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生涯规划档案教学班号：任课教师：曹琳琳老师学号：201401030608 姓名：左光富专业：机械工程日期：2014-12-5根据相关要求完成一份完整的个人生涯规划档案，并提交纸质版一份，总分30分（按生涯规划档案的详细、可行性和完成认真程度打分）。
请用A3纸双面打印，中缝装订，页面不足自行加页。
请按以下模块内容撰写个人生涯规划档案：一、自我分析请根据课堂实践活动和吉讯职业测评报告，从兴趣、性格、技能、价值观4个方面对自我进行分析，并进行自我评价小结。
生涯规划档案姓名:左光富性别:男政治面貌:团员专业:机械工程自我分析:从大学生生涯规划课程中我认识了兴趣就是内心动力和快乐的最终来源，我探索到了我是一个对想做的事总是很认真，乐于助人，但对不喜欢做的事总是只顾速度，我还喜欢与人建立良好的人际关系，与人很好的相处。
我的性格是。
想做的事总是想尽一切办法，把它做好，不达目的誓不罢休，但有时候比较呆板，认识不到问题的关键。
技能就是人通过后天学习和练习而得到的能力，通常表现为某种动作系统和行为方式。
而我的技能为某种动作系统和动作方式。
我的技能为:我具有很强的动手能力，也有对工作对工作的热情和自我管理的技能。
因此，我想认真学习，把我的技能充分使用，根据兴趣合理安排人生。
环境分析:目前，我国就业形势非常严峻，人才济济，就业岗位总是供不应求，学校中也是各种人才兼备，因此，我打算通过自己四年的学习，先成为一名机械修理人员，并不断努力，最终成为一名机械工程师。
但我的理想职业是成为一名植物研究和保护人员。
三决策:虽然与机械相比我更喜欢植物研究，但就目前的职业市场来看，机械就业岗位比较广泛，并且，我当初也选择了机械专业，因此，我决定认真学校机械专业，从事机械方面的职业，如机械修理人员，保护及设计人员。
我大学毕业后五年的生涯规划目标是什么？我毕业后五年的目标是:在认真温习一遍自己的专业知识，根据自己的能力，找到一一分自己差不多满意的工作。
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“学业规划书”word文本要求
1、Word文本由扉页、目录、前言、正文、结语五部分组成。
2、扉页主题为“我的学业规划书”，字号要大并突出（在48号左右），字体不限，放在版面的正中间偏上方。
扉页的右下部分要填写参赛者的个人信息，顺序如下：学院、班级、姓名、性别、联系电话、E-mail等相关信息。
字号为三号左右，字体为宋体加重，具体可参照后面的扉页模板。
3、正文部分按照“自我认知、专业认知、三年总目标、三年具体目标及计划实施（最好用表格的方式展示：目标、实施计划）、评估与调整”五大部分内容来书写。
字体为宋体四号字，内容要求完整、简明扼要，格式清晰，版面美观大方，创意新颖，能充分体现个性而不落俗套。
4、Word文本部分占参赛总分值的60%。
评选标准将以设计的科学性（15分）、可行性（15分）、创新性（15分）、规划性（15分）为准，淡化文学性和艺术性。
5、结语部分，不要书写与学业规划无关的语言，而且要少而精，达到收尾的结果就可。
6、Word文本需要打印，双面、单面打印不限，份数为15份。
（后附：word文本参考样板）
（范本）
我的学业规划书（也可以是竖版书写，并在版面的中间）
所在学院：
所在班级：
姓名：
性别：
联系电话：
指导教师：
前言
目录
三年总目标部分
具体目标及计划实施部分
评估调整部分
优秀办公范文欢迎下载结语。
大学生职业生涯规划档案院系：******专业：人力资源管理班级：******2016/4/24我的职业生涯规划档案（样本）姓名：** 日期：2016.4一．你如何描述自己？1.你的霍兰德类型：S A C请根据“霍兰德职业兴趣类型”表和职业兴趣测试报告中对六种类型的描述在下面列出最能描述你自己的语句。
“霍兰德类型”表中符合你自身情况的描述：社会型（S）：喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人成长或解决困难，为他人提供服务，寻求公正、理解、平等和理想。
艺术型（A）：喜欢自我表达，喜欢文学、音乐、艺术和表演等具有创造性、变化性的工作，重视有创意的想法，追求自由和美。
常规型（C）：喜欢固定的、有秩序的工作或活动，希望确切地指导工作的要求和标准，愿意在一个大的机构中处于从属地位，对文字、数据和事物进行细致有序的系统处理以达到特定的标准。
2.你的MBTI偏好类型：I S F J请根据“MBTI纬度解释”表和“MBTI16中性格类型及通常具有的特征”表中对MBTI类型的描述，写下最能描述你自己的语句。
内向（I）：注意力和能量集中于自己的内心世界，从对思想、回忆和情感的反思中得到活力。
实感（S）：用自己的五官来获取信息，喜欢收集实实在在的，确已出现的信息，对周围所发生的事观察入微，特别关注现实。
情感（F）：喜欢考虑对自己和他人来说什么是重要的。
会在头脑中将自己放在情景情境所牵涉到的所有人的位置上并试图理解别人的感受，然后在此基础上根据自己的价值判断作出决定，从对他人表示赞赏和支持中获得活力。
判断（J）：喜欢将事情管理得井井有条，过一种有计划的、井然有序的生活。
喜欢作出决定，完成后继续下面的工作。
生活通常会比较有规划、有秩序，喜欢把事情敲定下来。
照计划和日程安排办事对她们来说很重要。
从完成任务中获得能量。
ISFJ：值得信赖和依靠的家长。
友善、负责、认真、忠于职守。
能耐心对待细节性问题。
总是精力旺盛地工作，按时完满得完成任务。
我的生涯规划档案（范例）——我的生涯规划档案学校：湖州师范学院求真学院姓名：侯佳慧专业：护理学班级：20173036学号：2017303635“凡事预则立，不预则废。
”要想干成一件事，仔细、认真的规划是不可或缺的。
同样，这样的道理也适用于职场，一个人想要立足职场，那么在这之前的职业生涯规划就是不可缺少的一步。
成功的人生需要正确的规划，合理规划自己的职业生涯，是每一个人迈向成功人生的第一步。
2018年12月01日目录第一部分自我分析 (1)1、个人简介 (1)2、职业兴趣................................. 1-33、职业能力 (4)4、职业价值观 (4)第二部分职业认知 (5)1、学校环境分析 (5)2、社会环境分析 (5)3、职业环境分析 (5)第三部分职业计划 (6)1、我想继续探索的职业清单 (6)2、我的长期目标 (6)3、为了做到目标，我需要的信息和帮助 (6)4、为了实现目标，我应该做的事 (7)第四部分结束语 (7)第一部分自我分析1、个人简介我现读大二，所学专业为护理学。
现任班级的副班长，经常带领同学去社区和医院做志愿者，曾发过传单，还做过饭店服务员。
到目前为止获得了优秀团干部、优秀学生等荣誉称号。
我兴趣广泛，羽毛球、乒乓球、长跑等等都是我爱好的运动。
2、职业兴趣心理学家认为，兴趣是人积极探索某种事物的认识倾向。
有了这种倾向，人就会对这种事物给予优先的注意，并且有向往它的心情。
下面是我的职业兴趣测评结果：(1)我的霍兰德类型描述：(2)我的MBTI偏好类型描述：(3)霍兰德类型所建议职业：(4)MBTI类型所建议的职业：（1）大学教授：人文学科／艺术（2）公共健康教育者（3）接待员（4）临床心理学家（5）图书管理员（6）导演（7）多媒体制片人（8）娱乐圈人士（9）演员（10）记者总结：这些工作都具有创造性，需要丰富的想象力和智慧，有人文气息，和不同的人打交道，能允许我以独创的、个人的方式表达自己及其观点。
我的生涯规划档案—文件命名格式“班级+姓名”班级：姓名日期：年月日一、自我认知1．自我描述个性特点：爱好爱好：爱慕的文学作品：爱慕的歌曲：心中偶像：人一辈子格言： 选择职业志向或者理想：2．自我盘点自己的优势分析：自己的劣势分析：自己的优点分析：自己的缺点分析：3．你如何描述自己？〔1〕你的霍兰德类型：请依照表3-1〝霍兰德职业爱好类型〞表和职业爱好测试报告中对六种类型的描述，在以下出最能描述你自己的语句。
表3-1 〝霍兰德类型〞表中符合你自身情形的描述：〔2〕你的MBTI偏好类型：请依照表2-1〝MBTI维度说明〞表和表2-2〝MBTI16种性格类型及其通常具有的特点〞表中对MBTI类型的描述，写下最能描述你自己的语句。
注意：你所考虑的职业至少应当在一定程度上承诺你表达自己的爱好和个性。
假如在阅读完相关材料并做完测试后你仍不能确定自己的类型，请与职业生涯咨询师约谈。
〔二〕职业清单1. 你的霍兰德类型建议你考虑的职业依照你的爱好探索结果，列出至少10种与你霍兰德类型相对应〔或者近似〕的职业，并标出每种职业的霍兰德代码。
职业霍兰德代码〔3个字母〕〔1〕〔2〕〔3〕〔4〕〔5〕〔8〕〔9〕〔10〕〔11〕〔12〕〔13〕注意：同时请参考你所做的其他爱好练习。
请摸索：什么样的职业令你感爱好？2. 你的MBTI类型所建议的职业依照你的MBTI类型偏好，从相关测评或者资料中所列举的职业中挑出你感爱好的职业，至少要有10种。
职业〔1〕〔2〕〔3〕〔4〕〔5〕〔6〕〔7〕〔8〕〔9〕〔10〕〔11〕〔12〕〔13〕注意：这些工作有什么共通之处吗？请依照自己的MBTI类型摸索，什么样的职业能使你感到满意？〔三〕将你的清单上的职业进行分类和进一步探索关于你在前两页上所列出的每一个职业进行分类，并把它填在相应的横线上。
比如，假设〝大夫〞那个职业在你的爱好列表和MBTI列表中都有显现，就将它列在第一类中，在第四类中，列出那些你专门感爱好但在前面未曾经显现过的职业。
我的职业生涯规划档案班级：姓名日期：年月日一、自我认知1．自我描述个性特征：兴趣爱好：喜欢的文学作品：喜欢的歌曲：心中偶像：人生格言：选择职业志向或理想：2．自我盘点自己的优势分析：自己的劣势分析：自己的优点分析：自己的缺点分析：3．你如何描述自己？（1）你的霍兰德类型：请根据表3-1“霍兰德职业兴趣类型”表和职业兴趣测试报告中对六种类型的描述，在下列出最能描述你自己的语句。
表3-1 “霍兰德类型”表中符合你自身情况的描述：（2）你的MBTI偏好类型：请根据表2-1“MBTI维度解释”表和表2-2“MBTI16种性格类型及其通常具有的特征”表中对MBTI类型的描述，写下最能描述你自己的语句。
注意：你所考虑的职业至少应当在一定程度上允许你表达自己的兴趣和个性。
如果在阅读完相关材料并做完测试后你仍不能确定自己的类型，请与职业生涯咨询师约谈。
（二）职业清单1. 你的霍兰德类型建议你考虑的职业根据你的兴趣探索结果，列出至少10种与你霍兰德类型相对应（或近似）的职业，并标出每种职业的霍兰德代码。
职业霍兰德代码（3个字母）（1）（2）（3）（4）（5）（8）（9）（10）（11）（12）（13）注意：同时请参考你所做的其他兴趣练习。
请思考：什么样的职业令你感兴趣？2. 你的MBTI类型所建议的职业根据你的MBTI类型偏好，从相关测评或资料中所列举的职业中挑出你感兴趣的职业，至少要有10种。
职业（1）（2）（3）（4）（5）（6）（7）（8）（9）（10）（11）（12）（13）注意：这些工作有什么共通之处吗？请根据自己的MBTI类型思考，什么样的职业能使你感到满意？（三）将你的清单上的职业进行分类和进一步探索对于你在前两页上所列出的每一个职业进行分类，并把它填在相应的横线上。
比如，若“医生”这个职业在你的兴趣列表和MBTI列表中都有出现，就将它列在第一类中，在第四类中，列出那些你特别感兴趣但在前面未曾出现过的职业。
职业生涯规划word格式大学生职业生涯规划书的基本格式4.1封面署上作品名称和年月日，可以在封面插入图片和警示格言4.2扉页个人资料：真实姓名：××笔名：× × ×性别：×年龄：× ×岁籍贯：× ×省× ×市/县身份证号码：× × × × × × × × × × × × × × × × × ×所在学校及学院：× ×大学× ×学院班级及专业：××级× ×专业学号:× × × × × × × × × ×联系地址:× × × × × × × × ×邮编:× × × × × ×联系电话:× × × × × × × ×E－mail:× × × × × × × × × × × × × × ×4.3目录总论(引言)第一章认识自我1.个人基本情况2.职业兴趣3.职业能力及适应性4.个人特质5.职业价值观6.胜任能力自我分析小结第二章职业生涯条件分析1.家庭环境分析2.学校环境分析3.社会环境分析4.职业环境分析职业生涯条件分析小结第三章职业目标定位及其分解组合1.职业目标的确定2.职业目标的分解与组合第四章具体执行计划第五章评估调整1.评估的内容2.评估的时间3.规划调整的原则结束语附:参考书目4.4正文总论（引言）第一章认识自我结合相关的人才测评报告对自己进行全方位、多角度的分析。
我的职业生涯规划档案（样本）姓名：** 日期：2016.4一． 你如何描述自己？1.你的霍兰德类型： S A C请根据“霍兰德职业兴趣类型”表和职业兴趣测试报告中对六种类型的描述在下面列出最能描述你自己的语句。
“霍兰德类型”表中符合你自身情况的描述：社会型（S ）：喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人成长或解决困难，为他人提供服务，寻求公正、理解、平等和理想。
艺术型（A ）：喜欢自我表达，喜欢文学、音乐、艺术和表演等具有创造性、变化性的工作，重视有创意的想法，追求自由和美。
常规型（C ）：喜欢固定的、有秩序的工作或活动，希望确切地指导工作的要求和标准，愿意在一个大的机构中处于从属地位，对文字、数据和事物进行细致有序的系统处理以达到特定的标准。
2.你的MBTI 偏好类型：IS F J请根据“MBTI 纬度解释”表和“MBTI16中性格类型及通常具有的特征”表中对MBTI 类型的描述，写下最能描述你自己的语句。
内向（I ）：注意力和能量集中于自己的内心世界，从对思想、回忆大学生职业生涯规划档案院系：****** 专业：人力资源管理 班级：******2016/4/24和情感的反思中得到活力。
实感（S）：用自己的五官来获取信息，喜欢收集实实在在的，确已出现的信息，对周围所发生的事观察入微，特别关注现实。
情感（F）：喜欢考虑对自己和他人来说什么是重要的。
会在头脑中将自己放在情景情境所牵涉到的所有人的位置上并试图理解别人的感受，然后在此基础上根据自己的价值判断作出决定，从对他人表示赞赏和支持中获得活力。
判断（J）：喜欢将事情管理得井井有条，过一种有计划的、井然有序的生活。
喜欢作出决定，完成后继续下面的工作。
生活通常会比较有规划、有秩序，喜欢把事情敲定下来。
照计划和日程安排办事对她们来说很重要。
从完成任务中获得能量。
ISFJ：值得信赖和依靠的家长。
友善、负责、认真、忠于职守。
能耐心对待细节性问题。
大学生职业生涯规划（人生规划）个人档案学号：2010123042姓名：张家玮学院：音乐学院专业：音乐学2012年9月至2020 年12 月一、个人基本情况概述姓名：张家玮性别：女院/系：音乐学院专业：音乐学班级：1班学科成绩概述：各科成绩分数较高，能够很好地完成自己的学习任务。
外语水平：国家英语四级培训经历：假期去北京的音乐培训，在乌海本地和学校的老师交流社会工作经历：大一的时候当过短期的假期培训老师，大二时候在乌海二中进行短暂的代课和教学，大三想去学校锻炼自己。
荣获奖励情况：学校三等奖学金性格：外向兴趣：听音乐、看书、运动价值观：以最饱满的热情为社会贡献自己的力量优缺点：缺点就是自己的语言表达能力不强，社会的经验不足。
优点兴趣广泛、社交能力强。
三、职业清单1、你的霍兰德类型建议你考虑的职业根据你的兴趣探索结果，列出至少10种与你的霍兰德类型相对应（或近似）的职业，并标出每种职业的霍兰德代码。
职业霍兰德代码（3个字母）（1）教育学者ASE（2）记者ASE（3）英语翻译ASE（4）广告撰稿人ASE（5）广播节目主持人ASE（6）娱乐活动管理员SEA（7）博物馆馆长ESA（8）导游ESA（9）飞机上的服务员ESA（10）律师EAS能与各种各样不同的人打交道；变化性和创造性；可以帮助他人；艺术尤其是文字表达。
2、你的MBTI类型所建议的职业根据你的MBTI类型偏好，从相关测评或资料中所列举出的职业中挑你感兴趣的职业，至少要有10种。
职业（1）文科/艺术类教师（2）艺术指导（3）心理学者（4）社会学者（5）广告撰稿人（6）公共关系（7）策划（8）企业/团队培训人员（9）城市规划（10）战略规划人员这些工作都具有创造性，需要丰富的想象力和智慧，有人文气息，和人打交道。
3、将你的清单上的职业进行分类和进一步探索对于你在之前列出的每一个职业进行分类，并把它填在相应的横线上。
比如，若“医生”这个职业在你的兴趣列表和MBTI列表中都有出现，就将它列在第一类中。
我的职业生涯规划档案（样本）姓名：** 日期：2016.4一．你如何描述自己？1.你的霍兰德类型：S A C请根据“霍兰德职业兴趣类型”表和职业兴趣测试报告中对六种类型的描述在下面列出最能描述你自己的语句。
“霍兰德类型”表中符合你自身情况的描述：社会型（S）：喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人成长或解决困难，为他人提供服务，寻求公正、理解、平等和理想。
艺术型（A）：喜欢自我表达，喜欢文学、音乐、艺术和表演等具有创造性、变化性的工作，重视有创意的想法，追求自由和美。
常规型（C）：喜欢固定的、有秩序的工作或活动，希望确切地指导工作的要求和标准，愿意在一个大的机构中处于从属地位，对文字、数据和事物进行细致有序的系统处理以达到特定的标准。
2.你的MBTI偏好类型：I S F J请根据“MBTI纬度解释”表和“MBTI16中性格类型及通常具有的特征”表中对MBTI类型的描述，写下最能描述你自己的语句。
内向（I）：注意力和能量集中于自己的内心世界，从对思想、回忆和情感的反思中得到活力。
实感（S）：用自己的五官来获取信息，喜欢收集实实在在的，确已出现的信息，对周围所发生的事观察入微，特别关注现实。
情感（F）：喜欢考虑对自己和他人来说什么是重要的。
会在头脑中将自己放在情景情境所牵涉到的所有人的位置上并试图理解别人的感受，然后在此基础上根据自己的价值判断作出决定，从对他人表示赞赏和支持中获得活力。
判断（J）：喜欢将事情管理得井井有条，过一种有计划的、井然有序的生活。
喜欢作出决定，完成后继续下面的工作。
生活通常会比较有规划、有秩序，喜欢把事情敲定下来。
照计划和日程安排办事对她们来说很重要。
从完成任务中获得能量。
ISFJ：值得信赖和依靠的家长。
友善、负责、认真、忠于职守。
能耐心对待细节性问题。
总是精力旺盛地工作，按时完满得完成任务。
体谅人、有洞察力，关心别人的想法，只要你认为应该做的事，不管有多少麻烦都要做成功。
职业生涯规划书格式要求第一部分：扉页封面题目（黑体二号，居中）；其他填写内容在横线上居中，如：学号，班级，姓名，使用宋体三号字。
第二部分：目录去掉封面开始下一页，书写目录。
“目录”两字之间空两个中文字符，居中书写，使用宋体三号字加粗。
书写“目录”二字之后，空一行（宋体小四号），再书写目录的具体内容（即标题）及对应正文的起始页码。
目录的具体内容（即标题）要求标注到二级标题，即：（一）、（二）、（三）…。
书写目录的具体内容时，一级标题使用宋体四号字加粗;二级标题使用宋体四号字。
行距为“固定行间距22pt”。
第三部分：正文一、在书写第三部分即“目录”完毕的下一页，开始书写正文及参考文献。
1．字体字号大标题，宋体小三号加粗；一级标题，宋体四号加粗；二级标题，宋体小四号加粗；三级标题，宋体小四号；2．标点符号采用中华人民共和国国家标准《标点符号用法》（GB/T15834—1995）。
3．文中的数字，除部分结构层次序数、词组、惯用语、缩略语、具有修辞色彩语句中作为词素的数字必须使用汉字外，应使用阿拉伯数字。
论文中数字表示方法应前后一致。
二、标题1．标题的层次要清楚，大标题和第一级标题应居中书写，第二、三级标题左缩两格书写且单独占行，第四级标题后连续书写内容，不再另起一行；大标题与其下面的内容间空一行（宋体小四号），第一级标题与其上下面的内容之间均空一行（宋体小四号），其他级别标题与其上下面的内容之间均不空行。
2．正文中第一、二、三级标题末尾不书写任何标点符号3．标题的层次一、……（一）……1．……（1）……①……三、篇眉和页码1．篇眉从正文开始，采用宋体五号字居中书写。
2．页码。
封面不加页码；中英文摘要合在一起排页码，从“1”开始；目录单独排页码，从“1”开始；正文需要单独编排页码，从“1”开始。
页码在页面底端（页脚）居中书写，页码与正文之间只空一行字的距离。
页码使用宋体五号字。
四、图和表图、表与正文之间要（上、下各）有一行（宋体小四号）的距离。
欢迎阅读我的职业生涯规划档案（样本）姓名：** 日期：2016.4一．你如何描述自己？1.你的霍兰德类型： S A C2.你的MBTI偏好类型：IS F J请根据“MBTI纬度解释”表和“MBTI16中性格类型及通常具有的特征”表中对MBTI类型的描述，写下最能描述你自己的语句。
内向（I）：注意力和能量集中于自己的内心世界，从对思想、回忆和情感的反思中得到活力。
实感（S）：用自己的五官来获取信息，喜欢收集实实在在的，确已出现的信息，对周围所发生的事观察入微，特别关注现实。
情感（F）：喜欢考虑对自己和他人来说什么是重要的。
会在头脑中将自己放在情景情境所牵涉到的所有人的位置上并试图理解别人的感受，然后在此基础上根据自己的价值判断作出决定，从对他人表示赞赏和支持中获得活力。
注意：同时请参考你所做的其他兴趣练习。
请思考：什么样的职业令你感兴趣？注意：这些工作有什么共通之处吗?请根据自己的MBTI类型思考什么样的职业能使你感到满意?这些工作都具有以服务他人为生活重心,关注他人的需求的特性，并且有人文气息和更注重人打交道。
三．将你的清单上的职业进行分类和进一步探索对于你在之前列出的每一个职业进行分类，并把它填在相应的横线上。
比如若“医生”这个职业在你的兴趣列表和MBTI列表中都有出现，就将它列在第一类中。
在第四类中累出那些你特别感兴趣但在前面未曾出现过的职业。
在兴趣或个性探索中曾出现过一次的职业（如下图所示）培训师注意这些职业也有比较大的可能性供你进行下一步的探索。
根据你的兴趣和个性探索符合一方面的情况却与另一方面的情况有冲突的职业：无注意考虑一下：如果你从事这些职业会出现什么情况?是否会出现矛在兴趣和个性探索中都未曾出现且与之没有共同点的但你感兴趣的职业：无注意：这些职业的可能性通常不是很大。
问问自己：你为什么会对它感兴趣？是出于什么样的动机？想想你的目标和信念是否与这些工作匹配。
四、你的价值观4.1.富于想象力和创造力；2.真诚友好；3.忠于职守；4.务实；5.团结合作。
大学生职业生涯规划书word格式一、个人基本情况姓名：[姓名]性别：[性别]年龄：[年龄]专业：[专业名称]学历：[学历]联系方式：[电子邮箱/电话]二、自我分析1. 个人优势- 学术背景：[具体优势，如专业成绩、专业知识等]- 技能特长：[如计算机技能、语言能力、公共演讲等] - 个人品质：[如团队合作、领导力、创新思维等]2. 个人劣势- 需要改进的方面：[如时间管理、专业技能等]- 需要克服的困难：[如社交焦虑、拖延症等]3. 兴趣爱好- [兴趣爱好1]- [兴趣爱好2]- [兴趣爱好3]三、职业目标1. 短期目标（1-2年）- 完成学业，获得[学位]学位- 参与至少[具体数字]项与专业相关的实践活动或实习 - 获得[具体证书或资格]证书2. 中期目标（3-5年）- 在[具体行业/领域]积累工作经验- 达到[具体职位]职位- 建立专业网络，拓展职业视野3. 长期目标（5年以上）- 成为[具体行业/领域]的专家或领导者- 参与或主导至少[具体数字]个重要项目- 持续学习和自我提升，保持专业竞争力四、职业发展策略1. 教育提升- 计划参加[具体课程或培训]以增强专业能力2. 实践经验- 积极寻找实习机会，尤其是[具体行业/领域]的实习3. 人际网络- 加入专业社团，参与行业会议，建立职业联系4. 个人品牌- 通过[社交媒体/博客/公开演讲]等方式建立个人品牌五、风险评估与应对措施1. 职业风险- 行业变动：持续关注行业动态，灵活调整职业规划- 技能过时：定期参加培训，学习新技术2. 个人风险- 健康问题：保持良好的生活习惯，定期体检- 心理压力：建立支持系统，必要时寻求专业帮助六、实施计划1. 年度计划- [年份]：[具体目标和计划]- [年份]：[具体目标和计划]2. 月度计划- 每月设定小目标，如阅读专业书籍、参加网络研讨会等3. 周度计划- 制定周工作/学习计划，确保每天都有进步七、结语通过这份职业生涯规划书，我明确了自己的职业目标和发展方向。
生涯规划书模板一、个人基本信息。
姓名，XXX。
性别，男/女。
出生日期，XXXX年XX月XX日。
联系方式，XXXXXXXXXXX。
电子邮箱，**************。
家庭住址，XXXXXXXXX。
二、教育背景。
1. 小学，XXX小学（XXXX年-XXXX年）。
2. 初中，XXX初中（XXXX年-XXXX年）。
3. 高中，XXX高中（XXXX年-XXXX年）。
4. 大学，XXX大学（XXXX年-XXXX年）。
专业，XXXXX。
学位，XXXXX。
三、自我评价。
我是一个积极向上、乐观向上的人。
在学习和工作中，我有很强的责任心和团队合作精神。
我善于沟通，能够快速适应新环境，具有较强的学习能力和创新意识。
我热爱生活，喜欢挑战自我，追求卓越。
四、职业目标。
我希望能在XXXXX领域取得突出成绩，成为一名XXXXX。
为了实现这个目标，我计划在XXXXX年内通过自己的努力和学习，不断提升自己的专业能力和综合素质，争取在XXXXX年内达到XXXXX的职位。
五、教育规划。
1. 短期目标（XXXXX年内）。
（1）通过XXXXX考试，取得XXXXX证书。
（2）参加XXXXX竞赛，取得XXXXX奖项。
（3）参加XXXXX培训课程，提升XXXXX技能。
2. 中期目标（XXXXX年内）。
（1）获得XXXXX学位。
（2）参加XXXXX实习，积累XXXXX经验。
（3）参加XXXXX项目，提升XXXXX能力。
3. 长期目标（XXXXX年内）。
（1）获得XXXXX资格认证。
（2）成为XXXXX领域的XXXXX专家。
（3）开展XXXXX项目，实现XXXXX价值。
六、职业规划。
1. 短期规划（XXXXX年内）。
（1）从事XXXXX工作，积累XXXXX经验。
（2）参与XXXXX项目，提升XXXXX能力。
（3）参加XXXXX培训，提升XXXXX技能。
2. 中期规划（XXXXX年内）。
（1）XXXXX岗位，担任XXXXX职务。
（2）参与XXXXX项目，提升XXXXX能力。
生涯规划档案教学班号：任课教师：杨晓红学号：201401060315 姓名：林秋艳专业：商务英语日期：根据相关要求完成一份完整的个人生涯规划档案，并提交纸质版一份，总分30分（按生涯规划档案的详细、可行性和完成认真程度打分）。
请用A3纸双面打印，中缝装订，页面不足自行加页。
请按以下模块内容撰写个人生涯规划档案：一、自我分析请根据课堂实践活动和吉讯职业测评报告，从兴趣、性格、技能、价值观4个方面对自我进行分析，并进行自我评价小结。
从我的兴趣分析来看，我是一个会替别人着想，在乎别人感受的人。
平时和朋友关系良好，喜欢对人和事物过程打交道，乐于从事各种社交活动，我喜欢为别人服务，协助别人解决行政上的事物和难题。
做事认真负责，有始有终，讲求规矩、精确、精确、条理分明。
我比较喜欢在有组织、有保障、有福利的机构里从事服务、教育等与人有关的工作，喜欢以不变应万变，有相当强的实力和能力，但不愿锋芒毕露，对外界有相当的组织协调能力，可以对日常事物进行很好的分类和处理，条理清晰，易于理解。
我善于辞令，善于处理人际关系，工作中认真负责，但有时表现得过于拘谨和固执。
属于实干家和日常事务的解决者，但缺乏冒险精神和勇气。
从我的性格分析来看，我喜欢有挑战性的东西，希望通过挑战来提高自己的能力，好奇心强，喜欢新鲜事物，善于处理挑战性的问题。
遇到问题从容不迫，总能从另一个角度来寻找解决办法，不足的是，我会思考很久自己有把握才会提出看法。
我是属于事业型的人，性格比较强势，在工作生活中，都喜欢组织领导他人。
我兴趣爱好广泛，易于接受新鲜事物，，善于交流，很容易融入人群中。
我对事物的韧性和坚持性不够，经常是因为好奇而加入某项工作，新鲜劲一过就会失去热情，缺乏足够的耐心和持之以恒的精神，这是我性格上的不足，我希望在以后的生活和学习中可以以下就是本人擅长的5项技能：人际敏感：我比较擅长人际交往，在与人的相处中，关注他人的反应和表达，从而理解他们的想法。
我的职业生涯规划档案
班级：姓名日期：年月日一、自我认知
1．自我描述
个性特征：
兴趣爱好：
喜欢的文学作品：
喜欢的歌曲：
心中偶像：
人生格言：
选择职业志向或理想：
2．自我盘点
自己的优势分析：
自己的劣势分析：
自己的优点分析：
自己的缺点分析：
3．你如何描述自己？
（1）你的霍兰德类型：
请根据表3-1“霍兰德职业兴趣类型”表和职业兴趣测试报告中对六种类型的描述，在下列出最能描述你自己的语句。
表3-1 “霍兰德类型”表中符合你自身情况的描述：
（2）你的MBTI偏好类型：
请根据表2-1“MBTI维度解释”表和表2-2“MBTI16种性格类型及其通常具有的特征”表中对MBTI类型的描述，写下最能描述你自己的语句。
注意：你所考虑的职业至少应当在一定程度上允许你表达自己的兴趣和个性。
如果
在阅读完相关材料并做完测试后你仍不能确定自己的类型，请与职业生涯咨询师约谈。
（二）职业清单
1. 你的霍兰德类型建议你考虑的职业
根据你的兴趣探索结果，列出至少10种与你霍兰德类型相对应（或近似）的职业，并标出每种职业的霍兰德代码。
职业霍兰德代码（3个字母）（1）
（2）
（3）
（4）
（5）
（8）
（9）
（10）
（11）
（12）
（13）
注意：同时请参考你所做的其他兴趣练习。
请思考：什么样的职业令你感兴趣？
2. 你的MBTI类型所建议的职业
根据你的MBTI类型偏好，从相关测评或资料中所列举的职业中挑出你感兴趣的职业，至少要有10种。
职业
（1）
（2）
（3）
（4）
（5）
（6）
（7）
（8）
（9）
（10）
（11）
（12）
（13）
注意：这些工作有什么共通之处吗？请根据自己的MBTI类型思考，什么样的职业能使你感到满意？
（三）将你的清单上的职业进行分类和进一步探索
对于你在前两页上所列出的每一个职业进行分类，并把它填在相应的横线上。
比如，
若“医生”这个职业在你的兴趣列表和MBTI列表中都有出现，就将它列在第一类中，
在第四类中，列出那些你特别感兴趣但在前面未曾出现过的职业。
第一类：很有可能
在兴趣和个性探索中都曾出现过的职业
注意：这些职业都值得你去深入地探索。
你的职业探索最好首先集中在这些职业上。
了解这些职业的要求和工作环境等细节。
根据目前你对自己的兴趣和个性的了解，考虑一
下你将会如何从事这份工作。
第二类：比较有可能
在兴趣或个性探索中曾出现过一次的职业
注意：这些职业也有比较大的可能性，供你进行下一步的探索。
第三类：有些可能
根据你的举趣和个性探索，符合你一方面的情况却与另一方面的情况有冲突的职业
注意：考虑一下，如果你从事这些职业，会出现什么情况？是否会有矛盾冲突？如何解决？
第四类：其他的职业
在兴趣和个性探索中都未曾出现且与之没有共同点的，但你感兴趣的职业
注意：这些职业的可能性通常不是很大。
问问自己：你为什么会对它感兴趣？是出于什么样的动？想想你的目标和信念是否与这些工作匹配。
（四）你的价值观
你最重要的五项价值观，并请具体说明它们的含义。
1.
2.
3.
4.
5.
（五）你的技能
找出你最擅长并愿意在未来职业中运用的技能。
1. 你最重要的五项自我管理技能（形容词）
（1）
（2）
（3）
（4）
（5）
2. 你最重要的五项可迁移技能（动词）
（1）
（2）
（3）
（4）
（5）
3. 你最重要的五项专业技能（名词）
（1）
（2）
（4）
（5）
（六）继续探索的职业清单
重阅你在前面所列出的所有职业，根据你对自我的了解，结合你的价值观和技能，在下面空白处列出那些你想继续探索的职业（可以是上面曾出现过的，也可以是未曾出现但符合上面共同特点的职业）。
注意：在选择你想继续探索的职业时，请不要在未对它有任何了解前就轻易地将它排除。
在这张清单上，你需要有足够的职业供自己探索，但也要有一定的目标。
也就是说，最好不少于5个，不多于10个。
将你的精力集中在下面这些职业上。
作为职业探索的一部分，下一步我打算：
□收集、研究与特定领域的职业有关的书面信息
□采防有关人士，对我感兴趣的职业领域有进一步的了解
□从职业咨询老师或其他老师那里寻求更多的个人帮助
□通过选修课来检测自己对某一相关职业领域的兴趣
□通过参加社团活动来检测自己对某一相关职业领域的兴趣
□通过业余兼职、实习或做志愿者等方式来检测自己对某一相关职业领域的兴趣
□
（七）目标设立与行动计划
1. 确定职业目标和路径
①近期职业目标（大学目标，现在至毕业）
②中期职业目标
（至毕业后5年）如毕业后第一年要…第二年要…或在XX方面要达到… 如职场适
应、三脉积累（知脉、人脉、钱脉）、岗位转换及升迁、求学深造等。
③长期职业目标
（毕业后5年至10年）如事业发展，工作、生活关系，健康，心灵成长，子女教育，慈善等方向性规划。
2．制定行动计划
（一）思想政治及道德素质方面；（二）社会实践与志愿服务方面；（三）科技学术创新创业方面； (四)文体艺术、社团活动与身心发展方面；（五）技能培训方面包括英语，计算机，专业资格证书等；（六）学业方面
①短期计划
②中期计划
③长期计划
表3-1 霍兰德职业兴趣类型
表2-2 MBTI16种人格类型及其通常具有的特征
表2-1 MBTI维度解释
在运用MBTI性格类型时，应该注意：
每一个偏好和类型没有好坏、对错之分。
每种类型都是独特的，会在适合的环境中发挥自己的性格特点。
认识自己的性格类型，可以让你自己更好地了解自己，理解自己的行为特点，根据自己的特点学习、工作和解决问题，但这并不意味着它可以成为约束你不做某事或不选择某种事业的借口。
世界上没有百分之百适合某种性格的职业，也没有百分之百不适合某种性格的职业，懂得用己所长，整合资源，才是问题解决之道。
性格认识旨在帮助我们更好地了解自己的行为和做事特点，理解他人为何与自己不同。
评价的标准不止一个，人与环境的互动也很复杂的，很难用某个标准来评价。
所以，请注意不要在工作中因性格类型而固化地看待甚至歧视某些人。
