教你快速突破高原现象26页PPT

• 急性高原反应：由平原进入高原或由高原进入更 高海拔地区后，机体在短时期发生的一系列缺氧 表现称为急性高原反应。
• 慢性高原反应：有些人通过长期不断的调节过程
呈现一系列临床症状。 慢性高原反应又称为“机体机能失调”。一般
认为凡进入高原三个月后，仍有部分或全部高原 反应症状，可视为慢性高原反应。
高原反应的判断
脑水肿急救措施
• 发现脑水肿和昏迷者,要迅速、连续给含5%二氧化 碳的氧气直至清醒,清醒后仍间断给氧。有条件的 应用高渗葡萄糖、甘露醇、肾上腺皮质激素、细 胞色素C等治疗以减轻脑水肿,促进恢复。可酌情 使用中枢神经兴奋剂如盐酸山梗菜碱(洛贝林)、 尼可刹米(可拉明)等。注意水、盐和电解质平衡 以及必要的抗感染措施。病情稳定后,立即下山, 急送医院。
肺水肿的现场急救措施
• 肺水肿的现场急救措施是绝对半卧位休息,两腿下垂,立即 充分吸氧,最好是含有50%~70%酒精的氧气,流量6～8升/分； 立刻口服呋塞米(速尿)40毫克/日。使用速尿可能会出现 轻微恶心、腹泻、药疹、视力模糊、直立性眩晕、肌肉痉 挛、口渴等,注意开始用量不要过大,根据情况可加至80毫 克,2次/日。硝苯地平减少肺水肿。防治上呼吸道感染可 用抗生素加地塞米松4毫克(仅口服一次)。烦躁不安时,可 用少量镇静剂。注意保暖,严禁大量饮水。经初步急救,病 情稳定后,迅速转移至海拔较低处。一旦呼吸、心跳骤停 时,立即进行心肺复苏。 需要注意的是,在高原地区应尽量避免感冒。高原感冒时 发烧温度有假象,测体温的温度常会低于实际温度1度,所 以易被忽视。呼吸道感染即使很轻微,也可增加发生高原 肺水肿的危险性。因此,要加强保暖预防。进入高原后,减 少洗澡次数或不洗。发现感冒初起症状,立即服用抗感冒 药。若两天以后再服抗感冒药,一般已无效。 反复发作高原肺水肿的人为易感者,男性发病比女性多5倍。 如果已经以前发生过肺水肿,我们建议不要再登3000米以 上的高山。

汇报分享
● 心灵故事 ● 来到心理辅导室时，小云一直是愁眉苦脸的。她告诉心理老师，自己最近的学习状态一直都不好。可心理老
师道过了解却发现，小云刚上高中的时候成绩平平，但进入高三以来，进步得很快。她高二下学期期末的时 候，在年级排名是第65名，高三第一学期的第一次月考她的成绩已经跃居年级第33名，在紧跟着的期中考 试中，她的名次上升到了第26名，最近一次的月考她已经进入了年级前20名。
汇报分享
● 心理辅导 ● 其实，小云碰到的情况可能我们很多同学在复习的时候都遇到过。考试前若给三天的复习时间，开始
两天觉得在知识的巩固和技能方面有不小的进步，但第三天就觉得进步不如前两天大了，甚至学不进 新东西了。我们把这种情况叫作学习的相持阶段。 ● 学习者在学习进程中常会遇到这么一个阶段，即知识水平到一定程度时继续提高的速度减慢，有的人 甚至停滞不前或退步。这种现象，心理学中叫作“高原现象”。
过程
教学过程 一、创设情景，激趣导入。 （一）观看视频：《尝试穿越学习高原期》 （二）出示教学目标，指名读一读。
汇报分享
● 二、汇报分享，展示才能。 ● （一）各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。
汇报分享
● 很多高三学生都会经历一段学习的高原期，可能一直神勇的状态突然萎靡不振了，强悍的记忆力 也开始掉链子了。谁遇到这种情况都难免出现焦急、怀疑等情绪，这是可以理解的。但更要相信 的是，高原期早晚都会过去。同学们能做的就是耐心、调整及适时地跟进，尽快穿越学习的高原 期。
汇报分享
● 小云的进步，家长、老师及同学们都看到了，他们都认为小云正在以一日千里的速度进步。但是，小云对这一切却 并不在意。她告诉心理老师，比起一开学的学习动力，自己现在的状况很不好。她说，学期已经过去了一大半，可 是自己却发现没有掌握的东西太多了，而且比起一开始复习时的得心应手她现在越来越不知道该如何去复习了。因 为复习到现在，好像所有的难点都出现了。她觉得很沮丧，认为自己这么长时间的努力可能会付诸东流。她说，自 己在前面的考试中之所以能够看起来一日千里，进步很快，那是因为考试的内容恰恰都在自己复习的范围之内，而 幸运却不可能永远这么眷顾自己。她还说，学习如逆水行舟，不进则退。按照自己现在的学习状况，下一次考试自 己肯定会被打回原形的。

人们称为什么？ 5. 青藏高原典型的气候特征是什么？能够适应这种气候
的典型物种有哪些？
课后作业：
走进藏民生活 了解他们的吃穿住行
地高天寒
地势越高的地方，气候就越寒冷，
海拔每上升1000米，温度就降低6℃， 所以地高天寒是青藏高原典型的气候
特征。牦牛和青稞是适应这种
高寒气候的特有物种。
•
1.琴江边上的水寨镇，是一个风光秀 美的客 家古镇 。镇上 有一条 老街， 斑驳的 青石板 沿着街 道铺开 ，被时 光和步 履打磨 得干净 而潮润 。不过 现在很 少有人 知道这 条老街 了，更 不用说 老街深 处这么 一户锁 匠铺了 。
2.议一议：为什么称青藏高原为“众山 之巅，众水之源”？
卫星云图
巴颜喀拉山 黄 河
唐古拉山
长江
渤海 东海
活动四：游览青藏高原，感受“ 地高天寒，阳光灿烂”
1.驴友团出发
一号线：酒泉→青海
你的朋友圈是这样的（
）
二号线：酒泉→拉萨
你的朋友圈是这样的（
）
2.说一说：
我看到了
的青海（西藏）
•
6.这就要求我们从经学思维和体系的 禁锢中 真正解 脱出来 ，以开 放的姿 态传承 历史文 化，维 护学术 开放多 元的本 性，积 极构建 具有时 代特征 、富于 活力的 “新国 学”。 “新子 学”正 是适应 这样的 “国学 ”发展 要求， 将应运 承载“ 新国学 ”的真 脉。
•
7“新子学”的内涵，单以浅层次理解 ，它是 “旧子 学”的 再发展 。在这 种理解 下，“ 新子学 ”仿佛 没有摆 脱在原 有经学 体系下 旧“国 学”中 的位置 ，最多 也只是 经学的 多样化 实践与 儒学的 外围羽 翼，显 然无法 承担作 为“新 国学” 主导的 重担。

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精品课件
我能上高原吗？
❖ 凡有明显心、肝、肺、肾等内 脏器质性病变，高血压Ⅲ期以 上者，均不宜进入高海拔地区。
❖ 年龄超过60岁、身体较胖者或 体弱者亦不宜去。
❖ 过度肥胖会加重高原缺氧反， 且易激发高原心脏病等。
❖ 若患有重感冒等，最好在平原 地区医治好再去。否则会使高 原反应加重，甚至诱发肺水肿 等。
❖ 硝苯地平减少肺水肿。
❖ 防治上呼吸道感染可用抗生素加地塞米松4毫克（仅口服 一次）。
❖ 烦躁不安时， 可用少量镇静剂。注意保暖，严禁大量饮 水。
❖ 经初步急救，病情稳定后，迅速转移至海拔较低处。一旦 呼吸、心跳骤停时，立即进行心肺复苏。
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精品课件
高原脑水肿
❖ 高原脑水肿是另一种 重性高原病，发病急，常 在夜间发病；发病率低， 但死亡率高。其症状：除 早期高原反应外，还有剧 烈头疼、呕吐甚至喷射性 呕吐；逐渐神志恍惚、定 向力差、个别人出现抽搐、 大小便失禁，最后嗜睡至 昏迷。少数人可出现视网 膜出血。
❖ （２）如果是坐飞机上高原，一般高原反应的症状会在 12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要 剧烈运动，而要立刻休息。否则，一旦感觉到反应就需要 更多的时间来适应了。
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精品课件
二、到高原后生活训练的注意事项
❖ （３）人们常常用唾吸氧来 缓解除胸闷不适。当然，吸 氧能暂时解除胸闷、气短、 呼吸困难等症状，但停止吸 氧后症状又会重新出现，延 缓了适应高原的时间。假若 你上述症状不很严重的话， 建议最好不要吸氧，这样可 以使你更快适应高原环境。 轻微的高原反应，会不治自 愈，不要动辄吸氧，以免形 成依赖性。
❖ 有报道说，3500米以下的发病率占37%~51%， 3600米-5000米的发病率达50%。这说明高度越高， 高原反应的发病率越高。

5、 记——博闻强志 不动笔墨不读书 记忆 是知识的仓库
6、 研——切磋琢磨 “独学而无友， 孤陋而寡闻。”
7、 联——触类旁通 “举一隅不以 三隅反，则不复也。”
8、 专——专心致志 心里想着一 点，一切都会变得简单。
9、 恒——持之以恒 “绳锯木断， 水滴石穿。”
10、用——学以致用 “耳闻不如目 见，目见不如足践。”
•
50、想像力比知识更重要。不是无知，而是对无知的无知，才是知的死亡。
•
51、对于最有能力的领航人风浪总是格外的汹涌。
•
52、思想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力量。
•
53、年少时，梦想在心中激扬迸进，势不可挡，只是我们还没学会去战斗。经过一番努力，我们终于学会了战斗，却已没有了拼搏的勇气。因此，我们转向自身，攻击自己，成为自己最大的敌人。
•
61、在清醒中孤独，总好过于在喧嚣人群中寂寞。
•
62、心里的感觉总会是这样，你越期待的会越行越远，你越在乎的对你的伤害越大。
•
63、彩虹风雨后，成功细节中。
•
64、有些事你是绕不过去的，你现在逃避，你以后就会话十倍的精力去面对。
•
65、只要有信心，就能在信念中行走。
•
66、每天告诉自己一次，我真的很不错。
夜下起鹅毛大雪，几乎没有复习，睡了一个好觉，就去 赶考——三周后，成绩出来了，接近满分！
第一次患得患失的心情参加考试 第二次平常心态参加考试
结论：心理作用真是起“作用”！ 平常心才能做好平常事！！
6.调适心理
（1）、自信成功是成功的一半 适当的期望值是必要的心理保护策略 过高伤害积极性，过低磨损积极性
•
30、经验是由痛苦中粹取出来的。

三、二模前的高原期
高原现象：
在复杂技能形成过程中出现的练习技能暂时停顿的现象
产生原因：
1
生理疲劳 与心理疲 劳积累到 一定程度 而产生
2
没能在复习 的不同阶段 及时调整相 应的方法与 策略而造成
3
4
由于求胜心 因为已经掌握了
切做题过多 过滥，乱了
的基础知识和基 本技能对解答较 难题、较灵活的
复习的阵脚，题还不适应，缺
猪贩子急忙找到卖猪人进行洽谈。 那么决定这面墙是否倒塌取决于
保护措施，还有来自风雨等不利因素的干扰， 有的人一到秋天就赶紧穿上许多衣服，甚至过早地穿上棉衣，这种做法不好，因为过早地穿上棉衣，就会使身体得不到对冷空气的锻
炼，使防寒能力降低，不利于人体功能的调节，结果到了三九严寒，真正大冷季节，鼻子和气管一旦受到冷空气侵袭，里面的血管抵
说话呢？”说着，狠狠地瞪了猪贩子一眼。 在生活中，我们有这样的经验，将盐不断加入水中，最后盐不能再溶解，就会出现饱和溶液。
意地走好钢索，不管得失。”后来，心理学上 那么决定这面墙是否倒塌取决于
猪贩子再三央求卖猪人：“生意人的目的是为了成交买卖，哪里还能分天色早晚！
把这种专注于做自己的事情，不为赛事以外杂 念所动的心理现象称为瓦伦达心态。
展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲
58.2
20分钟
线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复 习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘
的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
21.1
31天
时间（H）
“高原现象”：暂时的不进步！
成绩
高原
20天
时间
负面影响：
影响人的情绪 降低自信心 使人缺乏学习兴趣 对学习的厌倦焦虑

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他们往往会觉得自己脑子笨，学习已达到 自己的能力极限，提高成绩已经不是自己 力所能及的事情，感到自己完了，于是产 生严重的悲观、消极情绪甚至于厌学。
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3
产生高原现象的原因
• 一）、出现高原现象的最重要的原因是 大多数同学经过半年的紧张复习身心均 感到疲惫学习热情有所下降。
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当遇到“高原反应”情况时，不要惊慌，要清 楚这是由于大脑皮层受到抑制所造成的是暂时 的。只要方法得当，所有考生都会走出备考的 高原期。有的同学高原期的时间可能长一些， 有的同学高原期的时间可能短一些。因此我建 议：当许多同学在复习过程中出现高原现象的 时候，不妨一起研究具体对策，大家相互帮助 共同尽快地走出高原期。高原现象是备考复习 过程中出现的现象，不足为奇。只要采取适当 措施去加以解决，就会从“山穷水尽疑无路” 走入“柳岸花明又一村”。
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（十）、越是到初三最后阶段越要放慢学习的 节奏。 越到最后越是要加做练习量、练习的难
度，这是一种思维定势。我们不要忘记多做题 目可以提高成绩是在训练都有效果的前提之下。 如果训练的效果急剧降低甚至为负数这样做只 能适得其反。
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（十一）、强化“我能行”的心理暗示 —— 要心理上充满自信，尝试每天告诉自己：“我 真的很不错！”“我能行！”“我肯定行！”， 给自己积极的心理暗示。到了初三最后阶段， 学生自己如果不能从学习中获得成就感就会焦 虑、不安，所以我们应该想方设法让自己感觉 到我在不断提高我能在中考中考出优异成绩。
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（五）、复习方法不当。有的学生没有在 复习上树立以我为主的理念，全程只是被 动地跟着教师的安排。这就使得自己本来 已经掌握的知识点和能力点不断被重复， 而自己的弱点却没有得到改进。

源和信息，如在线课程、学习
网站、论坛等。
04
参加辅导班或找家教
05
可以考虑参加辅导班或请家教
，通过专业的指导和辅导来提
高学习效果。
06
04
克服高原现象的Leabharlann 功案例案例一：某学生的学习进步
总结词
坚持不懈，突破自我
详细描述
某学生在学习过程中遇到了高原现象，成绩长时间没有明显提高。但他没有放弃，通过调整学习方法，增加学习 时间和强度，最终成功克服了高原现象，取得了显著的进步。
断变化的世界。
勇于挑战自我
不满足于现状，勇于挑战更高层 次的目标，不断提升自己的能力
和水平。
反思与自省
经常反思自己的学习过程和成果 ，找出不足之处，及时调整学习
策略和方向。
THANK YOU
感谢各位观看
04
在学习过程中不断肯定自己的进步和成绩 ，及时鼓励自己，增强自信心。
设置合适的学习目标
05
06
设置具体、可行、有挑战性的学习目标 ，通过实现目标来提高学习动力。
寻求外部支持和帮助
请教老师或同学
01
当遇到困难时，可以向老师或
同学请教，寻求他们的帮助和
建议。
02
利用网络资源
03
通过互联网获取相关的学习资
尝试新的学习方法，如交替使用 不同的学习技巧，以提高学习效
果。
保持积极心态
遇到学习瓶颈时，保持乐观、积极 的心态，相信自己能够克服困难。
寻求外部支持
与同学、老师或专家交流，寻求他 们的建议和指导，帮助自己突破困 境。
培养持续学习和成长的心态
终身学习
将学习视为一种生活方式，不断 吸收新知识、新技能，以适应不

绘制学习曲线
你的学习成绩一直在提高吗？ 还是很难提高？什么时候提高？ 什么时候停滞？请你根据你的 学习成绩，绘制曲线。
掌握 程度
高原期
时间
学习高原现象
技能学习的练习曲线显示:练习 者开始进步快，曲线中间有一 个明显的或长或短的进步停顿 期，后期进步慢。
思考
• 如果你的曲线也和学习高原 曲线相似，那就说明，你遇 到了学习高原。对于这个问 题，我们应该如何解决、如 何突破呢？
✓ 2.三人行必有我师，向学习好的同学请教， 能够让我们取长补短。
✓ 3.老师有着丰富的教学、学习经验，请教老 师，能够让我们事半功倍。
✓ 4.学习方法多种多样，我们要灵活运用，遇 到问题的时候及时调整。
试一试：提出解决方法
注意力问题
1.学习时，身旁是否常有漫画、手机等 令人分心的东西? 2.学习时是否常常走神? 3.是否常与人边聊天边学习或边玩边学?
我要坚持完全独立 完成该 从何下手了······
原因：“__三__人__行___必__有__我__师__”___，__学__ 习__最__忌__讳___闭__门__造__车__，___合__理__ 地__与__他__人___讨__论__会__事__半___功__倍__。
试一试：提出解决方法
学习兴趣
1.是否只喜欢某些科目,不喜欢其他科目?
解决方法：
2.是否没有在学习过程中体验过成就感?
3.是否常需要强迫自己学习?
如何让学习变得有趣
• 把学习和生活联系起来。 • 保持旺盛的好奇心。 • 设置不同的挑战。 • 给自己学习的奖励。 • 从简单的开始，不断体验成功，增加
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教科版《心理健康》六年级下册
6学业高原可突破