简快身心积极疗法

NLP简快心理治疗一、十二条基础概念1．人生始于今天2．过去是否成为必须辛苦肩负的包袱，由自己决定。

3．你只能改变你自己，不能改变别人或世界。

4．你的世界在你的脑中，无需要改变外面的世界。

（世界：内心、主观）5．你已具备所有的能力，无需外求。

（能力：意愿、动机强度、意愿的目标）6．所有的改变收信念开始。

7．每个人自己照顾自己的人生，不能由他人代替。

（咨询师为对方的心理状态负责，求助者为自己的现实生活负责）8．每个人都想有更好的明天。

9．凡事至少有三个解决办法。

10．事情本身无意义，所有的意义都是人加上去的。

11．选择了做的都可以做得更好，同时享有更多乐趣。

12．没有人能伤害或控制你，除非你容许他。

二、效果来源简析NLP之所以简快有效，其效果的来源分析有两个部分：1．状态调控：就是把来访者的心理状态（思想、情绪、行为动机）很快地调整到最适合辅导的需要，过程包括：建立和谐气氛、有效沟通——使来访者放松建立良好关系——使来访者有安全感准备接受辅导——使来访者做好配合的准备2．针对性的技巧：使用来访者需要的技巧，以改变来访者大脑里的世界，不再坚持无效的解决方法。

过程中可能因为来访者的变化或新的需要而加入更多的技巧。

这两个部分对于辅导效果所占的比例，状态调控远远比针对性的技巧重要，一般而言：状态调控：50-90%；针对性的技巧：10-50%。

要点是在处理来访者的问题之前，能够使来访者对辅导者有很强的信任，这会使辅导者的工作事半功倍。

三、状态调控技巧1．使来访者感到安全和放松为些要做到：A辅导者显出自信、平静、温和、友善和愉快B几句普通的对话，用平等的态度、平稳的声调、微笑使来访者感到被接受2．观察及配合A在对话过程中观察对方的心理状态、情绪状态、思考模式等等。

B对来访者的说话做出引导性的配合，先跟后带，使来访者的状态在他没有觉察的情况下被辅导者改变了，比如运用：声调的配合、身体语言、响应对方说话、暗示的语言模式等。

“洒金粉法”在高中生心理辅导中的应用作者：黄嘉颖来源：《中小学心理健康教育》2014年第18期〔关键词〕洒金粉法；高中生；心理辅导“洒金粉法”是简快身心积极疗法中的一种技术。

“简快身心积极疗法”原名“NLP简快心理疗法”，由香港NLP大师李中莹提出，主要运用NLP的概念和技术。

李中莹在实践中不断完善，吸纳各种快速有效的学问，包括家庭系统排列、运动机制学、催眠治疗等，最后发展为简快身心积极疗法。

操作性强、效果简快是简快身心积极疗法的特点。

实践证明，简快身心积极疗法确实能够帮助心理工作者更快取得效果。

经过尝试与实践，它其中的“洒金粉法”辅导技术操作简单、使用灵活，应用于高中生心理辅导时，能够发挥重要作用，常有意想不到的效果。

一、“洒金粉法”的理论基础（一）心理能量“心理能量”的概念最早起源于弗洛伊德的“本能”，它是指人生命和生活中的基本要求、原始冲动和内部驱力。

后来，荣格发展了这一理论，将“本能”更改为“心理能量”——认为“它是一种普遍的生命力”。

为了保证人格结构的正常活动，个体需要有一个能向它提供各种能量的动力系统。

心灵就是能量系统，心理能量就是人格的动力，它在意识中表现为运动和力量，在无意识中则表现为一种状态。

简快身心积极疗法同样认为，心理能量源于我们的生命，通过生命传承下来。

“生命之火”使个体有充分的能力让自己过得更好，同时也让我们都有能力、力量找到自己的问题，并解决问题。

可为什么来访者常会缺乏解决问题的心理能量呢？这是因为，来访者把力量用在了消极的方向。

例如，一个学生常被另一学生欺负，他很想改变现状，可生气的情绪让他常做出挑衅的行为，结果越来越糟——该生就是把能量大量放在了消极情绪上，而不是问题解决上，所以显得无能为力。

“心理辅导就是要把人的力量找出来”，让它从一个糟糕的方向转变到让自己轻松满足、成功快乐的方向上。

“洒金粉法”就是其中为数不多的有效方法之一。

（二）关于“洒金粉法”“洒金粉法”是简快身心积极疗法中“借力法”的技术之一。

简快身心积极疗法简快身心积极疗法，是一种集合身体与心理的综合治疗方法，旨在提升个体的身心状态，使其迅速获得积极的效果。

该疗法结合了多种技巧和策略，旨在缓解压力，改善心理健康，并促进身体健康的回复。

1. 简快身心积极疗法概述简快身心积极疗法致力于通过积极的身体和心理技巧来改善个体的心理状况。

该疗法通过活动和练习来减轻负面情绪和压力，并增加积极情绪和快乐感。

它与传统的心理治疗方法不同，注重于通过具体的动作和练习来产生即时的正面效果。

2. 简快身心积极疗法的实践方法2.1 舒缓身体压力通过深呼吸、温水浴、舒缓的身体动作等方法，可以缓解紧张和压力。

这些方法能够调整身体的生理反应，降低心率和血压，提高整体身体和心理的放松感。

2.2 积极运动体育锻炼被证明对身心健康有益。

简快身心积极疗法推崇积极运动作为治疗手段，如散步、跳舞以及其他身体活动。

这些运动可以释放内啡肽和多巴胺等激素，促进身心的愉悦感。

2.3 心理疗法简快身心积极疗法还包括心理疗法，如正念冥想和认知行为疗法。

这些技术使人们能够放松身心，改善对现实的观察和反应。

通过集中注意力和积极思考，个体可以重新构建积极的思维模式，从而提升心理健康和幸福感。

3. 简快身心积极疗法的益处3.1 提升心理健康简快身心积极疗法通过锻炼身体和放松心理，可以有效缓解焦虑、抑郁和其他负面情绪。

这种积极的身体和心理技巧能够改善人们的心理健康状况，提供一种有效的治疗选择。

3.2 促进身体健康研究表明，简快身心积极疗法对身体健康也有积极作用。

它可以降低一系列慢性疾病的风险，包括心血管疾病、糖尿病和肥胖等。

运动和放松技巧有助于改善免疫系统功能，增强身体的自愈能力。

4. 如何实施4.1 寻求专业指导要想正确使用简快身心积极疗法，建议在专业人员的指导下实施。

他们可以提供个性化的建议和技巧，确保你从疗法中获得最佳效果。

4.2 自我练习除了在专业人员的帮助下实施简快身心积极疗法，你也可以在日常生活中自我练习。

简快身心积极疗法简快身心积极疗法是一种注重运用简洁、快捷且积极的方法来促进身心健康的疗法。

它包含了多种实践和技术，旨在帮助人们更好地管理情绪、减轻压力、提升幸福感。

在现代快节奏的生活中，人们经常感到压力重重，简快身心积极疗法为人们提供了一种有效的方式来重建内在平衡和健康。

一、正念冥想正念冥想是简快身心积极疗法的核心之一。

通过专注于当下的感觉、呼吸和情绪，正念冥想可以帮助我们放松身心，减轻压力。

在日常生活中，我们经常被各种杂念所困扰，正念冥想可以帮助我们将注意力重新集中到此刻，提升专注力和决策力。

正念冥想可以在任何时间、任何地点实践。

只需找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，感受每一次呼吸的进出。

当杂念出现时，不要抗拒，只需轻轻地将注意力带回到呼吸上。

通过坚持不懈地练习正念冥想，我们可以培养出更强大的内观力和情绪管理能力。

二、积极身体活动积极身体活动是简快身心积极疗法的另一个重要组成部分。

运动可以释放大量的内啡肽和多巴胺，这些化学物质可以有效减轻压力和改善心情。

而且，运动还可以增强身体的免疫系统和提升身体素质。

选择一种你喜欢的运动，比如散步、慢跑、瑜伽等等。

每天坚持一定时间的运动，可以帮助你减轻身体和心理上的紧张感，增加愉悦感和积极能量。

三、积极情绪表达不断积压的负面情绪会对身心健康造成负面的影响。

通过积极情绪表达，我们可以释放内心的压力，增强积极情感和自我认同感。

积极情绪表达可以通过写日记、写诗歌、绘画等方式进行。

将自己的感受和情绪表达出来，可以帮助我们理清思绪，调节情绪状态。

同时，积极情绪表达也可以培养我们的创造力和审美能力。

四、正面思考正面思考是简快身心积极疗法的另一个重要技巧。

我们的思维方式会直接影响我们的情绪和行为。

通过培养积极的思维模式，我们可以更好地面对困难和挑战，增强内心的韧性。

正面思考可以通过转变观念和改变对事物的评价来实现。

例如，当遇到挑战时，我们可以尝试寻找解决问题的方法，而不是一味地陷入消极情绪中。

心理门诊心理保健门诊制度岗位职责常见病诊疗规范诊疗常规操作规程目录心理治疗师工作制度心理治疗师岗位职责一般心理问题诊疗常规严重心理问题诊疗常规产后抑郁症诊疗常规心理沙盘技术操作规程工作制度为了规定心理保健门诊心理治疗师工作，保障心理保健门诊心理咨询与心理治疗等日常工作的顺利开展。

二适用范围心理保健门诊心理治疗师。

三具体内容1严格执行医院的各项核心制度。

按照《孕产期保健工作规范》的要求开展妇女心理卫生保健工作。

心理治疗师须经省级以上相关专业的培训，考核合格后方可上岗。

2心理治疗师应严格按照心理咨询及心理治疗各相关操作手册规定的引导语和操作技术规范要求进行心理咨询及心理治疗。

3心理治疗师应具备基本的精神卫生知识，在访谈当中能够敏锐察觉到来访者的精神心理异常。

4采取恰当的心理咨询与心理治疗技术，对特定心理精神异常患者进行干预治疗。

5心理治疗师要有高度的责任心和爱心。

要严格按照诊疗常规进行诊治。

认真听取家属对来访者心理咨询提出的各项问题，并认真、耐心、仔细、准确回答。

6利用多渠道、多种方式开展妇女心理卫生保健的宣教工作。

7认真书写病历，做好专案管理。

8严守秘密，不议论患者有关心理隙碍问题。

1严格执行医院的各项核心制度，承担门诊妇女心理咨询与心理治疗工作。

2掌握妇女心理保健知识、咨询、治疗技术。

3心理治疗师应严格按照心理咨询及心理治疗各相关操作手册规定的引导语和操作技术规范要求进行心理咨询及心理治疗。

4采取恰当的心理咨询与心理治疗技术，对特定心理精神异常患者进行干预治疗。

5积极开展多种形式的精神心理问题、常见心理障碍的健康教育活动。

诊疗常规会功能、情绪反应尚未泛化的心理不健康状态。

一诊断1诊断依据1由于（现实生活、工作压力、处事失误）而产生内心冲突，并因此而体验到不良情绪（后悔、自责、紧张、焦虑）1.2 不良情绪不间断地持续满1个月或不良情绪间断地持续两个月仍不能自行化解。

1.3 不良情绪反应仍在相当程度的理智控制下，始终都能保持行为不失常态，基本维持正常生活、学习、社会交往，但是效率有所下降。

简快身心积极疗法广告语、宣传语
广告语，简快身心积极疗法广告语、宣传语
北京睿泉润诚文化传播有限公司暨李中莹北京办事处是华人NLP大师李中莹先生在北京设立的一家培训机构，为李中莹老师研发之“简快身心积极疗法”课程管理机构，负责李中莹老师创立的“和谐人生导师学院”全面管理工作。

公司致力于培养优秀导师和心理辅导师的工作，并推出提升个人心智、情绪管理、婚姻亲子、系统排列指导师认证、导师训练及督导、咨询师督导等方面的课程。

简快身心积极疗法广告语、宣传语：1、简快，心理学应用的良方。

2、一生的必修课，简快身心积极疗法。

3、简快，可以改变一生的课程。

4、让心觉醒，让爱流动，随我简快路上。

5、大道至简，攻心则快。

6、成长自我，幸福全家。

7、简快，助人自助的快乐学问。

8、简快，为你的心化繁为简，让你的人生拍手称快。

9、渡心海，通人脉，济世态，三赢在简快。

10、唤醒沉睡的心灵，寻找简单的快乐。

11、简快，帮你简单找到快乐。

简快，全名“简快身心积极疗法”，2013年10月27日，【简快新版1.0】在清华大学大礼堂发布，并正式更名为“简快”；它由华人世界的国际级NLP 大师李中莹先生创立，是一套提升自我心理素质以及帮助他人提升心理素质的学问；它基于世界先进的心理学专业理论，并以最简单易懂的方式呈现，让零心理学基础的人都可以轻松掌握并用出效果；它强调你是自己人生的主人，自在随心，乐活有我；它相信你已经具备足够的能力照顾好自己的人生；它会为你的人生建立起一套免疫系统，培养你自己面对人生更重问题的能力；它的想法很简单、很直接：让你拥有简单快乐、成功满足的人生。

【NLP教练之道】是李文超、徐秋秋老师整合了教练技术、NLP简快身心积极疗法，萨提亚、家排，完形，催眠等一门人生的必修课！从NLP视角（神经语言程式学）诠释了家庭、事业、亲密、亲子关系等。

相信每一个人都有属于自己的思想，灵魂，具备使自己成功快乐的人生！人生的困局往往来自于头脑与心灵的抵触、理性与感性的冲突、意识与潜意识的矛盾。

NLP完全发现了思维和情绪的规律，如何让你的理性与感性协调一致！让你看到如此广阔的世界，无限多的可能性，让我们朝着自己想去的方向更加轻松快乐地前进！当你准备好，我们欢迎你走进境界！走进NLP!幸福从这里出发！NLP教练之道课程（NLP简快教练技术）境界NLP教练之道课程是国内最系统最专业的NLP教练训练体系，涵盖NLP执行师和高级执行师范畴。

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舒尔茨自律训练强心健身术顾亦知道了必须才会产生立刻工作一天，挤公交钻地铁，劳累压着你饥饿恼着你，一身有名的疲劳；可是早晨去上班，还没等劳累，就已经全身的无名疲劳。

成天电脑打交道，眼花头晕，离开电脑不行，不离开还不行，死活没路吗？形象、身条都不错，就是青春的黄脸婆，美容院也曾花过大把大把的银子，仍然改变不了自己都不敢恭维的脸色。

即使不吃垃圾食品，也见得天天长斤，虽然年青，肚皮可已经老资格。

什么都打假，你我天天衰老可是货真价实，眼见得脸老心老皮肉老，叫人都不敢再吃生日蛋糕。

现代病城市病流行病老年病未老先衰病，到处都有病病病，谁个身上没有大病还没有小病？谁个身上没有时髦的亚健康？健身术多如猴毛，唯独既强心又健身的功法，才能真正解救现代人于水火之中。

对于脱离大自然的现代城市人，不强心只健身，不擦拭心灵只管打造四肢，即使他们强壮如牛，也经不起心理上蝼蚁之穴的阴风，说垮台也不过回首之间。

健身有形，功效容易看到、体会到，人们往往喜欢拉体力长力气，心力难以看到，也难以增强，健身的人们自觉不自觉就疏忽强健心力。

一说到养心，专家们就讲心胸开阔、善良为本，“大德必得其寿”。

可是，你听没听说“好人不长寿，坏人活千年”？“怒伤肝、思伤脾、喜伤心、悲伤肺、恐伤肾”，可是，在接轨国际社会的都市里，我们怎么做才能不怒不悲不恐？想快乐就能快乐吗？想自信就能自信吗？养心固然重要，确实有些无从下手。

有没有好操作还好见效的养心功法呢？我读中学时候跟武林高手学过武功，后来拜师学过气功，还学过鹤翔桩、童子功、郭林气功，又练过瑜珈，当然都大有收获，但顾某不才，缺少悟性，始终学得的都是皮毛，通不了大小周天，想不到现在终于学到了适于我强心健身的自律训练，由内向外、由心理向生理焕发了生命力、自信力，居然还增强了记忆力、想象力，真的不知道该如何感激先驱者舒尔茨博士的在天之灵。

好吧，不管你有心病没心病，总还有莫名烦恼莫名痛苦莫名自卑心力脆弱的时候，或者还有放纵懒散软弱甚至恶癖，不妨朋友们都来试试舒尔茨博士的自律训练强心健身术。

洒金粉法在高中生心理辅导中的应用摘要：虽然洒金粉法是一种古老而又有效的方法，但其在我国却并未得到普及和推广。

笔者在此将其引入到高中生心理辅导中来，期望能够对高中生的心理辅导工作提供一定的帮助。

笔者希望能够通过本文对洒金粉法在高中生心理辅导中应用的探讨，以供大家参考。

关键词：心理；洒金粉法；应用；高中生；辅导“洒金粉法”是简快身心积极疗法中的一种技术。

“简快身心积极疗法”原名“NLP简快心理疗法”，由香港NLP大师李中莹提出，主要运用NLP的概念和技术。

李中莹在实践中不断完善，吸纳各种快速有效的学问，包括家庭系统排列、运动机制学、催眠治疗等，最后发展为简快身心积极疗法。

在今天的复杂社会中，高中生面临着前所未有的压力和挑战。

他们在学校、家庭和社会环境中经历的各种问题，如学业压力、人际关系、情绪困扰、自我认同等，都需要得到专业的心理辅导。

洒金粉法，作为一种创新性的心理治疗方法，对解决高中生的心理问题具有显著效果。

一、洒金粉法概述洒金粉法是一种独特的心理治疗技术，其核心原则是尊重、接纳和自我揭示。

这种治疗方法主张在治疗过程中，让患者自由地表达他们的感受和想法，即使这些想法可能显得不成熟或者不合理。

医生通过接纳和理解患者的一切，建立信任的氛围，从而促进患者的自我揭示和情绪表达。

二、具体应用1.学业压力：高中生的学业压力非常大，他们经常感到无法满足自己和家庭的期待。

在这种情况下，洒金粉法可以帮助他们表达内心的压力和困惑，理解自己的情感需求，从而找到适应学业压力的策略。

2.人际关系：高中生的社交生活在步入成熟的阶段，他们经常会在同学、家庭、师生等关系中感到困惑和冲突。

洒金粉法可以促进他们自我反思，提高沟通技巧，理解他人的情感需求，从而改善人际关系。

3.情绪困扰：高中生的情绪波动较大，他们可能会因为各种原因感到沮丧、焦虑或愤怒。

洒金粉法让他们有机会探索自己的情绪，理解它们的来源，从而学会有效地处理情绪。

4.自我认同：高中阶段是自我认同形成的关键时期，他们可能会在自我认知和外界期待之间产生冲突。

4NLP国际简快心理疗法NLP三个字母代表的意思N LP为Neuro—Linguistic---Programming的缩写，三个单词分别代表以下的意思：Neuro(脑神经)，意为“身心”，指的是我们的头脑和身体经由我们的脑神经系统联结在一起。

我们的脑神经系统控制我们的感觉器官去维持与世界的联系。

Linguistic(语法)，指的是我们运用语言与别人作出相互影响，经由姿势.手势.习惯等无声语言显示我们的思考模式.信念及内心的种种状态。

Programming（程式或模式），把以上两者综合运用的模式NLP=身心语法程式学NLP历史简介NLP的创立归功于两位美国人：理查德.班德勒和约翰.格林德。

美国加州大学校园是NLP的发源地NLP的特点1.模仿，NLP的中心学问就是模仿。

2.把重点放在解决上，而不是放在问题上。

3.简单，易学，解决问题快速有效。

4.注重整体平衡，你好，我好，世界好。

5.NLP不会告诉你该怎么办，而是告诉你有更多的选择。

NLP的七个前提假设1.没有两个人是一样的。

（1）因此没有两个人对同一件事的看法能够绝对一致，亦没有两个人对同一件事的反应会一样，因此也没有两个人的态度和行为模式会完全一样。

因此发生在一个人身上的事，不能假定发生在另一个人身上也会有同样的结果。

(2) 一个人不能改变另一个人一个人不能改变另一个人，每个人只能改变自己。

一个人不能推动另外一个人，每个人都只能自己推动自己。

2.有效果比只是强调有道理更重要只说做法有道理或者正确而不顾有没有效果，是在自欺欺人。

.在三赢（你好，我好，世界好）的原则基础上追求效果，比坚持什么是对的更有意义。

说道理往往是把焦点放在过去的事实上；注重效果则容易把注意力放在未来。

任何计划的设计都是为了效果；效果是所有行动的目的。

真正推动一个人的力量是在感性的一边，再加上理性方面的认同，效果才会出现。

3.沟通的意义决定于对方的回应沟通没有对与错，只有“有效果”与“没有效果”之分。

内蒙古心理咨询师协会优秀会员材料刘延江，国家二级心理咨询师、国家二级婚姻家庭咨询师、身心全息治疗师、内蒙古心理咨询师协会专家团成员、呼市婚姻家庭咨询师协会副秘书长、呼市支点心理咨询中心首席咨询师，擅长中医情志学、身心全息疗法、简快身心积极疗法、箱庭疗法等，在心理辅导和身心亚健康调节等方面积累了丰富的经验。

从事心理咨询行业10多年来，刘延江能够严格遵守职业道德准则，不断提高业务技能，勤于工作，乐于助人，接访案例累计达1300余人、近2000小时，积累了良好的口碑，无论人品，还是业务技能，均受到来访者的肯定和好评。

一、勤于学习，不断提高业务水平心理咨询是运用心理学的知识、理论和技术，通过咨询者与求助者的协商、交谈和指导过程，提供可行性建议，针对正常人及轻度心理障碍者的各种适应和发展问题，帮助求助者进行探讨和研究，从而达到自立自强、增进健康水平和提高生活质量的目的。

因此，心理咨询师是一项技术性要求很高的职业，除了要有热情、有爱心、耐心以外，还需要有较高的自身修为和心理辅导技能。

为了提高自身的业务水平，刘延江在熟练掌握心理咨询师、婚姻家庭咨询师培训体系内容基础上，进修了中国社会科学院心理研究所高级研修班，并先后参加了身心全息疗法、简快身心积极疗法、身心微语言与接触疗法、灵触催眠疗法、家族系统排列等课程的系统学习，以及游涵心理咨询实战技能工作坊、马龙国际释梦工作坊、萨提亚模式家庭治疗工作坊、合一觉醒工作坊、王健危机干预实操技术工作坊的学习，并取各类疗法之所长，加以融会贯通，逐步形成了自己的理论体系和风格，有效提高了心理咨询的技能和水平。

二、助人自助，做心灵成长引路人从业10多年来，刘延江始终以极大的热情投入心理咨询工作，具有高度的事业心和责任心，具备良好的职业道德与健全的人格。

无论是何种社会角色的来访者，无论他的表现多么离奇，都能感觉到刘延江的尊重。

常人眼中的荒诞，在他看来都是稀松平常，都不会超越人性，受到充分的接纳。