为什么到了下午血压就会升高？

“一觉到天亮”也是病？专家公布健康睡眠秘诀日常生活中，那些“倒头就睡”、“一觉到天亮”的人常让人很羡慕，拥有这样的“睡觉本事”也被视作身体健康。

但事实真的是这样吗？一般来说，人从上床准备入睡到脑波显示进入睡眠状态，一般需时15—30分钟，时间太短或太长都是异常症状。

现代睡眠医学会发表的一项研究报告称，只有严重睡眠不足或患有睡眠紊乱症（如“睡眠呼吸暂停综合征”，指在睡眠中出现呼吸暂停现象）的人，才拥有立即入睡的“本领”，这些人不仅能在床上倒头就睡，甚至坐着或站着都能入睡。

临床上定义的呼吸暂停指的是两次呼吸至少有10秒的间隔，这期间人体会出现血氧饱和度下降等情况。

患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的病人，脑部会感应到身体缺氧，于是命令身体用力呼吸，因而会造成短暂的苏醒。

一旦醒来，咽喉部恢复紧张，呼吸道打通，呼吸就恢复了正常，病人又可入睡。

但睡着后，咽喉部又开始松弛塌缩，呼吸用力的程度也跟着增加，睡眠再次被打断了。

这种恶性循环每晚会打断睡眠数百次以上，致使患者无法有深度睡眠，白天容易出现嗜睡的症状，还会诱发高血压、心脏衰竭、心肌梗塞、糖尿病等全身系统疾病。

建议患者到综合性医院就诊，接受专业医生意见，采取包括手术在内的综合治疗手段进行治疗。

睡眠不好会变丑？美国公布最佳睡眠时间据美国《赫芬顿邮报》8月30日报道，瑞典斯德哥尔摩大学心理学系博士生蒂娜·桑德琳发表在《睡眠期刊》上的一项研究显示：睡眠不充足的人，不仅会变老变丑，而且效果会立刻显现在脸上。

研究人员选取了10名志愿者，在下午2点给他们拍照。

这些志愿者一批已经睡足了8个小时，另一批已经有31个小时没有睡觉。

随后，研究人员另选取了40名参与者观看这20张照片，并根据照片中人物面部的疲劳感、悲伤感和面部表情进行评价。

结果显示，睡眠不足的人更易被描绘为眼睛红肿、有黑眼圈、面色苍白、皱纹多和嘴角下垂，而且由于他们看上去很疲劳，神色也显得更为悲伤。

蒂娜·桑德琳认为，面部包含了大量沟通所需的信息，当一个人看起来疲劳、无精打采时，会严重影响到他的社会交往。

1、午休（午睡）由来最初，人类生活在暖热的地带，户外劳动是人们维持生存最基本的条件。

为了躲避正午的烈日，避免遭受热浪袭击，人们逐渐养成午休（午睡）的习惯。

在世界许多民族，午休（午睡）有相当悠久的历史。

我国有一首古诗：“炎氛若煅汗如奔，日午枕书眠扩烦；几刻梦游仙境里，北窗睡觉爽心魂。

”将午休（午睡）融于诗境，显见我中华民族自古以来就有午休（午睡）的习惯。

从达芬奇到丘吉尔等不少名人，都有午休（午睡）习惯，并认为午休（午睡）令他们拥有非比寻常的创造力。

2、医学原理（1）午休（午睡）是人体的生理需要绝大多数人都愿意在午饭后休息一会儿，这并不是我们懒散，而是由于我们体内的生物节律在起作用，是人体的生理需要。

近年来，德国精神病研究所睡眠专家们研究发现，人体除夜晚外，白天也需要睡眠。

在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。

也就是说，人除了夜间睡眠外，在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律。

人白天的睡眠节律往往被繁忙的工作、学习和紧张的情绪所掩盖，或被酒茶之类具有神经兴奋作用的饮料所消除。

所以，有些人白天并没有困乏之感。

然而，一旦此类外界刺激减少，人体白天的睡眠节律就会显露出来，到时候会有困乏感，到了中午很自然地想休息。

倘若外界的兴奋刺激完全消失，人们的睡眠值亦进一步降低，上、下午的两个睡眠节律也会自然地显现出来。

这便是人们为什么要午休（午睡）的道理。

中医界提倡睡“子午觉”，“子”是指夜间十一时至凌晨一时，“午”则是上午十一时至中午一时。

中医界认为午时睡午觉，有益身体健康。

虽然有少数人没有午休（午睡）的习惯，但他们是被迫放弃这种享受的，一旦有了条件，他们会自然养成午休（午睡）的习惯。

应当提倡合理安排自己的工作时间，不要使自己无暇午休（午睡）。

所谓“生命至上，离不开午休（午睡）舒畅；健康第一，少不了午休（午睡）舒适”，就是这个道理。

（2）午休（午睡）能够提高工作效率研究表明，午休（午睡）是保持清醒必不可少的条件。

血压稳不稳判断有标准作者：薛谓三来源：《祝您健康》2000年第10期同事李老师因为血压骤升而死于脑溢血。

这使得血压过高的张老师也紧张起来。

因为李老师生前就常抱怨血压不稳，一吃药就降得很低，停了药又不知不觉升高了，只好凭着感觉有一顿没一顿地服降压药。

最后终因没稳住血压而猝死。

这意外事件促使张老师专门去请教医生。

他问：“怎样才能稳住血压，不重蹈李老师的覆辙?”医生回答道：“说来话长，因为引起血压波动的因素太多，比如饭后收缩压就可能升高20毫米汞柱。

判断和处理这个问题，至少应注意以下几点。

”(1)血压在正常范围内波动，不能视为不稳。

以现行的正常收缩压值为例，90～140毫米汞柱都属正常血压。

只要血压在这个范围内波动，就不算不稳。

舒张压也是这种情况。

(2)了解血压的生理性波动。

人体的血压在24小时内有生理性波动，呈双峰、双谷的走势。

早晨6～8时出现第一个高峰，8时后渐渐下降，中午12时到下午2时出现第一个低谷。

之后在下午5～6时又出现一个高峰，到夜里1～2时又出现第二个低谷。

所不同的是，正常人血压的最高和最低值的波幅均在正常值以内，而高血压患者血压的最高值在多数时间高于正常值的上限。

虽然这也算一种“不稳”，但却是由生理规律决定的。

这就提示一个问题，比如你分明血压偏高，却在血压接近低谷时测量血压，就会有一个“正常”血压的假像；而次日你又在高峰值时测量血压，自然又高得让你吃惊。

这是高血压患者主诉血压不稳的最常见的原因之一。

(3)明确自己的血压是怎样波动的。

事实上，并非所有人的血压都呈现出双峰双谷那样的规律。

据统计，约70％的人属双峰双谷型，其余25％的人的血压或在清晨升高，或在下午升高，还有极少数人则表现为夜间血压升高。

这就需要借助24小时连续血压监测来确定自己血压波动的类型。

若无条件，可连续3～4天在同一时间内测量血压，找出升高的规律。

只有掌握这种规律，才能了解自己的血压是否果真不稳，以及波动到什么程度。

人体五脏六腑的作息时间表中医观点而言，一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能，说明如下：*早上9—11点：是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。

*中午11—1点（午时）：是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。

*下午1—3点：是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。

*下午3—5点：是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。

*下午5—7点：是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。

*晚上7—9点：是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。

*晚上9—11点：是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。

*晚上11--1点：是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。

*晚上1—3点：是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。

夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。

*早上3—5点：是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。

起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。

人的排毒过程晚上 9-11点 / 免疫系统（淋巴）排毒时间：此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先睡一觉，天亮再来。

晚间 11-凌晨1点 / 肝的排毒时间．凌晨3-5点 /肺的排毒时间：需在熟睡中进行！凌晨1-3点 /胆的排毒时间：此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨 5-7点 / 大肠的排毒时间：应上厕所排便。

凌晨 7-9点 / 小肠大量吸收营养的时间：应吃早餐！半夜至凌晨 4 点 / 脊椎造血时间：必须熟睡，不宜熬夜。

经络工作时间表子时：胆经当令子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。

“当令”就是当班的意思。

生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。

还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。

子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。

《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。

取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。

子时把睡眠养住了，对一天至关重要。

丑时：肝经当令丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。

这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。

在这个时候阳气生发起来，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但你一定要有所收敛，有所控制，就是说升中要有降。

所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。

寅时：肺经当令寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。

这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。

人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。

心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。

晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。

而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。

卯时：大肠经当令卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。

这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。

这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。

这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。

排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。

中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享下午血压升高是怎么回事？
导语：在我们现在的生活中由于大家的工作压力都比较大，就都会患上一些高血压的症状。

那么有了这样的症状血压就不稳定，特别是在下午血压容易升高
在我们现在的生活中由于大家的工作压力都比较大，就都会患上一些高血压的症状。

那么有了这样的症状血压就不稳定，特别是在下午血压容易升高，这到底是怎么回事呢？大家只有了解具体了掌握一些好的预防方法才能有效的保护自己的身体健康，我就会朋友讲一讲下午血压升高，到底是怎么回事我们该怎么办呢？赶快来学习一下吧！
人一天的血压都是在变化的，跟你的心情，做的事情，吃的东西等等都有关系，不过一般不会波动太，控制血压，才是王道。

正常人一天中血压波动幅度在20—30毫米汞柱.老年人的波动幅度较年轻人大.在睡眠的影响下，人一天的血压有2个高峰和2个低谷：早起6—8点为第一个高峰;8点后开始下降，到中午l2点至下午2点为第一个低谷;然后血压开始上升，到下午5—8点为第二个高峰;此后血压下降，到凌晨1—2点为全天最低点，也就是第二个低谷，然后血压逐渐上升。

以下面的生活方式，血压一定不会有问题的
1、每天早上一大杯八宝豆将（黑豆、黄豆、黑芝麻、枸杞、核桃仁、黑米、银耳、红枣、西红柿），一个苹果。

2、每天中午正餐，一大荤，一小荤，两素菜。

3、每天晚上一大杯八宝豆将，一个桃子或香蕉，一片生大蒜泥。

4、每天吃饭细嚼慢咽，只吃7分铇。

5、每天骑自行车30公里。

6、每天练哑铃100下，仰卧起座100下
7、每天冥想3次，每次约10分钟。

按时吃着降压药，为什么最近血压又升高了？医生告诉您原因引言随着大城市工作和生活节奏不断加快，人们很难释放压力，导致越来越多的高血压患者。

作为一种可控制，但需要长期，乃至终身服药的疾病来说，高血压已经成为目前很多人的心头之痛，需要不间断地服药，才能保证血压的正常和稳定。

如果您也患有高血压疾病，一定要做好对血压的控制。

不过，依然有很多患者提出疑惑：每天按时吃着降压药，为什么最近的血压又升高了呢？医生来告诉您原因。

一、按时吃药，血压升高的原因（一）服药不规律部分高血压患者在吃了一段时间降压药之后，发现自己血压平稳且处于正常状态时，就擅自停药，或者换成其他副作用小的药物，甚至是保健品。

从而导致好不容易降下来的血压很快又升上去了。

这也是很多高血压患者血压持续上升的原因。

当我们吃过降压药，发现血压降至理想状态时，恰好说明药物发挥作用，因为不可随便停药、换药。

（二）药物不匹配降压药有多种细分，每一种无论是药理机制还是禁忌都要一定的区别，再加上患者的身体状态和药理反映都不尽相同，所以吃降压药需要因人而异。

药物不匹配只是患者在没有明确高血压的病因，而混乱吃药的现象。

很多社区门口都会摆放免费血压仪，人们走过路过就会去量量自己的血压，这本是好事，让人们能够尽早发现自己身体问题，但很多人发现自己血压偏高时，没有第一时间询问医生，而是直接去药店购买降压药，或者询问身边患有高血压的朋友吃降压药的情况。

甚至有些人到了药店询问降压药，哪个便宜就吃哪个。

对于高血压患者切记不要乱吃降压药，尤其是在还没有确诊的情况下。

而且，即使医生开了降压药，要不是一劳永逸，而是需要通过长时间的观察，看看有没有副作用，血压下降的程度。

如果出现不良反应或者是血压下降程度不高，就需要及时更换药物或者调节用量。

（三）不良生活方式影响高血压的致病因素非常多，而不良的生活方式占了很大比例，很多高血压患者都有着或多或少的不良嗜好，而且吃上降压药之后，也没有有效改进。

高血压原因
高血压的原因可能有很多，包括遗传、环境、饮食、生活习惯、疾病等因素。

1.遗传因素：高血压具有明显的家族聚集性，可能与主要基因显性遗传和多基因
关联遗传有关。

2.环境因素：包括高钠、低钾、低钙饮食，大量饮酒，蛋白质摄入过量等，以及
长期从事高度精神紧张工作，吸烟等因素都可能导致高血压。

3.疾病因素：肾脏疾病，如肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎、先天性肾脏病变（多囊
肾）、继发性肾脏病变（结缔组织病，糖尿病肾病，肾淀粉样变等）、肾动脉狭窄或肾肿瘤等也可能引起高血压。

此外，肥胖、药物（如避孕药、激素、消炎止痛药等）、睡眠呼吸暂停综合征等也可能导致高血压。

因此，高血压的原因是多方面的，需要综合考虑个体差异、遗传因素、环境因素、生活习惯、疾病等因素的影响。

栏目特约协办：三正医疗·塔能——脑健康专家电子血压计，为何有时测不准□ 湖北省荆州市第二人民医院副主任护师 宋国菊随着高血压发病率的攀升，现在不少人家里都买了电子血压计，以便随时掌握血压。

电子血压计的确使用方便，但也并不像傻瓜相机一样零门槛，还是有一些使用技巧，特别是家用时，由于没有专业人士把关，更要注意，否则很可能难以得到准确血压值。

正常波动严格来说，电子血压计本身就“测不准”，而且这是无法避免的。

因为人的血压不是一成不变的，健康人在一天内会有15～30 mmHg（毫米汞柱）的变动，高血压患者血压波动则更大。

血压随人的精神状态、时间、季节、体温等的变化而变化，具体表现为——（1）精神：生气、紧张、恐惧、害怕、兴奋及疼痛等可使收缩压升高，而舒张压没有变化。

（2）作息：正常健康人血压的节律呈两峰一谷，即白天血压波动在较高水平，晚8时起血逐渐下降，至夜里2～3时降至最低谷，凌晨血压急剧上升，至上午6～8时达到最高峰，然后血压持续波动在较高水平，至下午4～6点出现第二个高峰，以后逐渐下降。

（3）季节：受寒冷刺激血压会上升，在高温环境中血压可下降。

（4）活动：开会、乘车、步行、吃饭、看电视、吸烟、饮酒、饮咖啡、洗澡后血压会上升，睡觉后血压会下降。

（5）差值：一般右上肢血压高于左上肢，两者相差2～4 mmHg，下肢血压比上肢高20～40 mmHg。

正由于血压的不断变化，因此每次测量出的血压不同属正常现象，不必过虑，事实上，相邻两次测量到同一血压值是不多见的。

白大衣高血压高血压里有一种特殊类型。

有些患者在家中自己用电子血压计测量时，由于没有任何心理压力，测出结果偏低；来医院看病，见到医护人员穿着白色工作服给自己量血压时，会不自觉地产生不安、紧张，致使血压测量结果升高，这被称为“白大衣高血压”。

为避免这种误差，家庭中自测血压的正常值应该为130/85 mmHg，而不是140/90 mmHg。

编者注：“白大衣高血压”暂时不算高血压，暂时也可以不用药，但相应人群今后出现高血压的几率仍比普通人大，需要注意。

预防心血管病牢记3个“半分钟，半小时”每到春冬之际，心血管病患者的发病概率就会出现高峰。

心血管病能够引发患者心衰、心肌梗死、冠心病等疾病，是老年人常见的多发病。

尤其是对一些中老年人拥有心脏病史的在进入春冬季节时，一定要注意对心脏的保护。

由于春冬季节过于寒冷，中老年人的呼吸系统容易受到影响，一旦呼吸道受到感染，发生支气管炎、肺炎、气喘等，就会加重原有的心血管疾病。

另外，春冬季节变化迅速，昼夜温差较大，气压也会产生波动，受寒冷的刺激患有心血管疾病或冠心病、冠状动脉机械性狭窄的疾病患者会受到气压的影响，产生收缩痉挛，从而出现心肌缺血，诱发心绞痛，甚至会发生心肌梗死。

因此，中老年人要在春冬季节加大对自身的保暖，防止出现胸闷气短、浑身乏力等症状，一旦病情严重，要及时就医，切不可忽视。

寒冷为什么会加重病情因为寒冷能够刺激人体机体，使人体的肢体血管发生收缩，从而使心率加快，造成心脏的负荷增大，甚至会出现耗氧量增多的现象。

尤其是在北方的冬天，气候寒冷，人们室外活动逐渐在减少，人体所摄入的血脂和代谢不成正比，会出现比例失调的现象，加之冬季出汗较少缺乏饮水造成血液黏稠度升高，血管内凝血倾向偏高，从而形成血栓，诱发心肌梗死的概率加大。

寒冷的气候也会让血液更加黏稠，人体的胆固醇含量也会在冬季提升，呼吸系统感染概率会加大，在低温情况下患者血压容易升高加重心脏的负担，同时患有心血管疾病的患者对气温较为敏感，随着温度的变化，气温一旦降低血管就会发生收缩血液流量就会减少，患者的耗氧量也会增加，从而加重了心脏的负荷。

寒冷的春冬季节能够使心脏疾病患者的病情加重。

所以，患有心血管疾病的患者一定要在春冬季节做好保暖措施，避免加重病情。

何为3个“半分钟，半小时”中老年人在预防心血管疾病时，要做到三个半分钟、三个半小时。

何为三个半分钟、三个半小时？就是在醒来睁开眼睛后，平卧半分钟、再在床上坐半分钟、然后双腿下垂在床沿坐半分钟；当下地行走活动时，早上走半小时、午间午睡半小时、晚饭后散步半小时。

高血压防治知识１００问常识篇1.什么是血压?收缩压、舒张压、脉压分别指什么?血压是指血液在血管内流动,对血管壁产生的侧压力。

心脏收缩时,大动脉内产生的较大压力,叫做收缩压;当心脏舒张时,动脉借助于大动脉的弹性回缩产生的压力,推动血液继续向前流动,这时的血压称之为舒张压;收缩压与舒张压二者之差叫做脉压。

2.高血压病有哪些症状?早期病人临床症状常不明显,体检时才被发现,可表现为头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等。

3.高血压的诊断标准是什么?正常血压的收缩压<140mmHg,舒张压<90mmHg;高血压的收缩压>140mmHg,且(或)舒张压>90mmHg。

4.什么人易患高血压?1.父母患有高血压;2.摄入食盐较多;3.摄入动物脂肪较多;4.长期饮酒者;5.精神紧张者;6.吸烟、肥胖者;7.不运动者。

5.高血压如何分级?Ⅰ级:血压达到高血压水平而无心脑肾重要器官受损;Ⅱ级:除血压达到高血压水平外,并出现左心室肥厚劳损,眼底动脉变细狭窄,有蛋白尿、血肌酐增高;Ⅲ级:血压达到高血压水平,同时发生心力衰竭,肾功能不全及视乳头水肿。

6.高血压分哪几类?原发性高血压:指原因不明的高血压,占90%以上,目前难根治但能控制。

继发性高血压:血压升高有明确病因,占5~10%,由肾脏疾病、内分泌疾病所致。

7.高血压有哪些危害?高血压不仅是一个独立疾病,同时作为心脑血管疾病的重要危险因素,导致心、脑、肾等重要器官损害和相关疾病发生。

如:脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭。

轻者丧失劳动力,生活不能自理,重者会造成死亡。

8.高血压的危险因素有哪些?1.体重超重;2.膳食高盐;3.中度以上饮酒。

其他因素还有遗传倾向、吸烟、年龄、性别、工作紧张程度、血液粘稠度、高血脂症、社会经济及心理因素等。

9.什么是“血压晨峰”?人在睡眠时血压降低,凌晨2、3点最低。

清晨醒前血压快速升高,晨醒后开始日常活动的最初几小时内血压达到或接近最高峰,甚至比夜间高40~50mmHg以上,医学上称“血压晨峰”。

关于血压及血压计 - 基础知识, 电子血压计, 传统水银血压一. 什么是血压?血压：从心脏送出的血液对血管壁产生的压力的强度。

单位是mmHg（毫米汞柱）。

高压：心脏收缩时，血管压力的最高状态。

低压：心脏舒张时，血管压力的最低状态。

二. 新的血压国际标准是什么?世界保健机构(WHO), 国际高血压学会(ISH), 制定了如图所示的血压分类标准. (以医院坐势上臂测量值为标准)三. 人体血压容易受哪些因索影响?血压自身变化人每时每刻的血压并非都一样，一个健康人的血压在一天内会有15～30毫米汞柱的波动，高血压病人的血压波动则更大。

它随人的精神状态、时间、季节、体温等的变化而变化。

具体成现有以下儿种。

①精神状态：生气、紧张、恐惧、害怕，兴奋及疼痛等．可使收缩压升高，而舒张压没有变化，②时间可和睡眠：正常健康人的血压节律呈两峰一谷．长柄勺型，即白天血压波动在较高水平，晚上8时起血压逐渐下降，至夜里2～3时降至最低谷，凌晨血压急剧上升，至上午6~8时达到最高峰，然后血压持续波动在较高水平，至下午4～6点出现第二个高峰，以后逐渐下降。

③季节：受寒冷刺激血压会上升，在高温环境中血压可下降。

④吸烟、饮洒、饮咖啡、洗澡后血压会降低。

⑤一般右上肢血压高于左上肢，两者相差2～4毫米汞柱，下肢血压比上肢血压高20～40毫米汞柱。

因此人体的血压总是在不断变化的，每次测两量力压值不同属于正常现象。

四. 电子血压计不适合哪些人群? 为什么?上臂式电子血压计可靠性较好，推荐使用。

手腕式因低于心脏水平，致使血压测量不够准确，其手腕、手指同上臀的血压测量值相差较大（10毫米汞柱）。

电子血压计不适合下列人群使用：①过度肥胖者；②心律失常者；③脉搏极弱，严重呼吸困难和低体温病人；④心率低于40次／分和高于240次／分的病人；⑤帕金森病患者等。

五. 血压计测量原理是什么?电子血压计多数是利用袖带内高灵敏度的传感器，采用示波法进行血压测量，它可以自动记录动脉中的血液流动状态，并把其转化成数字形式，测量时不需使用听诊器，非常方便；水银柱血压计是利用柯氏音方法进行血压测量的，它的测量值稳定，影响因素小。

中医五行辩证-高血压高血压是现代医学的病名，中医上没有高血压这一概念，更没有高血压这一病名。

“气”和“象”是中华文化里面最精粹的东西，即是一阴一阳之谓道。

肝气升于左，只要一生气，就容易产生血压高的象，叫做肝阳上亢。

从根本上来说，左升，还得有右降，有来有去。

右如果不降，才是病，也就是说肺气的萧降功能好，血压就没问题。

药王殿里医圣孙思邈的像都是坐在老虎身上,手里擒着一条龙，叫做降龙伏虎，道理何在？人体的气机当中最难以掌控的就是主条达的肝与主肃降的肺，这一升一降之间的掌控与平衡在治疗里非常重要。

如果能将肝和肺的功能调节好，使其各司其职、各尽其力，就叫降龙伏虎。

对医家来说，能否通过调整肝肺二脏来达到调理全身气机通畅运转的目的，也是衡量一名医家高明与否的指标。

道者，通也。

不通则病。

一个人连身体的小宇宙都不了了分明，妄言大宇宙的天道规律，那就是瞪着眼说瞎话。

十道九医，所谓道医，明道则医通，道不明，医不通。

因为真正的道者都会调制自己五行能量结构的平衡和谐。

如果胆经、胃经、膀胱经等经脉不通畅的话（比如有血栓），我们就会感到头发木、发沉；如果经脉通，但里面的营养物质偏少的话，血就上不来，也会头发麻或发晕。

这时，人体就会调动肝经生发气血前来救急，于是就会出现商血压O长期的熬夜会导致高血压。

熬夜是对肝肾功能的大耗，既伤肝又伤肾。

晚上11:00-3:00是肝胆经流注的时辰，这个时候熬夜会导致肝经的亏虚，以及肝解毒功能减弱。

肝肾同源就会影响到肾气的亏损，肾气亏损对肾脏的功能是有很大的影响，熬夜久了就会出现肝肾不足的表现。

当人长期的处于精神紧张、焦虑、烦躁状态下也会导致高血压。

这时的高血压是人体的一种自救式主动调节过程，目的在于增加主要脏器的血液供应，让身体处于“备战”状态，当精神紧张缓解后血压会逐渐恢复正常。

如果长期精神紧张，会使血压持续升高，随着元气的消耗最终发展成为高血压。

长期打鼾的人，会因为憋气导致高血压。

醒着的人为什么不打呼噜？因为醒着的时候神在。

下午血压升高是怎么回事？关于《下午血压升高是怎么回事？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

在我们如今的日常生活因为大伙儿的压力都较为大，就都是得了一些高血压的病症。

那麼拥有那样的病症血压也不平稳，尤其是在中午血压非常容易上升，这究竟是什么原因呢？大伙儿仅有掌握实际了把握一些好的防止方式才可以合理的保护自己的身心健康，我也会盆友讲一讲中午血压上升，究竟是什么原因我们应该怎么办呢？赶紧来学习培训一下吧！人一天的血压全是在转变的，跟你的情绪，做的事儿，吃的东西这些都是有关联，但是一般不容易波动太，控制血压，才是硬道理。

平常人一天中血压波动力度在20—30mmHg.老人的波动力度较年青人大.在睡眠质量的影响下,人一天的血压有2个高峰期和2个低潮期：早上6—8点为第一个高峰期;8点后刚开始降低,到下午l2点至中午2点为第一个低潮期;随后血压刚开始升高,到中午5—8点为第二个高峰期;自此血压降低,到零晨1—2点为24小时最低值,也就是第二个低潮期,随后血压慢慢升高。

以下边的生活习惯，血压一定不容易有问题的1、每天早上一大杯八宝豆将（黑豆、大豆、黑芝麻粉、枸杞子、核桃肉、黑豆、白木耳、大枣、番茄），一个苹果。

2、每日下午主食，一大荤，一小荤，两荤菜。

3、每晚一大杯八宝豆将，一个水蜜桃或香蕉苹果，一片生大蒜泥。

4、每日用餐少食多餐，只吃7分铇。

5、每日骑单车30千米。

6、每日练杠铃100下，平卧起座100下7、每日冥想训练3次，每一次约10分钟8、每日看2钟头书9、每日保持好心情。

10、休息日朋友聚餐或着生态公园拍摄。

11、不抽烟。

12、不太好酒，偶而喝些红葡萄酒或着1瓶葡萄酒。

13、私人生活洁身自好。

要想人体健康保健我们就需要好好地把握一些健康常识才行，今日的详细介绍坚信小伙伴们针对中午血压上升的原因及其一些防止，保护自己身心健康的方式都掌握得很实际了，那麼大伙儿需要做的便是在日常生活中好好地依照这种方式去维护保养自身吧！。

家庭医药 2017.1122预防与治疗·心脑血管病冬季高血压管理―― 一年一度的考验□ 广州市红十字会医院心血管内科副主任医师 林梓卿天气渐冷，每到冬天我们心内科医生都会过得不省心，因为这个时候往往是心血管内科患者爆满的时候，其中有很多是高血压控制不佳的患者。

那么作为高血压患者应该注意哪些才能平安度过寒冷的冬季呢？这是对高血压病友和我们医生共同的一年一度的考验。

血压升高莫慌张首先，在心理上，大家要对冬季血压升高有一定的预先认识。

知道由于冬天气温下降，血管收缩，必然会导致血压升高；同时由于临近年底，大家事情都很多，上班的忙着年底的最后冲刺，家中的忙着照顾寒假中的孩子，外出游子忙着上网刷票，这些因素共同作用，导致人体在这个时候会出现一个应激状态，必然心跳加快，血压升高。

就是正常人也是这样的表现。

既然预先知道，当血压真的升高，就不会惊慌失措，而是安然面对，这样可以更好地遵从医嘱，避免过度焦虑。

所以，从生理角度来说，冬季血压的适度升高是没有关系的，只要在正常范围，同时没有症状，相当于自己机体对冬季的一个应激反应，坦然面对就是。

此时，维持目前治疗方案就可以了。

例如你夏秋的血压一般在130/70（mmHg）左右，到了冬天，升高到了140/80左右，如果没有症状，并不需要额外寻求医疗帮助。

对于一些高龄的老年人，150/90也是可以接受的。

当然如果血压升高超过140/90，老年人超过150/90，那该怎么办？首先看看是否有症状，如果没有，那就自己回想下是什么原因导致血压升高，例如失眠、寒冷、劳累、工作压力、焦虑情绪或者进食了什么不能耐受的食物，如果是可以去除的诱因，那就去除。

去除诱因或者坦然接受后，很可能血压又恢复正常。

如果血压偶然升高这样的现象很少发生，那不管他。

如果经常发生，例如一周内好几天下午的血压升高，就应该找医生寻求帮助了。

焦虑情绪导致血压升高如果去除诱因后，血压仍然升高，同时伴有症状，那就应该调整治疗方案。

高血压演讲稿的新颖题目高血压高血压在中医里被认为是一种人体自身功能调节的正常反应。

当我们脑部出现血栓这类末梢不通的情况，人体就会通知神经中枢，通过加压的方式把血给泵出来，以解决心脑对血液的需要。

高血压的出现跟人体元(虚弱和脏腑功能衰退密切相关，是提醒人该注意休息和适当调整了。

从高血压的发病原因上讲，跟肝肾两个脏器的亏损密切相关。

比如:性生活过度会伤肾:郁闷、发怒会伤肝;工作紧张、压力过大也会造成肝肾损伤。

肝肾损伤为什么会引起高血压呢?当肝肾的功能开始出现衰退的时候，脾的输布功能减弱，我们的血液中的湿邪就慢慢代谢不掉，就会逐渐导致血液粘稠，血的流速减弱就会出现大脑供血不足，人体自身就会通过加压的方式泵血上来，而肺的肃降功能丧失，脾土又不能生肺金，这样就出现高血压的问题。

如果人的大脑供血不足，那么就会出现眩晕、反应迟钝、健忘甚至是痴呆等病症。

我们的人体调元气上来破这个郁滞的话，就会导致头痛。

我们要注意，长期的高血压再加上顽固性的头痛，很容易引起中风。

我们平时可以通过观察上下午的血压变化情况来判断身体的健康情况。

我们上午的血压比下午的高，说明元气正在衰退，病情在加重。

因为人通过一夜的休息，上午的血压基本是正常的，经过一上午的消耗，下午自然需要进行一一定的加压，把血泵出来，而泵不上去的话，说明脏腑的功能在衰退，是病情加重的表现，如果下午的血压比上午的高，属于人体的自救功能，说明脏腑功能正在恢复中。

如果出现高压降低而低压增高，差值很接近的话，说明脏腑的运化功能已经衰退，这就比较危险了，应引起我们的注意，尽快就医。

低压相当于人体的元气，是先天的，高压属后天。

低压高了，说明人在调老本、调元气，现在很多中年人一患高血压就是低压高，说明他们透支太多，急需放缓生活的节奏和多休息。

只要这么做了，症状就会恢复。

低血压就属于元气大伤，一般是肾气亏损，然后心脏博动无力，在发展下去甚至会出现心跳间歇的问题。

我们平时应该注意观察自己的生活和饮食习惯的变化，这些变化其实就是我们身体内一些病变的外在信号。