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任务一我是谁同学们，我们有过这样的时候吗？当我们碰到这些问题的时候，我们是怎么做的呢？我们一起来思考并交流。
李梅的困惑是在成长中的我们都会有的困惑。
“我是谁？”“我是一个什么样的人？”是无数在成长中的青少年都会思考的。
当我们开始思考这个问题的时候，就是我们从儿童步入青年期的开始。
当我们开始站在客观的角度来观察自己，并形成对自己的观点和看法，树立头脑中自己的形象时，就是我们在寻找“自我。
”“自我”，又叫自我意识或自我概念，是个体对自己存在状态的认知，包括对自己生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知。
心理学家认为我们对自已的意识并不是一生下来就有的，而是在与他人交往的过程中，根据他人对自己的看法及评价而逐渐形成，并延续下去。
这个过程从无到有，要经历三个阶段：第一阶段：生理自我生理自我是自我发展的第一个阶段。
是自我概念形成的原始形态，主要是我们对自己躯体的认知，包括占有感、支配感及爱护感等，使我们认识到自己的存在。
生理自我始于出生8个月，3岁左右基本成熟。
第二阶段：社会自我社会自我是自我发展的第二个阶段。
从年龄上来说，大致从3岁到13、14岁左右，在这个时期，社会自我处于以自我为中心的状态，我们能了解社会对自己的期待，逐步认识到自己是社会的一员，并根据社会的期待来调整自己的行动。
第三阶段：心理自我心理自我是自我发展的最后一个阶段。
这个阶段需要10年左右的时间，这个时期，我们的性意识，抽象思维和想象力发展很快，生理和心理发生了巨大的变化，这个时候的我们能知觉和调整自己的心理活动及其特征和状态，并根据社会需要和自身发展的要求调控自己的心理与行为。
由于自我意识的发展，个体开始逐渐脱离对成人的依赖，表现出主动和独立的特点，强调自我的价值与自我理想，特别重要的是发展了自尊和自信心。
我是谁在五分钟之内写出10个“我是谁”的叙述句。
要求：这10个句子是写自己的而不是别人，按照你思考时的顺序来写，不必考虑句子中的重要性和逻辑关系。
第四章我是谁大学生自我意识第四章我是谁——大学生自我意识与心理健康引入：不甘平凡的老鹰的故事有一个天，一个喜欢冒险的男孩爬到父亲的养鸡场附近一座山上，发现了一个鹰巢，他从巢里拿出一个鹰蛋，带回养鸡场，把鹰蛋和鸡蛋混在了一起，让一只母鸡来孵。
孵出来的小鸡群里有了一只小鹰。
小鹰和小鸡一起长大，它不知道自己除了是小鸡外还会是什么。
起初它很满足，过着和鸡一样的生活。
但是，当它逐渐长大的时候，他内心里就有一种奇特不安的感觉。
它不时地想：“我一定不是一只鸡！”只是他一直没有采取什么行动。
直到有一天，一只了不起的老鹰翱翔在鸡场的上空，小鹰感觉到自己的双翼有一股奇特的新力量，感觉胸腔正猛烈地跳动着。
它抬头看着老鹰的时候，一种想法出现在心中：“我和老鹰一样，养鸡场不是我呆的地方，我要飞上青天，翱翔在蓝天中，栖息在山崖上。
”它从来没有飞过，但是它的内心里有着飞的力量和天性。
它展开了双翅，飞升到一座矮山的顶上。
极为兴奋之下，它又飞到更高的山顶上，最后冲上青天，到了高山的顶峰。
他发现了伟大的自己——翱翔高空的雄鹰。
你是否也在平凡中不甘寂寞？你是否也想实现自我，你是否也曾尝试展翅高飞？大学阶段，是自我意识迅速发展的特殊时期和关键时期。
进人大学的学生都会思考“我是谁?”“我为什么是这样的一个人?”“我在别人心目中是怎么样的?”“如何去完善自我?”“如何去实现自我？”等问题，通过对这些问题的思考去寻找自我、肯定自我。
在自我辨析的过程中，会经受一系列的矛盾、冲突、迷茫和苦恼，也会产生不少心理问题。
但正是在解决这些问题的过程中大学生不断地认识自我、逐渐走向完善与成熟。
而健全的自我意识是大学生塑造健康人格、培养良好情绪的基础，也是大学生全面发展的重要条件。
第一节自我意识概述一、自我意识的相关理论自我意识也称自我，是个体意识发展的高级阶段。
古希腊哲学家苏格拉底提出“人，认识你自己”的口号，要求哲学作心灵的转向，把哲学从研究自然转向研究自我，这标志着人类自我意识的觉醒。
今天上了大学生心理健康课。
呵呵，有趣。
我们有个题目叫“我是谁”并且要写20个。
据说这个题目能在你面临重大抉择时起指导作用。
呵呵，于是我就拿起笔一下就写了20个答案。
1.我是***。
2.我是我爸爸妈妈的好孩子。
3.我是一名长理学子。
4.我是一个从自卑走向自信的人。
5.我是一个参加过三次高考的人。
6.我是一个失去单纯却向往善良的人。
7.我是一个喜欢动物的人，尤其是狗。
8.我是一个追求美的人。
9.我是一个喜欢凄美和感伤的人。
10.我是一个向往并追求财富，再自主奉献的人。
11.我是一个有明确目标但不知能不能实现的人。
12.我是一个喜欢体育运动的人。
13.我是一个喜欢交朋友但又害怕朋友关系破裂的人。
14.我是一个喜欢安静，又表现欲很强的人。
15.我是一个踏踏实实做事，认认真真做人的人。
16。
我是一个不善于开玩笑，却喜欢和朋友打闹的人。
17.我是一个藏不住悲伤的人，脸上写着心情的人。
《高职大学生心理健康教育（第2版）》教学教案第二章我是谁——高职大学生健全自我意识塑造一、教学目的1. 了解自我意识的概念、内容和结构，了解大学生自我意识发展的特点。
2. 了解高职大学生健全自我意识的标准，掌握塑造健康自我形象的方法，学会正确认识自我、积极悦纳自我、有效控制自我。
3. 了解高职大学生自我意识的偏差，掌握调试这些偏差的方法，学会整合自我。
二、课时和授课序号3课时授课序号：S04-S06三、教学重点和教学难点教学重点：自我意识的含义和特点，健全自我意识的塑造，高职大学生自我意识的偏差和调试。
教学难点：理解自我意识的偏差及如何在日常生活中识别。
四、教学方法讲授、课堂提问、讨论、启发五、参考教材夏翠翠主编：《大学生心理健康教育》四、教学过程（一）S04：高职大学生自我意识概述1.案例引入认识自己并不难，每一种生物都有认识自己的本能。
猎豹是世界上奔跑速度极快的动物之一，它通常会偷偷接近到与猎物10 ～30 米的距离，然后猎捕猎物。
猎豹猎捕时的奔跑速度最高可达到120 千米/ 小时，且仅一脚着地。
但猎豹由于自身生理构造，最长跑3 分钟就必须减速，否则它会因身体过热而死亡。
奔跑3 分钟后，猎豹要花更长的时间来休息。
猎豹在1 分钟内成功猎捕到猎物的概率只有1/6。
猎豹遇到鹿群的时候，通常会飞快地奔向鹿群，鹿群则快速分散。
猎豹会选中一只鹿为目标，朝它冲刺，而那只被追逐的鹿也以惊人的速度狂奔着。
鹿没有跑直线，而是不断地改变奔跑的方向，迫使猎豹消耗其体力从而减慢速度。
经过一段奔跑后猎豹便没有力量再跑了，那只鹿逃脱了。
在野生动物的世界里，动物能认识自己，也能认识敌人。
每个人都有所长，也都有所短。
既然人生下来就各有不同，个人就要以不同的方式充分利用自己的长处。
所谓知己知彼，百战不殆，只有充分地认识自己，才能更好地发展自己。
教师总结：每个人都有所长，也都有所短。
既然人生下来就各有不同，就要以不同的方式去充分利用自己的长处。
我是谁大学生心理健康论文我是谁：大学生心理健康论文心理健康是每个大学生所追求的目标和需求，它关系到我们的学业、人际关系、情绪调节等方方面面。
本论文将从个人认同、自我认知和情绪管理等方面讨论大学生心理健康问题，并提出相应的解决方法。
一、个人认同个人认同是指个体对自己的特点、能力、意见和自身价值的认知和接受程度。
大学生处于一个充满变革和挑战的时期，在诱发心理健康问题方面具有一定的特殊性。
因此，培养良好的个人认同感对于大学生的心理健康至关重要。
首先，大学生应该有明确的目标和规划。
明确的目标能够引导大学生有效地利用时间和资源，避免迷失方向，增强个人的自信心和成就感。
第二，大学生应该接受自己的优点和缺点，并学会面对挑战。
每个人都有自己的长处和短处，接受自己的不完美和缺陷是个人认同的重要组成部分。
第三，大学生应该积极参与社会活动，与他人建立联系。
积极参与社会活动可以拓宽大学生的社交圈子，增强对他人的理解和尊重，从而提高个人认同感。
二、自我认知自我认知是指对自己的思维、情感和行为的认识和理解。
在大学生心理健康问题中，自我认知是解决困扰的重要途径。
首先，大学生应该学会倾听自己的内心声音。
内心的声音会告诉我们真实的感受和需求，通过倾听内心声音，大学生可以更好地理解自己，调整心态，化解心理困扰。
第二，大学生应该培养积极的自我评价。
积极的自我评价可以增强自信心和自尊心，减少对他人的过度依赖和比较，提高心理健康水平。
第三，大学生应该给予自己适当的奖励和激励。
适时地给予自己一些小小的奖励，比如休息一下、看一部电影等，可以提高学习和生活的愉悦感，增强自我认知和心理健康。
三、情绪管理大学生情绪管理能力的欠缺往往导致心理健康问题的产生。
有效的情绪管理可以帮助大学生化解压力、缓解焦虑和抑郁等负面情绪。
首先，大学生应该学会识别和接受情绪。
了解自己的情绪状态，接受自己的情绪反应是情绪管理的前提。
大学生应该学会用积极的方式表达情绪，如通过运动、绘画等来释放压力和负面情绪。
