；锅捞内少留油，葱许、炝姜，锅下青入椒丝为加盐、白糖，、精及少盐许水，开烧用水后粉勾淀；芡倒入猪丝肝淋入，油香醋、少许可即。

菜此有丰富的铁含蛋白、质、及维生素，A常食经可补用血对，患缺性铁血的贫宝宝果效极。

佳一）（ 7：早00—牛—奶200 克稠、粥小1、碗松或肉鱼适量松午上1：100—软米—饭小碗、瘦肉一肝或菜泥、肉汤，泥饭后果蔬果或汁午下：30—0牛奶—糖或开一水杯乳酪，或包适量面晚 6：0——0头馒05 克，蒸蛋一小碗，碎菜炒糕豆腐末晚：09——牛奶02 00 克，蜜一匙蜂二）（早：008—牛—奶或豆浆 108 ，鸡蛋克一个，半粥碗小上 1午：00——瓶装0橘原汁 51 毫0或升橘一鲜个午 210：—0—花卷7 5克大米粥半，碗，小碎豆肝土泥（肝泥 0 克3，碎豆土0 5克油 1，克0，）饭苹后果只一下午：003——奶牛1 80 克6：晚00——软饭米50 ，鸡蓉翡翠克（鸡肉汤51 ，克蛋清个一，菠菜泥30 克，油5 克）岁14 个月：早 5点半：奶2 4ml07 早饭：4点5 -个小馄饨茶匙面或汤条10 点：1 个橘或子瓣1子或小半柚苹果 1个1 点：干饼、薯片牛肉、等零食 12干点午饭：-21小碗瘩汤或疙片面或汤个蔬1蛋羹+菜/4 个馒头1+菜+蔬肉 13点—15 午点睡 16点半：奶 402l m1 7点饼干、薯：片、牛干肉等食零18 点晚半：1-2饭小玉碗米或粥小粥米+口馒头几蔬+菜肉如果+晚饭吃饱，夜的间睡可整夜。

一周岁宝宝一日三餐标准1.早餐：早餐是一天中最重要的一餐，为宝宝提供能量和营养。

早餐建议包括以下几个组成部分：-碳水化合物：例如面包、麦片、燕麦等，提供能量。

-蛋白质：例如蛋、酸奶、花生酱等，帮助宝宝的生长和发育。

-水果：例如切成小块的软水果，如香蕉、李子、桃子等，提供维生素和纤维。

2.午餐：午餐应包含以下几个重要组成部分：-主食：例如面食、米饭、土豆等，提供能量和碳水化合物。

-蔬菜：例如胡萝卜、西兰花、豌豆等，提供维生素和纤维。

-蛋白质：例如鱼、鸡肉、豆制品等，提供营养和帮助宝宝的生长。

3.下午茶：一周岁的宝宝可能会需要两餐点心来填补早午餐之间的时间。

点心可以是一些小块水果、酸奶、无糖饼干或无添加糖的谷物条。

避免给宝宝添加过多的糖或盐。

4.晚餐：晚餐应包含以下几个重要组成部分：-主食：例如面食、米饭、全麦面包等，提供能量和碳水化合物。

-蔬菜：例如花菜、胡萝卜、土豆等，提供维生素和纤维。

-蛋白质：例如鱼、鸡肉、豆制品等，提供营养和帮助宝宝的生长。

5.宵夜：如果宝宝在晚餐时没有足够吃的，或者晚上睡前很早，可能需要一点宵夜。

宵夜可以是一些容易消化的食物，例如小块水果、无糖酸奶、小米粥等。

总结：一周岁宝宝一日三餐的标准建议是提供多样化的食物，包括主食、蔬菜、水果和蛋白质。

为了确保宝宝得到充足的营养，可以在每餐中提供不同的食物，避免餐食单一、此外，还需要注意给宝宝提供足够的液体，如水或无糖饮料，以保持水分平衡，并促进消化。

最重要的是，家长应该根据宝宝的偏好和食量来调整和安排每餐的食物。

1-3岁儿童一周膳食：馒头（1个，约50g）、鸡蛋1个、去皮西红柿1个)软饭(一小碗，约50g)牛奶（125ml）周二芝麻牛奶糊西红柿水肉末蒸豆腐水煮鸡蛋1个青瓜（煮烂，50g）（芝麻粉20g、热牛奶350ml）（西红柿1个，30g）（猪肉50g、豆腐20g）橙汁（橙1个）冬菇黑木耳鸡肉粥菜包（1个，约50g）小白菜（煮烂，70g）（冬菇、黑木耳各3g软饭（一小碗，约70g）、鸡肉末50g、大米50g)周三小米绿豆粥苹果泥鸡肉土豆泥香蕉1根白菜鸡血面（小米40g,绿豆20g）（苹果1个）（鸡肉糜40g、土豆25g）（鸡血45g、白菜65g 水煮鸡蛋1个牛奶（250ml）肉末红萝卜丝汤、面条50g)（猪肉末40g、红萝卜丝60g）牛奶（125ml）软饭（70g）周四鲜奶八宝粥西红柿水鱼香茄子丁蒸鸡蛋（1个）萝卜骨头汤煮馄饨（牛奶350ml、大米20g、（西红柿1个，30g）(鱼肉末40g、茄瓜50g) 橘子汁（橘子1个）（白萝卜30g、猪骨85g、莲子、红豆、绿豆、薏米各6g) 煮油菜（50g）混沌60g）软饭(70g)周五肉松（30g）牛奶（350ml）猪肉丝瓜汤香蕉1根炒菜心（50g）小米粥（50g）（猪肉末35g、丝瓜70g）虾米瘦肉汤苹果1个蒸鸡蛋（1个）（虾米25g、猪肉末35g）软饭(70g) 燕麦糊（50g）周六地瓜泥（1个，50g）豆腐花（1小碗，20g）素炒菜心苹果泥蒸丝瓜（30g）红萝卜玉米汁牛奶（125ml）（菜心60g）（苹果1个）肝末瘦肉粥（红萝卜30g、玉米30g）茄香鱼丁牛奶（250ml）（猪肝末25g、(鱼肉末50g、西红柿一个)猪肉25g 、米50g）软饭（70g）周日玉米粥核桃花生泥清蒸鸡蛋牛奶（250ml）红萝卜蒸猪肉末（玉米粉10g、小米20g）（核桃2个、花生15颗）（1个）西红柿水（红萝卜50g、猪肉末30g）肉包（1个，50g）香蕉1根冬瓜鸡肉汤（西红柿1个，30g）黄豆海带汤牛奶（125ml）（冬瓜50g、鸡肉50g）（黄豆20g、海带25g、煮烂）软饭（50g）燕麦稀饭（燕麦15g、大米30g）备注：1、50g=1两2、以上食物的重量指的是食物生重3、给1-3岁宝宝喂吃鸡蛋时可将新鲜鸡蛋煮熟，取出蛋黄置于小勺中捣成泥状，开始每天喂半个，根据宝宝的吸收情况，可逐渐增加到每天喂1个蛋黄，再过度到整个鸡蛋。

1岁宝宝辅食食谱大全及做法
1. 早餐：
苹果泥。

做法，将新鲜的苹果去皮去核，切成小块，放入搅拌机中搅打成泥状即可。

鸡蛋羹。

做法，将鸡蛋打入碗中，加入适量温水或者牛奶，搅拌均匀后上锅蒸熟即可。

2. 午餐：
蔬菜肉末粥。

做法，将大米淘洗干净，加入适量清水煮成稀粥，再加入切碎的肉末和蔬
菜末，煮至肉末熟透即可。

番茄鸡丁面。

做法，将面条煮熟备用，另起锅热油，放入切丁的鸡肉和番茄，翻炒后加
入适量清水煮开，加入面条煮熟即可。

3. 下午茶：
香蕉蛋糕。

做法，将香蕉捣成泥状，加入鸡蛋、面粉、白糖搅拌均匀，倒入模具中蒸
熟即可。

小米糊。

做法，将小米淘洗干净，加入适量清水煮成糊状，可以根据宝宝的口味加
入适量的白糖或者水果泥调味。

4. 晚餐：
西兰花炒虾仁。

做法，将西兰花焯水后备用，另起锅热油，放入虾仁翻炒，加入西兰花和
盐翻炒均匀即可。

土豆鸡肉泥。

做法，将土豆和鸡肉分别煮熟捣成泥状，再混合均匀即可。

以上就是一份1岁宝宝辅食食谱大全及做法，希望能够帮助到所有需要的父母。

在添加辅食的过程中，一定要注意食材的新鲜和卫生，避免给宝宝带来不良反应。

另外，每个宝宝的胃口和消化能力都有所不同，所以在添加辅食的过程中一定要根据宝宝的实际情况来调整食谱，保证宝宝能够健康快乐地成长。

希望每一位宝宝都能健康快乐地成长！。

星期一早餐：小米玉米面粥/大米薏米百合粥+鸡蛋蔬菜鸡蛋饼午餐：米饭，肉末胡萝卜炖豆腐晚餐：肉青菜末面条星期二早餐：山药胡萝卜粥/枣泥粥，煮鸡蛋午餐：米饭，奶香筒骨煲晚餐：混沌皮星期三早餐：大米黑米红豆粥，午餐：米饭，鲜虾豆腐翡翠汤，晚餐：馒头，肉末蒸蛋，星期四：早餐：小米豆粥，花卷午餐：米饭，肉末炒胡萝卜黄瓜丁晚餐：牛肉番茄鸡蛋面星期五：早餐：肉末菜粥，鸡蛋羹午餐：金银蛋炒饭，三丝紫菜汤晚餐：馄饨星期六：早餐：豌豆肉丝粥午餐：米饭，冬瓜肉丸炖豆腐，青菜晚餐：肉菜饺子星期日：早餐：大米薏米百合粥，卤鸡蛋午餐：米饭，红烧花菜，蒸蛋晚餐：豌豆肉丝粥肉末胡萝卜炖豆腐(1-3岁)的做法原料:豆腐1公斤，肉末250克，胡萝卜500克，蒜苗200克。

植物油150克，精盐15克，酱油50克，味精5克，葱花10克。

制作方法:①将豆腐切成1.5厘米见方的丁；胡萝卜洗净擦丝；蒜苗择洗干净，切成1厘米长的段。

②用热油锅煸炒肉末后，放入葱花、酱油，炒出香味后，放入胡萝卜丝继续炒，待胡萝卜炒塌后，加入豆腐和水(以漫过豆腐为度)。

待豆腐炖至涨发入味后，加入蒜苗、精盐，起锅前加入味精即成。

特点：色红、绿、白，极美观，味鲜美，营养丰富。

制作关键：胡萝卜、蒜苗要烧烂。

豆腐要炖透，防止把豆腐弄碎。

胡萝卜擦丝炒，幼儿吃后易消化。

冬瓜肉丸炖豆腐的做法1：肉糊加料酒、鸡蛋、细葱末、姜末，淀粉水调匀搅拌到粘稠状，用汤勺舀成圆球放入开水锅中汆烫2：将冬瓜切片、姜切片、香菜洗净、豆腐切块待用。

净锅上火，放入奶汤、姜片、冬瓜、肉丸，大火烧开转中火煲15分钟3：下豆腐用小火再煲15分钟调味，撒上香菜即可特点：豆腐放入沙布中按压成泥，挤去水分2：在肉馅中加入所有的调料，朝一个方向拌匀。

加入挤好的豆腐和鸡蛋3：戴上一次性手套用手把馅料抓匀4：把调匀的馅团成小丸子5：锅内放油，油约七成热时下入团好的丸子炸:6：炸至金黄即可捞出（我是炸至变色就捞了出来，然后再把油烧热，下入丸子复炸一次）豆腐一定要用纱布挤出水，太湿的话不容易团成丸子，团好丸子也容易散。

一岁左右宝宝食谱及饮食原则1～1岁半宝宝一周食谱星期一早餐午餐点心晚餐牛奶、鸡蛋羹、面包片米饭、肉末炒油菜豆腐汤水果、面包片肉末黄芽菜煨面星期二牛奶、肉末豆干菜粥米饭、鸡丝炒青椒水果、煮鸡蛋肉菜饺子、菜叶汤星期三牛奶、肉末青菜豆粥米饭、清蒸鱼肉、炒碎菜水果、饼干肉菜包子、西红柿蛋汤星期四牛奶、面包片、荷包蛋米饭、炒猪肝、炒碎菜水果、枣泥粥千层糕、肉末白菜豆腐汤星期五牛奶、肉末青菜面条米饭、肉末豆腐丸子水果、代乳粉面片、鸡蛋炒菠菜星期六牛奶、玉米青菜面条米饭、鸡丝炒青菜、碎豆腐干水果、蛋糕馄饨、鲜肉末胡萝卜星期日牛奶、卧蛋、馒头片米饭、烩鱼泥豆腐青菜水果、豆沙酥饼花卷、炒青菜、肉末西红柿汤食谱制订原则：按照“1～3岁宝宝一日食物参考量”（见上月），把应吃的食物合理分配到一天各餐中，制定宝宝每日每餐各类食物的用量，使宝宝膳食既多样化又达到平衡。

方法：1、"将一天应食入的粮食定量地分配到三餐和点心之中，每顿多种谷类食物混吃，比吃单一食物营养价值高。

2、将一天应食入的优质蛋白质（动物类和豆类），定量地分配到三餐中。

午餐应略多于早、晚餐。

3、安排每日蔬菜种类和份量，其中橙绿色蔬菜必须一半以上。

4、注意膳食的多样化，菜肴每天三餐应不相同，最好三天内不重复，如条件有限，同种食物可采用多样化的烹调方法。

5、要根据季节、市场供应情况和孩子口味及时调整食物种类。

注意：为保证宝宝有良好的食欲，防止偏食、厌食，除了采用多样化的烹调方法、父母不要当面评论“这个菜好吃、那个菜不好吃”外，还要让宝宝有择食的自由。

1岁以后的宝宝已有自己选择食物的倾向，所选的食物也往往适合自己的生理需要，而每日或每餐的食欲和大人一样也会有所波动。

这种“顺其自然”的择食方法，可在较长一段时间里使饮食中的各种营养素自动达到平衡。

强迫宝宝吃不喜欢的食品，甚至责骂他，易引起逆反心理或视进食为畏途，反而会导致食欲不振。

因此安排宝宝食谱和饮食时，既要有原则性，也要讲灵活性。