专题：减肥

怎么减肥效果最佳
《瘦身秘笈：减肥效果最佳的方法》
想要减肥效果最佳，最重要的是要养成良好的饮食习惯和运动习惯。

以下是一些减肥效果最佳的方法：
1. 控制饮食：要减肥成功，首先要控制饮食。

减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。

每天的热量摄入量要比消耗量少，这样才能有效减肥。

2. 少食多餐：每天分成5-6餐，每餐食量适中，这样可以使新
陈代谢保持在一个较高的水平，有利于减肥。

3. 多运动：多做有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少进行3-4次，每次30分钟以上。

有氧运动能够消耗脂肪，
将身体的热量消耗完，还能够增加心肺功能，有助于身体健康。

4. 坚持：要想减肥效果最佳，要坚持不懈。

不要因为减肥效果不明显就放弃，只有坚持下去才能看到明显的效果。

5. 控制情绪：控制情绪对减肥也是非常重要的。

情绪低落时会影响食欲，反而导致暴饮暴食，所以要保持乐观的心态。

总之，要想减肥效果最佳，就要控制饮食，多运动，坚持不懈，并且保持良好的心态。

只有这样，才能实现减肥的目标。

减肥有什么方法
减肥是很多人都关心的话题，尤其是在当今社会，肥胖已经成为一个普遍存在的问题。

肥胖不仅影响外表，更会对健康造成不良影响。

因此，很多人都在寻找有效的减肥方法。

下面就让我们一起来了解一些科学有效的减肥方法吧。

首先，要控制饮食。

饮食控制是减肥的关键，要想减肥成功，就必须控制摄入的热量。

建议多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，适量摄入蛋白质和碳水化合物。

此外，要养成定时进餐的习惯，避免暴饮暴食，减少零食的摄入。

其次，要注意运动。

运动是减肥的有效途径之一，通过运动可以消耗体内多余的脂肪，增强体质。

选择适合自己的运动方式，比如慢跑、游泳、瑜伽等，每天坚持一定时间的运动，可以有效帮助减肥。

除了饮食和运动，心理调节也很重要。

很多人因为压力大、情绪低落而导致暴饮暴食，从而引发肥胖问题。

因此，要学会放松自己，保持良好的心态，避免因情绪波动而影响饮食和运动习惯。

此外，良好的作息习惯也是减肥过程中需要注意的。

保持规律的作息时间，早睡早起，可以帮助身体更好地调节新陈代谢，有助于减肥。

最后，要坚持。

减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈。

不要盲目追求速效，而是要制定科学合理的减肥计划，坚持下去，相信付出总会有回报。

综上所述，减肥是一个需要科学方法和坚持的过程，只有在饮食控制、运动、心理调节、作息习惯等方面都做到位，才能够取得有效的减肥效果。

希望大家都能够通过健康的减肥方法，拥有健康的体魄和良好的身心状态。

快速减肥方法运动在当今社会，快节奏的生活和不良的饮食习惯导致很多人都面临着肥胖的问题。

肥胖不仅影响外貌，还会给身体健康带来很大的隐患。

因此，很多人都希望能够找到一种快速减肥的方法，而运动是其中一种最为有效的方式之一。

首先，要想快速减肥，运动是必不可少的。

运动能够加速新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，使身体得到锻炼和调整。

对于想要快速减肥的人来说，有氧运动是最为有效的选择。

有氧运动包括慢跑、游泳、跳绳等，这些运动能够有效地燃烧体内脂肪，达到减肥的效果。

其次，除了有氧运动，力量训练也是很重要的。

力量训练能够增加肌肉含量，提高基础代谢率，使身体在休息状态下也能够消耗更多的热量。

常见的力量训练包括举重、器械训练等，这些训练能够帮助身体塑造线条，达到减肥的效果。

此外，运动减肥还需要合理的饮食配合。

运动减肥并不意味着可以随意进食，合理的饮食结构对于减肥同样重要。

应该适量摄入蛋白质、蔬菜、水果等食物，减少高糖、高脂肪食物的摄入。

合理的饮食结构能够帮助身体更好地吸收营养，减少脂肪堆积。

最后，保持良好的生活习惯也是运动减肥的关键。

良好的生活习惯包括规律作息、充足睡眠、不熬夜等。

这些习惯能够帮助身体更好地恢复和调整，提高减肥的效果。

综上所述，快速减肥的方法中，运动是最为重要的一环。

通过有氧运动、力量训练和合理的饮食结构，配合良好的生活习惯，就能够达到快速减肥的效果。

当然，在进行运动减肥时，也需要注意适度，避免过度运动导致身体受损。

希望大家都能够通过运动减肥，拥有健康美丽的身体。

肥胖的治疗与减肥药合理使用专题讲座减肥是当今非常时髦、大家也非常感兴趣的内容，原因是它不仅与人们的外表形象相关，更重要的是与人们的健康、疾病、长寿与否有着密切的联系。

一、关于肥胖在谈减肥之前，我们先对肥胖做一个界定，确切来说应该是对“肥胖症”下一个定义，即“构成身体的组成成分中脂肪蓄积过度”“超过标准体重20%的病理状态”叫做肥胖症。

（一）什么是标准体重呢？通常有两个标准体重的计算公式:第一个公式就是：标准体重公斤数等于厘米身高减100后，男士乘以0.9，女士乘以0.85。

标准体重计算公式一:男士标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9女士标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.85例如：假设身高170cm 的男士标准体重:(170-100)×0.9=63(kg)假设身高165cm的女士标准体重:(165-100)×0.85=55.25(kg)第二个公式非常简单：就是用我们的厘米身高直接减去105。

没有男女之别。

标准体重计算公式二：标准体重（kg）=身高（cm）-105例如：假设身高170cm 的人标准体重:170-105=65(kg)假设身高165cm 的人标准体重:165-105=60(kg)（二）肥胖的标准是什么呢？它是用实测体重与标准体重相比较而确认的，通常分为六个等级，咱们从低向高说：1、消瘦，即实测体重低于标准体重10%；2、正常，即实测体重在标准体重正负10%范围内；(-10%～+10%)3、超重，即实测体重大于标准体重10%，小于20%；（＞10%～＜20%）4、轻度肥胖，即实测体重大于标准体重20%，小于30%；（＞20%～＜30%）5、中度肥胖，即实测体重大于标准体重30%，小于50%；（＞30%～＜50%）6、重度肥胖，即实测体重大于标准体重50%（＞50%）（三）体重指数（BMI）目前国际上还通用体重指数（BMI）来衡量肥胖症。

男性腹部减肥方法
男性如何狂甩“啤酒肚”？减肥并不是女性的专利，也是男性朋友摆脱“啤酒肚”的福音，赶紧来看男性腹部减肥方法。

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男性“减腹”方法一：多做腹部健美操
1、盘腿而坐，手握一重物置于脑后，举起重物至头上，同时呼气收腹。

2、上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。

温馨提示：这种男性腹部减肥方法要反复做8~12次。

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3、两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住，手伸直在头顶处，力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。

温馨提示：这种男性腹部减肥方法要反复做10次。

继续了解：/jianshen/201205/96673.shtml。

一个月瘦40斤亲身经历告诉你正确减肥姿势我相信很多肥胖人士的朋友都想快速减肥，穿上漂亮的衣服，我也是如此。

以前，140斤的体重让我很困扰，当然整个人都很不自信。

后来，通过了解一些减肥方法并使用它们，我成功地减掉了40斤。

因此，今天，我会告诉你们我个人每月减掉40斤体重的经历。

我希望我能像我一样帮助那些想减肥的朋友们。

第一周吃素食在第一周必须要规律的吃三餐，食量控制在平时的三分之二左右即可，选择的食物要以素食为主，在饭方面你只需要选择半碗饭即可，如果想要吃点肉，那么，就不能够吃饭之类的含有淀粉类的食物，也不能够去吃甜食或者饮料之类的。

第二周吃无糖食物这个时候必须要吃无糖食品，并且要确保自己一整天时间都待在家里，早上让自己喝上一瓶优酪乳帮助清清肠胃，平时只能够选择喝水或者无糖茶，可以吃一些肉和蔬菜，但是不能够吃淀粉类食物，食量控制在以往的二分之一左右即可。

第三周要吃得慢你可以选择正常吃早餐或者午餐，剩下的餐数只能够选择吃两样东西，而且，还必须要吃的很少、吃的很慢，每一样东西不能够有超过五口的情况出现，饮食必须要尽可能清淡一些，改成两天称一次自己的体重。

第四周要注意断粮这个时候每天吃的东西不能够有超过200公克情况出现，可以喝点牛奶，但是不要喝得太猛，不然则可能会让你出现胃痛情况，这样的情况比较适合离减肥目标还比较远的朋友，如果减肥已经达到理想效果那么，可以慢慢恢复正常饮食，但是必须要清淡，前几天只能够吃早餐和晚餐。

上面就是我一个月瘦40斤亲身经历，如果你也希望跟我一样快速瘦下来，那么，不妨试试看效果到底如何，不过，利用这种方式减肥一定要坚持，就算饿了也要坚持，不然则可能会让你的减肥因此而出现反弹。

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减肥食谱之酸奶减肥(本电子书由修身堂减肥网制作，转载请注明:)1.酸奶减肥新法让你轻松减肥有的人说喝酸奶能减肥，也有的人说喝酸奶易发胖，那么真相到底是怎样的呢？其实正确的喝酸奶是有很好的瘦身功效的。

今天，修身堂减肥网（)小编为您介绍酸奶减肥新法，让您轻松减肥。

酸奶减肥小常识1、酸奶和酸奶饮料是一回事儿如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。

酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。

二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。

按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。

2、喝酸奶多多益善酸奶，是不是可以随便想喝多少就喝多少呢?当然不是!喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。

尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。

3、酸奶比牛奶更营养很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来说，两者差异不是很大。

不过，酸奶与牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的营养素的利用率有所提高。

此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受症”，此时可以用酸奶来代替牛奶。

修身堂减肥网推荐酸奶减肥新法：酸奶混搭减肥法1、酸奶青木瓜减肥法材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

用法：当晚餐食用，一天1次。

Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。

2、酸奶炼乳减肥法材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。

用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。

减肥拍摄策划书范文3篇篇一《减肥拍摄策划书范文》一、拍摄主题“瘦身之旅——见证美丽蜕变”二、拍摄目的通过记录减肥者的整个过程，展现他们的努力、坚持和最终的成果，激励更多人关注健康和身材管理，同时也为相关产品或服务提供宣传素材。

三、拍摄对象选择几位有代表性的正在进行减肥计划的人士。

四、拍摄时间及周期[具体开始时间]-[具体结束时间]，整个拍摄周期为[X]个月。

五、拍摄地点减肥者的日常生活场景（如家庭、工作场所、健身房等）、户外运动场地等。

六、拍摄内容1. 减肥者初始状态的记录，包括身体测量数据、体型外貌等。

2. 他们日常的饮食安排和控制。

3. 健身房中的训练过程，包括各种运动项目。

4. 减肥者在减肥过程中的心理变化和感悟。

5. 定期的体重测量和身体指标检测。

6. 减肥成功后的庆祝和最终状态展示。

七、拍摄团队1. 导演：负责整体拍摄的创意和指导。

2. 摄影师：负责拍摄高质量的画面。

3. 灯光师：营造合适的拍摄光线环境。

4. 剪辑师：对拍摄素材进行后期剪辑和制作。

八、拍摄设备高清摄像机、三脚架、灯光设备、麦克风等。

九、后期制作1. 对拍摄素材进行精心剪辑，突出故事性和节奏感。

2. 添加合适的音乐和音效，增强情感氛围。

3. 进行色彩校正和画面优化。

十、宣传推广1. 在社交媒体平台上发布拍摄花絮和片段，吸引关注。

2. 制作专题网页，展示完整的拍摄内容和减肥者的故事。

3. 与相关健康媒体合作，进行推广宣传。

十一、预算安排1. 人员费用：[具体金额]2. 设备租赁及购买：[具体金额]3. 后期制作费用：[具体金额]4. 宣传推广费用：[具体金额]5. 其他费用：[具体金额]十二、注意事项1. 确保减肥者的安全，避免在拍摄过程中因过度运动等造成身体损伤。

2. 尊重减肥者的隐私和个人感受，在拍摄和宣传过程中取得他们的同意。

3. 与相关场所和人员提前沟通协调，确保拍摄顺利进行。

篇二《减肥拍摄策划书范文》一、拍摄主题“减肥之旅——见证蜕变与新生”二、拍摄背景随着现代生活方式的改变，肥胖问题日益突出，越来越多的人开始关注减肥并付诸行动。

瘦身减肥的方法想要拥有健康的体魄和苗条的身材，瘦身减肥是许多人不懈追求的目标。

然而，要想成功减肥并保持身材，需要掌握正确的方法和坚定的决心。

下面将为大家介绍一些科学有效的瘦身减肥方法，希望能够帮助到有需要的朋友们。

首先，要注意饮食的健康均衡。

合理的饮食结构对于减肥至关重要。

应该多摄入蔬菜水果、粗粮和蛋白质食物，减少高热量、高脂肪的食物摄入。

适量的碳水化合物也是必不可少的，可以选择全谷类食物来补充能量。

此外，要养成定时定量进餐的习惯，避免暴饮暴食和吃夜宵，这样有助于控制热量摄入，促进新陈代谢，有利于瘦身减肥。

其次，要坚持适量运动。

运动是减肥的关键，通过运动可以消耗体内多余的脂肪，塑造身材。

每天坚持进行适量的有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，可以有效地消耗热量，加速新陈代谢，帮助瘦身减肥。

此外，也可以进行一些局部运动，比如仰卧起坐、深蹲等，帮助塑造身体曲线，达到瘦身的效果。

此外，要保持良好的生活习惯。

良好的生活习惯对于减肥也是至关重要的。

要保证充足的睡眠时间，睡眠不足会导致新陈代谢减缓，影响减肥效果。

还要远离烟酒和不良嗜好，这些都会影响身体的健康和减肥效果。

保持心情舒畅也是很重要的，压力大会导致内分泌失调，影响减肥效果。

最后，要坚持不懈，保持耐心。

减肥是一个需要长期坚持的过程，不要期望能够一夜之间见效。

要坚持科学的减肥方法，保持良好的饮食和运动习惯，相信通过自己的努力一定能够达到瘦身减肥的目标。

总之，瘦身减肥并不是一件容易的事情，需要付出持续的努力和坚定的决心。

通过合理的饮食结构、适量的运动和良好的生活习惯，相信每个人都可以拥有健康美丽的身材。

希望以上介绍的瘦身减肥方法能够帮助到大家，祝愿大家都能够拥有理想的体型和健康的生活。

冬季瘦身瘦10斤的10个方法已进入立冬，寒冷的冬天已经离我们越来越近，在容易长脂肪的季节，怎么才能保持身材呢？小编呕心沥血给大家总结24种瘦身方法让你冬天有个好身材。

1、简单运动每天多消耗100卡，一年可减肥5斤。

一年就可减肥10磅(4.53公斤)。

可以进行以下运动：20分钟内散步1英里(1.6公里)；每天花20分钟除草或种花；清洁居室30分钟；慢跑10分钟。

2、经常吃素食是减肥的好习惯。

研究发现，素食主义者比肉食者体重轻20%。

3、用新鲜食材代替人工合成食材以番茄制成的酱比乳脂制成的酱热量要低得多，而且脂肪含量低。

因此吃意大利面时要选用红色番茄酱。

4、多跟朋友或恋人一起吃饭跟朋友或者恋人一起吃饭，你会更加注意形象从而减少摄食量。

5、吃饭不要吃太饱，八成饱最佳美国人通常吃撑了才会停止进餐，而日本冲绳岛居民只吃八成饱。

布莱恩博士建议，人们可以接受这一健康饮食习惯，每餐只吃八成饱。

6、切忌暴饮暴食身材苗条的人每餐的饭量都保持恒定，而且比较适中。

调查显示，“永远苗条”的人或成功的减肥者经过几次测量食物份量后，就能自动掌握好每餐合适的食物份量。

7、减小餐具尺寸减小餐具的尺寸就能自动减少进餐量。

康奈尔大学布莱恩博士试验发现，大餐盘不仅装得多，而且会使人吃得多。

减小餐具的尺寸可以很轻易地每天减少100到200卡路里热量摄取，一年可减轻10到20磅(约合4到9公斤)体重。

8、饿的时候嚼一块口香糖想吃快餐时嚼口味重的无糖口香糖。

下班后赴饭局、聚餐、看电视时吃饭、上网时吃饭等，都可能会导致盲目进餐。

而口味重的口香糖会压过其他食物的味道，使其不再令人垂涎欲滴。

9、有规律的“吃饭间歇”大多数人都有天生的“吃饭间歇”，即吃饭时会放下刀叉休息几分钟。

注意在“吃饭间歇”时不要再吃饭菜，把饭碗里的饭菜清理掉，和家人聊聊天。

这其实是吃饱的信号，而且还并未吃撑。

不过许多人错过了“吃饭间歇”。

10、经常在家吃饭每周至少有5天在家吃饭，这样就会拥有苗条的身材。

减肥方法瘦全身想要减肥瘦全身，首先要明确一点，减肥是一个需要坚持和耐心的过程，没有捷径可走。

但是，只要你掌握了科学的减肥方法，坚持下去，瘦身成功并非遥不可及。

下面就为大家介绍一些科学的减肥方法，希望能够帮助到有减肥需求的朋友们。

首先，要调整饮食结构。

合理的饮食结构对减肥至关重要。

要尽量减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，多吃蔬菜水果、粗粮、瘦肉等低热量、高纤维的食物。

适量的蛋白质摄入也是必不可少的，可以选择鸡胸肉、鱼肉、蛋白等食物来补充。

此外，要养成定时定量的饮食习惯，避免过量进食和暴饮暴食。

其次，要加强运动锻炼。

运动是减肥的重要手段，通过运动可以消耗体内多余的脂肪，达到瘦身的效果。

可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳、骑行等，每周坚持3-4次，每次30-60分钟。

也可以进行力量训练，增加肌肉的含量，提高基础代谢率，达到燃烧脂肪的效果。

总之，只要坚持运动，就一定能看到明显的减肥效果。

此外，要保持良好的作息习惯。

规律的作息时间可以帮助身体维持正常的代谢状态，有利于减肥。

要保证每天7-8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

还要注意减少压力，保持心情愉快，避免情绪性饮食，以免导致暴饮暴食，影响减肥效果。

最后，要坚持定期复查。

减肥是一个持续的过程，不能一蹴而就。

要定期复查体重和身体指标，根据实际情况进行调整。

如果发现减肥效果不佳，可以适当调整饮食和运动计划，或者寻求专业的营养师和健身教练的帮助。

总的来说，减肥瘦全身并不是一件容易的事情，但只要掌握了科学的减肥方法，坚持不懈，就一定能够成功。

希望以上的减肥方法能够帮助到有需要的朋友们，让大家都能拥有健康美丽的身材。

最新减肥主题活动策划方案一、活动背景及目的在现代社会中，肥胖已成为一个严重的健康问题，影响了越来越多人的身体健康和生活质量。

为了引起大众对健康减肥的重视，同时促进更多人的参与，我们计划举办一场全新的减肥主题活动，旨在引导公众树立健康的生活观念，提倡科学减肥，共同分享减肥的乐趣和成就感。

二、活动内容及形式1. 活动时间：本次活动计划从2021年6月1日开始，为期一个月。

2. 活动地点：线上与线下相结合，具体地点为参与人员所在的城市或社区。

3. 活动形式：a) 线上平台：我们将开设专门的活动网站或社交媒体平台，提供减肥指导、分享经验和交流互动的空间，通过发布专题文章、上传健康食谱和减肥训练视频等形式为参与者提供科学有效的减肥信息。

b) 线下活动：组织举办减肥培训班、户外健身活动、减肥主题讲座等，让参与者亲身体验到科学减肥的乐趣，增加减肥的成功率和参与度。

三、活动策划方案1. 营销策略a) 宣传推广：通过社交媒体平台发布宣传海报、宣传视频，邀请健康减肥专家担任活动形象大使并宣传活动，提高公众参与的热情。

b) 合作推广：与相关行业合作，如健身房、减肥品牌等，共同推广活动，增加活动的曝光度和影响力。

c) 反馈奖励：为参与者提供减肥成果的反馈机制，例如获得专业减肥达人的定制饮食方案、免费健身会员卡等激励措施，激励参与者坚持减肥并取得成果。

2. 活动内容a) 线上内容：- 发布减肥指导：每周发布一篇关于减肥的科学指导文章，包括饮食搭配、运动选择和心理疏导等方面，提供个性化的减肥指导。

- 分享经验：鼓励参与者互相分享减肥的心路历程、成功经验和困惑，通过互动讨论，帮助彼此坚持减肥的动力。

- 互动挑战：每周举办互动挑战赛，如健身达人赛、烹饪比赛等，鼓励参与者积极参与，激发减肥的乐趣。

b) 线下活动：- 减肥培训班：邀请专业的健康减肥导师开设减肥培训班，讲解科学减肥的方法和技巧，帮助参与者掌握科学减肥的知识。

- 户外健身活动：组织团队户外跑步、健身操等活动，增加减肥的趣味性和锻炼效果。

关于女大学生减肥的文献综述这么些？节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。

我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。

减肥一定要在健康的前提下！我认为如果能控制饮食的话一定成功。

实在控制不住，就专门找那些没营养的，自己能接受的食物。

比方，胡萝卜，地瓜，荞麦，玉米，麸皮食品，南瓜等。

任何减肥药都不能真正的奏效。

任何减肥方法都需要控制饮食。

只要不成为厌食症，减食不会有错。

肥胖的人是个容易吸收营养的人---是个健康的人！肥胖，是健康人、有钱人的烦恼。

不必烦恼，正视他，尽量解决他！控制饮食！！！！谢谢你的提问！。

如何科学减肥开题报告提供一个开题报告攻略，希望能帮到你：开题报告是研究生毕业论文工作的重要环节，是指为阐述、审核和确定毕业论文题目而做的专题书面报告，它是研究生实施毕业论文课题研究的前瞻性计划和依据，是监督和保证论文质量的重要措施，同时也是训练研究生科研能力与学术作品撰写能力的有效的实践活动。

无论是结合导师已有科研任务的选题，还是自选课题，选题之前的“信息积累”与“发现问题”均是研究生所必须经历的过程，尽管导师已完成了以上过程，但导师并不能替代研究生，这就是研究生学习、研究的独立性要求。

2 开题报告的内容与撰写要求开题报告的内容一般包括：题目、立论依据（毕业论文选题的目的与意义、国内外研究现状）、研究方案（研究目标、研究内容、研究方法、研究过程、拟解决的关键问题及创新点）、条件分析（仪器设备、协作单位及分工、人员配置）等。

2.1 开题报告——毕业论文题目题目是毕业论文中心思想的高度概括，要求：①准确、规范。

要将研究的问题准确地概括出来，反映出研究的深度和广度，反映出研究的性质，反映出实验研究的基本要求——处理因素、受试对象及实验效应等。

用词造句要科学、规范。

②简洁。

要用尽可能少的文字表达，一般不得超过20个汉字。

2.2 开题报告——毕业设计立论依据开题报告中要考虑：①毕业论文的选题目的与意义，即回答为什么要研究，交代研究的价值及需要背景。