声音弹性练习

共鸣腔、声音弹性的练习及科学用声方法(转载） - [学习]（一）共鸣腔作为一名专业的播音员、主持人，或是专业朗诵人员，都要有一定的共鸣作为基础，以达到宽厚、圆润、明亮、集中的用声目的。

当你在朗诵或者是主持播音时，运用共鸣可以感到不费力、自然舒展。

好的用声者用在声带上的能量只占整个用声能量的五分之一，剩下的都用在控制发音器管的形状与运动上。

良好的共鸣可以减轻气流对声带的冲击，可以丰富改变色，在播音及主持中大多采用以胸腔共鸣为基础，口腔共鸣为主，采用中声区进行用声，所以大家听起来，会感到轻爽、明快、响亮。

在唱歌、或者发一些高音时会用到鼻腔共鸣及头腔共鸣。

那么我们朗诵中用什么共鸣呢？这要看作品的内容，如果属于轻缓的作品，可采用中声区朗诵，如果是迭拓起伏的作品，那就要根据作品的时度用上各种共鸣，比如象读歌吟有梦、北落师门的某些作品时。

共鸣腔的打开与前面所讲的普通话语音知识方法的训练及口部操都有很大的联系，由其是声韵母的练习，对打开共鸣腔非常有帮助，当你做完以上的训练，并达到要求后，你的共鸣基本上也会加大，并适度的打开，当然好的共鸣还是要经过系统的锻练的。

1、口腔共鸣的训练一般我们采用双唇用喷法（发P音）、舌尖用弹法（发T音），要有意识集中一个点发，就象子弹从口腔里射出，击中某一个目标，音要从上腭打到硬腭前端，然后送出，发音时鼻腔要关闭（先用和捏住鼻子试几次，就感觉到了）。

练习：A、bā——dā——gā bā——dā——gāpā——tā——kā pā——tā——kābā——dā——gā——pā——tā——kābā bá bǎ bà/ bā bá bǎ bà/ bā bá bǎ bàpeng pa pi pu pai （全部一声）pai pu pi pa pengB、用前面讲普通话语音里面的声母（b、p、d、t、g、k）与韵母（ai、an、ang）拼合练习：注意发双唇音声母时要满口保持紧张，发的响亮、集中，并结合你所练的丹田气。

提升嗓子声音清脆的方法
提升嗓子声音清脆的方法主要包括以下步骤：
1. 共鸣练习：舌头放松平躺伸出，微卷，让上嘴唇和舌头之间留一条小沟，发出“wu”这个音，发声的时候要感觉全身都有共振。

2. 丹田发力：用拇指和食指撑起脸蛋或嘴角，放松，轻轻吹气使嘴唇弹起来。

保持气息均匀、慢吐慢吸、喉部完全放轻松，一口气保持十多秒钟，气息要平稳。

3. 丹田咬字：在共鸣发“wu”这个音的基础上，保持发音位置和感觉，再
发“mu”这个音。

将“wu”和“mu”交替来发音，注意发“wu”和“mu”音要统一，坚持练习，你的声音会越来越有质感。

4. 假音朗读：用假音发出各种音阶，以此训练嗓子适应各种高低、强弱的声音。

5. 声音竖起来：模仿摩托车发声的声音，在均匀弹唇动作基础上，发“DU”这个音。

6. 动耳朵：面部肌肉向斜后上方扬起来，去找一下“突然受到惊吓”时的感觉。

7. 喝有助于嗓子的茶：如罗汉果茶、胖大海茶、冰糖雪梨茶等。

8. 注意气息问题：有饱满的气息，呼吸要深入持久，随时保持一定的呼吸压力。

平时多做一些深吸缓呼的练习，找到正确的状态。

需要注意的是，不要过度矫正，也不要只注重发音的形式，关键是找到适合自己的方式。

如果感到不适或者困难，可以咨询专业医生或者语言教练进行指导和帮助。

主持人声音“弹性”的训练方法例谈文章在界定声音弹性的基础上，提出了通过专业练习使声音富有弹性的技巧。

标签：声音弹性；声音色彩；思想感情人们在评价一个播音员、主持人的声音时常说：“这个人的声音适应力强，弹性好”，或是“声音弹性差，表现力较弱”。

“声音弹性”这个概念指的是什么？如何理解？又如何获得有“弹性的声音”呢？本文试就此类问题展开探讨。

一、什么是声音的弹性“弹性”一词借用于物理学，一般用来指事物的可多可少、可大可小的变化性和伸缩性。

“声音弹性”则指声音对于变化的思想感情的表现能力。

简单地说，就是声音的色彩、气息的状态随感情变化而产生的伸缩性、可变性。

人的声音弹性各不相同，有人的声音对于不断变化的思想感情适应力强、表现力好，就说这个人的声音富于弹性；有些人的声音对于变化着的思想感情适应力差，表现力弱，就说这个人的声音弹性差，对作品的适应面也就相对要窄。

二、怎样获得有弹性的声音1. 体会情感，把握基调。

声音的弹性取决于声音色彩的变化，感情的运动变化是声音色彩变化的内在依据。

要想获得有弹性的声音，首先要以情为先，仔细体会情感，把握情感变化的脉络。

声音色彩是情感色彩的外部体现，它与人的情感色彩之间存在一定的对应关系。

人的情感千变万化，时而风和日丽、时而波浪涟漪、时而心焦气躁、时而胆寒心虚……相应会出现不同的声音色彩、气息状态。

如心虚理亏时，说话就会支支吾吾，气虚声断；内心卑鄙乖张的人，心怀鬼胎，声音也会阴阳怪气，声紧气滑；内心平静的人声音也较平缓柔和、如小桥流水。

人愉快时声音色彩是明朗的，忧郁时声音黯淡。

想要拥有变化的声音，首先就要仔细体会作品的情感状态，准确把握创作基调，让自己的情感与作品的情感一起运动，理解作品情感，感受情绪运动脉络，“以情带声”，“以声传情”。

要想提高情感的体会把控能力，除了要多学习、多阅读，增加文学修养，还要在平日的生活中多体会、多积累。

不能凭空想象，简单地见喜用喜色，见悲用悲声。

播音腔的发声练习方法从无声变为有声的，从文字的变为口头的。

这就需要有良好的发声状态，标准的语音，完美的吐字归音。

我们的语言不能再大自然的生活语言，而是要高于生活语言的艺术语言。

要成为一名优秀的节目主播，正确的用声至关重要!我们必须做到：①气息下沉，保持声音宽厚，通畅②喉部放松避免声音捏、窄、挤、僵③吐字归音要做到：字头咬住弹出，部位准确;字颈要定型标准，过渡柔和;字腹要拉开立起，圆润饱满;字尾要归音到位，完整自如。

④弹性声音，声音的伸缩性和可变性下面就对播音时的气息控制，共鸣运用，吐字归音，声音弹性变化训练进行描述。

口部训练篇㈠口的开合训练张开嘴打哈欠，闭嘴如啃苹果。

开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然平放。

㈡咀嚼练习张口咀嚼和闭口拒绝结合进行，舌自然平放㈢双唇练习双唇闭拢向前，向后，向左，向右，向上，向下，及左右转圈。

舌头练习舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘。

舌根与软腭接触打响。

注：口部训练需要反复，长期的练习，对于吐字归音有很大的帮助! 气息控制训练篇㈠胸腹联合呼吸法1) 慢呼慢吸立正站稳或一只脚稍稍向前，双目平视前方，头正，双肩放松，用鼻子呼吸一口新鲜空气。

这时你似乎闻到了花的芳香，你会觉得肺的下部及腰部充满了气息，感觉入了丹田，保持几秒钟，然后再轻缓地呼出。

2) 快吸慢呼当看到一封使你意想不到的高兴地信时，这时你会快而短促的吸了一口气，并保持气息，你喊了一声啊以后，还保持着吸气的状态，这样快速的吸气，是播音中常用的快吸慢呼，常练数枣的绕口令会帮助你更容易掌握。

㈡弱控制训练①缓慢持续的发出ai. uai .uang. iang四个音②夸大声调，延长发音，控制气的训练。

③通过夸大连续，控制气息，扩展音域。

㈢强控制训练1) 用京剧老生笑的感觉，吸气后发ha-ha-ha-ha-ha，体会气息下沉2) 反复弹发hei-ha-hou3) Peng-pa-pi-pu-pai 体会气上下贯通，力度加强共鸣控制训练播音员主持人在工作时需要一定的共鸣作为基础，以达到宽厚，圆润明亮，集中地用声目的。

唱歌的基本功训练方法1.声音训练：-发声练习：通过发出不同音调和音程来训练声带的弹性和音域。

-唱简单的音阶：从低音到高音依次唱出整个音阶，注意保持声音的稳定和均匀。

-声音放松：深呼吸，放松颈部和肩膀的肌肉，使声音更加自然流畅。

2.音准训练：-听音练习：用耳朵准确判断音高，可以通过听音阶、和弦和旋律等来提高音准。

-和声练习：唱出简单的和弦进行，加深对音准的把握和理解。

3.节奏感训练：-敲击练习：用手指敲击节奏，如头、肩、膝、足四个部位，模仿不同节奏型并加快节奏的灵活性。

-跟随节奏：听一段音乐后，用口型、鼓掌或跺脚跟随节奏。

4.呼吸训练：-腹式呼吸：放松腹部，通过深度呼吸来有效使用腹肌进行呼吸，提高气息支配力。

-唱气练习：深呼吸后，将气息均匀地吐出，并尽量保持持久。

5.发音训练：-元音练习：练习唱出清晰、准确的元音音色，并注意舌位和发音方式。

-辅音练习：练习清晰地发出辅音声音，如字母"s"、"t"等，注意舌位和嘴唇的协调。

除了以上基本功训练方法外，还可以通过以下方式来提高唱歌的基本功：-多听乐曲：多听各种类型的乐曲，提高对音乐的理解和感受，学习不同风格的演唱技巧。

-合唱练习：参加合唱团或合唱班，与他人一起合唱，提高唱和声的能力和协调性。

-视唱练习：参加视唱训练课程，通过看乐谱来训练听觉和视觉的协调，提高音乐素养。

最重要的是要坚持每天进行规律的训练，保持良好的唱歌习惯和稳定的练习时间。

同时，要注重保护声带，避免过度用力和过度练习，给声带足够的休息时间。

通过持之以恒的训练，不断探索和改进自己的技能，就能够提高唱歌的基本功，达到更高的演唱水平。

声音训练方法第一、口部训练口腔灵活，说话才利索。

有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当？当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。

所以做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴巴——1、口的开合练习张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。

开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。

做这个练习，克服口腔开度的问题。

2、咀嚼练习张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。

3、双唇练习（这个练习还有助于女孩子美唇啊，呵呵）双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈双唇达响4、舌头练习舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸舌在口腔内左右立起舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇舌尖与上齿龈接触打响舌根与软腭接触打响第二、气息控制训练没有气息，声带不能颤动发声。

但只是声带发出声音是不够的。

想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。

我在这里给大家介绍一些气息控制的方法，帮助大家控制气流，进而控制声音。

一、胸腹联合呼吸法吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。

胸腹联合呼吸法是朗读时应该掌握的方法。

这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。

理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断”。

练习方法：1、慢吸慢呼总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。

要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。

保持几秒后，轻缓呼出。

可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiao lan（拼音小兰），一声声渐渐远去；或者数数1、2、3、4……，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。

2、快吸慢呼快速短促地吸气，并保持气息；呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。

培训讲课过程经常用到这个方法。

呼气时，可以通过以下发声练习：巴拔把爸低答底大夸大上声练习：好美满想仰场……换气练习：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗……相声小品里的“数来宝”经常用这个形式，大家可以观察演员的呼吸。

唱歌真假声混合的训练方法唱歌是一种需要通过不断练习和训练来提高的技巧。

其中一项需要特别训练的技巧就是唱真假声混合。

真假声混合是一种技术，它允许歌手在高音区域维持声音的稳定性和弹性。

下面是一些可以帮助你训练唱真假声混合的方法。

1.舒展喉咙和肌肉：唱真假声混合需要更多的空间，所以你需要鼓励喉咙和相关肌肉保持放松和弹性。

每天进行舒展喉咙和肩膀的运动，可以有效帮助你扩大喉咙空间并增加弹性。

2.弹性练习：通过进行一些弹性练习，可以帮助你在嗓音过度段上平滑过渡。

例如，你可以从低音开始，逐渐提高音调，并在过程中注意到喉咙空间和质量的变化。

确保在过程中保持声音的平稳和稳定。

3.混合哑音：在练习中使用哑音是一个很好的技巧，可以帮助你练习真假声的混合。

通过使用哑音，你可以更容易地感受到喉咙空间的变化，并且可以有效掌握节奏和力度。

可以尝试在练习中逐渐减少哑音的使用，直到能够自如地切换真假声。

4.音阶练习：进行音阶练习是提高唱真假声混合的有效方法。

选择一个适合你的音域的音阶，并逐渐增加音调的过渡和音区的扩展。

注意在过程中拉伸喉咙空间，保持声音的稳定和柔韧。

5.反复练习过渡：真假声的混合需要非常精确的音调和过渡。

为了达到这个目标，你需要反复练习过渡部分。

选择一段含有真假声混合的歌曲或音乐段落，并不断重复练习其中的过渡部分，直到你能够自如地切换声音。

6.找到正确的声音放置：在唱真假声混合时，正确的声音放置是非常重要的。

确保声音来自于腭部和口腔的正确位置，而不是喉咙或鼻腔。

通过不断练习和听觉感知，你可以逐渐找到正确的声音放置，从而提高真假声混合的质量和稳定性。

7.寻求专业指导：如果你想更快地提高唱真假声混合的能力，寻求专业的声乐指导是非常必要的。

专业的声乐老师可以帮助你分析和纠正你的唱法问题，并提供更具体和个性化的训练方法。

总之，唱真假声混合需要坚持不懈的练习和训练。

通过舒展喉咙和肌肉、弹性练习、混合哑音、音阶练习、反复练习过渡、找到正确的声音放置以及寻求专业指导，你可以逐渐提高唱真假声混合的技巧和水平。

声音具有伸缩性和可变性，这就是声音的弹性。

有了弹性的声音才能适应思想感情的变化，也才能适应讲课内容的需要。

声音弹性的训练比较简单，可以用以下两种方法：1、扩展音域，加大音量，控制气息。

练习时，注意声音的高低、强弱、虚实、刚柔、厚薄、明暗等变化。

A、a、i、u、由低音向上滑动，再从高音向下滑动。

B、/a/、/i/绕音，螺旋式上绕、下绕练习。

C、远距离对话练习，练习时随时改变距离。

甲：喂——，喂——，小芳——乙：嗳——甲：快——来——啊——乙：怎么了——呀——甲：一起去看——电——影——吧乙：好——啊！2、夸张声音，加大运动幅度，用丹田气发声。

快板是最明显的例子，想象说快板的演员发声的状态，自己找一段快板试试，体会声音的弹性。

声音的弹性是指发音人的声音对人们变化着的思想感情的适应能力，即声音随感情变化、发展的伸缩性、可变性。

语言工作者们说话时，语言负载量大、信息量大，情感变化幅度也大，我们要在自然朴实的基础上逐步培养一种富于色彩的，有感染力的、有表现力的声音，使发声技巧与作品内容和谐统一，让声音能够适应情感的发展和内容的需要，这就是我们训练声音弹性的目的。

除深入理解稿件或节目的内容、主题、宣传目的外，我们应加强声音的各项对比训练，这是提高声音弹性和丰富声音色彩的有效办法。

对比训练的要素大致有： 强——弱 高——低 轻——重 明——暗 刚——柔 实——虚前——后 宽——窄 扬——抑 厚——薄 粗——细 松——紧1、古诗词练读古诗词是练习是练习声音弹性的好材料，朗读时要求气息贯通而有深浅、多少、急徐等方面的变化。

练读时应注意虚实明暗，强弱高低，刚柔断连的处理。

早发白帝城李白朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。

两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。

【练读提示】诗人朝发白帝，暮至江陵，舟行一日，水程千里，其迅疾自不待言，其喜悦更不待言。

作品如三峡流水，于一气奔放中寓流转回宕之美。

表达时应将作者喜悦的情感融于作品的场景之中。

播音主持发声训练之声音弹性训练播音主持发声训练之声音弹性训练详情如下所示: 一、扩展音域，加大音量，控制气息。

练习时，注意声音的高低、强弱、虚实、刚柔、厚薄、明暗等变化。

①a、i、u由低音往上滑动↗。

再从高向下滑动↘。

窄音注意口腔控制好，加强气息控制，声音不能挤。

②/a/、/i/绕音，螺旋式上绕、下绕练习。

声音低起，抱着大圆柱往上爬，控制好丹田气，声音不要有喊叫感觉。

③远距离对话练习，练习时随时改变距离。

甲：喂--,喂--,小兰--. 乙：嗳--. 甲：快--来--呀。

乙：什么事--呀。

甲：咱们去看--电影。

乙：好--吧!二、夸张练习，声音运动幅度大，用丹田气。

﹙一﹚、小片段：红旗飘，军号响，子弟兵，别故乡。

路迢迢，秋风凉，敌重重，军情忙。

苗岭秀，旭日升，百鸟啼，报春到。

，路难行，敌重兵，压黔境。

水湍急，山峭耸，雄关险，豺狼凶。

雪皑皑，野茫茫，高原寒，炊断粮，锣鼓响，秧歌起，黄河唱，喜。

手足情，同志心，飞捷报，传佳音。

大雪飞，洗征尘，敌进犯，送礼品。

红旗飘，军号响，战马吼，歌声亮。

顶天地，志凌云，山城堡，军威振。

日寇侵，灾难深。

国民党，当逃兵。

黑暗的旧中国，地是黑沉沉的地。

天是黑沉沉的天。

灾难深重的人民呵，你身上带着沉重的锁链，头上压着三座大山。

你一次又一次地呼喊，一次又一次地战斗，可是啊，夜漫漫，路漫漫，长夜难明赤县天……亲爱的同志啊!你可曾记得，在那战火纷飞的黎明，在那风雪弥漫的夜晚，我们是怎样的向往啊!向往着胜利的一天。

这一天终于来到了!看哪，人人挂着喜悦的眼泪，个个兴高采烈，流水发出欢笑，山岗也显得年轻，他们在倾听，倾听，倾听着这震撼世界的声音：中华人民共和国诞生了!中国人民从此站起来了! ﹙二﹚、一路平安：当天边的朝阳露出笑脸，你走向军港，威武的战舰，蓝色的披肩迎风飞舞，像一只海燕把双翅伸展。

啊，再见，亲爱的海燕，祝愿你乘风破浪，勇往直前，祝愿你，万里巡航，一路平安。

﹙三﹚、《红枣林》一个个十六、七岁的姑娘，活灵活现地站在我的眼前了。

共鸣腔、声音弹性的练习及科学用声方法（一）共鸣腔作为一名专业的播音员、主持人，或是专业朗诵人员，都要有一定的共鸣作为基础，以达到宽厚、圆润、明亮、集中的用声目的。

当你在朗诵或者是主持播音时，运用共鸣可以感到不费力、自然舒展。

好的用声者用在声带上的能量只占整个用声能量的五分之一，剩下的都用在控制发音器管的形状与运动上。

良好的共鸣可以减轻气流对声带的冲击，可以丰富改变色，在播音及主持中大多采用以胸腔共鸣为基础，口腔共鸣为主，采用中声区进行用声，所以大家听起来，会感到轻爽、明快、响亮。

在唱歌、或者发一些高音时会用到鼻腔共鸣及头腔共鸣。

那么我们朗诵中用什么共鸣呢？这要看作品的内容，如果属于轻缓的作品，可采用中声区朗诵，如果是迭拓起伏的作品，那就要根据作品的时度用上各种共鸣，比如象读歌吟有梦、北落师门的某些作品时。

共鸣腔的打开与前面所讲的普通话语音知识方法的训练及口部操都有很大的联系，由其是声韵母的练习，对打开共鸣腔非常有帮助，当你做完以上的训练，并达到要求后，你的共鸣基本上也会加大，并适度的打开，当然好的共鸣还是要经过系统的锻练的。

1、口腔共鸣的训练一般我们采用双唇用喷法（发P音）、舌尖用弹法（发T音），要有意识集中一个点发，就象子弹从口腔里射出，击中某一个目标，音要从上腭打到硬腭前端，然后送出，发音时鼻腔要关闭（先用和捏住鼻子试几次，就感觉到了）。

练习：A、bā——dā——gābā——dā——gāpā——tā——kā pā——tā——kābā——dā——gā——pā——tā——kābābábǎbà/ bābábǎbà/ bābábǎbàpeng pa pi pu pai （全部一声）pai pu pi pa pengB、用前面讲普通话语音里面的声母（b、p、d、t、g、k）与韵母（ai、an、ang）拼合练习：注意发双唇音声母时要满口保持紧张，发的响亮、集中，并结合你所练的丹田气。

练习7（声音弹性之基调的变化之二）十一、深切缅怀地下面内容是深情地回忆和怀念无产阶级革命家周恩来的文章。

要求声音偏暗、较低沉、柔和；吐字音节较长，清晰度高，节奏缓慢，声音吐字伴随着记忆的感情线向前流动送出，含蓄地如珠如流；气息深沉、舒缓、均匀。

小白花那是一九七六年。

已经四月初了，冬天好像还没有过去，北风刮得正紧。

一个星期天的下午，爸爸妈妈拉着我的手，向天安门广场走去。

我们胸前都戴着一朵小白花。

天安门广场上，花堆成了山，人汇成了海。

我们随着送花圈的队伍，缓缓地走向人民英雄纪念碑。

密密层层的花圈，把纪念碑四周的汉白玉栏杆都遮住了。

一层层的人肃立着，谁也不作声，脸上都挂着晶莹的泪珠。

我们走到纪念碑南边。

爸爸低声告诉我，碑上面的金字是周恩来爷爷亲笔写的。

爸爸脱下了帽子，妈妈摘下了头巾。

他们低下头，向周爷爷默哀。

我也低下头，轻轻地说：“敬爱的周爷爷，我们想念您，您永远活在我们心中。

”说着，我忍不住哭了。

妈妈拉着我的手，向纪念碑下边的松树林里走去。

松树上好象积了厚厚的雪，松枝上系着几千朵小白花。

我们也把胸前的小白花摘下来，系在松枝上。

天渐渐暗下来，北风刮得更紧了。

我们默默地离开了天安门广场。

十二、热情风趣地下面这篇小故事《中计》主要是歌颂军民鱼水情的，激发了人们自觉做好事。

故事风趣、幽默，在表现大爷、大娘“设计”和“解计”的过程中，充分体现了军民一家情意深的场面，故事短小精悍，但很感染人。

故事中出现的三个人物要求用不同的声音色彩分别表现各自的“神态”。

中计七月初的一天，在辽宁省海城县一个小山村里，住在张大爷家的某部侦察排的战士们刚刚起床，就看见房东张大爷气冲冲地走进屋来。

张大爷绷着脸问道：“昨天，你们谁进了我家东菜园，把菜地弄得乱七八糟？”一句话把全排战士给问愣了，互相看了看，谁也没吭声。

这时候，有一个小战士脸一下子红到了耳根。

他叫洪松彪，是今年才入伍的新战士，原来，昨晚上是他悄悄跑到菜地里，帮张大爷干活的。

科学发声锻炼方法有哪些
1.呼吸练习：良好的呼吸是发声的基础，可以通过各种呼吸练习来加
强呼吸肌肉的力量和灵活性。

比如深呼吸、腹式呼吸、吸气和吐气的持续
时间延长等。

2.声带锻炼：声带是声音的源泉，需要保持良好的弹性和稳定性。

可
以通过喉咙放松练习、唱歌、练习发音等方式来锻炼声带。

3.舌头和口腔肌肉锻炼：舌头和口腔肌肉的协调性对发声产生重要影响，可以进行舌尖运动、颚舌关系练习、字母发音练习等来增强舌部和口
腔肌肉的灵活性和协调性。

4.音高练习：音高的准确性是发声的关键，可以通过练习音阶、唱歌、咬字等方式来提高音高的准确度和稳定性。

5.声音投射和共鸣练习：良好的声音投射和共鸣能够增加声音的穿透
力和音质的美感，可以通过练习放大器官、共鸣腔和发声区域等来提高声
音的投射和共鸣效果。

6.语言表达技巧练习：发声不仅仅是发出声音，还需要通过语言来进
行有效的表达。

可以通过朗读、演讲、模仿等方式来提高语言表达的流利度、准确度和表现力。

7.发声姿势和姿态练习：正确的发声姿势和姿态对声音的产生和发声
的质量有重要影响，可以通过正确的站姿、坐姿和腹式呼吸等方式来改善
发声姿势和姿态。

8.音乐知识学习：音乐知识是发声的基础，包括基本的音乐理论、音符的识别和演唱技巧等。

可以通过学习音乐理论、演唱技巧和音乐欣赏等来提高对音乐的理解和演唱的能力。

通过以上的科学发声锻炼方法的练习，可以帮助提高声音的品质和音质，增加声音的穿透力和表现力，同时也能提高语言和音乐的表达能力。

一：高与低指在本人音域范围内音调相对的高与低。

练习一、有层次地爬高降低选一句话，先用低调说，一级级地升高，然后再一级级地降下来。

伟大的祖国，伟大的人民伟大的祖国，伟大的人民伟大的祖国，伟大的人民伟大的祖国，伟大的人民练习二、一句高，一句低，低高交替这个练习在发声上的难度大一些，因为气息，声带都要做跳跃式地调整。

伟大的祖国，伟大的人民伟大的祖国，伟大的人民伟大的祖国，伟大的人民伟大的祖国，伟大的人民练习三、一句话内音调由低到高，再由高到低。

伟大的祖国，伟大的人民伟大的祖国，伟大的人民伟大的祖国，伟大的人民伟大的祖国，伟大的人民二：强与弱练习一、有层次地由弱到强：伟大的祖国，伟大的人民1)，第一遍用低弱声，一遍比一遍略强;高音基本不变(强弱度升高时，高音会略有上升);2)，第一遍用低弱声，一遍比一遍略强略高。

到最强最高时，不能有喊的感觉。

逐渐增加由弱至强的中间层次。

练习二、小量练习用较小的音量读一个小片段，字音保持一定清晰度，不压不噎不吃字。

比如这样一段：参加这次决赛的中国选手胡晓平，走的道路是不平坦的。

她比我们的共和国晚生一年，懂事后，有一大半是在动荡岁月中度过的。

胡晓平固然有歌唱家的秉赋，但更具有惊人的毅力和刻苦的精神。

台上几分钟，台下十几年，为了唱好每一个音符，每个字母，小胡几十遍地反复练习，舞台上生动优美的那一刹那，台下却需要无数单调，枯燥的动作。

练习三、弱中间强随着文稿内容的发展，在小音量的基础上，间以较强音量。

下面划线处适当加强，练习时加强的幅度可略为夸张。

当乐曲的最后一个音符嘎然刹止时，会场突然鸦雀无声，一片沉静。

帐幕缓缓闭合后，掌声，喝采声骤然四起，人们起立欢呼。

掌声长达三分钟，演员出来谢幕五次。

啊，中国!女主角是中国人，真没想到!人们赞叹地在议论。

练习四、喊声及呼口号在生活中和舞台上这种声音是既强又高的，而我们朗诵一般要用中等强度的声音，表现出高强的呼喊声，一般采用气息压力较强的虚声;雄壮多用下部共鸣，嘹亮的加用上部共鸣。