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八宝养生粥的做法八宝养生粥做法材料大米，黑米，薏仁，赤豆，红枣，无花果干，山药，枸杞做法1、大米、黑米、薏仁淘洗干净，涨1小时;2、赤豆、红枣洗净，泡开，山药削皮切片备用;3、电饭煲中加入1.5l清水，将大米、黑米、赤豆大火煮至沸腾，倒入洗净后的红枣、山药片及无花果干，待自动跳闸后，改用“保温”小火煮15分钟至粘稠。
4、待食用时，加入适量枸杞即可。
小诀窍1、涨过的大米因吸收了充足的水分而更易煮烂;2、山药削皮后及易发黑，应随煮随切。
女性祛斑养生粥一、橘子山楂粥——去斑养颜原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
制作程序：1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。
山楂洗净后一切为二，去掉种子。
2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
药膳功效：美容护肤，去斑养颜。
二、薏仁莲子粥——美白除雀斑原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序：1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。
莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。
2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
三、什锦水果羹——解暑祛斑原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。
制作程序：1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
2、锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。
待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
药膳功效：解暑消烦，美白去斑。
八宝养生粥做法。
自制祛斑黑米粥
食物对身体的调整是不可小觑的，黑米粥是我们生活中经常能吃到的一种食物，它的营养价值非常的丰富，含有大量的维生素和微量元素，能对身体进行很好的滋补，如果我们搭配好食物还能起到美容养颜的作用，其中黑米粥搭配好对脸上的斑点有很好的去除作用，下面一起了解下自制祛斑黑米粥。
自制祛斑黑米粥
黑米是属于糯米类，是一种药、食兼用的大米，也是一种滋补的食物。
在黑米中含有黄酮类活性物质，能促进身体机能的代谢，可以能够有效地祛除色斑，黑米还可以助于排出体内的毒素，减少体内堆积的废物，那么今天就为大家分享下黑米粥的祛斑方法。
黑米的锌、铜、锰等矿物质比普通大米含量高，并且含有大
米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等成分。
研究证实，黑米的颜色越深，对抗衰老和美白祛斑效果就越高，黑米在各种颜色的米中色素是最深的，因此具有非常良好的祛斑效果。
祛斑黑米粥做法如下：
质料：黑米200g，红枣10g，糖少许
做法：将黑米洗洁净，红枣去核，一起放入锅内加适量的水煮粥，待粥者至浓稠时，再放入适量的糖稍煮半晌即可食用。
黑米粥的祛斑成果：长期食用黑米粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，黑米具有健脾暖肝、润肤美容、补脑益智、明目活血、滋阴补肾等疗效。
黑米祛斑的效果是必须要坚持食用才有用的，才能起到去除色斑功效，坚持喝黑米粥便有非常好的祛斑成果。
上面就是对自制祛斑黑米粥的介绍，通过了解之后我们知道黑米粥搭配一些红枣等能很好的美白皮肤，并且能更好的去除斑点的作用，但是一定要经常食用才会有更好的效果，另外黑米粥作为我们平时的主食也是很好的选择。
10款超简单的美容养颜养生粥喝粥有很多好处比如:1容易消化，五谷杂粮煮烂后，非常适合肠胃不适的人。
2在体质差没胃口的时候，喝着粥配着小菜，非常开胃。
在要忌口的时候不仅养护肠胃还有营养。
3喝粥能有很好的饱腹感，有一定的减肥作用。
4可以预防便秘，粥很容易被消化吸收，水分含量足。
5喝粥可以延年益寿，有调查显示长寿老人都喜欢喝粥。
多种食材营养丰富易被吸收，对老年人身体健康有很好的保健作用。
所以经常喝粥既美容养颜又养生。
今天跟大家分享十款美容养颜养生粥。
1山药枸杞粥:山药是非常健脾益胃的，特有的粘液能很好的滋养胃部，也有补肾润肺的作用。
同时热量很低可以作为减肥餐食用。
枸杞有明目补血，益气补肾，提高免疫力的作用。
这款粥滋养效果很好，所有人都可食用。
2山芋南瓜粥:山芋南瓜都是粗纤维食物，可以预防高血压，糖尿病，降低血糖，保护肠胃，帮助消化。
其中山芋是抗癌排行榜第一的食物，经常吃能有效预防癌症。
3板栗粳米粥:板栗和粳米能一起健脾养胃，增加食欲，又能补肾强筋骨。
特别适合老年人使用，对老年人牙口不好，脾胃不调，肾气不足都有效果。
4秋梨银耳粥:可以预防口干舌燥，滋阴润肺，对肺火旺盛燥咳有很好的降肺火止咳作用。
5百合莲子粥:可以润肺调中，养心安神的作用，也可以清火降火。
6红豆薏米粥:红豆有止血调理，清热解毒的作用，薏米可以很好的利水去湿，健脾止泻的作用。
体内湿气大，容易水肿的人都可食用，对减肥也有效果。
7八宝粥:顾名思义要凑满八种食材，但可以自选，不固定的。
花生、红豆、栗子、粳米、糯米、红枣、莲子、桂圆、核桃、黑芝麻等。
有补血养血、益气补肾、健脾养胃、帮助消化，健脑的作用。
8皮蛋瘦肉粥:有降血压清火的作用，也有很好的营养成分，在身体虚弱是既能养身又能补充营养，提高体质。
9绿豆莲藕粥:非常适合夏季食用。
有清暑热增津液的功效，清热解暑，预防中暑。
10红枣龙眼粥:有益气补血的作用，比较适合气血虚弱的人，经常食用要注意降火。
以上这些养生粥都可以在自己喜好的情况下自己添加食材，注意不要相冲就可以。
十米养生粥用十种米煮的.说可以抗癌，减肥,降血压,祛斑,美容,治便秘.十种米是：莲子、麦片、燕麦、黑糯米、小麦、芡实、红薏仁、荞麦、小米、糙米。
准确的说是7种谷米，其中莲子、薏仁和芡实都是中药常常用到的。
莲子甘、平，养心益肾、滋补强壮，健脾涩肠；薏仁性味甘淡微寒，富含蛋白质、维生素B1、B2，可以使皮肤光滑，减少皱纹，据说还能够抑制癌细胞的成长；芡实(鸡头米)含有大量对人体有益的营养素，如蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C、粗纤维、胡萝卜素等，并且容易消化。
七种谷米都不是精细加工过的，有些是我们平时说的粗粮。
当我在农贸市场把这它们一样一样配成十谷米的时候，我闻到了天然谷物的清香。
十谷米煮起来比较费功夫，我试验的结果是晚上把八种米用清水泡上(小米和麦片除外),每二天用利仁电压力锅按照它的标注煮20分钟.一锅香气四溢的的粥就做好了。
这款粥可以根据个人口味煮稀一点或煮稠一点.效果都是一样的.其它做法:作法（1）晚上时，将十种米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用。
可多煮一点，供三四天食用。
作法（2）晚上时，将十种米三杯泡水4小时，放入电锅中，再加水5杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。
翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。
备注：小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼、葡萄干、黑豆或红枣,味道更好。
若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个，风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。
成份分析：十种健康米，据科学分析其成分有一百多种有益人体健康的物质，如维生素B群（B1、B2、B6、B9、B12）、C、A、E、K、D，矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），酵素，抗氧化物、纤维素、氨基、生物素，具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。
徐医师：白米因除去糠夫及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热量，营养价值远低于十种米。
最简单有效祛斑的方法简单的祛斑古方
祛斑的古方有很多，以下是一些简单有效的方法：
1. 大黄蜂蜜面膜：
将大黄30克研磨成粉，加入适量蜂蜜调成糊状，敷于脸部15-20分钟后洗净。
每周做2-3次，能够祛除面部雀斑和黄褐斑。
2. 苹果醋去斑水：
将苹果醋和纯净水按照1：1的比例混合，用化妆棉蘸取涂抹在斑点处，每天早晚使用，可以淡化斑点。
3. 简易祛斑汤：
取红枣10枚、百合20克、红糖适量。
将红枣、百合洗净加入适量水煮沸，煮10分钟后加入红糖，再煮3-5分钟即可。
每天饭后喝一杯，连续服用1个月。
4. 杏仁美白汤：
将杏仁50克研磨成粉，加入适量水搅拌均匀。
每天早晨饭前空腹喝一杯，可淡化斑点。
这些方法都是相对简单且有效的古方，但使用前需要注意个人肤质和过敏情况，避免引起不适。
另外，祛斑方法要持之以恒，配合均衡的饮食和良好的生活习惯，才能达到更好的效果。
如有需要，请咨询医生或专业人士。
祛斑养颜汤的做法祛斑是现在很多女性朋友正在做的事情，但是却不是简单的，斑分为许多种，晒斑、蝴蝶斑、黄褐斑等，然而对于祛斑相信女性朋友们都有自己的想法，祛斑养颜食疗的方法，但是祛斑养颜汤就是需要我们在平时多去了解它的做法，下面就一起来了解一下祛斑养颜汤的做法吧。
1、睡眠不好，皮肤灰暗的女性虫草老龟汤——冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
白皙细嫩的皮肤，谁不想要?但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。
怎么办?适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。
你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。
脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性土茯苓老龟汤——清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。
土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。
2、工作太忙、压力太大的女性西洋参甲鱼汤——比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。
这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
3、秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性虫草煲水鸭汤——主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。
但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。
4、月经不调，皮肤粗糙的女性红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。
5、压力性头痛的女性天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
6、冬季咳嗽、气短女性霸王花排骨汤——清火润肺、补气，可以经常食用。
以上介绍的6种祛斑养颜汤，女性朋友们可以依据自己的喜好来选择，但是要注意长期坚持，食疗的方法固然有效，但是还是需要你的坚持的。
黄褐斑是发生于面部的色素沉着性皮肤病，皮损为黄褐色或咖啡色的斑片，形状不同，大小不等，边界清晰，表面平滑，无自觉症状。
常对称分布于两颊，形成蝴蝶样，故又称蝴蝶斑。
中医专家认为称本病为多因肝肾不足，不能滋养肌肤；或肝气郁结，日久化热，伤及阴血，颜面气血失和而发病；属中医“面尘”“蝴蝶斑”等范畴，治宜疏肝解郁、养血健脾、滋补肝肾、消色除斑。
结合日常护理及饮食可以治愈。
本病多见于女性，中医推荐药膳“七宝祛斑饮”辅助治疗
选材：山药30克，薏仁、生芡实、白扁豆、大枣各10克，莲子、赤小豆各15克。
将药材洗净，入锅，加水2000毫升，煎1~2小时，药汤同服。
方中，山药补益肝肾；扁豆健脾祛湿；赤小豆、薏仁可化湿清热、健脾和胃、祛斑美容；芡实健脾祛湿补肾；莲子能清心去热、升清降浊；大枣补脾胃，缓和诸药。
诸药合用，可健脾利湿、分清别浊、滋补肝肾、消除色斑。
适用于脾虚湿盛、湿郁瘀阻、中焦失运、久遏化热而致的黄褐斑。
日常养护
保持精神舒畅，避免不良刺激，忌忧思恼怒。
避免日光暴晒，忌滥用化妆品及外搽刺激性药物。
应少食咸鱼、咸肉、火腿、香肠、虾皮、虾米等腌、腊、熏、炸的食品，以及葱、姜、辣椒、酒类等刺激性食品。
多食用新鲜水果、蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜、丝瓜、西红柿、土豆、卷心菜、花菜、莴苣、鲜枣、草莓、山楂、橘子、柠檬、白芝麻、豆制品和动物肝脏等。
最有效最快的祛斑方法是什么啊？每个女人都追求完美无瑕的好肌肤，祛斑成了她们的头等话题，祛斑单单靠护肤品是不行的，美丽的女人是从内而外散发出来的。
那么，用什么东西去斑最好，简单快速的祛斑方法。
下面让为你介绍最好效果的祛斑方法给大家，内调、外养的调理，以达到最好的祛斑作用。
先说说粥祛斑1，粥是大部分人都喜爱喝的食物，不但简单易做，而且口味清淡还可以帮助瘦身和美容。
2，黄瓜粥夏日里美白，降署的最好选择，每天早上和晚上喝，可以润泽皮肤、祛斑，减肥。
3，含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、99维生素B1、维生素B2，糖类，蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。
经常食用黄瓜粥，能消除雀斑，增白皮肤。
海带猪蹄汤祛斑，1，猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝，而且还可以淡斑。
2，一日三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。
3，海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。
鸡蛋，米醋去斑。
1，洗净一个鲜鸡蛋，然后泡在一斤优质米醋里，浸泡大约一个月，蛋壳就会溶化在醋里了。
2，每天取一汤勺醋蛋液加温开水喝，这样坚持效果很好的，可以扫清面部所有的斑。
3，注意：鸡蛋泡在醋里，泡上几天，等蛋壳软化了，就要它拿出来，是用蛋清涂在有斑的地方，15分钟后洗掉，每天坚持，据说比几百元的去斑霜效果还好。
这里，还有其它祛斑产品，可以买回家去用，效果不错，比如：1，复方木尼孜琪颗粒：调节异常体液及气质，为四种体液的成熟剂。
可用于调节内分泌，增强免疫功能，治疗肝胆炎症，皮肤疾病，排除体内毒素等。
2，氢醌乳膏，主要用于黄褐斑、雀斑，及炎症后色素沉重斑的治疗。
3，化瘀祛斑胶囊主要具有疏风清热，活血化瘀的作用，临床上可用于治疗粉刺、酒渣和黄褐斑。
购买药品时，请认准其批准文号。
若需查询真伪，在购买时可看清药品包装盒上条形码和生产地，或拨打质量部电话。
中药祛斑配方大集合1.枸杞生地黄美白方2.阿胶核桃仁滋养粉3.薏苡仁醋方4.藏红花去暗偏方5.隋炀帝后宫面白散6.水牛角升麻汤7.苍耳子粉8.茯苓山药汤9.茵陈汤10.醋柴胡汤11.党参黄芪汤12.生熟地汤1.茄子疗法2.柠檬疗法3.干姜枝法4.檀香浆水疗法5.冬瓜瓤疗法目录中医认为，女人肌肤色斑多是因的火郁于细小脉络的血分中，又受风邪侵袭，风火之邪相而引起；也可能是因为禀赋不足，肾水不能荣华于面，浮火结滞而形成。
因此，中医的典籍中不乏中药祛斑的小验方。
常见的中药祛斑小验方1.枸杞生地黄美白方材料：枸杞子500克，生地黄150克。
做法：将上述2味药材研为末，调匀即可。
每次服用10克，每日3次。
功效：引自《太平圣惠方》，治疗雀斑、蝴蝶斑和面色黧黑。
2.阿胶核桃仁滋养粉材料：阿胶150克，核桃仁100克。
做法：将上述2味药材研为末，混勻。
早晚空腹各服1匙。
功效：怯雀斑、黄揭斑。
但脾胃虚弱及阴虚火旺者忌用。
3.薏苡仁醋方材料：薏苡仁300克，优质米醋500毫升。
做法：将薏苡仁浸于米醋中，密封10天后即成，每日服薏醋液15克。
功效：治面部皮肤色素沉着、扁平疣。
4.藏红花去暗偏方材料：藏红花1克，生晒参]0克，灵芝15克。
做法：每日1剂代茶饮，每日饮时，可加蜂蜜少许，热服。
功效：活血祛斑。
但月经过多女性及孕妇禁服。
5.隋炀帝后宫面白散材料：橘皮30克，瓜子30克，桃花40克。
做法：将上述药物捣成细粉，过箩即成。
每日3次饭后服，每次用酒送服1汤匙（约1克）。
功效：引自《医心方》，祛黄褐斑，使面部增白。
6.水牛角升麻汤材料:水牛角60克，升麻、羌活、防风各30克，白附子、白芷各15克，生地30克,川芎、红花、黄芩各15克，生甘草6克。
做法：将各药研成细末，蒸熟，做成小丸，每晚服10克，温开水送服。
功效：祛风清热，凉血散血，对治疗雀斑有效。
7.苍耳子粉材料：苍耳子若干。
做法:将苍耳子磨成粉，洗净，焙干，研成细粉，装瓶备用。
美容去斑汤地黄老鸭煲配料：生地黄50克，山药30克，枸杞子20克，老鸭1只，葱、姜、黄酒、盐、味精各少许。
制法：老鸭，宰杀去毛、内脏，洗净切成小块，入沸水焯去血水;生地黄、山药、枸杞子，洗净，同鸭肉一起放锅内，加水、盐，煮至鸭熟，加味精调和，即可食用。
功能：育肾养阴，泽面润肤。
本膳用生地，滋阴养血;山药，健脾益气，和中养胃;枸杞子，补养肝肾，填益精血;鸭肉，含蛋白质、人体必需氨基酸，能补脾泽颜。
可用于肝肾亏虚、色素沉积引起的黄褐斑，经育肝肾、健脾胃及补充蛋白质后，能祛斑养颜。
猪肾山药汤配料：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏仁50克，盐、姜、葱各少许。
制法：猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用;山药，皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。
功能：补肾健脾，补血养颜。
本膳用猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。
适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。
美容祛斑豆汤豌豆：味甘、性平，归脾、胃经;具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解毒之功效;主治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等。
在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，故具有抗癌防癌的作用。
豌豆中所含的某些物质还有抗菌消炎、加强新陈代谢的功能。
扁豆：扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种维生素及食物纤维等，扁豆角的B族维生素含量特别丰富。
此外，扁豆中还含有血球凝集素，有显著的消退肿瘤的作用。
绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝功效。
常用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等防治。
毛豆：味甘、性平，入脾、大肠经;具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气的功效;主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。
祛斑食谱●枸杞酒酿蛋原料：200g酒酿; 5g枸杞; 50g搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液; 适量冰糖;作法：煲枸杞酒酿蛋时，先将200g酒酿煮开，然后依次加入5g枸杞，适量冰糖和50g搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开功效：鹌鹑蛋中富含丰富的蛋白质、b族维生素和维生素A、维生素E等，与酒酿一起煮，会产生有益于女性皮肤的酶类与活性物质。
枸杞子是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中的常用原料之一，含有丰富的维生素A，每天一碗，可以使皮肤细嫩、有光泽，还可以祛斑●花生芝麻糊原料：花生、黑芝麻和色拉油各适量作法：首先把花生仁用油炸熟，将黑芝麻炒香，然后将它们一起放入放入搅拌机，充分搅拌成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。
想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水冲一下即可。
喜欢甜味的，可适量加入蜂蜜，花生不要将红皮剥掉，红皮具有极好的补血功效功效：花生与黑芝麻是30岁的女性抗衰老的首选食品，可预防色斑、蝴蝶斑，自制的花生芝麻糊天然、健康，适合早餐或午后加餐使用●苦瓜排骨汤原料：苦瓜500g; 排骨250g; 黄豆150g; 盐少许;作法：将排骨、黄豆用清水洗净，再将苦瓜去瓤，清洗干净，对半切开成块状，在瓦煲内加入适量清水，先放入排骨和黄豆，用中火煮至沸腾，放入苦瓜，继续用中火炖1小时左右，加盐调味即可功效：苦瓜清热解毒，美容祛斑，经常食用苦瓜排骨，有助于消除黄褐斑，对湿热蕴结、小便短小、疲倦、食欲不振、皮肤瘙痒、暑热等症，注意脾胃虚寒者慎用●云耳瘦肉汤原料：云耳30g; 瘦肉100g; 盐少许;作法：将瘦肉切成薄片，云耳洗净下锅煮5分钟，趁滚热放入薄肉片，加盐调味即可功效：此汤疏肝解郁、活血化瘀，适用于黄褐斑，肝气郁结、失眠、烦躁易怒、精神抑郁患者可以食用●白果牛奶菊梨汤原料：白果10g; 白菊花5朵; 雪梨3个; 牛奶200ml; 蜂蜜10ml;作法：将白果去壳，去衣，白菊花洗净，取花瓣，雪梨洗净，取肉切粒，将白果、雪梨放入清水，小火煲，煲至白果烂时加入牛奶煮沸，待凉后，加蜜糖调味食用功效：可补虚、益肺胃、生津液、润大肠，与牛奶同食，可祛斑、洁肤、润肤、增白的作用●杏蕙双仁茶作法：杏仁粉、薏仁粉各2匙，加入240ml开水冲泡，早晚各1杯功效：补充皮肤水分，加快皮肤新陈代谢，使肤色白嫩、光滑、有弹性●山药青笋炒鸡肝原料：山药; 青笋; 鸡肝; 盐; 味精; 高汤; 淀粉适量作法：首先将山药、青笋去皮洗净，切成条，用清水将鸡肝洗净，切成片，再将山药、青笋鸡肝等原料分别用沸水火卓一下，最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用功效：山药是补虚佳品，鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和维生素B，补血佳品，青笋美容，合用，具有调养气血的作品，可有效改善皮肤色泽，增加皮肤的滋润感，但餐前餐后不要喝。
如何去除大腿根部的黑色素沉淀,女性话题
俗话说“美不美看大腿”，然而大腿根部黑色素沉淀让许多女人都非常苦恼，洗也洗不掉，尤其是在夏季，由于大腿根部发黑漂亮的短裤短裙只能搁置。
那么如何去除大腿根部的黑色素沉淀，有哪些去除小妙招呢?
1、多吃一些祛斑美白，消除黑色素的食材，例如黄瓜粥，红枣汤，柠檬水等。
2、黄瓜粥每日喝2次，常常服用能够使皮肤越来越嫩白和嫩白，针对清除雀斑实际效果很好。
3、黑木耳红枣粥每日喝2次常常服用，能够消除和消除面部黑色斑黑色素，由于黑木耳能够滋养皮肤，延缓衰老，而大枣健脾胃，因此对皮肤全是百益而无一害。
4、常常服用柠檬水，不仅可以皮肤美白，清除雀斑，除去色素，并且可以避免血管脆化，防止动脉硬化等众多优势。
5、最好是少吃胡萝卜，少食用盐能够降低色素的产生。
6、取新鮮生鸡蛋一枚，清洗揩干，添加500ml高品质醋中侵泡一个月。
当鸡蛋壳融解于醋液中以后，取一小汤勺水溶液掺加一杯沸水，拌和后服食，每日一杯。
长期服用醋蛋归元液，能使皮肤光洁细致，清扫黑色斑。
7、使用初源漾进行祛除。
专业配方的初源漾樱花嫩红素，从多种名贵植物中萃取多种高活性植物祛黑色素因子，它能迅速渗入肌肤，在不影响细胞增殖浓度的同时，有效地抑制皮肤中的酪氨酸酶的活性，阻断黑色素的形成，通过自身与酪氨酶直接结合，加速黑色素的分解与排泄，使其顺利代谢，从而减少皮肤色素沉积，层层净化达到祛黑色素美白的作用，彻底解决黑色素反复。
如何去除大腿根部的黑色素沉淀?每天坚持简单一涂一抹初源漾，就可以轻松打造“樱花肌”。
初源漾，粉嫩肌肤，让你就是不一样！。
吃什么可以排毒淡斑呢
脸色暗沉，找了很多的色斑，光是凭一些化妆品，只能起到能够遮瑕的作用，却不能够治标治本，这主要是因为体内积累了很多的毒素，只有进行适当的调节，才能将体内的毒素排出，对自己的皮肤有很好的改善作用，那么您知道吃什么可以排毒淡斑呢，让我们一起来看一下吧。
1、消斑养颜茶
取川七5克，西洋参10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，红枣去核15克。
将上述药材洗净后置于杯中，加入1000毫升的沸水后盖紧杯盖，冲泡约20分钟后即可饮用，可每日饮1剂，在饭后饮用。
消斑养颜茶具有化斑美颜的功效，可长期饮用。
2、薏仁莲子粥
取薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
将薏仁淘洗干净后置于冷水中浸泡三个小时，捞出沥干水分后待用。
将莲子去心，用冷水洗净后待用。
将锅内加入1000毫升的冷水，放入薏仁，用旺火烧沸后，再加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖熬成粥即可食用。
薏仁莲子粥具有美白保湿的功效，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
3、山药枸杞粥
取粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
将粳米洗净后置于冷水中浸泡一个小时，捞出沥干水分后待用。
4、橘子山楂粥
取粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
将橘子剥皮后撕去筋络，逐瓣分开，再用竹签去掉橘子核，将橘肉切成小三角块待用。
排毒淡斑的食物是众多的，并不仅仅局限于以上所提
到的一些食物，炎热的夏天可以喝一些绿豆汤起到清热解毒的功效，那么在寒冷的冬天，为了能够滋补身体，也可以吃一些红枣枸杞等等，这些食物的保健作用也是非常有效的。
关于美白祛斑的膳食妹纸们，相信自己的眼睛，美白祛斑可以靠吃来实现。
下面是我整理的关于美白祛斑的膳食，快来看看吧。
一、养颜润肤糕材料：核桃仁30克，莲子肉20克，黑芝麻、枸杞子各10克，玉米、山药各200克，红糖适量。
做法：将以上原料捣碎成粉，然后加入红糖及水，揉制成团，分成小块，蒸熟成糕即可食用。
功效：这种祛斑方法不仅能够补益肾阴，还能养颜润肤。
二、雪耳炖木瓜材料：雪耳25克、木瓜一个、北杏15g、南杏20g、冰糖适量。
做法：将雪耳用清水浸透发开，木瓜去皮、籽，切成小块，南、北杏去皮，一起放入炖盅内，加适量冰糖及适量滚开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖至材料入味，即可食用。
功效：最终可收到养阴润肺，滋润养颜及美白祛斑的效果。
三、百合红枣银杏羹材料：百合50克、红枣10枚、白果50g、牛肉300g、生姜两片、盐少许。
做法：1、要是将新鲜牛肉用滚水洗净，切薄片。
2、果去壳，用水浸去外层薄膜。
3、合、红枣和生姜洗净，红枣去核，生姜去皮。
4、煲内加入适量清水，烧开后放入百合、红枣、白果和生姜片，用中火煲至百合将熟。
5、入牛肉，持续煲至牛肉熟，加盐少许即食。
功效：可以补血养阴，滋润养颜，润肺益气哦!四、木瓜鲜奶原料：木瓜360g、鲜牛奶两杯、白砂糖适量、碎冰块适量。
方法：取新鲜熟透木瓜，去皮、核，切成大块。
将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。
功效：美白润肤养颜。
注意：脾胃虚寒者禁用。
2日常生活的美白小窍门美白小窍门一：牛奶材料：一小杯鲜奶，(也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒适)。
做法：用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。
功效：长期保持，可以使肤色白净均匀。
美白小窍门二：蜂蜜蛋白材料：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙做法：1、将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部。
2、其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。
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导语：很多人正在受到脸上斑点的困扰，人们会寻找各种祛斑的方法，但有的方法是很危险的或者是没有效的，今天推荐的方法不仅有效而且非常健康安全
很多人正在受到脸上斑点的困扰，人们会寻找各种祛斑的方法，但有的方法是很危险的或者是没有效的，今天推荐的方法不仅有效而且非常健康安全，那就是食用祛斑汤。
一、绿豆百合祛斑汤
材料：绿豆25克、赤小豆25克、百合25克。
做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。
大火煮滚后，改以小火煮到豆熟；依个人喜好，加盐或糖调味即可。
功效：1、绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效。
2、赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉。
3、百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。
其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。
二、冬瓜排骨祛斑汤
材料：冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3钱，白芷3钱，枸杞3钱，麦门冬2钱，生姜片2片。
做法：将1000cc注入锅中煮开后，放入生姜及排骨煮滚去血水，取出排骨用冷水沖洗干净。
另取锅注入1000cc的水煮开后，放入所有材料同煮1个半小时即可。
功效：冬瓜具有很好的排毒养颜清理肠胃的功效，可以有效的消除
生活常识分享。
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生活常识分享养颜祛斑汤的做法
导语：长斑对于女性朋友们的影响是比较大的，但是长斑却是无可避免的，而且很多人在年轻的时候，就已经长了，像是晒斑，就是经常把皮肤置于烈日之
长斑对于女性朋友们的影响是比较大的，但是长斑却是无可避免的，而且很多人在年轻的时候，就已经长了，像是晒斑，就是经常把皮肤置于烈日之中，从而导致的晒斑。
对于晒斑的治疗，我们可以采用养颜祛斑汤。
下面就一起来了解一下养颜祛斑汤的做法吧。
八宝甜蜜粥
原料：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。
做法：取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。
说明：八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，需长期食用，毕竟想要完全祛斑成功就一定要慢慢来，千万不要去依靠含重金属的祛斑产品，效果明显了，却会给你造成更大的伤害。
牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200 g，豆浆200 g，黑芝麻200 g。
做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。
说明：核桃糊养颜美白祛斑、滋阴润燥，每日两次，早晚食用。
黄芪炖甲鱼。
祛斑养生粥有哪些
祛斑养生粥一、薏仁莲子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序：
1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。
莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。
2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
祛斑养生粥二、什锦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。
制作程序：
1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
2、锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。
待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
药膳功效：解暑消烦，美白去斑。
祛斑养生粥三、橘子山楂粥——去斑养颜
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。
山楂洗净后一切为二，去掉种子。
2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
药膳功效：美容护肤，去斑养颜。
祛斑养生粥四、枇杷红枣粥——润肺养颜
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
制作程序：
1、将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。
2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。
药膳功效：润肺养颜，祛斑健胃。
祛斑养生粥五、西芹牛肉羹——美白去斑
原料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。
制作程序：
1、将西芹洗净，切成细丁状待用。
2、锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入
牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。
药膳功效：美白去斑。
祛斑养生粥六、山药枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。
枸杞子用温水泡开待用。
3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
药膳功效：补血养颜，消除色斑。
