用森田疗法治疗强迫症治愈的案例分享

用森田疗法治疗强迫症治愈的案例分享应李宏夫老师的邀请，我决定写下这篇文章，本来打算等我彻底恢复再写的，但是李老师觉得我的练习和努力超出了他的想象，我自己也深感自己的变化，所以为了帮助更多的朋友，我决定利用零碎时间提前开始，我是在手机上用便签的形式写的，希望给正在受精神折磨的朋友们一点鼓励和感悟。

用森田疗法相同理念治疗强迫症治愈的案例分享一还是先说说我的成长经历吧，这样也能帮你们更好的了解我和我的练习也了解你们自己和自己的练习。

我出生在一个乡镇中学教师家庭，父亲是校长，母亲是普通老师，父亲是那种工作中不苟言笑，一心扑在事业上的人，母亲是那种很传统的女人，不会有太多自己的主见。

而我生性比较胆小，同时内心又很要强，追求完美，也是受大环境感染吧，总想什么都拿第一，给父母长脸。

小学时还比较正常，调皮捣蛋，学习成绩也还不错。

在小学毕业时我得了严重的鼻窦炎，很严重的那种，每天几乎只能用嘴呼吸，睡觉时都需要张着嘴，随时随刻鼻子里都全是脓血和发臭的分泌物，必须不停的用纸巾擦拭，还伴随着头疼，上课时更难受我还得不让同学们看见笑话，所以课堂上我经常是趴在桌子上或者用手捧着鼻子，医生说只能做手术才能解决，但由于我年龄太小不能做手术，只能采取保守治疗，每个月去医院做一次穿刺，把鼻窦里面的腐烂物抽出来，吃各种医生推荐的药，那时每天都过得很痛苦，父亲也是为我寻找各种办法，又是工作又是为我操心，就这样鼻窦炎折磨了我初中3年。

从初中开始我就慢慢自我封闭，自责自卑，常常感叹命运作弄，经常自言自语咒骂自己是废物，惩罚自己不吃不喝，几乎不与任何人说话，连和父母也没什么交流，在这种身心折磨的情况下我还是希望能考个重点高中给父母增光，在这种身心摧残的情况下我还经常保持年纪前三，可想而知那种痛苦煎熬，初中三年就这样过去了，2005年6月我在这样一种身体折磨和精神折磨的情况下还是以年级第二考上了州重点高中，高一只读了半学期就身心坚持不住休学了，那时已经有新技术了可以做更好的手术，于是父亲带我去医院做了手术，住院了两星期，原本以为手术做完我就恢复健康了，可是由于这几年的自我封闭和自责自卑，我的鼻窦炎虽然好了，可是内心世界却坍塌了。

强迫症治愈案例强迫症，是一种常见的心理疾病，患者会出现反复的强迫思维和行为，严重影响到日常生活和工作。

然而，通过治疗和努力，许多患者成功克服了强迫症，重获健康和自由。

下面，我将分享一个强迫症治愈的真实案例，希望能给正在经历类似困扰的人一些帮助和鼓舞。

小明，是一名25岁的年轻人，他在大学期间开始出现强迫症症状。

他会反复检查门窗是否关闭，洗手次数过多，甚至要求自己按照特定的数字进行行动。

这些强迫行为给他的生活带来了极大的困扰，也让他的家人和朋友感到担忧。

最终，小明决定寻求专业的帮助。

在心理医生的指导下，小明接受了认知行为疗法（CBT）的治疗。

通过与医生的沟通和训练，小明逐渐学会了如何面对和控制强迫症的症状。

他学会了逐渐减少强迫行为的频率，接受不完美和不确定性，以及改变对自己和他人的过分要求。

在治疗的过程中，小明也逐渐学会了放松自己，学会了一些缓解焦虑的技巧，比如深呼吸、冥想等。

除了心理治疗，小明还开始注重自己的生活方式和心态。

他开始规律作息，保持良好的饮食习惯，适当参加体育锻炼，培养自己的兴趣爱好，比如阅读、绘画等。

他也学会了与家人和朋友沟通，寻求他们的支持和理解，让自己不再感到孤独和焦虑。

经过一段时间的努力，小明逐渐摆脱了强迫症的困扰。

他重新获得了对生活的热爱和信心，也重新找回了自己的自由和快乐。

他开始重返社会，积极参与工作和社交，重新建立了健康的人际关系。

通过小明的治愈案例，我们可以看到，强迫症并不是不可战胜的。

只要患者能够寻求专业的帮助，接受治疗，调整自己的生活方式和心态，就有可能克服强迫症，重获健康和快乐。

希望每一位正在经历强迫症困扰的人，都能够坚持治疗，相信自己，勇敢面对，最终战胜疾病，重拾自由和幸福。

强迫症康复的成功案例患者分享治疗经验强迫症是一种常见的心理障碍，严重影响患者的生活质量。

然而，通过系统治疗和自我努力，许多患者成功康复并重新获得对生活的掌控。

在本文中，我们将介绍一位强迫症康复的成功案例，这位患者将分享他的治疗经验。

这位患者名叫李明（化名），他在二十岁时被确诊患有强迫症。

他描述说，最初的症状表现为反复洗手和检查炉灶是否关好。

这些习以为常的行为逐渐占据了他的生活，导致他常常无法集中注意力或参与日常活动。

他意识到自己需要寻求专业的帮助才能改善自己的情况。

李明选择接受认知行为疗法（Cognitive-Behavioral Therapy，CBT），这是一种被广泛认可为治疗强迫症有效的方法。

治疗的首要目标是帮助患者意识到其强迫症行为的无效性和不必要性。

在治疗过程中，李明学会了使用暴露与反应预防（Exposure and Response Prevention，ERP）技术来减少和控制他的强迫症症状。

他逐渐暴露于触发他强迫行为的情境，但在不进行强迫行为的情况下，坚持不做任何反应。

这个过程需要巨大的内心勇气和毅力，因为在开始时他会感到非常不舒服，但是随着时间的推移，他逐渐适应了新的行为模式。

为了更好地监督自己的进展，李明还使用了日志记录技术。

他定期记录他的强迫症症状和触发因素，并对自己的反应进行评估和反思。

这不仅有助于他更好地理解自己的症状，还让他能够与治疗师进行更有针对性的讨论，共同找到更好的应对策略。

除了认知行为疗法，李明也积极尝试了一些其他的自助技巧和方法。

他发现身体活动对于缓解焦虑和强迫症症状非常有效。

他开始每天定期锻炼身体，如跑步、游泳和瑜伽。

这些身体活动有助于释放紧张情绪，增加对身体的感知和放松。

此外，李明还学会了自我冥想和深呼吸练习。

他每天花一些时间专注于呼吸和内心的宁静，从而降低焦虑和强迫症症状。

他也开始培养一些健康的爱好，如阅读、绘画和烹饪，以帮助他转移注意力和保持积极心态。

顺其自然、为所当为——用森田疗法治疗高中学生强迫症的体会2008年01月04日星期五 11:57 用森田疗法治疗强迫症是非常有效的，“顺其自然、为所当为”的治疗理念看似简单，其实不然，只有真正体会出其中的哲学含义，强迫症才能不攻自破。

下面举例说明：一名女高中生学习非常刻苦，精益求精，可是最近两个月不能专心学习了，因为常会注意书桌上的铅笔盒或其他类似的东西，感觉两个脑子在活动：一个学习、一个注意着书桌上的东西，不能集中注意力，想控制却控制不住（强迫症的症状），因此很烦恼，甚至不想学习了。

对于这例强迫症（强迫观念），我进行的治疗过程是这样的：首先，讨论引起强迫症的原因：（1）强迫型性格，完美主义倾向、注重细节、刻板等，使得特别注重“集中注意力”，结果“物极必反”，反而分心了。

（2）因为学习压力引起的精神紧张导致大脑活动的紊乱。

第二，讲解森田疗法中的强迫症病理机制：（1）过分在意使症状（不能控制地注意书桌上的东西）固定。

本来人每天都会有各种各样的想法和行为，但一般时候人不以为意，随时间流逝自然而然忘记了，比如在本例中注意一下书桌上的东西本来很平常，可是这名学生怕耽误学习，一点都不想让自己分心，所以就警告自己“可别再注意桌上的东西了”，结果就把这一本来很平常的思维给固定了。

（2）精神拮抗作用使症状增强，于是越想忘，越忘不了，越不想让自己分心，越是偏偏想到书桌上的东西，陷入恶性循环之中。

第三，分析症状对学习的影响：（1）强迫观念的分心必然影响学习效果，但这种影响还很有限。

（2）真正危害学习的是强迫症带来的情绪上的烦恼，因为分心使得心烦意乱，看着别的同学都在“专心”学习（其实未必）更是心中暗暗着急，而且常这样假设：假如我没有强迫症，我学习会非常优秀的，等症状好了我再学习吧，等等，这种情绪上的烦恼使得自己根本无法学习了。

其实每个人都有影响自己学习的阻力存在，谁也不会有什么完美的学习状态。

第四，顺其自然。

（1）从上述理论得出结论：对症状的控制和反抗都是无效的，只有顺其自然才能使症状回归自然状态、逐渐淡化，症状就象一只跳着的皮球，你越拍它蹦得越高，只有你不理会它了，它自然而然会越蹦越低，最后完全安静下来，症状消失。

森田疗法具体案例一、病例收集患者，男性，22岁，大学二年级学生。

主诉为焦虑、紧张、恐惧和失眠等症状已持续半年。

患者自述在半年前一次期末考试中成绩不理想，之后开始担心自己的学习能力和未来发展。

开始出现失眠，心烦意乱，注意力难以集中等症状。

在学校和社交场合表现紧张，容易感到疲劳和力不从心。

曾尝试过自我调整，但症状并未得到缓解。

二、诊断分析经过初步诊断，医生认为患者存在焦虑症的表现。

患者的症状包括焦虑、紧张、恐惧和失眠等，这些症状已经持续半年，并影响到患者的学习和生活。

患者的自我评价低，对未来的担忧过多，对成功的期望过高，这些心理因素导致患者的心理压力过大，进而引发焦虑症状。

三、治疗计划根据诊断结果，医生制定了以下治疗计划：1. 心理治疗：通过解释和指导，帮助患者了解自己的情绪和思维模式，改变不良的认知和行为习惯。

2. 放松训练：通过渐进性肌肉松弛法和呼吸法等放松训练，帮助患者减轻紧张和焦虑。

3. 社交技能训练：通过角色扮演和小组讨论等方式，帮助患者提高社交技能，减轻社交场合的紧张和焦虑。

4. 睡眠指导：通过调整睡眠习惯和环境，帮助患者改善睡眠质量。

四、治疗方法1. 森田疗法：森田疗法是一种以患者为中心的治疗方法，强调患者在治疗中的主动性和自我控制。

医生指导患者通过写日记和自我观察等方式，了解自己的情绪和思维模式，并逐渐适应自己的情绪状态。

同时鼓励患者逐渐面对引起焦虑的情境，通过实际的经验和自我认识来改变不良的思维模式和行为习惯。

2. 放松训练：医生指导患者进行渐进性肌肉松弛法和呼吸法等放松训练，帮助患者减轻紧张和焦虑。

每次训练时间为30分钟左右，一般进行3-5次即可见到明显效果。

3. 社交技能训练：医生通过角色扮演和小组讨论等方式，帮助患者提高社交技能，减轻社交场合的紧张和焦虑。

每次训练时间为30分钟左右，每周进行2-3次。

4. 睡眠指导：医生建议患者在晚上避免饮用咖啡因等刺激性物质，保持规律的睡眠时间，睡前进行放松训练等。

走出强迫的泥潭——森田疗法指导集锦此顺其自然非彼顺其自然森田疗法是治疗强迫症比较好的方法，"顺其自然，为所当为"是森田疗法的精髓所在，而如何正确地理解"顺其自然"这四个字则是治疗是否有效的前提条件。

在现实生活中，很多的患者朋友对"顺其自然"的理解都是不够深或是错误的，因而造成森田疗法对他们的治疗毫无效果，甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑。

揪其原因，其实是他们只是从字面上去理解其含义，以为"顺其自然"就是"任其自然"，就是对自己的问题不加控制，痛苦就让其自己痛苦下去所造成的。

如强迫观念的患者，他可能就会错误的认为"顺其自然"就是让自己一直强迫思考下去。

要正确地理解"顺其自然"首先我们要弄明白什么是"自然"，既你要知道什么是"自然规律"。

比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。

倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背了"自然规律"，结果肯定是自讨苦吃。

而我们人本身也是存在一定的自然规律的，比如情绪，它本身就有一套从发生到消退的自然规律。

你接受它、遵循它，它很快就会走完自己的规律而结束，反之则不然。

举例来说，比如你马上要参加一个重要的考试，这时你感到焦虑、紧张，其实这是非常正常的心理反应，如果你不去管你的情绪，它很快就会消失或者转化为你努力复习的动力，而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑，与它对抗，那么你就违背的情绪的"自然规律"，焦虑、紧张就会越来越严重。

又比如说一个社交恐怖症的患者，性格内向，他和陌生人说话时感到紧张和不自在。

他觉得不应该如此，非要在和陌生人面前故意表现得不紧张，其结果是他越来越紧张，以至于到现在看到熟人也开始紧张了。

强迫症自愈经历分享本人患有强迫症长达十年之久,至于强迫症得痛苦这里也不再赘述。

本人一开始，还不曾意识到就是强迫症,也不知道强迫症为何物,只就是动作与思维等心理过程得无限重复,但不感到痛苦。

后来外在得病态行为，使我感觉到自己有些不太正常,越就是对抗越就是厉害,总就是像幽灵一样萦绕在脑中。

到了高中此症状对本人得困扰，就是越发不可收拾,从一开始行为上得强迫，泛化到思维上得极度重复,身心已就是殚精竭虑。

遇到什么东西都要刨根个十万八千里,否则吃饭在想上厕所在想,连睡也不闲着,根本就没有一丁点时间,去做自己该做得事情。

原本正常得学习生活也被这种顽症所左右,有过轻生得念头不下于十次！按常人理解:有什么大不了得，为啥动不动就自杀自杀得呢。

得确如此，自杀就是对自己与家人得一种极端不负责行为,但又有什么办法呢,对于我们强迫症患者，面临得不就是死亡就就是痛苦,根本没有第三种选择。

总结几十例个案来说，笔者可以总结出强迫症得转归过程。

分为无意识期：患者没有意识到自己有强迫性行为。

痛苦期:患者清楚自己得病症，但处于无法控制之中，感到万分痛苦。

治愈期：意识到强迫性思维得存在,但能够很好得对待，焦虑心理明显减轻.我也到处打听有什么根治得办法，各个相关网站、论坛、贴吧、QQ群都有我得身影，没想到一点进展都没,反而使自己越陷越深。

于就是报考大学得心理学专业成为我最大得愿望,终于功夫不负有心人，零七年被一所医学院校得应用心理专业所录取。

几个月下来发现自己得幻想彻底破灭,单就治疗强迫症得方法就有几十种.本人也照葫芦画瓢，尝试了一些理论或学说但就是无果!在此期间我曾咨询过俩位心理医生,其中一位尽然对我说：“想不通得就不要想,这些毫无意义得东西您还想它干嘛呢？”听似有理,但对于强迫症患者而言很就是好笑,要就是能控制住它,还来找您干嘛。

另一位就就是本人得专业授课老师,她采用“森田疗法”来为我咨询，这也成为了我人生中得一大转折!森田疗法得创始人森田正马1８74年１月18日出生于日本高知县香美郡兔田村。

森田疗法专家眼中的强迫症作者：闫俊来源：《心理与健康》2018年第03期案例小敏（化名），女性，25岁，自幼性格内向，做事踏实、学习成绩好。

7年前上高中时患了精神分裂症。

家长及时将其带至XX精神卫生机构住院治疗。

三个月后，患者症状完全缓解，继续维持治疗并且参加疾病管理的康复训练，一年后恢复高中学习。

之后患者一直坚持按要求服药。

精神情绪状态良好，顺利完成高中、大学学习。

2年前大学毕业，之后进入某知名企业从事管理工作，工作繁忙而顺利。

一年前开始因工作忙碌而有时漏服药物，起初小敏并没有感觉漏服药物有任何不适，反而感觉更加轻松愉快。

小敏开始想到自己已经维持用药多年，而且情况非常好，今后应该靠着自己的毅力调整精神健康，而不是长期依赖药物。

随后小敏开始正式停药。

然而在小敏停药的三个月后，开始出现睡眠障碍，情绪烦躁易怒，敏感多疑，一周后精神分裂症的症状全面复发。

我是北京大学第六医院的一名精神心理医生，有幸与森田疗法结缘是1999年我被导师崔玉华教授派到日本，师从日本森田疗法第一人的大原健士郎教授学习。

之后数年在崔玉华教授的带领下，在强迫症门诊、病房、强迫症心工坊治疗中，不断实践着森田疗法。

森田疗法的创始人是森田正马（1874-1938），身为医生同时也是神经症患者的他既站在医学的高度，又有患者的亲身体验。

强迫症患者特点A高疑病性素质精神内向性，以自我为中心，偏重于内省，特别关注躯体和精神方面的不快、异常、疾病等感觉，并为此而忧虑和担心。

B生的欲望和死的恐怖过于强烈生的欲望是积极方面的精神动力：不想得病，不想死；想活得更好；希望得到别人肯定等。

与此相反，死的恐惧是一种消极的精神动力：害怕得病；怕被人瞧不起；怕失败、挫折。

强迫症患者想过高于常人的生活，但由于疑病体验使精神能量朝向自己，导致对死的恐惧情绪增加，并开始围绕着死的恐惧在行动（如怕得病就整天关注身体不适，经常看病，查不到病不甘心；怕丢面子就关注别人对自己的看法等），最终导致强迫症。

心理治疗案例报告案例：来访者A，女，29岁，助理研究员。

出生后刚满月时，生父与母亲离异，从小怕继父说自己，自卑，凡事易往坏处想，做事要求绝对正确，认真、仔细、一丝不苟。

从小学到大学学习成绩一直很好，上大学一年级期末考试时，由于同宿舍同学实习回来晚及自身对考试过于焦虑，一夜未能入睡。

此次考试虽顺利通过，但自此开始害怕自己不能入睡，怕测验英语听力时听不懂，怕考试不能及格，怕与别人说话时自己反应不过来等等。

每当出现这些念头，都要与之斗争，对自己说不应有这些想法，这些事不可能发生等等。

但恐惧的念头日增，继而怕自己会“失控”、会得“精神病”。

虽有个别时间情况较好，但大学期间一直受这些恐惧的困扰。

大学毕业后由于没有什么考试，心里稍放松了一些，但未能从中真正摆脱出来。

工作约两年后，参加了一次研究生考试，考试期间及考试时因与自己的“坏”念头斗争，以致考试失败，情绪低落，上述问题又严重起来。

来访时参加工作约6年，想调换工作，10天后要参加求职考试，对此极度恐惧，认为自己会像以前那样，自己会考不上等念头在头脑中反复出现，与之斗争得头疼欲裂。

接待工作：来访者在治疗之前与心理治疗机构进行的有关治疗时间、地点、治疗师等方面的约定。

接待人员服装整齐,坐姿端正,表情平和；保持社交距离,不可直视对方眼睛,可扫视对方的眼神或表情，间接询问求助者希望得到哪方面的帮助,接待人员对来访者负责，简要介绍心理治疗的有关信息：治疗周期的长短由心理问题的性质决定，来访者需要开放自己的内心世界，治疗机构会为来访者保密，求助者的权利与义务等，同时了解基本情况。

本案例心理治疗分为三个阶段。

（一）：心理诊断阶段——主要任务是对来访者问题进行确认，制定出治疗目标建立良好的治疗关系。

治疗师热情接待来访者，摄入性谈话，认真倾听来访者的烦恼并及时共情和对其能主动治疗给予积极关注，很快得到来访者的信任，使他能够尽情倾诉。

根据来访者主诉，了解和收集到相关资料，初步确定来访者的主要问题是强迫观念，而这与他的想法即认知有关。

我终于战胜了强迫症！！对于强迫症，大家一定不陌生，因为随着生活压力的变大，许多人都罹患了这种心理疾病。

据有关资料统计，强迫症在普通人群中的患病率为1%-3%。

许多名人都有强迫症，如：霍华德·休斯，贝克汉姆等。

今天，我就与大家分享一下我与强迫症“八年抗战”的经历，希望对广大强迫症病友有所帮助。

我出生在一个普通的家庭，父亲是老师，母亲是工人。

我从小过着衣来伸手饭来张口的生活，父母给我扫除了生活的全部障碍，使我一帆风顺地成长。

但是，“天有不测风云，人有旦夕祸福”，8岁那年，我坐在爸爸的自行车上，在回老家看望爷爷奶奶的路上，不小心从车上跌落，昏迷了68天。

苏醒后，我留下了“走路不稳，说话不清晰”的后遗症。

一年之后，我重新回到课堂，由于身体残疾的原因，我更加重视对文化课程的学**，始终对自己严格要求。

功夫不负有心人，我的成绩一直在班上名列前茅，经常得到老师的表扬。

可以说，在学业上，我没有出现过太多的烦恼。

然而，生活注定不是一帆风顺的，它会有坎坷。

上初二时，我父母因为感情不和，离婚了。

父母离婚前经常争吵，导致我上课无法集中注意力，影响了我的学**。

初二下学期的期末考试，我的成绩滑落到11名，这对一向追求完美的我，是一个致命的打击。

强迫症的发病一般集中于青春期，因为青春期的人格处于转型期，或者说是整合期。

曾经成绩优秀的形象荡然无存，取而代之的是一个自卑的我，一个压抑的我。

此时的我在学**上处处碰壁，我不禁怀疑自己，以前的我是什么样子。

我在家是独生子，承载着父母的全部希望。

看着父亲两鬓越来越多的白发，我暗暗发誓，我一定要东山再起，找回以前学业的辉煌！从此以后，我与自己较上劲了，我给自己定下了目标，每次考试必须进前三；完成老师的作业之后，要每天加练一小时功课；每天5点半起床，11点睡觉……很多年后我才知道，自己当时制定目标是正确的，但是给自己制定不合理的目标就是揠苗助长，不切实际。

过高的要求，不是逼自己成功，而是逼自己变成神经症。