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调整心态适应环境十招1.建立充分的安全感。
安全感是人的基本需要之一。
安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。
家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。
如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。
抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致胃溃疡、糖尿病和高血压等心身疾病。
2.充分地了解自己，并对自己的能力进行适当的评价。
就是指能够客观分析自己的能力，并做出恰如其分的判断。
能否对自己的能力做出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。
如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击;过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。
如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。
由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。
3.生活目标切合实际。
要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。
生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。
由于社会生产发展水平物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。
4.外界环境保持良好的接触。
这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。
与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。
因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。
5.保持个性的完整与和谐。
个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。
例如一个人的能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。
相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。
大学生应怎样科学对待人生环境大学时代，是大学生形成科学对待人生环境观念的重要时期。
何为人生环境？即人们的社会实践活动所赖以展开的各种关系的总和。
大学生常被誉为天之骄子，是未来社会的精英，肩负着时代赋予的重任。
然而带着这美丽皇冠的我们容易迷失方向，蹉跎岁月。
大学是我们这群所谓寒窗苦读12年，即将要踏入职场，融入社会的一个中转驿站。
因此，为了更好的融入社会，我们必须努力做一个聪明人，努力在大学学会适应环境，巧妙地利用环境来创造更美好的明天。
那么，当前大学生正在陷入怎样的泥淖，又该怎样科学对待人生环境呢？（一）促进自我身心的和谐一个民族用最严格的方式把她最优秀的一部分青年选拔出来，给予最良好的培训和教育，希望这些优秀青年能够传承和发扬这个民族的优秀文明，带领这个民族走向繁荣，这部分人就是我们大学生。
但是，当前的教育制度常常忽略关注大学生的”身心健康”。
处于特定心理期的大学生在迅速走向成熟而又未真正成熟的过渡阶段中遇到许多的矛盾性。
一些不良的社会环境也客观污染了大学生的成长环境，比如说：“毕业就嫁人，要嫁就嫁有钱人。
”“找工作，看‘钱’途。
”这些流行在校园里的口头禅，让不少人感慨大学生越来越“拜金”。
针对这个现象，南开大学展开了一项调查，随机抽取了395名本科生和研究生。
调查发现：近三成大学生为拜金主义。
这样的事实更加证明了大学生自觉调适心理，保持心理健康是现实的迫切需要。
那我们应该采取怎样的措施呢？（1）树立正确的价值观，人生观，世界观网络上常常有人吐槽“毁三观，毁三观”，三观即世界观，人生观，价值观。
先进的社会意识促进社会存在发展，落后的社会意识阻碍社会存在的发展。
古今中外，许多成功人士无不苛求于自己而顺应时代，适应环境。
虽然历经磨难遭遇屈辱，仍然坦然面对，百折不回，愈挫愈勇，他们乐观向上，豁达大度，令人肃穆。
苏轼：“老夫聊发少年狂” ，宦海浮沉遮不住他恣意的心，人情冷暖，掩不了他洒脱的品性。
闻家国有难时，他会挽雕弓如满月，畅想着西北望，射天狼，虽不居庙堂，可思君报国。
科学对待人生环境演讲稿科学对待人生环境演讲稿篇一尊敬的领导，各位同学：大家好!今天我演讲的题目是《水是不可替代的宝贵资源》。
人们常把地球比作一个蔚蓝色的星球，因为它表面积的71%被水覆盖。
其实，地球上97.5%的水是咸水，只有2.5%是淡水。
而在淡水中，将近70%冻结在南极和格陵兰水污染资料的冰盖中，其余的大部分是土壤中的水分或是深层地下水，难以供人类开采使用。
江河、湖泊、水库及浅层地下水等****的水比较容易为人类直接开采使用，但其数量不足世界淡水的1%，约占地球上全部水的0.007%。
全球每年水资料降落在大陆上的降水量约为110万亿立方米，扣除大气蒸发和被植物吸收的水量，世界上江河径流量约为42.7万亿立方米，按1995年的世界人口计算，每人每年可获得的平均水量为7300立方米。
由于世界人口不断增加，这一平均数已较1970年下降了37%。
由此可见，地球上可被利用的水并没有人类想象的那么多，如果让它们继续遭到人类的摧残，早晚有一天，它会消失的。
如果我们再不珍惜水资源，最后一滴水将与血等价，这是大自然悲愤的呼喊。
海河、辽河、淮河、黄河、松花江、长江和珠江7大江河水系，均受到不同程度的污染。
万里海疆形势也不容乐观，赤潮年年如期而至。
在美丽的渤海湾，浊流迸溅，海面上漂浮的油污像一柄黑色火炬要烧毁海洋里的生命。
随着科学事业的逐渐发展，厂房高楼的逐渐增多，水短缺问题越来越严重。
随着人类的破坏，原来的那个蔚蓝色的“水晶球”已经不再明澈，不再蔚蓝了，即将干枯。
水是地球生物赖以存在的物质基础，水资源是维系地球生态环境可持续发展的首要条件，因此，保护水资源是人类最伟大、最神圣的天职。
同学们!大自然的警钟已经响起，保护水资源已刻不容缓!为了我们的后代能有绿水青山相伴，为了我们的后代能有取之不尽，用之不竭的生命之源，请珍视水资源，好好保护我们的水环境吧!科学对待人生环境演讲稿篇二亲爱的老师们，同学们，大家早上好：今天我演讲的题目是《低碳环保，绿色生活》“北京风光，千里朦胧，万里尘飘。
第三节科学对待人生环境一个人活在世界上，必须处理好三个关系：第一，人与大自然的关系；第二，人与人的关系，包括家庭关系在内；第三，个人心中思想与感情矛盾与平衡的关系。
这三个关系，如果能处理好，生活就能愉快，否则，生活就有烦恼。
――季羡林一、协调自我身心关系身心涵义及关系身指人体的生理组织以及身体的机能；心指人的心理或称精神活动，通常用知、情、意来概括。
一般说来，身（生理）是心（心理）的物质基础，心为身的精神机能。
健康的重要组成部分健康的概念 1948年世界卫生组织将健康定义为：“健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的现象。
”衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等因素分析: 有没有器质性或功能性异常有没有主观不适感有没有社会公认的不健康行为比陆地更大的是海洋，比海洋更大的是天空，比天空更大的是人的心灵。
――雨果最新科技成果表明，目前发现的这个地球上惟一会笑的生灵就是人，这是一种幸福的象征――而“幸福感”惟人类独有。
大学生心理健康的标准 1、有效的学习和工作 2、客观的自我认识哲学问题:我是谁? ?[自画像] [镜中人] We have conqueredthe uter space,but not our inner space 案例自述：对自己的长相不满意，觉得自己不够小巧，太高了（169CM）。
很希望减肥，但总半途而废。
这样往往达不到自己的目标，心情烦躁，好发脾气，而且心情不好就暴饮暴食，形成对食物的依赖。
对自己缺乏正确的评价。
大学四年没谈过朋友，是否正常？3、适当的情绪反映怒伤肝, 喜伤心,思伤脾,<a name=baidusnap0></a>忧伤</B>肺,恐伤肾 _____ 《内经》如不能在某一方面快乐，便应在另一方面快乐；这种处置的便易，勿需多大哲理，因为健康与好心境，几乎便是整个快乐所在。
许多人在幸福后头狂跑乱追，像个心不在焉的人在搜寻自己的帽子，而它却在自己手中或自己头上。
乐观积极面对人生环境
人生的旅途中，我们会遇到各种各样的环境和困难。
有时候，
我们需要面对巨大的压力和挑战，这时候，如何乐观积极地面对
人生环境，是我们每个人都需要思考和学习的问题。
首先，我们应该保持一颗平和的心态。
有时候，我们会遇到失
败和挫折，这时候我们很容易陷入沮丧和彷徨的情绪当中。
事实上，我们应该保持一颗平和的心态，看待失败和挫折，将其作为
学习和成长的机会。
其次，我们需要学会逆境成长。
逆境是每个人都难以避免的，
但是我们可以将逆境视为一种成长的机会，为我们的人生经验和
智慧提供宝贵的贡献。
与其抱怨和抗拒逆境，我们应该尝试从逆
境中汲取教训，积极应对困难，不断提高自己的能力和思维方式。
第三，我们需要保持积极的态度。
无论环境多么困难，我们都
应该保持积极的态度。
有些人会因为一点小事情而焦虑和抱怨，
这样的情绪不仅没有帮助到我们，反而会使我们更加消极和无助。
我们应该时刻保持积极的心态，用积极的思维方式去寻找解决问
题的方法。
最后，我们要始终保持信心。
信心是我们走向成功的基石，没有信心就很难有动力和勇气去面对生活中的挑战和困难。
无论我们遇到什么样的环境和问题，我们都应该保持信心，相信自己的能力和智慧，坚信自己一定能够在逆境中取得胜利。
总的来说，乐观积极面对人生环境是我们每个人都需要学习和提高的能力。
平和的心态、逆境成长、积极的态度和坚定的信心是我们面对人生挑战的重要素质，只有具备了这些素质，我们才能更好地应对生活中的险阻和挑战，走出自己的一片天地。
大学生如何科学对待人生环境一协调个人与社会的关系1．正确认识个体性与社会性的统一关系个人都有个体性，有其特定的思维、行为方式和需要。
人总是从自己特有的角度去认识和评价外界事物，表现出自己的个性与独立性。
人的个性与独立性存在于人的社会性中，在社会生活实践中，人发展自我意识，把自己的想法和愿望同外部世界联系起来，进行理智活动和社会实践活动，经过充分的社会化过程，把个体性与社会性统一起来，才成为社会的人。
所以，协调人的个体性与社会性突出地表现在集体的学习、工作中或与人交往中，能共大同，存小异，在达到共同目标过程中以自己的个性等影响和带动周围的人，而不是以个人的兴趣、爱好或信奉的“理论”强加在集体与他人身上，否则是孤独的、我行我素的人格表现。
2．正确认识个人需要与社会需要的统一关系人的需要的满足，都只能借助于社会，都是凭借一定的社会关系，通过一定的社会方式实现的。
个人需要不纯粹是个人的，它或多或少是社会需要的反映，受社会物质和精神文化发展水平的制约。
社会需要也不是脱离个人需要独立存在的，社会需要是个人需要的集中体现，是社会全体成员带有根本性、全局性需要的反映。
孤立地考虑个人需要，而不考虑社会需要，不联系社会需要来考虑个人需要，将使个人需要成为无源之水、无本之木，甚至导致个人欲望、个人需要的无限膨胀，最终不仅不能使个人需要得到满足，甚至还会使个人走上危害社会、违法犯罪的道路。
3．个人利益与社会利益的统一关系个人与社会的关系，归根到底是个人利益与社会整体利益的关系。
社会利益离不开个人利益，个人利益也离不开社会利益。
社会利益是个人利益的有机统一，不是简单相加，体现了作为社会成员的个人的根本利益和长远利益，是个人利益得以实现的前提和基础，同时它也保障个人利益的实现。
个人利益一旦与社会利益发生矛盾时，个人利益要自觉服从社会利益。
4．个人权利、自由与承担社会责任、义务的统一关系个人的权利、自由是在社会中获得的，没有社会，个人的权利、自由都无从谈起。
第三节科学对待人生环境个人与自身个人与他人个人与社会、自然“天时，地利、人和”天时是指社会发展规律，地利指所处的社会条件，人和便是我们今天所讲的人生环境。
所谓人生环境，就是人们的社会实践活动所赖以展开的各种关系的总和。
正确对待人生的环境，主要就是要协调好自我身心的关系、个人与他人的关系、个人与社会的关系、人与自然的关系等。
一、协调自我身心关系每个人都有身和心两个基本方面。
①身指人体的生理组织以及身体的机能；②心指人的心理或称精神活动，通常用知、情、意来概括。
身心关系不仅历来是哲学、心理学、医学、教育学等学科关注的问题，而且也是人们在生活实践中经常碰到的问题。
人们经常用“身心健康”或“身心疲惫”来形容身心的状态。
一般说来，身（生理）是心（心理）的物质基础，心（心理）为身（生理）的精神机能，二者相互作用，作为有机统一体对人的生活实践产生影响。
（一）健康及健康的标准1948年世界卫生组织（WHO）成立时，在宪章中把健康定义为：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完满（well-being）的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。
”这表明，只注意生理健康是不够的，还必须注重心理健康，这样才能增强身心适应能力。
那么哪些心理现象和行为表现是健康的或是不健康的？作为大学生，我们有必要了解当代大学生心理健康的基本判断标准，以此作为对照。
健康的标准是什么呢？1.人格完整。
人格完整就是指有健全统一的人格，即表现在能力、气质、性格和动机、兴趣、理想、信念、世界观等各方面都能平衡和谐发展，而不存在明显缺陷与偏差。
大学生应以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此有效地支配自己的心理行为；个人的所想、所说、所做都是协调一致的，即胸怀坦荡，言行一致，表里如一。
2.智力正常。
智力是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、实践活动能力等的综合水平。
一般来说，大学生的智力是正常的，其智力的总体水平高于同龄人，关键是看大学生的智力是否正常地、充分地发挥了效能3.情绪健康。
