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第一讲大学生心理健康导论1. 课程的必要性1.1现代社会，人们发生心理问题的可能性上升1.2心理健康是幸福和成功的前提2.心理健康的标准2.1 智力正常2.2了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值2.3能协调、控制情绪，心境良好2.4能与他人建立和谐的人际关系2.5独立、自主、有责任心2.6有良好的环境适应能力•心理健康的标准是一种理想尺度，它一方面为人们提供了衡量心理是否健康的标准，同时也为人们指出了提高心理健康水平的努力方向。
•大学生心理健康的基本标准，是他们能够进行有效地学习和生活。
如果正常的学习和生活都难以维持，就应该及时予以调整。
3. 大学生常见心理问题•学习问题–自我要求过高（学习压力过大）–学习缺乏动力–学习方法不当•自我认识问题–不自信、不了解不接纳自我、自我发展目标模糊•人际问题–寝室人际冲突–自我封闭–恋爱问题•就业问题–就业形势困难但自我期望高–毕业生社会支持系统差4. 大学生常见心理疾病•区分心理正常和心理异常的三原则–主观世界与客观世界的统一性原则•性质上不一致——重性精神病•程度上不一致——神经症–心理活动的内在协调性原则–人格的相对稳定性原则•重性精神病–幻觉（知觉障碍）•幻听（评论性幻听、命令性幻听）•幻视•幻嗅等–妄想（思维内容障碍）•被害妄想•关系妄想等–无自知力•神经症：是一组非精神病性的精神障碍–有充分的自知力–包括焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、神经衰弱等等•抑郁症：–“三低”症状•情绪低落；思维迟缓；意志行为减退–“六无”症状•无趣—无兴趣；无助—失落感；无望—悲观感；无用—无能力；无力—疲乏感；无价值—低自尊5．什么是心理咨询？•关于心理咨询的几个误区–心理咨询=有病；心理咨询=算命；心理咨询=讨教–第二讲认识自我和自尊1.寻找自己1.1自我概念的定义•自我概念是主体自我对客体自我的认识。
即个体关于“我是谁”、“我是什么样的人”这样的问题的理解。
1.2自我概念对个体的影响有多大？•自我概念会影响个体的认知、记忆、归因和对任务的选择1.3 自我概念形成途径自我概念是在与他人交往过程中，我们根据他人对自己的看法和评价而发展起来的自我概念是在不断的实践和反思中发展起来的这些过程在我们一生中一直进行着2为何自己2.1我们的过去深刻地影响着我们的现在和未来2.2我们一生中四次重要的认同A.童年期与父母的认同B.学龄期与老师的认同C.青春期与朋辈的认同D.成年期与社会的认同3.成就自己3.1自我价值感的定义自我价值感：个体对自身价值的认识和评价以及伴随这些认识和评价而产生的情感体验，即接纳自己、喜欢自己。
项目一健康心灵，美丽人生——大学生心理健康导论知识目标：了解心理、心理健康和心理咨询的概念，熟悉健康与心理健康的关系，掌握大学生心理健康的标准。
能力目标：区别健康与心理健康，掌握保持大学生心理健康的方法，能正确看待心理咨询，学会心理求助。
【案例导入】人生为何如此灰暗、无趣朱明性格内向，平时不爱和同学说话，有什么事情总爱憋在心里。
他在日记中写了这样一段话：“刚读高中时，我还没有什么忧愁，可从高一下学期开始，无论何时何地我总会感到一阵阵烦躁，烦躁的原因有来自生活上的，也有来自学习上的。
在学习上我一直都是中上水平，可后来不知怎么搞的，大概是几次考试失利的缘故吧，我感到学习特没劲，成绩也落后了，班主任找我谈了几次，我也没什么变化，我对什么都无所谓了。
想来想去，觉得生活没有意思。
同学们都在那里学习，可学习好了又有什么用呢，究竟为了什么呢？成绩再好也免不了生老病死。
学校有时也搞一些活动，但内容几乎和小学生一样，各种各样的评奖只不过是幼稚的活动，这真的很无聊。
家里，爸爸每天出入花鸟市场、打麻将、炒股，对我的学习一点都不关心，妈妈除了做家务，只会每天盯着我，唠唠叨叨说个不停，一会儿说我头发长长了，一会儿又数落我东西没放整齐，事无巨细，她都要唠叨一番。
有时夜深，独坐桌前，望着一大堆功课，我会想很多；活着真没劲，就这样一天天混下去也不知道有什么结果，真想离开这灰暗的人生，有个新的开始……”请思考：哪些因素导致朱明感觉自己的人生灰暗、无趣？【心理讲堂】第一节心理活动的本质一、心理是脑的功能心理是脑的功能，脑是心理活动的器官。
没有脑为生理基础的心理活动，或者说没有脑的思维是不存在的。
正常发育的大脑为心理活动的发展提供了物质基础。
心理活动是随着神经系统的产生而出现，又是随着神经系统的不断发展和不断完善，大学生心理健康教育才由初级不断发展到高级的。
无机物和植物没有心理，没有神经系统的动物也没有心理，只有有神经系统的动物才有心理活动。
第一章心理健康导论良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。
——斯宾塞只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是一个寂寞的人；只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是一个危险的人；只有超人的推理，却不了解自己，是一个迷惘的人。
心理健康教育教你做一个快乐的人，健康的人，自知的人！人们在日常生活对心理疾病重视不够，一些人一旦出现心理问题，或是因缺乏知识而任其发展，或是出于偏见而掩盖回避问题，片面的健康观带来了许多不良的后果。
因此，要重视心理健康，树立科学的健康观。
第一节心理健康——大学生成功发展的必备素质一、心理健康是大学生身心健康发展的需要不良情绪易于引发生理疾病和“心身疾病”，如高血压、心脏病、胃溃疡、癌症等。
巴甫洛夫说：一切沉重顽固的焦虑和忧郁足以给各种疾病打开大门。
不良情绪易于导致心理障碍。
过度的或长期的不良情绪会使人的大脑功能严重失调，易于引发生理疾病和“心身疾病”,导致各种神经症或精神病。
例如：抑郁症、焦虑症、强迫症等，严重者会导致自杀行为的产生。
案例这些血淋淋的校园恶性事件告诉我们什么？！大学生心理健康问题迫切需要社会关注：据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，其中20.3％有不同程度的心理障碍。
“郁闷”、“变态”成为学生们的口头禅。
因各种心理疾病而休、退学的大学生人数已占总休、退学人数的50％左右。
在校大学生中存在人际关系、环境适应、情感障碍、焦虑等心理问题的占了相当大的比例。
你的心理健康吗?你有这些情况吗:你经常焦虑吗？你有恐惧感吗？你有压力感吗？你有无力感吗？你感觉到人际关系问题吗？你会经常走神吗？你经常为生活中的事情烦恼吗？二、心理健康是大学生适应社会的需要（一）现代社会要求人才具有良好的心理素质良好的心理素质是时代发展的需要，是社会全面发展对培养高素质创新人才的必然要求。
培养大学生良好的个性品质，拥有开创、自信、进取、合作精神，使个体的心理素质、文化素质、专业素质和身体素质的协调发展，是现代社会对人才的要求，是大学生必备的心理素质。
