吕氏减肥之两种人生

吕太后本纪知识点整理吕太后者，高祖微时妃也，生孝惠帝、女鲁元太后。

——《史记吕太后本纪》吕太后，汉高祖发迹前的结发妻，生一子一女：孝惠帝、鲁元太后。

(好好的亲子关系，一旦事涉皇家，连称呼都疏远得一本正经。

)嫁人……酒阑，吕公因目固留高祖。

高祖竞酒，後。

吕公曰：「臣少好相人，相人多矣，无如季相，愿季自爱。

臣有息女，愿为季算帚妾。

」——《史记高祖本纪》饭局即将结束之际，吕公给高祖递眼色：酒宴结束后别急着走。

待高祖酒足饭饱后，开始谈“正事”，老吕的态度很坚决：“我打小就喜欢给人看面相，见过的人多了去，却没见过有比得过你的《好奇他比较的标准是什么)。

希望你善自珍重。

我还有个女儿，亲生的，愿意许你做个使唤人，平时打扫下卫生什么的，应该用得着。

”酒罢，吕媪怒吕公曰：「公始常欲奇此女，与贵人。

沛令善公，求之不与，何自妄许与刘季?吕公曰：「此非儿女子所知也，J卒与刘季，吕公女乃吕后也，生孝惠帝、鲁元公主。

一—《史记高祖本纪》酒终人散后吕公的老婆不干了，质问得怒气冲冲：“你不经常说咱闺女不是一般人，要嫁也得嫁个贵人么？沛县一把手跟你关系那么好，你都没舍得把女儿许出去，怎么又自作主张许给刘季了？”(反对的理由竟然不是在乎她是否幸福。

奇货可居？)吕公一点不心虚：“这种事你们妇道人家知道啥？”(所以对自己的终身，她也没了发言权。

)于是最终还是嫁了。

她的他……高祖为人，隆准而龙颜，美须髯，左股有七十二黑子。

仁而爱人，喜施，意豁如也。

掌有大度，不事家人生产作业。

及壮，试为吏，为泗水亭长，廷中吏无所不狎侮，好酒及色，——《史记·高祖本纪》长得很有帝王相：额头高高隆起，鬓角和胡须很漂亮，左边大腿有七十二颗黑痣。

胸怀仁义，待人宽厚，乐善好施，为人大方豪爽，心胸开阔，志向远大。

只是不愿意跟普通老百姓一样劳动生产。

成年后，考试及格，当上了一个小小公务员，官职为泗水亭长。

跟诸多官吏同僚关系处得不坏，熟到可以彼此捉弄嘲笑而不影响交情。

《宋书·王敬弘传》原文及翻译译文1、《宋书·王敬弘传》原文及翻译译文《宋书·王敬弘传》原文及翻译宋书原文：王敬弘，琅玡临沂人也。

与高祖①讳同，故称字。

曾祖廙，晋骠骑将军。

祖胡之，司州刺史。

父茂之，晋陵太守。

敬弘少有清尚，起家本国左常侍，卫军参军。

性恬静，乐山水。

为天门太守。

敬弘妻，桓玄②姊也。

敬弘之郡，玄时为荆州，遣信要令过。

敬弘至巴陵，谓人曰：“灵宝见要，正当欲与其姊集聚耳，我不能为桓氏赘婿。

”乃遣别船送妻往江陵。

妻在桓氏，弥年不迎。

山郡无事，恣其游适，累日不回，意甚好之。

玄辅政及篡位，屡召不下。

高祖受命，补宣训卫尉，加散骑常侍。

永初三年，转吏部尚书，常侍如故。

敬弘每被除召，即便祗奉，既到宜退，旋复解官，高祖嘉其志，不苟违也。

复除庐陵王师，加散骑常侍，自陈无德，不可师范令王，固让不拜。

又除秘书监，金紫光禄大夫，加散骑常侍，本州中正，又不就。

太祖即位，又以为散骑常侍、金紫光禄大夫，领江夏王师。

元嘉三年，为尚书仆射。

关署文案，初不省读。

尝豫听讼，上问以疑狱，敬弘不对。

上变色，问左右：“何故不以讯牒付仆射?”敬弘曰：“臣乃得讯牒读之，政自不解。

”上甚不悦。

六年，迁尚书令，敬弘固让，表求还东，上不能夺。

改授侍中、特进、左光禄大夫，给亲信二十人。

让侍中、特进，求减亲信之半，不许。

及东归，车驾幸冶亭饯送。

二十四年，薨于余杭之舍亭山，时年八十八。

追赠本官。

顺帝升明二年，谥为文贞公。

敬弘形状短小，而坐起端方，桓玄谓之“弹棋八势”。

所居舍亭山，林涧环周，备登临之美，时人谓之王东山。

高祖尝问为政得失，敬弘对曰：“天下有道，庶人不议。

”上高其言。

子恢之被召为秘书郎敬弘为求奉朝请与恢之书曰秘书有限故有竞朝请无限故无竞吾欲使汝处于不竞之地。

高祖嘉而许之。

敬弘见儿孙岁中不过一再相见，见辄克日。

恢之尝请假还东定省，敬弘克日见之，至日辄不果，假日将尽，恢之乞求奉辞，敬弘呼前，既至阁，复不见。

恢之于阁外拜辞，流涕而去。

五位国医大师的养生建议作者：张芳来源：《饮食与健康·下旬刊》2018年第03期日前，人力资源社会保障部、国家卫生计生委和国家中医药管理局授予30位名医名家“国医大师”荣誉称号，这是我国第3次评选表彰国医大师。

国医大师们德高望重、医术精湛、各有绝活，特将他们独特的养生经分享给读者。

国医大师吕仁和：“二五八”方案防治糖尿病吕仁和从医55年，擅长治疗糖尿病、肾病等疑难病，提出了糖尿病分期辨治、“二五八”方案和“六对论治”方法。

“二五八”方案是吕仁和诊病思想的精粹。

“二”是指两个治疗目标，即延长患者寿命、提高患者生存质量；“五”是指糖尿病患者要常监测血糖、血压、血脂、体重和症状5项指标；“八”是指饮食治疗、心理治疗、运动治疗、口服降糖药治疗、胰岛素治疗、中医药治疗、针灸按摩治疗、气功治疗8个防治措施。

近年来，我国糖尿病患者数量增长迅速。

这和大家暴饮暴食、缺乏运动、抽烟喝酒和脾气急躁密切相关。

防治糖尿病有3个基本措施：一是饮食合理。

每餐七分饱，多吃果蔬，蛋类、奶类不能少，肉类每天1～2两。

若常头晕耳鸣，吃点枸杞、薏仁。

如腰膝酸疼、失眠多梦，吃些洋葱、芹菜。

二是运动适当。

心烦易怒、手足心热的糖尿病患者宜进行快走、跑步等强度稍大的运动，其余患者建议做太极拳等轻缓运动，要循序渐进，长期坚持。

三是心态平衡，少发脾气。

吕仁和推荐了一款适合糖尿病患者的山楂橘皮饮，把生山楂、荷叶、橘皮、炒薏仁按5∶2∶2∶1的比例配备，用沸水冲泡代茶饮。

国医大师许润三：养生有套“四字箴言”许润三从医70余年，擅用经方治疗妇科疑难杂症。

对输卵管阻塞或通而不畅，中医文献中没有与之对应的病名，他根据现代医学病理诊断，独创性地提出“应属中医瘀血范畴”。

在治疗中，许润三将《伤寒论》中用来疏肝理脾的“四逆散”加味，配丹参、三七，促使瘀血消散，配皂角刺、路路通等，疏通开输卵管炎症导致的粘连、堵塞。

这一疗法填补了中医治疗输卵管阻塞的空白。

近年来，很多女性面临不孕的困扰，这和4点原因有关：一是频繁流产；二是对阴道感染等炎症过度治疗；三是盆腔炎症造成输卵管粘连；四是临近器官疾病波及盆腔。

一日一餐的健康奇康今年盘勤日本的No.l春生新法也反映了it项潮流！身舄乳房暮科警弗及警学博士的南宴吉则，不俚出生在具有心肌梗塞病史的髻生世家，他自己也由於畏期行罟的工作座力，出说心律不整、便秘和肥胖，终於在45践,那年决定闾始了自由式的「一日一餐钦食法」。

说年57鼓.的南罢髻牌，劄摊有26巅的血管年龄，28虚的骨■T年触，胸年酎则是38鼓.!这些「内在健康」的外^，^他看起来像30M!「自由式一日一餐钦会法」，就是一天英择逸食一餐，以一潺一菜舄主，中冏若箕得仞^我可以袖充水果、黏心等，因此鬟施起来不含太雅。

例如注意疑：用「一浴一菜」诚重，不用忙碌言1•算卡路里将敲碗和餐盘揍成段小尺寸，例如小孩用的餐具，以咖啡杯碟子盛菜。

「完整食物」，排取完全誓卷，也是人欲食的原属占速皮吃水果；一颗^蛋含有一蔓小筑的所有管卷素；一株青菜皮根禁；一尾小，柬速皮骨日真；毂物整颗吃。

早睦早起珍惜侵在PM10:00-AM2:00的「限畤■荷幽蒙」，瘦身、强肌又美盾。

内在健康，aa＜即冏始外^鼓臭消失、皮唐光滑、身形燮瘦、腹部繁1T，抗老化、^胸年帽化！it殖52天，身股胞全面修彳复，由内而外焕然一新！《一日一餐的健康奇蹈〉在日本成舄今年的国.罢健康音彳麦，it股沸腾^题吹到台湾，也立刻踵上博客来分^Top3!南罢警弗平日钦用筒易裂作又不具咖啡因、含多酚的牛莠茶，也，与上成舄欲品新寤。

由於他在理^言昭明及貌身宣^的^服力，速平常不看健康害的言育者都^始宵•就：封於液重和健康有卷烈需求的^者，更是感激地逛馨。

舄何少吃封健康有益？欲食逸量正是疾病的^始每天三餐都将肚子填的饱饱，真的封健康有益啮？我可以很明硅的苴昭，答案是「NO」。

已知「癌症、心蹴病、胸中国.、糖尿病」四大疾病，都是钦食退量等致肥胖或磐茬不均衡的钦食皆惯所引起的。

君了保持始终年帽、健康、有活力的生活品1T，改善钦食生活，特别是避免吃太饱是很重要的。

糖尿病使人燮瘦的真正原因退有更恐怖的事。

《河洛一贯天人讲》吕祖纯阳子著子虚张真人序夫病之为害大矣哉，有病于身者，有病于心者。

病于身者药可疗，病于心者药不能疗也。

人知身之为病，足以杀身，而不知心之为病，足以害理。

杀其身，身犹可复，害其理，理难再得也。

吾今读《河洛一贯讲》，而得治心之法焉。

心之疾，莫大于欲，欲之为害，甚于风寒暑湿燥火。

此六气为外疾，而六贼乃内疾也①。

治外疾易，治内疾难。

外疾不作，可以保百年之身，内疾不生，可以复千载之性。

无外疾，则身轻体健，无内疾，则理复性明。

吾乃知医人之外病者其功浅，医人之内病者其德深。

纯阳公乃医人之内疾者也②。

欲不可破者，用勇力以攻之；心之苛毒者，用仁德以解之。

心之昏迷者，用智以清之，而且治金丹之大药，以疗人所不能疗，以救人所不能救。

长生之术，寿世之方，于是乎备。

吾乃医也，即以医序之。

林云：天下之理，不过是阴阳实虚而已，治病者不离乎此，而治心者亦不离乎此也。

明乎医，即明乎道，明乎道，始明乎医，何谓医道之有两歧也？不过自谦耳。

（兴南子注：①六贼：眼、耳、鼻、舌、身、意。

佛典《圆觉经》云：“眼耳鼻舌身意，六为贼媒，自窃家宝。

”六贼内动，则神气外耗。

②纯阳公：唐代真人吕洞宾，道号纯阳子。

此书前无题签，今观此张子虚真人序，乃知此书名《河洛一贯讲》。

子虚真人，以医而仙者也，然其生平，余尚不知。

后之“林云”，即为一林姓真人之言。

）子易李真人序夫天地之间，不过虚实动静而已。

虚中有实，静中伏动，知其实而不知其虚，知其静而不知其动，非学也。

吾自读《河洛一贯》之后，始觉虚者非虚，静者非静。

知虚者非虚，则理出焉，知静者非静，而动机形焉。

人能悟虚中之实，悟静中之动，则天非大，而人亦不小也。

奈世之人，不入清净之域，而陷尘网之中，则大者日日而弃，则小者时时而养焉。

无惑乎知其实而不知其虚，知其动而不知其静，是失其本来之真，而养其后起之私。

日复一日，天理昧而人心作焉。

纯阳公讲《河洛天人》一册，大则天地莫能逃，小则黍米亦能具，以及飞潜动植，鸟兽山川，无物不具，无时不然，真乃泄尽图书之秘①，道尽天人之旨。

韵泽吕氏为您搭配减肥食谱饮食减肥法近些年被大家熟知，也使得众多减肥者走出这样一个误区:只要节食就能减肥。

大家都知道热量这个概念了，那么什么食物的热量高什么热量低呢，韵泽吕氏向您列举:各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，如欲获得同样减肥效果，吃两份此类蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。

若要选择藕、芋头之类，则只吃半份就够了。

在水果中，西瓜的减肥作用最大。

吃200克梨、桃、苹果、香蕉、柑桔等任何一种，所获得的热量与吃750克西瓜是一样的。

韵泽吕氏建议饮食减肥者不宜吃过多杏干或葡萄干等干果，干果的热量远比鲜果高。

多吃鱼类比肉类，特别是熟肉类对减肥更有益。

吃120克鱼和50克瘦肉或25克香肠所获得的热量同样多。

从减肥角度看，鱼肉类的排列顺序是:鱼肉优于鸡肉，鸡肉优于牛肉、羊肉。

豆类的热量最低，因此，豆制品是减肥者的首选食物。

韵泽吕氏根据食物的热量，为减肥者推荐一套好的减肥食谱:周一:早:一小碗麦片粥加一片葡萄干面包;中:一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤;晚:一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。

周二:早:米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃;中:一份烧竹笋、两，一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋;晚:一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。

周三:早:一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子;中:一碟烧牛肉、，一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿; 晚:一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。

周四:早:一杯咖啡一块蛋糕加一个苹果;中:一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜;晚:一小碗麦片粥加上一个橙子。

周五:早:一小碗麦片粥加一个橙子;中:一个煮鸡蛋、米饭、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜; 晚:一小碗白薯粥、两颗植提纤，一份凉拌菠菜和适量的饼干。

周六:早:稀粥榨菜加上一个苹果、植提纤和水;中:一根胡萝卜、一份芹菜炒猪肝、一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤;; 晚:一小碗绿豆粥、一份蒜拌海带丝、一个馒头和一根生黄瓜。

吕氏三才减肥减肥是现代社会中许多人都面临的问题，不仅是为了美观，更是为了保持健康。

吕氏三才减肥法是一种结合中医理论和现代营养学的减肥方法，通过调整饮食结构、运动方式和心理状态，达到健康减肥的效果。

下面将详细介绍吕氏三才减肥法的具体内容。

首先，饮食结构的调整是吕氏三才减肥法的重要组成部分。

根据中医理论，饮食应该根据个体体质和季节进行调整，避免过食生冷食物和油腻食物。

此外，合理搭配各种食材，保证膳食营养均衡，控制总热量摄入，避免过量摄入高热量食物，是减肥的关键。

吕氏三才减肥法主张多吃蔬菜水果，适量摄入粗粮，少食肉类和油脂，同时要保证饮食的多样性，避免单一食物造成营养不均衡。

其次，运动方式的选择对于减肥也至关重要。

吕氏三才减肥法主张选择适合自己的运动方式，不一定要进行剧烈的运动，但要保持适量的运动量。

可以选择瑜伽、慢跑、快走等有氧运动，也可以选择力量训练来增加肌肉量，提高基础代谢率。

此外，吕氏三才减肥法还推崇通过中医理疗方式，如针灸、推拿等，来调理身体，帮助减肥。

最后，心理状态的调整也是吕氏三才减肥法的重要环节。

减肥是一个长期的过程，需要坚定的意志和耐心。

吕氏三才减肥法主张通过心理疗法，如冥想、放松训练等，来调整情绪，保持积极的心态，避免因为减肥过程中的挫折感而放弃。

同时，要建立正确的饮食观念和运动观念，摆正对待减肥的态度，不盲目追求瘦身，而是追求健康和美丽。

综上所述，吕氏三才减肥法是一种结合中医理论和现代营养学的减肥方法，通过调整饮食结构、运动方式和心理状态，达到健康减肥的效果。

它强调饮食的均衡和多样性，适量的运动量选择，以及良好的心理状态调整。

希望大家在减肥的过程中，能够根据吕氏三才减肥法的原则，找到适合自己的减肥方法，健康减肥，追求美丽。