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高三考前冲刺制定合理的复习计划在高中学习生涯的最后阶段，高三学生们都面临着一场重要的考试——高考。
为了能够在这场考试中有良好的成绩表现，制定合理的复习计划是非常重要的。
本文将为大家介绍一种高三考前冲刺的复习计划，帮助同学们合理安排时间，高效备考。
一、制定总体复习时间表首先，我们需要制定一个总体复习时间表，来规划整个考前冲刺阶段的复习计划。
这个时间表包括从现在到高考期间的每一天，每一周、每一月的学习目标和安排。
通过时间表，可以清晰地了解到自己的复习进度，并且可以更好地调整自己的学习计划。
二、科目复习的安排在总体复习时间表之上，我们要分别制定不同科目的复习计划，确保每一个科目都能够得到充分的复习。
首先，我们要确定每个科目的复习重点和难点，在时间表中进行标注。
然后，根据自己的复习进度和能力状况，合理地安排每个科目的复习时间，并制定科目复习的详细计划。
三、制定每日的学习计划除了总体复习时间表和科目复习计划外，每日的学习计划也是非常重要的。
合理安排每天的学习计划，可以更好地分配时间和精力，避免学习压力过大或者时间被浪费。
每天早上列出当天要完成的任务清单，并且按照学习计划的时间安排进行复习。
四、保持良好的学习习惯在制定复习计划的同时，我们也需要保持良好的学习习惯。
首先，要有固定的作息时间，保证充足的睡眠和休息。
此外，要定期锻炼身体，保持健康的体魄。
在学习方面，要提高学习效率，采用科学的学习方法和技巧，避免盲目死记硬背，注重理解和应用。
五、合理安排休息时间在紧张的高考备考期间，合理安排休息时间也是非常重要的。
适当的休息可以帮助恢复精力，缓解学习压力。
每天确定一些休息时间，可以进行放松的活动，如散步、运动、看电影等，以保证身心的平衡。
六、监督与调整一个好的复习计划需要不断进行监督和调整。
在执行复习计划的过程中，我们需要不断地检查自己的复习进度和完成情况，并根据实际情况进行调整。
如果发现自己在某个科目上进展较慢，可以适当增加该科目的复习时间；如果某个科目已经熟练掌握，可以适当减少复习时间，以便更多地投入到其他科目的复习中去。
高考备战的有效方法随着高考的临近，学生们备战这一重要考试变得尤为紧张。
然而，如何高效备考成为许多学生面临的难题。
本文将介绍几种有效的高考备战方法，帮助学生们在复习过程中取得更好的成绩。
一、制定合理的学习计划在备考高考之前，制定一份合理的学习计划至关重要。
首先，需要详细列出自己的复习目标，例如每个学科的必考知识点、容易出错的考点等。
其次，合理安排每天的学习时间，为不同学科分配相应的复习时间。
此外，在学习计划中考虑到休息和娱乐的时间，避免长时间的学习造成身体和心理的疲劳。
二、科学选择学习资料在备考过程中，选择合适的学习资料对于复习效果的提升至关重要。
首先，学生们可以参考教材，将教材中的重点知识点和习题整理出来，形成自己的复习资料。
其次，可以选择一些高质量的参考书，这些参考书通常会对高考的内容进行详细解析和分析。
此外，还可以利用互联网平台上的一些在线教育资源，例如网课、习题解析等。
三、注意做好知识的系统性整理在复习过程中，学生们需要将各科的知识点进行归类和整理。
可以通过整理笔记、制作思维导图等方法将复杂的知识点变得更加易于理解和记忆。
此外，还可以将知识点与实际应用相结合，形成更加直观、深刻的记忆。
四、注重解题技巧的掌握在备考高考过程中，掌握解题技巧是必不可少的。
不同学科的解题技巧各不相同，需要学生们针对不同的科目进行有针对性的培训和练习。
例如，数学科目中，可以通过大量的习题练习，熟悉各种解题方法和思路；语文科目中，可以多读多写，培养阅读和写作能力。
五、切勿过度焦虑，保持良好心态备考高考是一项紧张而繁重的任务，但学生们需要保持良好的心态。
过度焦虑和紧张会对学习效果产生负面影响。
合理安排休息时间，进行适当的放松活动，如运动、听音乐等，有助于缓解压力，保持好的心态。
六、多做模拟试题，熟悉考试情况在备考过程中，多做模拟试题对于熟悉考试环境和提高解题速度非常有帮助。
学生们可以通过参加学校组织的模拟考试或购买一些模拟试题集进行练习。
如何以最佳状态度过高考前12天赠言：计划详实从容应对调整心理目标适宜敢于亮剑迎战高考高考前夕，各位考生应该安排出一个可行且较详实的时间计划表，对自己的心理、生理及科学高效地复习做一完善与修正，以帮助自己用最佳状态去对待高考，从而打一个有准备的高考仗。
在此我就自己通过学习有关资料和自己的理解总结建议如下，供各位考生参考。
1、5月26日距离高考12天确定目标之所以把“确定目标”放在第一天来考虑，是因为目标就是动力，一旦心中有了目标，就要拿出“不到长城非好汉”的气魄，去准备，去努力，去拼搏。
高考中，人人都想考出最好的成绩，考入最理想的大学。
可是，什么样的成绩是最理想的？什么样的大学是最理想的？每一位考生应该各有各的标准。
如何找准这一目标？最好的办法是结合往年各大专院校的新生录取情况的资料，根据自己的模拟考成绩，看看自己大概在什么样的分数段，相应有哪些院校，然后根据自己的爱好进行取舍，确立几所自己心仪的院校乃至几个专业作为目标。
同时，这也为高考成绩出来后填志愿做了准备工作。
2、5月27日距离高考11天调整期望值高考的特性，就在于它的挑战性和一次性，虽然高考的结果在考试结束后才能揭开，但对于考生来说，实际上从6月7日高考铃声响起，就已成为一个不可逆转的事实，所以考前考生一定要明白挫折与期望值成反比的道理，适当的向低期望值方向调整自己对高考结果的期望，有利于考场上的稳定发挥。
3、5月28日距离高考10天保持良好心理高考是高度紧张的思维活动，保持良好的心理状态上考场，是考试正常发挥的必要前提。
从现在开始，借助一些方法对心态进行调整：第一，可有意识地转移注意力，如放学后先洗个热水澡，学习间隙与家人、朋友聊聊天，也可以在学校操场上等空旷的地方大喊，发泄压抑的情绪。
第二，有些食物有减轻人的心理压力的作用，比如草莓、洋葱等富含维生素C的食物。
第三，给自己正面的心理暗示，比如“我现在精力充足，思路清晰”，“对所学知识我掌握得相当不错”……这样会大大增强自信心。
高考情绪调节处理方法一、保睡眠，解疲劳。
大家知道高三的学生进入高考压力场，压力无处不在，只是个人的表现和程度不同。
长时间高强度的大量做题，复习，模考，切忌身体和心理的疲劳堆积。
我们工作室近三年的调查表明：确切地说在高考前三个月，即从高考白天倒计时开始，就需要给考生补充相对充足的睡眠。
可谓睡眠第一，学习第二。
以保证在高考临场时，有一个清晰的头脑和良好的状态，有利于高考的临场发挥。
例一、小旺在高考前始终没有敢放松自己，每天加班到深夜十二点。
紧张的情绪一直像一根绷紧的弦，在距高考前的一周开始失眠了。
感到身心劳累，这时身心有点调整不过来。
加上考场发挥不佳，平常最好成绩是590分，高考只考了510分。
例二：李老师是某重点中学的高三班主任，从三月份开始，在保证正常的课堂学习时间和效果的前提下，一般不主张学生加班学习或开夜车。
有时为保证学生午睡，晚上的正常睡眠，关闭教室门，“逼着”学生离开教室回去睡觉。
当时有家长和学生也不理解。
但高考结果是，此班考了年级的第一名。
可见高考前的睡眠调整不可忽视。
二、迎模考，不波动。
进入三月份，当高考进入到模考阶段，很多学生的情绪会因分数的波动大起大伏。
其实，模拟考试只是一个练兵场，对高考题目类型的熟悉，对做题时间速度的把握，对知识点掌握情况的摸底，分析高考考试信息。
针对学生全面性掌控高考做题，进行心理适应性训练。
有时会将三次模拟考试的成绩加起来平均作为一个相对的参考，但没有绝对的可比性。
因为高考试题是全国一流的专家出题，综合性灵活性很大，也有一定的难度系数。
三、调预期，找平衡。
每一位高三的学子对高考都有一份可贵的期盼和目标。
然而预期目标设置的过高或过低，都可能导致不良的心态。
目标过高达不到，会增加挫败感，目标过低，会失去自信心。
高考前的心理状态调整1.正确认识高考，确定合理的目标正确地认识高考，有助于我们进行针对性地复习。
高考是一种分层筛选型的考试，其目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的高校进行学习。
高考冲刺方法高考作为中国学生人生中的重要里程碑之一，承载着青春的梦想和未来的希望。
然而，由于考试内容庞杂、竞争激烈，很多学生在冲刺备考阶段感到迷茫和压力山大。
为此，本文将为大家提供一些高考冲刺方法，帮助学生有针对性地备考，取得满意的成绩。
首先，制定合理的学习计划是冲刺备考的关键。
在备考阶段，学生要根据自己的实际情况，制定出详细的备考计划。
这个计划应该明确学习的目标、时间分配和复习内容，以便学生能够有条不紊地进行备考。
例如，学生可以根据科目的难易程度和复习时间的安排，将时间划分为不同的单元，并按照计划有规律地进行复习。
其次，注重知识的系统整理也是高考冲刺的重要环节。
在备考期间，学生要将各科目涉及的知识点进行归纳和整理。
可以通过制作思维导图、总结知识框架等方法，将知识点归类、串联起来，帮助自己更好地掌握和记忆。
此外，还可以利用各类学习资料和习题集，对重点知识进行深入研究和练习。
只有当知识体系被巩固和整理后，学生才能应对高考考试的各类题型和难度。
第三，注重做题模拟和真题训练也是高考冲刺的有效方法。
通过大量的模拟试题和真题训练，学生可以熟悉考试的题型和难度，提高自己的解题速度和准确性。
此外，通过分析自己的错误和不足之处，学生能够及时调整学习策略和弥补知识漏洞。
因此，学生要通过多次模拟考试和真题训练，提高应试能力和题海战术，以应对高考的各种挑战。
最后，保持良好的心理状态也是高考冲刺的关键。
高考不仅是一场智力的较量，更是一次心理的战争。
冲刺备考期间，学生常常面临巨大的压力和焦虑，这会影响学习效果和发挥水平。
因此，学生要保持积极的心态，避免过度焦虑和消极情绪的干扰。
可以通过适度的放松和调整心情，如进行户外活动、听音乐、与朋友交流等，缓解压力和提高学习效果。
同时，家长和老师也应给予学生鼓励和支持，给予他们积极的心理暗示，增强他们的自信心和考试信心。
总之，高考冲刺阶段是学生取得优异成绩的重要时期，需要认真制定学习计划、整理知识框架、做题模拟和真题训练，并保持积极的心理状态。
高考备考方案第一篇：高考备考方案——时间规划篇高考是每一个学生都需要面对的重要考试，时间规划是备考中不可忽视的一个环节。
以下是针对高三学生的时间规划方案，帮助大家有效利用时间，提高备考效率。
一、制定目标及计划在备考开始前，需要制定一个合理的目标和计划。
具体可以从以下几个方面进行考虑：1. 给自己定一个明确的目标，如高考总分数、重点高校、专业等；2. 根据目标制定一个详细的计划，包括每天、每周、每月需要完成的任务和学习量；3. 考虑到考前最后两个月的备考强度会加大，需对时间分配进行调整。
二、合理分配每日学习时间一天时间有限，如何利用好每天的时间也是备考中的重要环节。
以下是一些合理分配每日学习时间的建议：1. 在每一天的早上起床后，安排30分钟进行身体锻炼，如跑步、瑜伽等，有助于提高精力和学习效果；2. 针对不同科目和学习任务制定计划，如安排1-2小时时间学习数学、物理等理科课程，1-2小时时间学习语文、英语等文科课程；3. 每天安排休息时间，如午休时间、晚上时间等，适时放松身心，保证学习积极性和效率。
三、科学制定复习计划高考的备考时间是非常宝贵的，需要在有限的时间内复习并掌握大量的知识。
以下是制定复习计划的一些建议：1. 根据自身学习情况，制定学科复习计划。
学习容易的科目可以减少时间，对于难度大的科目要多安排学习时间；2. 制定复习计划时，要根据高考所需掌握的知识点进行分析，将知识点分为易错、重要、薄弱，强化易错、重要、薄弱的知识点；3. 从历年高考题目中筛选基础知识点、考点进行针对性复习，强化命题思路及解题技巧。
以上是时间规划方面的一些建议，学生应结合自身情况进行制定，不同学生的时间规划也因人而异。
尽早开始制定学习计划，并坚持落实，才能让备考之路更加顺畅。
第二篇：高考备考方案——技巧篇高考是一场考验，但是备考过程也可以被看作是一场技巧的施展。
以下是一些建议，希望能帮助高三学生在备考中更加得心应手。
高考冲刺方案对于即将面临高考的学生来说，高考冲刺阶段是他们最关键的时期。
这个时期的学习效果将直接影响他们的高考成绩和未来的发展。
因此，制定一个高效的高考冲刺方案至关重要。
下面将从复习规划、备考方法和心理调节等方面，为大家提供一些高考冲刺的建议。
复习规划是高考冲刺的核心之一。
首先，要制定一个合理的复习计划。
复习计划要因材施教，根据个人的学习状况制定。
可以根据每个科目的重要程度和自己的薄弱环节来合理安排时间。
另外，在制定复习计划时，要合理分配每天的学习时间，要注意劳逸结合，避免过于紧张的学习节奏导致身心疲惫。
每天可以规划一些短暂的休息时间，或者做一些放松的活动，有助于提高学习效率。
备考方法也是冲刺高考的重要环节之一。
首先，要通过总结自己的学习情况，找出自己的学习方法和技巧。
每个人的学习方式都不同，有的人擅长记忆，有的人更擅长理解和应用。
找到适合自己的方法，有针对性地进行复习，效果会更好。
其次，要注重做题训练。
做题是检验知识掌握程度的有效方式，通过大量做题训练可以帮助我们巩固知识，并熟悉高考题型和解题思路。
此外，还可以参加一些模拟考试，以熟悉考场环境和提高应试能力。
最后，要避免死背知识点，要注重理解掌握。
高考不是死记硬背的比赛，而是理解和应用知识的考验。
因此，我们要学会思考，注重知识的理解和应用能力的培养，而不是单纯地追求分数。
在高考冲刺阶段，心理调节同样重要。
压力不可避免地会伴随着高考的冲刺阶段，但过大的压力会影响学习效果。
因此，我们要学会合理调节自己的心理状态。
首先，要保持积极乐观的心态，对待高考。
高考只是人生中的一个阶段，我们要明确目标，不断进取，但不应将高考看作生死攸关的事情，要有信心面对挑战。
其次，要保持良好的生活习惯。
适量的运动、健康的饮食和充足的睡眠都能帮助我们保持良好的精神状态。
此外，还要保持良好的人际关系。
与家人、朋友之间的交流和支持可以在一定程度上减轻我们的压力，并提供积极的心理支持。
高考最后12天怎么安排万州高级中学高2018级管理小组编印总则：1、不要再学习新的东西（或做很难的题）。
剩下十二天，无法牢固掌握，反而由于没有完全弄明白少了自信，心里没底。
2、注意身体。
（不用多说了）3、调整睡眠。
从倒数第三天开始。
少睡一点，最后一天睡得会塌实。
最后一天什么也不要想，多运动，脑子里空空的，容易入睡，第二天也不会胡思乱想。
4、计划要尽量订低一些。
万一完不成，会伤害自信，心里没底。
时间安排：1、早上6：30点起床，看一会儿书，加强记忆；2、上午认真学习4小时，中间休息15至30分钟；3、中午小睡半小时；下午认真学习3个半小时左右；4、晚饭前后适当休息；5、晚上学习3个小时， 10点前结束一天的学习。
6、考生可以调整自己的兴奋点，尽量把学习时间安排在上午9：00-11：30，下午3：00-5：00，科目与高考对应。
晚上在11点左右入睡，保证自己的生物钟符合高考的时间安排。
7、考前及考试中几天，仍然要坚持在11点左右就睡，早上七点钟准时起床，保持和平时一样的生活规律，以便能在考试时进入应试的兴奋状态。
学习安排：回归课本,整理错题；以课本知识为主，以练习为辅。
1．要制定一份具体而又切实可行的复习计划。
每天完成什么任务，几点到几点复习哪一科，复习什么资料等等，一方面，计划可以保证复习效率；另一方面，复习起来不会丢三落四。
一定要注意：计划制定出来，可以根据实际情况修改它，但不能不遵守它。
不能专攻一门。
制定学习计划的时候各科都要有安排，但是要有重点，目标是让好的更好，不好的尽可能好一些。
2．回归基础。
考前这几天要回归课本。
这种回归不是简单地拿着课本看，而是先分析自己平时出错的题，看上边涉及到哪些知识点，然后再从课本上查找相应内容，加深理解。
另外，考生也可以翻开课本目录，自己回想知识框架，把课本读“薄”。
3．适当训练。
考生要定时定量地以高考的心态做中档题，保持手感，模拟高考的实战状态，不能再像以前那样在一个题上磨半天，要提高做题的效率和准确率。
高考来临，特此列出考前每日详细计划时间表，帮助大家对心理、生理、复习进行科学高效地完善与修正，用最佳状态去对待高考！1总则1.不要再学习新的东西（或做很难的题）。
剩下12天，无法牢固掌握，反而由于没有完全弄明白少了自信，心理没底。
2.注意身体。
（不用多说了）3.调整睡眠。
从倒数第三天开始。
少睡一点，最后一天睡得会塌实。
最后一天什么也不要想，多运动，脑子里空空的，容易入睡，明天也不会胡思乱想。
2计划清单1.倒计时12天：翻错题集和笔记距离高考仅剩12天，要想从头到尾重新学习一遍的可能性不大，但如果把握好时间，还是可以强化重要内容的。
这段时间可以把错题集、笔记翻一下，如果还有余力可以把书上一些细节记一下。
剩下的时间首要任务是保证状态，其次才是提高水平。
因此，每天应抽出一定时间做题，即使是自己非常拿手的科目，这样才能保持做题的状态。
对于语文，要注意各种题型的回答技巧、答题规范，多记些可能在作文中用到的素材。
对于数学、物理，首先是确保把所有公式记忆准确。
其次梳理基础题和中档题，如果做得不好，原因是什么。
还有时间的话，可以练一点压轴题，但不要贪多。
英语，每天都要做适量的题目，遇到不会的知识点要及时解决。
化学和生物的话，最重要的是把书上的东西记清楚，最起码要保证最近做的题目所涉及的知识点都比较熟悉。
2.倒计时11天：专注眼前事临近高考，大家担着的压力越来越大。
想说的是，专注眼前事，不去在意或远或近的未来，也许你会平静得多。
平时复习时，当你突然感到书上的字怎么都看不进去时，放下书出去走走吧，或独行或与友结伴，一起谈谈学习之外的事情，或者只是安静地走走，相信再回来时，你会好些。
最后，送给大家几句话。
也希望它们有幸与你们同行。
第一句话是：“上帝明目张胆地不公平，但凡人保留偏执的权利。
”第二句话是：“念念不忘，终有回响。
”在这里，祝愿大家都能成为自己的英雄。
3.倒计时10天：保持良好心理高考是高度紧张的思维活动，保持良好的心理状态上考场，是考试正常发挥的必要前提。
高考冲刺方案：如何以最佳状态度过考前12天
5月28日距离高考10天保持良好心理
高考是高度紧张的思维活动，保持良好的心理状态上考场，是考试正常发挥的必要前提。
从现在开始，借助一些方法对心态进行调整：
第一，可有意识地转移注意力，如放学后先洗个热水澡，学习间隙与家人、朋友聊聊天，也可以在学校操场上等空旷的地方大喊，发泄压抑的情绪。
第二，有些食物有减轻人的心理压力的作用，比如草莓、洋葱头等富含维生素C的食物。
第三，给自己正面的心理暗示，比如“我现在精力充足，思路清晰”，“对所学知识我掌握得相当不错”……这样会大大增强自信心。
5月29日即离高考9天掌握复习方式
考生现在进入最后复习阶段，如何把握这段时间，使自己有所收获和提高呢？
首先，不要老盯着难题做了，现在所做的难题，99%不是高考题，高考题中所有的题目，从知识上、解题方法和技巧上，其实前面的复习中都已经储备了，做难题只有一个作用，增加心理负担——还有这么多题不会做。
第二，把前一段做过的题进行整理，如果现在还不会做，最好请老师辅导，关键在于有助于在上考场时保持一个轻松的心态，我该学的都学会了；对于做错的题目，一定要反馈到知识点上，回归课本，重新掌握基础知识，不然高考中还要错。
第三，文科还需要对知识的一个提高，原来总是在忙忙碌碌做题，这时就要往高处走，从掌握整个知识体系入手。
因为文科命题有一个原则：不是课本上的题，但又不脱离课本上的知识和内容。
比如说，有一个社会问题要从文科的角度入手，那就要看你学了哪些东西，是从哲学的角度？还是历史的角度？就要对知识体系很清楚。
对于理科来说，要把近两年的高考题做一做，做完以后，要和参考答案进行认真对照，根据评分标准掌握采分点，规范做题，不要造成无谓的丢分。
第四，这段时间还可以多准备一些写作材料，如人的故事、典故、报纸上的重要新闻和评论等，以便在写作文时用。
最后，基础较差的考生在这一段时间内，如果还想做题，就把后面的大题全部放弃，重视前面基础部分如选择、填空题，能整理多少算多少，否则，后面的大题做不出来，不仅费时，又挫伤自信心。
5月30日距离高考8天形成思维规律
高考考的是知识，也是思维，6门学科高度集中在两天时间内，所以考生在考前一定要学会不同课程之间的思维转移和加速。
最为恰当的做法是，一门课程的考试结束后，不翻书，不对答案，让思维和情绪完全丢开对这门课的全部印象，全面转入对后一门课程的思考，这样到考试开始时，思维就可以处于更高的活跃期。
同时，在复习安排时，一定要注意今年数学和英语考试时间的对换情况，根据考试科目安排看书，上午9时至11时半看看语文书，下午3时到5时复习英语，依次类推。
这样，可形成一定思维规律，到时思维自然就兴奋了。
5月31日距离高考7天保证睡眠质量
考前一周，许多考生表现出诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况，这些都是由长时间身心疲惫造成的，要改变这些状况，高考前一个星期左右，从作息时间上调整，原来晚上12点或者说一点睡觉，现在开始提前一个或一个半小时入睡，蓄积能力和精力。
睡眠状况直接影响着身体状态，从考前一个星期开始，应该把调整睡眠放在重要位置上。
有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因，考前会失眠，这里提出一些应对措施：
第一，不要总想着高考时会出现什么“万一”，不要对自己提出不切实际的要求，一定要有一个乐观的心态；
第二，不要开“夜车”，根据自己的情况计划出符合自己的作息时间，一定要按时作息，这样生物钟才能正常工作；
第三，如果失眠，尽可能不要用药物，可以进行食疗，比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果；
第四，睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩；睡前不要大量饮水，以免增加夜间起床次数，影响睡眠质量。
个别身体素质不太好的考生，容易感冒、发烧的，一定要提前采取预防措施，或者到医院去咨询大夫，如果真到考试时感冒、发烧，不仅仅影响考试成绩，还会影响心理状态。
6月1日距离高考6天调整同家长关系
许多学校在考前一个星期左右会放假，考生可以在家复习，老师在学校答疑，给考生留出自由复习时间。
从这时起，因为考生回归了家庭，所以家长的重要性就突显了出来。
考生、家长之间的关系需要调整。
家长一定要保持情绪稳定，因为家长的情绪通过感染、暗示等心理机制，会影响到考生。
同时，家长不要和考生谈论高考的事，不要给孩子过高的目标，不要过分计较模拟题的成绩，不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题。
在这时，高考期间是否由家长陪考，需要考生和家长坐下来共同商定了。
有些考生认为，家长不离左右陪着，自己底气可以更足些，紧张感也可消除不少；但有些孩子独立性较强，
家长跟着，反会让他感到压抑不适。
总之，家长在决定是否陪考这一问题时，一定要尊重考生自己的意见，甚至陪考人是谁，都应由考生自己决定。
6月2日距离高考5天开始放松身心
放松身心，可以适当进行一些体育、娱乐活动，并应该坚持到临考前。
适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。
不要做剧烈的运动，比如，不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动。
最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。
还可适当有些娱乐活动，听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看的轻松的电视节目，帮助自己情绪放松。
最好不要上网，不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品，否则容易在大脑皮层中产生兴奋，干扰复习。
6月3日距离高考4天制订考试方案
要能做到从容进考场，就得提前准备，不然就会临阵慌乱。
制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨。
从作息时间上说，要有充裕的时间吃早餐，一般选用高维生素、高热量的食物，最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还在帮助消化，大脑就会相对缺血，影响考生在考场上智力的发挥。
到考场时间不宜过早或过晚，一般在考前15分钟至20分钟为佳。
太早了，与各种干扰因素接触过多，容易破坏良好的心理感觉；太晚了，开考后才进考场，往往出现慌张的感觉。
上午考完后，休息一会儿后，再吃午饭。
午饭后不要马上睡觉，稍微活动，散散步，听听音乐。
午睡时间安排30分钟到40分钟即可。
家长一定要注意提醒考生，以免考试迟到。
从复习方面说，考前避免与同学、老师交谈，因为在交谈讨论中，往往会发现自己某些尚未弄懂的地方，其结果是立即紧张起来；考前不要再心急火燎乱翻书，先不说是不是真有许多地方没有复习到，就是这种慌张状态足已难出好成绩；考完就完，考一科少一科，不对题，这样有利于以稳定的情绪再战。
6月4日距离高考3天物质准备
高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。
可以准备一条小毛巾，用来擦汗。
确定高考当天要穿的衣服，并单独放置，别到了7日早晨，因为挑选衣服而耽误时间。
给自行车胎打足气，并进行保养。
准备好乘公共汽车或出租车所需要的零钱，并放入准备好的衣服口袋或书包里。
不要自己夹带草稿纸，不要把手机、小灵通等通讯工具带入考场。
6月5日距离高考2天交通准备
去考点熟悉考场环境。
确定去考场的方式，是坐公共汽车、出租车还是骑自行车等；确定去考场的行车路线，最好准备两条路线，避免因堵车而造成迟到。
在去考场的路上，一旦发生意外，要及时求助于监考老师或警察。
一定要算准路上所需时间，并要留出富余。
考试当天在去考场的路上，行走速度一定要慢，快了会造成慌乱的感觉，直接影响进入考场后的心理状态。
6月6日距离高考1天考前大检查
考生在6月6日的主要任务是调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力，充满信心迎接明天的考试。
起床要与平时起床时间一样，比平时起床早或晚都不利于以平常心对待高考，有可能打破经过调整已形成的稳定的生理节奏和心理节奏；中午1时至2时睡午觉，如果睡不着，闭目养神。
到了6日晚上，与平时一样的时间睡觉，切记不要过早睡觉，睡不着，反而影响情绪。
如果这时按时睡觉也睡不着，顺其自然，只要有良好的心态，即使少睡几个小时，也不会对明天的考试有多大影响。
早、中、晚三餐的时间要与平时时间一样，吃的东西也要和平时一样为好。
没有必要在这一天加强营养，只要食欲好就行。
但要注意饮食卫生，不吃不洁净的食物，不吃或少吃冷饮。
丢开所有复习资料，停止复习，轻松愉快地休息一天，调整一下因长期复习而一直紧张的神经。
另外，检查6月5日所做好的物质准备，晚上注意听天气预报，做好相应的雨具、防晒工具的准备。
最好不与家长谈论易引起情绪波动的事，这里家长也要注意切忌因小事与考生发生冲突；不与同学讨论难题、偏题，否则可能引起信心不足。
最后，希望同学们都能以最佳状态度过考前12天，以最佳状态参加高考。
