颈椎病患者要用低枕头？误区

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颈椎病不用枕头好吗
导语：颈椎病让人难受让人苦不堪言那么得了颈椎病不用枕头好吗？颈椎病要怎么办，要用什么样的枕头，其实枕头是人们睡眠当中不可缺少的一种物品，
颈椎病让人难受让人苦不堪言那么得了颈椎病不用枕头好吗？颈椎病要怎么办，要用什么样的枕头，其实枕头是人们睡眠当中不可缺少的一种物品，枕在头上可以给我们的头一种保护，从而保护颈椎不受伤害，床板难免生硬枕头可以给我们一种舒适的感觉从而更好入眠，枕头要选的适合，也不是高的枕头就好，虽说高枕无忧可这是不对的。

1、了颈椎病不用枕头不好，而且必须用枕头，因为很多颈椎病是由于生活不良的习惯引起，然而不枕枕头会违反生人体生理弯曲，过度牵拉颈部肌肉，长期不枕枕头会对颈椎造成损害！
2、我们常说的颈椎病的自我治疗，大多数人会认为是穴位按摩和体操锻炼，其实除了这两个之外，最基本的还是养成生活好习惯，配合治疗，达到康复的目的。

3、得了颈椎病睡觉不用枕头好吗？当然不好，枕头是辅助治疗颈椎病以及预防颈椎病不可缺少的东西。

深圳景田医院专家还说，睡觉时使用合适的枕头还能起到一个良性的牵引的作用，人的颈椎会慢慢的朝着正常的曲度发展，对颈椎病的康复是非常有利的。

治疗颈椎病好选择景田医院“赵氏疗法”，可有效治疗腰颈椎病，多年摆脱反复发作难题或治好。

4、得了颈椎病为了避免疾病的侵袭，要注意选择合适的枕头使用。

枕头不宜过高或过低，以能维持人体生理曲线为佳，一般讲，仰卧于枕头上，枕头高以枕中央受压状态下8～15厘米为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2，而在枕的两端应比中央高出10厘米左右，因为侧卧时，
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老人颈椎病睡什么枕头好*导语：老人颈椎病睡什么枕头好？得了颈椎病都是由枕头引起的，尤其是老年人，那么老人颈椎病睡什么枕头好呢？下面就由小编来告诉你老人颈椎病睡什么枕头好。

人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。

枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。

据颈椎专家之介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成，所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。

与枕头直接接触的是人体的颈椎部份，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，可知枕头对于人体健康的影响。

*老人颈椎病睡什么枕头好？*1、高度枕头除了高度要适宜外，放置的方位也应正确，才干坚持头颈与躯干根本处于同一水平（头颈不过火前屈或后仰），使颈部肌肉处于放松状况并坚持颈椎正常的生理曲折度。

通常来说，侧卧时枕头高度=（肩宽-颈宽）2，即约为自个两个拳头高度；仰卧时枕头高度约为侧卧时枕头高度的一半或一半略多。

枕头应各人专用，最佳是按自个的尺寸订做，使用时应放置于枕下至颈部的凹处，尤其应充沛填塞仰卧时颈后的空地或侧卧时脸部至肩部间的空地。

一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。

*2、枕芯枕芯要松软，枕芯原料很多，但以松软、能够调节高度为原则。

常用的有荞麦皮、谷子皮、蒲绒和绿豆皮等（可在枕芯内加入少量茶叶和橘皮，这样睡觉时有淡淡的清香，更容易睡眠）。

不建议用棉花、羽丝棉、羽绒等过度柔软、热量过高的材质，因为人入睡以后头部温度一般在3434.5℃，比体温大约要低12度，如高于这个温度就不易入睡。

*3、形状枕头要实用，枕头外型要以长圆形为主，枕芯不要填充太满，约为枕头容量的80%即可，这样更容易塑型，可以随时调整仰卧、侧卧高度，以贴合颈椎生理弯曲。

如果颈椎病的病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝形。

使用错了枕头会导致什么后果？一、错误枕头会引发颈椎疾病使用错误的枕头可能会导致颈椎疾病，严重影响人体健康。

正确的枕头应当符合人体颈椎的生理曲线，保证颈椎的自然放松状态。

然而，一些人喜欢使用过高或过低的枕头，使得颈椎无法得到适当的支撑，长期下去就会导致颈椎状况不佳。

颈椎疾病会表现出头痛、颈痛、手臂酸胀等症状，严重时甚至可能引发手指麻木等问题。

二、错误枕头可能导致睡眠质量下降一个好的枕头可以提供舒适的睡眠环境，帮助人们获得高质量的睡眠。

但使用错误枕头可能导致睡眠质量下降。

比如，过高的枕头会使得人们的头部高于自然位置，不仅会对颈椎带来压力，还可能造成呼吸困难和打鼾等问题。

相反，过低的枕头则可能导致气道不畅，影响人们的呼吸。

这些问题都会干扰到人们入眠和保持良好的睡眠状态。

三、使用错误枕头可能引发面部皱纹错误的枕头会给脸部肌肤带来不必要的压力，导致面部皱纹产生。

首先，过高的枕头会使得脸部长时间处于压迫状态，使得皮肤组织受到挤压，从而导致细纹和皱纹的出现。

其次，使用不适合自己体型的枕头，会使得脸部与枕头之间产生不规则的摩擦，加速皮肤老化的过程。

因此，选择适合的枕头对于保护面部肌肤的健康至关重要。

四、错误枕头可能引发呼吸道问题一些人可能对枕头中的填充物过敏，特别是对一些化学合成材料过敏的人。

错误的枕头可能含有这些过敏原，长期使用可能导致呼吸道问题。

过敏反应会引发鼻塞、喉咙痛、打喷嚏等症状，影响人们的呼吸功能。

因此，选择无毒、无刺激性的枕头材料对于保护呼吸系统健康非常重要。

五、错误枕头可能引发心理压力问题选择合适的枕头不仅仅关乎身体健康，还对心理健康有着重要影响。

错误的枕头可能会让人产生睡眠不安全感，增加失眠的风险。

此外，长期睡眠不好也会导致情绪低落、焦虑等心理问题，严重时还可能引发抑郁症。

综上所述，使用错误的枕头可能会带来严重的后果，如颈椎疾病、睡眠质量下降、面部皱纹、呼吸道问题以及心理压力问题等。

因此，我们应该选择符合人体生理曲线的枕头，保证睡眠质量和身体健康。

颈椎病枕头正确的枕法是怎样的？
颈椎病患者要注意正确的选择枕头，因为很多时候颈椎病的出现，也与睡过高的枕头有很大的联系，所以要注意枕头的高度，一般睡六七厘米高的枕头就是比较合适的。

1、经常使用高枕头睡觉的人，颈椎病的发病率普遍高一些。

医学专家解释说，因为人们使用较高的枕头睡觉时，尤其在最常采用的睡姿侧卧或者仰卧时，人的颈部会保持在弯曲状态，时间过长就会导致颈部的韧带以及颈椎间纤维发生老化坏死，从而造成颈椎失稳，容易导致椎间盘突出或脱出，这样就会压迫神经，从而出现头昏、眩晕、四肢疲软无力，严重者还会导致大小便失禁甚至瘫痪等。

同时，使用高枕头睡觉还会导致脑部供血不足。

2、枕头过低对健康同样不利。

长时间头部较低，会造成头部充血，同时，枕头过低的话，还容易造成“落枕”。

枕头过低阻塞呼吸道，易引起打鼾，严重影响睡眠质量。

专家指出，一般人睡觉使用六、七厘米高的枕头为宜，对人的身体健康最为有益。

3、枕头的质地对于我们的健康也同样重要。

过软的枕头会让我们睡觉时，头部陷在枕头里，血流过于集中，造成面部肌肉的紧张，可能会造成晨起眼睛肿等。

过硬的枕头则会造成人的颈动脉受压，导致大脑缺氧，睡眠质量低。

有人睡觉爱流口水，导致流口水的主要原因就是缺氧引起的唾液分泌量增加。

4、此外，使用枕头的方法也有一定的讲究，即是“枕颈不枕头”，就是将枕头的大部分枕在人的颈部，这样一来，人的颈部就处于最舒适的状态，有助于提高人的睡眠质量，对人保持身体健康也大有帮助。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢颈椎病患者的枕头多高为好导语：今年来市面上的颈椎病枕头实在卖的太多了。

但是不知到底颈椎病的枕头多高为好。

因此，也不敢轻易听由卖家的说词。

颈椎病患者的枕头多高为好今年来市面上的颈椎病枕头实在卖的太多了。

但是不知到底颈椎病的枕头多高为好。

因此，也不敢轻易听由卖家的说词。

颈椎病患者的枕头多高为好？其实关于颈椎病患者的枕头多高为好，这都是不能一概而论的。

因为每个人对枕头的舒适要求度是不一样的。

有的可能会喜欢硬一点的枕头，有的就比较喜欢软一点的枕头。

至于到底颈椎病患者的枕头多高为好，下面我们还是来看一些具体的案例吧！通常情况下，颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。

肩宽体胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

颈椎病人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎受到伤害。

为什么这样说呢？我们睡高枕时，当身体处于仰卧状态时，颈部的生理弯曲应当保持合理地向上弯曲（即前凸），而一旦枕头过高、且枕头的造型不合理时，即会造成颈部前屈。

颈部前屈导致颈椎后纵韧带、黄韧带、棘间韧带和棘上韧带处于紧张状态，并累及所属肌肉或相关肌群出现过度肌紧张；此时处于上方的椎骨下关节突，会滑至下位椎骨上关节突的上部，造成关节面错开，关节囊紧张，最终会因脊髓、神经根、椎动脉受压而出现一系列的颈椎症状。

颈椎病人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。

睡低枕时人的颈椎会处于过度后伸状态，生理弯曲超过正常而过度前凸，此时上位椎体后倾，椎间盘纤维环后部受压、前部牵拉，髓核前移，前纵韧带预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

颈椎病睡觉用什么枕头最好得了颈椎病的病人最起码就是首先你不能睡很高的枕头。

睡眠的姿势对颈椎病的影响是很大的，有的人他喜欢睡高枕头，这样的人其实很容易得颈椎病。

要想远离颈椎病睡眠的时候颈部不要曲曲着，窝着脖子，要适度的仰伸，枕头就是比较软、小，放在颈后，而不是放在后脑勺，枕头要放在颈后，能托起颈后，这样的枕头比较好。

保守治疗是治疗颈椎病最常见的一种治疗方法，治疗费用较低，安全，所以一般患者都会选择保守治疗。

保守治疗其中包括药物治疗、推拿、按摩等，中医外敷【济愈堂颈椎顺古安玉贴】彻底治愈，桃宝有售，直接敷贴于体表，而制作膏剂的药物中大多气味具厚，再加入辛香走串极强的引经药物，通过渗透入皮肤，内传经络、气血、脏腑、起到调气血、通经络，散寒湿，消肿痛等能彻底治颈椎病。

选择最适合自己的枕头：颈椎病睡觉用的枕头1、枕头要实用，枕头外型要以长圆形为主，长度以45-55cm，直径要12-14cm为宜，枕芯不要填充太满，约为枕头容量的80％即可，这样更容易塑型，可以随时调整仰卧、侧卧高度，以贴合颈椎生理弯曲。

颈椎病睡觉用的枕头2、枕芯要松软，枕芯原料很多，但以松软、能够调节高度为原则。

常用的有荞麦皮、谷子皮、蒲绒和绿豆皮等(可在枕芯内加入少量茶叶和橘皮，这样睡觉时有淡淡的清香，更容易睡眠)。

不建议用棉花、羽丝棉、羽绒等过度柔软、热量过高的材质，因为人入睡以后头部温度一般在34-34.5℃，比体温大约要低1-2度，如高于这个温度就不易入睡。

颈椎病睡觉用的枕头3、颈椎患者的正确睡姿：枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”，一般讲，枕头高以8-12cm为多，每个人选择适合自己的生理曲线的枕头高度很重要，一般是按照自己握拳等高为参考。

颈椎病睡觉用的枕头4、枕头的保养：枕头作为人们生活中不可缺少的家庭日用品，和被褥等组成了家族众多的床上用品系列。

同为床上用品，人们通常却只注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套，却很少把枕头“请”到屋外透气、晾晒。

颈椎病人的“枕头计”作者：马超来源：《家庭医学·下半月》2012年第05期颈椎病过去被称为老人病，如今却已经在年轻人中渐渐“流行”起来，甚至不乏一些十几岁中学生。

造成颈椎病的诱因很多，如长时间伏案工作、打麻将、使用位置比较低的电脑、嗜好“按摩推拿”等，这些生活习惯，都会使颈椎病不请自来。

其实，很少有人知道，我们睡眠必用的枕头也可能是造成颈椎的诱因。

现实生活中，有人一觉醒来，常常出现颈项僵直、头晕、乏力、越睡越累的现象。

这就是设计不科学的枕头惹的祸。

人的一生中有三分之一的时间都在床上度过，也就是大约有三分之一的时间和枕头“亲密接触”，可见枕头在日常生活中扮演的作用。

医疗专家认为，枕头使用不当可能会给颈椎带来麻烦，但如果设计科学、合理，使用恰当，枕头也可能有效预防颈椎病和缓解颈椎病。

但选择枕头也是门学问。

医疗专家认为，对颈椎病人来说，枕头的质地、形状、高低以及长度等都有具体要求，如果选择不当，不但不能缓解颈椎病，反而会加重病情。

人体的头颈段有一个生理曲线。

这个生理曲线既保证了颈椎外在肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。

枕头的主要作用是维持头颈段正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。

因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求。

高度：高低恰当合乎病情枕头过高或过低都对颈椎病都不利。

许多病人发现出差后症状常常加重，这是由于宾馆的枕头常常不是太厚就是太薄，高低不合适造成的。

枕头太高，会使颈部压力过大，造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。

有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。

枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度，容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀，进而影响呼吸。

如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低造成的。

枕头多高对颈椎好？大家有没有发现现在颈椎病的发病率非常高，无论是老年人还是孩子，我们的脖子普遍都不太好，颈椎病是非常严重的他会让我呢恶心呕吐经常头晕目眩，还会引起我们的失眠。

那么患有颈椎病的人应该注意些什么呢！首先我们应该注意睡觉时枕头的高低。

大家知道有颈椎病的人枕头放在多高合适吗？颈椎病的人枕枕头不适宜过高。

我再给大家讲几个科学的保养颈椎方法吧！枕头是我们睡觉时最密切的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦利用不当，就会影响我们的健康。

为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先要检查一下您的枕头合不合适，避免引发颈椎病。

高枕容易引起颈椎病古人云高枕无忧。

然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。

假如你睡的枕头太高，就会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。

临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

低枕使供血不均衡高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。

有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。

不垫枕头，人仰卧时过火后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。

假如侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。

枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。

如果颈部与肩部在一觉悟来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

那么，枕头毕竟该多高才合适呢？我国古代医书里曾指出“高低尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。

”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持程度为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。

一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

软硬也要适度除了枕头的高度以外，专家认为，枕头的硬度也要注意。

颈椎共7块，由椎间盘和韧带相连形成向前凸的生理弯曲。

随着年龄的增长，以及长时间处于不良姿势，下段颈椎容易发生退行性改变，会导致各类颈椎病的出现。

由于生活水平的提高，人们对颈椎的关注度也随之增加，因此诸多打着“保护颈椎”的五花八门的枕头在市场出现。

面对这样的情景，我们如何选择合适的枕头呢？首先，我们要了解使用枕头的目的，枕头是人们为了睡眠舒适而采用的填充物。

为保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠正常的生理活动，所以睡觉时使用了枕头。

选择合适的枕头要避免以下误区：1.过高的枕头。

高枕会使我们睡眠时颈椎过度前屈，此时颈椎后方的肌群与韧带容易引起劳损，从而加速颈椎的退行性变，导致颈椎病。

2.过低的枕头。

过度低枕甚至不用枕头会使侧卧睡眠时头颈过度侧屈，不但容易导致落枕，长时间也会加速颈椎退行性病变。

3.枕头只枕在头下。

这时的颈部是悬空的，颈部的肌肉和韧带处于紧张状态；并且容易受寒，长时间会导致头痛、僵硬、酸胀等不适。

4.过硬的枕头。

临床上发现有些患者使用酒瓶、竹筒等硬物当作枕头睡眠时枕于颈后，这是不可取的。

原因是这些硬物与颈部的接触面积很小，压强很大，影响了颈部的血液循环；同时这些硬物本身很凉，长期使用则会加速颈椎病变。

5.凉枕。

颈椎是需要保暖的，使用凉枕会影响颈部局部血液循环，产生炎症反应；久而久之就会引起颈椎病。

那什么样的枕头才是最合适的呢？1.要选择高度适宜的枕头。

一般以枕中央受压状态下5～7厘米（大概为一拳头平放时的高度）高度为宜。

2.要选择柔软程度适宜的枕头。

使睡眠时头颈部和枕头自然紧贴，既能维持颈椎正常生理弧度，又能起到对颈部保暖的作用。

3.要选择较宽的枕头。

使头、颈、肩、上背部在睡眠时都能和枕头充分贴合，这有利于颈部以上部位的静脉回流，从而可以有效预防颜面部的水肿。

所以宽枕对于女性预防眼袋的产生也很实用。

经常打鼾的人更应该注意选择正确的枕头。

打鼾者平睡时因为舌头后坠导致其气道通常比正常人狭窄，当入睡后气流受到口咽喉一些组织的阻碍，不容易进入气道，从而在咽喉部产生对流，发生鼾声。

颈椎病的睡姿和枕头【专业知识文档】本文内容极具参考价值，如若有用，请打赏支持！谢谢！文章导读人的一生中很多时间都在睡眠中，睡姿的质量好不好严重影响着我们的健康。

睡姿不当还会患上颈椎病，因此睡姿就很重要了?说道睡姿就离不开枕头了。

颈椎病的睡姿和枕头应该怎么选择呢？睡姿不正确会为何会引发颈椎病呢?枕头过高或过低，睡姿弯曲，睡眠过程中头部过伸或过屈会使颈椎周围肌肉长时间处于紧张状态都会导致颈椎病的出现。

这主要都源于一整晚都让颈部肌肉紧张容易导致痉挛，或者颈椎不稳定而造成的。

哪种睡姿更有利于颈椎病恢复有没有人一觉醒来觉得更加疲劳，一点都没有解乏的感觉?有时候当我们整晚睡姿不正确时很容易造成颈椎病的出现，尤其是本身已经患上颈椎病的患者更应当注意这点。

每晚的睡眠本身是帮助我们更好的恢复体能。

然而床的软硬程度、枕头的材质和高度这些因素都会影响到睡眠质量。

那么针对这点，我们来看看颈椎病患者每晚睡觉前应当注意哪些问题。

首先我们要了解平躺的睡姿更有利于颈椎病恢复，平日里顺应颈椎的生理弯曲，睡眠时要仰卧，并使颈部有枕头支撑是最佳的睡姿，且能有效的缓解颈椎病给患者们带来的不适感。

另外睡觉时颈椎病患者还要注意枕头不要太高，因为枕头太高无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。

而且会常常出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，甚至有些老人睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是颈椎病患者的枕头太高。

其次同样枕头也不要过低，要知道过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。

最后在床的选择上也要注意，颈椎病患者的床铺应选择较硬板床，或者是在木板的床上放上席梦思等弹性的卧具，这样既舒服，又可维持人体脊柱的正常曲线。

更加有利于颈椎病的恢复。

日常生活预防颈椎病的两点建议1、选择适合自己的枕头要知道在人体入睡时，枕头为颈椎提供良好的支撑，使其维持于正常弧度，令颈部和肩膊肌肉得到放松及休息。