男生一分钟跳绳评分表
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国家学生体质健康标准小学系统学生一分钟跳绳评分对照表
表2-1 男生一分钟跳绳评分表（单位：次）
注：一分钟跳绳为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
表2-2 女生一分钟跳绳评分表（单位：次）
加分一年级二年级三年级四年级五年级六年级
分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
注：一分钟跳绳为高优指标，学生成绩超过单项评分1002 / 5
表2-3 男生引体向上评分表（单位：次）
表2-4 女生一分钟仰卧起坐评分表（单位：次）
注:引体向上、一分钟仰卧起坐均为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
3 / 5
表2-5 男生1000M跑评分表（单位：分·秒）
表2-6 女生800M跑评分表（单位：分·秒）
注：1000M跑、800M跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。
4 / 5
5 / 5。
国家体质健康标准(男生)
表1-7男生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）
等级
单项
得分
一年级
二年级
三年级
四年级
五年级
六年级
初一
初二
初三
高一
高二
高三
大一
大二
大三
大四
优秀
100
16.1
16.2
16.3
16.4
16.5
16.6
18.0
19.6
21.6
23.6
24.3
24.6
24.9
25.1
95
14.6
14.7
14.9
15.0
15.2
三年级
四年级
五年级
六年级
20
40
40
40
40
40
40
19
38
38
38
38
38
38
18
36
36
36
36
36
36
17
34
34
34
34
34
34
16
32
32
32
32
32
32
15
30
30
30
30
30
30
14
28
28
28
28
28
28
13
26
26
26
26
26
26
12
24
24
24
24
24
24
11
22
22
22
22
22
55
66
77
86
等级
单项
得分
一年级
二年级
三年级
四年级
五年级
六年级
初一
初二
初三
高一
高二
高三
大一
大二
大三
大四
优秀
100
16.1
16.2
16.3
16.4
16.5
16.6
18.0
19.6
21.6
23.6
24.3
24.6
24.9
25.1
95
14.6
14.7
14.9
15.0
15.2
三年级
四年级
五年级
六年级
20
40
40
40
40
40
40
19
38
38
38
38
38
38
18
36
36
36
36
36
36
17
34
34
34
34
34
34
16
32
32
32
32
32
32
15
30
30
30
30
30
30
14
28
28
28
28
28
28
13
26
26
26
26
26
26
12
24
24
24
24
24
24
11
22
22
22
22
22
55
66
77
86
中考一分钟跳绳标准
中考一分钟跳绳标准（一）项目规则1.场地器材：各考区统一配备符合国家计量标准的跳绳测试仪若干台。
倒计时的电动计时器一台。
2.动作规格：单或双脚均可。
每跳一次摇绳须经过头、脚一次。
3.考试方法：监考员发出"预备--开始"的口令，同时开表。
记录一分钟内所完成次数。
1．本标准以分段分值表示。
在实际评分上，按每一分值计算到百分之一。
如男生1000米3:49，则实际得分为76分。
2．本标准田径径赛项目成绩为手计时成绩，使用电动计时则按田径规则中有关手计时和电动计时转换要求执行。
（三）训练技巧1、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。
2、握绳的方法：握在绳柄中后端。
再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。
3、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。
减少绳运行周长。
4、腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。
5、呼吸：呼吸要自然有节奏6、站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。
7、服装：最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。
8、减少失误：失误一次会减少10次左右，为了不失误速度不宜过快，熟练掌握后再加快速度。
9、思想方面：不要过分准求成绩，放松跳。
10、分段增次练习：以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到60次。
11、分段增时练习：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。
12、如何训练臂力：摇绳训练保证一次能摇200下左右。
做俯卧撑、引体向上等。
13、练习弹跳力：台阶跳、蛙跳等。
跳绳评分标准对照表
121
74
66
74
83
94
105
114
72
59
67
76
87
98
107
70
52
60
69
80
91
100
68
45
53
62
73
84
93
66
38
46
55
66
77
86
64
31
39
48
59
70
79
62
2432Leabharlann 415263
72
60
17
25
34
45
56
65
不及格
50
14
22
31
42
53
62
40
11
19
28
39
50
59
小贴示：
起初不要过分准求成绩，放松跳。跳时尽量减少失误，因为失误一次会减少10次左右，为了不失误速度不宜过快，熟练掌握后再加快速度。
以20秒为单位，要求不失误，逐步加强（20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。），争取达到60秒。
3、注意跳绳前的热身运动
可以做一些简单的头部运动、护胸运动、体转运动、压腿动动、手腕脚踝运动热身。
额外小贴示：
1、连续跳绳不宜10分钟，否则心脏、肌肉都会产生过重负担。尤其是下肢力量不足、未成年人、身体缺钙者应控制时间，或轻跳或边歇边跳，否则踝关节及膝关节容易出现劳损甚至更严重的挫伤。
2、没有活动开的人不宜跳绳，造成肩、肘、膝、踝等处受伤的几率较大，股二头肌、半腱肌、半膜肌、腓肠肌出现拉伤的可能性升高。
74
66
74
83
94
105
114
72
59
67
76
87
98
107
70
52
60
69
80
91
100
68
45
53
62
73
84
93
66
38
46
55
66
77
86
64
31
39
48
59
70
79
62
2432Leabharlann 415263
72
60
17
25
34
45
56
65
不及格
50
14
22
31
42
53
62
40
11
19
28
39
50
59
小贴示：
起初不要过分准求成绩，放松跳。跳时尽量减少失误，因为失误一次会减少10次左右，为了不失误速度不宜过快，熟练掌握后再加快速度。
以20秒为单位，要求不失误，逐步加强（20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。），争取达到60秒。
3、注意跳绳前的热身运动
可以做一些简单的头部运动、护胸运动、体转运动、压腿动动、手腕脚踝运动热身。
额外小贴示：
1、连续跳绳不宜10分钟，否则心脏、肌肉都会产生过重负担。尤其是下肢力量不足、未成年人、身体缺钙者应控制时间，或轻跳或边歇边跳，否则踝关节及膝关节容易出现劳损甚至更严重的挫伤。
2、没有活动开的人不宜跳绳，造成肩、肘、膝、踝等处受伤的几率较大，股二头肌、半腱肌、半膜肌、腓肠肌出现拉伤的可能性升高。
《国家学生体质健康标准》小学系统学生一分钟跳绳评分对照表
加分
初一
初二
初三
高一
高二
高三
大一大二
大三大四
10
13
13
13
13
13
13
13
13
9
12
12
12
12
12
12
12
12
8
11
11
11
11
11
11
11
11
7
10
10
10
10
10
10
10
10
6
9
9
9
9
9
9
9
9
5
8
8
8
8
8
8
8
8
4
7
7
7
7
7
7
7
7
3
6
6
6
6
6
6
6
6
2
4
4
4
4
4
4
4
4
1
2
2
2
2
2
2
2
2
注:引体向上、一分钟仰卧起坐均为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
表2-2女生一分钟跳绳评分表（单位：次）
加分
一年级
二年级
三年级
四年级
五年级
六年级
20
40
40
40
40
40
40
19
38
38
38
38
38
38
18
36
36
36
36
初一
初二
初三
高一
高二
高三
大一大二
大三大四
10
13
13
13
13
13
13
13
13
9
12
12
12
12
12
12
12
12
8
11
11
11
11
11
11
11
11
7
10
10
10
10
10
10
10
10
6
9
9
9
9
9
9
9
9
5
8
8
8
8
8
8
8
8
4
7
7
7
7
7
7
7
7
3
6
6
6
6
6
6
6
6
2
4
4
4
4
4
4
4
4
1
2
2
2
2
2
2
2
2
注:引体向上、一分钟仰卧起坐均为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
表2-2女生一分钟跳绳评分表（单位：次）
加分
一年级
二年级
三年级
四年级
五年级
六年级
20
40
40
40
40
40
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19
38
38
38
38
38
38
18
36
36
36
36
最新《国家学生体质健康标准》小学系统学生一分钟跳绳评分对照表
《国家学生体质健康标准》小学系统学生一分钟跳绳评分对照
表
表2-1 男生一分钟跳绳评分表（单位：次）
表2-2 女生一分钟跳绳评分表（单位：次）
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表2-3 男生引体向上评分表（单位：次）
表2-4 女生一分钟仰卧起坐评分表（单位：次）
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表2-5 男生1000米跑评分表（单位：分·秒）
表2-6 女生800米跑评分表（单位：分·秒）
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五年级上海市小学生跳绳考试评分标准表
五年级上海市小学生跳绳考试评分标准表五年级跳绳评分标准：
根据国家健康标准，五年级的男生一分钟内跳116个到126个成绩为优秀，104个到110个成绩为良好，34个到97个成绩为及格，低于31个的，则为不及格。
五年级的女生一分钟内，跳125个到139个成绩为优秀，109个到117个成绩为良好，39个到102个成绩为及格，低于36个，则为不及格。
“跳绳”是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。
这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。
作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。
小学男生国家学生体质健康标准
二、单项指标与权重测试对象单项指标权重（%）体重指数（BMI）15小学一年级至大学四年级肺活量1550米跑20坐位体前屈30小学一、二年级1分钟跳绳2050米跑20坐位体前屈201分钟跳绳20小学三、四年级1分钟仰卧起坐1050米跑20坐位体前屈101分钟跳绳101分钟仰卧起坐20小学五、六年级50米×8往返跑1050米跑20坐位体前屈10立定跳远10引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）坐（女）10初中、高中、大学各年级1000米跑（男）/800米跑（女）20注：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2）。
评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
三、评分表（一）单项指标评分表表1-1 男生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）等级单项得分一年级二年级三年级四年级五年级六年级正常10013.5~18.113.7~18.413.9~19.414.2~20.114.4~21.414.7~21.8低体重≤13.4≤13.6≤13.8≤14.1≤14.3≤14.6超重8018.2~20.318.5~20.419.5~22.120.2~22.621.5~24.121.9~24.5肥胖60≥20.4≥20.5≥22.2≥22.7≥24.2≥24.6表1-3 男生肺活量单项评分表（单位：毫升）表1-5 男生50米跑单项评分表（单位：秒）表1-7 男生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）3表1-9 男生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）表1-13 男生一分钟仰卧起坐、引体向上单项评分表（单位：次）表1-15 男生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）1000米跑。
5（二）加分指标评分表表2-1 男生一分钟跳绳评分表（单位：次）加分一年级二年级三年级四年级五年级六年级20404040404040 19383838383838 18363636363636 17343434343434 16323232323232 15303030303030 14282828282828 13262626262626 12242424242424 11222222222222 10202020202020918181818181881616161616167141414141414612121212121251010101010104888888366666624444441222222注：一分钟跳绳为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
一分钟跳绳评分表 (3)
174
梁雨桐
170
崔子琪
148
纪凯
146
原昕毓
146
刘欣茹
145
赵小钰
138
张晶心
134
郑荣
130
樊泽宇
126
张慧璇
118
梁金
117
张宇星
116
C1103
马晓婵
94
赵湉昕
94
韩堔
91
刘悦
90
王振宇
68
刘子祺
64
吴荣浦
0
太原市第三实验中学1分钟跳绳比赛成绩记录表
班级
姓名
次数
名次
C1104
裴嘉荣
91
赵芳雨
班级
姓名
次数
名次
郝磊
174
贺慧慧
172
董颖
158
薛雨婷
141
白海瑶
137
C1102
张娜
132
马志威
132
吴昱颖
129
裴妙玲
118
刘哲坤
116
赵麒
111
许溢彬
110
李雨卓
109
周瑱
95
王帅
85
张伟强
79
刘宇恒
77
韩浩伟
68
高毅
57
刘建坤
56
太原市第三实验中学1分钟跳绳比赛成绩记录表
班级
姓名
次数
名次
王磊
张文静
137
吴鹏宇
131
杨慧烁130吴Fra bibliotek蔚130
郭畅
124
李雪涛
124
梁雨桐
170
崔子琪
148
纪凯
146
原昕毓
146
刘欣茹
145
赵小钰
138
张晶心
134
郑荣
130
樊泽宇
126
张慧璇
118
梁金
117
张宇星
116
C1103
马晓婵
94
赵湉昕
94
韩堔
91
刘悦
90
王振宇
68
刘子祺
64
吴荣浦
0
太原市第三实验中学1分钟跳绳比赛成绩记录表
班级
姓名
次数
名次
C1104
裴嘉荣
91
赵芳雨
班级
姓名
次数
名次
郝磊
174
贺慧慧
172
董颖
158
薛雨婷
141
白海瑶
137
C1102
张娜
132
马志威
132
吴昱颖
129
裴妙玲
118
刘哲坤
116
赵麒
111
许溢彬
110
李雨卓
109
周瑱
95
王帅
85
张伟强
79
刘宇恒
77
韩浩伟
68
高毅
57
刘建坤
56
太原市第三实验中学1分钟跳绳比赛成绩记录表
班级
姓名
次数
名次
王磊
张文静
137
吴鹏宇
131
杨慧烁130吴Fra bibliotek蔚130
郭畅
124
李雪涛
124
国家学生体质健康标准小学系统学生一分钟跳绳评分对照表
表2-1男生一分钟跳绳评分表（单位：次）
加分
一年级
二年级
三年级
四年级
五年级
六年级
20
40
40
40
40
40
40
19
38
38
38
38
38
38
18
36
36
36
36
36
36
17
34
34
34
34
34
34
16
32
32
32
32
32
32
15
30
30
30
30
30
30
14
28
28
28
28
28
28
13
26
26
26
26
26
-45"
-45"
-45"
-45"
8
-40"
-40"
-40"
-40"
-40"
-40"
-40"
-40"
7
-35"
-35"
-35"
-35"
-35"
-35"
-35"
-35"
6
-30"
-30"
-30"
-30"
-30"
-30"
-30"
-30"
5
-25"
-25"
-25"
加分
一年级
二年级
三年级
四年级
五年级
六年级
20
40
40
40
40
40
40
19
38
38
38
38
38
38
18
36
36
36
36
36
36
17
34
34
34
34
34
34
16
32
32
32
32
32
32
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