生涯规划团体心理辅导方案设计

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2024年“男孩女孩共同成长”心理团辅活动方案引言：心理团辅活动旨在促进男孩和女孩的共同成长，帮助他们建立良好的心理健康，提升自我认知和情绪管理能力。

为此，我们策划了一系列创新的活动，通过互动、合作和分享的方式，激发青少年的潜能，培养他们的自信心和团队合作意识。

以下是我们的活动方案。

活动一：情绪识别与表达活动目标：帮助男孩和女孩有效地识别和表达情绪，提升情绪管理能力。

活动内容：1. 情绪表情游戏：准备一些情绪表情卡片，让男孩和女孩根据卡片上的表情，尝试模仿并猜测对方的情绪。

2. 情绪日记写作：引导男孩和女孩每天记录自己的情绪变化，并鼓励他们思考情绪变化的原因。

3. 情绪绘画：鼓励男孩和女孩用图画来表达自己的情绪，让他们自由发挥想象力，用颜色和纹理来表达情绪。

活动二：自我认知与自尊心培养活动目标：帮助男孩和女孩正确认识自己，提升自尊心和自信心。

活动内容：1. 我是谁？自我介绍时间：男孩和女孩分别介绍自己，分享个人兴趣、梦想和优点，其他人员给予积极反馈。

2. “我喜欢我”画像：提供彩纸、颜料和装饰品，让男孩和女孩制作一幅描述自己的画像，鼓励他们发现自己的独特之处。

3. 自我价值感思考：鼓励男孩和女孩思考自己的价值观和人生目标，并为他们搭建交流平台，分享彼此的成长经历和问题解决策略。

活动三：团队合作与沟通能力训练活动目标：培养男孩和女孩的团队合作意识和沟通能力。

活动内容：1. 人际拓展游戏：男孩和女孩分成小组，进行一系列团队合作游戏，如解开人类结，组成人体蛋白质链等，以促进团队合作和沟通。

2. 非语言沟通挑战：男孩和女孩分别穿上盲眼镜，通过非语言的方式与对方进行沟通，如手势、肢体语言等，锻炼他们的观察力和沟通技巧。

3. 合作故事创作：将男孩和女孩分成小组，让他们合作创作一篇故事，每个人负责编写一部分，通过合作完成一个完整的故事，提升团队合作能力和创造力。

活动四：心理压力释放与放松技巧训练活动目标：帮助男孩和女孩学会有效释放心理压力，提升放松和应对能力。

团体名称：明天会更好团体性质：封闭、结构、成长型团体、职业生涯规划辅导团体领导者：南大学心理学部大二本科生两名，接受过团体咨询训练活动地点：活动时间: 共6次，每次2—3个小时参加对象：西南大学大二学生参加人数：8人筛选方式：在论坛上招募，随后在报名人员中随机抽取团体目标：使团体成员明确自己想要的工作生活状态，深入了解自身能力特长，以及有意向从事的职业对能力的需求。

有一个初步的职业生涯规划，明确现阶段目标，以及实现目标所需作出的努力。

理论基础：舒伯（D.E.Super）的职业生涯发展理论认为，生涯发展分为成长、试探、决定、保持和衰退五个阶段，大学生正处在探索并尝试建立职业发展的时期，建立合理的职业生涯发展规划，更有利于实现职业生涯的发展，达到人生发展的目的。

2、职业人匹配理论明确阐明职业选择的三大要素或条件:①应清楚地了解自己的态度、能力、兴趣、智谋、局限和其他特征;②应清楚地了解职业选择成功的条件、所需知识、在不同职业工作岗位上所占有的优势、不利和补偿、机会和前途;③上述两个条件的平衡。

将主客观条件与社会职业岗位(对自己有一定可能性的)相对照、相匹配,最后选择一个与个人匹配的职业。

3、被誉为"职业辅导之父"的帕森斯(1909)认为,在选择职业的过程中,涉及到三个主要的因素:对工作性质和环境的了解,对自我爱好和能力的认识,以及他们两者之间的协调与匹配,这就是“职业辅导的三大原则”。

他强调的职业辅导,首先是要在作出选择之前先评估的能力,因为个人选择职业的关键,就在于个人的特质与特定行业的要求条件是否相配；其次是要进行职业调查,强调对工作进行分析；最后要以个人和职业的相互配合作为职业辅导最终目标。

帕森斯认为:只有这样,人才能适应工作,并且使个人和社会同时得益。

根据以上理论，本次团体训练基于职业探索、自我探索、生涯规划3个方面，设计6个单元的活动，通过相互沟通交流，协助成员了解自我的兴趣、澄清自己的价值观，明确自身特质能力以及职业要求，规划个人蓝图，以实现自我成长。

大学生团体心理辅导活动方案
一、活动背景
近年来，大学生心理健康问题日益凸显，为了帮助大学生更好地应对压力和困惑，提高心理素质，学校决定开展大学生团体心理辅导活动。

二、活动目的
1.增进大学生对心理健康的认识，关注自身心理状态；
2.增强大学生心理调适能力，提高情绪管理能力；
3.增强团体凝聚力，促进同学间互助与支持。

三、活动内容
1.主题讲座：邀请心理专家进行心理健康讲座，介绍心理常识和应对
方法。

2.团体心理辅导：分组开展心理辅导活动，引导同学分享内心感受，
倾听他人经历，共同成长。

3.情绪管理工作坊：组织情绪管理训练，教授情绪调节技巧，提升情
绪自控能力。

4.团队合作挑战：通过团队合作挑战活动促进同学间合作与团结，培
养团队精神。

5.闭幕心得分享：活动结束后组织心得分享会，同学们分享活动感悟
和改变。

四、活动安排
•时间：连续两天（周末）进行
•地点：学校心理辅导中心
•参与对象：全校学生，每班级选派代表参与
五、活动预期效果
1.提高大学生对心理健康的重视程度；
2.增强大学生心理调适和情绪管理能力；
3.增进团队合作和凝聚力；
4.促进同学之间相互理解和支持。

六、活动注意事项
1.活动期间严禁手机使用，保持安静的学习氛围；
2.活动要求激发同学们真实内心感受，勇于表达和倾听。

七、结语
通过此次大学生团体心理辅导活动，希望能够推动校园心理健康事业的深入发展，为大学生成长成才提供更好的心理保障和支持。

愿同学们在活动中收获知识、提升能力，共同创造更加美好的未来！。

“认识自我，放飞梦想”——大学生职业生涯规划团体辅导方案一、方案名称：认识自我，放飞梦想二、团体性质：封闭性（全程参与）、结构性（指导者带领）、成长性（有助于自我探索）小组三、对象：大学生，自我认识不够清晰、发展目标模糊、自我生涯规划遇到困难的学生，能力一般，志愿参与，对职业生涯辅导有强烈的动机和需要，有一定责任心和集体感，乐意开放自己。

感谢你参与“认识自我，放飞梦想”大学生职业生涯规划团体辅导1.你为什么想要参加这个团体？2.你参加这个团体的期望是什么？3.你在团体中想得到什么？4.你有什么经验要和大家分享？5.你对我们的活动有什么不理解的地方？有什么意见或建议？再次感谢你参与本次团体辅导活动！四、招募方式：宣传单、海报招募，自愿报名参加五、团体规模：12人（男6人，女6人）六、活动时间：共8次，每次90~120分钟七、团体目标：总目标：经过团体辅导，希望使得学生能够更加了解自我、了解职业、了解社会，帮助学生制定职业目标实现的策略，增强对未来美好生活的自信。

阶段目标：阶段具体环节各环节具体目标初期阶段第一环节建立成员人际沟通的桥梁，调动活动积极性。

转换阶段第二环节协助成员深入了解其他成员，引导成员初步了解职业规划及其意义。

工作阶段第三环节协助成员了解并分析自我，充分认识自我性格、个性特征，增加自我肯定。

第四环节协助成员树立正确的认识观、价值观，职业兴趣。

第五环节通过布置作业的方式，引导成员进行讨论，更加深入了解适合自己的职业范畴。

第六环节帮助成员掌握职业探索的途径和方法。

第七环节指导成员进行职场大模拟，运用激励机制鼓励成员实践起来。

结束阶段第八环节在团体辅导的基础上，成员经过自我思索认识后，能自主进行合理科学的职业生涯规划。

八、现状分析：根据北森测评网与劳动和社会保障部劳动科学研究所、新浪网联合进行的《大学生职业生涯规划现状》调研情况看，大学生对了解外部信息和具体方法不够重视,对具体的生涯规划方法掌握的不多。

团体心理辅导方案最新3篇活动安排：五次活动，每次60—90分钟，每周一次。

活动对象：初二年级活动过程：（一）我是谁，认识你自己活动目的：引导学生自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我活动准备：纸、笔。

活动过程：1、暖身活动。

你了解自己吗？请在纸上快速写下10个“我是……”（10分钟）2、分享。

请学生将自己所写的和大家一起分享。

3、教师点评。

了解自己是一个长期的过程，知己是知彼的前提。

只有对自己的角色、特点有了更多的了解，才能在以后的生活中扬长避短，更好地进行生涯的规划，获得更美好的明天。

这次活动将引导大家更好地认识自己。

4、自我认识活动。

（1）将学生两两分组，一人为甲，一人为已（最好是两两不太熟悉的同学为一组）。

甲开始自我介绍，已负责记录。

甲在说了一个缺点之后，就必须说一个优点。

五分钟后甲乙角色互换。

（2）教师请甲、乙两人取回对方的记录纸张，在背面的右上角签上自己的名字。

然后彼此分享做此次活动的感受，并讨论：介绍自己的优点与缺点，何者比较困难？为什么会如此？两人之中必须有一个人负责统整讨论的结果。

完成之后，由负责统整的人向其他人报告讨论的结果。

（3）汇报结束，请每位同学强其签名的纸（空白面朝上）传给右手边的同学。

而拿到签名纸张的同学则根据自己对此同学的了解，在纸上写下：我欣赏你……因为……写完之后则依次向右传，直到签名纸张回到本人手里。

5、分享。

每个人与其他组员分享他看到别人反馈后的感想与收获。

6、教师总结。

了解与接纳真实的我是很重要的。

其实很多时候我们往往高估或者低估了自己，并把这种看法认为是一成不变的，绝对的。

通过活动，我们发现了许多我们不曾发现的东西，对自己有了更丰富和全面的认识，我们需要通过自己和他人的眼光来更好的发现自己。

（二）积极赋义1、将学生分组，约6、7个同学为一组，组员围成圈坐好。

让同学们拿出上次活动所写的自己以及别人对自己的评价的纸，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义，如：多疑，积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强，积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动，积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾，积极赋义就是小心谨慎。

心理团体辅导方案【（团体辅导方案）遇见更好的自己】（团体辅导方案）遇见更好的自己训练主题：引导学员自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我，发现自己的的优点，树立自信心。

训练目标：本单元有三个活动，活动依据层层递进逐渐深入的原则展开，训练目标贯穿活动始终，即通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。

活动方案设计：主讲者自我介绍并提出要求和原则：1.组织者进行自我介绍：亲爱的各位同学们，你们好！我是来自心理训练中心的XXX，这是我的搭档XXX，今天我们在这里将和大家共同开展一次充满活力、充满趣味的活动。

活动的主题是：“遇见更好的自己”。

在活动时，需要大家积极配合，你们愿意吗？好，刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情与信心，让我们一起为这份热情与信心表示一下鼓励，好吗。

（鼓掌）2.提出团体辅导的要求和原则。

虽然我们之前已经倡导过团辅的要求，但是希望今天大家能跟我在念一遍。

团体辅导的动力要求与原则：①注意集中（我保证将注意力集中在课堂上！）②暂停评价（我保证对别人的观点暂停评价！）③坦诚开放（我保证对所有的成员坦诚开放！）④保密守时（我保证做到保守秘密严格守时！）⑤注意倾听（我保证表现最高品质注意倾听！）起立宣誓，郑重承诺。

签协议温馨提示：如果你选择了当旁观者，就意味着你选择了做收获最少的人！口号：一流品质，注意倾听活动方案热身活动：大风吹（10-15分钟）1.活动目的：活跃团体气氛，集中成员注意力。

打破僵局，提供更多交流机会。

2.活动过程：所有成员围成一圈，每个人站定或坐定一个位子，由主训开始说大风吹，所有成员回应“吹什么”，主训说一部分小组成员身上有的物品或特征，比如可以说“吹戴眼镜的人”，等等，依据当时实际情况而定，主训说完后所有被吹到的人，即拥有这些特征的组员需要互换位置，没有被吹到的组员待原地，这时主训会加入占一个位置，所以最后会有一个组员没有位置，没有占到位置组员将表演一个节目.大风吹中还有另一个口令，叫小风吹，当主训说到小风吹时，被小风吹到的人原地不动，没被吹到的人需要互换位置。

班级心理团辅活动方案1.引言心理健康在个体和群体发展中扮演着至关重要的角色。

为了帮助学生更好地了解和管理自身的心理状态，本文提出了一份班级心理团辅活动方案。

通过实施这些活动，我们希望能够促进班级的团结和互助，增强学生的心理韧性，提高学习成绩和整体幸福感。

2.活动目标2.1 培养班级团结意识：通过团体活动和合作游戏，增强学生的集体意识，促进班级之间的友谊和团结。

2.2 提高心理韧性：通过情绪管理和心理训练，帮助学生适应压力和挑战，增强心理韧性。

2.3 促进自我认知和情感表达：引导学生探索个人身份，提高自我认知和情感表达的能力，培养积极的情绪管理方式。

2.4 改善学习氛围：通过减轻学业压力和提供学习技巧，改善学生的学习氛围和学习成绩。

3.活动内容3.1 团队合作活动组织班级团队合作活动，例如户外拓展训练、班级运动赛等，以增进学生之间的互动和合作能力。

3.2 心理韧性训练引导学生参加心理韧性训练课程，教授情绪管理技巧和应对挫折的方法，帮助他们更好地处理压力和困难。

3.3 情感表达工作坊组织情感表达工作坊，提供安全的环境和平台，鼓励学生通过绘画、写作或表演等方式表达内心的情感和体验。

3.4 学习技巧培训开设学习技巧培训课程，教授学生有效的学习方法和时间管理技巧，帮助他们提高学习效率和成绩。

3.5 心理咨询服务提供心理咨询服务，建立心理咨询师与学生之间的信任和沟通，为学生提供个别咨询和支持。

4.活动实施4.1 活动时间安排根据学生的课程表和班级活动安排，合理安排心理团辅活动的时间，确保不会影响学生的正常学习和生活。

4.2 活动负责人聘请专业心理老师或心理咨询师作为活动负责人，确保活动的专业性和有效性。

4.3 活动安全对于户外活动或拓展训练，需要严格遵守安全规定，确保学生的人身安全。

5.活动评估定期开展活动评估，收集学生对活动的反馈和建议，及时调整和改进活动方案，以保证活动效果的最大化。

6.总结通过实施班级心理团辅活动方案，我们的目标是促进班级的团结和互助，提高学生的心理韧性，并改善学习氛围和学习成绩。

心理团辅课活动方案1. 活动背景随着社会发展和生活压力的增加，人们对心理健康的需求也越来越高。

心理团辅课活动作为一种集体心理辅导方式，通过小组讨论、情景模拟等方式，帮助参与者解决心理问题，增强心理韧性和应对能力。

本文将介绍一种针对大学生的心理团辅课活动方案。

2. 活动目标•帮助学生了解和认识自己的心理状态，并学会自我观察和自我调节；•提供一个开放、安全的环境，让学生愿意分享自己的心理问题并接受支持和帮助；•培养学生的沟通和合作能力，提高情绪管理和问题解决能力；•促进学生之间的互相理解和支持，减少心理孤独感。

3. 活动内容3.1 自我介绍和目标设定在第一堂课上，学生们将进行自我介绍，并根据自身心理问题和需求，设定心理团辅课的个人目标。

通过这个过程，学生们能够感受到彼此的共鸣，并明确心理团辅课的意义和价值。

3.2 心理问题的探索和讨论在接下来的几堂课中，每个学生将有机会分享自己的心理问题，并接受其他学生和心理团辅老师的探讨和建议。

通过集体的智慧和支持，学生可以从不同的角度看待和理解自己的问题，找到解决问题的方法和思路。

3.3 情景模拟和角色扮演为了让学生更深入地了解和体验心理问题，我们将组织情景模拟和角色扮演活动。

学生们可以选择不同角色参与其中，通过担任不同角色的经历，增加对他人心理状态的了解，培养同理心和包容心。

3.4 心理技能训练在心理团辅课的最后几堂课中，将进行一些心理技能训练，例如情绪管理、压力释放、冲突解决等。

通过训练，学生们可以学习到一些实用的心理调适方法，并能够在日常生活中更好地应对困难和挑战。

4. 活动实施方式4.1 小组分组为了保证活动的效果，我们将根据学生的心理问题和需求，将其分成不同的小组。

每个小组由6-8名学生组成，小组成员之间可以互相帮助和支持。

4.2 活动时间和频率心理团辅课活动将每周进行一次，每次课程持续2小时。

活动周期为8周，共计16堂课，每堂课之间留有适当的间隔时间，以便学生进行自主思考和反思。

大学生心理团体辅导活动规划（完整资料）1. 活动背景与目的1.1 活动背景随着社会的快速发展，大学生面临的心理压力越来越大，尤其在学业、人际关系、职业规划等方面。

为了帮助大学生应对这些心理压力，提高心理素质，各大高校纷纷开展心理团体辅导活动。

1.2 活动目的- 提高大学生的心理素质，增强心理承受能力。

- 帮助大学生建立良好的人际关系，提高沟通能力。

- 培养大学生的团队协作精神，提高团队凝聚力。

- 缓解大学生的学业压力，提高学习效果。

2. 活动对象与时间2.1 活动对象本次活动面向全校在校大学生，特别是心理素质较弱、面临压力较大的同学。

2.2 活动时间活动分为两个阶段，每阶段为期两个月。

第一阶段为心理团辅活动，第二阶段为心理沙龙活动。

具体时间安排如下：- 第一阶段：2022年3月1日至2022年4月30日，每周六下午14:00-16:00。

- 第二阶段：2022年5月1日至2022年6月30日，每周六下午14:00-16:00。

3. 活动地点本次活动地点为学校心理健康教育中心团体活动室。

4. 活动内容与安排4.1 活动内容活动内容包括心理团辅活动和心理沙龙活动。

- 心理团辅活动：通过团体游戏、心理测试、案例分享等形式，帮助同学们了解自己的心理状况，提高心理素质。

- 心理沙龙活动：邀请心理学专家和优秀毕业生分享心理调适经验，为同学们提供心理支持。

4.2 活动安排具体活动安排如下：5. 活动组织与实施5.1 活动组织活动由学校心理健康教育中心主办，心理咨询师、心理学专业学生及相关工作人员共同参与。

5.2 活动实施- 提前发布活动通知，确保同学们了解活动时间、地点、内容等信息。

- 活动前对参与者进行简短介绍，建立良好的活动氛围。

- 活动中注意观察同学们的表现，及时调整活动节奏，确保活动效果。

- 活动后收集同学们的意见和建议，对活动进行总结和改进。

6. 活动预算活动预算包括场地费、活动材料费、宣传费等，总预算为5000元。

初级学生心理团体辅导方案（完整资料）1. 引言为了促进初级学生的心理健康，提高人际交往能力，增强团队合作精神，我们特制定本心理团体辅导方案。

本方案通过一系列有针对性的活动，帮助学生了解自我，认识他人，学会沟通与合作，以促进学生全面发展。

2. 目标- 提高学生的自我认知能力- 增强学生的人际沟通能力- 培养学生团队协作精神- 提升学生的心理素质3. 对象初级学生（可根据实际情况适当调整）4. 人数20-30人/团体5. 时间每学期共计10次，每次活动时间为90分钟6. 地点学校心理辅导室或其他安静、舒适的场地7. 辅导员具备专业心理辅导资质的老师或心理辅导员8. 活动安排8.1. 第一次活动：破冰游戏- 目的：消除成员间的陌生感，建立轻松愉快的氛围- 活动：名字接龙、拼图游戏等8.2. 第二次活动：自我介绍与团队建设- 目的：帮助成员了解彼此，培养团队凝聚力- 活动：我的自白书、团队口号、团队Logo设计等8.3. 第三次活动：沟通技巧训练- 目的：提高成员间的沟通能力- 活动：角色扮演、沟通能力训练游戏等8.4. 第四次活动：团队合作游戏- 目的：培养团队成员的协作精神- 活动：信任背摔、盲人方阵等8.5. 第五次活动：情绪管理- 目的：帮助成员学会管理自己的情绪- 活动：情绪角色扮演、情绪释放游戏等8.6. 第六次活动：压力应对- 目的：提高成员面对压力的应对能力- 活动：压力测试、压力应对策略分享等8.7. 第七次活动：人际关系解析- 目的：帮助成员理解人际关系，提升人际交往能力- 活动：人际关系案例分析、角色扮演等8.8. 第八次活动：团队冲突解决- 目的：学会解决团队中的冲突，维护团队和谐- 活动：冲突情景模拟、冲突解决策略讨论等8.9. 第九次活动：团队成果展示- 目的：展示团队风采，提升团队成就感- 活动：团队成果展示、颁奖仪式等8.10. 第十次活动：总结与展望- 目的：总结收获，规划未来- 活动：心得体会分享、未来展望讨论等9. 评估与反馈- 每次活动结束后，由辅导员对活动进行总结，并对下一步工作进行规划- 定期收集学生对活动的反馈，了解学生的需求和意见，不断调整和完善活动方案- 学期末进行总体评估，分析活动效果，为下一学期的工作提供参考10. 注意事项- 确保活动场地安全，避免发生意外- 关注学生的情绪变化，及时调整活动难度和节奏- 尊重学生个性，鼓励每个成员积极参与活动- 保持与家长的沟通，共同关注学生的成长11. 附录- 活动道具清单- 活动教材和参考资料- 辅导员联系方式通过以上方案的实施，我们期望初级学生能够更好地认识自我，提高人际沟通能力，增强团队合作精神，从而全面提升心理素质。

2024年小学团体心理辅导活动方案
在2024年，小学团体心理辅导活动将继续以促进学生心理健康为核心目标。

心理健康是小学生全面发展的重要保障，对于他们的学习、生活和社交都起着至关重要的作用。

为了提高学生的心理素养，我们将开展一系列的团体心理辅导活动，旨在帮助学生建立积极的心态，增强自信心，提升应对困难的能力，促进自我成长。

首先，我们将通过丰富多彩的团体活动，如游戏、手工制作、表演等，引导学生展现自我、提升自信。

在这些活动中，学生将有机会与同学们合作，学会沟通、合作、分享，培养团队意识，培养他们的社交技能。

接着，我们将开展一些情感疏导的活动，以帮助学生有效地管理情绪，缓解压力。

通过情感课程、小组讨论等形式，让学生学会情绪调控的技巧，提高应对挑战的能力，建立健康的心理状态。

此外，我们还将邀请专业心理辅导师来为学生进行心理辅导，通过讲座、交流等形式，给学生提供更深入的心理健康知识，帮助他们解决心理困惑和疑惑，引导他们走向更加积极健康的生活。

最后，我们将定期开展心理健康主题班会，引导学生从日常生活中发现、感知和表达自己的情绪，并鼓励他们学会积极应对情绪，建立健康的心理。

通过这些团体心理辅导活动，我们相信可以提升学生的心理素养，促进他们的全面发展，帮助他们在充满挑战的学习和生活中更好地适应、成长。

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