头面部按摩

头面部放松按摩
一，开天门，10次-------先点按印堂，然后再开，以点按神庭结束。

二，拨下眼眶至耳前，9次------每拨三次，按揉耳前穴位一次。

三，拨额前三线（眉弓、发际与眉毛之间、发际），各9次，每三次按揉太阳一次。

四，从印堂点按督脉至百会，3次。

五，点按迎香、攒竹，然后沿着膀胱经一路点按至百会附近，3次。

六，点按颧髎、四白、鱼腰，然后沿着直线一直点按至头顶，3次。

七，点按丝竹空（太阳），然后沿着直线点按至头顶，3次。

八，顺时针绕着耳朵打圈点揉头部两侧胆经、三焦经，3次。

九，摆侧顾客的头，点按揉侧边，3次。

十，搓耳并轻拉耳垂，3次。

备注：
上述之法，为全身按摩中头部的时间，若是理疗辅助按摩，次数减半。

常见面部穴位一、常见的面头部穴位1.百会穴：定位：将耳廓向前对折，由两耳间连线跨越头顶，与头部前后正中线中点作用：主治头晕、休克、高血压、神经衰弱等2.神聪穴：定位：百会穴的前后左右各旁开一寸，共4个作用：主治头晕、头痛、失眠、健忘等3.神庭穴：定位：在前发际线正中直上0.5寸作用：主治眩晕、头晕4.头维穴：定位：额角直上0.5寸作用：主治而神经痛、面部神经麻痹等一、常见的面头部穴位5.上星穴：定位：前发际线正中直上一寸处作用：主治头痛、目痛6.太阳穴：定位：眉梢与外眼角向后约一寸作用：头痛、眼部疾痛等7.风池穴：定位：颈后枕骨下、胸锁乳突肌、与斜方肌间的凹陷处作用：眼部近视、鼻炎等8.风福穴：定位：后发际直上一寸处作用：颈部强痛、中风不语等二、眼部穴位1.印堂穴：定位：两眉连线中点作用：眼头痛、眩晕、鼻病等2.攒竹穴：定位：眉头内部凹陷中作用：头痛、流泪、目赤肿痛等3.鱼腰穴：定位：眉毛中间作用：眼部疾病等4.丝竹空：定位：眉梢外侧凹陷处作用：偏头痛、眼部疾病等5.瞳子髎：定位：外眼角外侧0.5寸作用：头痛、目肿痛等二、眼部学位6.晴明穴：定位：内眼角上方0.1寸作用：远视、视网膜炎等7.球后穴：定位：眼眶下缘1/4与内侧3/4交界处作用：远视、视网膜炎等8.承泣穴：定位：眼平视瞳孔直下，眼下眶缘边缘止作用：远视、视网膜炎等9.四白穴：定位：眼平视瞳孔直下一寸作用：眩晕、头痛等三、鼻周穴位1.素髎穴：定位：鼻尖正中作用：鼻炎、鼻塞等2.迎香穴：定位：鼻翼旁开0.5寸，鼻唇沟中作用：鼻炎、鼻塞等四、唇周穴位1.地仓穴：定位：口角处侧旁开0.5寸作用：面部N麻痹等2.人中穴：定位：人中沟中1/3处作用：面瘫、面肿等3.承浆穴：定位：下颌正中线，下唇缘下方凹陷处作用：面瘫、面肿、吃痛等五、面颊部1.颊车穴：下颌角上约一寸处，咀嚼肌肉隆起处作用：牙痛、腮腺炎、面部神经麻痹等六、耳部穴位1.听宫穴：定位：耳屏前0.5寸为张口取之作用：耳部疾病2.听会穴：定位：耳屏下切际前0.5寸作用：耳部疾病3.耳门穴：定位：耳屏上切际前0.5寸作用：耳部疾病4.翳风穴：定位：耳垂后方凹陷处作用：耳部疾病第三节面部按摩方法作用升高皮肤温度、促进血液循环，使氧化和营养物质通向按摩部位保证皮肤组织新陈代谢正常进行。

《面部按摩的基本手法》1.舒缓额头：嘿，姐妹们！咱们先从额头开始哈。

用你的双手手指，轻轻放在额头中间，然后慢慢向两边滑动，就像在给额头做一个温柔的抚摸。

想象一下，你的额头就像一块紧绷的画布，你要用这温柔的动作把它慢慢舒展开来。

我有次加班累得头疼，回家后就用这个手法按摩了一会儿额头，哇，那种紧绷的感觉慢慢就消失了，真的超舒服！就像给额头做了一场放松的瑜伽。

2.按摩眼周：接下来是眼周啦！用食指和中指轻轻围绕着眼睛，从内眼角开始，沿着眼眶轻轻打圈按摩。

这就好比是在给眼睛这个心灵的窗户做清洁和保养哦。

你想想，眼睛每天那么辛苦地看东西，我们得好好照顾它呀。

我闺蜜经常熬夜，眼睛容易疲劳，我教她这个方法后，她每天坚持按摩，说感觉眼睛都没那么累了，看东西都更清楚了呢。

就像给眼睛做了一个小小的 SPA，让它重新焕发光彩。

3.提拉脸颊：然后是脸颊哦！把双手的手指放在脸颊两侧，轻轻向上提拉，就像要把苹果肌往上推一样，让脸颊更紧致有弹性。

这感觉就像是在给脸颊做一个小小的提升运动。

我妈妈年纪大了，脸颊皮肤有点松弛，她坚持用这个手法按摩一段时间后，感觉脸颊都变得更饱满了呢。

就像给脸颊注入了一股活力，让它重新变得年轻有光彩。

4.揉捏鼻梁：鼻梁也不能忽略哦！用拇指和食指轻轻捏住鼻梁，从上往下轻轻揉捏。

这就像是在给鼻梁做一个小小的塑形按摩，让它更挺拔。

我有个朋友觉得自己鼻梁不够高，就经常用这个方法按摩，虽然鼻梁高度可能没有太大变化，但是鼻梁周围的血液循环好了，看起来更有精神了呢。

就像给鼻梁点亮了一盏小灯，让它更加引人注目。

5.按摩唇部周围：唇部周围也很重要哦！用手指围绕着嘴唇，轻轻打圈按摩，从嘴角开始，向上、向下、向左、向右都要按到哦。

这就像是在给嘴唇画一个温柔的保护圈。

我冬天嘴唇容易干裂，每次涂唇膏前我都会先按摩一下唇部周围，感觉唇膏吸收都更好了，嘴唇也更滋润了。

就像给嘴唇穿上了一件温暖的外套，让它不再害怕干燥的天气。

6.提拉下巴：下巴也来啦！用双手的手掌放在下巴两侧，轻轻向上提拉，就像要把下巴的线条变得更清晰一样。

常按摩头面部穴位可直接改善脸部血液循环、红润亮泽肌肤
1）百会（位于两耳尖联机的中点，头顶中央）适用于各种原因引起的头痛、
⏹头晕、失眠，及中风、脱肛等病症。

⏹2）治疗头痛、头昏、健忘、秃发：按摩四神聪（百会前后左右各1 寸，共4
⏹个穴位），有健脑、延缓衰老的功能。

⏹3）头维额角发际上一小指。

头痛、偏头痛、头晕、中风、三叉神经痛、视疲
⏹劳等。

⏹4）下关颧骨弓下缘凹陷处，张口则凹陷消失，闭口则出现，此穴治理三叉神
⏹经痛、牙痛、中风、面瘫、口角歪斜。

⏹5）颧髎：眼睛外角直下，颧骨下缘凹陷处。

牙痛、面瘫、面肌痉挛、黄褐斑、
⏹2中风、口眼歪斜、视力减退。

⏹6）颊车：下颔角骨凹陷中，咬牙时有肉隆起处。

牙痛、面瘫、口角歪斜、
⏹流口水。

⏹7）睛明眼睛内角旁开0.1 分；视力减退、视疲劳、近视、白内障、青光眼等
⏹各种眼疾。

及黑眼圈、鱼尾纹、眼袋。

⏹8）攒竹眉头尽处；
⏹9）丝竹空眉尾尽处；
⏹10）瞳子髎眼睛外角旁开0.1 分；
⏹11）阳白眉正中直上一横指；
⏹12）四白：直视，瞳孔直下一横指；
⏹13）迎香鼻翼旁开一小指（感冒鼻塞、流鼻涕、鼻炎、鼻过敏、嗅觉失灵等鼻子疾
病）；
⏹14）人中人中上三分之一处：急救穴，用于昏迷、晕厥、中风、神志不清等，及腰
扭伤。

⏹15）地仓口角旁开一小指：牙痛、口角歪斜、流口水。

⏹16）承浆嘴唇下方中央凹陷处：牙痛、口角歪斜、流口水，落枕。

⏹17）消除面部浮肿：按摩嘴角两边腮的凹陷位及喉节的上方，每天持续以左右手同
时按压这些穴位，每次2至3次；。

受术者注意事项
避免空腹或饱腹状态进行推拿
01
受术者在推拿前应避免空腹或饱腹状态，以免影响推拿效果。
穿着舒适
02
受术者穿着舒适、宽松的衣服，以便于推拿师的操作。
积极配合
03
受术者在推拿过程中应积极配合推拿师的操作，保持放松状态，
以便获得最佳的推拿效果。
感谢您的观看
THANKS
挛。
舒缓压力
头面部推拿有助于舒缓 精神压力，放松心情， 从而缓解因压力引起的
头痛。
改善睡眠
适当的头面部推拿可以 促进睡眠质量的提高， 有助于缓解因失眠引起
的头痛。
失眠
01
02
03
04
放松身心
通过推拿头面部穴位，可以放 松紧张的肌肉，缓解焦虑和压 力，有助于改善睡眠质量。
调节神经功能
头面部推拿可以调节神经功能 ，改善睡眠障碍，提高睡眠质
安静舒适的环境
营造一个安静、舒适的环 境，有助于受术者放松心 情，享受推拿过程。
推拿师资质要求
具备专业资质
推拿师应具备相关的专业 资质，确保其具备从事头 面部推拿的技能和知识。
经验丰富
推拿师应具备丰富的实践 经验，能够针对不同受术 者的需求进行个性化的推 拿操作。
定期培训推拿师应定期参加相关的源自培训，不断提高自己的技 能和知识水平。
扫散法
总结词
用手指在头部做轻柔的扫散动作。
详细描述
扫散法是用手指在头部做轻柔的扫散动作，力度要适中，以 感觉舒适为准。此手法可以缓解头痛和失眠等症状，促进头 部血液循环。
指叩法
总结词
用手指轻轻叩击头部穴位。
详细描述
指叩法是用手指轻轻叩击头部穴位， 力度要适中，以感觉舒适为准。此手 法可以促进头部血液循环，缓解头痛 和失眠等症状。

头面部保健推拿套路
1.从治疗角度讲，头面部按摩是按摩中最重要的，在健康状态中，脑疲劳、头痛、视力下降往往是最容易发生，而头面部按摩可以活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，促进神经系统的兴奋，从而起到健脑的作用。

2.从美容保健角度讲，头面部按摩还能起到加速新陈代谢，延缓衰老的作用。

1、开天门（印堂——前发际）30s
2、大鱼际推（整个颜面部，顺经络或者顺肌纤维）得
气为度2.5min（镇静安神，醒脑明目，缓解疲劳）
3、捏提印堂+钩点睛明
4、点按面部腧穴（上——下，中间——两边）以得气
为度4min+按揉穴位2min
5、点按+按揉翳风1min（头痛、头晕、眼皮跳眼睛痛、
口歪、牙齿痛）
6、大鱼际揉颜面部2min
7、戳差耳廓+提拉耳廓1min
8、轻扣头部1min
9、点按头部穴位3min（缓解头痛、头晕、失眠）
10、钩点风池30s
11、捏拿劲椎两旁筋肉2min
12、指腹揉头部2min
13、搓手敷面30s。

养老按摩的正确方法养老点的按摩方法一、头部按摩1.用指腹按摩头顶的百会穴，时间约为30秒。

2.用双手手掌覆盖全头，从前向后轻轻梳理头发，时间约为30秒。

3.用指腹轻轻地按摩面部，包括颧骨、太阳穴和下颌等区域，时间约为30秒。

二、肩颈按摩1.用手掌在颈部两侧来回滑动，时间约为30秒。

2.用双手食指和中指捏住颈部后侧的肌肉，向上提拉，时间约为30秒。

3.用手掌在肩部周围进行按摩，时间约为30秒。

三、背部按摩1.用双手从上到下推背部的膀胱经，时间约为2分钟。

2.用指腹在腰部两侧进行按摩，时间约为30秒。

3.用双手从腰部向臀部进行按摩，时间约为30秒。

四、手臂按摩1.用一只手抓住手臂，另一只手用指腹在手臂上进行按摩，时间约为2分钟。

2.用双手从手腕向肘部进行推拿，时间约为2分钟。

3.用指腹在手臂内侧进行按摩，时间约为30秒。

五、腿部按摩1.用双手从大腿根部向膝盖方向进行按摩，时间约为2分钟。

2.用指腹在腿部外侧进行按摩，时间约为30秒。

3.用手掌在膝关节周围进行按摩，时间约为30秒。

六、足部按摩1.用指腹在足底进行按摩，包括涌泉穴、足三里等穴位，时间约为2分钟。

2.用双手从脚腕向脚趾方向进行按摩，时间约为2分钟。

3.用手掌在脚背和脚跟周围进行按摩，时间约为30秒。

七、全身按摩1.从头到脚进行全身按摩，每个部位按照以上方法进行操作，时间约为15-20分钟。

2.在全身按摩过程中，要注意力度适中，以舒适为度。

同时要关注老年人的反应，如有不适应立即停止按摩。

缓解头痛的头部按摩法头痛是每个人都可能会遇到的一种常见不适。

无论是由于长时间用眼过度、紧张情绪、睡眠不足还是其他原因引起，头痛都会给日常生活带来困扰。

为了缓解头痛，许多人会选择用药物来暂时减轻不适。

然而，除了药物治疗外，头部按摩也是一种简单而有效的缓解头痛的方法。

本文将介绍几种常用的头部按摩法。

1. 额部按摩法额部按摩是一种常见的缓解头痛的方法。

在进行按摩前，先用温水清洁双手，然后取适量的按摩油涂抹在双手指尖上。

开始按摩时，用指腹轻轻按压额头中央位置，从上向下、从下向上进行按压。

然后，用双手的指腹在额部进行旋转按摩，感觉额部的肌肉得到了舒缓时，则继续进行下一步。

最后，用双手的指腹以画圆的方式按摩额部，直到感觉头痛有所缓解为止。

2. 太阳穴按摩法太阳穴按摩是缓解头痛的另一有效方法。

同样，在进行按摩前，先清洁双手并涂抹适量的按摩油。

然后，用双手的食指和中指分别按住头部两侧的太阳穴，用适度的力度进行旋转按摩。

按摩时应适当加大按摩力度，但不要过分用力，以免造成不适。

按摩太阳穴持续几分钟后，可以感觉头痛有所缓解。

3. 颈部按摩法颈部的肌肉紧张常常会导致头痛。

因此，通过颈部按摩可以缓解头痛。

进行颈部按摩时，先将双手放在颈部的两侧，用食指和中指沿着颈椎骨上下进行推拿按摩。

同时，也可以用双手的指腹沿着颈椎骨做圆周运动，以放松颈部肌肉。

按摩颈部时，动作要轻柔，并注意避免用力过猛。

随着按摩进行，颈部肌肉渐渐得以舒缓，头痛也会逐渐减轻。

4. 颅顶按摩法颅顶按摩是一种简单而直接的缓解头痛的方法。

在进行按摩前，可以用双手指腹轻轻搓揉颅顶部位，促进头皮的血液循环。

然后，用指腹按压颅顶的穴位，以放松头皮和头部相关的肌肉。

在按压时，可以根据个人感觉的痛点进行专注按摩，以达到舒缓头痛的效果。

5. 面部按摩法面部按摩可以增加面部血液循环，放松面部肌肉，从而缓解头痛。

在进行按摩前，先用温水洗净双手，然后均匀涂抹适量的按摩油。

开始按摩时，用指腹按压面部的穴位，如太阳穴、眉间穴和面部其他相关穴位。

头面部按摩手法
1.点按百会、四神聪（5分钟）
2.开百会（5分钟）
3.点按睛明（1分钟）
4.点按鱼腰（1分钟）
5.开天门、推劳宫、眶八字（5分钟）
6.5指敲前发际各穴位（5分钟）
7.点按太阳穴，点按角孙，5指理顺着太阳穴、角孙之间各学位（8
分钟）
8.点按风池穴（2分钟）
9.指揉斜方肌（5分钟）
10.雀啄头部各穴位（2分钟）
脚底按摩手法
1.点按5趾头（5分钟）
2.大指关节揉5趾头（5分钟）
3.大指关节摩擦5趾头腹部（5分钟）
4.指关节揉尺侧趾至足跟各部分（5分钟）
5.桡侧用同样手法（5分钟）
6.点按涌泉（1分钟）
7.开脚底（5分钟）
8.点按脚跟（2分钟）
步骤根据自己习惯可改变，时间可以加减，根据顾客喜好。

1、头面部保健按摩1、开天门从印堂至神庭，以两手拇指进行抹法，由轻至重，3—5次以后，扩展到前额。

并点按印堂、神庭。

作用：醒脑明目，开窍益聪。

2、分推前额以两手拇指桡侧自中间向外进行分推、由轻至重、重而不滞，进行3—5次，然后两拇指桡侧在头维、丝竹空穴长按1～2分钟。

作用：开窍醒脑。

3、抹双柳以两手拇指指腹自攒竹分抹到丝竹空穴，手法不宜重，要轻而不浮。

作用：明目养神。

4、环抹眼周以两手拇指指腹在上下眼皮进行分抹3-5次。

作用：缓解、防止眼皮老化。

5、点按四白穴以两手拇指指腹点按四白穴1～2分钟，自睛明穴经四白穴至丝竹空穴两手拇指指腹进行分抹。

作用：醒目提神。

6、点按巨髎以两手拇指指腹点按巨髎穴3～5次，自迎香穴经巨髎、颧髎穴至耳门穴进行分抹。

作用：通鼻窍。

7、点按鼻通以两手中指指腹点按鼻通穴3～5次，推摩鼻翼两侧。

作用：通鼻窍，醒脑。

8、环摩嘴周以两手拇指指腹在嘴唇上自人中穴分抹到地仓穴，再在嘴唇下自承浆分抹到地仓，并点按地仓穴3～5次。

作用：缓解面部肌肉紧张。

9、双揪铃铛术者以两手拇指与食指相对揉捏耳部，并把耳部分为5条线，并向下方揪耳垂。

作用：聪耳明目，利于全身调整。

10、推颊车以双手拇指指腹点按颊车穴3—5次，再以双手拇指指腹自耳门穴推至到大迎穴。

作用：缓解面部肌肉紧张。

11、点按承浆以两手拇指指端对按承浆穴1—2分钟，再以拇指指腹捏拿下颌。

作用：增强下颌部血液循环。

12、搓掌浴面双手搓热，以两手掌心轻轻摩面，经过眼、鼻、口等部位。

作用：增加面部血液循环。

13、按五经患者仰卧，术者以双手拇指指腹，自印堂穴按至百会穴，自鱼腰穴平行按至后顶与床交界处，自瞳子髎穴平行按至后顶与床交界处。

作用：醒脑安神。

14、推桥弓术者以五指拢轻推胸锁乳突肌，自上而下3—5次。

作用：降压。

头部按摩作用：疏散风邪，开窍止痛，镇静安神，明目益聪。

按摩头面部操作方法
按摩头面部可以缓解紧张的肌肉，促进血液循环，放松身心。

下面是一些常用的按摩头面部的操作方法：
1. 面部按摩：用指尖揉搓太阳穴，以顺时针方向按摩2-3分钟，然后再逆时针按摩2-3分钟。

可以缓解眼部疲劳和头部压力。

2. 头皮按摩：用手指间的指腹轻轻按摩头皮，可以从前额向后头顶的方向按摩，也可以沿着头发生长的方向按摩。

可以改善血液循环和头皮健康。

3. 按摩太阳穴：用中指和无名指的指腹轻轻按摩太阳穴，以缓解头痛和紧张情绪。

可以顺时针和逆时针交替按摩，每次按摩1-2分钟。

4. 眼部按摩：用无名指的指腹轻轻按摩眉毛下方和眼周，可以活络眼部肌肉，缓解眼部疲劳。

可以顺时针和逆时针交替按摩，每次按摩1-2分钟。

5. 面部拍打：用双手轻轻拍打面部，从额头到下巴，然后再从下巴到额头，循环进行。

可以促进血液循环和面部肌肉放松，每次拍打1-2分钟。

在按摩过程中，要注意用力适度，避免太过用力导致不适。

可以根据个人需要选择适合自己的按摩方法。

保健按摩中级技能动作名称The latest revision on November 22, 2020一、仰卧位保健按摩（一）头面部保健按摩1．推抹印堂至神庭印堂（两眉头连线的中点）神庭（在前发际正中直上0.5寸）2．分推印堂至太阳太阳（眉梢与目外眦之间，向后约1寸处凹陷中）3．大鱼际揉前额4．揉印堂穴5．按揉太阳穴6．捏眼眶7．点按眼周穴位攒竹（当眉头陷中，眶上切迹处）鱼腰（在额部，瞳孔直上，眉毛的中心）丝竹空（在眉梢外的凹陷处）承泣（目正视，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间）四白（目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处）8．推抹鼻翼至颧髎迎香穴（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）巨髎（目正视，瞳孔直下，平鼻翼下缘处）颧髎（在目外眦直下方，颧骨下缘凹陷处）9．推抹水沟至地仓水沟穴（别名人中，在人中沟的上1/3与中1/3交界处）地仓穴（在面部，口角外侧，上直对瞳孔）10．拿揉五经11．揉捏耳郭12．振耳（二）胸腹部保健按摩1．按压双肩2．分推胸部3．掌根按揉中府中府穴（在胸前臂外上方，前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处）4．点揉期门、章门、京门期门（在乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸）章门（在第11肋游离端的下方）京门（在侧腰部，第12肋游离端的下方）5．推上脘、中脘、下脘上脘（在前正中线上，脐中上5寸）中脘（在前正中线上，脐中上4寸）下脘（在前正中线上，脐中上２寸）6．点按天枢、气海、关元天枢（脐中旁2寸）气海（在前正中线上，脐中下1.5寸）关元（在前正中线上，脐中下3寸）7．拿捏腹直肌8．全掌揉腹9．全掌摩腹（三）上肢部保健按摩1．推上肢2．拿揉上肢3．揉按腕关节4．点揉曲池、手三里、内关、合谷、劳宫曲池（在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽【在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧凹陷处】与肱骨外上髁连线中点）手三里（在前臂背面桡侧，当阳溪【在腕背横纹桡侧，手拇指向上翘起时，当拇长伸肌腱与拇短伸肌腱之间的凹陷中】与曲池连线上，肘横纹下2寸处）内关（腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间）合谷（在手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处）劳宫（在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳时中指尖处）5．推揉掌心6．摇手腕7．拔伸指关节8．抖动上肢9．摇肩关节（四）下肢前侧、内侧、外侧部保健按摩1．滚下肢前侧、内侧、外侧2．按揉下肢法3．拨膝眼膝眼（屈膝，在髌韧带两侧凹陷处。

全身保健按摩步骤1.热身：在开始按摩之前，先使用热毛巾或热水浸泡双脚和手脚，以促进血液循环和放松身体。

也可以进行简单的伸展运动，例如转动手腕和脚踝，扭动头部和颈椎，以准备好身体。

2.头部按摩：用指腹轻轻按摩头皮，可以缓解压力和紧张情绪。

从前额开始，逐渐按摩到头顶和后颈部，然后两手掌覆盖在头部上，用轻柔的双手按揉头部。

3.面部按摩：使用指尖轻轻按摩面部，以促进血液循环和紧致皮肤。

从额头开始，由内向外按摩，然后按摩太阳穴和眉毛周围，以及鼻翼和下巴。

4.颈部按摩：用双手掌从颈椎上方向下按摩颈部，以缓解颈椎周围的紧张和僵硬。

可以用指腹揉搓颈椎两侧的穴位，然后再从下往上按摩颈部。

5.肩部按摩：用手掌从肩膀上方向下揉搓肩部，以放松肩膀周围的肌肉。

可以使用双手的指腹用力按摩肩胛骨周围的穴位，以缓解肩膀的疼痛和压力。

6.背部按摩：可以使用双手或按摩工具按摩背部，以缓解整个背部的压力和疲劳。

按摩的动作可以包括揉搓、轻拍和推压等，根据个人的喜好和需要进行调整。

7.臀部按摩：用手掌轻轻按摩臀部，以促进血液循环和缓解坐骨神经痛。

可以用指腹按压臀部的穴位，以缓解臀部的紧张和疼痛。

8.腿部按摩：从膝盖开始，用手掌向上按摩大腿和小腿，以缓解肌肉疲劳和促进血液循环。

可以使用揉搓、抚摸和推压等不同的按摩手法，根据个人的需要进行选择。

9.脚部按摩：用手掌轻轻按摩脚底，以刺激穴位和促进血液循环。

特别是按摩足底的穴位，可以有效地缓解疲劳和放松身体。

10.结束：按摩结束后，可以用湿毛巾或热水擦拭身体，以清除按摩油和汗水。

然后静坐片刻，让身体得到放松和休息，以达到最好的保健效果。

3．推摩鼻翼至颧髎。保健按摩师以两手拇
指指腹点按宾客迎香穴30 s，然后自鼻翼、迎
香，经巨髎穴推至颧髎穴，反复3～5次。
ppt课件
2
4．推抹水沟至地仓。保健按摩师双手拇指指腹自宾 客水沟穴推抹至地仓穴，反复3～5次。
5．轻摩下颌至颊车。保健按摩师双手多指指腹轻摩 宾客下颌至颊车，反复3～5次。
6．轻揉颊车至太阳。保健按摩师双手食、中、无名 三指并拢，以中指指腹为主，自宾客颊车穴轻揉 至太阳穴，反复3—5次。
2．拿揉下肢前、内、外侧。保健按摩师以双 手拇指与余四指分别着力于宾客下肢前内、 外侧，自上而下，拿揉3～5遍。
3．按压血海、足三里、三阴交穴。保健按摩 师以拇指分别按压宾客血海、足三里、三 阴交穴各1—2 min。
ppt课件
9
4．抱揉膝关节。保健按摩师双手如抱球状抱住宾客 膝关节两侧，轻揉1—2min。
ppt课件
5
4．轻拿腹直肌。宾客双膝屈曲，腹部放松， 保健按摩师以双手拇指置于腹肌一侧，余四指置 于腹肌另一侧，自上而下，提拿腹肌3～5次。
5．点压上脘、中脘、下脘、天枢、气海、关 元穴。宾客双膝屈曲，腹部放松。保健按摩师以 食、中、无名指指腹沿宾客腹正中线由上至下点 压上脘、中脘、下脘穴各1min，以拇指和食指点 压天枢穴（双穴）1 min。再以食指、中指指腹点 压气海、关元穴，上腹不适，以点压上脘、中脘、 下脘为主；下腹不适以点按气海、关元为主；两 侧不适以点压天枢穴为主。
2．轻揉腕关节。保健按摩师双手握住宾客一手的 大、小鱼际，用双拇指交替进行轻揉腕关节l～2min。
3. 点按曲池、手三里、内关、神门、合谷、劳宫 穴。保健按摩师两手托起宾客一侧上肢，另一手拇指 分别点按曲池、手三里、内关、神门、合谷、劳宫穴 各30 s，点后轻揉，或点揉相结合。