第二章 肌肉活动

第二章肌肉活动一、是非题：（）1、肌肉收缩需要有ATP的分解，而肌肉舒张即无需ATP的参与。

（）2、肌肉舒张也需要ATP，是因为钙泵将Ca2+泵回肌浆网需要ATP。

（）3、等速收缩的特点是收缩过程中阻力改变，而速度不变。

（）4、ATP不仅是肌肉活动的直接能源，也是腺体分泌、神经传导、合成代谢等各种生理活动的直接能源。

（）5、在等长收缩时，肌肉收缩成分的长度完全不变。

（）6、短跑时，要求尽量抬高大腿（屈髋）其作用之一是利用弹性贮能。

（）7、剧烈运动时,肌肉中CP含量下降很多,而ATP的含量变化不大。

（）8、快肌纤维的收缩速度大于慢肌纤维,主要原因之一是快肌纤维的氧化生能速度快。

（）9、要使ST优先发生适应性变化，训练时强度要小，时间要短。

（）10、快肌纤维百分比高的人适合于长跑运动。

（）11、动作电位的产生，是由于当膜电位降低到阈电位水平时，膜对Na+、K+的通透性突然增大而触发的。

（）12、新陈代谢一旦停止，生命也就结束。

（）13、运动电位又称Na+平衡电位，它是不能传播的。

（）14、肌肉收缩时，细肌丝向粗肌丝中部滑行，肌丝本身的长度不变，肌节缩短。

（）15、等动收缩时在关节运动的整个范围内肌肉都能产生最有效的收缩，这是因为负荷能随关节运动的进程而减少。

（）16、骨骼肌的张力-速度曲线表明，肌肉作等张收缩时，其产生的张力和收缩的初速度之间呈正变关系。

（）17、肌肉收缩时产生的张力和速度的变化，都取决于活化的横桥数目。

（）18、肌肉在最适初长度时，粗肌丝和细肌丝处于最理想的重迭状态，因而能取得最好的收缩效果。

（）19、肌肉收缩的力量与肌肉的生理横断面成正比。

（）20、在不同强度运动中肌纤维募集程序的差异，主要由两类肌纤维兴奋阈的不同所决定。

（）21、力量训练能使肌纤维运动性肥大，有氧氧化能力提高。

（）22、快肌百分比占优势的人，通过训练也能获得很高的有氧氧化能力。

二、选择题：（）1、在骨骼肌兴奋－收缩偶联中起关键作用的离子是：A、Na＋B、K＋C、Mg2＋D、Ca2＋ E 、Cl－（）2、吊环十字支撑是：A、向心收缩B、等长收缩C、等张收缩D、离心收缩E、等速收缩（）3、快肌纤维75%以上的人，较为适宜于A、800M跑B、1500M跑C、100M跑D、1万米跑E、1500M游泳（）4、在下楼梯时，股四头肌做：A、向心收缩B、等动收缩C、离心收缩D、等长收缩E、等张收缩（）5、骨骼肌中的收缩蛋白是指A、肌动蛋白B、肌动蛋白和原肌球蛋白C、肌球蛋白D、肌球蛋白和肌动蛋白E、原肌球蛋白（）6、骨骼肌中的调节蛋白是指A、肌球蛋白和肌钙蛋白B、原肌球蛋白和肌钙蛋白C、肌钙蛋白和肌动蛋白D、肌球蛋白和原肌球蛋白E、肌球蛋白和肌动蛋白( )7、安静时，阻止横桥与肌动蛋白结合的结构是A、肌钙蛋白B、原肌球蛋白C、肌钙蛋白I单位D、肌球蛋白E、以上都不是（）8、肌肉中的弹性成份是A、肌动蛋白丝B、肌球蛋白丝C、肌中结缔组织、肌腱、Z线D、肌原纤维E、肌动-球蛋白复合体（）9、在等张收缩时，负荷与速度的关系是A、负荷恒定，速度恒定B、负荷改变，速度改变C、负荷恒定，速度改变D、速度恒定，负荷改变E、二者同步变化（）10、按照物理学定律，等长收缩时肌肉A、做正功B、做负功C、先做正功后做负功D、未做功E、做外功（）11、慢肌纤维在80%以上的人，较为适宜于A、掷标枪B、举重C、跳高D、马拉松跑E、100m自由泳（）12、训练对肌纤维直径的影响表现为A、可使两类肌纤维均肥大B、对肌纤维直径大上无影响C、使肌纤维出现选择性肥大D、举重训练可使慢肌纤维肥大E、长跑可使快肌纤维肥大（）13、静息电位是指细胞未受到刺激时存在于膜两侧的A、电位的绝对值B、电位差C、平衡电位D、比值E、负后电位（）14、下列有关兴奋在神经肌肉接点传递特征的错误叙述是A.电传递；B.单向性；C.时间延搁；D.易受药物或其他环境因素的影响。

(新教材）统编人教版高中体育与健康(必修)第二章第2节《发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力》优质教案【教材分析】本课是高中体育与健康的第二章第二课。

本课是理论加实践教学，主要内容有：发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的原理、力量练习的方法、认识核心区、核心区力量及稳定性的练习方法。

通过教学，让学生从理论上认识到发展肌肉力量、耐力和爆发力的方法并通过训练掌握，进而明白如何科学发展体能。

【教学目标】1.使学生了解力量练习使肌肉力量增加、体积增大的原理。

2.使学生学习和学握发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的方法。

【教学重难点】1.教学重点:针对不同部位的力量练习的方法。

2.教学难点:发展核心力量的练习方法。

【学情分析】高中时期正是青春发育期，体能锻炼的黄金时间，需要掌握关于锻炼体能的知识，特别是发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的原理和方法，这对于学生科学发展体能非常重要，也是体育与健康课程学习应该掌握的基础知识。

因此，学生对本课的学习是很积极的，本课教学相对较易。

教师可利用图表、图片增强理论说服力，并通过动作训练掌握方法。

【教学方法】自主探究和讲授相结合【教学准备】制作图表、搜集资料、制作课件、杠铃等体育器材。

【教学课时】3课时【教学过程】第一课时一、问题导入1.师提问：你知道力量练习使肌肉力量增加、体积增大的原理是什么吗?高中学生该如何发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力呢?2.生回答。

3.导入：同学们回答得很好。

今天，我们就来学习一下有关发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的知识和方法。

二、讲授新课。

（一）发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的原理1.生阅读教材相关内容，思考讨论问题：①肌肉的特点是什么？②力量练习的锻炼要素是什么？2.生小组内交流分享。

3.师结合图片讲解：（1）肌肉的特点：人体共有600多块肌肉，每块肌肉都由若干肌纤维组成，它们在神经系统的支配下，通过收缩和舒张来完成身体的各种活动。

（2）要素：①练习方式个人徒手练习:利用自身体重的练习，如引体向上、俯卧檬等使用器械的抗阻练习:如利用杠铃、桓铃、查铃、姐合器械等进行练习。

人教版科学六年级上册第二章第1课《骨骼和肌肉》说课稿一. 教材分析《骨骼和肌肉》这一课是人教版科学六年级上册第二章的第一课。

本节课的主要内容是让学生了解骨骼和肌肉的基本知识，包括骨骼的组成、骨骼的分类、肌肉的构成以及肌肉如何通过骨骼的运动来完成各种动作。

教材通过生动的图片、形象的插图和简单的实验，引导学生认识和理解骨骼和肌肉的相互关系，以及人体运动系统的原理。

二. 学情分析六年级的学生已经具备了一定的生物知识基础，对于人体的结构有一定的了解。

他们在学习本节课的内容时，能够将已有的知识与新的知识进行联系，形成体系。

此外，学生对于生动有趣的活动和实验具有较高的兴趣，因此在教学过程中，教师可以利用实验、游戏等多种教学手段，激发学生的学习兴趣，提高他们的学习积极性。

三. 说教学目标1.知识与技能：学生能够了解骨骼和肌肉的基本知识，知道骨骼的组成、骨骼的分类、肌肉的构成以及肌肉如何通过骨骼的运动来完成各种动作。

2.过程与方法：通过观察、实验等活动，学生能够培养自己的观察能力、实验能力和动手能力。

3.情感态度价值观：学生能够认识到人体运动系统的重要性，增强对身体健康的认识和关注。

四. 说教学重难点1.教学重点：骨骼的组成、骨骼的分类、肌肉的构成以及肌肉如何通过骨骼的运动来完成各种动作。

2.教学难点：骨骼和肌肉的相互关系，人体运动系统的原理。

五. 说教学方法与手段在本节课的教学过程中，我将采用问题驱动法、观察法、实验法、讨论法等教学方法，引导学生主动探究、积极思考。

同时，我会利用多媒体课件、模型、实验器材等教学手段，帮助学生更好地理解和掌握知识。

六. 说教学过程1.导入：通过一个有趣的动画，让学生初步了解骨骼和肌肉，激发学生的学习兴趣。

2.新课导入：介绍骨骼和肌肉的基本知识，引导学生学习骨骼的组成、骨骼的分类、肌肉的构成以及肌肉如何通过骨骼的运动来完成各种动作。

3.课堂探究：学生分组进行实验，观察骨骼和肌肉的相互作用，引导学生深入理解人体运动系统的原理。

初中生物：八年级上册第二章知识点总结第二章动物的运动和行为一、动物的运动1、哺乳动物的运动系统由骨骼和肌肉组成。

2、骨骼肌包括中间较粗的肌腹和两端较细的肌腱（乳白色结缔组织），一组肌肉的两端分别附着在两块相邻的骨上.骨骼肌受神经刺激后有收缩的特性。

3、骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能推开骨，所以与骨相连的肌肉至少有两组，相互配合完成各种活动。

【特别是伸、曲肘动作：屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，伸肘时则相反】肱二头肌是两块肌肉组成一组，肱三头肌是三块肌肉组成一组。

双臂自然下垂，肱二头肌舒张，肱三头肌舒张；直臂竖直向上提起重物或双手抓住单杠身体自然下垂，肱二头肌收缩，肱三头肌收缩。

4、运动系统的功能：运动、支持、保护。

在运动中，神经系统起调节、控制作用，骨起杠杆的作用，关节起支点作用，骨骼肌起动力作用。

骨骼肌收缩，牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动。

5、运动系统在神经系统控制和调节下，以及消化系统、呼吸系统、循环系统的配合下（提供能量，能量来自有机物的分解）共同完成运动。

运动能力发达，利于捕食和避敌，以适应复杂多变的环境。

6、关节是由关节面、关节囊和关节腔三部分组成。

关节面包括关节头和关节窝。

使关节牢固的结构特点是：关节囊及囊里面、外面的韧带。

使关节运动灵活的结构特点是：关节面上覆盖一层表面光滑的关节软骨，和关节囊的内表面还能分泌滑液，可减少运动时两骨间关节面的摩擦和缓冲运动时的震动。

7、脱臼：关节头从关节窝滑脱出来。

（由于进行体育运动或从事体力劳动，因用力过猛或不慎摔倒所致。

）二、动物的行为1、按行为表现不同可将动物行为分为：攻击行为、取食行为、防御行为、繁殖行为、迁徙行为等；而按获得途径不同可分为：先天性行为和学习行为。

2、先天性行为指动物生来就有的、由体内遗传物质决定的行为，对维持最基本的生存必不可少，如蜘蛛织网、蜜蜂采蜜、蚂蚁做巢等。

还有菜青虫取食，学习行为则是指在遗传因素的基础上，通过环境的作用，由生活经验和学习而获得的行为。

第二章肌肉适能及其肌肉适能训练关键术语肌肉适能（muscular fitness）：是指机体依靠肌肉收缩克服和对抗阻力维持身体运动的能力。

肌肉力量（muscle strength）：又称最大肌肉力量或者绝对肌肉力量，是肌肉收缩产生最大收缩力的能力。

肌肉耐力（muscle endurance）：是肌肉持续收缩对抗疲劳的能力。

肌肉功率（muscle power）：又称快速力量，是肌肉在短时间内快速发挥其收缩力量的能力。

中枢激活（central activation）：中枢神经系统动员肌纤维参加收缩的能力。

肌肉适能训练（Muscular Fitness Training）：遵照一定的规则和要求，运用相应的方法和手段，有计划和有目的的发展人体神经-肌肉系统的过程。

训练方法（Training Methods）：为达到训练目的采取的有计划和有组织的方法和手段。

训练计划（Training Planning）：根据训练目标和训练的条件预先制定的训练计划，是对训练全过程的设计，包括训练目标、任务、方法与手段、负荷和检测等内容。

肌协调性（Muscular Cooperation）：肌肉收缩时，不同肌肉之间的协作能力。

一般被分为肌内协调（一块肌肉中不同肌纤维之间的协作）和肌外协调（不同肌肉之间的协作）。

抗阻力训练（Resistance Training）：最常用的力量训练形式，通过给肌肉施加外部阻力以提高肌肉适能水平。

第一部分肌肉适能骨骼肌是由具有收缩功能的肌细胞构成的人体最大的组织，占体重约40%左右。

骨骼肌收缩克服和对抗阻力维持身体姿势和运动是骨骼肌的基本功能，人体各种形式的体力活动如劳动、体育运动和日常生活中的身体活动等都是通过骨骼肌的收缩和舒张实现的。

第一节肌肉适能概述一、肌肉适能的概念肌肉适能（muscular fitness）是指机体依靠肌肉收缩克服和对抗阻力维持身体运动的能力，通常表现为肌肉力量（muscle strength）、肌肉耐力（muscle endurance）和肌肉功率（muscle power）等方面。

（新教材）统编人教版高中体育与健康（必修）第二章第2节《发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力》优质说课稿今天我说课的内容是统编人教版高中体育与健康（必修）第二章第2节《发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力》。

第二章讲述科学发展体能。

体能是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。

发展体能，不仅是提高体育活动能力的重要因素，而且与个人的健康密切相关。

良好的体能是体育与健康学科核心素养的重要表现之一，是个人过健康文明生活的物质基础。

通过本章的学习，学生将学会正确评估自己的体能状况，并掌握基本的科学锻炼方法，这将帮助学生获得强健的体魄，为当前和今后的学习、生活和工作奠定基础。

本节课主要是让学生理解发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的原理及方法。

本课承载着实现本章教学目标的任务。

为了更好地教学，下面我将从课程标准、教材分析、教学目标与核心素养、教学重难点、学情分析、教学方法及准备、教学过程等方面进行说课。

一、说课程标准。

普通高中地理课程标准（2017版2020修订）：“1.5 掌握并运用发展肌肉力量和肌肉耐力的基本原理和多种练习方法，如仰卧起坐、俯卧撑、双杠臂屈伸、单杠引体向上、举重物和拉力器弯举等。

”二、说教材分析。

本课是高中体育与健康的第二章第二课。

本课是理论加实践教学，主要内容有：发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的原理、力量练习的方法、认识核心区、核心区力量及稳定性的练习方法。

通过教学，让学生从理论上认识到发展肌肉力量、耐力和爆发力的方法并通过训练掌握，进而明白如何科学发展体能。

三、说教学目标和核心素养。

1.教学目标(1)使学生了解力量练习使肌肉力量增加、体积增大的原理。

(2)使学生学习和学握发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的方法。

2.核心素养运动能力：通过本课教学，让学生认识到运动能力发展的重点之一是发展力量体。