大一生涯规划团体辅导方案(9-7)知识分享

教学目标：1. 帮助学生了解团队建设的重要性，增强团队意识。

2. 提升学生的沟通技巧，促进团队成员之间的有效沟通。

3. 培养学生的团队合作能力，提高团队执行力。

4. 增强学生的自信心，激发个人潜能。

教学对象：大学本科生教学时间：2课时教学地点：多功能教室教学材料：1. 团队建设相关资料2. 沟通技巧提升资料3. 团队活动道具（如气球、彩带等）4. 评分表教学过程：第一课时：一、导入1. 教师简要介绍团队建设与沟通技巧的重要性。

2. 学生分享自己在团队中遇到的问题和困惑。

二、团队建设理论讲解1. 讲解团队建设的四个阶段：形成期、冲突期、规范期、执行期。

2. 分析团队建设的三个要素：共同目标、相互信任、有效沟通。

三、团队建设活动1. 活动一：团队组建- 学生随机分组，每组选出组长。

- 组长带领组员进行团队名称、口号、队徽的设计。

- 每个团队进行简短的介绍，展示团队风采。

2. 活动二：信任背摔- 学生分成若干小组，进行信任背摔游戏。

- 通过游戏，让学生体会到信任的重要性。

四、总结与反思1. 教师引导学生总结团队建设过程中的心得体会。

2. 学生分享自己在活动中的收获。

第二课时：一、沟通技巧理论讲解1. 讲解沟通的四个层次：陈述事实、表达情感、分享想法、建立关系。

2. 分析有效沟通的五个要素：倾听、表达、反馈、非语言沟通、同理心。

二、沟通技巧提升活动1. 活动一：角色扮演- 学生分组进行角色扮演，模拟实际工作中的沟通场景。

- 通过角色扮演，让学生学会如何在沟通中表达自己的想法，倾听他人的意见。

2. 活动二：倾听练习- 学生分组进行倾听练习，要求在规定时间内，只倾听对方说话，不做任何评价。

- 通过倾听练习，让学生学会如何倾听他人，提高沟通效果。

三、总结与反思1. 教师引导学生总结沟通技巧提升过程中的心得体会。

2. 学生分享自己在活动中的收获。

教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的参与情况，评价学生的积极性。

职业生涯职业规划活动目的：1、了解自己：从团本互动中，协助成员增进自我了解，加强自我肯定，促使其发展良好的自我概念。

2、了解专业和职业：探索自我与生涯的关联，认识有关的所学专业可能从事职业的关系。

3、规划大学生活：建立学习与生活的目标，充实、有效能地度过大学生活。

4、规划未来发展：协助学生了解自己的性向与兴趣，初步形成个人未来的生涯发展计划。

物品：眼罩，A4纸，打印表格，铅笔，彩笔，纸贴，画一棵树，照像，音乐游戏一：自画像目的：强化成员自然认识，促进自我觉察指导者给每位成员发1张图画纸，每人或几个人用1盒彩笔。

然后请成员画出自己。

可以有标题，也可以无标题。

若有标题，如：大学生活中的我、我的梦等。

无标题则让成员随自己的意思，可以用任何形式来画出自己，抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的，什么都可以。

总之，把自己心目中最能代表自己的东西画出来。

这种方法可以使成员发现隐藏在潜意识层面的自我，不知不觉中对自己作出评估和内省。

画完后挂在墙上，开“画展”，让团体成员自由观看他人的画，不加评论。

游戏二：过去现在未来人生观透视当我六年级的时兴趣问题希望我现在的生活兴趣问题希望十年后的情形兴趣问题希望操作：指导者发给每人一张表，让大家思考一下，而后填写，大约花10分钟时间。

填写完毕，在小组内（5-6人）交流。

交流分三轮：第一轮每人轮流介绍六年级时的情况，并说明为什么这样写；第二轮每人轮流介绍现在的生活，并说明理由；第三轮介绍对未来生活的展望及理由。

成员可以在分析自己、了解他人的过程中增强自觉，相互理解、共情。

活动三生涯度假计划活动目的：有助于使学生了解职业兴趣类型，找出今后职业发展方向。

活动时间：20分钟。

活动道具：每个人A4纸1张，笔1支。

活动场地：室内，有活动桌椅。

活动程序：（1）公布题目。

假设你有七天假期，打算前往马尔代夫附近的一个新开发的岛屿群度假。

旅行社的经理向你这样介绍这个旅游点。

“这是我们和当地合作开发的新路线，一共有六个不同风情的岛屿，各有特色。

职业生涯规划团体辅导计划团体名称：我的未来我做主团体性质：封闭、结构、成长型团体团体领导者：活动地点：活动时间:共7 次，每次1 小时30 分钟参加对象：大一、大二学生参加人数：7—9人筛选方式：自愿报名，通过面试筛选团体目标：协助成员了解自我，确立发展目标，主动规划未来现状分析：根据北森测评网与劳动和社会保障部劳动科学研究所、新浪网联合进行的《大学生职业生涯规划现状》调研情况看，大学生对了解外部信息和具体方法不够重视,对具体的生涯规划方法掌握的不多。

正确的职业选择应兼顾兴趣、爱好和未来的发展空间，但事实是仅有17.5%的人在择业的同时考虑了这两个因素。

这说明生涯规划是一个社会问题，需要专业机构努力探索，增加沟通和信息渠道,强化生涯规划理念的导入,以改善大学生生涯规划的现状。

目前，我国的生涯规划教育主要通过课堂教学、专家讲座等形式进行，学生被动接受，在了解生涯规划的基本理论后依然不能科学有效地进行自身的规划。

为此，通过团体训练的方式，可以增加学生的参与和体验经验，变被动规划为主动规划，帮助广大学生对自己的未来进行科学而有效的规划。

理论依据：1、舒伯( D.E.Super )的职业生涯发展理论将生涯发展划分为成长、试探、决定、保持和衰退五个阶段，并认为生涯发展是一连续不断、循序渐进且不可逆转的过程。

大学生正处在探索并尝试建立职业发展的时期，通过学校各类活动及实习工作经验，进行自我尝试、角色试探及职业探索，且考虑个人兴趣、能力、价值观与机会作暂时性的选择，期望通过职业生涯的发展来达到人生发展的目的。

2、职业人匹配理论明确阐明职业选择的三大要素或条件：①应清楚地了解自己的态度、能力、兴趣、智谋、局限和其他特征；②应清楚地了解职业选择成功的条件、所需知识、在不同职业工作岗位上所占有的优势、不利和补偿、机会和前途；③上述两个条件的平衡。

将主客观条件与社会职业岗位(对自己有一定可能性的)相对照、相匹配，最后选择一个与个人匹配的职业。

生涯规划团体辅导
方案设计背景：此衔接班是初三即将进入高一的新同学，零散的一部分，均是各校成绩排名靠前的同学，彼此间并不熟悉。

这次团辅也是衔接班整体课程的第一天，上午半天是开班仪式和高中生生涯规划通识性讲座。

下午的这个团辅有两个主要目标一是让学生相互熟悉，建立团队连接，促进学生归属感的建立；二是通过生涯规划辅导让学生对即将开启的高中生活进行有意识的思考和规划。

辅导目标：1）通过团队建设活动促成团体成员间的连接、交流和熟识。

2）通过生涯大富翁游戏了解学生的生涯成熟度基本情况，让学生感知高中生增强生涯规划能力需要探索的知识框架。

3）通过生涯彩绘活动让学生有意识的对高中三年的生涯发展作出初步的规划。

辅导准备：PPT、A4纸足量、彩笔、生涯彩绘学习单、便签纸、吸管100支、剪刀3把、透明胶3卷、订书机3个、奖品2份（组内人够份）
辅导时间：180分钟
辅导过程：。

大学团队辅导活动方案一、活动主题“凝聚青春力量，绽放团队光彩”二、活动目的1. 增强大学生的团队合作意识和沟通能力。

2. 提高大学生的问题解决能力和创新思维。

3. 帮助大学生更好地适应大学生活，建立良好的人际关系。

三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点大学校园的室内体育馆或户外草坪五、参与人员大学生团队（可根据实际情况确定团队人数）六、活动准备1. 准备各种团队辅导活动所需的道具，如气球、绳子、卡片、彩笔等。

2. 安排专业的团队辅导师或培训师进行指导。

3. 提前布置活动场地，确保安全和舒适。

4. 准备充足的饮用水和小零食，供参与者在活动间隙享用。

七、活动流程1. 开场破冰（30 分钟）- 参与者集合后，由辅导师进行简单的自我介绍和活动介绍。

- 进行一些轻松有趣的破冰游戏，如“大风吹”“名字接龙”等，帮助大家尽快熟悉彼此。

2. 团队建设（45 分钟）- 将参与者分成若干个小组，每个小组推选一名组长。

- 各小组在规定时间内为自己的团队取一个名字、设计一个口号和标志，并进行展示和介绍。

3. 团队合作游戏（90 分钟）- “无敌风火轮”：小组队员利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

这个游戏可以培养团队成员的一致、密切合作、克服困难的团队精神。

- “齐眉棍”：小组成员站成相对的两列，全部将双手举到自己的眉头的位置，将一根轻质塑料棍放在每个人的双手上，小组成员一起将塑料棍水平往下移动，在移动的过程中，每个人的手都不能离开塑料棍。

这个游戏可以增强团队的协作能力和沟通能力。

- “解手链”：所有的队员手牵手结成了一张网。

队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。

在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆？这个游戏可以锻炼团队的问题解决能力和创新思维。

4. 分享与总结（45 分钟）- 各小组围坐在一起，分享在团队合作游戏中的感受和收获。

我的生涯我做主——职业规划篇成长辅导方案一、活动目的：通过团体活动形式，促使班级成员关系更加和谐，培养学生对于生涯规划的初步认识，了解什么是生涯，什么是生涯发展以及职业生涯规划是怎么样的，找到自己的现实和理想之间的差距，缩短差距，整装前进，以更加积极的心态迎接挑战。

二、团体领导：接受培训的各学院辅导员三、团体成员：大一各班四、活动时间：90分钟左右五、活动地点：活动椅教室六、活动方案：活动阶段活动目标活动内容时间准备工作热身阶段活跃团队气氛，激发成员参与活动的积极性手指操10’活动阶段了解各种职业类型的名称及特点猜猜看25’A4纸、笔拟定职业发展目标职业名片25’纸、笔了解职业规划能力的强弱巧走迷宫25’气球、椅子、笔结束阶段烘托气氛，处理结束情绪，为班级发展奠定良好基础歌曲《梦想高飞》5’多媒体播放器、音乐八、具体操作：项目内容时间热身手指操目的：促进相互之间的了解；活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。

操作：1、同学们围成圈，每个人伸出自己的两个食指；2、团体辅导老师手指操示范，口号是“我来培训嘿”，“生涯辅导嘿”，“生涯辅导有方法嘿”；3、同学们跟着老师做，学会后一起做；4、再伸出手掌，换手掌做手指操；5、每个同学一次报一个字，比如生—涯—辅—导—有—方—法，然后，报同一个字的同学分成一个组，每个小组成员围圈坐在一起。

分享：在这个活动中，你有什么感受，请与大家分享。

请4-5位同学发言。

注意：领导者做好示范，之前最好自己多练习几遍，确保手指操操作的准确性和流畅性。

10’主题活动猜猜看目的：通过动作及语言等方式表演各种职业类型，让大一学生了解各种职业类型及职业特点，补充学生有关职业类型方面的知识。

操作：（1）领导者将A4纸和笔发给各组成员，要求各组成员至少写出10个以上自己所了解的职业类型（名称）（注意一张纸写一个职业名称），并思考如何通过动作、语言等表演出所写职业的特点。

（2）领导者随意抽取一组，抽到的那组选一人来表演他所写出的职业名称，而其他三组选择一名成员猜出这个职业名称是什么。

职业规划团体咨询方案我的未来我做主1.团体（活动）名称职业规划——我的未来我做主2.活动地点待定3.活动时间未知4.参加对象大一，大二学生5.参加人数七—九人6.设计动机(理论依据)职业规划又可称作职业生涯（Occupational Career/Work Career）设计,指的是通过制定职业目标，确定时间目标的手段以得到不断发展的过程。

它既可以是个人一生中在事业发展上的战略设想和计划安排，也可以是组织为员工事业发展而进行的战略设想和计划安排。

一个人的职业生涯是生命、生活的重要组成部分，选择了一份职业，就是选择了一种社会角色，进而选择了一种生活方式。

可见，职业规划对个人和组织都具有重要意义。

大学生时期是人们从学生角色过渡到职业人角色的重要时刻，每一个大学生不仅仅要通过不断地学习专业知识，锻炼生活技巧，更要做好步入社会的心理准备，及早地为自身做好职业规划。

只有了解自身的职业心理，职业的分类和现状才能将其与自身相结合，布置好自己的职业生涯之路。

一般来说，大学生的理性求职的核心工作可分为对自身的职业心理的评估（包括自我的动力系统、能力系统、风格系统），职业的探索、职业的定位以及最后的职业规划。

我们所做的职业生涯规划的培训将：引导你认识自身的个性特质、现有和潜在的资源优势，帮助你重新认识自身的价值并使其持续增值；引导你对自己的综合优势与劣势进行对比分析；使你树立明确的职业发展目标与职业理想；引导你评估个人目标与现状间的距离；引导你前瞻与时机相结合的职业定位，搜索或发现新的或有潜力的职业机会；使你学会如何运用科学的方法，采取切实可行的步骤和措施，不断增强你的职业竞争力，实现自己的职业目标与理想。

总之，使你能够充分发挥个人的专长，开发自己的潜能，克服职业生涯发展困阻，避免人生陷阱，获得事业的成功。

7.筛选方式采取自愿报名，经说明团体目的、征询参加动机后决定8.团体领导者孙若颖（主持），X婧恒（助手）9.团体性质封闭性，结构性团体10.团体目标（1）帮助成员了解自我，给成员展现自我的舞台，在活动中找寻真我（2）使成员掌握职业的知识，清楚自身的职业需要、价值观，以作成真正符合自身的职业规划11.方案评估采取成员自我陈述、调查问卷方式第一单元：梦的起点，起航单元目标：1 帮助团体成员互相认识2 促进团体凝聚力，增加彼此信任感3 初步了解各成员的职业期望预定活动内容或进行方式：第二单元：第一座岛屿，我的价值观活动时间：约95分钟单元目标：1 帮助成员再次互相认识，活跃团队气氛2 使成员了解自身的职业价值观3 使成员认识自我，悦纳自己预定活动内容或进行方式：第三单元：第二座岛屿—我的潜能活动时间：约90 分钟单元目标：1 帮助团体成员更好地认识自我2 促进团体凝聚力，增加彼此信任感3 帮助成员认识自己的能力预定活动内容或进行方式：第四单元：第三座岛屿—我的气质约120分钟单元目标：1．促使成员了解自身优缺点2．帮助成员了解自己的气质、性格3．帮助成员明白自己和他人观察事物的着眼点的不同预定活动内容或进行方式：第五单元：第四座岛屿——职业探访活动时间：约110分钟单元目标：1．促进成员彼此间的深入了解。

高校生涯规划与辅导方案导语：高校生涯是每个大学生人生中的重要阶段，关乎他们的个人发展和未来的职业道路。

然而，很多大学生在面对无限的选择和未知的未来时感到迷茫和焦虑。

因此，为了帮助大学生规划他们的高校生涯并提供必要的辅导，学校和教育机构应提供全面的规划和辅导方案。

一、目标设定在大学生涯中，设定明确的目标是成功的关键。

学生应该认真思考并明确他们的学术目标、职业目标和个人发展目标。

学校可以通过为学生提供专业的职业规划辅导来帮助他们分析自己的兴趣和能力，从而为他们制定合理的目标。

二、选择合适的专业和课程选择适合自己兴趣和能力的专业是成功的基础。

学校可以提供专业的辅导，帮助学生了解不同专业的要求和就业前景。

此外，学校还应提供多样化的选课课程，以满足学生个性化的需求和兴趣。

三、实习和实践机会实习和实践经验对于学生的职业发展至关重要。

通过与企业和社区建立合作关系，学校可以为学生提供实习和实践的机会。

这些机会可以帮助学生将课堂学习与实际应用相结合，并为他们提供宝贵的工作经验。

四、培养综合能力除了学术知识，学校还应该注重培养学生的综合能力。

这些能力包括沟通技巧、领导能力、团队合作和问题解决能力等。

学校可以通过组织学生社团、实践项目和实践课程来帮助学生全面发展。

五、心理辅导和职业咨询在面对学业和职业选择的压力时，学生需要心理辅导和职业咨询的支持。

学校应该建立专业的心理辅导和职业咨询团队，为学生提供个性化的支持和指导。

六、学习技巧培训学习技巧对于学生的学习成绩和个人发展至关重要。

学校可以组织学习技巧培训课程，教授学生如何高效学习、时间管理和解决学习困难。

七、创业支持创业是一条可行的职业选择，学校可以提供创业支持和资源。

学校可以与企业合作，为学生提供创业实训课程和资金支持，帮助他们实现创业梦想。

八、社会实践和志愿者活动社会实践和志愿者活动有助于学生的社会责任感和公益精神。

学校应该鼓励学生参与社会实践和志愿者活动，并提供相应的支持和奖励机制。

生涯规划团体心理辅导方案次序单元名称及时间单元目标活动内容备注一知你识我互相认识引发兴趣了解组员1.棒打薄情郎2.组员心声3.联系方式大荟萃4.建立团体规范5.解开千千结6.总结体验报纸一张笔20支、纸40张二变零为整建立信任感初步形成团体意识学会信任他人以及体验被他人信任的感觉1.放松活动2.信任圈3.信任之旅4.总结体验5.家庭作业:16PF测试20份16PF测试题三自我探索学习自我探索1.小型茶话会2.人生曲线3.天生我材4.总结体验纸20张、笔20支四众志成诚学会接纳他人和体验被他人接纳的感觉增进团体的气氛1.无家可归2. 优点轰炸3. 脑力激荡4. 总结体验5. 家庭作业：做一份生涯规划五一路走过把团体迁移到生活中结束团体互赠祝福1.总结、回顾整个团辅过程2. 真情告白3.大团圆4.拍照留念20本小册子、若干支笔音响相机第一次活动流程（第一单元知你识我）组员背景分析与方案设计构想组员之前没有过接触，彼此并不了解，所以有必要让组员先进行认识。

由于是一个新团体，所以有必要了解大家的核心价值观，建立团体规范。

方案设计单元目标具体目标互相认识引发兴趣了解组员1.通过“棒打薄情郎”让大家尽快相识。

2.通过“组员心声”了解团体的核心价值观。

3.通过建立团体规范加强我们的团体凝聚力。

具体操作一、棒打薄情郎时间:15分钟准备:用旧报纸卷成一根纸棒。

操作:初次聚会,全体成员围圈而坐,轮流介绍自己的名字、学院专业、兴趣等个人资料。

每个人都专心去记其他成员的资料。

然后站成一圈，选一个执棒者站在圈中间，由他面对的人开始大声叫出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫的人面前。

被叫的人马上再叫出另一位成员的姓名。

如果叫不出来，就会受当头一棒，然后由他执棒。

依此类推，直到大家熟悉互相的姓名为止。

如果一个人三次被打就必须出来表演，作为惩罚。

二、组员心声时间：20分钟准备：20张写有未完成句子的纸，20支笔操作：团体练习开始时，领导者给每人一张写有未完成句子的纸，请大家思考一下，认真填写，每个人自己独立完成。