青春期卫生保健(男生篇)

男生青春期健康教育
青春期男生的健康教育
在男生青春期，身体发生了许多变化，这对于他们的健康非常重要。

以下是一些建议，帮助男生保持健康的身心：
1. 营养均衡：青春期男生需要特别注意饮食，摄入足够的营养物质。

多吃水果、蔬菜、全谷类食物和高质量的蛋白质，少吃油腻食物和高糖食品，以维持身体的正常功能和发育。

2. 锻炼身体：参加体育活动和锻炼可以帮助男生保持身体健康。

适度的锻炼可以增强肌肉和骨骼，提高心肺功能。

选择自己喜欢的运动，并坚持进行。

3. 保持良好的卫生习惯：青春期男生应每天洗澡，保持皮肤清洁。

使用适合自己肤质的洗面奶、洁面乳和清洁剂来清洁面部。

还要注意修剪指甲、刷牙、洗头等日常卫生习惯，以保持整洁。

4. 睡眠充足：睡眠对于青春期男生来说非常重要，因为睡眠不足会影响身体发育和大脑功能。

每晚应保证足够的睡眠时间，建议每天至少睡眠8小时。

5. 健康心态：青春期是一个情绪波动较大的时期，男生应学会有效地应对压力和情绪。

可以通过参加兴趣班、课外活动、交朋友等方式来缓解压力和建立健康的社交关系。

6. 避免不良习惯：青春期男生应该远离吸烟、酗酒和滥用药物
等不良习惯。

这些习惯不仅对健康有害，还会影响他们的成长和发展。

青春期是一个关键时期，男生的健康教育尤为重要。

通过良好的生活习惯和正确的健康观念，男生可以拥有一个健康、积极的青春期。

课时：1课时年级：八年级教学目标：1. 让学生了解青春期男生生理卫生知识，正确认识自身生理变化。

2. 培养学生养成良好的卫生习惯，预防疾病。

3. 增强学生自我保护意识，学会关爱自己。

教学重点：1. 男生青春期生理变化及卫生保健。

2. 性病预防知识。

教学难点：1. 引导学生正确对待青春期生理变化。

2. 培养学生自我保护意识。

教学过程：一、导入1. 老师与学生进行互动，提问：同学们，你们知道青春期是什么吗？青春期有哪些特点？2. 学生回答，老师总结：青春期是指人从儿童发育到成年人的过渡时期，具有生长迅速、生理变化明显等特点。

二、讲解青春期男生生理卫生知识1. 讲解青春期男生生理变化，包括身高、体重、声音、毛发、生殖系统等方面的变化。

2. 强调青春期生理变化是正常的，引导学生正确对待。

3. 讲解男生青春期卫生保健知识，包括个人卫生、内衣裤清洁、预防性病等方面。

三、案例分析1. 通过真实案例，让学生了解性病对人体的危害。

2. 引导学生学会预防性病，提高自我保护意识。

四、互动环节1. 学生提问，老师解答关于青春期生理卫生的问题。

2. 学生分享自己在青春期遇到的困惑和问题，共同探讨解决方法。

五、总结1. 老师总结本次讲座内容，强调青春期男生生理卫生的重要性。

2. 倡导学生养成良好的卫生习惯，关爱自己。

教学反思：本节课通过讲解青春期男生生理卫生知识，让学生了解自身生理变化，掌握卫生保健方法，提高自我保护意识。

在互动环节，学生积极参与，分享自己的困惑和问题，提高了课堂氛围。

在今后的教学中，我将继续关注学生的心理健康，关注他们的成长需求，为他们提供更多的帮助。

仁怀市周林学校小学部青春期生理卫生、性健康教育讲稿（男生）授课教师：授课班级：授课时间：2013年月日青春期是童年走向成年的过渡，主要标志是性发育和性成熟，在这个时期，同学们要经历躯体和心理上的急剧变化，是青少年社会化的重要时期。

青春期大约起始于10-12岁，早的可提前几岁，晚的可延迟到15-16岁。

一、小学升初中阶段学生的生理发育小学升初中这段时期，人体的最大特点是生理的蓬勃成长、急剧变化，特别是身体外形巨变、机能增强和性成熟的三大剧变之中。

1.身体外形的变化首先身高迅速增长。

进入青春期的学生在生长发育上首先发生的显著变化是身高增长迅速。

青春初期正值身高生长的黄金阶段，应多做跑、跳、跃等运动。

第二个显著变化是，体重明显增加。

第三是出现第二性征。

人体的生殖器官由内生殖器官和外生殖器官两部分组成。

体外能够看到的部分叫做外生殖器官，位于体内的部分叫做内生殖器官。

生殖器官又叫做性器官。

第一性征是指在胎儿出生时就已经呈现的生殖器官上的性别差异。

第一性征又叫做主性征。

随着青春期性发育和性成熟，在身材、体态、相貌、声音等方面，表现出一系列与性别有关的外表特征，这就是第二性征。

第二性征又叫副性征。

男性第二性征发育，主要表现在毛发生长和喉结突起。

2.生殖器官趋于成熟男性生殖器官的发育睾丸发育最早。

10岁以前，睾丸只是缓慢地生长，12-16岁迅速增大，同时分泌大量雄性激素促进阴茎等器官的发育和男子第二性征的显现。

睾丸开始发育1年后，阴茎开始发育，17-18岁时如成人状。

阴茎勃起，即阴茎变硬挺直，这也是性器官成熟的主要标志之一。

阴茎勃起，多数是由于大脑的性中枢兴奋所引起，使身体其他部分的血液流向阴茎。

遗精是男孩性成熟的重要标志，进入青春期后的健康男孩多会发生。

这是因为睾丸的发育生成精子，精子与前列腺、精囊、尿道球腺分泌的粘液混合而成精液，达到一定量就会以射精的方式排出体完。

男孩首次遗精的年龄平均在14岁。

首次遗精后，隔10天或半个月会再次发生遗精，这是正常现象。

课题：青春期卫生课时：1教学目标： 1.让女生了解经期卫生，男生注意外阴部卫生2.正确对待和处理第二性征的出现，做到不束胸，不穿紧身衣服，不乱拔胡须，保护嗓子。

教学重点：如何正确对待和处理第二性征的出现。

教学难点：男生外阴部卫生保健教具：电教片教学过程及内容：一、复习并引入新课提问：1.什么叫青春期？2.青春期的生理发育变化主要表现在哪三个方面？青春期生理上的急剧变化对青少年同学的心理行为和情绪等均起着重要影响。

有些同学往往会因这种特有的身体变化而产生不适，平衡失调，有的甚至惊恐而无所适从。

那么我们应如何自觉地做好青春期的卫生保健工作，以保证身心正常发育呢？二、新课（一）女生经期和男生外阴部卫生1.阅读课本男女同学分别阅读各自有关的卫生常识内容2.明确要求：男生每天清洗和经常清洗。

女生每人发一份上海市对月经期提出的“七要”和“七不要”。

七要：（1）要保持心情舒畅，情绪稳定乐观。

（2）要防寒保暖，尤其下半身要避免受凉。

（3）要用温水洗澡，保持外阴部清洁。

（4）要勤洗、勤晒、勤换内裤，保持干净。

（5）要适当运动和劳动，促进月经畅流。

（6）要合理营养，多喝开水，使大便通畅。

（7）要劳逸结合，睡眠充足。

七不要：（1）不要精神紧张，焦躁不安，防止月经紊乱。

（2）不要涉水淋雨，不用冷水洗澡，防止闭经。

（3）不要坐浴，防止病菌进入阴道，引起感染。

（4）不要合用脚盆、脚布、防止病菌感染。

（5）不要吃过量冷饮和生冷食物，防止痛经。

（6）不要吃辛辣刺激的食物，防止经血过多。

（7）不要做剧烈运动，重体力劳动，防止经期延长。

3.给一点时间，让学生自己对照，平时做得怎样。

（二）青春期第二性征的卫生保健1.不用束胸束胸有哪些危害？青春期女生在乳房发育时应如何正确对待？同学阅读课本。

2.不要穿紧身裤和化纤内裤男女同学阅读完课本后，老师再强调一下：“穿紧身裤和化纤内裤不仅对女生的健康危害很大，男生穿紧身裤不合适，会影响睾丸正常的生理功能，甚至会导致男性不育症，所以男女同学都要穿全棉内裤。

ppt一、课堂导入（一）青春期知识快问快答教学过程（二）视频：一分钟了解青春期二、青春期生理发育及卫生保健（一）男生青春期生理发育及卫生保健1.男生青春期生理发育10~11岁：身高突增开始，睾丸，阴茎开始增长12岁：身高增长高峰期，出现喉结13~14岁：出现阴毛、腋毛，开始变声，睾丸、阴茎继续增长15岁：首次遗精，出现胡须16~17岁：睾丸、阴茎接近成年男性大小18~19岁：体毛接近成人水平，骨骼愈合，生长基本停止2.男生青春期卫生保健1.保持外生殖器卫生（1）每日清洗，保持清洁（2）穿棉质内裤（3）避免运动性损伤（4）如有炎症，及时就医2.做好面部卫生与清洁（1）预防青春痘的感染（2）正确使用剃须工具（3）使用中性洗面奶和面部护理霜3.保护声带健康（1）不过度用嗓（2）劳逸结合（3）不吃刺激性食物（4）勤饮水4.正确看待遗精现象（1）注意心理调适，消除恐惧、紧张，焦虑等心理（2）不接触色情产品，戒除手淫（3）做好清洁，预防尿道感染（二）女生青春期生理发育及卫生保健1.女生青春期生理发育9岁：身高开始进入快速增长期10~11岁：乳房开始发育，身高增长高峰，出现阴毛12岁：乳房继续发育13岁：月经初潮，出现腋毛等，身体继续长高14~15岁：乳房显著增大，脂肪积累增多、丰满、臀部变圆16岁：月经规律，骨骺逐渐愈合，逐渐停止生长2.女生青春期卫生保健1.营养保健(1）1.营养摄入充足、均衡（2）多摄入蛋白质类食物（3）少吃零食，多吃蔬菜、水果2.月经期卫生保健(1)正确使用经期用品(2)做好外阴清洁(3)记录月经周期(4)注意保暖，避免寒冷刺激(5)加强营养，适当运动3.乳房保健(1)佩戴合适的文胸(2)避免撞击，积压(3)矫正不良体态4.面部和身体保健。

青春期：是青春发育期的简称，是由儿童发育到成年人的过渡时期，即处在从第二性征出现到身体发育停止的年龄阶段。

由于人体发育受多种因素的影响，因此，开始发育和发育结束的时间便参差不齐，进入青春期的年龄随着环境、气候、生活条件的不同而不同。

世界卫生组织（WHO）对青春期的年龄范围规定为10——20岁，我国一般将青春期的年龄范围定为11——18岁，分为三期：即青春早期，大约女孩从10岁开始，男孩从12岁开始，表现为生长突增；青春中期，表现为男女孩的第二性征发育，女孩月经初潮，这是女孩发育的显著标志；青春晚期，生长发育稍缓慢，此时性发育成熟，第二性征发育如成人，体格发育逐步完全，最后发育达到成人水平。

每期约持续2——4年。

女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2年。

年龄：男孩13~14岁到18~20岁；女孩11~13岁到17~18岁。

1．第一性征（主性征）：指男、女生殖器本身的差别第二性征（副性征）：是指除生殖器以外的男女特有的特征。

男性：长胡须，喉结突出，声调低沉，肌肉发达，体毛较多，腋毛和生殖器四周长出体毛（阴毛）。

女孩第二性征有四大显著特征：一是乳房隆起，二是臀部突出，三是皮肤变得细腻、光滑、柔软，体态丰满，四是音调开始变高，嗓音逐渐变得圆润。

2. 青春期的三个阶段早期：生长突增阶段，第二性征开始出现中期：以第二性征迅速发育为特点，多数已出现首次遗精晚期：性腺发育基本成熟，第二性征发育完成，骨骺趋向完全愈合，体格发育逐渐停止。

由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，青春期的年龄也不尽相同，稍有出入。

3.青春期总的特点：①体格生长加速，出现第二次生长突增；身高突增，体重显著增加。

②各内脏器官体积增大，功能日趋成熟；肺活量显著增大，心脏急剧发育，大脑处于智力发展的黄金时期。

③内分泌系统功能活跃，与生长发育有关的激素分泌明显增加；④生殖系统发育骤然增快，到青春期结束时具有生殖功能；⑤第二性征发育使得男女两性在形态方面差别更为明显；⑥在体格及功能迅速发育的同时，也产生了剧烈的心理变化，容易出现心理卫生问题。

青春期前性发育与卫生保健一、青春期前性器官发育（一）男性性器官发育出生时睾丸很小，两侧睾丸共重约0.39g，在以后的三个月内其重可增加约2.5倍，以后生长则甚微，直至青春期发育。

到了儿童期，其睾丸的容积可增至2ml，内部结构尚未分化，生精小管逐步增长，生精细胞数量逐渐增加，但功能上仍处于静止状态。

出生时，阴茎的组织结构基本与成人一样，但尿道海绵体的发育比阴茎海绵体大（与成人相反），而龟头和尿道球腺的体积较小。

由于新生儿的阴茎往往藏在脂肪很厚的阴阜皮下组织中，因而仅露出很短的一小部分，一般只有几毫米。

且往往向前反向挺起。

到儿童期，阴茎也缓慢生长，但一般不会超过5cm。

在此期间，阴茎包皮很长，包皮口很狭窄，包住整个龟头。

（一）女性性器官发育出生时卵巢重量约为0.4g，以后缓慢生长，到8岁时，重量约增至2g。

刚出生时，卵巢常位于骨盆入口上，大致呈横位；1－2岁时，随子宫降到盆腔内，位置转为纵位，接近成年状态。

青春期以前，卵巢呈长圆型薄片状，表面光滑。

出生时，子宫重约4.16g（成年未产妇约为48g），长度约为35mm（成年未产妇为66mm）。

出生后至2岁左右，由于脱离母体激素的作用，重量明显减轻，最低可达1.9g，长度也不断缩短，以子宫颈缩短较为明显。

到儿童期，子宫的重量和长度均略有增加。

重量可增至3g左右，长度可达到4mm左右。

此外，青春期发育以前，阴道较短，管腔狭小，纵皱褶发育良好，但横皱褶发育较慢。

黏膜薄而干燥，有少量分泌物，呈中性或碱性。

外阴呈扁平状。

乳房尚未发育，乳头多呈扁平而缺少突起，乳晕直径约15mm，呈蔷薇色。

二、青春期前性保健青春发育期以前，性器官处于极缓慢的生长阶段，性腺分泌水平也很低，因而不具备生育能力。

但此时已有性兴奋能力，在触摸外生殖器时同样会体验到特殊的乐趣，这是正常现象。

但从卫生保健角度，应注意给予适当的引导。

首先，家长应做好小孩的卫生保健工作，并循序渐进地让孩子认识自己的身体，了解相关性卫生知识，指导孩子养成良好的卫生习惯。

男女生青春期生理健康知识青春期是每个人成长过程中极为重要的阶段，男女生在这个时期会经历身体功能的迅速发育和性特征的逐渐明显。

因此，了解和掌握关于青春期生理健康知识是至关重要的。

本文将分别从男女生的角度，介绍青春期生理健康知识，以帮助青少年更好地度过这一特殊阶段。

对于男生来说，青春期是性激素分泌增加，身体迅速发育的阶段。

在这一时期，男生会逐渐发育出阳具勃起、声音变低、体毛生长等第二性征。

在生活中，男生要做好以下几点保健工作。

首先要保持充足的睡眠，建立良好的作息规律，有助于身体健康发育。

其次，要注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免暴饮暴食或挑食偏食。

此外，适当参加体育锻炼，增强体魄，提高免疫力。

而对于女生而言，青春期是卵巢开始分泌雌激素，身体开始发育成熟的关键时期。

女生在这一时期会逐渐发育出乳房丰满、月经初潮等第二性征。

青春期的女生同样需要注意保健工作。

首先，要养成良好的卫生习惯，包括经期卫生、洗澡清洁等。

其次，要保持心情愉快，避免过度疲劳或情绪低落。

另外，女生还需要注意饮食均衡，尤其要注意补充铁质和钙质，以维持身体健康。

同时，要选择合适的内衣，避免穿着过紧或不透气的内衣，有利于乳房健康。

除了以上提到的生理保健知识外，男女生在青春期还需要了解更多关于心理健康的知识。

青春期是一个充满挑战和变化的阶段，会出现情绪波动、人际关系问题等情况。

男女生要学会正确处理情绪，保持愉快的心情，避免孤独感或抑郁情绪的产生。

同时，要学会与家长、老师或朋友沟通，寻求帮助和支持，及时化解问题，保持良好的心理状态。

总的来说，男女生在青春期都需要了解并掌握相关的生理健康知识，以帮助他们更好地度过这一阶段。

在面对问题和困难时，要保持积极乐观的态度，勇敢面对，及时寻求帮助。

只有健康的身心才能拥有一个美好的未来。

愿所有的青少年能在青春期健康茁壮地成长，迎接更加美好的明天。

学生青春期卫生保健方案青春期是人生中一个重要的阶段，身体和心理都会经历较大的变化。

在这个阶段，学生的卫生保健尤为重要，它不仅能够促进身体的健康发展，还能够提升学习和生活的质量。

本文将从生活习惯、饮食、运动等方面提出一些学生青春期卫生保健方案。

一、养成良好的生活习惯青春期是形成良好生活习惯的关键时期。

首先，保持良好的个人卫生习惯是必不可少的。

比如，每天洗澡、换洗衣服、剪指甲等，都是维护身体卫生的基本要求。

此外，定期洗床单、枕套、被罩等也是减少细菌滋生的重要举措。

同时，还要养成规律作息的习惯，保证每天的睡眠时间，充分休息，提高身体的抵抗力。

二、合理饮食青春期是生长发育的阶段，合理的饮食对学生的身体发育非常重要。

首先，要保证摄入足够的营养物质，如维生素、矿物质、蛋白质等。

在饮食结构上，以谷类、蔬菜、水果为主，适量摄入肉类、鱼类、奶类等动物性食品。

此外，少吃油腻、高糖、高盐的食物，避免食用过多的垃圾食品。

三、保持适量的运动青春期是锻炼身体的黄金时期，适量的运动可以增强体质，促进身体发育。

建议学生每天坚持进行一定的体育锻炼，如慢跑、篮球、跳绳等，时间不宜过长也不宜过短，一般30分钟到1小时为宜。

此外，根据个人兴趣选择适合自己的运动项目，可以参加学校的运动社团或者课余活动，增加锻炼的乐趣和坚持的动力。

四、注意眼睛保健青少年普遍存在近视的问题，因此在学生青春期卫生保健方案中眼睛保健至关重要。

首先，要保护好眼睛，避免长时间盯着电脑、手机等电子产品。

每天适当进行眼保健操，促进眼球血液循环，缓解眼睛疲劳。

同时，合理安排学习时间和休息时间，每小时为眼睛休息一次，看着远处的景物或者闭目休息一段时间，减轻眼睛的疲劳。

五、正确使用电子产品现代青少年离不开电子产品，但过度使用电子产品可能对身体和眼睛造成损害。

因此，学生在使用电子产品时应当注意合理使用。

首先，保持正确的坐姿，保证眼睛与电子屏幕的距离适宜，避免长时间低头使用。

同时，减少使用电子产品的时间，同时注意定期进行休息和眼保健操。