武术理论课教学课件.pdf

服装护具及拳套重量
参赛者必须穿大会 指定的拳套、护头、护 齿、护胸、护裆、护腿和赤脚穿护脚背； 穿与比赛护具颜色相同的背心和短裤；护 裆必须穿在短裤内。
拳套重量：65公斤以下级别的拳套为230 克，70公斤及以上级别的拳套为280克
竞赛方法
竞赛方法共有循环赛、单败淘汰赛、双败 淘汰赛三种。 每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟， 局间休息1分钟，以三局两胜的方法计胜负
现代散打运动，是以踢、打、摔、拿为主要技 击内容，在比赛规则的限制下互以双方格斗技击运 动为转移的斗智、较技的对抗性体育竞赛项目。它 是格斗者双方智力、体力、技术和心理意志的综合 抗衡，具有高度的攻防实战性和激烈对抗性。
散打运动的由来与发展
原始社会时期，人们为了生活资料的获得， 逐渐学会了使用拳打、脚踢、绊搏、擒拿等动作 “手擒猛兽”。
4、不得分 方法不清；效果不明显；双方都下台或同时倒地；双方互打 互踢；抱缠时击中对方等情况，均不得分。主动倒地，对方 也不得分。
裁判人员及其职责
每场比赛中，设有裁判长1人，台上裁判员1 人，边线裁判5人。台上裁判负责用口令和 手势指挥运动员比赛，裁定运动员的倒地、 下台、犯规、消极、无效、强制读秒、得3 分、临场治疗等事宜，宣布每场比赛结果。 边线裁判负责记录运动员的得分，每局比赛 后根据裁判长信号，迅速显示个人对该局的 评判结果。
散打战术
散打战术是根据比赛双方的各种具体情况，为 战胜对手而采取的计策和方法。
散打的战术形式，是指为了完成战术意图而由 各种动作组成的具体方法。具体包括：
1、直攻战术 2、强攻战术 3、佯攻战术 4、迂回战术 5、制长战术 6、制短战术 7、多点战术 8、重创战术 9、突袭战术 10、反击战术 11、下台战术 12、边角战术 13、体力战术 14、心理战术

随着社会的变迁，武术在现代已发展成为一门独特的体育运动和舞台表演艺术。
武术的分类与特点
内家拳与外家拳
内家拳注重内力和身心的和 谐，而外家拳更偏向于力量 和速度。
攻守兼备
武术不仅包括攻击技巧，也 注重防守技能和自我保护的 能力。
体能培养与身心修炼
通过武术训练，人们可以提 高自己的体质和培养内心的 平静与意志力。
2 自律与忍耐
通过武术的修炼，人们可 以培养自律和忍耐力，面 对困难和挑战。
3 道德与正义
武术倡导尊重他人和正确 的道德行为，传递正义和 公正的价值观。
武术的传承与保护
传统流派的传承
许多武术流派与家族和师徒制度紧密相连，通过口 传心授的方式将技艺代代相传。
现代保护与发展
各国政府和武术爱好者们致力于保护和传承武术文 化，使其融入现代社会。
武术的主要流派
少林功夫
源于中国的少林寺，以独特的技 巧和修身养和快速踢腿 动作而著名，强调敬畏和自律的 精神。
剑道
日本的剑道将刀剑作为武器，注 重修身养性和精神的提升。
武术的哲学思想
1 团结与谦逊
武术强调团队合作和互助 精神，同时要求学习者保 持谦逊的态度。
《武术理论课》PPT课件
在本课程中，我们将探讨武术的复杂世界。通过理论学习和实践经验，我们 将了解武术的起源、分类和哲学思想。
武术的起源与发展
1
古代起源
武术可以追溯到几千年前的古代文明，是追求力量和自卫的结果。
2
中国传统武术
中国武术凝聚了中国人民的智慧和勇气，在历史长河中不断发展和演变。
3
现代武术
结语
《武术理论课》将带领大家深入了解武术的世界，掌握其起源、分类、特点和哲学思想，展现武术文化的博大 精深。

3） 勾
动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。 各部位名称：勾尖、勾顶 要点：屈腕。 易犯错误：松指，腕没有扣紧
2、手法
1） 冲拳
预备姿势：两脚左右开立， 两拳抱于腰间，拳心朝上。
动作说明：右拳从腰间 旋臂向前猛力冲出，力 达拳面，目视前方
要点： 挺胸、收腹、直腰、出 拳快速有力，做好拧腰、 顺肩、急旋前臂的动作。
本不功衰阶 ，段是就武严术格发要展求历学来生都做不到离“开尊教师育重，道在”教、育“的讲过礼程守中信，”使、武“术宽的以作待用人和，意严义于一律直已延，续抑到恶现扬在善。”等武德，因此，“武德教育”在习 武动中作占 说相明当：重五要指地卷位紧。，拇指压于食指、 它现是在中 武华术民已族成在为长我期国生各活级与各斗类争学实校践体中育，教逐学步的积重累要和内发容展，起在来实的践一的项过宝程贵中的学文校化过遗于产注。重技能套路的教学，而缺乏武德教育，学生对武 德认识不足，不了解习武的真正的和意义，在教学中不但要抓素质教育，也要抓武德教育。
动作说明： 识再武由德 于，习讲武礼非仪常，吃继苦承，传于统是美培德养。了学生“吃苦耐劳，坚持不懈，坚忍不拔，自强不息的意志品质”这也是一种修身的重要方面。
中再指由第 于二习指武节非上常。吃苦，于是培养了学生“吃苦耐劳，坚持不懈，坚忍不拔，自强不息的意志品质”这也是一种修身的重要方面。
右 拳 变 掌 ， 以 掌 外 “动习作武 说以明德：为右先拳”从说腰明间武旋术臂练向习前历猛来力重冲视出武，德力教达育拳。面，目视前方
因武而术在 运大动量特外别来强文调化精入气侵神的形修势炼下。，发展武术教育刻不容缓，积极响应纲要要求，在各中小学普及传统的武术课程，武术之所以经久
沿 为 力 点 向 前 猛 力 不各衰部， 位是名武称术：发勾展尖历、来勾都顶不离开教育，在教育的过程中，使武术的作用和意义一直延续到现在。

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（四）精神饱满
武术中通常称作为“精、气、神”，主要指精神、 意念和气质。
练套路时，首先，要精神饱满，严肃认真，思想 集中，充满信心，要有假设性的攻防含义和击打形象， 表现出勇敢、机智、无所畏惧的气概来。其次，在每 个动作中，要注意手与眼的严谨配合，通过眼睛的传 神会意来表现动作的攻防变化。“手随眼动，步到身 行”，就是说，动作的攻防、架挡、进击、格守，眼 神都在贯汪中紧密配合，左顾右盼，传神会意“眼到 手到，步到身到”，当动作嘎然而止时，眼睛全神贯 注，静中含动；通过传神会意来体现人的精神面貌， 使动作之间有机地结合起来，做到形断气不断，势停 意来停。
1.配乐武术操 2.配乐拳击操 3.华尔兹集体操 4.3—5个游戏 5.PARA PARA舞 6.自选球类活动
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考核内容、方法、标准
1.专项技术 初级三路长拳 个体演练法
30%
2.武术专项理论
闭卷考核法 20%
3.素质
50米或100米 立定跳远 仰卧起坐 反复测试发 30%
4.早操、课外活动
交卡考核法
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谢谢你的阅读
❖ 知识就是财富 ❖ 丰富你的人生
71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应，言行相称。——韩非
武术专项理论课教案（精选）
31、别人笑我太疯癫，我笑他人看不 穿。(名 言网) 32、我不想听失意者的哭泣，抱怨者 的牢骚 ，这是 羊群中 的瘟疫 ，我不 能被它 传染。 我要尽 量避免 绝望， 辛勤耕 耘，忍 受苦楚 。我一 试再试 ，争取 每天的 成功， 避免以 失败收 常在别 人停滞 不前时 ，我继 续拼搏 。
33、如果惧怕前面跌宕的山岩，生命 就永远 只能是 死水一 潭。 34、当你眼泪忍不住要流出来的时候 ，睁大 眼睛， 千万别 眨眼!你会看到 世界由 清晰变 模糊的 全过程 ，心会 在你泪 水落下 的那一 刻变得 清澈明 晰。盐 。注定 要融化 的，也 许是用 眼泪的 方式。
35、不要以为自己成功一次就

• 3、勾:五指的第一个指节捏拢在一起屈腕。 〔二〕手法
• 1、拳法
• 1.1冲拳：拳从腰间旋臂向前快速击出，力达拳 面。
• 1.2砸拳：臂上举，而后屈臂下砸，拳心向上， 力达拳背。
第十八页，共26页。
劈拳：拳自上向下快速劈击，臂伸直，力 达拳轮；抡劈时臂要抡成立圆劈击。
栽拳：：臂由屈到伸自上向下或向前下栽，速度要 快，臂伸直，力达拳面。 2、掌法
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第十二页，共26页。
3、短兵：两人手持一种用腾、皮、棉 制作的短棒似的器械，在16市尺直径的 圆形场地内，按照一定的规则，使用劈、 砍、刺、崩、点、斩等方法进展决胜负 的竞技工程。
第十三页，共26页。
第三节 武术的特点和作用
• 一、武术的特点 • 1、寓技击与体育之中 • 2、内外合一，形神兼备的民族风格 • 3、广泛的适应性 • 二、武术的作用 • 1、提高素质，健体防身 • 2、锻炼意志培养品德 • 3、竞技欣赏，丰富生活 • 4、交流技艺，增进友谊
复习，然后在与前组所学动作一起复习稳 固。 • 6 . 为提高学习效率，可以三人一组，起中 一人阅读图解，一人做动作，一人检查。 然后相互传授。
第十七页，共26页。
• 二、常用动作术语及动作要求 〔一〕手型： 1、拳：五指卷紧，拳面要平，拇指压于食指、 中指第二指节上。 2、掌：拇指外展或屈曲，其余四指伸直并拢向 后伸张。
第二十一页，共26页。
• 5、歇步：两腿穿插靠拢全蹲，左脚全脚着地， 脚尖外展。右脚脚前掌着地，膝部贴近左腿外 侧，臀部坐于右脚跟处，两手抱拳于腰间。眼 视左前方。
• 6、丁步：右脚前脚掌着地，左脚脚尖虚点在 右脚脚弓处，两腿屈膝半蹲，重心在右腿上。 两手抱拳于腰间，两眼平视。 〔四〕步法 1、上步：后脚向前迈步。 2、退步：前脚向后退步。

（四）
•
集体表演
是以六人以上的 徒手或器械集体演 练，可变换队形与 图案和采用音乐伴 奏，要求队形整齐， 动作协调一致。
思考题
• 中华武术的分类和武术套路主要内容是什 么？ • 思考一下现代学习武术的作用和意义。
（二）
器 械
• 器械的种类很多，一般分为长器械、短器械、 双器械、软器械。 • 刀、枪、剑、棍是现在重点的竞赛项目。
刀术
• .刀术短器械的一种。它由刃、背、尖、护 手盘和刀柄等而构成。刀的长度是以直臂 垂肘抱刀的姿势为准，刀尖不得低于本人 的耳上端。运动方法以缠头裹脑和劈、砍、 斩、撩、扎、挂、戳、刺等基本刀法，并 配合各种步型、步法、跳跃等动作构成套 路练习。它的特点是勇猛快速，刚劲有力。
南拳
• 这是一种流行于我国南方各省节短势烈的 拳术。南拳拳种和流派颇多，各自又有不 同的特点。其动作朴实刚劲，步法稳固， 拳势激烈，以发声吐气助长发力。
形意拳
• 这是以三体式为基本姿势，以劈、崩、钻、 炮、横五拳为基本拳法，并吸取了龙虎、 猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鹰、熊等十二 种动物的动作与形态而组成的拳术。其动 作整齐简练，发力沉着，朴实明快。
Hale Waihona Puke 形拳• 这是模拟各种动物的特长和形态，以及表 现某些古代人物的搏斗形象和生活形象的 拳术。如鹰爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇拳、 鸭形拳，以及八仙醉酒、鲁智深醉跌、武 松脱铐等，都属于象形拳。象形拳分象形、 取意两种。前者是以模仿动物和人物的形 态为主，缺少或很少有技击的动作；后者 则以取意动物的搏击特长为主，以动物的 搏击特长来充实技击动作的内容。
剑术
• 剑术短器械的一种。它是由剑刃、背、锋、护 手、柄等部分组成。长度以直臂垂肘反手持剑 的姿势为准，剑尖不低于本人的耳上端。以刺、 点、撩、截、格、挂等剑法，配合步型、步法 等而构成套路。它的特点是刚柔相济，吞吐自 如，轻快潇洒，矫健优美。

目前，主要要的武术比赛由全国武
术锦标赛、全国青少年武术锦标赛、全 国太极拳、剑、推手比赛，亚洲武术锦 标赛、世界武术锦标赛，以及全运会武 术比赛和亚运会武术比赛等。作为每个 省，也有自己的青少年比赛。
第二节 武术内容与分类
目前，有依据习武范围与目的将武术分为：竞技武术、学 校武术、民间传统武术和军事武术等；有根据竞技比赛项目将 武术进行分类的方法。各有所长，教材根据运动形式将武术分 为：功法、套路和搏斗运动）

“八法”指手、眼、身法、步、精神、气、力、
功。气、力、功分别指气息、劲力、功夫。

“十二型” 是指用自然景象和动物来比喻武术中
十二种动静之势。如动如涛、静如岳、起如猿、落
如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、折如弓、快如风
、轻如叶、重如铁。
第五节 武术图解的一般知识
武术图解的一般知识包括运动方向、运动路线 、附加土、往返路线、运动方位、动作名称、术语 的运用、要领说明常用叙述词等方面的内容。
5、交流技艺，增进友谊
民间武术活动讲究“以武会友”，通过 习武的爱好可以切磋武艺、扩大交往 、交流思想、增进友谊。随着武术在 世界上的广泛传播，促进了各国武术 爱好者的交流，让更多的人了解了中 国，同时也促进了经贸往来，为经济 的繁荣做出了贡献。
6、磨练意志，振奋民族精神
拳谚：“冬练三九，夏练三伏“，这就要求练武 者，不仅要有吃苦耐劳的精神，而且还要常年不懈 ，持之以恒的进行练习。练武不仅能培养人们坚忍 不拔，顽强不屈的意志，也是一种修身养性的良好 手段。

3）唐朝是中国封建社会的大发展
时期，经济繁荣、文化开放，武术在这
一时期得到了大的发展。
首先，武举内容的确立是对武术精 炼化、规范化研究的结果；

髓。
哲学思想在武术中的应用
02
通过哲学思想，指导武术的练习和运用，提升学生的思想境界
和文化素养。
武术与哲学思想的重要性
03
武术与哲学思想的融合，对于培养学生的文化素养、思想境界
和人生观具有重要意义。
06
总结与展望
武术的未来发展
国际化传播
随着全球化的推进，武术的国际 传播将更加广泛，将有更多外国 友人学习武术，了解中国文化。
性。
高级刀术
在中级刀术的基础上，增加了更多 难度极高、实战性强的刀法、步法 和身法，注重动作的实战效果和攻 防意识。
高级剑术
在中级剑术的基础上，增加了更多 难度极高、精细度要求高的剑法、 步法和身法，注重动作的艺术表现 力和情感表达。
04
实战技巧
攻防意识训练
总结词
培养学员在实战中运用攻防技巧的能力
意义
武术作为中华民族优秀的传统文化遗产，不仅具有体育竞技 价值，还承载着传承中华文化、弘扬民族精神的历史使命。 通过学习武术，可以增进对中国传统文化的了解和认同，增 强民族自豪感和凝聚力。
02
武术基本功
身体素质训练
力量训练
通过举重、俯卧撑等练 习增强肌肉力量。
柔韧性训练
通过拉伸、瑜伽等练习 提高关节灵活性和肌肉
武术文化
武德教育
武德
武德教育的重要性
武术道德的简称，指从事武术活动的 人在社会活动中所应遵循的道德规范 与所应有的道德品质。
武德教育是武术文化的重要组成部分 ，对于培养学生的道德观念、行为习 惯和人格修养具有重要意义。
武德教育
通过武术课程，向学生传授武德知识 ，培养其良好的道德品质和行为习惯 。
武礼与仪式

一、武术的起源及其原始形态
在漫长的原始社会，伴随着 人类文明的出现，武术在远古先 人的各种实践活动中开始萌发和 催生。由于武术的本质是技击， 根本特征是技击性，因此，考察 武术的起源，必然要从人类技击 的发生开始。
• 二、不同时期的武术
• 1、夏、商、周时期（约公元前21世纪－771年）：军事训练的主要0至90年代以来，群众性的武术活动更是蓬勃发展， 对丰富人民群众的业余文化生活、增强人民体质作 出了积极的贡献。各种形式的武术馆、站、社、校 等相继成立，形成了一个宣传、传播、推广武术， 组织群众开展武术活动的广阔而坚实的基地。据不 完全统计，全国各种形式的武术馆、站、校就有万 余个，入校习武的青少年有几百万人，各种形式的 辅导站、教拳点数以万计，全国参加武术活动并以 武术作为健身主要手段的人数约6000万人。从1992 年开始，国家体委在全国范围开展评选“武术之乡” 的活动，更进一步推动了群众武术活动的开展。
七、武术在世界的影响与推广
（一）增加互访援外，增进各国友谊
（二）建立国际组织，举行国际赛事 （三）推广健身武术，健康世界人民
（四）源于中国 ，属于世界
思考？
• 1、学习本次课后，你对武术有什么新的认 识？ • 2、武术走向世界的意义？
•
第二章 武术基础知识
• 第一节 武术的内容与分类
• 第二节 武术的特点 • 第三节 武术的作用 • 第四节 武术与传统文化
• 《武术竞赛规则》至90年代制定的91年、96年、2003年竞
赛规则，武术竞赛规则历经了八个版本。 • 1985年1月国家体委颁布了《武术运动员等级试行标准》， 分为武英级、一级武士、二级武士、三级武士、武童等五 个等级，迄今已有464名优秀运动员获得武英级称号。