头面部按摩

头面部放松按摩
一，开天门，10次-------先点按印堂，然后再开，以点按神庭结束。

二，拨下眼眶至耳前，9次------每拨三次，按揉耳前穴位一次。

三，拨额前三线（眉弓、发际与眉毛之间、发际），各9次，每三次按揉太阳一次。

四，从印堂点按督脉至百会，3次。

五，点按迎香、攒竹，然后沿着膀胱经一路点按至百会附近，3次。

六，点按颧髎、四白、鱼腰，然后沿着直线一直点按至头顶，3次。

七，点按丝竹空（太阳），然后沿着直线点按至头顶，3次。

八，顺时针绕着耳朵打圈点揉头部两侧胆经、三焦经，3次。

九，摆侧顾客的头，点按揉侧边，3次。

十，搓耳并轻拉耳垂，3次。

备注：
上述之法，为全身按摩中头部的时间，若是理疗辅助按摩，次数减半。

常见面部穴位一、常见的面头部穴位1.百会穴：定位：将耳廓向前对折，由两耳间连线跨越头顶，与头部前后正中线中点作用：主治头晕、休克、高血压、神经衰弱等2.神聪穴：定位：百会穴的前后左右各旁开一寸，共4个作用：主治头晕、头痛、失眠、健忘等3.神庭穴：定位：在前发际线正中直上0.5寸作用：主治眩晕、头晕4.头维穴：定位：额角直上0.5寸作用：主治而神经痛、面部神经麻痹等一、常见的面头部穴位5.上星穴：定位：前发际线正中直上一寸处作用：主治头痛、目痛6.太阳穴：定位：眉梢与外眼角向后约一寸作用：头痛、眼部疾痛等7.风池穴：定位：颈后枕骨下、胸锁乳突肌、与斜方肌间的凹陷处作用：眼部近视、鼻炎等8.风福穴：定位：后发际直上一寸处作用：颈部强痛、中风不语等二、眼部穴位1.印堂穴：定位：两眉连线中点作用：眼头痛、眩晕、鼻病等2.攒竹穴：定位：眉头内部凹陷中作用：头痛、流泪、目赤肿痛等3.鱼腰穴：定位：眉毛中间作用：眼部疾病等4.丝竹空：定位：眉梢外侧凹陷处作用：偏头痛、眼部疾病等5.瞳子髎：定位：外眼角外侧0.5寸作用：头痛、目肿痛等二、眼部学位6.晴明穴：定位：内眼角上方0.1寸作用：远视、视网膜炎等7.球后穴：定位：眼眶下缘1/4与内侧3/4交界处作用：远视、视网膜炎等8.承泣穴：定位：眼平视瞳孔直下，眼下眶缘边缘止作用：远视、视网膜炎等9.四白穴：定位：眼平视瞳孔直下一寸作用：眩晕、头痛等三、鼻周穴位1.素髎穴：定位：鼻尖正中作用：鼻炎、鼻塞等2.迎香穴：定位：鼻翼旁开0.5寸，鼻唇沟中作用：鼻炎、鼻塞等四、唇周穴位1.地仓穴：定位：口角处侧旁开0.5寸作用：面部N麻痹等2.人中穴：定位：人中沟中1/3处作用：面瘫、面肿等3.承浆穴：定位：下颌正中线，下唇缘下方凹陷处作用：面瘫、面肿、吃痛等五、面颊部1.颊车穴：下颌角上约一寸处，咀嚼肌肉隆起处作用：牙痛、腮腺炎、面部神经麻痹等六、耳部穴位1.听宫穴：定位：耳屏前0.5寸为张口取之作用：耳部疾病2.听会穴：定位：耳屏下切际前0.5寸作用：耳部疾病3.耳门穴：定位：耳屏上切际前0.5寸作用：耳部疾病4.翳风穴：定位：耳垂后方凹陷处作用：耳部疾病第三节面部按摩方法作用升高皮肤温度、促进血液循环，使氧化和营养物质通向按摩部位保证皮肤组织新陈代谢正常进行。

《面部按摩的基本手法》1.舒缓额头：嘿，姐妹们！咱们先从额头开始哈。

用你的双手手指，轻轻放在额头中间，然后慢慢向两边滑动，就像在给额头做一个温柔的抚摸。

想象一下，你的额头就像一块紧绷的画布，你要用这温柔的动作把它慢慢舒展开来。

我有次加班累得头疼，回家后就用这个手法按摩了一会儿额头，哇，那种紧绷的感觉慢慢就消失了，真的超舒服！就像给额头做了一场放松的瑜伽。

2.按摩眼周：接下来是眼周啦！用食指和中指轻轻围绕着眼睛，从内眼角开始，沿着眼眶轻轻打圈按摩。

这就好比是在给眼睛这个心灵的窗户做清洁和保养哦。

你想想，眼睛每天那么辛苦地看东西，我们得好好照顾它呀。

我闺蜜经常熬夜，眼睛容易疲劳，我教她这个方法后，她每天坚持按摩，说感觉眼睛都没那么累了，看东西都更清楚了呢。

就像给眼睛做了一个小小的 SPA，让它重新焕发光彩。

3.提拉脸颊：然后是脸颊哦！把双手的手指放在脸颊两侧，轻轻向上提拉，就像要把苹果肌往上推一样，让脸颊更紧致有弹性。

这感觉就像是在给脸颊做一个小小的提升运动。

我妈妈年纪大了，脸颊皮肤有点松弛，她坚持用这个手法按摩一段时间后，感觉脸颊都变得更饱满了呢。

就像给脸颊注入了一股活力，让它重新变得年轻有光彩。

4.揉捏鼻梁：鼻梁也不能忽略哦！用拇指和食指轻轻捏住鼻梁，从上往下轻轻揉捏。

这就像是在给鼻梁做一个小小的塑形按摩，让它更挺拔。

我有个朋友觉得自己鼻梁不够高，就经常用这个方法按摩，虽然鼻梁高度可能没有太大变化，但是鼻梁周围的血液循环好了，看起来更有精神了呢。

就像给鼻梁点亮了一盏小灯，让它更加引人注目。

5.按摩唇部周围：唇部周围也很重要哦！用手指围绕着嘴唇，轻轻打圈按摩，从嘴角开始，向上、向下、向左、向右都要按到哦。

这就像是在给嘴唇画一个温柔的保护圈。

我冬天嘴唇容易干裂，每次涂唇膏前我都会先按摩一下唇部周围，感觉唇膏吸收都更好了，嘴唇也更滋润了。

就像给嘴唇穿上了一件温暖的外套，让它不再害怕干燥的天气。

6.提拉下巴：下巴也来啦！用双手的手掌放在下巴两侧，轻轻向上提拉，就像要把下巴的线条变得更清晰一样。

常按摩头面部穴位可直接改善脸部血液循环、红润亮泽肌肤
1）百会（位于两耳尖联机的中点，头顶中央）适用于各种原因引起的头痛、
⏹头晕、失眠，及中风、脱肛等病症。

⏹2）治疗头痛、头昏、健忘、秃发：按摩四神聪（百会前后左右各1 寸，共4
⏹个穴位），有健脑、延缓衰老的功能。

⏹3）头维额角发际上一小指。

头痛、偏头痛、头晕、中风、三叉神经痛、视疲
⏹劳等。

⏹4）下关颧骨弓下缘凹陷处，张口则凹陷消失，闭口则出现，此穴治理三叉神
⏹经痛、牙痛、中风、面瘫、口角歪斜。

⏹5）颧髎：眼睛外角直下，颧骨下缘凹陷处。

牙痛、面瘫、面肌痉挛、黄褐斑、
⏹2中风、口眼歪斜、视力减退。

⏹6）颊车：下颔角骨凹陷中，咬牙时有肉隆起处。

牙痛、面瘫、口角歪斜、
⏹流口水。

⏹7）睛明眼睛内角旁开0.1 分；视力减退、视疲劳、近视、白内障、青光眼等
⏹各种眼疾。

及黑眼圈、鱼尾纹、眼袋。

⏹8）攒竹眉头尽处；
⏹9）丝竹空眉尾尽处；
⏹10）瞳子髎眼睛外角旁开0.1 分；
⏹11）阳白眉正中直上一横指；
⏹12）四白：直视，瞳孔直下一横指；
⏹13）迎香鼻翼旁开一小指（感冒鼻塞、流鼻涕、鼻炎、鼻过敏、嗅觉失灵等鼻子疾
病）；
⏹14）人中人中上三分之一处：急救穴，用于昏迷、晕厥、中风、神志不清等，及腰
扭伤。

⏹15）地仓口角旁开一小指：牙痛、口角歪斜、流口水。

⏹16）承浆嘴唇下方中央凹陷处：牙痛、口角歪斜、流口水，落枕。

⏹17）消除面部浮肿：按摩嘴角两边腮的凹陷位及喉节的上方，每天持续以左右手同
时按压这些穴位，每次2至3次；。

头面部保健推拿套路
1.从治疗角度讲，头面部按摩是按摩中最重要的，在健康状态中，脑疲劳、头痛、视力下降往往是最容易发生，而头面部按摩可以活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，促进神经系统的兴奋，从而起到健脑的作用。

2.从美容保健角度讲，头面部按摩还能起到加速新陈代谢，延缓衰老的作用。

1、开天门（印堂——前发际）30s
2、大鱼际推（整个颜面部，顺经络或者顺肌纤维）得
气为度2.5min（镇静安神，醒脑明目，缓解疲劳）
3、捏提印堂+钩点睛明
4、点按面部腧穴（上——下，中间——两边）以得气
为度4min+按揉穴位2min
5、点按+按揉翳风1min（头痛、头晕、眼皮跳眼睛痛、
口歪、牙齿痛）
6、大鱼际揉颜面部2min
7、戳差耳廓+提拉耳廓1min
8、轻扣头部1min
9、点按头部穴位3min（缓解头痛、头晕、失眠）
10、钩点风池30s
11、捏拿劲椎两旁筋肉2min
12、指腹揉头部2min
13、搓手敷面30s。

养老按摩的正确方法养老点的按摩方法一、头部按摩1.用指腹按摩头顶的百会穴，时间约为30秒。

2.用双手手掌覆盖全头，从前向后轻轻梳理头发，时间约为30秒。

3.用指腹轻轻地按摩面部，包括颧骨、太阳穴和下颌等区域，时间约为30秒。

二、肩颈按摩1.用手掌在颈部两侧来回滑动，时间约为30秒。

2.用双手食指和中指捏住颈部后侧的肌肉，向上提拉，时间约为30秒。

3.用手掌在肩部周围进行按摩，时间约为30秒。

三、背部按摩1.用双手从上到下推背部的膀胱经，时间约为2分钟。

2.用指腹在腰部两侧进行按摩，时间约为30秒。

3.用双手从腰部向臀部进行按摩，时间约为30秒。

四、手臂按摩1.用一只手抓住手臂，另一只手用指腹在手臂上进行按摩，时间约为2分钟。

2.用双手从手腕向肘部进行推拿，时间约为2分钟。

3.用指腹在手臂内侧进行按摩，时间约为30秒。

五、腿部按摩1.用双手从大腿根部向膝盖方向进行按摩，时间约为2分钟。

2.用指腹在腿部外侧进行按摩，时间约为30秒。

3.用手掌在膝关节周围进行按摩，时间约为30秒。

六、足部按摩1.用指腹在足底进行按摩，包括涌泉穴、足三里等穴位，时间约为2分钟。

2.用双手从脚腕向脚趾方向进行按摩，时间约为2分钟。

3.用手掌在脚背和脚跟周围进行按摩，时间约为30秒。

七、全身按摩1.从头到脚进行全身按摩，每个部位按照以上方法进行操作，时间约为15-20分钟。

2.在全身按摩过程中，要注意力度适中，以舒适为度。

同时要关注老年人的反应，如有不适应立即停止按摩。

缓解头痛的头部按摩法头痛是每个人都可能会遇到的一种常见不适。

无论是由于长时间用眼过度、紧张情绪、睡眠不足还是其他原因引起，头痛都会给日常生活带来困扰。

为了缓解头痛，许多人会选择用药物来暂时减轻不适。

然而，除了药物治疗外，头部按摩也是一种简单而有效的缓解头痛的方法。

本文将介绍几种常用的头部按摩法。

1. 额部按摩法额部按摩是一种常见的缓解头痛的方法。

在进行按摩前，先用温水清洁双手，然后取适量的按摩油涂抹在双手指尖上。

开始按摩时，用指腹轻轻按压额头中央位置，从上向下、从下向上进行按压。

然后，用双手的指腹在额部进行旋转按摩，感觉额部的肌肉得到了舒缓时，则继续进行下一步。

最后，用双手的指腹以画圆的方式按摩额部，直到感觉头痛有所缓解为止。

2. 太阳穴按摩法太阳穴按摩是缓解头痛的另一有效方法。

同样，在进行按摩前，先清洁双手并涂抹适量的按摩油。

然后，用双手的食指和中指分别按住头部两侧的太阳穴，用适度的力度进行旋转按摩。

按摩时应适当加大按摩力度，但不要过分用力，以免造成不适。

按摩太阳穴持续几分钟后，可以感觉头痛有所缓解。

3. 颈部按摩法颈部的肌肉紧张常常会导致头痛。

因此，通过颈部按摩可以缓解头痛。

进行颈部按摩时，先将双手放在颈部的两侧，用食指和中指沿着颈椎骨上下进行推拿按摩。

同时，也可以用双手的指腹沿着颈椎骨做圆周运动，以放松颈部肌肉。

按摩颈部时，动作要轻柔，并注意避免用力过猛。

随着按摩进行，颈部肌肉渐渐得以舒缓，头痛也会逐渐减轻。

4. 颅顶按摩法颅顶按摩是一种简单而直接的缓解头痛的方法。

在进行按摩前，可以用双手指腹轻轻搓揉颅顶部位，促进头皮的血液循环。

然后，用指腹按压颅顶的穴位，以放松头皮和头部相关的肌肉。

在按压时，可以根据个人感觉的痛点进行专注按摩，以达到舒缓头痛的效果。

5. 面部按摩法面部按摩可以增加面部血液循环，放松面部肌肉，从而缓解头痛。

在进行按摩前，先用温水洗净双手，然后均匀涂抹适量的按摩油。

开始按摩时，用指腹按压面部的穴位，如太阳穴、眉间穴和面部其他相关穴位。

头面部按摩手法
1.点按百会、四神聪（5分钟）
2.开百会（5分钟）
3.点按睛明（1分钟）
4.点按鱼腰（1分钟）
5.开天门、推劳宫、眶八字（5分钟）
6.5指敲前发际各穴位（5分钟）
7.点按太阳穴，点按角孙，5指理顺着太阳穴、角孙之间各学位（8
分钟）
8.点按风池穴（2分钟）
9.指揉斜方肌（5分钟）
10.雀啄头部各穴位（2分钟）
脚底按摩手法
1.点按5趾头（5分钟）
2.大指关节揉5趾头（5分钟）
3.大指关节摩擦5趾头腹部（5分钟）
4.指关节揉尺侧趾至足跟各部分（5分钟）
5.桡侧用同样手法（5分钟）
6.点按涌泉（1分钟）
7.开脚底（5分钟）
8.点按脚跟（2分钟）
步骤根据自己习惯可改变，时间可以加减，根据顾客喜好。

1、头面部保健按摩1、开天门从印堂至神庭，以两手拇指进行抹法，由轻至重，3—5次以后，扩展到前额。

并点按印堂、神庭。

作用：醒脑明目，开窍益聪。

2、分推前额以两手拇指桡侧自中间向外进行分推、由轻至重、重而不滞，进行3—5次，然后两拇指桡侧在头维、丝竹空穴长按1～2分钟。

作用：开窍醒脑。

3、抹双柳以两手拇指指腹自攒竹分抹到丝竹空穴，手法不宜重，要轻而不浮。

作用：明目养神。

4、环抹眼周以两手拇指指腹在上下眼皮进行分抹3-5次。

作用：缓解、防止眼皮老化。

5、点按四白穴以两手拇指指腹点按四白穴1～2分钟，自睛明穴经四白穴至丝竹空穴两手拇指指腹进行分抹。

作用：醒目提神。

6、点按巨髎以两手拇指指腹点按巨髎穴3～5次，自迎香穴经巨髎、颧髎穴至耳门穴进行分抹。

作用：通鼻窍。

7、点按鼻通以两手中指指腹点按鼻通穴3～5次，推摩鼻翼两侧。

作用：通鼻窍，醒脑。

8、环摩嘴周以两手拇指指腹在嘴唇上自人中穴分抹到地仓穴，再在嘴唇下自承浆分抹到地仓，并点按地仓穴3～5次。

作用：缓解面部肌肉紧张。

9、双揪铃铛术者以两手拇指与食指相对揉捏耳部，并把耳部分为5条线，并向下方揪耳垂。

作用：聪耳明目，利于全身调整。

10、推颊车以双手拇指指腹点按颊车穴3—5次，再以双手拇指指腹自耳门穴推至到大迎穴。

作用：缓解面部肌肉紧张。

11、点按承浆以两手拇指指端对按承浆穴1—2分钟，再以拇指指腹捏拿下颌。

作用：增强下颌部血液循环。

12、搓掌浴面双手搓热，以两手掌心轻轻摩面，经过眼、鼻、口等部位。

作用：增加面部血液循环。

13、按五经患者仰卧，术者以双手拇指指腹，自印堂穴按至百会穴，自鱼腰穴平行按至后顶与床交界处，自瞳子髎穴平行按至后顶与床交界处。

作用：醒脑安神。

14、推桥弓术者以五指拢轻推胸锁乳突肌，自上而下3—5次。

作用：降压。

头部按摩作用：疏散风邪，开窍止痛，镇静安神，明目益聪。