格斗基本功教案精编版

时间：90分钟一、准备部分（30分钟）接收队伍课目：格斗内容：格斗基本套路一（预备式、拨挡冲拳、擒臂上勾、顶肘撞膝、击胸砍脖）目的：通过学习和训练，学会和掌握其动作要领，增强协调能力，提高动作的灵活性。

方法：讲解示范；分解和连贯、集体、分班和个人练习相结合。

纠正和个人体会相结合。

要求：1、要自觉认真的做好准备活动，防止运动损伤。

讲解时要注意力集中，认真听讲。

2、训练时严禁嘻笑打闹，要用脑、心、体反复练习，真正做到稳、准、狠、快。

3、要发扬不怕苦和不怕累的精神，刻苦训练。

4、着装要求根据季节，气候而定。

准备活动慢跑800米、做徒手体操、做协调和柔韧性练习。

基本部分（40分钟）1、讲解示范（1）预备式动作要领是：在立正基础上，身体稍左转时，右脚向右后撤一步，略比肩宽，右膝微屈，右脚尖外斜45˚，脚跟稍抬起，左脚尖稍里扣，重心落于两脚之间；两臂在胸前前后拉开，左臂微屈，左掌心向右下，指尖朝右上，高与下颌齐，右臂弯曲，肘尖自然下垂，右拳位于右腮处，身体侧立，下颌微收，收腹含胸，目视前方(如图1)。

（2）拨挡冲拳动作要领是：在预备式的基础上，左脚进步，同时左掌向右下拨挡，右拳向前冲出，拳心向下，与肩同高，左掌变拳回收于左腮目视右拳方向(如图2)。

（3）擒臂上勾动作要领是：在拨挡冲拳的基础上，左脚向左前闪身上步，右脚自然跟进，身体稍向右转，两手变成八字掌，左掌向前上托，右掌挡抓拉于胸前(如图3)，右掌变拳由下向上猛击，拳与下颌同高，同时左掌护握于右肘窝，目视右拳方向(如图4)。

（4）顶肘撞膝动作要领是：在擒臂上勾的基础上，左脚进步成实战步，同时左掌前下按，右大臂水平夹紧回拉(如图5)，右肘由后向前平击，左掌护于右小臂外侧(如图6)，右膝向左前上猛顶，与腹部同高时，两手从前上回拉于右膝两侧，两小臂略成水平，目视右膝(如图7)。

（5）击胸砍脖动作要领是：在顶肘撞膝的基础上，右脚向前上步，身体左转，两臂由右向左摆击，右拳摆至胸前，左臂伸直摆与肩平（如图8），左脚向右后交叉上步,两臂由左向右摆击，左拳摆至胸前，右臂伸直摆至右下45˚（如图9），身体左转180˚时，左臂屈肘向左顶击，大小臂夹紧，拳心向下（如图10），身体左转成左弓步时，右拳变掌，由后经肩上向前下斜砍，掌与颈部同高（如图11）。

格斗式
内容： 1、格斗势
标准： 1、协调连贯，注意力集中，具有实战意识。

考核：以班为单位，逐个实施作业，
一、格斗势：格斗势是实施攻防动作的准备姿势，是运用攻防技术的基础
口令：“准备——格斗，停”
（一）结合动作讲解要领：在立正姿势的基础上，身体半面向右转的同时，右脚向后撤一步（约与肩同宽），两腿微屈，两脚尖朝向侧前方，左脚尖与右脚跟在左、右方向上相距五至十公分，左脚全脚掌着地，右脚脚跟稍提起，身体重心落于两脚之间，同时两手半握拳，自然上提，左拳拳眼向内稍向上，距下颌约30公分，与下颌同高，右大臂微贴右肋，右拳护颌，下颌内收，口齿闭合，沉肩垂肘，含胸收腹，两眼目视前方。

《格斗基本动作——基本手势》教案格斗基本动作——基本手势教案教案概述：本教案旨在介绍格斗基本手势动作的技术要点和训练方法，帮助学员掌握基本格斗技能。

教案内容：一、手势说明1. 战斗姿势- 双脚分开与肩同宽，重心分散- 膝盖微屈，保持身体平衡- 手臂自然下垂，肘部微微弯曲，手掌紧握拳头- 注视目标，保持警觉2. 基本攻击手势- 直拳：身体旋转并用力向前推出拳头- 上勾拳：向上侧弯曲手肘，并迅速向前突击- 邮电拳：迅速交替使用拳头进行连续打击- 劈掌：将手掌以垂直方式向前猛击- 踢腿：抬腿踢击目标3. 基本防御手势- 招架：用前臂和手掌阻挡对方攻击- 躲闪：利用身体迅速移动避开攻击- 提膝：将膝盖向前抬起，以防御低踢二、训练方法1. 基础训练- 通过模仿示范动作，逐渐熟悉基本手势的执行方式- 慢速进行动作练，重点关注动作的准确度和流畅度- 逐步增加运动速度和力度，提高基本手势的威力和反应速度2. 实战训练- 进行与敌人模拟的对抗训练，测试基本手势在实际战斗中的应用能力- 注重战术技巧和反应能力的训练，如攻击组合、侧身躲闪等- 定期进行比赛或演练，提高格斗技能的实战能力3. 体能训练- 进行有氧运动、力量训练和灵活性训练，提高身体素质和耐力- 强调核心肌群训练，增强身体稳定性和爆发力教案总结：通过本教案的研究和训练，学员们将能够熟练掌握格斗基本手势动作，并在战斗中灵活运用。

教案中的训练方法可以帮助学员们全面提升格斗技能和身体素质，提高实战能力。

以上为《格斗基本动作——基本手势》教案的内容概要，希望能对您有所帮助。

格斗基础教案一、前言格斗是一项非常重要的技能和知识，它可以让我们在遭遇危险时保护自己，提高我们的自我保护能力，同时也可以作为一种健身方式。

但是，要想学好格斗，需要一个完整的教学体系，本文就是一份基础的教案，旨在帮助格斗初学者建立坚实的基础。

二、基础动作1.马步马步是格斗动作中最常见的基础步伐，它可以让我们保持平衡，并且使得我们的动作更加稳定。

马步的步伐要求两脚分开，脚尖指向前方，两膝弯曲，保持腰部的直立，承受来自地面的力量。

2.正步正步是一种基本的步伐，它要求一只脚先迈出去，踏在地面上，再把另一只脚从后面迈到前面，保持脚跟贴地。

这种步伐可以让我们更加自由地移动身体，同时也可以增加我们的爆发力和反应速度。

3.侧身步侧身步是另一种基本步伐，它通常用于躲避攻击。

侧身步要求我们把一只脚向一边迈开，同时把另一只脚向同一方向移动，使得我们的侧身转向。

这种步伐可以让我们迅速地避开攻击，同时也可以让我们更加自由地移动身体。

4.蹲马步蹲马步是一种可以增加爆发力和稳定性的基础动作，它要求我们把两脚尽量分开，并且弯曲两膝，保持腰部直立。

同时，我们需要让两臂伸直，保持身体的平衡。

这种动作可以帮助我们锻炼大腿肌肉，同时也可以增加我们的核心力量。

三、基础拳法1.直拳直拳是一种基本的拳法，要求我们把拳头沿着一条直线方向移动，并且把拳头尽可能地往前推。

这种拳法可以让我们在攻击时保持腰部的稳定，增加我们的攻击力和准确度。

2.直勾拳直勾拳是一种效果非常好的攻击拳法，要求我们将拳头从侧面打向前方，然后使它成为一个弧形，并把它打到目标的头部或身体的下部。

这种拳法可以增加我们的攻击力和准确度，同时也可以让我们更加自由地移动身体。

3.摆拳摆拳是一种让我们可以快速地打出多次攻击的拳法。

这种拳法要求我们使用一只拳头，在前后方向中不断地移动，以增加我们的进攻机会。

同时，我们也可以使用另一只拳头来进行干扰和转移对手的注意力。

4.上勾拳上勾拳是一种适用于近距离攻击的拳法，要求我们将拳头从下面挥向上方，并且把拳头打到目标的下颌或太阳穴。

格斗基础动作全套教案教案标题：格斗基础动作全套教案教案目标：1. 通过本课程，学生将学会格斗的基础动作，并能够正确地执行这些动作。

2. 培养学生的身体协调性、反应能力和自信心。

3. 培养学生的团队合作和沟通能力。

教学时长：4个课时（每个课时45分钟）教学资源：1. 格斗基础动作教学视频2. 打击靶（可选）3. 音乐播放器4. 计时器5. 毛巾和水瓶教学步骤：第1课时：基础动作介绍与示范1. 介绍本课程的目标和重要性，激发学生的兴趣和动力。

2. 播放格斗基础动作教学视频，向学生展示每个基础动作的正确执行方式。

3. 逐个示范每个基础动作，并解释其关键要点和注意事项。

4. 让学生跟随示范，慢慢练习每个基础动作，纠正他们的姿势和动作。

第2课时：基础动作练习1. 复习上节课学习的基础动作，确保学生掌握了正确的执行方式。

2. 将学生分成小组，每组4-5人。

3. 设计一系列基础动作练习的小组活动，例如：站立冲刺、踢球动作、拳击组合等。

4. 每个小组轮流进行练习，教师在旁边给予指导和纠正。

第3课时：应用基础动作1. 复习上节课学习的基础动作，确保学生的掌握程度。

2. 引导学生思考如何将这些基础动作应用到实际格斗中。

3. 将学生分成对练，每个人轮流扮演进攻者和防守者的角色。

4. 设计一系列简单的对练练习，例如：直拳对拳、踢腿对踢腿等。

5. 观察学生的表现，给予他们反馈和建议，帮助他们改进技巧。

第4课时：总结与评估1. 复习上节课的内容，确保学生的掌握程度。

2. 设计一次小型比赛，让学生展示他们在格斗基础动作上的技巧和能力。

3. 评估学生的表现，给予他们积极的反馈和建议。

4. 总结本课程的收获和体会，鼓励学生继续锻炼和提高。

教学评估：1. 观察学生在课堂上的参与程度和动作执行的准确性。

2. 观察学生在对练和小组活动中的合作和沟通能力。

3. 评估学生在小型比赛中的表现和技巧。

备注：1. 教师在整个教学过程中要注重学生的安全，确保他们正确佩戴护具并遵守规则。

格斗基本功教案范文教案：格斗基本功一、教学目标：1.了解格斗基本功的定义和特点。

2.学习格斗基本功的基本姿势和动作。

3.培养学生的身体协调能力和格斗技巧。

4.培养学生的自信心和自我保护意识。

二、教学内容：1.格斗基本功的定义和特点。

-格斗基本功是指在实际战斗中必备的一些基本技能，包括站姿、步法、躲避、攻击和防守等。

-格斗基本功的特点是简单、实用和高效。

2.格斗基本功的基本姿势和动作。

-站姿：双脚分开与肩同宽，腿微微弯曲，保持身体平衡。

-步法：直步、斜步、旋转步等，灵活应用于实际格斗中。

-躲避：包括左右闪避、前滚、后滚等，用于躲避对方的攻击。

-攻击：拳击、踢腿、肘击、膝击等，有效打击对方的要害部位。

-防守：包括格挡、闪避、拆招等，用于抵挡对方的攻击。

三、教学过程：1.自我介绍：教师向学生介绍自己的格斗经验和教学背景，增加学生的兴趣。

2.课堂讲解：教师讲解格斗基本功的定义和特点，并进行示范和解说。

3.学生练习：学生根据教师的示范，按照正确的姿势和动作进行练习。

4.班级对抗：学生分成小组进行对抗练习，提高实际格斗能力和反应速度。

5.整理讲评：教师对学生的练习进行总结评价，并提出改进意见和建议。

6.课程延伸：教师介绍格斗基本功的进阶训练和比赛项目，鼓励学生继续深入学习。

四、教学评价：1.观察学生的学习态度和参与程度。

2.考察学生掌握格斗基本功的程度，包括姿势和动作的正确与否。

3.了解学生在对抗练习中的表现和技巧运用。

五、教学资源：1.格斗基本功的教学视频和教材。

2.格斗训练场地和保护装备。

六、教学反思：对于格斗基本功的教学，可以通过理论讲解、示范和实践练习相结合的方式进行，使学生能够全面掌握和运用这些基本技能。

同时，要注意培养学生的自信心和自我保护意识，避免学生在实践中过度冲动或受伤。

在教学中，要根据学生的实际情况进行个别指导和调整，以促进他们的学习兴趣和积极参与。

课程名称：格斗操作技巧课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握基本的格斗技巧，提高自我防护能力。

2. 培养学生的团队协作精神，增强身体素质。

3. 培养学生勇敢、果断、自信的品质。

教学重点：1. 基本格斗动作的掌握。

2. 团队协作与配合。

教学难点：1. 基本动作的连贯性和稳定性。

2. 团队协作中的沟通与协调。

教学准备：1. 教学场地：宽敞的室内场地，安全防护设施齐全。

2. 教学器材：护具、拳套、脚靶、沙袋等。

3. 教学资料：格斗技巧教学视频、图片等。

教学过程：第一课时一、导入1. 教学方式：图片展示，介绍格斗运动的特点和意义。

2. 问题：同学们，你们知道什么是格斗吗？格斗有哪些好处？3. 导入语：那我们今天就一起来学习格斗技巧，提高我们的自我防护能力。

二、讲授1. 结合教材，讲解格斗的基本概念、分类和技巧。

2. 简单问题集中回答；一般问题个人思考回答；难题小组讨论回答。

3. 回答正确，评价具体，预习充分，知识掌握牢固，能力强，关注生活。

4. 回答错误，有勇气，表达能力好，但下次多思考，结合知识，会更好。

三、活动一1. 方式：视频、图片展示格斗技巧。

2. 探究问题：同学们，观察视频和图片，找出格斗技巧中的关键点。

3. 答案：教师点评学生的回答，引导学生纠正、补充，形成较完整的答案。

四、巩固1. 选择题、主观题。

2. 主题升华，知识巩固。

五、小结1. 教师总结：今天我们学习了格斗技巧，希望大家能够掌握这些技巧，提高自我防护能力。

2. 精炼语言，升华主题。

3. 核心素养，关注生活。

六、作业1. 观看格斗技巧教学视频，练习基本动作。

2. 撰写一篇关于格斗技巧的心得体会。

第二课时一、导入1. 教学方式：回顾上一节课的学习内容，激发学生的学习兴趣。

2. 问题：同学们，上一节课我们学习了格斗技巧，今天我们来学习团队协作。

二、讲授1. 结合教材，讲解团队协作的重要性。

2. 简单问题集中回答；一般问题个人思考回答；难题小组讨论回答。

课时：2课时教学目标：1. 让学生了解格斗的基本概念、原则和技巧。

2. 培养学生的安全意识和自我保护能力。

3. 增强学生的身体素质和运动技能。

教学重点：1. 格斗基本姿势和动作。

2. 格斗技巧的运用。

教学难点：1. 格斗技巧的熟练运用。

2. 格斗中的安全防护。

教学准备：1. 教学场地：空旷、平坦、安全的场地。

2. 教学器材：护具、沙袋、拳击手套等。

教学过程：一、导入1. 教师简要介绍格斗的基本概念和作用。

2. 引导学生思考：为什么需要学习格斗？二、基本姿势和动作教学1. 教师示范格斗基本姿势，如站立、防守、进攻等。

2. 学生跟随教师练习，注意姿势的正确性。

3. 教师讲解和纠正学生在练习中存在的问题。

三、格斗技巧教学1. 教师讲解并示范基本拳法、腿法、摔法等格斗技巧。

2. 学生分组练习，教师巡回指导。

3. 学生之间进行对抗练习，教师观察并纠正错误动作。

四、实战演练1. 学生分组进行实战演练，运用所学技巧进行攻防。

2. 教师观察并给予指导，强调安全防护。

五、总结与反馈1. 教师总结本次课程的重点内容，强调格斗技巧的运用。

2. 学生分享学习心得，提出疑问。

3. 教师解答学生疑问，提出改进建议。

教学评价：1. 学生对格斗基本概念、原则和技巧的掌握程度。

2. 学生在实战演练中的表现，如动作熟练度、防守意识等。

3. 学生对课程内容的满意度。

教学反思：1. 教师在讲解和示范过程中是否清晰、准确。

2. 学生是否积极参与课堂活动，认真练习。

3. 教学方法是否合理，是否达到教学目标。

教学延伸：1. 邀请专业教练进行专题讲座，让学生了解更多格斗知识。

2. 组织学生参加格斗比赛，提高实战能力。

3. 开设格斗俱乐部，让学生有更多机会练习和交流。

格斗基础教案教案标题：格斗基础教案教学目标：1. 了解格斗的基本概念和技巧。

2. 培养学生的身体协调性和反应能力。

3. 提高学生的自信心和自我保护意识。

教学内容：1. 格斗的定义和意义。

2. 基本的格斗技巧，如站姿、基本拳法和踢法。

3. 身体协调性和反应能力的训练方法。

4. 自我保护意识的培养。

教学步骤：引入：1. 引导学生思考格斗的定义和意义，让他们了解到格斗是一种实用的技能，可以提高自我保护能力并增强身体素质。

主体：2. 介绍基本的站姿，包括脚的摆放和身体的平衡。

引导学生正确站立，并进行示范和指导。

3. 介绍基本的拳法技巧，如直拳、勾拳和上勾拳等。

进行示范和练习，帮助学生掌握正确的姿势和击打方法。

4. 介绍基本的踢法技巧，如前踢、侧踢和回旋踢等。

进行示范和练习，帮助学生掌握正确的姿势和踢法动作。

5. 进行身体协调性和反应能力的训练，如快速躲避和反击的练习。

通过模拟实战场景，让学生在动作中提高反应速度和协调性。

6. 强调自我保护意识的重要性，让学生了解合理使用格斗技巧的时机和场合，以及避免暴力和冲突的方法。

总结：7. 总结本节课所学的内容，强调学生在日常生活中要注意自我保护，并鼓励他们继续练习和提高格斗技巧。

教学评估：1. 观察学生在学习过程中的参与度和动作表现，给予积极的反馈和指导。

2. 设计小组或个人练习的任务，让学生展示所学的格斗技巧，并对他们的表现进行评估。

教学资源：1. 格斗教学视频或教材。

2. 格斗训练器材，如沙袋、护具等。

教学延伸：1. 组织学生参加格斗俱乐部或培训班，进一步提高格斗技巧。

2. 鼓励学生参加格斗比赛或演示活动，展示所学的格斗技巧。

备注：教学内容和步骤可根据教育阶段的要求进行适当调整和修改。

课时：2课时年级：八年级教学目标：1. 知识目标：使学生了解基础格斗技巧的基本概念、动作要领和实用意义。

2. 技能目标：使学生掌握基础格斗技巧的基本动作，提高自我防护能力。

3. 情感目标：培养学生的团队协作精神，增强自信心和意志力。

教学重点：1. 基础格斗技巧的动作要领。

2. 动作的协调性和实用性。

教学难点：1. 动作的准确性和规范性。

2. 在实战中的应用和应变能力。

教学准备：1. 教学场地：室内体育馆或空旷场地。

2. 教学器材：护具、拳套、沙袋等。

3. 教学课件：格斗技巧演示视频、动作分解图等。

教学过程：第一课时一、导入1. 通过播放格斗比赛视频，激发学生学习兴趣。

2. 提问：同学们，你们知道什么是格斗吗？为什么学习格斗技巧？二、新课讲解1. 讲解基础格斗技巧的概念和重要性。

2. 演示基础格斗技巧的动作要领，如站立姿势、拳法、腿法等。

3. 分解动作，逐一讲解每个动作的步骤和注意事项。

三、实践操作1. 学生分组，每组选出一名组长。

2. 组长带领组员进行基础格斗技巧的练习。

3. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

四、课堂小结1. 总结本节课所学的基础格斗技巧。

2. 强调练习时的注意事项。

第二课时一、复习导入1. 回顾上节课所学的基础格斗技巧。

2. 提问：同学们，你们能熟练地完成这些动作吗？二、新课讲解1. 讲解基础格斗技巧的实战应用。

2. 演示实战中的应用技巧，如防守、进攻、躲避等。

3. 分析实战中可能遇到的情况，讲解应对策略。

三、实践操作1. 学生分组进行实战模拟。

2. 每组选出一对对手，进行实战对抗。

3. 教师观察并指导，纠正实战中的错误。

四、课堂小结1. 总结本节课所学的实战技巧。

2. 强调实战中应注意的事项，如安全、礼仪等。

教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，评价学生的兴趣和积极性。

2. 通过学生的动作规范性和实战表现，评价学生的技能掌握情况。

3. 收集学生反馈意见，不断改进教学方法。