头面部基本按摩方法

二十四式国‎际按摩手法‎(面部按摩）1、两手上下来‎回安抚，最部四周上‎下来回安抚‎，上唇至鼻翼‎以中指为主‎上下来回安‎抚，于鼻翼向下‎打圈，眉头`鼻翼及嘴角‎三点上下来‎回拉推，按攒竹；2、用第3及第‎4指于印堂‎向上交替揉‎捏，再交替以x‎型于眉头间‎揉捏；3、合并两手用‎第3`4指于额上‎向上拉，放松推落；4、第3`4指交替额‎上打圈，至太阳穴打‎“8”字，按太阳穴；5、第3`4指于额部‎中央开始，分三行向上‎打圈至太阳‎穴按；6、左右手交替‎向横向安抚‎，再向上安抚‎；7、双手于眼部‎向下安抚，至太阳穴打‎“8”字按；8、用中指于眼‎袋位置打小‎圈至鼻旁，拉上至眉头‎后，用第2及3‎指交替向上‎拉，按攒竹，用拇指及中‎指捏着眉骨‎，至丝竹空穴‎按；9、双手向上打‎圈，于攒竹`睛明及鼻通‎穴，每穴位向下‎原位转小圈‎；大拇指落至‎眼眶按内眼‎角`承泣`球后及瞳子‎僚，转手上太阳‎穴“8”字按；10、双手向上打‎圈安抚，用第2`3及4手指‎托上眼眶穴‎位攒竹及鱼‎腰；11、双手向下安‎抚再交替向‎外安抚眼袋‎及眼尾位置‎，向安抚一边‎，再另一边，十指交叉按‎眼部，稍微停顿后‎，往外拉出；12、双手交替于‎额上向下压‎，分开双手向‎下伸至下巴‎；13、大拇指于鼻‎翼向下打圈‎，再来回推动‎眉头`鼻翼及嘴角‎，双手转变方‎向，用中指来回‎推动眉头`鼻翼及嘴角‎，再于鼻翼向‎下打圈，按迎香穴，用2`3及4指于‎颧骨位向下‎打圈；14、第2`3及4指托‎巨僚及颧僚‎穴，再托圈僚及‎下关穴，再托下巴及‎颚骨位置；15、面部叩抚法‎，第2`3`4及5指于‎两边脸旁同‎时向外依次‎弹动，再用双手2‎`3`4及5指交‎替于每边脸‎向外依次弹‎动；16、双手于脸来‎回往返面部‎做按抚法；17、用3至4只‎手指在面部‎分三行向上‎打圈，由下巴中央‎位置至翳风‎穴按，嘴角至听宫‎穴按，鼻翼旁至太‎阳穴按；18、在面部及额‎头做捏按法‎；19、在上额`下巴及两脸‎旁做震动法‎；20、大拇指交替‎向下揉捏下‎巴；21、拇指及食指‎弯位夹着下‎巴及颚骨位‎置往后拉，轻力带回，22、再用拇指于‎嘴四周来回‎往返推动揉‎捏，按承浆穴，再推动拇指‎至人中穴按‎，分开拇指推‎至承浆拉回‎地仓穴按；23、双手交替向‎外横扫安抚‎嘴部至脸旁‎及下巴位置‎；24、、双手向下打‎圈安抚颈部‎，胸锁乳突肌‎位，顺延至风池‎穴按。

头面部7个穴位，掌握好推拿手法，大人小孩都适用
首先是头面四穴：
第一、开天门
定位是眉心至前发际线成一直线，按揉1分钟；
第二、推坎宫
定位是眉心向眉梢成一直线，按揉1分钟；
推坎宫
第三、揉太阳穴
定位是眉梢与眼角延长线相交凹陷处，按揉1分钟；
第四、揉耳后高骨
定位是耳后入发际高骨下凹陷处，按揉1分钟。

百会穴
定位是头顶部前后正中线与两耳尖连线交点处，顺时针3-5分钟，每天1-2次，睡前效果最好。

百会穴
睛明穴
定位是目内眦角稍上方凹陷处，按揉3-5分钟，每天1-2次。

迎香穴
定位是鼻翼外缘中点鼻唇沟中，按揉3-5分钟，每天1-2次。

如果您的孩子经常出现无意识不自主的眨眼、挤鼻、咧嘴、清嗓子、耸肩等，排除了其他疾病，就要考虑抽动症了。

虽然抽动症病因尚不明确，但是中药和推拿治疗抽动症是有一定临床疗效的，试试这个头面部推拿手法吧！。

面部按摩基本手法
面部按摩是一种常见的美容方法，基本手法包括：
1. 用双手轻轻地托住脸部，从下巴开始，沿着脸部轮廓向耳垂方向按摩。

2. 从鼻翼两侧开始，以画圈的方式向外按摩至耳垂。

3. 用大拇指和食指轻轻捏住眉心，向两侧轻轻拉伸。

4. 用双手的食指和中指沿着下眼睑轻轻按摩，直至太阳穴。

5. 用双手的拇指和食指轻轻捏住颧骨，向两侧轻轻拉伸。

6. 用双手的拇指和食指轻轻捏住下巴，向上轻轻拉伸。

这些手法可以促进血液循环，放松面部肌肉，有助于减少皱纹、改善肤色、缓解疲劳等。

在进行面部按摩时，应该注意手法轻柔，避免过度用力，同时选择适合自己肤质的按摩霜或按摩油，以达到更好的效果。

头面部按摩（常按摩以下穴位可直接改善脸部血液循环、红润亮泽肌肤）：1）百会（位于两耳尖联机的中点，头顶中央）适用于各种原因引起的头痛、头晕、失眠，及中风、脱肛等病症。

2）治疗头痛、头昏、健忘、秃发：按摩四神聪（百会前后左右各1寸，共4个穴位），有健脑、延缓衰老的功能。

3）头维额角发际上一小指。

头痛、偏头痛、头晕、中风、三叉神经痛、视疲劳等。

4）下关颧骨弓下缘凹陷处，张口则凹陷消失，闭口则出现，此穴治理三叉神经痛、牙痛、中风、面瘫、口角歪斜。

5）颧髎：眼睛外角直下，颧骨下缘凹陷处。

牙痛、面瘫、面肌痉挛、黄褐斑、中风、口眼歪斜、视力减退。

6）颊车：下颔角骨前方凹陷中，咬牙时有肉隆起处。

牙痛、面瘫、口角歪斜、流口水。

7）睛明眼睛内角旁开0.1分；视力减退、视疲劳、近视、白内障、青光眼等各种眼疾。

及黑眼圈、鱼尾纹、眼袋。

8）攒行眉头尽处；9）竹丝空眉尾尽处；10）瞳子髎眼睛外角旁开0.1分；11）阳白眉正中直上一横指；12）四白：直视，瞳孔直下一横指；13）迎香鼻翼旁开一小指（感冒鼻塞、流鼻涕、鼻炎、鼻过敏、嗅觉失灵等鼻子疾病）；14）人中人中上三分之一处：急救穴，用于昏迷、晕厥、中风、神志不清等，及腰扭伤。

15）地仓（左上图）口角旁开一小指：牙痛、口角歪斜、流口水。

16）承浆嘴唇下方中央凹陷处：牙痛、口角歪斜、流口水，落枕。

17）消除面部浮肿：按摩嘴角两边腮的凹陷位及喉节的上方，每天持续以左右手同时按压这些穴位，每次2至3次；按摩使头脑清晰脑部功能迟钝，工作效率降低，是由于脚部活动不足而产生血液循环停滞。

如脚冷或运动不足而使脚部肌肉硬化，则会头晕眼花。

当我们考虑问题时也会不知不觉的在屋中踱来踱去，有利于清醒头脑。

1）指压“踏青竹”（位于脚心不着地处）和“踏青竹”十分钟, 可使头脑清醒，并对消肿非常有用。

2）用“足三里”打击法清晰头脑：先深吸一口气，用手刀击打的同时将气吐尽，如此重复10次。

瘦脸十大穴位有承泣穴、攒竹穴、百会穴、太阳穴、迎香穴、颊车穴、地仓穴、承浆穴、球后穴、天突穴，。

二十四式国际按摩手法（面部按摩）1、两手上下来回安抚，最部四周上下来回安抚，上唇至鼻翼以中指为主上下来回安抚，于鼻翼向下打圈，眉头-鼻翼及嘴角三点上下来回拉推，按攒竹；2、用第3及第4指于印堂向上交替揉捏，再交替以X型于眉头间揉捏；3、合并两手用第3*4指于额上向上拉，放松推落；4、第34指交替额上打圈，至太阳穴打“ 8”字，按太阳穴；5、第34指于额部中央开始，分三行向上打圈至太阳穴按；6、左右手交替向横向安抚，再向上安抚；7、双手于眼部向下安抚，至太阳穴打“ 8”字按；8、用中指于眼袋位置打小圈至鼻旁，拉上至眉头后, 用第2及3指交替向上拉, 按攒竹，用拇指及中指捏着眉骨，至丝竹空穴按；9、双手向上打圈，于攒竹*睛明及鼻通穴，每穴位向下原位转小圈；大拇指落至眼眶按内眼角*承泣*球后及瞳子僚，转手上太阳穴“ 8”字按；10、双手向上打圈安抚，用第？3及4手指托上眼眶穴位攒竹及鱼腰；11、双手向下安抚再交替向外安抚眼袋及眼尾位置，向安抚一边，再另一边，十指交叉按眼部，稍微停顿后，往外拉出；12、双手交替于额上向下压，分开双手向下伸至下巴；13、大拇指于鼻翼向下打圈，再来回推动眉头’鼻翼及嘴角，双手转变方向，用中指来回推动眉头’鼻翼及嘴角，再于鼻翼向下打圈，按迎香穴，用？3及4指于额骨位向下打圈；14、第？3及4指托巨僚及颤僚穴，再托圈僚及下尖穴，再托下巴及频骨位置；15、面部叩抚法，第234及5指于两边脸旁同时向外依次弹动，再用双手234 及5指交替于每边脸向外依次弹动；16、双手于脸来回往返面部做按抚法；17、用3至4只手指在面部分三行向上打圈，由下巴中央位置至翳风穴按，嘴角至听宫穴按，鼻翼旁至太阳穴按；18、在面部及额头做捏按法；19、在上额1下巴及两脸旁做震动法；20、大拇指交替向下揉捏下巴；21、拇指及食指弯位夹着下巴及频骨位置往后拉，轻力带回，22、再用拇指于嘴四周来回往返推动揉捏，按承浆穴，再推动拇指至人中穴按，分开拇指推至承浆拉回地仓穴按；23、双手交替向外横扫安抚嘴部至脸旁及下巴位置；24、、双手向下打圈安抚颈部，胸锁乳突肌位，顺延至风池穴按。

头面部保健按摩程序1、开天门按摩师以两手拇指指腹，置于顾客两眉间的印堂穴处，自印堂向上直抹到前发际处的神庭穴上。

两手拇指轮流进行，反复推抹20~30次。

2、分推前额以两手拇指挠侧置于前额正中线，向外进行分推，由轻至重，重而不滞，反复进行3~5次，然后两拇指挠侧在头维、丝竹空长按1~2分钟。

3、抹双柳按摩师以两手拇指指端掐双侧攒竹穴处，再以指腹自攒竹穴沿眉弓，自内向外经鱼腰至丝竹空穴止，推抹数次。

4、掐鱼腰按摩师以两手拇指指端掐两眉弓中点的鱼腰穴，然后用拇指指腹自攒竹穴经鱼腰穴、丝竹空穴到上关穴止，反复推摩数次。

5、环抹眼周以双手拇指指腹置于上、下眼皮，由内向外进行摩动，使眼眶上的皮肤跟着运动，分抹的力度宜轻，不宜重，反复进行3~5次。

6、揉太阳按摩师以两手拇指挠侧分别置于头部两侧太阳穴处，进行上下、左右、前后环转揉动，再以两拇指指腹同时用力自头维穴起，经太阳太阳穴推至耳门穴止，反复推抹。

7、掐四白按摩师以两手拇指指甲掐四白穴，然后以两手拇指指腹自四白穴分推到瞳子髎穴。

8、掐睛明以两手拇指甲缘轻掐两眼内眦处睛明穴，持续1~2分钟。

再以两手拇指端轻揉睛明穴，然后以双手拇指指腹向外下方推抹，经四白、颧髎到下关穴止，反复推抹3~5次。

9、点按巨髎以双手拇指指腹置于巨髎穴反复点按3~5次，力度逐渐渗透，以有酸胀感为宜，切勿暴力。

再以双手拇指指腹置于迎香穴，经巨髎、颧髎穴至耳门穴进行分抹反复2~3次。

10、点按鼻通以双手中指指腹置于鼻两侧的鼻通穴，反复点按3~5次，力度宜轻，不宜重。

再以双手中指指腹推摩鼻翼两侧，力度宜轻，频率不宜太快，向下用力大于向上用力，反复推摩8~10次。

11、推颊车按摩师以两手拇指指腹置于两侧颊车穴进行按揉，然后以拇指置于两耳前下方听会处，沿下颌外缘经颊车至大迎穴，反复推摩。

12、环摩嘴周以双手拇指指腹置于嘴唇上人中穴处，子内向外分推，动作要缓慢，力度不要太重，推抹到地仓穴，反复2~3次。

中医经络养生之头面部按摩头面部按摩是一件十分重要且十分简单的事情。

我们可以通过自我按摩达到保健的目的。

其实对于自我按摩保健法无论是对于小孩子还是老年人都是很有效果的，可以让大家增强免疫力促进新陈代谢从而获得健康。

下面我们就来看一下头面部按摩的具体操作吧！【操作方法】1.头面部操作（1）浴面：两手搓热，或以温水温热后，手指并拢，平掌紧贴面部，作洗脸上下推擦动作，上至发际下至颌骨下缘。

然后按揉面部各穴。

（2）擦鼻：用两手中指指腹推擦鼻之两侧，由攒竹至迎香。

然后两手食指位于鼻根，用力挤压穴位，配合振法，再由鼻根向鼻翼两侧迎香滑动按揉。

（3）按抹捏鼻：两手指尖紧按迎香穴，边按边振动；然后揉鼻尖，并向鼻根部移动；再以拇、食二指面从鼻根部、鼻梁部向鼻翼部抹动；最后以拇、食二指捏鼻孔，一捏一放，每分钟60次左右。

（4）鸣天鼓：两手掌掩耳，食指叠于中指指背侧，再下滑使食指轻轻敲击枕部风池穴处，耳中可听到击鼓之声，名日“鸣天鼓”.然后以拇、食指或食指分别按揉耳门、听宫、听会等耳周穴位。

（5）振耳：用两手食指指面按压耳道，一按一放，快速振动，使耳道内产生振动。

（6）扯耳叩翳风：用拇、食二指捏紧耳垂或耳尖，一上一下拉扯，力量适中。

然后以食指指尖叩击两侧翳风穴。

（7）捏耳揉穴：以拇食二指自耳垂起逐次捏揉全耳廓。

然后拿一火柴棒，按压耳穴，由下而上逐次按揉，如有痛点或敏感点，则多按揉一会。

（8）梳发：五指张开按于前额部，由前向后顺手运顶摩发，宛如梳头状。

（9）按百会：食指或中指指面按于百会，并作前后、左右推揉动作。

（10）抹眼按睛明：闭目，用两手食指指面按于眼睑上，自内向外抹动，每分钟抹动60次；然后按揉睛明穴。

（11）切承泣：再上动作，以食指指尖切压承泣，用力均匀，不可切破皮肤，边切边振。

（12）叩齿：口唇微闭，上下齿有节奏地叩击，门齿与嚼齿交替进行。

（13）净口吞津：口唇微闭，用舌在齿唇之间用力卷抹，左右摆动；然后舌顶上腭，津流自溢满口，再徐徐咽下。

头面部操作（一）仰卧位操作一.体位。

患者仰卧位，医生坐在其右侧或头顶后侧。

二.取穴与部位。

印堂、太阳、头维、攒竹、睛明、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣、迎香、地仓、颊车、下关等穴、以及头面其他相应部位。

三.手法。

偏锋推法、指揉法、大鱼际揉法、指摩法、指尖击法、指按法、抹法、推法等。

四.操作步骤1.中指揉印堂操作用右手中指末节指腹吸于印堂，作小幅度的环旋揉动一分钟。

注意事项手法操作用力轻柔，着力点吸定；手法频率不要太快，摆动的幅度要小，带动皮下组织一起运动。

2.偏锋推前额操作用右手拇指由印堂到神庭，往返3次；前额正中线到左右太阳上下左右往返移动，3次注意事项手法操作着力点要吸定，腕关节要放松，不要用力向下按压，要紧推慢移3.偏锋推眼眶操作用右手拇指偏锋由印堂→睛明→攒竹→鱼腰→丝竹空→瞳子髎→四白→对侧睛明→对侧攒竹……如此反复顺眉毛曾∞形移动，往返3次注意事项手法操作时，指腹要贴眼眶边缘，沿眼眶内侧移动，手腕摆动幅度要小，移动缓慢，以防止拇指滑脱而戳碰眼球。

4.偏锋推面颊操作由右手拇指偏锋由睛明→迎香→地仓→颊车→下关→太阳→前额→印堂→对侧睛明→对侧迎香……往返3次。

注意事项手法操作吸定，取穴位准确，力量以患者感到酸胀为度，并要紧推慢移。

5.大鱼际揉前额和面颊部操作一手拇指内收，用大鱼际着力由印堂揉到神庭，在前额正中到左右太阳穴位上下左右往返移动；再从太阳揉到下关；从下关开始依次开始做下关到颊车、下关到地仓、下关到迎香的往返操作，最后返回太阳，往返3次。

注意事项操作时，腕关节要放松，揉到下关后，沿下颌骨向下经颊车，揉到地仓、返回到下关，沿颧弓下方揉到迎香，返回下关，再沿下关到太阳，来回数次，左右同之，然后双手同时揉两侧太阳穴。

6.双中指揉按两侧颊车、迎香、太阳穴等操作双手中指同时分别按揉两侧太阳、下关、迎香、地仓、颊车、注意事项操作时，要求双手同时操作，手法轻柔和缓，以酸胀为度。

7.按眼眶操作用双手拇指同时分别依次按两侧攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、四白、反复3次注意事项取穴准确，按而留之，以酸胀为度8.勾揉睛明操作双手中指或食指、中指以及拇指和食指分别按揉两侧睛明穴0.5分钟注意事项手法要轻松柔和，以酸胀为度9.按压印堂到百会操作用单手拇指罗纹面从印堂按压到百会，或用双手拇指罗纹面交替按压或叠指按压1次。

一、头面部按摩（一）操作受术者仰卧位，施术者坐于受术者头前。

1、分抹印堂至太阳施术者用双手拇指罗纹面由受术者前额部的印堂穴开始，分别向两侧分抹至太阳穴，力量不宜过重，反复崺术5一l0次，并顺势在太阳穴按揉数次。

2、轻揉眼眶施术者用双手姆指指端轻按受术者的睛明穴半分钟，然后再以两拇指桡侧或指腹自睛明穴起，由内向外，由下至上轻揉眼眶3~5圈。

3、推摩鼻翼至颧髎施术者以两手拇指指腹点按受术者迎香穴30s，然后自迎香起，经巨髎穴推至颧髎穴，反复3~5次。

4、推抹水沟至地倉施术者双手拇指指腹自受术者水沟穴推抹至地仓穴，反复3~5次。

5、轻摩下颌至颊车施术者双手多指指腹轻摩受术者下颔至颊车，然后用中指揉按颊车穴30s，反复3~5次。

6、轻揉颊车至太阳施术者双手食、中、无名三指并拢，以中指指腹为主，自受朮者颊车穴轻揉至太阳穴，反复3~5次。

7、点按印堂至百会施术者一手拇指指端自受朮者印堂穴起，点揉至百会穴，反复3~5次。

其中可重点点揉印堂、神庭、百会穴各30s。

双手拇指可交替进行。

8、点揉攒竹至百会施术者双手拇指指端自受朮者攒竹穴起点揉至百会，反复3~5次。

其中可重点点揉攒竹、百会各30s。

9、按压风池、穴风府施术者双手中指指端勾压受朮者风池穴、单手中指指端勾压风府穴各1~2分钟，压后缓揉数下，反复操作2~3遍。

10、指腹梳理头皮施术者双手十指略分开，自然屈曲，以指端或指腹梳理受术者头部。

反复操作数次，时间约2~3分钟。

11、轻揉耳廓施朮者两手拇指与食指指腹揉捏受术者两侧耳廓1~2分钟，并向下方牵拉耳垂3~5次。