2017年北林会计考研疲倦了怎么办

如何克服大学考研的学习疲劳与拖延大学考研对于许多学生来说是一项重要的挑战，在备考过程中，学习疲劳与拖延是常见的问题。

学习疲劳使人感到乏力、缺乏动力和专注力，而拖延则会导致时间浪费和学习效率降低。

为了克服这些困扰，本文将为你提供一些有效的方法。

1. 制定合理的学习计划制定一个合理的学习计划是克服学习疲劳与拖延的第一步。

分析自己的备考时间和学习任务，合理安排每天的学习时间表，并确保充足的休息和娱乐时间。

适当安排休息时间可以帮助你恢复精力，提高学习效率。

2. 分解任务，制定小目标将庞大的学习任务分解为小目标，有助于你更好地管理时间和精力。

设定短期目标，并制定详细的计划，将主要任务分解为可操作的子任务。

每完成一个小目标，你会感到一定的成就感，从而激发学习的积极性。

3. 做好时间管理有效管理时间是克服学习疲劳与拖延的关键。

使用时间管理工具，如番茄工作法，将学习时间划分为短暂的25分钟工作时间段，每个工作时间段之间休息5分钟。

通过坚持这种工作与休息的节奏，你可以提高学习效率，同时避免疲劳和拖延情绪的产生。

4. 调整学习方式试着改变学习方式和环境，从而打破学习的单调性和乏味感。

尝试不同的学习方法，如使用概念图、讲解给他人听或与同学进行讨论。

此外，选择适合自己的学习环境，例如图书馆或安静的咖啡厅，以提高学习效果。

5. 锻炼身体经常进行适度的身体锻炼可以提高血液循环和大脑的供氧量，增强记忆和注意力。

你可以选择自己喜欢的运动方式，如慢跑、跳绳或瑜伽。

在学习时适时进行短暂的伸展运动，有助于缓解学习疲劳和拖延。

6. 寻求支持有时候，学习疲劳和拖延是因为缺乏动力和支持引起的。

寻求朋友、家人和导师的支持和鼓励，与他们分享你的困惑和挑战。

他们的鼓励和建议会帮助你重新振作起来，继续备考。

7. 培养良好的生活习惯良好的生活习惯对于克服学习疲劳和拖延是至关重要的。

保持充足的睡眠时间、科学饮食和定期锻炼，有助于维持身体和大脑的健康状态。

如何克服考研疲劳考研是一项艰苦而充满挑战性的任务，需要长时间坚持高强度的学习。

随着备考时间的推移，许多考生常常感到身心疲惫和压力增加，这就是考研疲劳。

为了帮助考生克服考研疲劳，本文将探讨一些有效的方法。

一、合理安排学习时间和休息时间合理安排学习时间和休息时间是克服考研疲劳的重要一环。

考生应该根据自己的身体状况和学习进度，合理地安排每天的学习时间，并在学习的过程中适时休息。

通过科学的学习与休息的结合，让大脑得到有效的休息，提高学习效率。

二、进行适量的体育锻炼体育锻炼不仅有助于放松身心、缓解压力，还能提高人体的免疫力和抗疲劳能力。

考生可以选择适合自己的运动方式，比如慢跑、瑜伽等，每天坚持一定的体育锻炼，增强体质，减轻考研疲劳。

三、保持良好的饮食习惯饮食对于缓解疲劳有着重要的影响。

考生应该保持良好的饮食习惯，摄取均衡的营养。

多吃一些新鲜水果、蔬菜和富含蛋白质的食物，避免暴饮暴食和过度依赖咖啡因的刺激，以防止考研期间出现身体不适和疲劳。

四、培养良好的睡眠习惯充足的睡眠是恢复精力、缓解疲劳的重要保证。

考生应该培养良好的睡眠习惯，晚上保持规律的作息时间，保证每天有足够的睡眠时间。

同时，创造一个安静、舒适和有利于睡眠的环境，使自己能够快速入睡、高质量地休息。

五、寻求帮助和支持在考研备考过程中，考生可能会面临各种挑战和困难。

在这个时候，寻求帮助和支持是非常重要的。

考生可以与家人、朋友或老师进行交流，分享自己的压力和困惑，从他们那里获得理解和鼓励，减轻考研疲劳。

六、调整心态，放松心情在备考期间，要学会调整心态，放松心情。

不要过度焦虑和紧张，保持积极乐观的心态，相信自己的能力和努力。

适当地进行放松活动，比如听音乐、看电影、散步等，放松心情，调整状态，克服考研疲劳。

总结起来，克服考研疲劳需要考生在学习中适度休息，进行适量的体育锻炼，保持良好的饮食和睡眠习惯，寻求帮助和支持，调整心态，放松心情。

通过合理的方法和正确的态度，考生可以更好地克服考研疲劳，取得优异的成绩。

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特别申明，以下信息绝对准确，凯程就是王牌的北京林业大学考研机构！如何调节考研的心态稳定的心态：其实我觉得只要做到全力以赴，然后中间不徘徊、不彷徨，认定目标，心态基本上都是稳定的，成功的学生，除了刚开始纠结于考不考得上这个问题紧张心绪不稳定之外，后来都挺稳定的，至少从表面上看上去是这样的，或许内心深处还是不太稳定的，而且偶尔还是会出现抓狂的情况，不过很快就好了。

还有就是建议大家不要逢人就说自己要考北京林业大学，感觉自己考北京林业大学挺牛逼，其实，你要想清楚，考哪里不牛逼，考上哪里才牛逼，你考上后再告诉别人才显得你牛逼。

因为总有些人会很善意地规劝你要实际点，不要太不自量力，尤其是你的最好最亲的朋友，而这对你的考研的心态有很严重的影响，到初试结束，都没几个人知道我考北京林业大学。

效率与时间：要记住效率第一,时间第二，就是说在保证效率的前提下再去延长复习的时间，不要每天十几个小时，基本都是瞌睡昏昏地过去的，那还不如几小时高效率的复习，大家看高效的学生，每天都是六点半醒，其实这到后面已经是一种习惯，都不给自己设置闹铃，自然醒，不过也不是每天都能这么早醒来，一周两周都会出现一次那种睡到八九点的情况，我想这是身体的需要的，所以从来也不刻意强制自己每天都准时起来，这是我的想法，还有就是当你坐在桌前感觉学不动的时候,出去听听歌或者看看财经新闻啥的放松放松。

坚定的意志：考研是个没有硝烟的持久战，在这场战争中，你要时刻警醒，不然随时都会有倒下的可能。

而且，它不像高考那样，每天都有老师催着，每个月都会有模拟考试检验着。

所以你不知道自己究竟是在前进还是在退步、自己的综合水平是在提高还是下降。

而且，和你一起的研友基本都没有跟你考同一个学校同一个专业的，你也不知道你的对手是什么水平。

“我开始尝到考研的滋味了，现在感觉到好累啊。

每天⼀个⼈呆在屋⼦⾥，经常感觉头昏脑涨的。

我感觉我的精⼒已⼤不如前，和朋友的交流也少了，觉得好闷，还有三个⽉，难熬啊。

有没有消除疲劳的妙招？帮帮⼩弟。

”这是⼀位准备考研的朋友在考研论坛上发的帖⼦。

截⾄⽬前，⼤部分考⽣正式开始考研复习已经三四个⽉了，很多⼈已经感觉到疲惫，甚⾄烦躁、厌倦，或是信⼼不⾜。

很多过来⼈也说这段时间是考研的⼀个“坎⼉”，熬不过去的话就可能前功尽弃，每年也确实有不少考⽣就是在这个时期决定放弃考研。

“眼看就要报名了，可是有些课程的书我⼀遍还没看完，怎么办？”⼀位准备报考北京⼤学的⼥⽣最近⼀直很焦躁，“我现在对考研真的没有信⼼，以前的拼劲好像也消失了，每天懒懒的不想看书。

看到好多⼈慢慢地后退，我也想给⾃⼰找借⼝放弃。

” 南⽅某⼤学⼀新闻系的⼤四学⽣，尽管已经复习三个多⽉了，但最终因为觉得太累、没信⼼，放弃了考研，北上实习，准备找⼯作。

据中国⼈民⼤学⼼理咨询室主任赵颖⽼师介绍：每年这个时候都有些考研学⽣来咨询，像感到疲倦、信⼼不⾜、睡眠不好等症状在咨询中都曾出现过。

针对考⽣⽬前考研复习中出现的⼼理状况，赵颖⽼师指出：考研复习是繁重的脑⼒劳动，在这个过程中，出现疲劳，睡眠不好等现象，是很常见、很正常的。

导致考⽣复习⼀段时间后感觉疲惫厌烦的原因有以下⼏⽅⾯： ⾸先，个⼈考研的⽬标不明确。

有些考⽣⼀直没有弄清⾃⼰为什么要考研，没有弄清⾃⼰今后的发展⽅向与⽬标。

有些⼤学⽣本科快要毕业了，还不知道将来想做什么，⾯对⼯作、竞争都感觉很茫然，看到⼤家考研也跟着考。

只有树⽴起明确的⽬标，对报考的专业存在极⼤的兴趣，才会在复习的时候有⾜够的动⼒。

对于这些考研⽬标不明确的考⽣，在长期的复习中，动⼒不⾜，出现厌倦的⼼态是⾃然的。

赵⽼师还指出，考研与⾼考等考试的氛围是不同的。

考研基本上是⾃⼰安排⾃⼰的复习进程，没有⽼师指导，周围还有很多⼲扰因素，像⾃⼰⾝边的同学有保送读研的，有找⼯作的，没有像⾼考那样的整体学习氛围。

如何应对在职考研的学习疲劳和动力不足在职考研作为一种双重身份的选择，对于职场人士来说是一项非常具有挑战性的任务。

由于工作和学习的双重压力，学习疲劳和动力不足往往是在职考研学生面临的常见问题。

那么，如何应对这些问题呢？本文将为您分享几点有效的应对策略。

一、制定合理的学习计划制定一个合理的学习计划对于应对学习疲劳和动力不足是至关重要的。

首先，合理分配时间，将工作和学习时间合理地安排在自己的日程表中。

其次，合理划分学习任务，将考研科目和知识点分解成小部分，逐步完成，避免任务过于庞大而引起的疲劳和焦虑。

最后，根据自己的习惯和节奏，合理安排休息时间，避免长时间的学习造成疲劳。

二、寻找学习动力在职考研学习中，动力是持续学习的重要驱动力。

然而，在学习的过程中，动力不足是常见的问题。

为了寻找学习动力，您可以尝试以下几种方法：1.明确目标和动机：明确自己为什么选择在职考研，设定明确的学习目标，并将其坚持到底。

深思熟虑自己的动机和目标，对于克服学习中的困难和疲劳起到积极的推动作用。

2.寻找榜样：寻找与自己类似背景和情况的成功案例，了解他们是如何应对学习疲劳和动力不足的，从他们身上汲取积极的学习动力。

3.与同学交流互助：与其他在职考研学生建立联系，分享学习经验和困扰。

通过与同学们的交流互助，可以获得鼓励和支持，增强学习的动力。

三、合理调节学习节奏学习节奏的合理调节可以帮助您在学习中保持良好的状态，避免学习疲劳。

1.分配学习时间：合理分配学习时间，避免长时间连续学习造成疲劳。

每天划定专门的学习时间，并确保在规定时间内完成学习任务。

2.疏导压力与紧张：职场与学习的双重压力会导致精神压力和紧张情绪。

因此，寻找适合自己的疏导方法，如运动、听音乐、休息等，缓解压力和焦虑。

3.合理安排休息时间：学习疲劳时，及时停下来休息一下，适当地进行放松和娱乐活动，以恢复精力。

四、培养良好的学习习惯良好的学习习惯对于保持学习动力和应对学习疲劳非常重要。

考研备考如何克服考研疲劳症自从你选择了考研这条路，到现在不断的复习，还要接受新的知识，各种身心的疲惫一直在侵蚀着你的考研梦。

考研疲劳包括心理疲劳和身体疲劳，两者同样影响着考研的复习。

特别是“心理疲劳”，它负面影响不可小看：不少考生认为复习时间够长了，再练也不会有多大效果;或认为，复习练习做的不少，总觉收效甚微，再练也难以提高，从而产生茫然的失落感;或失去备考的热情与信心，或出现听天由命心态，这一巨大心理障碍便是“复习疲劳症”。

当出现这种情况，建议考生采取以下三个方法进行克服。

首先，慎重选材，务求高效。

冲刺阶段所需要的习题应不同于一般的复习材料，它们的题目命制必须有较高的质量，水平和难度，必须相当于或略高于近年真题水平。

提醒：若在此阶段使用质量和水平一般或较低的材料，只能令人原地踏步甚或倒退，结果是对实考的不适应。

这样的材料也是导致“复习疲劳症”的因素之一，应避免之。

再者，短暂休整，以利再战。

长期紧张备考感到疲惫时，不妨拿出有一、二天时间休整放松一下：可约三、五同窗好友，或外出远足，爬山，或进行运动量较大的活动，如长跑、踢足球、打篮球等，使身体出汗，头脑休闲，增进健康。

保证睡眠，积极休整，以利再战。

所谓“一张一弛，文武之道”实为金石良言。

只有消除身心疲劳感，才能以全新心态与热情投入冲刺战，这点时间值得花。

第三，锲而不舍，知难而进。

冲刺阶段也是对考生意志的考验阶段，能否以锲而不舍的精神克服“复习疲劳症”成为考研成败的关键。

实际上，多数考生的英语水平相差无几，那些意志、薄弱，知难而退者只能甘拜下风，所以不管如何，考生都要知难而进，坚持到底。

凯程教育张老师整理了几个节约时间的准则：一是要早做决定，趁早备考;二是要有计划，按计划前进;三是要跟时间赛跑，争分夺秒。

总之，考研是一场“时间战”，谁懂得抓紧时间，利用好时间，谁就是最后的胜利者。

1.制定详细周密的学习计划。

这里所说的计划，不仅仅包括总的复习计划，还应该包括月计划、周计划，甚至是日计划。

考研备考如何消除“疲劳”考研是一场持久战，也是一种体力活，所以出现疲倦的状态在所难免，凯程小编提醒大家一定要注意休息，劳逸结合。

下面小编和大家分享四种消除疲倦的方法，希望能给大家带去一些帮助哦!第一，量体裁衣，了解个人生物钟，选择科学而个性化的高效率读书时间。

普遍来讲，有以下几种时间段不适合高效率地读书：(一)疲劳困倦时不要看书。

人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。

这就是所谓的保护性抑制。

因此，自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支撑看书，尤其是不要“开夜车”看书，以避免形成不良习惯。

(二)睡觉前最好不要看书。

有些人习惯躺在床上看书，把看书当作催眠，这种习惯最易形成抑制性条件反射。

(三)剧烈活动或情绪过于激动后不应马上看书。

因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律告诉我们，大脑皮层出现兴奋之后，随之就会产生抑制。

如果剧烈活动或情绪激动之后看书，就很容易与抑制反应建立联系，并产生抑制性条件反射。

(四)饭后不要马上看书。

人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经主要控制消化系统，而对其他部位处于抑制状态，如果此时看书，不仅效果差，而且易形成抑制性条件反射。

第二，精心经营，顺应个人喜好，找一些令自己愉悦，有助于提高思维运转能力的“小动作”。

每个人都有自己的兴趣点与兴奋点所在——无论是简单听听音乐，还是独具匠心地布置一个自己喜欢的小环境，往往都能起到提高注意力与激发动力的作用。

如果你喜欢听音乐的话，可以选择一些相对舒缓但又较有活力的音乐。

比如巴赫、贝多芬的钢琴曲等，都非常有助于激发思维的活力与触发灵感。

因此，尝试着边听音乐边读书，也会收获不错的效果。

如果你喜欢运动的话，不妨在一天的开始、间歇与尾声小小地舒展一下筋骨。

比如早起之后晨练一会儿，跑跑步，或者做做操都是不错的选择。

在一天之中，如果明显地感觉到疲劳，也可以做些不是很剧烈的活动。

除了早晨之外，恐怕晚上也是一个读书犯困的高峰期。

考研中如何应对复习疲劳考生在备考期间经常会遇到一些复习疲劳的问题，这是由于长时间的复习以及复习压力造成的。

如果不妥善处理这些问题，会导致考生精神状态和复习效率的下降。

在考研备考期间，应该采取一些方法来应对复习疲劳，以保持良好的状态，进而提高复习效率。

一、适量的运动适量的运动可以消除疲劳感，提高大脑的记忆和学习能力。

推荐经常进行一些有氧运动，如慢跑、游泳等运动方式，也可以选择打球、跳绳等有趣的休闲项目。

二、适当的休息保障充足的睡眠时间和质量，不仅可以缓解疲劳，恢复精神和体力，还可以提高免疫力和修复身体。

当然，在日常学习中也需要适当休息，每隔一段时间就可以进行适当的休息，以缓解身体和大脑的疲劳感。

三、注意饮食营养合理饮食可以为身体提供充足的能量，增强适应力，维持身心健康状态。

学生应该远离高脂肪、高糖、高盐和刺激性食品，增加蛋白质和维生素的摄入量，保持良好的饮食结构。

四、合理安排复习时间合理安排考研复习时间，制定合理、可行的复习计划，合理利用时间。

过多的复习，或是养成不规律的生活习惯，都会加剧疲劳感。

五、交流和寻求帮助考研复习不是一场孤军奋战的过程，在学习过程中应该与同学和老师交流和探讨，相互帮助和支持，解决难题。

同时，也可以寻求心理辅导和学习团队支持，帮助自己更好地调整心态和状态。

六、正确面对和化解压力考研是一个高压的过程，考生需要正确认识和面对考试压力，在心理和行为方面采取一些化解压力的措施，以减少考试的负担。

总之，在考研复习过程中若遇到疲劳问题，考生应根据个人情况和实际情况，采用多种措施进行调节和应对。

考研是一场既考验智慧又考验毅力的考试，考生需要在加强学习的同时，注重自身精神与身体的健康，做到科学合理、低风险的备考。

考研心理如何应对学习疲劳研究生入学考试（简称考研）是每年都会面临的一项重要考试，对于考生而言，备考期间可能会出现学习疲劳的情况。

学习疲劳不仅会影响考生的学习效果，还会给心理状态带来消极影响。

因此，如何应对考研学习疲劳成为了每个考生都需要面对的问题。

本文将从几个方面来探讨考研心理如何应对学习疲劳的方法和建议。

一、寻找适合自己的学习方法每个人的学习方式和习惯都不尽相同，对于考研复习来说尤为重要。

有些人适合早晨学习，而有些人则更适合晚上学习。

有的人喜欢在安静的环境下学习，而有的人则需要一些背景音乐来激发学习动力。

找到适合自己的学习方法不仅可以提高学习效果，还可以减轻学习疲劳带来的压力。

二、合理安排学习与休息时间考研备考期间，学习时间的安排是关键。

学习太长时间会导致疲劳，但过长的休息时间又会容易导致懈怠。

因此，考生需要合理安排学习与休息时间。

建议采用番茄工作法，即在25分钟的学习后休息5分钟，每隔一定时间再进行长一些的休息，以保持学习的效率和新鲜感。

三、保持良好的生活习惯良好的生活习惯对于缓解学习疲劳很重要。

首先，保持充足的睡眠时间，规律的作息时间有助于恢复身体的能量；其次，合理饮食，增加摄入蛋白质、维生素和富含膳食纤维的食物，有助于提供足够的营养；此外，适量运动也是缓解学习疲劳的有效方式，可以选择散步、跑步等轻度运动，舒缓身心压力。

四、培养良好的心理素质学习疲劳不仅仅是身体上的疲惫，更是对于心理素质的考验。

考生需要培养一种积极的心态，不断给自己正能量。

可以通过阅读励志书籍、与同学交流讨论、参加一些放松活动等方式来提升心理素质，增加学习的动力和信心。

五、寻找适当的放松方式在紧张的备考之余，寻找适当的放松方式对于缓解学习疲劳非常重要。

每个人都有自己的兴趣爱好，可以根据自己的喜好选择适合自己的放松方式。

可以听音乐、看电影、运动、与朋友出去逛街等，这些都可以帮助考生舒缓身心，减轻学习压力。

总结起来，考研心理如何应对学习疲劳需要从多个方面综合考虑，包括适合自己的学习方法、合理安排学习与休息时间、培养良好的生活习惯和心理素质以及寻找适当的放松方式等。

考研压力缓解方法考研压力缓解方法（精选篇1）1.静坐休息哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上，自己是否有哪个部位感到不舒服。

当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的症状有所减缓，有能力控制局势了。

当局势失控时，也是压力最大的时候。

我们无法改变过去，但能把握现在。

2.放声大笑手里拿点能发笑的材料，例如：笑话书，也可以回忆看过的喜剧电影......当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强。

这种效果能持续24个小时。

有趣的是，当你预感即将大笑时，这种效果就已经开始有了。

嗯，这个方法在没人的时候用才好!3.倾听音乐当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的任何旋律的音乐，但千万别打扰了他人。

4.多想点美好的事情抽一点时间，哪怕只是5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事，也可以构思一幅"安静休假"的画面。

即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的。

多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。

我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪：不满、委屈、担心、生气等。

如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了。

5.走路散步从桌子旁或沙发里站起来，就算走几分钟也好。

专家证实，散步有助于平静内心。

据观察，一批志愿者负责照顾弱智老人。

这是一项非常紧张的工作，志愿者中的人每周坚持散步4次的，很少烦恼不安，睡眠也好得多，血压保持正常。

如果每天抽不出半小时散步也没关系，当你感到紧张时，走上5至10分钟，同样会有明显效果。

一开始感到紧张就走上几分钟，镇静作用最大。

6.放慢呼吸放慢呼吸5分钟，每分钟用腹部做深呼吸约6次，也就是说，用5秒吸气和用5秒呼气，通常压力大时呼吸既快又浅。

几次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉。

"5秒吸-5秒呼"的呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致。

这种同步不仅使人迅速平静下来，还有利于心血管系统的健康。