第十章心境状态与运动表现参考答案
一、填空题
1．环境刺激，情绪或情感，微弱而持久。
2．精力感，幸福感，抑郁，疲劳，惊慌，愤怒，紧张。
3．心境状态剖面图。
4. 麦克奈尔（McNair），心境状态，紧张，抑郁，愤怒，精力，疲劳，慌乱。
5. 格罗夫（Grove），自尊心。
6. 提高，降低。
7．中等。
8．紧张，抑郁，疲劳，慌乱，精力。
9．冰山剖面图。
10．冷漠，厌倦，急躁。
11．负性心境，心境，沮丧，愤怒，疲劳，精力。
12．赛后对行为的自我评价，比赛成绩占个人最好成绩的百分比，比赛表现与赛前预期成绩的比较。
13．人格因素，环境。
14．运动行为，人格特质，情境因素，交互作用。
15．人格，情境，人格，情境，误差
二、单项选择题
1.B 2．B 3．A 4．C 5．B 6．A 7．A 8．B 9．D 10.A
三、多项选择题
1．A.B.C 2．C 3．A.B.C.D 4．A.B.C 5．D
6．A.B.C.D 7．A.B.C.D 8．B.C 9．A.B.C.D 10. A.B.C
四、匹配题
1．心境状态
2．赛前心境对运动行为行为预测的效果
五、判断题
1. √
2.√
3.×
4.×
5.√
6.×
7.√
8.√
9.×10. √
11.×12. √13.×14. √15. √16.×17.×18. √19.√20.×21.√22. √23. √24. √25. √。
六、简答题
1．什么是心境状态？
答：心境状态是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久的情绪状态。
心境状态有积极和消极之分，积极的心境主要体现在精力感和幸福感两个方面，消极的心境包括抑郁、疲劳、惊慌、愤怒和紧张等情绪。
某种心境一旦被唤起，它能持续较长时间，如持续几小时、几天甚至几周，而且具有稳定而弥散的特征，会使人在心理上形成一种淡薄的背景，在一段时间里影响主体对事物的态度和主体的行为表现以及身心健康。
2．什么是冰山剖面图？
答：在运动领域的研究中，人们将优秀运动员的标准化POMS的分值标图，与常模样本相比，优秀运动员的心境状态剖面图呈冰山状，即成功的运动员“紧张”、“抑郁”、“疲劳”和“慌乱”等消极情绪得分较低，而“精力”较高，人们将优秀运动员的心境状态剖面图称为冰山剖面图。
冰山剖面图说明了运动员与非运动员的心理健康水平有所不同，但无法准确可靠地鉴别运动员的运动能力。
3．什么是交互作用模式？
答：在运动心理学关于行为的研究中，特质论心理学家考虑运动行为的成因，通常只考虑人格因素的影响，不考虑特殊情境可能会影响个体的运动行为。
情境论的心理学家则主张运动行为大都是环境所决定的，人格的作用较小。
交互作用理论认为，预测运动行为需要将人格特质因素与情境因素一并考虑，它们可以以独特的方式互相作用或结合起来一起影响运动行为。
用交互作用模式来预测运动
行为可以用公式来表示：运动行为=人格+情境+人格×情境+误差。
公式中的误差是指所有可能影响运动行为但无法测量的因素。
4．简述体育锻炼对改善心境状态的作用。
答：不同人群参与不同类型及强度的身体锻炼对心境的变化大多具有积极意义。
在年龄方面，身体锻炼与老年人积极心境的提高和消极心境的降低有显著相关；老年人在体育活动过程中的心境变化比青年人在体育活动过程中的心境变化更趋向持久。
在锻炼强度方面，不同强度的体育锻炼对心境有不同的影响，中等强度的身体锻炼对心境改变的效益最大。
5．为什么可以利用POMS监测运动疲劳？
答：运动疲劳是大强度训练所引起的生理心理症状。
过度疲劳或过度训练会导致明显的负性心境，当训练刺激增加，心境困扰也随之增加，特别是训练时间太长时，训练负荷量越重，心境困扰也越大，这些心境困扰包括沮丧、愤怒、疲劳的增加，精力下降，反之，训练负荷减轻时，心境状态改善。
因此，可以将POMS的监测作为运动训练负荷监测的指标，防止过度训练。
有研究表明，用POMS 来诊断过度训练的准确性男性为80％，女性为84.8％。
6．运动类型与评价方式是如何影响赛前心境对行为结果预测的？
答：在赛前心境与行为结果的预测中，存在运动类型与评价方式两个调节变量。
在运动类型方面，相对闭锁式运动技能而言，赛前心境能更好地预测开放式运动技能的行为结果；赛前心境预测个人项目比预测团体项目的行为结果效果更好。
赛前心境对短时间运动项目（如划船、摔跤等）的预测效果比长时间运动项目（篮球、排球等）好。
在评价方式方面，在以自我为参照标准进行评价行为结果时，赛前心境能更好地预测行为结果。
七、论述题
1．试述赛前心境状态对运动行为预测的作用。
答：赛前保持理想的情绪状态被广大运动员和教练员认为是取得运动佳绩的最重要因素之一心境对行为结果有较大的影响，在赛前心境对行为结果的预测中，存在运动类型与评价方式两个调节变量。
在运动类型方面，相对闭锁式的运动技能而言，赛前心境能更好地预测开放式运动技能的行为结果，例如，赛前心
境状态在预测足球运动时要比举重运动好。
赛前心境预测个人项目比预测团体项目的行为结果效果更好。
赛前心境对短时间运动项目（如划船、摔跤等）的预测效果比长时间运动项目（篮球、排球等）好。
在评价方式方面，在以自我为参照标准进行评价行为结果时，赛前心境能更好地预测行为结果。
以自我为参照标准评价行为结果主要有赛后对行为的自我评价、比赛成绩占个人最好成绩的百分比以及比赛表现与赛前预期成绩的比较三个方面。
如果只是要预测某位运动员在比赛中是输或还是赢，或预测他是否会比别的运动员跑得好，那么心境对行为结果的预测就较弱；如果是要看运动员的表现是否接近个人的预期值或以前的最好成果，那么心境对行为结果的预测较强。
2．为什么说交互作用模式能有效地预测运动行为的效果？
答：在运动心理学关于行为的研究中，特质论心理学家考虑运动行为的成因，通常只考虑人格因素的影响，不考虑特殊情境可能对个体运动行为的影响；而情境论的心理学家则主张运动行为大都是环境所决定的，人格的作用较小。
交互作用理论认为，虽然人格特质和情境因素确实都能影响运动行为，但情境论与特质论不能真正地预测行为，在预测运动行为时需要将人格特质因素与情境因素一并考虑，不仅需要考虑人格特质和情境因素可以单独决定行为，同时它们还可以以独特的方式互相作用或结合起来一起影响运动行为。
交互作用模式预测运动行为可以用以下公式来表示：运动行为=人格+情境+人格×情境+误差。
公式中的误差是指所有可能影响运动行为但无法测量的因素。
人们在利用交互作用理论预测运动表现中，将测量获得的心境状态作为情境因素，发现人格特质与心境状态确实存在关系。
用某些特定的人格特质和心境状态来预测运动员的能力，发现预测的准确率可达到80％。
如果单一用人格或情境来预测运动表现或行为其效果较小；当以人格特质和情境及其交互作用来预测运动行为较单独使用人格特质或情境来预测运动行为其效果大大加强，大概可以解释运动行为的30％。
