揪脖子去火【医学养生常识】

揪脖子痧操作方法
揪脖子痧是一种基于中医经络理论的按摩方法，可以舒缓颈部肌肉紧张和疼痛。

以下是操作方法：
1. 手指插入颈部两侧的两个食指宽度的穴位，即大椎穴和风池穴。

2. 用拇指和食指对夹住一段颈部肌肉，向外扯拉几次，力度适中，让肌肉得到牵拉和放松。

3. 另一只手同时对着颈部的穴位进行按摩，可以用指端旋转按摩或用力按压。

4. 重复以上操作数次，注意不要用过大的力量，避免引起颈部不适或伤害。

注意事项：
1. 若颈部已经有明显的疼痛或炎症，不建议进行揪脖子痧。

先进行必要的治疗或咨询医生。

2. 操作时手法要轻柔，适当调整力度，避免对颈部造成过度刺激或拉伤。

3. 操作过程中要保持舒适的坐姿，避免长时间弯曲颈部或造成肌肉疲劳。

4. 如果操作后感到不适或异常，应停止操作并就医。

揪痧：⽤⼿也能出痧治好病！揪痧是流⾏于我国民间的⼀种中医治疗⽅法，属刮痧疗法的⼀种。

揪痧历史悠久，其起源可追溯到旧⽯器时代，历经数千年⽽流⾏⾄今，由于其操作简单，不需任何器械，易于掌握，且疗效好，因此在民间深受欢迎。

有的朋友头疼、嗓⼦疼就在脑门、嗓⼦部位揪⼏下，揪出紫红⾊的⼩斑点就觉得舒服⼀些。

但有的⼈说这种做法不管⽤，还影响形象。

络络告诉您，这种做法叫揪痧，“不管⽤”是因为没有对症或⼿法不对。

揪痧可驱除风寒暑湿揪痧是以⼿为治疗⼯具，在⾝体的特定部位或⽳位进⾏揪提，使⽪肤出现紫红⾊或黯红⾊的痧点或痧斑，以达到治病保健⽬的，在民间⼜称之为“揪疙瘩”。

揪痧开始仅是针对痧病的⼀种治疗⽅法。

那么，什么是痧病呢?据中医古籍记载：“痧郁于内者，多因风寒暑湿诸⽓，杂糅阻遏不能宣达所致。

”这就是说，痧病是风、寒、暑、湿等邪⽓侵袭⼈体，使经脉闭阻，⽓⾎不得宣通所导致的疾病。

从中医理论讲，揪痧可刺激经络⽳位，起到活⾎祛瘀、疏风散寒、舒筋通络、泻⽕解毒的作⽤，从⽽达到去病保健⽬的。

从现代医学来讲，由于外⼒的揪挤，可使局部⽑细⾎管扩张、充⾎，同时可造成局部组织的微⼩损伤，以及局部⽑细⾎管破裂。

⾎液进⼊组织间隙，造成局部的微量淤⾎，这种微⼩损伤和微量淤⾎会对机体产⽣良性的刺激作⽤，调动机体的⾃⾝应激调节反应，使局部的⾎液循环改善，巨噬细胞在局部聚集，以修复局部组织的微⼩损伤并清除局部的微量淤⾎，同时也会将局部沉积的代谢产物清除。

⽽局部沉积的代谢产物是造成酸痛不适的⼀个重要原因，局部沉积的代谢产物清除以后，酸痛不适症状也会随之减轻或消失。

揪痧法操作简便揪痧简单⽅便，可随时随地进⾏治疗，不仅可以帮助别⼈揪，还可以⾃⼰给⾃⼰揪，是⼀种⾮常实⽤的家庭保健⽅法。

揪痧法主要适⽤于头⾯部、颈部以及肩背部等处。

揪痧时，根据揪痧部位的不同选择舒适的体位，充分暴露施治部位⽪肤。

揪痧者⼿指蘸⽔，将五指弯曲如钩状，⽤⾷、中⼆指的指间关节侧⾯，或⽤拇、⾷⼆指指腹⽤⼒揪挤提拉⽪肤，然后松开。

【民间出痧】感冒后揪揪后脖梗，⿐⼦就畅通、头⽬清爽资料来源：⽹站⽹络编辑制作：《长庚书库》
【民间出痧】
感冒后揪揪后脖梗，
⿐⼦就畅通、头⽬清爽
揪揪后脖梗⿐⼦就通⽓ - 瀛⼦ - 瀛の⼩笺
感冒后，最令⼈烦恼的症状之⼀便是⿐塞。

坐着、站着，都要张⼝呼吸，躺着睡觉时，更是
令⼈辗转反侧。

这⾥，我们介绍⼀种提捏揪痧的⾃我疗法，简单实⽤，操作⽅便，帮助您缓解感
冒时的⿐塞症状。

两⼿拇指伸直，四指并拢伸直，⼀上⼀下放在后脖梗处，⽤⼿
指指腹以⼀定的⼒度由两侧风池⽳(后头⾻下，两条⼤筋外缘的凹
陷中，基本与⽿垂齐平)向下提捏两条⼤筋，到⼤椎⽳(低头，颈
椎最⾼⾻下)，重复10次，以局部⽪肤温热、轻度疼痛为宜。

然
后，将中指和⾷指弯曲如钩，蘸冷⽔后，⽤⾷、中两指的第⼆指
节侧⾯，由上到下夹揪⽪肤，发出“嗒、嗒”的响声。

夹揪时要注
意随夹随拧，继⽽马上松⼿。

⼀般以局部夹揪20次左右，⽪肤出
现紫红⾊印痕为度。

由于夹揪作⽤对⽪肤有较强的牵引⼒，局部
⽑细⾎管破裂，造成淤⾎，我们称为“出痧”。

揪红出痧后，即可
感到⿐部畅通、头⽬清爽。

揪揪后脖梗⿐⼦就通⽓ - 瀛⼦ - 瀛の⼩笺
从经络看，后颈部主要有⾜太阳膀胱经脉，是⼈体抵御外邪的
篱笆，感冒即是这个篱笆失去防卫功能的结果。

揪痧则是利⽤外
⼒的夹、压、挤，将⽪下⽑细⾎管夹破，使⾎液渗到组织间，造
成局部淤⾎，刺激经脉，达到治病防病的⽬的。

揪痧法能治疗很多病
几乎失传的揪痧法能治疗很多病。

揪痧几乎失传，今天整理出来与大家分享。

这个痧大多是生气、上火之后容易产生，痧是堵在经络的瘀血、瘀气，经络瘀堵形成痧之后，会出现很多症状，如：发热、心烦、失眠、厌食（吃不下饭）、咳嗽、浑身乏力、濒死感、胸闷、心慌、梅核气、头晕、说不出的一种浑身难受、大便失调、等等。

仪器又检查不出病来。

这时可以用揪痧的方法试试，看是否有痧。

如果有痧，揪出来就好了，立竿见影。

因为前胸经络很多，在这个位置揪痧，达到了同时调理的效果。

揪痧的位置：颈项、前胸，这些位置有督脉、任脉、脾经、胃经、肺经、肝经、肾经、小肠经、三焦经、大肠经、等经络。

揪痧的顺序：从上向下、从左向右
揪痧的手法：食指与中指蘸温水夹起皮肉，快速提揪松开。

龙源期刊网 “就近”揪痧保健有方作者：张春和来源：《饮食与健康·下旬刊》2018年第02期广州中医药大学第三附属医院针灸科副主任医师曲崇正表示，揪痧是指在身体一定的部位或穴位上，用手指揪扯皮肤的一种疗法。

揪痧疗法可以看作是刮痧的一种简单变形，它同样可以起到活血化瘀、疏通经络、解表止痛的作用，多应用于外感表证，但其出痧方式又与刮痧略有不同。

揪痧療法操作方法简单，只需将中指和食指弯曲如钩状，蘸水夹揪皮肤，造成局部瘀血。

与其他传统保健疗法相比，揪痧还具有安全有效的特点，施行揪痧时不需要使用任何器具，更不会有烫伤或刺伤的危险，用手指即可完成所有操作。

虽然出痧后的瘀痕颜色会较深，但揪痧疗法不会对身体造成伤害，适合老年人在家进行。

而且，揪痧疗法操作方式灵活，老人可根据自身的具体情况选择需要揪扯的部位。

曲崇正认为，老人在揪痧时宜采取就近原则，一般感觉哪个部位不适就揪哪里。

所以，我们在日常生活中可以见到头疼的人揪脑门，而嗓子疼的人就揪脖子。

头痛劳累、感受风寒、血压升高等均可引起头痛，揪痧可快速缓解头痛。

此时，先揪印堂穴（位于两眉头之间中点），再揪两侧太阳穴，最后揪风池穴（位于头颈后面大筋的两旁与耳垂平行处）。

揪痧者用手指蘸水，将五指弯曲如钩状，用食、中二指的指间关节侧面，或用拇、食二指指腹用力揪挤提拉皮肤，然后松开。

此时可发出“啪”的声音，一揪一放，反复操作，揪至该部位出现紫红色痧痕。

但是，由于头痛病因较复杂，脑血管病变等也可引起头痛，如揪痧后症状未缓解或加重，应及时就医，以免延误治疗。

一般发痧严重者痧条会出现紫黑色的泡，此类人的体内多“有热、有瘀”，因此更容易出痧，而水泡多为张力性水泡。

相反，体质虚寒的老人会较难出痧，此类人切忌盲目追求出痧而反复揪扯皮肤。

龙源期刊网
揪痧法
作者：刘光瑞
来源：《中医健康养生》2016年第03期
两指弯曲夹皮揪，一扯一拉揪心寻。

初有人虚身无力，揪疼痧瘀渐分明。

这是我父亲刘少林对民间揪痧法的体会。

记得父亲曾跟我说过，早年他到三峡库区去采摘稀有植物药材时，路过一个乡镇赶集，在场口边见一老太太帮人揪痧，手法非常熟练，旁边围了很多人，纷纷议论揪痧对中暑昏迷、头昏身困、四肢关节痛等病症都管用。

当时，父亲主动上前询问揪痧能治多少种病，老太太说有几十种。

发急痧症、羊癫疯、胃痛、头痛等都管用。

并告诉我父亲她自己摸索近二十年得出了很多经验，每逢赶场就来为大家解除痛苦。

在与父亲交谈的过程中，她得知父亲是中医，便告诉父亲她老伴中风在床，想请父亲帮忙看一下。

父亲非常爽快地答应了。

父亲对老太太的老伴进行了非常仔细的诊断，告诉她，中风分中经络、中脏腑，这是典型的中经络所致。

她老伴的这种中风其实是可以用揪痧法治疗的。

边说操作手法边给她演示。

演示后，父亲让老太太每天将老伴的手肘、颈部等揪后，用梅花针叩打出血，再揪。

老太婆依法照做，过了一周，她老伴就可尝试着行走，父亲后来又去回访，见他恢复得不错。

由此可见民间的揪痧法不仅可以治疗小病小痛，配合放痧瘀，同样可以治疗危重症。

这原理就在于：揪，是将患者络脉揪瘀成黑色斑块，如果辅以用药酒，可以发挥药性功效，而且直接用揪，疼痛明显，可以使络脉引发经脉的变化，由经脉迅速传导到内脏中，达到治外可以调内的目的。

前颈部刮痧的手法与要领
肩颈部的刮痧方法很多人都比较熟悉，生活中我们很多人感冒之后常常会感到咽喉肿痛，或者会咽部发炎，所以这个时候就要用到了脖子前面的刮痧，很多时候人们会采用直接用手揪的揪痧方法，可采取如下简便方法进行治疗。

手法：以食指和中指的指背蘸上水，在颈前部，分成三条竖线进行揪法，直至颈部出痧为度。

要领：受术者取坐位或仰卧位，施术者动作要快，手法要灵活，以操作中出现"啪、啪"的响声为宜。

但是上面的这种手法对于患者来说比较痛苦，那我们就来试试用刮痧板刮拭前颈部。

在要刮拭的前颈部涂抹均匀刮痧油，用刮痧板的平面从上向下沿正中线刮拭，到天突穴处至。

手法要轻，至出痧即止;然后，分别刮拭两侧部位，力度同上，以不引起咽部不适为宜。

咽喉部位的揪痧或者刮痧都可以很快的起到清喉利咽的作用，对于西医范畴中的该部位的炎症也有很好的治疗效果。

揪脖子去火操作方法揪脖子去火是一种常见的自我调理方法，能够缓解日常生活中的压力和消除疲劳。

揪脖子去火的操作方法分为以下几个步骤：第一步：准备就绪找一个安静、舒适的环境，比如在家里的卧室或者办公室的私人空间。

保持良好的姿势，让身体放松。

第二步：调整呼吸闭上眼睛，深呼吸几次，慢慢放松身体，专注于自己的呼吸。

每次呼气时，尽量将空气全部呼出体外，并深吸新鲜空气。

第三步：揪脖子用左手或右手（取决于个人习惯）握紧另一侧颈部的肌肉，而非直接揪住脖子，然后以适度的力气向下拉，感受到颈部肌肉的牵拉感。

这个揪脖子的力度要适中，既不能太轻微，也不能太过用力，以确保舒适而安全。

第四步：维持时间用手揪住脖子的部位，以适度的力气向下拉，保持一段时间，可以根据个人情况调整，通常在10-15秒为宜。

不要过度用力，以免造成颈椎受损。

第五步：松开手缓慢松开用力的手，让脖子回到自然的状态。

感受一下颈部的放松感和舒适感。

第六步：重复练习可以重复进行揪脖子的动作，每次揪脖子的时间也可以逐渐延长，如逐渐增加到20秒。

揪脖子的次数和时间可以根据自身情况和需求来调整，但每次不宜超过一分钟。

揪脖子去火的好处在于通过牵拉颈部的肌肉，可以促进颈椎的血液循环，缓解肩颈部的压力和疲劳。

此外，揪脖子的动作也可以调节神经系统，缓解焦虑和紧张情绪，有助于放松身心。

需要注意的是，揪脖子的力度和时间不宜过大，如果感觉疼痛或不适，应立即停止操作。

对于有颈椎病等相关疾病的人群，应在医生的指导下进行操作，并避免用力过猛。

此外，揪脖子只是一种暂时的缓解方法，不能替代长期的身体锻炼和良好的生活习惯。

平时应保持良好的坐姿和站姿，适量运动，经常做颈部和肩部的伸展运动，以保持颈椎的健康。

总而言之，揪脖子去火是一种简单易行的自我调理方法，可以帮助缓解肩颈部的压力和疲劳，舒缓焦虑和紧张情绪。

但应注意适度用力和保持良好的姿势，避免过度揪拉，并结合其他身体锻炼和生活习惯的养成，以达到更好的效果。

掐脖子原理
掐脖子是通过施加压力或阻力对颈部进行限制，从而导致血液流动受阻，供氧不足，最终导致窒息或失去意识。

这种行为可能会引起严重的身体伤害甚至死亡。

掐脖子的原理是通过扼制颈部的主要血管和气管，阻碍正常的血液流动和呼吸。

具体而言，人体颈部有两个重要的血管：颈动脉和颈内静脉。

颈动脉是供应大脑氧气和养分的主要血管，而颈内静脉则是负责将血液从大脑运回心脏的主要静脉。

当颈部受到压迫时，这两个血管的血流受到限制。

另外，颈部还有气管，负责传递气体到肺部。

当颈部受压时，气管的扩张受限，导致呼吸困难甚至完全停止。

掐脖子的原理是，通过施加力量或使用工具（如双手、绳子等）将颈部压迫，限制血液流动和气体进入气管，从而导致窒息和失去意识。

值得注意的是，掐脖子是非常危险和残忍的行为，严重违法，并可能导致严重的身体伤害或死亡。

任何涉及掐脖子的行为都应受到法律的制裁。

上火揪嗓子什么原理
上火是指人体内火气过盛或者体内积聚了过多的热气。

上火可能是由于饮食不当、生活不规律、长时间处于压力状态、长期熬夜等因素引起的。

上火会导致嗓子不舒服，包括咽痛、干燥、刺痛、发炎等症状。

这是因为上火的体质会影响身体内部的平衡，导致体内的热气上升，而喉咙是连接口腔和呼吸道的部位，容易受到热气的影响。

在中医理论中，上火是由于人体内部阴阳失衡引起的。

当体内阴阳失调时，阴气不足就会导致体内的火气升高。

上火时，建议通过调整饮食习惯、生活习惯和心理状态来缓解症状。

一些对嗓子有益的食物，如梨、蜂蜜、芦荟等，可以帮助清除体内的热气，舒缓喉咙不适。

此外，要避免暴饮暴食、辛辣刺激的食物、烟酒等刺激因素，保持良好的作息和心情也是缓解嗓子不适的重要措施。

及时休息、饮食清淡、保持心情舒畅对于缓解上火症状和改善嗓子不适很有帮助。

总结来说，上火导致嗓子不适的原理是由于阴阳失衡，体内火气过盛。

调整饮食习惯、生活方式和心态都有助于缓解嗓子不适。