求医不如求己（全册）

中里巴人《求医不如求已》全集3-1第26节：自己才是药师佛(1)难受问：我每天都会利用去洗手间的机会敲敲胆经、胃经，中午吃饭也常常吃些海鱼、虾、牛肉等，但是最近蔬菜吃得有点少。

近一个月来，已经有好几次晚上睡觉热醒，被子盖不住，口渴，每次醒来都是一两点钟，而且醒后就睡得很浅了。

白天还常感觉眼睛周围很热，看电脑很容易疲劳，心脏部位发紧。

使劲按摩劳宫和内关后，感觉稍微轻松一点。

去看了中医，开了杞菊地黄丸，吃了后觉得大便很粘腻，晚上睡眠还是很不好。

今天凌晨一点醒来，白天精神还可以，但是前胸心脏部位很难受。

我该怎么办呢？Jnc答：这是有些肝肾阴虚火旺，睡前可按摩心包经以攻大腿内到脚的肝经疼的地方，一定要仔细压透肝经、肾经的太溪、胆经的阳陵泉和三焦经的支沟穴。

具体方法参看《胆经--排解积虑的通道》一文。

眼睛不舒服，可改用石斛夜光丸。

若心悸、心烦、口渴，也可服用些加味逍遥丸。

这种现象是气血上升阶段，临时造成体内各脏腑不平衡，多数是肝血增多引起肝工作增多，是好现象。

实在不行也可以吃些西药的安眠药临时睡两天好觉。

第三章自己才是药师佛人体气血总量在不同情况下是相对恒定的。

按照生存的需要，气血首先要确保脏腑器官的需求，然后才是四肢百骸；就像一棵大树，要先长树根、树干，再长枝叶。

脏腑又是确保气血生成与贮藏的源头，只有脏腑健康、功能相互协调，才会有足够的气血储存以供人体日常使用。

1. 健康的杀手（体内三浊、体外两害）就在我们眼前有人向我讨要治病的秘方，我指给他装秘方的匣子，再把开锁的钥匙给他。

他却把钥匙还给我，再向我讨要治病的秘方。

我只好将他请进客厅，奉献一杯香茶了！所谓"三浊"是指：浊气、浊水、宿便。

所谓"两害"是指：不良的生活习惯、不健康的心理状态。

（其治疗原理后文详述）虽然俗务繁多，但博客是每天必上的，我知道，那里有许多等待我的朋友，他们都等着我一起结伴去看美丽的风景呢！似乎大家都把我当成了向导，这种被依托、被信任的感觉既让我激动又令我惶恐。

求医不如求己终极典藏版（上、下）这是一套读后马上想去做，做后就能对自己的身体充满自信，还可以帮助家人摆脱痛苦的健康经典读本。

历经10年的身体力行，作者中里巴人先生对10年前的心血之著《求医不如求己（1、2、3、4）》内容大道至简地删减组合，浓缩精华，使其更有针对性、更简单、更有效，其目的就是要让人人都能使自己的身心变得强大起来……本典藏版上册里的家传养生功法，从易到难，您可自由选择。

有针对防病的，如推腹法、取嚏法、壁虎爬行法；有着重强壮身体的，如跪膝法、震动尾闾法；还有防止衰老、延年益寿的，如金鸡独立、坠足法、叩首法。

此外，着重美容的梳头法，着重减肥的敲带脉法，着重睡眠的转脚腕法，都可以自由选用。

法无高下，适合自己的，就是好的。

生命是自己的，把时间花在健康上是划算的投资。

拥有了健康，您才能真正拥有一切。

本典藏版下册专论经络养生之道，里面方法很多，不用每种都做，只做自己喜欢的，愿意坚持的。

喜欢和坚持，就是养生的秘诀。

经络养生，学习起来并不难。

没上学的小孩子都可以学会，不识字的老人也能掌握。

因为经络穴位都在自己身上，您随时随地都可以自己学习，自己感觉，自己摸索，自己创新。

所有方法，虽然简单，但也要花点儿功夫，坚持一段时间，才会效果明显。

只有健康才能真正地自信，才是全家人的幸福。

[显示全部信息]TOP作者简介中里巴人1968年生人，长于北京胡同，土生土长的北京人。

祖辈为医，父辈习武，医武相参，广有心得。

十年前开始出版《求医不如求己》系列，开创了中国养生文化的新时代。

“中里巴人”一名，源于春秋战国时的两首古曲《阳春白雪》和《下里巴人》。

愿将中国养生文化传遍千家万户。

一如唐代诗人刘禹锡的名句“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”。

TOP书摘1 如果连生命都不能自己做主，活着还有什么自由可言"有什么别有病，没什么别没钱"，这是人们常挂在嘴边的一句老话。

细想起来，后半句似乎很容易解决，只要自己勤奋努力，钱是不愁挣不来的。

郑幅中《求医不如求⼰》第六章开启《黄帝内经》的法宝第六章开启《黄帝内经》的法宝《黄帝内经?灵枢经脉篇》中的补肾法，原⽂是这样⼀句："缓带披发，⼤杖重履⽽步。

"也就是要您宽松腰带，披头散发，拄着⼤拐杖，穿着沉重的鞋⼦⽽散步。

这不就是"坠⾜功"吗？类似这样的健⾝法宝，《黄帝内经》当中俯⾸皆是，进了黄⾦屋，您可⼀定要多加留意，钻⽯都硌了脚⼼，却⼜被我们⼀脚踢开，岂不太可惜了。

1.《黄帝内经》⾥⾯的钻⽯之旅黄帝内经?灵枢经脉篇》中的补肾法，原⽂是这样⼀句："缓带披发，⼤杖重履⽽步。

"也就是要您宽松腰带，披头散发，拄着⼤拐杖，穿着沉重的鞋⼦⽽散步。

这不就是"坠⾜功"吗？类似这样的健⾝法宝，《黄帝内经》当中俯⾸皆是，进了黄⾦屋，您可⼀定要多加留意，钻⽯都硌了脚⼼，却⼜被我们⼀脚踢开，岂不太可惜了。

最近有⽹友批判我，说我提供给⼤家健康养⽣的⼩功法，纯属"臆想杜撰，⽆据⽆实，于中医理论⽆可考证"。

我读罢哑然失笑，刚好提醒我写⼀篇关于古法今⽤的⽂章，使更多的朋友在阅读古代医书的时候，能够有⼀些全新的感悟，今天就以"取嚏法"和"坠⾜功"为例，探究⼀下《黄帝内经》中我们可以拿来⼀⽤的好东西。

先说"取嚏法"，我书中告诉⼤家可⽤⼿纸搓成细捻或把吸管铰成细丝，捅⿐孔取嚏，以防感冒和⿐炎，此法取⾃《黄帝内经?灵枢杂病篇》，原话是这样说的： "哕，以草刺⿐，嚏，嚏⽽已。

"这是说打嗝不⽌，可⽤草来刺激⿐孔，⼀打喷嚏，打嗝就⽌住了。

但是，现在打嗝不⽌的⼈毕竟不多，⽽经常感冒的却⼤有⼈在，借此古法来派上新⽤，不亦乐乎？《内经》上说："诸⽓愤郁，皆属于肺。

"打喷嚏，打到微汗最佳，可以宣通肺⽓，调畅⽓机，既解肝郁，散⼼⽕（汗为⼼之液，⼼⽕随汗⽽解），⼜御风寒（寒亦随汗⽽出）。

《求医不如求己（3）》第五章膀胱经大药房《求医不如求己（3）》第五章膀胱经大药房－－让排毒通道畅通无阻膀胱经上的穴位最多，有67个，而且，膀胱经的主要部分都在人体的后部――后背和腿后侧。

古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。

而风寒之邪通常从后背侵入人体，膀胱经就是人体在后背的一个大栅栏，能防止病魔入侵。

同时，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，也就是说我们通过刺激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。

人体有三大排毒途径，第一条是通过输尿管把尿液排出的通道，这是排出体内毒素的最大一条通道；第二条是通过大便把体内脏东西排出去的通道。

其实毒素从尿中排出去对人体来讲更为重要，因为，人就是10天不大便，对生命也没有什么影响，但若3天不小便，那这人就比较危险了；第三条排毒通道是毛孔，通过发汗把体内的毒素排出去。

人体的主要排毒通道就这3个，当然通过咳嗽、流鼻涕、流眼泪也能排出一些毒素，但排毒主要还是依靠这三大通道。

膀胱经是掌控尿液和汗液这两条通道的，所以膀胱经一定不能被堵塞住；另外，膀胱经是直接连接脏腑的，能够把脏腑的毒通过膀胱经后背的俞穴及时排出来，所以膀胱经还是排毒最简单、有效的一个通道。

知道膀胱经是人体抵御外邪的一个天然栅栏后，我们就要把它加固完善，什么时候风寒进来了，就证明这个栅栏不坚固了，也说明这条经络流动的气血少了，而要让它充沛起来就要多刺激它，打通它，这样膀胱经才能固若金汤，外御寒邪，内疏体毒。

膀胱经上的67个穴位没必要都记住，咱们只掌握那些使用很方便、确实有效果的东西就够了。

1、一阳高照，有凤来仪――品味头部的膀胱经大药我上学那会儿，做眼保健操的时候很多人都是马马虎虎完事，等于把这个宝贝给忽略了，脚踩着钻石，却当小石头给踢了。

现在，我们一定要把这些宝贝重新拾起来。

●治包括近视在内的任何眼疾：按揉睛明穴膀胱经的走向是从头开始的，然后沿着头后边一直到脚外侧小趾边缘的至阴穴，睛明是它的第一个穴。

第一章调机体呵护身体循环系统身体本无病，庸人自扰之。

人体就像一台精密的机器，其精妙远远超乎我们的想象。

只要不打乱其节奏，它便能自行维持身体的健康。

但问题就出在我们经常去破坏其中某一部分的运行规律。

【疏通经络百病消】“夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治。

”由此可见，经络是人的生命存在的重要支柱，也是导致疾病的主要载体。

女儿就读的外国语学院里，有一位女性外籍教师和她交往很多。

这位年过五旬的英国女士刚刚来到中国不久，她像个孩子一样，对这里的一切都充满了好奇。

在得知我是一名中医之后，她饶有兴致地问了我很多医学方面的东西，经络就是其中之一。

她很不明白中医诊治的时候，为什么患者明明是肝脏不舒服，却要用按摩脚心的方法来治疗，不明白按摩的行为怎么会作用到相差甚远的肝脏上。

看得出来我的讲述让这位女士听得云里雾里的，最后她问我：“你说的这些理论并没有看得见的东西作支撑，它们能应用到治疗当中吗？”我笑笑说：“经络的理论是看不见的，但是医疗效果却是可以看到的。

”其实不单是外国人搞不明白，很多中国人也对经络学说知之甚少，这一方面是因为在西医分半壁甚至多半壁江山的情况下，中医的知识并不能渗透到每一个中国人的头脑之中；另一方面也是因为经络本身是用肉眼看不见的东西，和人体磁场一样，因为看不见，即便知道它确实存在，也说不出个所以然。

但，经络对人体健康的重要影响是的的确确存在的。

经络实际上是经脉和络脉的总称，经脉贯通上下，沟通内外，是经络系统中的主干；络脉是经脉的分支，细小而纵横交错，遍布全身。

《灵枢-经别》说：“夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治。

”.由此可见，经络是人的生命存在的重要支柱，也是导致疾病的主要载体。

而其之所以有这样至关重要的作用，要归结于经络的功能。

经络不但连通人体五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官，使它们成为一个有机整体，从而保持相对的平衡与统一，更担负着为人体全身提供运输气血的责任，正是有这些气血的滋润和营养，人体才能保持正常的生理功能，五脏六腑才能有足够的能量为人体的代谢而服务。

求医不如求己(经络篇笔记）————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：ﻩ求医不如求己（上集)1、肺经主咳喘、心烦、掌心发热中府:中气之府。

中气是指脾肺之气。

气不足,喘不上气。

消化不良，腹胀,水肿。

天府:鼻尖触手臂处。

鼻气通于天,肺开窍于鼻。

过敏性鼻炎的要穴。

尺泽：肘横纹外侧。

尺这里是指肾。

补肾之穴。

金生水。

治上实下虚、肾不纳气，高血压、哮喘。

孔最:腕横纹上七寸。

所有孔的汇聚。

比较深,要用点力。

鼻血、痔疮、发汗。

是肺经一个郄穴，即治疗急性病的(咳、咽喉痛)。

列阙：合谷相对食指下的凹陷处。

不太好找。

小儿遗尿，偏头痛（外感风寒引起的）,肩膀落枕。

古人说：“头项寻列阙”。

经渠:铙骨头叫铙骨茎突,顶着它往外推。

是治疗咳嗽的要穴，是肺经的经穴。

不管是虚寒性、肺热性的，都可通治。

心中烦热、小儿疳积也可治。

太渊：（在大拇指下）不容易卡到，要用大指关节去硌。

这是肺经的原穴。

大补穴,补气的。

肺气虚，喘不上来。

肺朝百脉。

这又是脉之会穴。

静脉曲张，心血管病等跟脉有关的都可揉而缓解。

鱼际:属于火穴。

治疗热性的，喘促、咳嗽、心中烦热。

少商：大拇指甲外侧,掐的效果也有，不理想。

最好是三棱针扎，挤出一滴血。

是咽喉痛的要穴。

无论外感风寒还是虚火上升引起的。

2、大肠经打通大肠经可以有效防治皮肤病，刮痧大肠经可治痘疹和湿疹。

肺与大肠表里,主皮毛(毫毛)。

阳明经是气旺血也旺的经络。

可以调节阳气，补阳泻火。

商阳:食指指甲内侧,为大肠经起始穴。

用指甲掐,调便秘很有效果。

合谷：强壮穴，主要作用是止痛(面部、三叉神经、牙)。

最有效的是牙痛,一分钟见效。

右侧牙痛掐左侧，左侧痛就右侧。

若要更有效,掐耳垂贴面颊的部位（同侧）。

温流:在合谷和曲池中间略上。

大肠经的郄穴(深层穴位,治急症）,是阳气汇聚之地。

可补阳。

虚寒病人常常艾灸很温暖。

燥热者则用刮痧法泻火，按揉此穴可治痘初起。