大学生心理健康第一课

⼼理健康教案（⼼理健康课第⼀课）⼼理健康教案（⼼理健康课第⼀课）教案⼀课题:了解⼼理学教学⽬标:帮助学⽣⾸先端正态度，正确认识⼼理学。

教学过程:⼀( 导⼊⾃我介绍:⼤家好～从今天开始，就由我来教授⼼理健康教育这门课。

对⼤家来说，这是⼀门全新的课程，⼤家⼀定有很多的疑问。

咱们没有⼼理健康教育的课本，同学们⼀定要问了(1)咱们这门课有作业吗,(2)学习这门课需要预习和复习吗,(同学们⼤笑)师:好～我看到同学们笑了，是的，咱们这门课呢不需要你上课作笔记也不需要你进⾏课前预习和课后复习，⽽且也不参加⾼考。

(同学们⼀⽚欢呼)既然不参加⾼考，那是不是就说明咱的⼼理健康课就没有开设的必要了呢, ⽣:(不是) 师: 这⾥⾸先向⼤家说明⼀点，很多⼈⼀提到⼼理学，或者说谁在⼼理上有什么困惑，可能就会让许多⼈产⽣误解，⼈们通常认为找⼼理⽼师咨询，那说明这个⼈肯定有⼼理疾病或者是⼼理不健康。

(同学们笑)⽼师要对⼼理咨询师和⼼理医⽣做个解释。

医⽣对应着什么,⽣:病⼈师:那⽼师对应着什么呢,⽣:学⽣师:对～这就是两者的区别。

如果说你有什么⼼理上的困惑可以找⼼理⽼师咨询，也就是我～希望同学们不要对⼼理咨询产⽣误解。

⼆、讲授课程师:好～既然⼼理学对⼤家来说是⼀门陌⽣的课程，那么咱们就做的⼩试验来看⼀看，⼼理学是什么,它研究什么内容，⼜是通过什么来研究的呢,1.试验:将学⽣分成两组。

同时进⾏。

A 1)时间:90s2)准备:⼀张纸3)要求:⽤形容词来形容⾃⼰4)注意:你⽆需过多地思考，尽快写，独⽴完成，不得与别⼈商量。

B 1)时间:90s2)准备:⼀张纸3)要求:⽤形容词来形容⼀个⾃⼰⾮常熟悉的⼈(这个⼈可以是最喜欢的也可以是最讨厌的)4)注意:你⽆需过多地思考，尽快写，独⽴完成，不得与别⼈商量。

2.实验结果两组⽐较:B>A。

让⼤家反思为什么出现这样的结果,⽣:因为时间短，因为思考时间太长等等3.实验分析师:⼤家对测验地结果有了很多的解释，现在你认真的想⼀想结果差距的真正原因是什么,从⼼⾥，内部进⾏思考。

心理健康开学第一课主题班会教案心理健康开学第一课主题班会教案心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。

心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

以下是小编帮大家整理的心理健康开学第一课主题班会教案（精选13篇），希望对大家有所帮助。

心理健康开学第一课主题班会教案1主题：克服浮躁踏实学习主题背景：高中生正处于青春发育的高峰期，生理上的显著变化和心理上的急剧发展给他们带来许多新的问题。

高中生普遍面临着巨大的升学压力，沉重的课业负担;加之多数孩子都是独生子女，心理承受能力差，挫折意识不强。

如果这一阶段缺乏引导，很容易导致心理疾病，影响学生的健康成长。

此外，由于各方面因素的影响，高中生在生活当中往往流行攀比之风，不能静下心来学习，作风飘浮，眼高手低。

而浮躁心态是十分有害的.。

顺境时，它使人心高气傲，忘乎所以;逆境时，它让人心灰意冷，随波逐流。

它能使人失掉最宝贵的求实精神和科学态度，失掉最需要的实干精神和创新精神。

班会目的：1、以“克服浮躁”为主题，坚持正面教育为主，进行学生心理健康教育。

2、使同学们克服浮躁、保持平和的心态、踏实学习。

班会过程：一、导入课题提出问题：你认为，在你的一生中最重要的是什么?(健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等)(学生发言后教师总结如下)：老师：同学们，现在人们对健康的要求越来越重视，健康对每个人来说都非常重要。

我们在关注身体健康的同时，更应该关注心理健康。

联系学习，我们更应该有个怎样健康的心理呢?二、班长主持1、提问如何解释浮躁，为何会存在浮躁心理，怎样克服，让同学们自由发表看法。

2、班长小结三、全班同学集体学习诸葛亮的《诫子书》片段。

《诫子书》片段(略)四、全班同学积极参与讨论。

注意事项：(1)两个值周班干部想办法组织同学上讲台发表自己对上述话题的看法，谈各自的亲身体会。

心理健康开学第一课一、课程背景随着社会的快速发展，心理健康问题日益引起广泛关注。

尤其在青少年阶段，面临学业、人际关系等多重压力，心理健康教育显得尤为重要。

为提高学生心理素质，培育健康心理，我国教育部门明确提出要将心理健康教育纳入学校教育教学体系。

本课程旨在通过开学第一课，为学生提供心理健康的基本知识，引导他们正确面对生活、学习中的心理问题。

二、课程目标1. 帮助学生了解心理健康的基本概念，认识到心理健康的重要性。

2. 使学生掌握心理调适的基本方法，提高心理素质。

3. 培养学生积极向上的心态，增强心理承受能力。

4. 引导学生树立正确的价值观，形成良好的人际关系。

三、课程内容1. 心理健康基本知识：介绍心理健康的概念、标准，分析心理健康与生理健康、道德健康的关系。

2. 心理调适方法：讲解心理压力的来源与影响，教授应对压力、情绪管理的技巧，如放松训练、积极思考等。

3. 人际交往技巧：探讨人际关系的建立与维护，分析人际交往中的常见问题，教授有效沟通、同理心等交往技巧。

4. 价值观引导：引导学生正确认识自我，明确个人目标，培养积极向上的生活态度。

四、课程安排1. 开场导入：简要介绍课程背景与目标，激发学生兴趣。

2. 心理健康基本知识讲解：采用案例分析、互动讨论等形式，帮助学生理解心理健康的重要性。

3. 心理调适方法教授：结合实际操作，让学生亲身体验心理调适技巧。

4. 人际交往技巧训练：设置情景模拟、角色扮演等环节，提高学生人际交往能力。

5. 价值观引导：通过故事分享、心得交流，引导学生树立正确的价值观。

五、课程评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、互动情况，评估学生参与程度。

2. 课后反馈：收集学生对课程的满意度、意见建议，了解课程效果。

3. 学生心理变化：通过心理测试、访谈等形式，了解学生心理素质的变化。

六、课程保障1. 师资保障：选派具有心理健康教育背景的教师授课，确保教学质量。

2. 教学资源保障：提供充足的教学设备、教材，为学生创造良好的学习环境。

2023开学心理健康第一课观后感8篇2023开学心理健康第一课观后感（篇1）第一次接触心理课程是在上大一的第二个学期的时候。

我想学校可能是为了减小大学生学习与心理的压力，为我们排解心中苦闷与压力才开设了这门课程的。

自认为心理还比较康健的我，听完课后我才真正认识到自己的缺点与不足和需要变更和疏导的地方。

从那时开始接触心理学，同样也开始慢慢了解心理学。

心理健康课为现代的大学生树立了正确的择业观、爱情观、价值观提供了条件。

认真回想一下，心理发展不成熟，情绪不稳定，和一系列的心理生理及社会适应问题往往会导致冲突和矛盾，而这些冲突和矛盾得不到及时解决的话，就会演变成心理障碍，心理疾病。

特别是在当今社会，现代大学生都是经历了残酷的高考，倍受高考的毒害。

为了在竞争激烈的高考中取胜，全身心的投入学习，家长的过度呵护，学校的硬式教育，是我们缺乏生活经历，而且心理脆弱，意志薄弱，缺乏挫折的承受能力，每每遇到一些问题，总不能很好的处理解决，出现心理问题也不能正确的疏导，以至于出现心理疾病。

这只是冰山一角，广泛的说，竞争的加剧，生活节奏的加速，是人们产生了紧迫感和压力感，个人对生活目标的选择机会增多，从而难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了焦虑感，各种心理因素，生理因素和社会因素交织在一起，极易造成当今大学生的心理失衡。

心理将康指个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征，且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。

生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

2023开学心理健康第一课观后感（篇2）在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益匪浅，它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。

这门课程帮助我培养健全的人格。

它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。

心理健康主题教育第一课
《心理健康：了解自我，关爱他人》
心理健康是一个人整体健康中至关重要的一部分。

根据世界卫生组织的定义，心理健康是个体在面对生活压力和挑战时保持思维清晰、情绪稳定、行为适应，并具有积极的社交能力和自我意识。

正是基于这个理念，我们开设了心理健康主题教育的第一课。

在第一课中，我们首先向学生们介绍了什么是心理健康，它的重要性及影响因素。

我们告诉学生们，心理健康不仅仅是消除心理疾病，更包括了积极的情感体验和良好的社会功能。

我们与学生们分享了心理健康对个人幸福、社会和谐具有积极作用的相关研究和案例。

我们希望学生们了解到，心理健康问题不仅会影响个体的生活质量，也会给整个社会带来负面影响。

其次，我们也向学生们介绍了自我认知和关爱他人的重要性。

因为只有了解自己，才能更好地管理自己的情绪，处理人际关系，从而保持良好的心理健康。

同时，关爱他人也是心理健康的重要组成部分。

与他人建立积极的互动关系，不仅能够获得他人的支持和关爱，也能帮助自己建立积极的社交能力，促进心理健康的发展。

在第一课中，我们鼓励学生们认识到心理健康的重要性，积极参与到心理健康教育中来。

我们希望通过这门课程，可以让学生们从小学期养成良好的心理健康习惯，提高他们的心理韧性，并且培养他们对他人的关爱和同情心。

通过这门课程，我们也希望能够唤起更多人对心理健康的关注，让更多的人了解心理健康的重要性，关注心理健康，在社会上创建更加关爱、互助的氛围。

希望这门课程能够成为全社会对心理健康的关注和支持的开端。

教学对象：大学生教学时间：1课时教学目标：1. 让学生了解心理健康的定义和重要性。

2. 引导学生认识自我，培养良好的心理素质。

3. 提高学生应对心理压力的能力，促进身心健康。

教学重点：1. 心理健康的定义和重要性。

2. 学生自我认知和心理健康素质的培养。

3. 心理压力的应对策略。

教学难点：1. 学生对心理健康的认识程度。

2. 心理压力应对策略的实践应用。

教学过程：一、导入1. 教师简要介绍课程背景，强调心理健康对大学生的重要性。

2. 学生分享自己对于心理健康的理解。

二、新课讲授1. 心理健康的定义：教师讲解心理健康的概念，包括心理状态、心理素质和心理适应能力等方面。

2. 心理健康的重要性：通过案例展示心理健康对学习、生活和人际关系的影响，让学生认识到心理健康的重要性。

3. 学生自我认知：引导学生进行自我认知，了解自己的心理特点、兴趣爱好、价值观等，培养良好的心理素质。

4. 心理压力应对策略：介绍几种常见的心理压力应对方法，如调整心态、寻求支持、放松训练等。

三、课堂互动1. 学生分享自己曾经遇到的心理压力，以及应对方法。

2. 教师针对学生分享的案例，进行点评和指导。

四、总结与反思1. 教师总结本节课的重点内容，强调心理健康的重要性。

2. 学生进行自我反思，思考如何将所学知识应用到实际生活中。

五、课后作业1. 学生撰写一篇关于心理健康的感悟，字数不少于500字。

2. 学生尝试运用所学心理压力应对方法，应对生活中的压力。

教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、提问等表现。

2. 课后作业：评估学生对心理健康的认识程度和应对压力的能力。

教学资源：1. 心理健康相关书籍、网络资源。

2. 心理测试问卷、案例分析等教学材料。

备注：本教案可根据实际情况进行调整和补充。

一、教案基本信息课程名称：大学心理适应第一课课程类型：心理健康教育课程适用对象：大学新生教学目标：1. 帮助学生了解大学生活的特点和挑战，提高对大学生活的适应能力。

2. 培养学生积极的心态，增强心理素质，促进心理健康发展。

3. 引导学生正确面对学习、生活和人际交往中的压力，学会有效的应对策略。

4. 培养学生自我认知、自我调节和自我成长的能力，为未来的学习和生活打下坚实的基础。

教学内容：1. 大学生活的特点和挑战2. 适应大学生活的策略和方法3. 心理健康的重要性4. 应对学习、生活和人际压力的方法教学方法：1. 讲座法：教师讲解、分享经验和案例2. 讨论法：学生分组讨论，分享心得和感悟3. 互动式教学：教师与学生互动，解答疑问，引导思考4. 实践活动：学生参与心理游戏和练习，增强体验和感悟教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍课程目标和内容。

2. 学生自我介绍，互相认识。

二、讲座（30分钟）1. 教师讲解大学生活的特点和挑战，分享经验和案例。

2. 学生倾听讲解，思考自己面临的问题和挑战。

三、分组讨论（20分钟）1. 学生分组讨论，分享心得和感悟。

2. 各组选代表进行汇报，总结讨论成果。

四、互动式教学（15分钟）1. 教师与学生互动，解答疑问，引导思考。

2. 学生提问，教师解答。

五、实践活动（10分钟）1. 学生参与心理游戏和练习，增强体验和感悟。

2. 教师引导学生总结经验，分享感受。

六、总结和展望（5分钟）1. 教师总结课程要点，强调心理健康的重要性。

2. 学生表示受益匪浅，对未来的大学生活充满信心。

教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的参与情况，包括发言、讨论和实践活动等。

2. 学生反馈：收集学生对课程的意见和建议，以便改进教学方法和内容。

3. 学生作业：布置课后作业，要求学生撰写心得体会，以此评估学生对课程内容的掌握程度。

4. 教师评价：教师根据学生的表现和反馈，对学生的心理适应能力进行评价，并提出改进建议。

健康第一课学习心得体会5篇健康第一课学习心得体会（精选篇1）通过这学期大学心理学的学习，我对心理学知识有了必要的了解。

首先，我对心理发展的历史有了必要的了解，然后我学习了一些小组活动的知识。

在参加活动课的过程中，我学到了很多关于生活的知识。

在小组活动中，我们对彼此是开放的。

他们的身心都参与了群众的活动，这再次体现了群众的力量。

在心理咨询活动课上，我体会到了人们内心脆弱的一面。

有时候，他们多么需要别人的照顾。

这种心连心的交流能让人们感受到交流的乐趣。

我们对心理咨询的模仿有时让人觉得像是一场表演，但我们情不自禁地感受到真诚的心。

这是我第一次感受到帮助别人的快乐。

活动课程是素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。

它能调动学生的学习积极性，活跃课堂气氛，真正达到育人的效果。

学生在真实、生动、创新的活动中学习和启发，促进知识与实践的结合。

学生积极参与教学过程，激发情感，理解真理，凝聚情感，形成信念，然后需要在行动中表达自己。

此时，教师应引导和鼓励学生向外投射健康高尚的情感，为他们提供展示自己行为的机会和场所。

这个学期，我还参加了学校的心理协会，秦新港，这是一个温暖的家庭。

我们一起努力，不仅学到了很多心理学知识，还把心理服务带给了其他同学。

个性是今年5.25的活动深深打动了我，师生之间的亲密交谈让同学们和我学到了很多……在那里我可以把我在心理学课上学到的知识付诸实践，让我学习和应用它!在完成大学心理学的学习后，我对四年的大学生活有了一个初步的计划，对未来有了一个初步的计划，对我的职业生涯也有了一个初步的计划。

可以看出，心理学对我们的大学生是有帮助的。

很明显你很忙。

我们可以在生活、学习和交流中运用这些知识。

我对这门选修课很感兴趣。

我不必强迫自己把注意力集中在讲课上，而是觉得自己不由自主地被老师吸引住了。

所以心理学真的很有魅力。

虽然我的心理学选修课已经结束了，但是我对心理学知识的学习还没有结束。

也许心理学和我未来的职业没有太大的关系，但是心理学知识对我来说是一个长期的帮助，甚至是一辈子的帮助。

心理健康公开课第一课《认识五个好朋友》观后感心理健康公开课第一课《认识五个好朋友》观后感（篇1）随着时代的不断进步，生活节奏的不断加快，我们都面临着许许多多的压力，在中小学的时候，我们面临着应试教育，所以我们要不断的读书、考试，因为只有这样我们才可以考上好的中学、大学。

但是现在我们考上大学了，这些压力就离我们远去了吗?答案是否定的，在大学里我们同样要面对很多的压力，有考试的压力，还有就业的压力。

这么多的压力压得我们喘不过气来。

所以，对于我们大学生来说，学习心理健康课是必不可少的。

在心理课上，我知道了所谓的健康不仅仅是指身体上的完整和正常，而是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。

心理健康是指个体在适应环境的过程中，心理、心理和社会性方面达成一致，保持良好的心理功能状态。

即一种高效而满意的持续的心理状态;知、情、意、行、人格完整和协调，能适应社会。

通俗的描述心理健康，是指一个人对自己、对他人和社会都抱有积极的态度，特别是遭受挫折和打击的时候，如失恋、失业和生病等，能够主动的去面对、学习和寻求帮助，在迎接挑战和解决问题的过程中，获得自信和满足感。

从某种意义上说，心理健康表现出一个人具有解决问题、应对压力、适应人生各种改变的能力。

通过个人的感受与经历，我愈加觉得心理健康课对于大学生的重要性，高校都应该重视大学生的心理状况。

大学生的心理健康问题严重制约了高校培养人才目标的实现，改变大学生的心理健康现状，已经成为中国高等教育必须解决的当务之急。

如何维护大学生的心理健康，需要我们长期的探索与努力，也需要社会的广泛关注与参与。

前方的道路是曲折的，但是也是光明的。

随着我国教育制度改革的深入和高校对心理健康的重新认识与重视，大学生的心理健康问题一定会逐步得到解决的。

在大学里，许多同学都因为课程较少、压力大于是就沉迷于网络游戏，到了最后就无法自拔，于是他们为了打游戏就开始荒废学业，开始连课也不去上了，整天呆在宿舍，坐在电脑前。

教学目标：1. 让学生了解心理健康的概念和重要性。

2. 帮助学生识别和应对常见的心理压力和问题。

3. 培养学生积极应对挑战和压力的能力。

4. 提高学生的人际交往能力和团队合作精神。

教学对象：大学新生教学时间：2课时教学准备：1. 教学PPT2. 心理健康相关书籍或资料3. 心理测试问卷4. 小组讨论材料教学过程：第一课时：一、导入1. 教师简要介绍心理健康课程的目的和重要性。

2. 引导学生思考：什么是心理健康？为什么心理健康对大学生来说如此重要？二、心理健康基础知识1. 介绍心理健康的定义和标准。

2. 讲解心理健康的几个核心要素：认知、情感、行为、人际和社会适应。

三、常见心理问题及应对策略1. 分析大学生常见的心理问题，如适应困难、焦虑、抑郁、人际关系问题等。

2. 讲解应对这些问题的策略，如自我认知、情绪管理、时间管理、求助等。

四、小组讨论1. 将学生分成小组，讨论以下问题：- 你在大学期间可能遇到的心理压力有哪些？- 你将如何应对这些压力？- 你认为心理健康对大学生的重要性体现在哪些方面？五、总结1. 教师总结本节课的重点内容，强调心理健康的重要性。

2. 鼓励学生在日常生活中关注自己的心理健康，积极寻求帮助。

第二课时：一、心理测试1. 发放心理测试问卷，让学生了解自己的心理健康状况。

2. 分析测试结果，帮助学生识别潜在的心理问题。

二、情绪管理技巧1. 介绍情绪管理的基本技巧，如深呼吸、正念冥想、积极思考等。

2. 通过实际案例，让学生了解这些技巧在生活中的应用。

三、人际交往技巧1. 讲解人际交往的基本原则，如尊重、倾听、同理心等。

2. 通过角色扮演、小组讨论等形式，让学生练习人际交往技巧。

四、团队合作精神1. 强调团队合作在大学生活中的重要性。

2. 分组进行团队合作活动，让学生在实践中体验团队合作。

五、总结1. 教师总结本节课的重点内容，强调心理健康、情绪管理、人际交往和团队合作的重要性。

2. 鼓励学生在日常生活中关注自己的心理健康，积极寻求帮助，学会与他人合作。

本文将介绍一份关于学生心理健康开学第一课主题班会方案教案，旨在帮助老师们更好地开展班会活动，关注学生的心理健康问题，培养学生健康的心态和生活方式，促进学生全面发展。

一、班会目标1、了解学生的心理健康状况，掌握学生的情感状况；2、促进学生对心理健康的关注和认识，了解健康的心理状态对学业和生活的影响；3、为学生提供有效的心理健康教育，提升学生的心理抗压能力和自我调节能力；4、引导学生树立健康的生活理念，培养健康的生活方式，为学生的未来奠定良好的基础。

二、班会流程1、主持人致辞（2分钟）主持人向全班同学简单介绍本次班会主题和目标，引导学生对心理健康问题进行思考。

2、学生自我介绍（5分钟）让每位学生自我介绍，同时展示自己的一个特长或者兴趣爱好，让学生感受到自己的价值和存在感。

3、主题讲解（20分钟）主题讲解分为以下几个部分：（1）心理健康概念的解释：通过视频、图片等形式，让学生了解心理健康的概念和重要性；（2）心理压力的来源和影响：通过案例、故事等形式，让学生了解心理压力的来源和影响；（3）有效的心理调节方法：通过动员学生讲述自己对于心理调节的方法或者对于身边他人有效的方法，让学生对于身边心理调节的资源有所了解。

（4）开放式讨论：让学生分组，讨论自己心理健康的问题和解决方法，引导学生自我认识和思考，培养学生批判思维能力。

4、小游戏（20分钟）选择一款与心理健康相关的小游戏，让学生以小组方式参与，游戏过程中同时具备教育性、趣味性、互动性等特点，让学生在快乐中学习，体验合作、沟通和角色扮演等技能。

5、心理健康调查（10分钟）在班会之前，老师可以提前为学生准备一份心理健康问卷，并环节让学生完成填写，以了解学生的心理状况和认知情况，并针对学生的问题和需求进行针对性的教育和指导。

6、总结与反馈（3分钟）通过老师的总结，让学生梳理学习内容，对于自己的心理健康状况、心理调节方法和生活方式有所认识和了解，并给予学生及时的反馈和指导。

心理健康第一课观后感最近看了心理健康第一课，真的是让我感触良多啊！这堂课里讲了好多关于心理健康的知识和案例，其中有一个部分给我留下了特别深的印象。

那是关于一个年轻人面对工作压力逐渐陷入焦虑和自我怀疑的故事。

这个年轻人叫小李，刚刚毕业不久，满怀激情地踏入了一家颇具规模的公司。

一开始，他像打了鸡血一样，每天早早到公司，主动加班，一心想要做出一番成绩。

可随着工作任务越来越多，要求越来越高，他渐渐感到力不从心。

上司交给他的项目，一个接着一个，期限还都特别紧。

他每天坐在办公桌前，对着电脑屏幕，眼睛都快看花了。

为了完成任务，他常常午饭随便扒拉几口，晚饭直接就省了。

晚上回到家，累得倒头就睡，连和家人朋友聊聊天的时间都没有。

有一次，一个重要的项目出了点小差错，其实也不是他一个人的责任，可上司在会议上点名批评了他。

那一刻，他觉得脸上火辣辣的，心里委屈极了。

从那以后，他每次接到新任务，心里就开始犯嘀咕：“我能做好吗？会不会又出错被骂？”这种担忧像个魔咒一样缠着他，让他做什么都小心翼翼，效率反而更低了。

他开始频繁失眠，躺在床上翻来覆去，脑子里全是工作的事儿。

早上起来，镜子里的自己顶着两个大大的黑眼圈，精神状态特别差。

以前爱说爱笑的他，变得沉默寡言，和同事之间的交流也越来越少。

同事们组织的活动，他也总是找借口推脱，因为他觉得自己没心情，也没精力。

就连周末在家休息，他也放松不下来。

手机一响，心里就“咯噔”一下，生怕是工作上的事情。

有时候走在路上，看到和工作相关的东西，都会莫名地紧张起来。

看着小李这样的状态，我心里特别不是滋味。

这不就是我们很多人的写照吗？在这个快节奏的社会里，大家都拼命地往前跑，却很少停下来关心一下自己的内心。

其实，我们都应该学学怎么给自己的心灵松松绑。

就像这堂课里说的，要学会正视压力，别把所有的问题都往自己身上扛。

工作固然重要，但也不能因此忽略了生活，忽略了自己的身心健康。

想想我自己，有时候也会因为一些小事情而焦虑不安。

新学期心理健康教育开学第一课教案（精选5篇）本文是一篇关于新学期心理健康教育开学第一课教案的文章。

文章首先介绍了教学目的，即让学生学会控制情绪，树立自信心，克服自卑心理。

接着，文章介绍了教学准备，包括准备各种情景问题。

在教学过程中，文章分为四个部分，分别是导入、研究如何控制情绪、活动明理和学会树立自信心。

其中，导入部分通过引言引出主题，研究部分通过分组讨论和派代表发言的方式教授如何控制情绪，活动明理部分通过师生互动的方式让学生了解生气的危害，学会树立自信心部分则通过讲故事和议一议的方式教授如何树立自信心。

最后，文章总结全课，让同学们归纳总结，引导学生正确地评价自己，树立自信。

通过本节教学，我们的目标是让学生学会如何与同学、父母和老师相处，培养他们的人际交往能力，帮助他们健康快乐地成长。

教学过程：一、谈话导入：我们每个人都有自己的情绪和情感，遇到不同的事情，就会有不同的感受。

但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学交往中，才不会感情用事。

在研究和生活中，保持乐观的情绪也很重要。

今天，我们一起来探讨同学之间如何相处，如何交往。

先来看一个情境表演。

二、情境表演《跳皮筋》XXX、XXX、XXX和XXX在跳皮筋。

XXX说：“我不和XXX一组，她那么胖，笨死了！”听到XXX的话，XXX顿时生气了，指着XXX的鼻子说：“你才笨呢！你又胖又蠢，活像一个小母猪！”XXX听到XXX骂她，伤心地跑到一边哭了起来。

老师问：“XXX和XXX为什么不能玩在一起？XXX为什么会哭？”学生们回答说，XXX不合群，嘲笑别人，XXX受不了。

面对这种情形，我们应该怎么解决呢？学生们回答说，XXX不应该说别人的缺点，同学之间应该和和气气。

老师小结说，同学之间应该友好相处，不要嘲笑别人的缺点，要学会尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。

接下来请大家继续看情境表演《上课铃响了》。

三、情境表演《上课铃响了》上课铃响了，同学们快进教室！XXX和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小心踩到她的脚后跟，XXX 大叫一声：“哎呀！踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了？”同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣。