日常起居最忌六件事(正式版)

12个日常生活禁忌很多人都希望了解生活中的禁忌细节，希望知道哪些事情是不能做的，哪些东西是应该回避的。

在此,小编就为你列举出一些生活中易于疏忽的种种禁忌细节，并从科学和实用的角度出发，将这些难题逐一破解。

日常保健最忌12件事忌留胡子胡子具有吸附有害物质的性能。

当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。

据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。

如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。

再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。

忌睡前不刷牙睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。

忌睡懒觉睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。

另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。

由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

忌饭后即睡饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。

如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。

室内忌养飞鸟鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄瞒，鸟粪被乌踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，这对室内的身体健康很不利。

若人体长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。

洗澡时间忌过长洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。

有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。

建议你看完了也保存下，多少钱都买不到这张表！（建议收藏）目录第一部分生活起居晨醒赖床五分钟 (12)生命中的四个危险时段………………十种危险的生活方式．……………………四类花草室内不宜养 (14)“四不”’丢健康．…………………………身体健康五常看 (15)日常生活七不宜…………………………………警惕厨房里的三大杀手 (17)警惕六种电视病……………………夜间保健六措施 (18)睡眠九大注意事项……………………健康睡眠十要素 (19)四种睡姿与健康……………………………冠心病人睡眠四注意. (20)第二部分饮食营养饮食十原则 (22)饮食养生一三六 (23)饮茶七宜七不宜12………………………………八种不宜保存在冰箱里的食物 (24)保健功效好的八种鱼 (25)晚餐做到四不过………………………十二种食物是血管清道夫 (26)夏季多吃四类食物 (27)适合男人的五种健康食品…………………….能吃掉脂肪的七种食物 (28)生吃西红柿的三大功效……………………….四种菜根的药用价值 (29)八种体内排毒食物…………………30.七种膳食的食疗作用…………………………….七种食油要轮换着吃 (31)七种醋泡食物保健作用好…………….十种食物不宜多吃 (32)喝牛扔五误区 (33)喝酸奶三要三不要 (34)喝豆浆七项注意…………………….靓色食物六不买 (35)五种坚果因人而食…………………36．营养失衡的十二个预警信号……………….人体必需的十一种维生素来源 (37)看似糟粕的五种抗癌食品…………………….饮食治疗便秘七法………38.药食默契九法（一）…………39.药食默契九法（二）………………….饮食醒酒八法…………40.醉酒的家庭急救七法…………………….食物搭配三十二忌（一）………………41.食物搭配三十二忌（二）………………………42.食物搭配三十二忌（三）…………………43.食物搭配三十二忌（四）……………….第一部分生活起居●饮食有节●起居有常●不妄劳作●心静气和晨醒赖床五分钟人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，各项生理机能维持着低速运转，人体代谢降低，心跳减慢，血压下降，部分血液淤积于四肢。

活到现在，你都知道哪些不为人知的禁忌？1、晚上12点，不要接电话。

2、女人当伴娘，不要超过三次！3、男人出差前，最好不要和老婆同房！4、宁可男大七，不要女大一！5、男人的脸打不得，女人的腰碰不得！6、渴了不圆房，大汗不冲凉！7、家里来客人，不要扫地。

8、待客的时候，菜忌单，寓意好事成双。

9、去别人家做客，不要随便进入别人的卧室，更不要坐在别人的床上。

10、上午不借钱，下午不看望病人。

11、别在桥头撒尿。

12、五月不起房，六月不迁居，七月不出门，八月不归家！13、卧室里放镜子，不要对着床。

14、晚上不要梳头，更不要照镜子！15、睡前如果没有关窗帘，半夜醒来，不要往窗户那边看。

16、半夜有人叫你的名字，千万不要答应。

17、救急不救穷，不要把钱借给太穷的人。

18、坐有坐相，不要翘二郎腿，更不要抖腿。

19、看望病人千万不要送梨，大忌！20、饭前不训子，睡前莫训妻。

21、路上捡到的钱，当天一定要用掉。

22、正月初五，不去外婆家。

23、大年三十，初一，初二，晚上灯要亮一夜！24、餐桌上茶壶，不要对着人。

25、夹菜不要翻菜。

26、大年初一不扫地，更不要倒垃圾。

27、日落后，不要吹哨子。

28、60岁开始做寿，男做9，女做10。

29、正月不理发！30、同姓不通婚。

31、男女别坐一张凳子上！32、不要带幼儿上坟！33、家蛇不能打！34、晚上12点，女人不要在阳台晾衣服！35、卧室的床不要对着门口。

36、盛饭的时候，不要把筷子插在碗中间。

37、不要在屋里面打伞。

38、睡觉听到别人喊你的名字，千万不要答应。

39、男人出远门，坐客车，发现车上全是女人，刚好7个，请立即下车。

40、外出三天以上，家里没人，回到家先不急着开门，敲三下门，等半分钟，再敲三下门，再开门。

41、不要和孕妇在同一桌上玩牌。

42、用筷子不能长短不一样！43、上坟不要经过人家门前。

44、女人的头发，指甲，袜子，贴身衣服。

不要交给别人！45、一个人走夜路，不要跑。

中医古典养生有10忌清代养生家徐文弻曾在其所著的《寿世传真》中提出了“十忌”，认为养生应当首先从生活入手，避免十大不良习惯。

这些戒律在现今也有很多借鉴意义，下面从中医角度来一一解读。

1.忌早起科头。

“科头”即不戴帽子。

早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭。

阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，造成疾病。

2.忌阴室贪凉。

人的身体要保持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。

如果一个房间不能受到阳光的照射，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，甚至由表入里造成一系列疾病。

当然，现代人居住楼房，很难保证每间房屋都有阳光，这时就需要借助暖气或空调，保持房间温度。

3.忌湿地久坐。

有些人对潮湿致病不太理解，认为身体有皮肤保护，皮肤又不透水，外界的湿气怎么能影响到体内而造成疾病呢？真正的湿气当然不能直接进入体内，但机体之气和外界之气是相互感应的，外界之湿是一种滞缓之气，感应到体内则使机体的气机也运行缓慢，从而在体内生成湿邪。

因此要避免在潮湿的环境中停留过久。

4.忌冷着汗衣。

在气温较低的情况下，一出汗衣服会马上变得湿冷，此时皮肤的毛孔是张开的，对外邪的抵抗能力下降，寒湿很有可能乘虚而入。

因此，出大汗以后要及时把汗擦干，并更换干燥衣物。

5.忌热着晒衣。

徐文弻认为久晒之衣有热毒，不宜立刻上身。

这可能有些夸张了，衣服晒得干爽以后，即使还有一定热度，也不至于对身体健康造成什么危害。

当然如果是患有热病还没有痊愈的人，可能就要适当注意，不要穿刚晒过或烤过的衣服。

6.忌汗出扇风。

这个也要灵活看待，如果是三伏天，身体时刻都有汗，拿扇子扇风取凉是很正常的。

这里说的忌汗出扇风是指气温不太高，因运动而出汗时，不要贪凉而扇风，或立刻喝冷饮。

扇风虽然很惬意，但风为诸邪之首，带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了。

古时候传的28条生活禁忌1.饱不洗头，饿不洗澡。

冷水洗脸，美容保健。

汗水没落，冷水莫浇。

温水刷牙，防敏固齿。

2.吃米带糠，吃莱带帮。

男不离韭，女不离藕。

青红萝卜，生克熟补。

食不过饱，饱不急卧。

3.养生在动，养心在静。

心不清净，思虑妄生。

心神安宁，病从何生。

闭目养神，静心益智。

4.药补食补，莫忘心补。

以财为草，以身为宝。

烟熏火炼，不吃为好。

油炸腌泡，少吃为妙。

5.臭鱼烂虾，索命冤家。

食服常温，一体皆春。

冷勿冰齿，热勿灼唇。

物熟始食，水沸始饮。

6.多食果菜，少食肉类。

饮食有节，起居有时。

头部宜冷，足部宜热。

知足常乐，无求常安。

7.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑。

莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽。

8.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇。

奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占。

9.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康。

遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念。

养生在勤，养心在静。

11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟。

低盐低糖，勿食太成，少吃脂肪，饭莫过量。

12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防。

按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌。

13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。

14.心无病，防为早，心里健康身体好。

心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。

15.练身体，动与静，弹性生活健心妙。

要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。

16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑。

品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。

17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹。

有规律，健身好，正常生活要协调。

18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。

19.夏不睡石，秋不睡板。

春不露脐，冬不蒙头。

白天多动，夜里少梦。

20.睡前洗脚，胜吃补药。

晚上开窗，一觉都香。

贪凉失盖，不病才怪。

21.早睡早起，怡神爽气。

贪房贪睡，添病减岁。

夜里磨牙，肚里虫爬。

一天吃一头猪，不如床上打呼噜。

23.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。

24.枕头不选对，越睡人越累。

中医生活起居护理一、顺应四季气候中医认为人顺应自然界四季气候的变化，才能维持正常的生理活动。

所以，科学合理地安排日常生活，应随四季的变化而调整。

如春天阳气生发，万物复苏，阳光、花朵、树木都是生机勃勃的，晚睡早起，多散步，适当增加室外活动量，多食清淡的食物，如：新鲜的蔬菜、水果、鱼类等。

夏天炎热，多雨潮湿，应晚睡早起，适当增加室外活动量，但不宜过度疲劳，多食清淡、苦寒、富有营养的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜、西瓜等。

秋天凉爽干燥，应早睡早起，多食用滋阴润肺的食物，如梨、苹果、百合、木耳等。

冬天寒冷而干燥，应早睡晚起，多食用牛羊肉等温补的食物。

二、起居有常起居有常是指日常生活有一定规律并合乎一定的法则。

一年四季的作息时间不同，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7h；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8h；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9h。

无论春夏秋冬都应日出而作、日落而息。

人最佳的休息时间应该是晚上9～10点钟。

因为按照生活习惯晚上9点以后应适当休息。

三、动静结合“动”包括体育活动、做操、跳舞、做家务等；“静”包括静坐、练气功、打太极拳等。

一般老年人以“动”为主，以“静”为辅，“动”多指活动四肢、散步等体力活动，“静”多指闭目养神、打坐等脑力活动。

适当的体力活动能促进新陈代谢，增强体质；适当的脑力活动可调节神经系统功能，延缓衰老。

但不管是“动”还是“静”都不应过度，应以身体舒适为度。

四、良好的居室环境良好的居室环境是健康长寿的必要条件之一。

首先居室环境要安静，无论住所或卧室都要避免噪声干扰。

其次是居室采光和通风要好。

人生活在阳光充足、空气流通的环境中会感到轻松愉快、有利于健康。

室内空气太新鲜或太污浊都不利于健康。

室内温度以20～22℃左右为宜。

老年人最好住在一楼或带阳台的房间。

老年人应尽量避免住在高层住宅内。

中医护理—生活起居的护理内容中医护理是以中国传统文化为背景，以整体观念和辨证论治为核心的医学护理方法。

它强调人体与自然的和谐，注重改善患者的生理和心理状态，以达到恢复健康的目的。

生活大忌讳1、吃饭的时候不要把筷子插在饭碗中间，那是祭奠死者的方式。

2、家里如果有新出生的婴儿，家里的人尤其是男人不要晚归。

说是外边有什么邪气，带回来会吓到孩子3、家人出远门，留在家里的人不要立马清理卫生，那样不吉利。

第二项，意思是黑了价回得迟了，难免带带忽忽的，怕带张邪魔外道来。

娃娃们散魂还不全咧，怕顶磕不奏咧。

第三项，家里有将出了门的得，起码暂时不打扫卫生、倒黑水。

如果是不作远的，呀要等到哪到了目的地，再才开始打扫，倒土、倒水。

过远了？就是第二天再打扫。

其实，再都是细心人注意的事项，有乖良好的愿望，不要把娃们打扫上走了。

当然，粗鲁人了呀不一定注意折些事情。

1、晚上忌讳往外泼脏水。

——主要是因为晚上是神鬼出没的时候，往外泼脏水的时候一旦泼着这些神鬼，就会与自己和家人不吉利。

2、晚上忌讳在院子里晾没干的衣服，特别是内衣和小娃娃的衣服。

——说是怕在衣服上落上星宿什么的东西，与身体不利。

3、清明前后特别是后四天，忌讳大洗涮，也忌讳在院子里放水，还忌讳出远门在路上走动。

——因为清明节是鬼节，清明前后是鬼出来放风和洗刷的时节。

4、五月里忌讳拆洗被褥和大打扫家。

——说的是五月里有恶气。

1、凡有丧事报丧时，忌讳报丧人直接进入亲戚家院门，须待主人在大门口撒些煤灰后方可进院。

——主要是怕把鬼魂带入亲戚家，鬼魂最怕烟灰一类的东西，所以大门口撒些煤灰可以起到阻止鬼魂一起进入的作用。

2、家里新生婴儿未过满月前，忌讳外人进家，哪怕是窗户外也不得接近。

一旦不小心有人进入，主人会马上把这人的裤腿撕开。

——说是怕带入晦气，冲着婴儿，使其夭折。

1、大年初一忌讳拿针，若用过了，二月初一切忌再拿针。

——说这两天同时拿针怕患对口疮。

2、穿鞋忌讳踩倒鞋跟子。

——只有在自己得父母大人去世办丧事的时候才可以踩倒鞋跟子穿的。

3、上衣钉扣子忌讳四颗或六颗。

——避“四六不成才”之嫌。

1、出嫁的女儿，在父母去世后，忌讳在二七里去守灵，也忌讳在二周年里去上坟。

民间禁忌1000例（六）（饮食类）1、师徒出门做工，吃饭时徒弟要先放碗（先吃完）2、不得站起来搛菜，极不礼貌3、饭后忌洗澡、剃头，“饭饱不洗澡，酒醉不剃脑”4、“吃药不忌嘴，大夫跑断腿”，生病一定要注意短嘴，不吃发物5、留客人用餐，汤菜要双，禁忌用三道菜，通常是死囚伏法前吃法6、亲友送来鸡蛋不可收单个，出狱回家才是一个鸡蛋，意为“一次后过运”7、老年人忌食无鳞鱼，如龟、鳖、鳝，这些是佛祖保护的圣物8、忌在客人用餐时扫地，这意味着下逐客令9、桌上摆碗筷，不可把一双筷子分摆在饭碗的两边，这意味着筷（快）分开10、食不游筷，用餐时不能拿不定主意把筷子在各道菜上边移动11、在席间毛手毛脚，移转酒杯将酒洒了，都是犯忌的12、饭菜忌食太饱，要留有余地13、席间忌脱衣、松裤带14、做客时忌谈论饭菜不好15、菜盘忌食空、食光16、忌主动要求添菜添饭，得由主人主动17、吃鱼时忌主动把鱼翻过来，俗谓“客不翻鱼”18、忌不道别就离席而去，要说一句“大伙节慢吃噢”19、告别时说“吃着走了耶”，主人回一句“光有寡饭，没吃好哟”20、在获得丰收后常常先祭祀祖先神灵，然后再自己食用21、食饭挟菜忌用筷敲击盘碗，用筷子敲击盘碗是乞丐讨吃的手法22、忌将筷子竖插在饭菜碗上，这是祭死人的方式23、忌用狗肉来办酒席，狗为不洁之物，“狗肉不上席”24、忌扣碗，因病人服药后常将碗倒扣于桌上，以示今后不再生病吃药25、主人常客气地说“没有菜，饭要吃饱哟”，客人要回“吓死的，都吃不掉”26、主人在宴席上菜快结束时，客人要说“哪嗨来搞这么多菜，吃不掉哟”27、婚丧两种宴席，吃完一道菜碗碟不能重迭，怕触重丧和重婚的彩头28、吃梨时忌两人分吃，避谐音“分离”29、忌用缺口碗30、忌吃饭留饭碗（不吃干净）31、招待客人時，最忌摆六道菜，依清朝旧例，死囚刑前才食六盤菜32、熬米汤忌用手抓米下锅33、不能先于别人动筷只顾自己，尤其在有老人或客人的情况下34、吃饭先让长辈或客人下筷，长辈也不是先给自己，而是给孩子35、女人吃饭最忌狼吞虎咽，“小伙子吃饭如虎，大姑娘吃饭如数”36、防止食物相克中毒，有些食物配在一起吃对身体不利37、狗肉与绿豆同食则肚腹肿大，甘草二两煎服可解救38、桃子不能与白酒同服，多吃会令人昏倒39、冬瓜与鲫鱼同食则脱水，吃空心菜汁一茶杯可解救40、黄瓜与花生同时吃易肚泻，吃霍香丸可解救41、蚕豆与田螺同食则肠绞痛，服童子尿可解救42、民谚说：“早上人吃姜，晚上姜吃人”，姜忌晚上吃43、“早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜”，晚上忌喝盐水44、祭祀、吃斋时禁忌吃葱，“吃蒜不吃葱，吃葱假斋公”45、有些地区禁食牛肉，牛在生产中贡献大，不忍心杀食46、客席的坐次很有讲究，最低的是“小脚肚子朝门外”47、不吃猫肉，认为猫是神物有九条命，将猫尸挂在大树上48、吃了老母鸡的肉，皮肤也会变得疙里疙瘩的粗糙起来49、吃辣椒会使人心眼变得毒辣无比，成为不孝子孙50、多食韭菜可以导致神昏目眩51、多食蒜，可伤肝痿阳52、桃养人，杏伤人，李子树下埋死人53、鲫鱼春天不能食用，以为头中有虫，恐食后脚气病重54、多食冬瓜，可发黄疽；多食鳝鱼，会得霍乱55、有些地方，毛脚女婿初次上门要灌饭、撑饭，否则不吉利56、吃食鸭蛋，会使疟疾病加重57、黄瓜会使人害病58、鸡食蜈蚣百虫而蓄毒，故夏不食鸡，恐食之杀人59、吃秋姜会早死60、未婚男女忌吃猪蹄子叉叉，吃了找不到对象，会被那个叉叉叉出去61、在吃饭前后要给客人递上热毛巾，请客人洗脸擦手62、盛饭时忌勺子往外翻，一说这是犯人舀法，一说是避免财水外流63、鱼子与猪肝禁忌同食，食之必亡；64、烧酒与生姜禁忌同食，食之坏心肺65、花生与黄瓜禁忌同食，食之断肠、亡命66、鸡与韭菜禁忌同食，食之生虫67、宴客席间主人始终陪坐，忌讳提前离席68、吃饭时，忌讳将空碗空碟收走69、宴客时又忌茶壶、酒壶壶口向人，以为会有口舌70、家中来客打荷包蛋忌打两个，恐犯“二蛋”的忌讳，一般为三个71、吃别样饭（好菜）或者来了客人时，要呆在家里吃，恐显得炫耀72、吃新禾时，有人离家未归忌讳提及此事，恐全家戚然不安73、旧时，吃饭男女不同桌，尤其儿媳不能与老公公同桌74、来了客人，女子和小孩不能上桌75、五指自然捧着饭碗，忌用手掌平托碗底或攥着碗边，这像乞丐要饭76、忌从窗口递进食物的习俗，据说吃了会得噎食病77、忌把筷子横担在碗上，说这是供奉死人的放法78、每双筷子应一般齐，不可一长一短，令人想起“三长两短”79、拿筷子的位置忌过低，恐日后结婚对象离家近，没有出息80、拿筷子的位置忌过高，恐日后离家远走，不能照顾父母81、忌舔筷，用舌头舔筷子82、忌移筷，刚吃了一个菜接着又吃另一个菜，中间不停顿，不配饭83、忌粘筷，用粘着饭菜的筷子去夹菜84、忌跨菜，别人夹菜时，跨过去夹另一个菜85、忌掏菜，用筷从菜当中扒弄着吃86、忌剔筷，用筷代牙签剔牙87、忌吃饭时以足践椅栏上或脱鞋、摸脚趾，俗谓如此则食必噎88、吃鱼吐刺，忌吐在地上，要放在桌上89、忌吃饭伸懒腰、伸屁股，俗谓“吃饭伸腰，天打勿饶”90、忌吃饭时照镜子，边吃饭边干活，边吃饭边玩耍，以为是对家神的不敬91、忌吃饭时说话，食不语：“吃饭不谈白，酒醉不骑马”92、没有孩子的人忌喝瓶子底下的残酒，俗说喝瓶子底生闺女93、故禁忌晚间饮茶和饮茶太多。

中国人的生活禁忌【中国人的生活禁忌】1、梨不能分着吃；2、筷子不能插在饭上；3、不喜欢4和13；4、右眼皮跳有事啦；5、送礼不能送钟表、伞、扇和杯子；6、选号码很忌讳4这个数字；7、本命年一定要穿红戴金；8、不能用红笔写人名；9、正月里不能理发；10、床不能对着镜子；11、不能敲饭碗。

亲，你都知道吗？【久坐背痛的健身法】①腹肌训练：头垂下，两手握住椅子的两侧往上提。

这时下腹部用力，将身体弓起，保持这个姿势，停止呼吸3～5秒，再慢慢吐气，头抬起。

做5次。

②望肚脐运动：椅子坐三分之一，双手叉腰，背部稍微弓起，下腹部用力，头垂下，眼睛看着肚脐的位置，一次持续约10～15秒，连续做5次。

【葱白和葱叶哪个更营养】葱有杀菌、通乳、发汗和安眠等药效。

但平日里人们吃葱，习惯于只留葱白，中医养生。

而把葱叶部分扔掉。

其实，葱绿中含有叶绿素、类胡萝卜素等葱白中没有的营养，不应轻易丢弃。

叶绿素对人体有重要的作用，如抵抗辐射、清除毒素、强健肌肉等。

因此，葱叶比葱白更有营养。

【胡桃咖啡】材质：热咖啡一份，牛奶一杯，雪利酒少许，泡沫鲜奶油。

炒胡桃少许。

制作：牛奶与咖啡倒入杯中，加入雪利酒少许，杯上浮泡沫奶油，洒胡桃装饰。

出品。

【养生：巧吃黄瓜解夏天暑热】1、黄瓜汁：预防口腔溃疡。

黄瓜汁的口感和营养俱佳，在夏天可用来预防口腔疾病。

黄瓜汁还能起到清爽肠胃的作用。

2、黄瓜馅饺子：开胃降压促消化。

营养学家建议，老年人午餐或晚餐吃点饺子、包子类的食品，不仅营养均衡，还有助于消化。

能防暑、降压、预防心脑血管疾病。

【糖尿病患者防范心血管病三（二）】所有血脂异常的患者都应接受强化的生活方式干预治疗，包括减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入、减轻体重、增加运动及戒烟、限酒、限盐等。

【牛奶泡茉莉花可缓解胃部不适】茉莉花味辛甘、性温,帮助胃的消化吸收、缓解胃痛,对腹泻腹痛有很好的疗效.茉莉花茶素有"胃部保护茶"之称.茉莉花有安定精神让人情绪稳定心情舒畅的作用.用法:若胃部不适可用热牛奶浸泡茉莉花制成茉莉花奶茶有不错的辅助治疗效果。

男女在床上坚决不能做的15件事
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男女在床上坚决不能做的15件事
床，带给许多人温暖和欢乐，可是有一些事是坚决不能在床上做的，你一定要记住哦!
1、睡前生气：使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千
2、微醉入睡：容易患心脏病和高血压等疾病
3、睡前饱餐：食物刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡
4、睡前饮茶：刺激中枢神经，使人兴奋
5、睡前剧烈运动：大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来
6、枕头过高：容易造成“落枕”，长期高枕，易导致颈部不适或驼背
7、蒙头睡觉：易做噩梦，醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡
8、张口呼吸：极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激
10、对着风睡：易受凉生病
11、相对而睡：一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足
12、露肩而睡：风湿，关节炎，关节酸胀疼痛
13、不关电热毯睡觉：抗御病菌的能力下降，易导致感冒
14、储存睡眠：人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。

15、睡眠不足：加速脑细胞的衰退
睡眠是你养精蓄锐的最佳方法，记住睡觉的小禁忌，能帮助你提高睡眠质量，保持健康。

你一定要知道的十个早衰坏习惯和日常起居六忌之道不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来挟制，许多缓慢病开始出现年轻化趋势！以下是你一定要知道的十个早衰坏习惯和日常起居六忌之道1、不吃早餐不吃早餐不只损害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且简略发作胆结石，一同催人老化。

2、空腹跑步空腹跑步添加心脏和肝脏担负，简略引发心率不齐，乃至猝死。

3、用滚开水泡茶滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。

4、睡前不刷牙睡前不刷牙损害很大，常常不刷牙者简略患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，乃至掉落。

5、睡前不洗脸面部上的化妆品和污垢会影响皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

6、用油漆筷子吃饭油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。

7、鱼刺卡喉后喝醋醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。

8、药片掰开服用药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损害食管和肠胃。

9、餐桌上铺塑料布塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具常常触摸这种有毒物质，会使人缓慢中毒。

10、醉酒后饮浓茶茶中的咖啡碱与酒精反应发作不良作用，加重醉酒人的苦楚。

日常起居六忌之道一忌清晨吸烟早上醒来，身体移风易俗还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳堆积较多。

假设这时吸烟会使支气管受到影响而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而发作气闷、头晕、乏力等症状。

二忌空腹喝牛奶牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。

三忌如厕看报许多人喜爱如厕看报，一蹲便是大半天。

如厕看报不但会使排便认识收到遏止，而且会使直肠失去对排便影响的敏感性，简略引起便秘。

四忌室内养鸟鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。

鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。

生活饮食禁忌常识生活饮食禁忌常识常识，即社会对同一事物普遍存在的日常共识。

以下是店铺帮大家整理的生活饮食禁忌常识，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

生活饮食禁忌常识11、凉水洗脚有损健康。

2、夏季多吃苦味有益健康。

3、多喝水能防肾结石。

4、夏季不宜光着上身睡觉。

5、冬季养生宜多食热粥。

6、冬季洗澡次数不宜多。

7、冬季不宜长期待在温暖房间。

8、不宜长时间停留在冬季雾气中。

9、冬天不宜把围巾当口罩用。

10、冬天早晨不宜洗头。

11、健身前热身活动很重要。

12、运动损伤应"冷"处理。

13、步行适量能使大脑更年轻。

14、步行最有利于中老年人健康。

15、深呼吸不利老年健康。

16、老人晨练应先进食。

17、运动后应喝杯牛奶。

18、睡眠充足才有益健康。

19、情绪不畅会导致胃病。

20、手机贴膜会伤害眼睛。

21、员工不宜在办公室吃午餐。

22、午睡有助于预防冠心病。

23、不宜用沸水煎中药。

24、服中药不宜加糖。

25、不能用95%的酒精消毒。

26、日照每天过三小时才算健康住宅。

27、破损瓷砖辐射较大。

28、卧室窗户留缝有助于睡眠。

29、清晨不宜开窗通风。

30、热水袋比电热毯更益健康。

31、不宜用塑料袋保存果蔬。

32、筷子最好半年换一次。

33、牙龈出血要尽快更换牙刷。

34、正确刷牙比选择牙膏重要。

35、起床不宜马上叠被子。

36、晒被子不能拍打。

37、空腹不宜喝蜂蜜。

38、喝蜂蜜可解酒。

39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜。

40、素食为主更适合中国人。

41、海带可预防高血压。

42、凉水洗脸好处多。

43、刷牙宜用温水。

44、洗脚宜用热水。

45、脚寒容易感冒。

46、干嚼食物可防止大脑老化。

47、上午晒太阳有利于冬季健康。

48、翘二郎腿会影响健康。

49、戴帽子不宜过紧。

50、常梳头有益健康。

51、长时间微笑和利健康。

52、强忍泪水等于慢性自杀。

53、小便时咬紧牙齿有益健康。

54、打喷嚏时不能捂嘴。

55、早晨一杯水很重要。

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生活常识分享7错误生活习惯寿命立减10年
导语：生活中充满细节，细节里错对成群。

我们的生活习惯中哪些可以给我们带来健康，哪些会给我们的身体带来威胁，小编在这里为您整理了一些生活常
生活中充满细节，细节里错对成群。

我们的生活习惯中哪些可以给我们带来健康，哪些会给我们的身体带来威胁，小编在这里为您整理了一些生活常识，希望能够助君提高生活质量，改善身体状况！
一、不急于吸烟
饭后吸烟的迫害比平时大10倍。

这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而侵害肝、脑及心脏血管。

二、不急于饮茶
在吃饭一小时内最好不要饮茶，应待饭后一小时胃内食品消化得差未几时再饮用茶水，这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。

三、不急于洗澡
话说饱不剃头，饿不洗澡，有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间，实在不然，刚吃饱饭的时候，大量血液集中于胃部，其他器官的血液相应减少，假如这个时候洗澡，周身的皮肤和肌肉血管扩大，血液流量加大，就会使供应消化器官的血液减少，从而影响消化吸收，所以饭后不宜马上洗澡。

四、不急于上床
俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。

饭后立即上床轻易发胖。

支招：饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。

哪怕是昼寝时间也应如此。

五、不急于漫步。

中医起居及四季养生知识中医起居及四季养生知识中医起居法是指个体在日常生活中遵循的一系列规律和方法。

中医起居法包括：睡眠、起居、饮食、运动、调节情绪等方面。

在中医起居法中，合理的日常生活习惯和饮食习惯都与身体健康关系密切，为了保持身体的健康，我们需要在日常生活中遵循中医起居法的规律。

中医提倡健康的生活习惯，此次将介绍一些关于起居及四季养生知识。

一、起居：在中医中，起居就是人的日常生活起居所遵循的规律，包括：早睡早起、规律作息、节制用脑、愉快心情等。

1. 早睡早起：中医认为，夜晚11点至凌晨1点是人体的修复时期，是最重要的睡眠时间，应该保证充足的睡眠时间，如晚上11点前入睡，并保证7-8小时的睡眠时间。

早上起床时间应早，不应过晚，如能在早上6点左右起床更佳。

2. 规律作息：按照规律作息，坚持正常的生活规律，保持良好的心态能够对身体健康发挥重要作用。

中医认为，人的身体有时钟的作用，如果时间规律混乱，就会影响人体的生理秩序，进而影响身体健康。

因此，每天要按时吃饭，起居要有规律。

3. 节制用脑：使用电脑和手机等电子产品会让人的大脑过度疲劳，影响睡眠质量。

因此，应该要适当的将使用电子产品的时间控制在一定范围内，避免对眼睛和大脑的过度损伤。

中医认为，使用电子产品最好在白天或者白天的时段进行。

4. 愉快心情：心情愉快能够对身体健康发挥积极作用。

因此，保持一个愉快的心情是非常重要的。

例如经常出门走走，适当锻炼身体，以及给自己一定的娱乐时间，都能够有效的调节心情。

二、四季养生知识：中医认为，不同的季节有不同的养生方法和注意事项。

如何在四季里合理养生，不但可以保持身体健康，更能增强身体的免疫力，抵御疾病的侵袭。

1. 春季养生：春天天气逐渐变暖，适当地透过皮肤来吸收阳光，可以积极调节身体机能，增强身体抵御力。

同时，春季气候干燥，应多喝水，保持皮肤湿润，避免皮肤干燥。

另外，春季要多注意饮食卫生，避免细菌、病毒感染。

2. 夏季养生：夏季气温升高，宜清淡饮食，多吃蔬果，少食油腻和辛辣食品，防止中暑、脱水和肠胃疾病。

生活起居的基本内容一、饮食饮食是人们日常生活中最基本的需求之一。

合理的饮食能够保证人体所需的营养物质，维持身体健康。

每天三餐是人们正常生活的基础，早餐应以谷物为主，午餐和晚餐要搭配蔬菜、肉类和水果，保证各种营养的摄入。

此外，饮食应尽量清淡，避免摄入过多的油脂和糖分，以免引发各种健康问题。

二、睡眠良好的睡眠对人体健康至关重要。

每天保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和新陈代谢。

成年人一般需要7-9小时的睡眠时间，而儿童和青少年需要更多。

为了获得良好的睡眠，可以保持规律的作息时间，营造舒适的睡眠环境，避免饮食和娱乐活动过于刺激。

三、个人卫生个人卫生是保持身体健康的基本要求。

每天要进行洗漱，包括刷牙、洗脸、洗澡等，保持身体的清洁。

此外，要勤剪指甲，保持手脚的清洁卫生。

在饮食上，要注意饭前便后洗手，避免传播细菌和病毒。

保持个人卫生可以减少疾病传播的风险，保护自己和他人的健康。

四、居住环境居住环境对人们的生活质量有着重要影响。

保持居住环境的整洁和舒适是生活起居的基本要求。

每天要进行室内清洁，包括打扫卫生、清洁家具、通风等。

保持室内空气的流通和清新有助于呼吸系统的健康。

另外，要保持家居的整齐和井然有序，避免杂物堆积，营造舒适的居住环境。

五、运动锻炼适度的运动锻炼对身体健康至关重要。

每天保持一定的运动量，有助于增强体质、提高免疫力和预防疾病。

可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。

定期参加体育锻炼活动，可以增强身体的耐力和灵活性，促进血液循环，提高心肺功能。

六、休闲娱乐生活不仅仅是满足基本需求，也需要适度的休闲娱乐来放松身心。

可以选择自己喜欢的娱乐方式，如看书、看电影、听音乐、旅游等。

适度的休闲娱乐有助于缓解压力，提高生活质量。

同时，要注意合理安排休闲时间，避免过度沉迷于娱乐活动而忽视其他重要事务。

七、人际交往人际交往是人们生活中不可或缺的一部分。

与家人、朋友、同事等保持良好的关系，有助于心理健康和社交能力的提升。

生活起居的意思
生活起居的意思就是就是人的生活方式、作息时间、生活习惯等。

人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。

扩展资料
简介
古代养生家认为，春夏宜养阳，秋冬宜养阴。

因此，春季应“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”；夏季应“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华成秀”；秋季应“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑”；冬季应“早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若有所得”。

简单的说，这就是适合我们的生活作息时间。

禁忌
一、清晨忌吸烟
二、空腹忌喝牛奶
三、如厕看报
四、室内忌养飞鸟
五、洗澡时间忌过长
六、睡觉窗户忌紧闭。

起居调整技巧人们常说“一日之计在于晨”，这是因为早起、早睡是维持健康、保持精力的基本要求。

但是，一些人因为忙碌的工作、学习，或者生活习惯不够健康，导致起居不规律，影响了身体健康和工作效率。

因此，起居调整技巧是非常重要的。

以下是一些方法，帮助您改善起居习惯，增强身体健康。

一、早起、早睡早睡早起，身体好、心情好。

保持踏实的心态和规律的饮食起居，可以使人保持清醒的头脑和强健的身体。

在生活中，要养成早睡早起的习惯，如：每天早上固定时间起床，晚上不要熬夜，以保证足够的睡眠时间。

生活中最好把头靠在床垫上，不要使用太高或太低的枕头，这样可以使得身体处于自然的状态，呼吸也更加顺畅，提高睡眠质量。

二、规律的饮食人体需要足够的营养和水分，帮助维持身体机能，抵御疾病。

因此，饮食规律对于身体健康非常重要。

要养成“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃小”的饮食习惯，遵循饮食的时间规律、均衡、多样的原则。

特别是要注意营养均衡，少吃高油脂、高热量的食物，多吃蔬菜、水果、鱼肉等低脂肪、高纤维的食物，保持健康的体重和健康的心态。

三、适当的运动健康的生活方式中还包括适当的运动。

运动可以增强身体的免疫力，提高心肺功能，使身体更加强健。

尤其对于处于久坐的办公人员来说，需要注意每天适当进行体育锻炼，增加身体的运动量。

推荐进行有氧运动，如快步走、慢跑、游泳等，每次运动的时间最好不要少于30分钟。

四、离开电子设备电子设备在现代人的生活中非常重要，但是使用过度却会带来负面影响。

在睡眠前30分钟，可以停止使用电子设备，松弛身体，减少光线的刺激，避免对大脑造成过多的刺激。

保持宁静的心境，是保持对生活的积极态度和工作效率的重要因素之一。

五、保持心情愉悦生活中需要学会如何保持心情愉悦，快乐的心态。

心情愉悦是一种重要的生活力和重要因素，也是生命的动力与源泉。

出去散步、阅读、打球、做家务、唱歌、即兴创作等活动，都可以帮助您放松身心，调整情绪，增强活力，带来快乐的精神体验。