心理健康课第一课——走进心理健康

⼼理健康教案（⼼理健康课第⼀课）⼼理健康教案（⼼理健康课第⼀课）教案⼀课题:了解⼼理学教学⽬标:帮助学⽣⾸先端正态度，正确认识⼼理学。

教学过程:⼀( 导⼊⾃我介绍:⼤家好～从今天开始，就由我来教授⼼理健康教育这门课。

对⼤家来说，这是⼀门全新的课程，⼤家⼀定有很多的疑问。

咱们没有⼼理健康教育的课本，同学们⼀定要问了(1)咱们这门课有作业吗,(2)学习这门课需要预习和复习吗,(同学们⼤笑)师:好～我看到同学们笑了，是的，咱们这门课呢不需要你上课作笔记也不需要你进⾏课前预习和课后复习，⽽且也不参加⾼考。

(同学们⼀⽚欢呼)既然不参加⾼考，那是不是就说明咱的⼼理健康课就没有开设的必要了呢, ⽣:(不是) 师: 这⾥⾸先向⼤家说明⼀点，很多⼈⼀提到⼼理学，或者说谁在⼼理上有什么困惑，可能就会让许多⼈产⽣误解，⼈们通常认为找⼼理⽼师咨询，那说明这个⼈肯定有⼼理疾病或者是⼼理不健康。

(同学们笑)⽼师要对⼼理咨询师和⼼理医⽣做个解释。

医⽣对应着什么,⽣:病⼈师:那⽼师对应着什么呢,⽣:学⽣师:对～这就是两者的区别。

如果说你有什么⼼理上的困惑可以找⼼理⽼师咨询，也就是我～希望同学们不要对⼼理咨询产⽣误解。

⼆、讲授课程师:好～既然⼼理学对⼤家来说是⼀门陌⽣的课程，那么咱们就做的⼩试验来看⼀看，⼼理学是什么,它研究什么内容，⼜是通过什么来研究的呢,1.试验:将学⽣分成两组。

同时进⾏。

A 1)时间:90s2)准备:⼀张纸3)要求:⽤形容词来形容⾃⼰4)注意:你⽆需过多地思考，尽快写，独⽴完成，不得与别⼈商量。

B 1)时间:90s2)准备:⼀张纸3)要求:⽤形容词来形容⼀个⾃⼰⾮常熟悉的⼈(这个⼈可以是最喜欢的也可以是最讨厌的)4)注意:你⽆需过多地思考，尽快写，独⽴完成，不得与别⼈商量。

2.实验结果两组⽐较:B>A。

让⼤家反思为什么出现这样的结果,⽣:因为时间短，因为思考时间太长等等3.实验分析师:⼤家对测验地结果有了很多的解释，现在你认真的想⼀想结果差距的真正原因是什么,从⼼⾥，内部进⾏思考。

心理健康主题教育第一课
《心理健康：了解自我，关爱他人》
心理健康是一个人整体健康中至关重要的一部分。

根据世界卫生组织的定义，心理健康是个体在面对生活压力和挑战时保持思维清晰、情绪稳定、行为适应，并具有积极的社交能力和自我意识。

正是基于这个理念，我们开设了心理健康主题教育的第一课。

在第一课中，我们首先向学生们介绍了什么是心理健康，它的重要性及影响因素。

我们告诉学生们，心理健康不仅仅是消除心理疾病，更包括了积极的情感体验和良好的社会功能。

我们与学生们分享了心理健康对个人幸福、社会和谐具有积极作用的相关研究和案例。

我们希望学生们了解到，心理健康问题不仅会影响个体的生活质量，也会给整个社会带来负面影响。

其次，我们也向学生们介绍了自我认知和关爱他人的重要性。

因为只有了解自己，才能更好地管理自己的情绪，处理人际关系，从而保持良好的心理健康。

同时，关爱他人也是心理健康的重要组成部分。

与他人建立积极的互动关系，不仅能够获得他人的支持和关爱，也能帮助自己建立积极的社交能力，促进心理健康的发展。

在第一课中，我们鼓励学生们认识到心理健康的重要性，积极参与到心理健康教育中来。

我们希望通过这门课程，可以让学生们从小学期养成良好的心理健康习惯，提高他们的心理韧性，并且培养他们对他人的关爱和同情心。

通过这门课程，我们也希望能够唤起更多人对心理健康的关注，让更多的人了解心理健康的重要性，关注心理健康，在社会上创建更加关爱、互助的氛围。

希望这门课程能够成为全社会对心理健康的关注和支持的开端。

第一课走进心理健康教育
《走进心理健康教育》
在当今社会，心理健康教育已经成为教育领域的热门话题。

为了更好地关注学生的心理健康问题，提升学生的心理素质，许多学校已经开始加强心理健康教育，并将其纳入校园教育体系中。

第一课走进心理健康教育，对学生进行了一次全面的心理健康教育启蒙。

教育内容包括了身心健康、情商培养、压力管理、情绪调适等多方面的知识。

教育形式则包括了课堂教学、心理测试、案例分析等多种方式。

学生们在这次课程中了解了心理健康问题的重要性，明确了心理健康对整体健康的重要影响，也领悟到了正确的心理健康教育能力量的重要作用。

通过这堂课，学生们收获了很多。

他们了解到了自己的心理健康状况，学会了正确面对问题和困难，也掌握了一些情绪调控方法，更加了解了自己，更加了解了周围的同学和同伴。

这样的课程，对学生的心理健康起到了很大的促进作用，也让学生们在成长的道路上更加清晰和健康地前行。

在今后的学校教育中，将持续深化心理健康教育，将其融入到校园生活的各个方面，丰富相关课程和活动形式，更好地促进学生们的心理健康成长。

这样的教育理念，值得更多的学校和教育者去关注和实施。

因为，每一个学生都值得拥有一个健康的心理世界，都值得在成长的道路上得到更好的呵护和成长。

走进心理课，开启‘心’生活一、规则建立：1、关于课堂☑心理课堂要求（为整学期的课程打基础）尊重、分享、倾听、真诚☑心理课常用语（鼓励大家在心理课多用）别人回答问题时：“感谢你的分享”邀请被人，“我宣布该听听你的想法”与别人意见不一致，“你的意见非常棒”☑课堂公约承诺书（全班朗读，可能根据年级调整形式）团队契约在心理课上，我愿意遵守以下公约，若有违背愿接受惩罚：我绝不：无故退出活动；我可以：在课中尽情地放开自己；我期待建立互助友爱的团队；我相信：我们一定会开心度过这段时光；尊重别人有不同的想法：不打断别人讲话，不批判他人的观点；相互尊重，相互保密。

承诺人：☑安静指令（Hello-Hi）心理课一般以活动为主，难免出现课堂过于活跃的情况。

实践证明，这个小设计在之后的课程中效果不错，形成了条件反射哈哈。

老师（Hello）学生（hi），并击掌3次三、关于心理课1、教师提问：你知道什么是“心理课”么？2、心理测试——“迷宫测试”游戏规则：迷宫没有思路，所有路均能到达不同的终点请迅速看一下迷宫，凭直觉找到一个出口从哪个出口出来，就预示着你未来从事什么工作小结：同学们对于结果满意吗？象这样的测试准确么？网络上的类似于这样的心理测试可信么？——心理学一门科学3、什么是心理学？4、认识心理课5、活动一：生活中的心理学6、活动二：辨真伪1.心理老师知道你在想什么；×2.心理学是骗人的，是伪科学；×3.心理健康教育可以帮助我们预防心理不适应的问题；√4.去做心理辅导的人都有病，是很不正常的；×5.心理健康教育可以帮助我们培养心理素质；√6.心理课就是玩玩的；×7.心理课能帮我解决所有问题；×8.心理健康教育和生活息息相关；√9.心理学是科学地算命。

×四、关于心理咨询生而为人，不仅只有身体，也有心灵，心理健康和身体健康同样重要。

“当你感到身体不舒服，比如说，感冒、发烧、咳嗽的时候，你会怎么办呢？”（去医院、看医生。

初一开学心理健康第一课教案一、教学目标知识与技能1. 让学生了解心理健康的重要性，认识到心理健康对研究、生活和成长的影响。

2. 培养学生具备基础的心理健康知识和自我调适能力。

过程与方法1. 通过案例分析、讨论等方式，让学生深入理解心理健康的重要性。

2. 引导学生研究并实践一些简单的心理调适技巧。

情感态度价值观1. 培养学生积极的心态，提高应对生活中各种挑战的能力。

2. 让学生关爱自己，关注心理健康，形成良好的心理素质。

二、教学内容1. 导入部分- 介绍心理健康的重要性- 讲解心理健康与研究成绩、人际关系、身心健康的关系2. 主体部分- 分析实际案例，让学生了解心理健康问题的表现及其影响- 讲解心理健康的基本原则和方法- 引导学生研究并实践一些简单的心理调适技巧，如深呼吸、积极思考、情绪宣泄等3. 总结与反思- 回顾本节课所学内容，让学生明确心理健康的重要性- 引导学生树立正确的心理健康观念，关注自身心理状况- 鼓励学生在日常生活中积极实践所学心理调适技巧，提高自身心理素质三、教学过程1. 课堂导入（5分钟）- 教师简要介绍心理健康的重要性，激发学生对心理健康的好奇心2. 案例分析（15分钟）- 教师呈现典型案例，引导学生分析案例中存在的问题及其原因- 学生分组讨论，分享自己的看法和感受3. 理论知识讲解（20分钟）- 教师讲解心理健康的基本原则和方法，如积极心理学、心理调适技巧等- 学生认真听讲，积极参与互动4. 实践环节（15分钟）- 教师引导学生研究并实践一些简单的心理调适技巧，如深呼吸、积极思考、情绪宣泄等- 学生积极参与，实地操作，分享实践心得5. 总结与反思（5分钟）- 教师回顾本节课所学内容，强调心理健康的重要性- 学生分享自己的研究收获，明确今后的努力方向四、教学评价1. 课堂参与度- 观察学生在课堂上的发言、讨论等环节的积极性2. 实践操作- 评估学生在实践环节中研究并运用心理调适技巧的情况3. 课后反馈- 收集学生对课程的意见和建议，以期不断提高教学质量五、教学资源- 案例素材- 心理健康知识资料- 心理调适技巧指导六、教学建议- 注重理论与实践相结合，让学生在实际操作中提高心理素质- 鼓励学生主动参与课堂，积极发言，分享自己的观点和经验- 教师要以身作则，关注自身心理健康，为学生树立榜样。

初中生心理健康教育第一课：挺起自信的胸膛走进心理健康——程志崟【教学目标】1、了解心理健康的标准；2、掌握达到心理健康的方法；【教学过程】同学们好，今天的这堂课由我带领大家学习一些心理健康的知识。

活动一：应变能力检测游戏步骤：1、布置全体学生两两面对面挺直腰板坐好，伸出双手，左手掌心面对对方，右手食指指向对方掌心；2、学生准备完毕，听口令，教师数到三后，学生左手抓对面学生的食指，两人同时进行，比速度，测应变能力，活动进行三次后总结。

活动二：放松训练步骤：1、教师指导学生面向讲台挺直腰板做好，双手掌心朝上，置于胸前，闭上双眼，通过想象，教师引导学生左手上有一个很重的秤砣，右手上有一只羽毛。

（三分钟）2、利用班班通电子白板添加背景轻音乐，教师引导学生进入想象，反复引导，使学生精神得到充分休息放松（三分钟）心理学对于我们来说是个神秘的词，因此关于心理健康的问题，人们存在一些错误的认识，这导致人们忽略了自己的心理问题，没有对心理问题引起足够的关注，长期下去，心理问题变得越来越严重，最终导致了心理障碍或心理疾病的产生，影响我们的学习和生活。

所以，消除误解，正确地认识心理健康问题，是一件非常紧迫又非常必要的事情、是一个人保持身心健康的前提。

我们先来看看人们对心理健康的常见误解。

第一.身体健康就心理健康。

身体健康就是心理健康是人们对心理健康最常见的误解。

国际卫生组织曾经在1981年指出这样的健康观念，健康不但指身体健康，还应该包括心理健康和良好的社会适应能力。

所以身体健康并不意味着心理健康，它们既彼此独立，又相互依赖，只有同时具备了这两个条件，一个人才称得上真正的健康。

第二.有心理问题就表示患有精神病。

现实生活中，许多人对心理问题都非常敏感，不愿意承认自己有心理问题，因为承认自己有心理问题就是承认自己有精神病，把心理问题和精神病人混为一谈，这是一种非常伤人的误解。

每个人都会有许多心理困惑，如果不能很好地调节，就会变成心理问题，心理问题长期得不到解决，最后会发展为心理疾病。

2023心理健康第一课教案及反思一、教学目标1. 知识目标：帮助学生了解心理健康的基本概念和特点，明确心理健康对学习和生活的重要性。

2. 能力目标：培养学生自我认知和自我调节的能力，增强他们的心理素质和适应能力。

3. 情感目标：让学生感受到心理健康的重要性，培养他们积极向上、健康生活的态度。

二、教学重点和难点1. 教学重点：让学生了解心理健康的基本概念和特点，掌握自我认知和自我调节的方法。

2. 教学难点：如何引导学生将理论知识与实际生活相结合，真正做到学以致用。

三、教学过程1. 导入新课：通过故事、案例或问题导入，引起学生对心理健康的兴趣和关注。

2. 知识讲解：通过讲解、演示和案例分析，让学生了解心理健康的基本概念、特点和重要性。

3. 实践活动：组织学生进行心理测试、角色扮演、小组讨论等活动，帮助学生掌握自我认知和自我调节的方法。

4. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调心理健康的重要性，鼓励学生积极参与到心理健康的学习和实践中去。

四、教学方法和手段1. 讲解法：通过讲解心理健康的基本概念和特点，帮助学生了解心理健康的重要性。

2. 演示法：通过演示心理测试和角色扮演等活动，让学生了解自我认知和自我调节的方法。

3. 小组讨论法：通过小组讨论的方式，鼓励学生互相交流和学习，增强学生的参与度和自主学习能力。

五、课堂练习、作业与评价方式1. 课堂练习：组织学生进行心理测试和角色扮演等活动，帮助他们掌握自我认知和自我调节的方法。

2. 家庭作业：布置相关阅读材料和思考题，让学生在家中巩固所学知识。

3. 评价方式：采用多种评价方式，包括学生自评、互评和教师评价，以全面了解学生的学习情况和表现。

六、辅助教学资源与工具1. 教学软件：使用多媒体教学软件，如PPT等，增强教学效果。

2. 教具：准备相关教具，如心理测试量表等，帮助学生更好地理解心理健康的相关知识。

3. 教学辅导材料：提供相关教学辅导材料，如书籍、网络资源等，帮助学生拓展知识面。

2024年开学心理健康第一课心得体会在2024年的开学季，我们迎来了心理健康第一课。

这堂课对于我们学生来说，意义重大。

因为在疫情的影响下，我们长期处于线上学习状态，面对的不仅是学业压力的增加，还有情绪的波动和心理健康的问题。

这节心理健康第一课，给了我很多启发和帮助，让我更好地认识和管理自己的心理健康。

首先，心理健康第一课让我认识到心理健康的重要性。

在日常的学习和生活中，我们经常关注身体健康，但往往忽略了心理健康。

这堂课让我明白，心理健康是人体健康不可或缺的一部分。

只有我们心理健康，才能更好地应对困难和挑战，才能更好地与人相处和发展自己。

其次，心理健康第一课教给了我一些有效的心理调节方法。

课上，老师为我们介绍了呼吸法、放松法、运动法等多种调节心理的方式。

我尝试了其中的呼吸法和放松法。

当我感到压力和紧张时，我会停下手中的事情，坐直身体，然后深呼吸数次，同时放松全身的肌肉。

通过这种方法，我能够迅速缓解紧张情绪，让自己更加放松和集中。

此外，心理健康第一课还教给了我一些有效的时间管理和学习方法。

在课堂上，老师与我们分享了一些时间管理的技巧，比如制定学习计划、合理安排时间、提高效率等。

我深刻地认识到，合理的时间管理是提高学习效果和减轻压力的重要途径。

于是，我制定了一个详细的学习计划，并按照计划进行学习和复习。

通过这种方式，我的学习效率得到了明显的提升，同时也减轻了学习带来的压力。

此外，心理健康第一课还教给了我一些与他人交往的技巧。

在课上，老师分享了一些有效的沟通和交往方式，比如倾听、表达和尊重他人等。

通过这些技巧，我能够更好地与他人建立良好的关系，相互学习和支持。

在班级中，我主动与同学交流，多听取他们的意见和建议，并尊重他人的想法和感受。

这样不仅增进了我们之间的友谊，也提高了我们的学习效果。

除此之外，心理健康第一课还让我认识到，要保持良好的心理健康，不仅需要个人的努力，也需要他人的支持和帮助。

课上，老师鼓励我们要多与家人和朋友交流，遇到问题要寻求帮助。