自测健康评定量表的评分及测试注意事项

给自己的健康打分一、健康的重要性健康是我们生活中最宝贵的财富之一。

无论是个人还是社会，都需要保持良好的健康状态，才能更好地实现个人价值和社会发展。

因此，评估自己的健康状况非常重要。

本文将以一个打分系统来评估自己的健康并提供改进建议。

二、身体健康评估1. 体重和体态分数：（满分10分）首先，我们来评估自己的体重和体态情况。

健康的体重能够减少很多疾病的风险，同时也有助于提高生活质量。

根据身高和体重的关系来计算BMI指数，从而评估自己的体重情况。

此外，观察自己的体化比例和腹部脂肪等也是重要指标。

给自己的体重和体态情况打分，并思考如何改善。

2. 饮食评分：（满分10分）健康的饮食是保持身体健康的基础。

评估自己的饮食习惯，包括食物种类、摄入量、进食速度和饮食结构等方面，给自己打分。

如果你坚持膳食平衡，摄入足够的蔬菜水果，减少盐分和糖分的摄入，并合理控制饮食量，那么你可以给自己一个较高的分数。

如果发现自己的饮食习惯有待改善，可以制定合理的饮食计划和目标。

3. 运动评分：（满分10分）运动对于保持身体健康和健康的心理状态非常重要。

评估自己的运动情况，包括运动频率、种类和强度等方面，并为自己的运动水平打分。

如果你每周坚持进行中等强度的有氧运动和力量训练，有规律地锻炼身体，那么你可以给自己一个较高的分数。

如果发现自己运动不足，可以逐步增加运动时间和强度，选择适合自己的运动方式。

4. 睡眠评分：（满分10分）充足的睡眠是维护身体健康的重要因素。

评估自己的睡眠质量和睡眠时间，并给自己打分。

如果你每天睡眠时间充足，睡眠质量较好，那么你可以给自己一个较高的分数。

如果发现自己的睡眠不足或质量差，可以注意培养良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境。

5. 心理健康评分：（满分10分）心理健康是不可忽视的一部分。

评估自己的心理健康状况，包括压力管理、情绪调控和心理舒适感等方面，并给自己打分。

如果你能够有效管理压力，保持积极的情绪和良好的心态，那么你可以给自己一个较高的分数。

体质健康测试注意事项及要求
体质健康测试是为了了解个体的健康状况，并据此提供针对性的健康建议。

以下是体质健
康测试的注意事项及要求：
1. 遵循测试准备要求：在测试前的12小时内不要进食、饮水、运动或吸烟等。

同时，避免情
绪激动或劳累。

2. 做好测试前的个人信息记录：包括年龄、性别、职业、生活习惯、睡眠情况等。

3. 遵守测试过程中的指令：按照医生或测试人员的要求进行相应的测量或检查。

4. 填写真实准确的个人健康史：包括过去的疾病史、手术史、家族病史等。

这对于评估个体体
质非常重要。

5. 保持良好的心理状态：避免紧张、恐惧或过度疲劳，以确保测试结果的准确性。

6. 合理利用测试结果：测试仅供参考，不代表绝对真实性。

结果应由专业医生进行解读和分析，并结合其他相关检查结果进行综合判断。

7. 跟进咨询医生建议：根据测试结果，及时向专业医生咨询，了解个人体质的特点和存在的健
康问题，提供适当的健康管理建议。

总之，遵守以上注意事项及要求能够提高体质健康测试的准确性和效果，更好地了解自己的健
康状况，并采取相应的保健措施。

自测健康评定量表（SRHMS）(Self-rated Health Measurement Scale Version1.0)自测健康是指您本人对自己健康状况的主观评价的期望，自测健康评定时目前国际上比较流行的健康测量方法之一。

世界卫生组织（WHO）将健康定义为：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是心理、生理和社会三个方面对自己的健康状况进行定量化测量，以便能够及时、全面、准确地了解自身的健康信息，为自己的健康保护提供帮助！填表要求：本量表由48个问题组成，问的都是您过去四周内的有关情况。

每个问题下面有一个划分为10个刻度的标尺，请逐条在您认为适当的位置以“*”号再标尺上作出标记。

（请注意每个标尺上只能划上一个“*”号）例如：您的睡眠怎么样？非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好0：表示睡眠非常差；10表示睡眠非常好；在0—10间；越靠近0表示睡眠却差，越靠近10表明睡眠越好；图例标出的本答案（*的位置）：5 表示睡眠一般。

下面请您先填上您的基本情况，然后逐条阅读并认真作出回答，谢谢您的参与！填表时间：姓名：性别：年龄：民族：婚姻状况：未婚已婚离婚丧偶其他文化程度：小学初中高中中专大专本科研究生其他经济状况：您的家庭人均月收入：元/月/人（人民币）1，您的视力怎么样？非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好2，您的听力怎么样？非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好3，您的食欲怎么样？非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好4，您的胃肠部经常不适（如腹胀、拉肚子、便秘等）吗？从来没有0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10一直有5，您容易感到累吗？非常不容易0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常容易6，您的睡眠怎么样？非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好7，您的身体有不同程度的疼痛吗？根本不疼痛0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常不疼痛8，您自己穿衣服有困难吗？根本不能0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10无任何困难9，您自己梳理有困难吗？根本不能0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10无任何困难10，您承担日常的家务劳动有困难吗？根本不能0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10无任何困难11，您能独自上街购买一般物品吗？根本不能0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10无任何困难12，您自己吃饭有困难吗？根本不能0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10无任何困难13，您弯腰、屈膝有困难吗？根本不能0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10无任何困难14，您上下楼梯（至少一层楼梯）有困难吗？根本不能0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10无任何困难15，您步行半里路有困难吗？根本不能0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10无任何困难16，您步行三里路有困难吗？根本不能0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10无任何困难17，您参加能量消耗较大的活动（如剧烈的体育锻炼、田间体力劳动、搬重物移动等）有困难吗？根本不能0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10无任何困难18，与您的同龄人相比，从总体上说，您认为自己的身体健康状况如何？非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好19，您对未来乐观吗？非常不乐观0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常乐观20，您对目前的生活状况满意吗？非常不满意0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常满意21，您对自己有信心吗？根本没信心0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常有信心22，您对自己的日常生活环境感到安全吗？根本不安全0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常安全23，您有幸福的感觉吗？从来没有0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10一直有24，您感到精神紧张吗？根本不紧张0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常紧张25，您感到心情不好、情绪低落吗？非常不紧张0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常紧张26，您会毫无理由地感到害怕吗？从来没有0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10一直有27，您对做过的事情经反复确认才放心吗？从来没有0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10一直有28，与别人在一起时，您也感到孤独吗？从来没有0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10一直有29，您感到坐立不安、心神不定吗？从来没有0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10一直有30，您感到空虚无聊或活着没有什么意义吗？从来没有0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10一直有31，您的记忆力怎么样？非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好32，您容易集中精力去做一件事吗？非常不容易0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常容易33，您思考问题或处理问题的能力怎么样？非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好34，从总体上来，您认为自己的心理健康状况如何？非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好35，对于在生活、学习和工作中发生在自己身上的不愉快事情，您能够妥善地处理好吗？完全不能0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10完全可以36，您能够较快的适应新的生活、学习和工作环境吗？完全不能0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10完全可以37，您如何评价自己在工作、学习和生活中担当的角色？非常不称职0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常称职38，您的家庭生活和睦吗？非常不和睦0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常和睦39，与您关系密切的同事、同学、邻居、亲戚或伙伴多吗？根本没有0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常多（10个以上）40，您有可以与您分享快乐和忧伤的朋友吗？根本没有0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常多41，您与您的朋友或亲戚在一起谈论问题吗？从来不谈0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10经常交谈42，您与亲朋好友经常保持联系（如互相探望、电话问候、通信等）吗？从不联系0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10一直联系43，您经常参加一些社会、集体活动（如党团、工会、学生会、宗教、朋友聚会、体育比赛、文娱等）吗？从不参加0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10一直参加44，在您需要帮助的时候，您在很大程度能够依靠家庭吗？根本不能0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10完全可以45，在您需要帮助的时候，您在很大程度能够依靠朋友吗？根本不能0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10完全可以46，在您遇到困难时，您主动去寻求他人的帮助吗？从不主动0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常主动47.，与您的同龄人相比，从总体上来，您认为您的社会功能（如人际关系、社会交往等）如何？非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好48，与您的同龄人相比，从总体上来说，您认为您的健康状况如何？非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好自测健康评定量表的特点SRHMS为自评量表，由自测生理健康、心理健康和社会健康三个评定子量表组成，用于14岁以上各类人群（尤其是普通人群）的健康测量；它从定量化的角度。

自测健康评定量表(Self—rated Health Measurement Scale Version l．0)自测健康是指您本人对自己健康状况的主观评价和期望，自测健康评定是目前国际上比较流行的健康测量方法之一。

世界卫生组织（WHO）将健康定义为：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是生理、心理和社会上的完好状态。

个体的健康应该是生理健康、心理健康和社会健康的总和。

本量表就是让您从生理、心理和社会三个方面对自己的健康状况进行定量化测量，以便能够及时、全面、准确地了解自身的健康信息，为自己的健康保护提供帮助！填表要求：本量表由48个问题组成，问的都是您过去四周的有关情况。

每个问题下面有一个划分为10个刻度的标尺，请逐条在您认为适当的位置以“×”号在标尺上作出标记。

（请注意每个标尺上只能划上一个“×”号）填表时间：年月日姓名（或编号）：性别：年龄：岁民族：婚姻状况：未婚已婚离婚丧偶其它文化程度：小学初中高中中专大专本科研究生其它目前职业：学生工人农民国家干部个体职业者无职业者其它经济状况：您的家庭人均月收入元/月/人（人民币）目前您的家庭住址：城市农村郊区1您的视力怎么样？非常差→非常好2您的听力怎么样？非常差→非常好3您的食欲怎么样非常差→非常好4您的胃肠部经常不适（如腹胀、拉肚子、便秘等）吗？从来没有→一直有5您容易感到累吗？非常不容易→非常容易6您的睡眠怎么样？非常差→非常好7您的身体有不同程度的疼痛吗？根本不疼痛→非常疼痛8您自己穿衣服有困难吗？根本不能→无任何困难9您自己梳理有困难吗？根本不能→无任何困难10您承担日常的家务劳动有困难吗？根本不能→无任何困难11您能独自上街购买一般物品吗？根本不能→无任何困难12您自己吃饭有困难吗？根本不能→无任何困难13您弯腰、屈膝有困难吗？根本不能→无任何困难14您上下楼梯（至少一层楼）有困难吗？根本不能→无任何困难15您步行半里路有困难吗？根本不能→无任何困难16您步行三里路有困难吗？根本不能→无任何困难17您参加能量消耗较大的活动（如剧烈的体育锻炼、田间体力劳动、搬重物移动等）有困难吗？根本不能→无任何困难18与您的同龄人相比，从总体上说，您认为自己的身体健康状况如何？非常差→非常好19您对未来乐观吗？非常不乐观→非常乐观20您对目前的生活状况满意吗？非常不满意→非常满意21您对自己有信心吗？根本没信心→非常有信心22您对自己的日常生活环境感到安全吗？根本不安全→非常安全23您有幸福的感觉吗？从来没有→一直有24您感到精神紧张吗？根本不紧张→非常紧张25您感到心情不好、情绪低落吗？从来没有→一直有26您会毫无理由地感到害怕吗？从来没有→一直有27您对做过的事情经反复确认才放心吗？从来没有→一直有28与别人在一起时，您也感到孤独吗？从来没有→一直有29您感到坐立不安、心神不定吗从来没有→一直有30您感到空虚无聊或活着没有什么意义吗？从来没有→一直有31您的记忆力怎么样？非常差→非常好32您容易集中精力去做一件事吗？非常不容易→非常容易33您思考问题或处理问题的能力怎么样？非常差→非常好34从总体上说，您认为自己的心理健康状况如何？非常差→非常好35对于在生活、学习和工作中发生在自己身上的不愉快事情，您能够妥善地处理好吗？完全不能→完全可以36您能够较快地适应新的生活、学习和工作环境吗？完全不能→完全可以37您如何评价自己在工作、学习和生活中担当的角色？非常不称职→非常称职38您的家庭生活和睦吗？非常不和睦→非常和睦39与您关系密切的同事、同学、邻居、亲戚或伙伴多吗？根本没有→非常多（10个以上）40您有可以与您分享快乐和忧伤的朋友吗？根本没有→非常多（6个以上）41您与您的朋友或亲戚在一起谈论问题吗？从来不谈→经常交谈42您与亲朋好友经常保持联系（如互相探望、电话问候、通信等）吗？从不联系→一直联系43您经常参加一些社会、集体活动（如党团、工会、学生会、宗教、朋友聚会、体育比赛、文娱等）吗？从不参加→一直参加44在您需要帮助的时候，您在很大程度能够依靠家庭吗？根本不能→安全可以45在您需要帮助的时候，您在很大程度能够依靠朋友吗？根本不能→安全可以46在您遇到困难时，您主动地去寻求他人的帮助吗？从不主动→非常主动47与您的同龄人相比，从总体上说，您认为您的社会功能（如人际关系、社会交往等）如何？非常差→非常好48与您的同龄人相比，从总体上说，您认为您的健康状况如何？非常差→非常好自测健康评定量表(Self—rated Health Measurement Scale Version l．0)一、前言自测健康是个体对其健康状况的主观评价和期望，这一概念最早是由suchman等人在1958年提出，此后，许多学者对这一概念进行了充实和完善，目前，自测健康已成为国际上比较通用的健康测量方法之一。

自测健康评定量表量表介绍：自测健康是指您本人对自己健康状况的主观评价和期望，自测健康评定是目前国际上比较流行的健康测量方法之一。

世界卫生组织（WHO）将健康定义为：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是生理、心理和社会上的完好状态。

个体的健康应该是生理健康、心理健康和社会健康的总和。

本老板就是让您从生理、心理和社会三个方面对自己的健康状况进行定量化测量，以便能够及时、全面、准确地了解自身的健康信息，为自己的健康保护提供帮助。

填表要求：本量表由46个问题组成，问的都是您过去一个月内的相关情况。

每个问题下面有一个划分为10个刻度的标尺，请逐条在您认为合适的位置以“×”号在标尺上做出标记。

（请注意每个标尺上只能划一个“×”号）例如：你的睡眠质量怎么样？非常差0 1 2 3 4 5× 6 7 8 9 10 非常好0：表示睡眠非常差10：表示睡眠非常好在0—10之间：越靠近0表示睡眠越差，越靠近10表示睡眠越好图例标出为本答案（×的位置）：5×表示睡眠一般。

指导语：下面请您先填上您的基本情况，然后逐条阅读并认真做出回答，谢谢您的参与！填表时间：年月日姓名（或编号）：性别：年龄：民族：婚姻状况：未婚已婚离异丧偶其他文化程度：小学初中高中中专大专本科研究生其他目前职业：学生工人农民国家干部个体职业者无职业者其他经济状况：您的家庭人均月收入元/月/人（人民币）目前您的家庭住地：城市农村郊区1、您的视力怎么样？非常差0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 非常好2、您的听力怎么样？非常差0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 非常好3、您的食欲怎么样？非常差0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 非常好4、您容易拉肚子或者便秘吗？非常不容易0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 非常容易5、您容易感到累吗？非常不容易0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 非常容易6、您的睡眠怎么样？非常差0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 非常好7、您自己穿衣服有困难吗？根本不能0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 没有任何困难8、您自己梳理有困难吗？根本不能0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 没有任何困难9、您承担日常的家务劳动有困难吗？根本不能0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 没有任何困难10、您能够独自上街买一些日常生活用品吗？根本不能0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 没有任何困难11、您弯腰、屈膝有困难吗？根本不能0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 没有任何困难12、您上下楼梯（至少一层楼楼梯）有困难吗？根本不能0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 没有任何困难13、您平地步行半里路有困难吗？根本不能0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 没有任何困难14、您平地步行三里路有困难吗？根本不能0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 没有任何困难15、您参加一些能量消耗较大的活动（如剧烈的体育运动、田间体力劳动、搬重物移动等）有困难吗？根本不能0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 没有任何困难16、您的身体有不同程度的疼痛吗？非常疼痛0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 根本不疼痛17、您自己吃饭有困难吗？根本不能0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 没有任何困难18、与同龄人相比，您认为自己的身体状况如何非常差0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 非常好19、您对未来乐观吗？非常不乐观0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 非常乐观20、您对目前的生活状况满意吗？非常不满意0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 非常满意21、您对自己有信心吗？没有信心0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 非常有信心22、您对自己的日常生活环境感到安全吗？根本不安全0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 非常安全23、您有幸福的感觉吗？从来没有0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 一直有24、您感到精神紧张吗？根本不紧张0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 非常紧张25、您感到心情不好、情绪低落吗？从来没有0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 一直有26、您会毫无理由的感到害怕吗？从来没有0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 一直有27、您对做过的事情经过反复确认才放心吗？从来不是0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 一直是28、与别人在一起时，您也会感到孤单吗？从来没有0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 一直有29、您感到坐立不安、心神不定吗？从来没有0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 一直有30、您感到空虚无聊或者活着没有意思吗？从来没有0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 一直有31、您的记忆力怎么样？非常差0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 非常好32、您容易集中注意力去做一件事情吗？非常不容易0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 非常容易33、您思考问题或者处理问题的能力怎么样？非常差0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 非常好34、从总体上说，您认为自己的心理健康状况如何？非常差0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 非常好35、您对自己在工作、学习中取得的成绩感到满意吗？根本不满意0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 非常满意36、您的家庭生活和睦吗？根本不和睦0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 非常和睦37、与您关系密切的同时、同学、邻居、亲戚或伙伴多吗？根本没有0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 非常多（10个以上）38、您有可以与您分享快乐和忧伤的朋友吗？根本没有0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 非常多（6个以上）39、您与您的朋友或亲戚在一起谈论问题吗？从来不谈0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 常常交谈40、在您需要帮助的时候，您在很大程度上能够依靠家庭吗？根本不能0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 完全可以41、在您遇到困难的时候，您在很大程度上能够得到朋友的支持和帮助吗？根本不能0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 完全可以42、您与亲朋好友保持联系（如互相探望、电话问候、通信等）吗？从不联系0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 一直联系43、您参加一些集体活动（如朋友聚会、体育比赛、文娱等）吗？从不参加0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 一直参加44、在您遇到困难的时候，您主动的去寻求别人的帮助吗？从不主动0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 非常主动45、与您同龄人相比，您认为您的社会功能如何？非常差0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 非常好46、与您同龄人相比，您认为您的健康状况如何？非常差0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 非常好。

自测健康评定量表(SRHMS)（Self-rated Health Measurement Scale Versionl.0）指导语：自测健康是指您本人对自己健康状况的主观评价和期望，自测健康评定是目前国际上比较流行的健康测量方法之一,能够及时、全面、准确地了解您自身的健康信息并为您的健康保护提供帮助！本量表由48个问题组成，问的都是您过去四周内的有关情况。

每个问题后面有一个划分为10个刻度的评分等级，请逐条在您认为适当的位置以“ ”号在标尺上作出标记。

（请注意每个标尺上只能划上一个“ ”号）例如：您的睡眠怎么样？非常差0---- 1----- 2-----3 ----4 ----5 ----6 ----7 -----8---- 9----- 10非常好下面请您先填上您的基本信息，然后逐条阅读并认真作出回答，谢谢您的参与！性别________ 年纪________ 专业__________1、您的视力怎么样?0----1----2----3----4----5----6 ----7----8----9----102、您的听力怎么样? 0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----103、您的食欲怎么样? 0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----104、您的胃肠部经常不适（如腹胀、拉肚子、便秘等）吗? 0---1----2---3----4----5----6----7----8---9--105、您容易感到累吗? 0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----106、您的睡眠怎么样? 0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----107、您的身体有不同程度的疼痛吗? 0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----108、您自己穿衣服有困难吗? 0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----109、您自己梳理有困难吗? 0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----1010、您承担日常的家务劳动有困难吗? 0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----1011、您能独自上街购买一般物品吗? 0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----1012、您自己吃饭有困难吗? 0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----1013、您弯腰、屈膝有困难吗? 0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----1014、您上下楼梯（至少一层楼梯）有困难吗? 0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----1015、您步行半里路有困难吗? 0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----1016、您步行三里路有困难吗? 0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----1017、您参加能量消耗较大的活动（如剧烈的体育锻炼、田间体力劳动、搬重物移动等）有困难吗?0---1-----2----3----4----5----6----7----8----9---1018、与您的同龄人相比，从总体上说，您认为自己的身体健康状况如何?0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----1019、您对未来乐观吗? 0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----1020、您对目前的生活状况满意吗0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----1021、自己有信您对心吗? 0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----1022、您对自己的日常生活环境感到安全吗? 0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----1023、您有幸福的感觉吗? 0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----1024、您感到精神紧张吗？0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----1025、您感到心情不好、情绪低落吗？0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----1026、您会毫无理由地感到害怕吗？0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----1027、您对做过的事情经反复确认才放心吗？0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----1028、与别人在一起时，您也感到孤独吗？0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----1029、您感到坐立不安、心神不定吗？0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----1030、您感到空虚无聊或活着没有什么意义吗？0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----1031、您的记忆力怎么样？0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----1032、您容易集中精力去做一件事吗？0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----1033、您思考问题或处理问题的能力怎么样？0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----1034、从总体上说，您认为自己的心趣健康状况如何？0---1---2----3----4----5----6----7----8---9---1035、对于在生活、学习和工作中发生在自己身上的不愉快事情，您能够妥善地处理好吗？0----1----2----3----4----5----6---7---8---9---1036、您能够较快地适应新的生活、学习和工作环境吗？0---1---2----3----4----5----6----7---8---9---1037、您如何评价自己在工作、学习和生活中担当的角色？0---1---2---3---4---5---6---7---8---9---1038、您的家庭生活和睦吗？0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----1039、与您关系密切的同事、同学、邻居、亲戚或伙伴多吗？0---1---2---3---4---5---6---7---8---9---1040、您有可以与您分享快乐和忧伤的朋友吗？0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----1041、您与您的朋友或亲戚在一起谈论问题吗？0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----1042、您与亲朋好友经常保持联系（如互相探望、电话问候、通信等）吗？0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----10 43、您经常参加一些社会、集体活动（如党团、工会、学生会、宗教、朋友聚会、体育比赛、文娱等）吗？0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----1044、在您需要帮助的时候，您在很大程度能够依靠家庭吗？0---1---2---3---4---5----6---7---8---9---1045、在您需要帮助的时候，您在很大程度能够依靠朋友吗？0---1---2---3---4---5---6---7---8----9---1046、在您遇到困难时，您主动地去寻求他人的帮助吗？0---1----2---3----4----5----6----7---8---9---1047、与您的同龄人相比，从总体上说，您认为您的社会功能（如人际关系、社会交往等）如何？0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----10 48、与您的同龄人相比，从总体上说，您认为您的健康状况如何？0----1----2----3----4----5----6----7----8----9----10。

自测健康评定量表（SRHMS）（Self—rated Health Measurement Scale Version1。

0）自测健康是指您本人对自己健康状况的主观评价，自测健康评定是目前国际上比较流行的健康测量方法之一。

世界卫生组织（WHO）将健康定义为:健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而且是生理、心理和社会三个方面完好状态。

本量表让您从生理、心理和社会适应能力三个方面对自己的健康状况进行定量化测量,以便能够及时、全面、准确地了解自身的健康信息，为自己的健康保护提供帮助!填表要求：本量表由48个问题组成，问的都是您过去四周内的有关情况。

每个问题下面有一个划分为10个刻度的标尺,请逐条在您认为适当的位置以“×”号在标尺上做出标记.（请注意每个标尺上只能划上一个“×"号）例如：您的睡眠怎么样?非常差0- ——--1——-——2—- — --3—---—4-————5—×-———6——-—-7———--8-—- ——9-- —-—10非常好0：表示睡眠非常差;10表示睡眠非常好；在0-10间；越靠近0表示睡眠却差，越靠近10表明睡眠越好；图例标出的本答案5。

3（“×”的位置），表示睡眠一般。

1、您的视力怎么样?非常差0-——--1—---—2—--——3—-—--4-—-—-5-—--—6-—-——7-—--—8-———-9—-———10非常好2、您的听力怎么样?非常差0—----1--——-2-————3----—4-----5—----6———--7--—--8-—---9---——10非常好3、您的食欲怎么样？非常差0--—-—1-—--—2—-——-3----—4-—-——5————-6——-——7—----8-—---9---—-10非常好4、您的胃肠部经常不适（如腹胀、拉肚子、便秘等）吗？一直有0——--—1-——--2—-—-—3-——--4—-———5-----6—--—-7--—--8——--—9----—10从来没有5、您容易感到累吗?非常容易0—---—1-——-—2-—-—-3—----4--—--5——--—6——-—-7—--——8--——-9-----10 非常不容易6、您的睡眠怎么样?非常差0-———-1-——--2-——--3—---—4----—5-——-—6—-—--7—-———8-———-9—---—10非常好7、您的身体有不同程度的疼痛吗？非常疼痛0--——-1-—---2———--3—-——-4—--—-5—----6-——--7-—---8——---9-—-——10 根本不疼痛8、您自己穿衣服有困难吗？根本不能0--———1———-—2—-—--3-—--—4———--5—-—-—6——-—-7---——8——-—-9———-—10无任何困难9、您自己梳理有困难吗？根本不能0——-—-1—-——-2—--——3-—---4—-———5—-—--6---——7——---8——-—-9--—--10无任何困难10、您承担日常的家务劳动有困难吗?根本不能0----—1-———-2——--—3-——-—4-———-5-—--—6————-7-————8—-—--9—————10无任何困难11、您能独自上街购买一般物品吗？根本不能0----—1-—---2-—-——3---—-4-————5————-6--—--7—————8--———9——-——10无任何困难12、您自己吃饭有困难吗？根本不能0---——1———-—2—-—-—3-—---4—————5——---6———-—7———--8-—---9-—-——10无任何困难13、您弯腰、屈膝有困难吗？根本不能0———-—1—-——-2-——--3-—--—4--—-—5---——6-—-——7--—--8-———-9—--—-10无任何困难14、您上下楼梯(至少一层楼梯）有困难吗?根本不能0—----1—--—-2————-3--—-—4——---5—--—-6—--——7---——8--——-9—---—10无任何困难15、您步行半里路有困难吗？根本不能0—-———1--—-—2--—--3—-—-—4—----5—--—-6---—-7—--——8-——-—9-----10无任何困难16、您步行三里路有困难吗？根本不能0--—--1-————2-——--3——--—4-——-—5-————6——-——7———--8—————9—--—-10无任何困难17、您参加能量消耗较大的活动(如剧烈的体育锻炼、田间体力劳动、搬重物移动等）有困难吗?根本不能0---——1—-——-2——---3-—-—-4-——--5—-—-—6--———7-——-—8-----9-—-——10无任何困难18、与您的同龄人相比，从总体上说，您认为自己的身体健康状况如何？非常差0--———1———--2—-——-3-—--—4--—--5-—-—-6—-—-—7——---8-———-9-————10非常好19、您对未来乐观吗?非常不乐观0-——-—1--———2--—--3-—-—-4—-—-—5—--—-6—-———7--—--8———--9—---—10非常乐观20、您对目前的生活状况满意吗？非常不满意0---——1-—---2-—-——3————-4——---5---——6-----7-————8————-9-——-—10非常满意21、您对自己有信心吗？根本没信心0—-—-—1-—-—-2-——--3-——--4—-—--5-————6-—---7---—-8—————9--———10非常有信心22、您对自己的日常生活环境感到安全吗？根本不安全0-———-1———--2-——-—3-—-—-4-----5—-——-6——---7----—8—-———9-——--10非常安全23、您有幸福的感觉吗?从来没有0—-———1-————2—————3---——4————-5—--——6—-——-7——---8—----9—-—--10一直有24、您感到精神紧张吗？非常紧张0—-———1----—2-—-——3—--—-4-----5—--—-6-—---7-—-—-8—----9-————10根本不紧张25、您感到心情不好、情绪低落吗？一直有0---——1—--——2——-——3———--4—----5-——--6——-——7-——-—8———--9-——--10从来没有26、您会毫无理由地感到害怕吗?一直有0—-—-—1———--2-----3—--——4—————5—————6——---7-—---8-——-—9——-——10从来没有27、您对做过的事情经反复确认才放心吗?一直有0---—-1—-———2--—--3———--4—-—-—5——-—-6---—-7——--—8—————9---—-10 从来没有28、与别人在一起时，您也感到孤独吗？一直有0--—-—1—-—-—2---—-3-—---4——--—5—---—6--——-7—-—-—8-—-—-9—--—-10 从来没有29、您感到坐立不安、心神不定吗?一直有0——-—-1—-—--2—-———3--—-—4——---5-—---6—--—-7———--8—--——9-———-10 从来没有30、您感到空虚无聊或活着没有什么意义吗？一直有0-——--1—--—-2—----3—-—--4--—-—5-————6-————7—————8-——-—9—————10 从来没有31、您的记忆力怎么样？非常差0-———-1--—-—2———--3-—--—4———--5-—-——6———--7——-——8—-———9——---10非常好32、您容易集中精力去做一件事吗？非常不容易0-——--1-———-2—----3-—--—4————-5—————6--—--7--—--8-—---9-—---10非常容易33、您思考问题或处理问题的能力怎么样？非常差0-—---1———-—2—-—--3——-——4---—-5--—--6—-——-7————-8———--9—----10非常好34、从总体上来，您认为自己的心理健康状况如何？非常差0—-—--1--———2—---—3—-—--4—--——5———-—6——-—-7-——--8--—--9--—-—10非常好35、对于在生活、学习和工作中发生在自己身上的不愉快事情，您能够妥善地处理好吗？完全不能0-—-——1-——--2——--—3-————4--—--5----—6—---—7-—--—8-—-——9-—-——10完全可以36、您能够较快的适应新的生活、学习和工作环境吗？完全不能0—-—--1-——-—2----—3---—-4—---—5—-———6--——-7----—8——-——9————-10完全可以37、您如何评价自己在工作、学习和生活中担当的角色？非常不称职0-——--1--——-2----—3——-——4--—-—5—-—-—6----—7—-—--8--——-9-————10非常称职38、您的家庭生活和睦吗？非常不和睦0--——-1----—2----—3———--4---—-5—---—6—-—-—7-----8-—--—9—---—10非常和睦39、与您关系密切的同事、同学、邻居、亲戚或伙伴多吗?根本没有0—--—-1-——-—2--—-—3—-——-4-—---5—————6----—7---——8————-9—---—10非常多（10个以上）40、您有可以与您分享快乐和忧伤的朋友吗？根本没有0———--1—--——2—————3---—-4-———-5————-6—-—--7-—--—8—-——-9-——-—10非常多(10个以上）41、您与您的朋友或亲戚在一起谈论问题吗?从来不谈0——-——1——-——2-——--3——-——4---—-5---—-6---—-7——-——8—----9---——10经常交谈42、您与亲朋好友经常保持联系(如互相探望、电话问候、通信等）吗？从不联系0—-———1——--—2—————3-——--4—--——5—-—--6-—-——7--—-—8—---—9-—-—-10一直联系43、您经常参加一些社会、集体活动（如党团、工会、学生会、宗教、朋友聚会、体育比赛、文娱等）吗？从不参加0-——-—1--———2—-—-—3—————4--——-5---—-6-—---7-———-8---——9-———-10一直参加44、在您需要帮助的时候，您在很大程度能够依靠家庭吗？根本不能0-—-——1-—-——2--—-—3———--4-----5———-—6----—7——--—8--———9---—-10完全可以45、在您需要帮助的时候,您在很大程度能够依靠朋友吗?根本不能0-—-—-1——-——2-———-3—---—4————-5-—---6————-7———-—8——---9-—---10完全可以46、在您遇到困难时，您主动去寻求他人的帮助吗？从不主动0———-—1——--—2-—-——3—--——4—---—5——-—-6-——--7—----8—--——9-————10非常主动47、与您的同龄人相比，从总体上来,您认为您的社会功能（如人际关系、社会交往等）如何?非常差0—--——1---——2——---3----—4——-—-5————-6-——-—7-————8—----9——-—-10非常好48、与您的同龄人相比，从总体上来说，您认为您的健康状况如何？非常差0——-—-1-——-—2—————3--——-4--———5———--6-——--7—----8-—--—9——---10非常好再次感谢您的真诚合作！。

自测健康评定级表(SRHMS)（Self-rated Health Measurement Scale Versionl.0）一、前言自测健康是个体对其健康状况的主观评价和期望，这一概念最早是由Suchman等人在1958年提出，此后，许多学者对这一概念进行了充实和完善，目前，自测健康已成为国际上比较通用的健康测量方法之一。

以往的许多研究仅采用一个综合的自评指标（优、好、中、差）来测量自测健康，不少学者认为这种测量太粗糙，不全面，未能反映自测健康的真正内涵。

1947年，世界卫生组织(WHO)提出健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是生理、心理和社会上的完好状态，个体的健康应该是生理健康、心理健康和社会健康的总和。

许军等人基于WHO的健康定义，顺应生物医学模式向生理一心理一社会医学模式以及健康测量从一维到多维、群体到个体、负向到正向的转变，吸收人文科学的最新成果，采用Delphi法和现场调查法，从生理、心理和社会三个方面筛选自测健康评价指标，建立了适合于我国国情和文化背景下的自测健康评定量表(SRHMS) o该量表克服了以往自测健康测量的不足，比较直观、全面、准确地反映自测健康的真正内涵。

二、自测健康评定量表的特点SRHMS为自评量表，由自测生理健康、心理健康和社会健康三个评定子量表组成，用于14岁以上各类人群（尤其是普通人群）的健康测量；它从定量化的角度，较为直观、全面、准确地反映了个体的健康状况，且易于管理和操作。

因此，SRHMS可以广泛应用于很多领域，是健康测量的一个有效手段。

三、自测健康评定量表的评分及测试注意事项3. 1 SRHMS的构成SRHMS由10个维度，48个条目组成，涉及到个体健康的生理、心理和社会三个方面，其中1至18条目组成自测生理健康评定子量表，19至34条目组成自测心理健康评定子量表，35至47条目组成自测社会健康评定子量表。

SRHMS的构成见表1表1 SRHMS维度及其条目分布维度条目数条目在SRHMS中的分布身体症状与器官功能7 1，2，3，4，5，6，7日常生活功能 5 8，9，10，11，12身体活动功能 5 13，14，15，16，17正向情绪 5 19，20，21，22，23心理症状与负向情绪7 24，25，26，27，28，29，30认知功能 3 31，32，33角色活动与社会适应 4 35，36，37，38社会资源与社会接触 5 39，40，41，42，43社会支持 3 44，45，46健康总体自测 4 18，34，47，483.2 SRHMS的评分3.2.1条目分、维度分、子量表分和量表总分的计算SRHMS的48个条目评分采用模拟线性方式，各个条目原始分的回答是在一条有两个极端点的10cm线上划上标记（如划上“X”号）。

自测健康评定量表（SRHMS）(Self-rated Health Measurement Scale Version1.0)自测健康是指您本人对自己健康状况的主观评价的期望，自测健康评定时目前国际上比较流行的健康测量方法之一。

世界卫生组织（WHO）将健康定义为：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是心理、生理和社会三个方面对自己的健康状况进行定量化测量，以便能够及时、全面、准确地了解自身的健康信息，为自己的健康保护提供帮助！问卷实施时从这里开始：填表要求：本量表由48个问题组成，问的都是您过去四周内的有关情况。

每个问题下面有一个划分为10个刻度的标尺，请逐条在您认为适当的位置以“*”号再标尺上作出标记。

（请注意每个标尺上只能划上一个“*”号）例如：您的睡眠怎么样？非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好0：表示睡眠非常差；10表示睡眠非常好；在0—10间；越靠近0表示睡眠却差，越靠近10表明睡眠越好；图例标出的本答案（*的位置）：5 表示睡眠一般。

1，您的视力怎么样？非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好2，您的听力怎么样？非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好3，您的食欲怎么样？非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好4，您的胃肠部经常不适（如腹胀、拉肚子、便秘等）吗？从来没有0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10一直有5，您容易感到累吗？非常不容易0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常容易6，您的睡眠怎么样？非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好7，您的身体有不同程度的疼痛吗？根本不疼痛0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常不疼痛8，您自己穿衣服有困难吗？根本不能0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10无任何困难9，您自己梳理有困难吗？根本不能0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10无任何困难10，您承担日常的家务劳动有困难吗？根本不能0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10无任何困难11，您能独自上街购买一般物品吗？根本不能0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10无任何困难12，您自己吃饭有困难吗？根本不能0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10无任何困难13，您弯腰、屈膝有困难吗？根本不能0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10无任何困难14，您上下楼梯（至少一层楼梯）有困难吗？根本不能0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10无任何困难15，您步行半里路有困难吗？根本不能0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10无任何困难16，您步行三里路有困难吗？根本不能0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10无任何困难17，您参加能量消耗较大的活动（如剧烈的体育锻炼、田间体力劳动、搬重物移动等）有困难吗？根本不能0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10无任何困难18，与您的同龄人相比，从总体上说，您认为自己的身体健康状况如何？非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好19，您对未来乐观吗？非常不乐观0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常乐观20，您对目前的生活状况满意吗？非常不满意0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常满意21，您对自己有信心吗？根本没信心0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常有信心22，您对自己的日常生活环境感到安全吗？根本不安全0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常安全23，您有幸福的感觉吗？从来没有0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10一直有24，您感到精神紧张吗？根本不紧张0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常紧张25，您感到心情不好、情绪低落吗？非常不紧张0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常紧张26，您会毫无理由地感到害怕吗？从来没有0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10一直有27，您对做过的事情经反复确认才放心吗？从来没有0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10一直有28，与别人在一起时，您也感到孤独吗？从来没有0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10一直有29，您感到坐立不安、心神不定吗？从来没有0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10一直有30，您感到空虚无聊或活着没有什么意义吗？从来没有0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10一直有31，您的记忆力怎么样？非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好32，您容易集中精力去做一件事吗？非常不容易0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常容易33，您思考问题或处理问题的能力怎么样？非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好34，从总体上来，您认为自己的心理健康状况如何？非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好35，对于在生活、学习和工作中发生在自己身上的不愉快事情，您能够妥善地处理好吗？完全不能0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10完全可以36，您能够较快的适应新的生活、学习和工作环境吗？完全不能0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10完全可以37，您如何评价自己在工作、学习和生活中担当的角色？非常不称职0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常称职38，您的家庭生活和睦吗？非常不和睦0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常和睦39，与您关系密切的同事、同学、邻居、亲戚或伙伴多吗？根本没有0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常多（10个以上）40，您有可以与您分享快乐和忧伤的朋友吗？根本没有0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常多41，您与您的朋友或亲戚在一起谈论问题吗？从来不谈0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10经常交谈42，您与亲朋好友经常保持联系（如互相探望、电话问候、通信等）吗？从不联系0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10一直联系43，您经常参加一些社会、集体活动（如党团、工会、学生会、宗教、朋友聚会、体育比赛、文娱等）吗？从不参加0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10一直参加44，在您需要帮助的时候，您在很大程度能够依靠家庭吗？根本不能0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10完全可以45，在您需要帮助的时候，您在很大程度能够依靠朋友吗？根本不能0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10完全可以46，在您遇到困难时，您主动去寻求他人的帮助吗？从不主动0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常主动47.，与您的同龄人相比，从总体上来，您认为您的社会功能（如人际关系、社会交往等）如何？非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好48，与您的同龄人相比，从总体上来说，您认为您的健康状况如何？非常差0-----1-----2-----3-----4-----5-----6-----7-----8-----9-----10非常好（正式问卷完毕之后可省略）自测健康评定量表的特点SRHMS为自评量表，由自测生理健康、心理健康和社会健康三个评定子量表组成，用于14岁以上各类人群（尤其是普通人群）的健康测量；它从定量化的角度。