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霍兰德职业兴趣测验（HLD）第一部分您愿意从事下列活动吗？（是？否？）1•装配修理电器或玩具。
31.学校或单位的正式活动.2•修理自行车。
32.参加社会团体或俱乐部3•用木头做东西。
33.帮助别人解决困难。
4•开汽车或摩托车。
34.照顾儿童。
5•用机器做东西。
35.晚会、联欢会、茶话会。
6.参加木工技术学习班。
36.和大家一起出去郊游。
7•参加制图描图学习班。
37.获得心理方面的知识。
8.驾驶卡车或拖拉机。
38.参加讲座会或辩论会。
9.参加机械和电气学习。
39.观看或参加体育比赛。
10・装配修理电器。
40.结交新朋友。
11・素描/制图或绘画。
41.说服鼓动他人。
12・参加话剧戏曲。
42.卖东西。
13・设计家具布置室内。
43.谈论政治。
14・练习乐器/参加乐队。
44.制疋计划、参加会议。
15・欣赏音乐或戏剧。
45影响别人的行为。
16.看小说/读剧本。
46.在社会团体中任职。
17・从事摄影创作。
47.检查与评价别人的工作18.与诗或吟诗。
48.结识名流。
19・进艺术（美/音）培训班。
49.指导项目小组。
20・练习书法。
50.参与政治活动。
21・读科技图书和杂志。
51.整理好桌面和房间。
22・在试验室工作。
52.抄写文件和信件。
23.改良品种,培育新水果53.为领导写报告或公函。
24.分析土和金属等的成分. 54.查收个人收支情况。
25・研究自己选择的问题. 55.参加打字培训班。
26.解算式或数学游戏。
56.参加算盘，文秘等培训。
27.学物理课。
57.参加商业会计培训班。
28.学化学课。
58.参加情报处理培训班。
29.学几何课。
59.整理信件、报告、记录等。
30.学生物课。
60.写商业贸易信。
第二部分您具有擅长或胜任下列活动的能力吗？（是？否？）61.能使用电锯、电钻和锉刀等木工工具。
78.能雕该刻、剪纸或泥塑。
62.知道万用表的使用方法。
79.能设计海报、服装或家具。
63.能够修理自行车或其他机械。
霍兰德职业兴趣测试及心理压力测试霍兰德职业兴趣测试及心理压力测试引言：近年来，随着社会变革的加快，个人的职业选择变得越来越重要。
为了更好地了解自己的职业兴趣和心理压力水平，霍兰德职业兴趣测试和心理压力测试成为了一种常用的工具。
本文将对霍兰德职业兴趣测试及心理压力测试进行详细介绍，帮助读者更好地认识自己。
一、霍兰德职业兴趣测试1.测试介绍霍兰德职业兴趣测试，又称为霍兰德职业兴趣测验，是美国心理学家霍兰德于20世纪50年代提出的一种用于测量个人职业兴趣的工具。
该测试基于霍兰德的六个职业兴趣类型理论，将个人的职业倾向归纳为现实型、调查型、艺术型、社交型、企业型和常规型六种类型。
2.测试过程霍兰德职业兴趣测试一般采用问卷的形式，测试者需要根据一系列陈述或图片选择自己更偏好的职业兴趣。
测试过程相对简单，通常需要几十分钟，但结果具有很高的准确度。
3.测试结果解读根据测试结果，可以了解个人的职业兴趣倾向，在职业选择和发展中提供重要的参考。
例如，倾向于现实型的人可能适合从事工程、技术类工作，而倾向于社交型的人可能适合从事教育、医疗类工作。
测试结果还可以帮助个人更好地了解自己的优势和不足，为个人职业发展的规划提供指导。
二、心理压力测试1.测试介绍心理压力测试是一种测试个体心理压力水平的工具。
在现代社会中，人们面临着各种各样的压力源，如工作压力、人际关系压力等。
心理压力测试通过测量个人的心理压力水平，可以帮助个人了解自己的心理状态，提醒个人及时采取相应的应对措施。
2.测试过程心理压力测试通常采用问卷的形式，测试者通过回答一系列关于个人压力源和压力反应的问题，来评估个人的心理压力水平。
测试过程相对简单，但是需要个人进行真实、客观的回答以确保结果的准确性。
3.测试结果解读根据测试结果，可以评估个人所处的心理压力水平，并了解具体的压力源和个体对压力的反应。
测试结果可以帮助个人更好地认识自己的心理状态，及时采取有效的调适措施。
霍兰德职业兴趣测试题【霍兰德职业兴趣理论的定义】约翰·霍兰德（John Holland）是美国约翰·霍普金斯大学心理学教授，美国著名的职业指导专家。
他于1959年提出了具有广泛社会影响的职业兴趣理论。
认为人的人格类型、兴趣与职业密切相关，兴趣是人们活动的巨大动力，凡是具有职业兴趣的职业，都可以提高人们的积极性，促使人们积极地、愉快地从事该职业，且职业兴趣与人格之间存在很高的相关性。
Holland认为人格可分为现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型六种类型。
【六种类型内容】1、社会型：(S)共同特征：喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人。
关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用。
寻求广泛的人际关系，比较看重社会义务和社会道德典型职业：喜欢要求与人打交道的工作，能够不断结交新的朋友，从事提供信息、启迪、帮助、培训、开发或治疗等事务，并具备相应能力。
如: 教育工作者（教师、教育行政人员），社会工作者（咨询人员、公关人员）。
2、企业型：(E)共同特征：追求权力、权威和物质财富，具有领导才能。
喜欢竞争、敢冒风险、有野心、抱负。
为人务实，习惯以利益得失，权利、地位、金钱等来衡量做事的价值，做事有较强的目的性。
典型职业：喜欢要求具备经营、管理、劝服、监督和领导才能，以实现机构、政治、社会及经济目标的工作，并具备相应的能力。
如项目经理、销售人员，营销管理人员、政府官员、企业领导、法官、律师。
3、常规型：(C)共同特点：尊重权威和规章制度，喜欢按计划办事，细心、有条理，习惯接受他人的指挥和领导，自己不谋求领导职务。
喜欢关注实际和细节情况，通常较为谨慎和保守，缺乏创造性，不喜欢冒险和竞争，富有自我牺牲精神。
典型职业：喜欢要求注意细节、精确度、有系统有条理，具有记录、归档、据特定要求或程序组织数据和文字信息的职业，并具备相应能力。
如：秘书、办公室人员、记事员、会计、行政助理、图书馆管理员、出纳员、打字员、投资分析员。
霍兰德职业兴趣测验（霍兰德代码）适合人群高中生、大一大二学生，大约需要20-30分钟的时间。
第一部份：您所感兴趣的活动下面列举了若干种活动，请就这些活动判断你的好恶。
喜欢的计1分，不喜欢的不计分。
第二部份：您所擅长获胜的活动下面列举若干种活动，请选择你能做或大概能做的计1分；从没做过或不擅长的不计分。
第三部份：你所喜欢的职业下面列举了多种职业，请选择你有兴趣的工作计1分，不太喜欢或不关心的工作不计分。
第四部份：您的能力类型简评下面两张表是您在6个职业能力方面的自我评定表。
您可先与同龄人比较出自己在每一方面的能力，然后斟酌后对自己的能力作评估。
请在表中适当的数字上画圈，数值越大表明您的能力越强。
第五部份：统计与解答请将第一部分至第四部分的全部测验分数按6种职业倾向(R型、I型、A型、S型、E型和C型)填入下表并纵向累加得出总分。
现在，将你得分最高的3个字母写下来:____ ____ ____，这即是你的霍兰德代码。
请参考下一页结果解析判断适合自己的职业类型。
结果解释：第一：首字母解析（即你的测试结果中得分最高的字母所代表的含义）：现实型（R）：人格特征：“安分随流、直率坦诚、实事求是、循规蹈矩、坚忍不拔、勤劳节俭”是对这类人较好的描述。
他们的动手能力较强，喜欢与机器、工具打交道，喜欢实际操作，做事喜欢遵循一定的规则。
他们做人很现实，不是个理想主义者，并且追求安定、舒适的生活。
但是。
这类人通常表达能力不强，不善与人交际，思想较保守，对新鲜事物不太感兴趣，情感体验也不太丰富，他们的生活也许缺少一些情趣。
职业特征：需要进行明确、具体分工的，并有一定程序要求的技术型、技能型工作。
如机械制造、建筑、渔业、野外工作、工程技术等职业。
（木匠、农民、操作X光的技师、工程师、飞机机械师、鱼类和野生动物专家、自动化技师、机械工(车工、钳工等)、电工、无线电报务员、火车司机、长途公共汽车司机、机械制图员、修理机器、电器师）探索型（I）：人格特征：探索型的人对自然现象和自然规律很感兴趣，喜欢同观念而不是同人或事务打交道，对工作有着极大的热情。
选择题：你更倾向于哪种工作环境？A. 充满创意和想象的空间（正确答案）B. 结构严谨、注重细节的环境C. 允许我自由表达情感和想法的环境D. 让我能够不断学习和探索新知识的环境在工作中，你最看重的是？A. 能够让我发挥创造力和想象力（正确答案）B. 工作的稳定性和安全感C. 与他人建立深厚的人际关系D. 不断挑战自己并超越极限你更喜欢哪种类型的任务？A. 需要创新思维和独特见解的任务（正确答案）B. 需要精确计算和细致操作的任务C. 需要深入理解和同情他人的任务D. 需要冒险和尝试新事物的任务在团队合作中，你通常扮演什么角色？A. 提供新思路和创意的发起者（正确答案）B. 确保任务按时完成的执行者C. 倾听他人并提供支持的协调者D. 不断寻求改进和优化的挑战者你更倾向于哪种沟通方式？A. 通过想象和创意来表达自己的想法（正确答案）B. 使用精确和具体的语言来描述事物C. 通过情感和共鸣来与他人建立联系D. 使用逻辑和推理来说服他人在选择职业时，你最看重的是？A. 能够让我充分展现创造力和才华的领域（正确答案）B. 提供稳定收入和职业发展的行业C. 允许我深入探索人类情感和行为的工作D. 不断面对新挑战和变化的环境你更喜欢哪种类型的学习活动？A. 探索新的艺术形式和创意表达方式（正确答案）B. 研究科学原理和数学公式C. 学习心理学和社会学等人文科学D. 参加冒险活动和体验新事物在工作中，你最希望获得哪种类型的认可？A. 对我的创意和独特见解的赞赏（正确答案）B. 对我工作准确性和效率的肯定C. 对我关心他人和理解能力的认可D. 对我勇于尝试和不断进步的赞扬你更倾向于哪种休闲活动？A. 创作艺术或参与创意工作坊（正确答案）B. 进行精确的手工制作或解谜游戏C. 与朋友深入交谈或参加社交活动D. 尝试新的户外运动或探险活动。
霍兰德职业兴趣测试本问卷共60道题目，每道题目是一个陈述，请你根据自己的真实情况对这些陈述进行评价。
1. 强壮而敏捷的身体对我很重要。
[单选题] *○ 是○ 否2. 我必须彻底地了解事情的真相。
[单选题] *○ 是○ 否3. 我的心情受音乐、色彩和美丽事物的影响极大。
[单选题] *○ 是○ 否4. 和他人的关系丰富了我的生命并使它有意义。
[单选题] *○ 是○ 否5. 我自信会成功。
[单选题] *○ 是○ 否6. 我做事必须有清楚的指引。
[单选题] *○ 是○ 否7. 我擅长于自己制作、修理东西。
[单选题] *○ 否8. 我可以花很长的时间去想通事情的道理。
[单选题] *○ 是○ 否9. 我重视美丽的环境。
[单选题] *○ 是○ 否10. 我愿意花时间帮别人解决个人危机。
[单选题] *○ 是○ 否11. 我喜欢竞争。
[单选题] *○ 是○ 否12. 我在开始一个计划前会花很多时间去计划。
[单选题] *○ 是○ 否13. 我喜欢使用双手做事。
[单选题] *○ 是○ 否14. 探索新构思使我满意。
[单选题] *○ 是15. 我是寻求新方法来发挥我的创造力。
[单选题] *○ 是○ 否16. 我认为能把自己的焦虑和别人分担是很重要的。
[单选题] *○ 是○ 否17. 成为群体中的关键任务执行者，对我很重要。
[单选题] *○ 是○ 否18. 我对于自己能重视工作中的所有细节感到骄傲。
[单选题] *○ 是○ 否19. 我不在乎工作把手弄脏。
[单选题] *○ 是○ 否20. 我认为教育是个发展及磨练脑力的终身学习过程。
[单选题] *○ 是○ 否21. 我喜欢非正式的穿着，尝试新颜色和款式。
[单选题] *○ 是○ 否22. 我常能体会到某人想要和他人沟通的需要。
[单选题] *○ 是○ 否23. 我喜欢帮助别人不断改进。
[单选题] *○ 是○ 否24. 我在决策时，通常不愿冒险。
[单选题] *○ 是○ 否25. 我喜欢购买小零件，做成成品。
霍兰德职业兴趣理论的定义约翰·霍兰德（John Holland）是美国约翰·霍普金斯大学心理学教授，美国著名的职业指导专家。
他于1959年提出了具有广泛社会影响的职业兴趣理论。
认为人的人格类型、兴趣与职业密切相关，兴趣是人们活动的巨大动力，凡是具有职业兴趣的职业，都可以提高人们的积极性，促使人们积极地、愉快地从事该职业，且职业兴趣与人格之间存在很高的相关性。
Holland认为人格可分为现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型六种类型。
霍兰德职业兴趣理论的来源兴趣测验的研究可以追溯到20世纪初，桑代克于1912 年对兴趣和能力的关系进行了探讨。
1915年詹穆士发展了一个关于兴趣的问卷，标志着兴趣测验的系统研究的开始。
1927年，斯特朗编制了斯特朗职业兴趣调查表，是最早的职业兴趣测验。
库德又在1939 年发表了库德爱好调查表。
1953年编制了职业偏好量表，并在此基础上发展了自我指导探索（1969），据此提出了“人格特质与工作环境相匹配”的理论（1970）。
不难看出，在Holland 职业兴趣理论提出之前，关于职业兴趣测试和个体分析是孤立的，Holland将二者有机结合起来。
兰德职业兴趣理论的演变此后，Holland理论经过不断丰富和发展。
1991年，Gati针对Holland的正六边形模型中有关相邻职业群距离相等这一假设的局限性，提出了三层次模型。
两年后，Prediger在Ho11and六边形模型的基础上加上人和物维度、数据和观念维度，使职业的类型和性质有机地结合起来。
美国大学考试中心在Prediger兴趣的两维基础上，将职业群体的具体位置标定在坐标图上，由此得到工作世界图。
六种类型内容1、社会型：(S)共同特征：喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人。
关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用。
寻求广泛的人际关系，比较看重社会义务和社会道德典型职业：喜欢要求与人打交道的工作，能够不断结交新的朋友，从事提供信息、启迪、帮助、培训、开发或治疗等事务，并具备相应能力。
如: 教育工作者（教师、教育行政人员），社会工作者（咨询人员、公关人员）。
2、企业型：(E)共同特征：追求权力、权威和物质财富，具有领导才能。
喜欢竞争、敢冒风险、有野心、抱负。
为人务实，习惯以利益得失，权利、地位、金钱等来衡量做事的价值，做事有较强的目的性。
典型职业：喜欢要求具备经营、管理、劝服、监督和领导才能，以实现机构、政治、社会及经济目标的工作，并具备相应的能力。
如项目经理、销售人员，营销管理人员、政府官员、企业领导、法官、律师。
3、常规型：(C)共同特点：尊重权威和规章制度，喜欢按计划办事，细心、有条理，习惯接受他人的指挥和领导，自己不谋求领导职务。
喜欢关注实际和细节情况，通常较为谨慎和保守，缺乏创造性，不喜欢冒险和竞争，富有自我牺牲精神。
典型职业：喜欢要求注意细节、精确度、有系统有条理，具有记录、归档、据特定要求或程序组织数据和文字信息的职业，并具备相应能力。
如：秘书、办公室人员、记事员、会计、行政助理、图书馆管理员、出纳员、打字员、投资分析员。
4、实际型：(R)共同特点：愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。
偏好于具体任务，不善言辞，做事保守，较为谦虚。
缺乏社交能力，通常喜欢独立做事。
典型职业：喜欢使用工具、机器，需要基本操作技能的工作。
对要求具备机械方面才能、体力或从事与物件、机器、工具、运动器材、植物、动物相关的职业有兴趣，并具备相应能力。
如：技术性职业（计算机硬件人员、摄影师、制图员、机械装配工），技能性职业（木匠、厨师、技工、修理工、农民、一般劳动）。
5、调研型：(I)共同特点：思想家而非实干家,抽象思维能力强，求知欲强，肯动脑，善思考，不愿动手。
喜欢独立的和富有创造性的工作。
知识渊博，有学识才能，不善于领导他人。
考虑问题理性，做事喜欢精确，喜欢逻辑分析和推理，不断探讨未知的领域。
典型职业：喜欢智力的、抽象的、分析的、独立的定向任务，要求具备智力或分析才能，并将其用于观察、估测、衡量、形成理论、最终解决问题的工作，并具备相应的能力。
如科学研究人员、教师、工程师、电脑编程人员、医生、系统分析员。
6、艺术型：(A)共同特点：有创造力，乐于创造新颖、与众不同的成果，渴望表现自己的个性，实现自身的价值。
做事理想化，追求完美，不重实际。
具有一定的艺术才能和个性。
善于表达、怀旧、心态较为复杂。
典型职业：喜欢的工作要求具备艺术修养、创造力、表达能力和直觉，并将其用于语言、行为、声音、颜色和形式的审美、思索和感受，具备相应的能力。
不善于事务性工作。
如艺术方面（演员、导演、艺术设计师、雕刻家、建筑师、摄影家、广告制作人），音乐方面（歌唱家、作曲家、乐队指挥），文学方面（小说家、诗人、剧作家）。
劳动者类型与职业类型对应表：然而，大多数人都并非只有一种性向（比如，一个人的性向中很可能是同时包含着社会性向、实际性向和调研性向这三种）。
霍兰德认为，这些性向越相似，相容性越强，则一个人在选择职业时所面临的内在冲突和犹豫就会越少。
为了帮助描述这种情况，霍兰德建议将这六种性向分别放在一个正六三角形的每一角。
六种类型的内在关系霍兰德所划分的六大类型，并非是并列的、有着明晰的边界的。
他以六边形标示出六大类型的关系。
图中可以看出：每一种类型与其他类型之间存在不同程度的关系，大体可描述为三类：1 ）相邻关系，如 RI 、 IR 、 IA 、 AI 、 AS 、 SA 、 SE 、 ES 、 EC 、CE 、 RC 及 CR 。
属于这种关系的两种类型的个体之间共同点较多，现实型 R 、研究型 I 的人就都不太偏好人际交往，这两种职业环境中也都较少机会与人接触。
2 ）相隔关系，如 RA 、 RE 、 IC 、 IS 、 AR 、 AE 、 SI 、 SC 、 EA 、ER 、 CI 及 CS ，属于这种关系的两种类型个体之间共同点较相邻关系少。
3 ）相对关系，在六边形上处于对角位置的类型之间即为相对关系，如 RS 、IE 、 AC 、 SR 、 EI 、及 CA 即是，相对关系的人格类型共同点少，因此，一个共同人同时对处于相对关系的两种职业环境都兴趣很浓的情况较为少见。
人们通常倾向选择与自我兴趣类型匹配的职业环境，如具有现实型兴趣的人希望在现实型的职业环境中工作，可以最好地发挥个人的潜能。
但职业选择中，个体并非一定要选择与自己兴趣完全对应的职业环境。
一则因为个体本身常是多种兴趣类型的综合体，单一类型显著突出的情况不多，因此评价个体的兴趣类型时也时常以其在六大类型中得分居前三位的类型组合而成，组合时根据分数的高低依次排列字母，构成其兴趣组型，如RCA、 AIS 等；二则因为影响职业选择的因素是多方面的，不完全依据兴趣类型，还要参照社会的职业需求及获得职业的现实可能性。
因此，职业选择时会不断妥协，寻求与相邻职业环境、甚至相隔职业环境，在这种环境中，个体需要逐渐适应工作环境。
但如果个体寻找的是相对的职业环境，意味着所进入的是与自我兴趣完全不同的职业环境，则我们工作起来可能难以适应，或者难以做到工作时觉得很快乐，相反，甚至可能会每天工作得很痛苦。
[霍兰德职业兴趣理论的价值分析霍兰德的职业兴趣理论主要从兴趣的角度出发来探索职业指导的问题。
他明确提出了职业兴趣的人格观，使人们对职业兴趣的认识有了质的变化。
霍兰德的职业兴趣理论反映了他长期专注于职业指导的实践经历，他把对职业环境的研究与对职业兴趣个体差异的研究有机地结合起来，而在霍兰德的职业兴趣类型理论提出之前，二者的研究是相对独立进行的。
霍兰德以职业兴趣理论为基础，先后编制了职业偏好量表(VocatIonaI Preference lnventory)和自我导向搜寻表(Self-directed Search)两种职业兴趣量表，作为职业兴趣的测查工具霍兰德力求为每种职业兴趣找出两种相匹配的职业能力。
兴趣测试和能力测试的结合在职业指导和职业咨询的实际操作中起到了促进作用。
霍兰德将其职业人格类型理论运用于美国劳工部制定的职业条目词典，僧助其中职业分析的有关内容，将其中12099种职业赋予霍兰德人格类型代码。
编纂了“霍兰德职业代码词典” (The Dictionary of Hollandoccupational Codes)，为各类人员按照自己的职业兴趣类型搜寻合适的职业提供了广泛的应用前景。
霍兰德的职业兴趣理论还提出，兴趣是描述人格的另一种方法，是职业选择中一个更为普遍的概念。
在霍兰德的理论中，人格被看作是兴趣、价值、需求、技巧、信仰、态度和学习个性的综合体。
就职业选择而言，兴趣是个体和职业匹配的过程中最重要的因素，直至目前，霍兰德职业兴趣理论是最具影响力的职业发展理论和职业分类体系。
霍兰德职业兴趣理论对于企业招募人才的价值分析职业兴趣作为一种特殊的心理特点，由职业的多样性和复杂性反映出来。
职业兴趣上的个体差异是相当大的，也是十分明显的。
因为，一方面，现代社会职业划分越来越细，社会活动的要求和规范越来越复杂，各种职业问的差异也越来越明显，所以对个体的吸引力和要求也就迥然不同；另一方面，个体自身的生理、心理、教育、社会经济地位环境背景不同，所乐于选择的职业类型、所倾向于从事的活动类型和方式也就十分不同。
不同职业的社会责任、满意度、工作特点．工作风格、考评机制各不相同。
同时，这种差异决定着不同职业对于员工的职业兴趣有着特殊的要求。
现代人力资源管理的基本原则是将合适的人放在合适的岗位上。
人与职位的匹配应该包括两个方面的内容：一是人的知识、能力、技能与岗位要求相匹配；更重要的是人的性格．兴趣与岗位相适应。
因此．企业在招募新员工时，就非常有必要对申请在本企业工作的人员进行职业兴趣的测评，了解申请者的职业兴趣人格类型。
通过测试，企业可以得知它所能提供的职业环境是否与申请者的职业兴趣类型相匹配，换句话说，企业可以考查到申请者是否适合在本企业的职业环境中工作。
所以，企业在招募人才的过程中，如果能够坚持以霍兰德的职业兴趣理论为指导，不仅可以招募到适合本企业的人才，还可以在招聘工作中减少盲目性，通过职业兴趣的测试，企业还可以给予新员工最适合的工作环境，以期最大限度地在工作中发挥他们的聪明才干。
霍兰德职业兴趣理论对于职业选择和职业成功价值分析职业兴趣是职业选择中最重要的因素，是一种强大的精神力量职业兴趣测验可以帮助个体明确自己的主观性向，从而能得到最适宜的活动情境并给予最大的能力投入。
根据霍兰德的兴趣理论，个体的职业兴趣可以影响其对职业的满意程度当个体所从事的职业和他的职业兴趣类型匹配时，个体的潜在能力可以得到最彻底的发挥，工作业绩也更加显著。
