运动保健学完整复习资料

◎1.体育保健学是研究人体在体育运动中的保健规律和措施的一门新兴的综合应用学科。

◎2.营养是人体不断从外界摄取食物,经过消化,吸收,代谢和利用食物中身体所需要的物质来维持生命活动的全过程.◎3.蛋白质:营养功用①构成机体组织②调节生理功能③供给热能◎4.必须氨基酸:人体不能合成或合成的速度不能满足机体需要,必须由食物供给.(异亮氨基酸,亮氨基酸,赖氨酸,蛋氨酸,苯丙氨基酸,苏氨基酸, ,组氨基酸)◎蛋白质:完全蛋白半完全蛋白不完全蛋白质是根据必须氨基酸的种类,数量比列利用率高来划分>◎5.必须脂肪酸:人体自身不能合成,必须由食物来提供>亚油酸亚麻酸花生四烯酸.◎6.比赛当日赛前一餐的饮食营养原则和措施?a.赛前一餐的食物体积要小,重量轻,能提供500-1000cal的能量>b. 赛前一餐在比赛开始的3个小时以前完成.C比赛当日不宜换食新的食物或改变习惯饮食的时间.d.大量出汗的比赛项目及在高温环境下比赛时,应在赛前补液500-700ml.e.耐力性项目比赛应进行赛前补糖,时间应在15-30min进行, 常用的补糖种类葡萄糖/蔗糖/果糖/低聚糖每小时15g◎7.运动营养补充的误区?一.强调特殊营养的补充,忽略基础营养的摄入二.强调宏量营养素摄入,忽略微量营养素供给三.强调蛋白质补充,忽略碳水化合物摄入四.强调晚餐的丰盛,忽略早餐的多样性五.强调口渴补水,忽略补液的科学性◎8婴儿期：出生后7天----1岁前幼儿前期（托儿所期）：1~3岁幼儿期（幼儿园期）：3~6-7岁儿童期（小学期）：6-7岁~12岁少年期（中学期）：13~18岁儿少期（小学—中学）：6~7岁----18岁青春期：女10~18岁男12~20岁青年期：20~35岁中年期：35~60或65 岁老年期：女子60岁以上，男子65岁以上◎9书本P104/106◎10.女子的一般体育卫生要求??1、运动负荷小于男生。

2、要注意循序渐进和发展上肢力量及加强保护。

体育保健学复习资料（全）《体育保健学》复习题绪言一、名词解释：体育保健学二、填空：1、体育保健学是研究人体在_________过程中_________与_____的一门_______、_________科学。

2、体育保健学的主要内容包括_________、_________、_________、_________。

3、人体结构与机能之间是辩证关系，二者之间是_________、_________。

结构______功能，功能又_______结构。

4、人体的任何“运动”形式都是在_________支配下，以________为杠杆，以_________为枢纽，以_________所进行的各种位移运动。

第一章健康概述一、名词解释：1.健康 2.亚健康状态二、简答：1、运动缺乏的标准。

2、影响健康的因素。

3、运动缺乏对人体健康的影响。

第二章体育卫生与运动环境一、名词解释： 1.采光系数 2.冷环境二、填空题：1、环境污染对人体健康的主要危害有_______、_______、_______、________、______等。

2、运动场地的一般卫生要求包括____________、_________、______和____________。

3、室外运动场的方位最好是其长轴与子午线_______避免阳光的直射。

4、室内运动场地人工照明的卫生要求是光线均匀，不闪烁、无浓影等，室内照度不能小于_____Lx。

三、选择题：1、冷环境的作用有( ) 。

A．使皮肤血管收缩，致使皮肤血流量减少。

B．心率减慢C．内脏器官血液循环加快D．汗腺分泌量相对减少2、径赛场地的要求包括( ) 。

A．跑道应该平坦结实B．富有弹性C．终点线后至少有10m的缓冲空地D．必须安装洒水装置3、游泳池的卫生要求是( ) 。

A．每月都应对水质进行检查与化验B．pH为7.2-8C．余氯含量为0．2—0．5mg／mL D．大肠杆菌不超过3个／mL4、不得入场游泳者包括( ) 患者。

1.痉挛2.脱位3. 左右摇摆试验阳性4.髌骨边缘指压试验5.开放性软组织损伤6.慢性损伤7.髌骨摩擦试验8. 伸膝抗阻试验9. 髌骨抽动痛 10. 肩外展疼痛弧试验11.运动性疾病12.运动损伤13.肌肉痉挛 14.闭合性软组织损伤15.现场急救16.昏厥17.运动性贫血18.急性损伤19.髌骨压迫试验20.按摩 21.髌骨劳损 22.衰老 23.基础心率24.开放性软组织损伤25.慢性损伤26慢性损伤27. 单足半蹲试验 28.过度紧张 29.运动中腹痛 30.体格检查 31.社会性体格焦虑32.骨折33..麦氏试验阳性34.髌骨软骨摩擦试验35.运动性血尿4.慢性损伤36.麦氏试验37闭合性骨折38自我监督1．过度紧张常在发病。

2.正常人在空腹时血糖浓度一般在之间。

3.运动性贫血的原因与发病机理尚不完全清楚，根据近年来的研究结果，可以解释的两个观点是、。

4.安排运动量的原则是当男子Hb在女子在，可边治疗边训练，但应减小量与强度。

5.运动性血尿的发病机理,至今仍不清楚,目前尚有以下几种解释: 、、、。

6.造成运动损伤的原因较多，归纳起来可分为、两个方面。

7.骨折的原因有、、、。

8.在体育运动过程中发生的关节脱位多为，并多为所致。

9.骨骺损伤分为两大类，即和。

10肩袖损伤是指和的创伤性炎症。

11. 引起的骨折发生于暴力直接作用的部位。

12.按有无伤口与外界相通，可将损伤分为和。

13．造成昏厥的原因主要有、、、胸内压与肺内压升高。

14.肝淤血引起的腹部疼痛的位置在。

15.一般人贫血的诊断标准男、女分别为100mL血液中血红蛋白分别低于，红细胞数目分别低于。

16.合理安排膳食（运动前的进食量、种类及时间），运动前不宜吃的过饱和饮水过多，不宜吃的食物，活动后分钟后进食，饭后小时后运动。

17.凡出现血尿，无论有无症状，均应停止训练。

18.止血的方法有、、。

19.按骨折的原因，分为和。

20.髌骨劳损早期X光片多数正常，晚期在侧位及轴位X线片上可有髌骨关节间隙，或髌骨关节面上下形成，附丽部增厚，钙化或骨化阴影，髌骨关节面不光滑。

1. 对运动员来说，合理营养一方面用来维护身体的健康；另一方面，营养因素也是提高运动员成绩的重要手段。

（√）2.若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时，两者操作频率之比应为2:15。

（×）3. 转折形包扎法用于包扎肢体粗细差不多的部位。

如上臂、大腿下段和手指等处。

(×)4. 冷敷的作用是使血管收缩，减轻局部充血，抑制神经的感觉，有止血镇痛，减轻肿胀的作用。

(√ )5. 预防髌骨劳损的发生，最主要的是杜绝大运动量训练。

（×）6. 对于月经初潮不久的女子运动员月经期参加体育比赛，可采用“人工月经周期”来调整月经期，使其错开比赛期。

（√）7. 温水浴能消除运动后的疲劳，因此运动后可通过长时间的温水浴消除运动后的疲劳。

（×）8. 环形包扎法主要用于包扎肢体粗细相差较大的部位。

（×）9. 颈椎骨折的患者在送往医院时，要将头扭至正常位置后，再平卧在平板上，专人保护头部。

（×）10.和一般健康人相比，运动员在相同的定量运动中心率增加较少。

（√）11. 运动性贫血与其他类型的贫血都有共同的临床表现，病理变化都是血液携氧能力的低。

（√）12. 人体身高在一天内有1～3cm的变化，傍晚高于早晨。

（×）13. 一般来说，运动能量物质应以糖为主，赛前短时间内蛋白质的营养不重要。

（×）14. 晕厥主要是大脑缺血缺氧。

（√）15. 按摩时的用力方向应为离心方向。

（×）16. 运动损伤后，要坚持训练，这是磨练意志品质的好机会。

（×）17. 运动损伤影响训练和比赛，最好的方法就是抓紧治疗。

（√）18. 当患者发生骨折同时拌有休克时，应先处理骨折，再处理休克。

(×)19. 螺旋型包扎法主要用于包扎肢体粗细相差不大的部位。

（√）20. 做胸外心脏挤压的频率应为75次/分。

√21. 当患者发生骨折同时拌有休克时，应先处理骨折，再处理休克。

名词解释及填空体育保健学的内容包括：体育卫生、医务监督、运动创伤防治以及医疗体育。

卫生原则：循序渐进、系统性、全面性、个别对待。

1989年WHO提出“身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好”四个方面的健康标准影响健康的因素：人类生物学、生活方式、环境和卫生服务的获得性。

运动缺乏：久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。

如果每周运动不足3次，每次运动时间不足10min，运动强度偏低，运动时心率低于110次/min，则称运动缺乏。

营养素：蛋白质、脂类、碳水化合物组成的宏量营养素，由矿物质和维生素组成的微量营养素，以及由水、纤维素等组成的其他营养素。

维生素：是维持人体正常物质代谢和某些特殊生理功能不可缺少的低分子有机化合物，因其结构不同和理化性质不同，使其各具特殊的生理功能。

脂溶性维生素：A\D\E\K 4种水溶性维生素：B1\B2\B6\B12\PP等人体正常情况下消耗的能量主要包括：基础代谢、体力活动和食物的特殊动力作用所消耗的能量。

基础代谢：维持生命基本活动的代谢状态，基础代谢消耗的能量是维持生命活动最基本的能量需要。

体力活动：人体能量消耗的主要部分是体力活动的消耗。

体力活动的消耗能量的数量及劳动强度、劳动时间、劳动姿势及熟练程度有关。

食物的生热效应：食物在消化、转运、代谢和储存过程中消耗能量的结果。

能量来源：糖、脂肪和蛋白质是人体的能量来源。

合理营养/平衡膳食：膳食必须符合个体生长发育和生理状况等特点，含有人体所需的各种营养成分，且含量适应不缺乏，也不过多，全面满足身体需要，能维持正常生理功能，促进生长发育和健康。

积极生活：是指每一个人在日常生活中都可以从事的身体运动的所有领域，是一种体育活动受到尊重并融入日常生活的一种生活方式，通过人们寻找愉快的机会和创造社会的物质和文化环境，以改善身体健康、追求个人幸福以及生活质量。

发育程度的基本指标：身高、体重、胸围。

体格检查：初查、复查、补充检查三种形式。

体育保健学复习体育与健康学院《体育保健学》一、名词解释1.营养素:在体内消化吸收具有供给给热能构成机体组织和调节生理机能为机体进行正常物质代谢所必须的产物。

2.食物特殊动力作用：3.合理营养/平衡膳食：膳食必须符合生长发育和生理状况等特点含有人体所需要的各种营养成分且含量适当不缺乏也不过多，全面满足身体的需要能维持正常的生理功能促进生长发育。

4.碱性食物：5.酸性食物6.心脏杂音：是在心脏收缩期或舒张期出现的不正常声音。

7.联合机能试验:是由三个不同时间不同强度的一次机能负荷试验组成。

30s20次蹲起，15s原地快跑，3min原地高抬腿。

8.基础心率：是指安静室温条件下清晨清醒起床前静卧时的心率也可以用脉搏表示。

9.兴奋剂10.血液回输11.血液兴奋剂：是指运动员输入血液红细胞或有红细胞在内的有关血液成分这些血液可以是自身或取之他人的血液。

12.人工月经周期人工月经周期：对于不习惯在月经期参加比赛或经期有明显症状影响运动成绩的运动员，可以采用内分泌制剂提前或错后月经期，人为地形成卵巢——子宫内膜的周期性变化。

13.自我监督：运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法对健康状况身体反应功能状况及比赛成绩进行记录分析。

14.运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低但进过适当的休息和调整以后可以恢复原有机能水平的一种生理现象。

15.中暑：是由高温环境引起的以体温调节中枢功能障碍汗腺功能衰竭和水电解质失去过多为特点的疾病。

16.过度紧张：运动员在训练或比赛时体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。

17.冻伤：又称冷伤，是低温引起的人体损伤。

18.肌肉拉伤:由于肌肉主动猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所能承担的限度而引起的肌肉组织损伤。

19.软组织挫伤：钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合损伤是体育运动常见损伤。

20.物理疗法：应用自然或人工的各种物理因子作用于机体以达到预防和治疗疾病的方法。

选择填空判断脂肪的供给量：成人50g/天，冬天适当增加，夏天宜减少。

脂肪的来源：猪油、羊油、鱼油、骨髓、蛋黄、芝麻、菜籽、大豆、花生维生素A的缺乏症：夜盲症汗腺、皮脂腺萎缩、皮肤干燥、毛发脱落生长发育停滞维生素D的缺乏症：儿童佝偻病(方颅、肋骨串珠、鸡胸)成人骨软化症和骨质疏松症维生素E的缺乏症：易衰老，肌肉营养不良，运动能力下降维生素B1的缺乏症：多发性神经炎和脚气维生素B2的缺乏症：代谢紊乱口角炎、唇炎、舌炎、阴囊炎、脂溢性皮炎肌无力，耐力下降神经兴奋性过高或过低维生素B9的缺乏症：细胞的分裂成熟发生障碍，引起巨幼细胞性贫血小肠疾病维生素PP的缺乏症：糙皮症日光皮炎胃肠功能紊乱神经功能障碍维生素C的缺乏症：坏血病抵抗力下降影响疲劳的恢复和运动能力的提高维生素K的缺乏症：新生儿出血疾病小儿慢性肠炎成人不正常凝血血液凝固时间延长钙的缺乏症：骨质疏松软骨病肌肉痉挛凝血障碍铁的缺乏症：缺铁性贫血锌的缺乏症：生长发育停止或迟缓性器官发育幼稚化创口愈合不良碘的缺乏症：成人大脖子病幼儿呆小症硒的缺乏症：痉挛家族史未老先衰白内障高血压反复感染体格检查的内容：一般史、运动史、体表检查、一般临床物理检查、形态测量功能检查、化验检查、身体素质测试和特殊检查。

健康分组的组别（举例）：基本组:身体发育及健康状况无异常者，或者身体发育和健康有轻微异常（如龋齿、轻度扁平足等），而功能检查良好，具有一定锻炼基础。

应按体育教学大纲的要求进行锻炼，可参加达标测试，也可从事专项训练。

准备组:凡身体发育和健康状况有轻微异常，功能状况虽无明显不良反应，但平时较少参加体育活动且身体素质较差者。

可按体育教学大纲的要求进行锻炼，但进度放慢，活动强度和运动负荷也要减少，不易参加专项训练，在提高的基础上，可参加达标测试。

医疗康复组:凡身体发育不良和健康状况明显异常，不能按体育教学大纲的要求进行锻炼，必须按医疗体育教学大纲进行医疗体育活动，以帮助其治疗疾病，恢复健康。

《体育保健学》复习资料一、判断题1.吸收到体内的酒精，90%由肝脏处理后，少部分在小肠吸收，大部分在胃内吸收。

2.传染源、传播途径、易感人群在传染病发生过程中缺一不可。

3.铁是体内参与氧化还原反应的一些酶和电子传递体的组成部分。

4.维生素不是构成机体组织的原料，也不提供热能。

5.过多的膳食纤维会妨碍矿物质和维生素的吸收。

6.健康分组时如若难以确定组别时，可先分入较高的一组,经过一段时间观察后再确定组别。

7.过度训练早期的征象主要表现在神经系统方面。

8.训练水平和适应能力的影响使尿蛋白排泄量的个体差异较大故不同个体之间不便比较。

但个体的自我比较却对测定身体适应能力与训练水平有着重要的意义。

9.尿蛋白的排泄量是相当稳定的，但当身体适应能力提高后，则在完成相同的运动负荷时，尿蛋白量会比以前增加。

当身体适应能力下降时，尿蛋白的含量就会比以前明显增加。

因此，尿蛋白的排泄量可作为过度训练的客观指标。

10.运动员决不能因减体重而影响训练。

减体重期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、高糖、低脂肪，并供给必需的无机盐。

11.因为尼古丁溶解在酒精中更易被人体所吸收，所以不宜边吸烟边喝酒。

12.传染病的发生因素有病原体、环境、人体，其中起决定作用的是病原体。

13.水是人体含量最多的成分，约占体重的50%-60%o14.运动后补糖越早越好，最好不要超过运动后6小时。

5.进食大量的膳食纤维会促进矿物质和维生素的吸收。

16.健康分组调整组别一般在每学期或每学年体格复查后进行。

17.疾跑后不能立即站立不动，需要继续慢跑的原因是防止重力性休克。

18.所有的糖类都在消化道内被分解成多糖而被机体所吸收。

19.苹果、梨属于碱性食物，肉、蛋、大米属于酸性食物。

20.食物的生热效应约占总能耗的20%左右。

21 .健康分组体格检查时某些学生因为精神紧张、疲劳、发烧等原因出现功能异常反应时，可按平时的身体情况给予分组。

22.发生晕厥后应让患者平卧，头稍低位，松开衣领，注意保暖。

体育保健学复习资料一．名词解释1.体育保健学:是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性应用学科。

2.健康：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。

3.健康行为：指一个人为了预防疾病、保持自身健康所采取的各种活动。

4.运动缺乏的含义：包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激、不运动或很少运动。

5.体适能：指身体适应生活、活动与环境（如温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。

6.出血：血液从损伤的血管外流称为出血。

7.骨折：指骨与骨小梁的连续性发生断裂。

8.心肺复苏：是针对呼吸、心跳停止的伤病人员所采用的抢救措施，即以人工呼吸代替伤病者的自主呼吸，以胸外按压形成暂时的人工循环，并诱发心脏自主搏动。

9.休克：是人体遭受体内外各种强烈刺激后所发生的严重的全身性综合征，临床上以急性周围循环衰竭为特征，有效循环血量锐减是复杂综合征中的主要矛盾。

10.脑震荡：是脑损伤中最轻而又最多见的一种，可发生于体操、足球、垒和棒球等运动中，也是日常工作和生活中的常见损伤。

(神经细胞和神经纤维收到普遍震荡所引起的一时性意识和功能障碍，不久即可恢复，多无明显解剖病理改变)。

11.开放性软组织损伤：指受伤部位皮肤或黏膜的完整性遭到破坏，破裂伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液从创口流出。

12.闭合性软组织：指局部皮肤或黏膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内，这种损伤在体育运动中最为多见。

13.骨化性肌炎：是严重挫伤的病发症。

挫伤部位会续发感染化脓，肌肉挫伤有时会继发钙质沉着化骨。

症状为局部疼痛，僵硬.14.运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。

15.肌肉拉伤：指由于肌肉突然猛烈收缩或被动牵伸，超过了肌肉本身所能承担的限度而引起的肌肉组织损伤。

16.不完全骨折：是指骨的连续性未完全破坏，或骨小梁的一部分连续中断。

17.完全骨折：是指整个骨的连续性以及骨外膜完全破裂。

体育保健学复习资料体育保健学是一门有关运动与健康的学科，通过研究人体运动与健康的关系，帮助人们了解运动对健康的积极影响，以及如何通过适当的运动来提高健康水平。

在本文中，我们将提供一份体育保健学的复习资料，以帮助读者更好地了解该学科的重点内容和要点。

一、概念与基本知识1. 体育保健学的定义：体育保健学是研究和应用体育锻炼对促进健康的方法和原理的学科。

2. 运动与健康的关系：适度的运动对人体健康有益，可以提高心血管功能、增强免疫力、预防肥胖等。

3. 运动对心血管系统的影响：运动能够提高心脏功能、降低血压、增加动脉弹性等。

4. 运动对呼吸系统的影响：运动能够增强肺活量、改善呼吸肌肉协调等。

5. 运动对消化系统的影响：运动可以促进消化道蠕动、增加食欲等。

二、运动与健康指标1. 体力指标：包括肌肉力量、心肺功能、柔韧性等。

2. 代谢指标：主要反映人体代谢水平和能量消耗，如基础代谢率、心率等。

3. 生理指标：例如血压、血脂、血糖等反映运动对整体生理功能的影响。

4. 心理指标：如心理压力、焦虑、抑郁等，运动可以缓解压力、促进身心健康。

三、运动与常见疾病1. 心血管疾病：心脏病、高血压等。

适量的有氧运动对心血管健康有益。

2. 代谢性疾病：糖尿病、肥胖等。

运动可以管理血糖水平和控制体重。

3. 呼吸系统疾病：哮喘、支气管炎等。

适量的有氧运动可以改善肺功能。

4. 骨骼系统疾病：骨质疏松、关节炎等。

运动可以强化骨骼、缓解关节疼痛。

四、运动安全与预防措施1. 适应性锻炼：运动前要进行适应性测试，根据个体情况选择合适的锻炼方式和强度。

2. 预防运动损伤：正确的热身、运动技巧的学习和掌握，适当进行肌肉拉伸。

3. 合理饮食与补充水分：运动后补充适当的水分和营养物质，保持身体的水平衡。

4. 注意运动时间和环境：尽量选择早晨或傍晚进行户外活动，避免剧烈运动在高温环境下进行。

五、生活方式与健康1. 饮食营养：合理搭配食物，控制膳食热量和脂肪摄入，增加蔬菜水果的摄入量。

一，填空1：体格检查的基本方法包括（视诊，触诊，叩诊及听诊）2：胸廓的形状有（正常胸，扁平胸，桶状胸，鸡胸，漏斗胸和不对称胸）3：运动型疲劳可以分为(心理疲劳和生理疲劳）两大类。

4：判断和判断运动性疲劳主要采用（主观感觉，客观检查及运动者的经验）等方法5：早锻炼的时间不宜过长，以20-30min为宜，运动负荷也不宜过大，以130-160次|mi为宜，并避免做一些剧烈的运动或比赛6：晨脉是早晨醒来后起床之前分钟测得的每分钟脉搏数7：常人安静时平均脉率（心率）70次每分，正常范围是60-100，经常参加体育活动的人心率较低，一些优秀运动员心率长小于50，一般心率低于60次每分，称为运动性心动过缓。

8：运动应激综合症类型常见包括（单纯虚脱型，晕厥型，脑血管痉挛，急性胃肠综合征，急性心功能不全和心肌损伤）9：国外的理想蛋白质标准为男性低于160g/L，女性为140，国内(暂定）男性低于140，女性低于120.10：呼吸肌痉挛产生的原因可能运动中未注意呼吸节律与动作的协调没有注意加速呼吸或者是准备活动不充分。

11：中暑可分为（热射病，热痉挛，热衰竭）3种12：冻伤按轻重程度可分为一度冻伤（红斑级）二度冻伤（水泡级）三度冻伤（坏死级) 13：骨折的急救原则（防止休克，就地固定，先止血再包扎伤口)14：医疗体操根据运动方式及目的不同可分为（被动运动，助力运动，主动运动，抗阻运动，本体促进法，放松运动，矫正运动，协调运动，平衡运动，呼吸运动，器械运动）15：II型糖尿病患者可进行轻度甚至中等强度的耐力运动，运动强度可设定为最大摄氧量50%-60%获最高心率的60%-70%。

运功时间30min左右，可逐渐延长至60min，每次运动要有5-10min准备活动，运动后要有5min的整理活动，体育疗法有气功，太极拳，慢跑，自行车，游泳，乒乓球等运动；I型糖尿病体疗较为复杂，一般体力锻炼宜在餐后进行，运动服和不宜过大，持续时间不宜过长，同时还可采用餐前胰岛素皮下注射于腹壁，运动时时还可带些巧克力等糖果，一旦出现低血糖，立即食用。

体育保健学复习资料体育保健学名词解释1、运动性血尿:是指健康人在运动过后出现的一过性血尿〜虽经详细检查单找不到其他原因。

2、完全再生:损伤组织的愈合是通过组织在生来实现的〜再生的组织在结构和功能上都与原来的组织完全一样。

3、不完全再生:缺损的组织不能完全由结构和功能相同的组织来修复〜而是由肉芽代替〜最后形成瘢痕。

4、肩袖损伤:指肩袖的肌腱或合并肩峰下滑囊的创伤性炎症的病变。

、5＞过度疲劳:运动性疲劳没有得到及时的恢复使疲劳积累。

6、血红蛋白尿:血浆中游离的血红蛋白与结合珠蛋白结合后被输送到肝脏分解〜当血浆中增高游离的血红蛋口超过结合珠蛋白结合的能力时〜大部分剩余的血红蛋口可通过肾排出。

7、温热疗法:应用比人体温度高的物理因子了来刺激治疗伤病的方法。

8、体格检查:运用眼、手、耳、鼻等感觉器官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法。

二、是非题1、过度训练是运动训练中必然要出现的一种生理状态。

，错，2、环境是以人类为中心的所有客观外界条件的总和。

它是山自然环境与社会环境两大部分组成。

，对，3、贫血的标准：成男120g/L, Lt积40. 0%,成女110g/L,比积35. 0%,低于上述数值即为贫血。

，对，4、力量、速度、耐力和协调为主的项目的运动员不容易发生过度训练。

，错，5、中昙是山高温环境引起的体温调节中枢功能障碍、汗腺功能紊乱和水、电解质丢失过多所致的疾病。

，对，6、头部前额外伤大出血时〜可指压同侧颛浅动脉止血。

，对，7、儿童少年应经常在坚硕的地板上进行跑跳运动以利促进其骨骼的成长。

，错，8、静脉出血血色暗红〜出血口在近心端〜血流缓慢〜危险性小于动脉出血。

，错，9、若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时〜两者操作频率之比应为1:5o ,对，三、填空题3、膝关节侧搬分离试验主要用于检查膝关节侧副韧带损伤，膝关节内十字韧带损伤情况常采用抽屉试验对其进行检查。

5、急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是制动、止血、镇痛、防肿和减轻炎症。

《体育保健学》复习资料1一、判断题1. 过度训练一般发生在训练水平较高的运动员身上。

（）2. 急救包扎时应将四肢的指（趾）端外露。

（）3. 夏季体育运动中补充液体以冰镇饮料最佳。

（）4. 运动性血尿与运动负荷和运动强度的大小密切相关，一般运动停止，血尿也无法消失。

（）5. 单足半蹲试验是检查髌骨损伤及十字交叉韧带损伤的方法。

（）6. 青春发育期开始年龄、发育速度、成熟年龄、发育程度等受性别、种族、遗传、环境、营养、体育锻炼等因素的影响。

（）7. 一般而言，运动性蛋白尿经休息、调整后会逐渐减少、消失。

（）8. 骨折急救固定应用夹板或托板的长度必须超过骨折部的上、下两个关节。

（）9. 对热痉挛和热衰竭的处理主要是纠正水盐代谢紊乱，可静脉注射生理盐水。

（）10. 温热疗法适用于治疗闭合性软组织损伤的早期。

（）二名词解释1. 髌骨劳损2. 闭合性软组织损伤3. 青春期高血压4. 运动应激综合征三简答题1. 简述运动损伤预防的原则。

2. 当前运动营养补充存在的误区主要体现在哪些方面？四论述题试述心肺复苏术中人工呼吸（口对口人工呼吸）的方法。

答案一、判断题1-5 TTFFF 6-10 TTTTF二名词解释1. 髌骨劳损：是指髌骨软骨面及其相对的关节软骨面因慢性损伤后，而形成髌骨骨关节炎症的一种退行性疾病。

2. 闭合性软组织损伤：局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内。

3. 青春期高血压：指随着年龄的增长，心脏生长的速度大大增快，血管生长速度相对于处于落后状态，加上性腺、甲状腺等内分泌的影响，于是血压明显增高的现象。

4. 运动应激综合征：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。

三简答题1. 简述运动损伤预防的原则。

1）加强思想教育 2）合理安排运动负荷 3）认真做好准备活动 4）合理安排教学、训练和比赛5）加强易伤部位的练习 6）加强医务监督工作2. 当前运动营养补充存在的误区主要体现在哪些方面？1)强调特殊营养的补充，忽略基础营养摄入；2）强调宏量营养素摄入，忽略微量营养素供给 3）强调蛋白质补充，忽略碳水化合物摄入 4）强调晚餐的丰盛，忽略早餐的多样性5）强调口渴补水，忽略补液的科学性。

体育保健一：名词解释1.健康：“健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。

2.维生素:维生素是维持人体正常物质代谢和某些特殊生理功能不可缺少的低分子有机化合物。

3.经穴：凡是具有一定的名称、确定的位置、分布在十四经脉上的腧穴称为“经穴”。

4.奇穴：没有列入十四经脉，而在临床实践中逐渐发现的经验穴，称为“经外奇穴”。

是经穴的补充。

5.阿是穴：无一定名称和位置，是以压痛点而定位的穴位称“阿是穴”，又称“天应穴”。

6.运动性病症：因机体对运动应激因子不适应或训练安排不当而造成体内紊乱所出现的一类疾病、综合症或机能异常。

7.运动应激综合征（过度紧张）：是在训练或比赛时，运动负荷超出机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。

8.肌肉痉挛：俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所表现的一种现象。

9.重力性休克：疾跑后突然骤停而引起的晕厥。

10.晕厥：是由于脑部一时性供血不足或血中化学物质变化所致的意识短暂丧失。

11.运动性猝死：有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后24h内意外死亡。

12.冷冻疗法：是应用比人体温度低的物理因子（冷水、冰、蒸发冷冻）刺激治疗伤病的方法。

13.温热疗法：是应用比人体温度高的物理因子（传导热、辐射热）刺激治疗伤病的方法。

14.运动损伤：在体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱。

15.完全再生：再生组织在结构与功能上与原有组织完全相同，称之完全再生。

16.不完全再生:缺损的组织不能完全由结构和功能相同的组织修复，而由肉芽组织代替形成瘢痕，称之不完全再生。

17.擦伤：机体表面与粗糙的物体相互摩擦而引起的皮肤表层损伤。

18.急性损伤：直接或间接力量一次作用而致伤，伤后症状迅速出现，病程一般较短。

收缩压90<X<140 舒张压60<X<90哈弗台阶实验是反映心血管机能状态和机能能力体重判断标准是计算体格指数BMI BMI=实际体重（千克）/身高（米）2脊柱：“C”“S”腿：“O”“X”“K”“D”胸廓：正常胸扁平胸桶状胸鸡胸漏斗胸不对称胸足型：扁平足正常足弓形足胫腓骨疲劳性骨膜炎症状：1、疼痛2、急性期多有局部肿胀（小腿下端为多）3、牙痛，有局部，有散在4、后蹬及支撑痛，训练后出现疼痛，下蹲时疼痛加剧5、有结节及肿块6、“X”线可诊断有无骨折。

运动保健学复习资料健康：是指个体在不断适应内外环境变化过程中生理、心理、社会等方面的动态平衡状态。

体育：指的是以身体活动为手段的教育。

衰老：生命周期随时间进展而表现出功能不断衰退，直至死亡的过程。

经常参加体育锻炼能改善和提高老年人身体各系统器官的代谢活动和工作能力，从而减轻和延缓衰老过程，预防老年常见病，延长寿命。

妇女更年期：是指妇女从生育年龄逐渐过渡到无生育能力的一段生命时期，是卵巢功能逐渐萎缩，接近卵巢功能全停止的阶段。

PWC170：是指运动中心率达到每分钟170次时，单位时间内身体所做的功。

疲劳：指人体工作或运动到一定时候，组织器官甚至整个机体工作能力暂时降低的想象。

营养：机体摄取、消化、吸收和利用食物中的养料以维持生命活动的整个过程。

按摩：是运用一定的手法作用于人体相应部位引起局部或全身反应，从而调节机体增进健康，达到防治伤病，提高机体机能的目的。

运动性疾病：是由于运动训练或比赛安排不当而出现的疾病或异常运动损伤：是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。

肌肉拉伤：肌肉主动强烈收缩遇阻或被动过度拉长所造成的肌纤维损伤，部分撕裂或完全撕裂。

人体姿势检查包括：直立、脊柱、胸廓、腿形、足形的检查。

止血原则：静脉出血远心端止血，动脉出血近心端止血。

简答题1、简述直立姿势的检查方法：令被检查者只穿短裤、背心立正站好，检查其头位是否正直，左、右肢体的长短、粗细、形状是否对称。

人体直立标准姿势应当是：从背面观，头颈、脊柱和两足跟应在一条垂直线上，两肩峰的高度，两髂嵴上缘的高度都应当一致；从侧面观，头顶、耳屏前、肩峰、股骨大转子、腓骨小头和外踝尖各点应在同一垂直线上；脊柱呈正常生理弯曲。

若发现有不符合上述标准时，说明姿势有缺陷。

2、体重指数计算方法：BMI=体重（Kg）/身高2（m2）偏瘦：＜20，正常：20～25，超重：25～30，肥胖：＞30基础代谢=基础代谢率×体表面积×243、掌握一种人体机能试验的方法（台阶试验）：原理：PWC170表示运动中心率达到每分钟170次时身体做功的能力。