健康管理师-工作与心理健康

全新健康管理师资格考试-基础知识考点精华健康管理师基知识第九章心理健康第一节心理健康与心理卫生一、心理学基础（一）心理现象概述人类心理现象：是指各种心理活动的总和，包括心理活动过程和个性心理特征两个部分。

心理活动过程：指心理活动发生、发展的过程，也就是人脑对现实的反映过程。

包括：认知过程、情感过程、意志过程。

对个体的心理活动过程和心理特征进行分析研究有助于掌握个体心理活动的总体概况。

1.脑是心理的活动器官大脑的功能活动分为三个基本功能系统：基本功能系统区分感觉功能系统特异性传入系统：传入到大脑特定皮层投射区引起特定感觉；非特异性传入系统：投射到大脑皮层非特定区域，不产生特定感觉。

运动功能系统人类的一切随意活动是由大脑皮层、中央前回是躯体运动的皮层代表区，大脑皮层相当广泛的区域都与随意运动有关。

联络功能系统感觉联络区：解析进入感觉区的神经冲动，获得精确信息；运动联络区：控制和协调动作的精细化程度；前额联络区：意向形成、运筹规划、调节和监督行动等。

2.心理是大脑对客观现实的反映大脑为心理活动提供物质基础。

心理活动依赖于客观现实而存在。

心理活动包括心理活动过程和个性心理特征两个部分。

心理活动过程包括：➢认知过程（感觉、知觉、记忆、思维、注意等）、➢情感过程（基本情绪与情感活动）、➢意志行为过程（确定目标并克服困难，实现目标的过程）。

个性心理特征包括➢人格倾向性（需要、动机、兴趣、信念、观念等）➢人格特征（能力、气质、性格等）心理活动过程解析——（1）认知过程：是人类最基本的心理活动过程，是人们对事物特点的认识，即信息加工过程。

包括：感觉（视觉、听觉、嗅觉、触觉、痛觉、温度觉、本体感觉（位置）等）、知觉（空间知觉、时间知觉、运动知觉）、记忆（记忆心理过程包括识记、保持、再认和再现（回忆））遗忘（部分遗忘、完全遗忘、暂时遗忘、永久遗忘）思维、想象、注意（指向性和集中性的特点）和语言等多种形式。

（2）情感过程：对客观事物带有主观态度的内心体验活动过程称为情感过程。

健康管理师基础知识第九章心理健康抑郁的症状包括（）A.一天中的多数时间情绪沮丧（正确答案）B.对日常生活丧失兴趣（正确答案）C.精力明显减退，无原因的持续疲乏感（正确答案）D.自信心下降或自卑或有内疚感（正确答案）E.失眠、早醒或睡眠过多（正确答案）个体在遇到新情境时，基本的适应方式包括（）A.坚持自己的价值观B.问题解决（正确答案）C.接受情境（正确答案）D.心理防御（正确答案）E.心理压抑人类心理现象通常是指各种心理活动的总和，包括（）等部分。

A.心理活动过程（正确答案）B.认识过程C.情感过程D.意志过程E.个性心理特征（正确答案）关于心理活动过程叙述正确的是（）。

A.在客观事物的作用下，在一定的时间内大脑反映客观现实的过程（正确答案）B.是人类的心理活动发生、发展过程（正确答案）C.认知、情感和心理特征三者共同构成心理活动的完整过程D.由于个体的生物学特质和环境因素（生活、文化、教育等）的不同，个体的个性心理特征发展都有所不同（正确答案）E.个性心理亦称人格或个性，包括人格倾向性和人格特征（正确答案）脑是心理活动的器官，它一般分为（）区域。

A.感觉投射区（正确答案）B.运动区（正确答案）C.感觉联络区（正确答案）D.联络区（正确答案）E.运动联络区（正确答案）关于大脑联络区功能系统叙述正确的是（）。

A.由于随意运动是为满足个体的需要和保证种系生存而进行的，意志行为活动必然受到周围环境和体内环境传入信息的控制和影响，因而与大脑各皮层区域和脑干网状系统、下丘脑和边缘系统均有着广泛的联系B.除了特异感觉投射区和运动区之外，还有更广大的区域。

这些区域一般称为联络区，主要有感觉联络区、运动联络区和前额联络区（正确答案）C.与各感觉区的特异神经元有着广泛的联系，感觉联络区的主要功能是解析进入感觉区的神经冲动，以便获得更精确的信息（正确答案）D.运动联络区是控制和协调动作的精细化程度（正确答案）E.前额联络区在意向形成、运筹规划、调节和监督自己的行动使之与目的、计划相适应的活动中起决定性作用（正确答案）心理活动包括心理活动过程和个性心理特征两个部分，而心理活动过程又包括（）等。

第九章心理健康1.心理卫生定义通过各种有益的教育和措施，维护和改进健康的心理以适应当前和发展着的社会和自然环境，使生理、心理和社会功能都保持良好或完美状态。

2.人类生理心理发展年龄阶段划分通常把从怀孕开始到出生为胎儿期，0~3岁为婴儿期，3~6岁为幼儿期，6~12岁为儿童期，12~18岁为青春期，18~35岁为成年早期又称青年期，35~65岁为成年期又称中年期（或壮年期），65岁以后为老年期又称成年晚期。

3.儿童期的心理健康主要关注①合理安排学习②防止不良心理及性格的产生③培养社会适应能力4.青春期的心理发展与心理健康①培养良好的自我意识②保护自信心和自尊心③保持情绪稳定④适当的性教育5.成年早期的心理发展与心理健康①积极适应社会变化②树立良好的婚恋择偶观6.成年期（中年期、壮年期）的心理发展与心理健康①加强自我心理保健②顺利度过更年期7.老年期的心理发展与心理健康①尽快适应离退休后的生活②正确面对疾病和死亡8.促进家庭健康健康的方式①沟通②家庭心理咨询③营造良好的家庭环境④正确对待子女的发展9.一般心理问题和严重心理问题区别一般心理问题基本特点：①具有明显的现实应激事件刺激因素，该因素对当事人来说相当意外，难以接受；或者事件的出现具有一定的情境性，令当事人感到紧张不安、恐惧、愤怒等情绪，且反应较强烈；多数人对该刺激尚能承受，对当事人的反应也能理解。

②对突发性的应激事件或一过性事件引发的心理反应一般仅持续数日，不超过1个月；但连续发生的应激事件，或事件连续存在难以脱离或改变，心理反应可以持续长达2~3个月。

情绪反应缓解后常可以恢复到事件发生前状态。

③心理反应主要表现为情绪焦虑、紧张、烦恼等，且情绪反应主要针对该事件，对其他不相关的人或事能妥善面对或处置。

④即使情绪反应强烈，当事人的职业工作、人际关系等基本保持此前水平，社会活动功能未受到实质性损害。

⑤一般心理问题的个体即使出现冲动行为也有一过性，不会给自身或他人造成严重后果⑥当事人能够保持相对理性的思考，接受发生应激事件的现实⑦应激事件刺激前后当事人的人格和人际关系及行为模式没有改变⑧周围人对当事人在应激事件中的态度和感受多数能够理解严重心理问题的基本特点①由较强烈的现实应激事件引发，该因素对当事人来说相当意外，难以接受；或者事件的出现具有一定的情境性，令当事人在心理上感受到较严重的伤害，出现极度的恐惧、紧张、悲伤，或是强烈的愤怒等，反应强烈，应对不够理性具有失控趋势。

健康管理师考试名词解释一、健康管理师考试中的“健康管理”健康管理呢，就是对个体或群体的健康进行全面监测、分析、评估、提供健康咨询和指导，以及对健康危险因素进行干预的全过程。

比如说，就像给一个人的健康状况做一个超级详细的“体检报告”，然后根据这个报告来给出一些让健康变得更好的建议，像怎么吃更健康啦，做什么运动合适啦。

这可不仅仅是生病之后才做的事哦，是在没生病的时候就开始预防，生病了就好好管理，争取让身体恢复到最佳状态。

二、“健康教育”这个名词健康教育就是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。

打个比方，就像学校里老师给同学们讲卫生知识，告诉大家要勤洗手、不挑食，这就是很简单的健康教育啦。

它可以通过各种方式进行，像在社区办讲座，或者在电视上播放健康小知识的节目。

三、“健康风险评估”健康风险评估是一种分析方法或工具，用于描述和估计某一个体未来发生某种特定疾病或因为某种特定疾病导致死亡的可能性。

它就像是一个健康的“预测大师”。

通过收集个人的一些基本信息，像年龄、性别、家族病史、生活习惯（抽烟、喝酒这些）等，然后利用专门的算法和模型，算出这个人在未来患上某些疾病的风险有多大。

这样就可以提前采取措施来降低风险啦，比如如果评估出患心血管疾病风险高，那就可以早点开始控制饮食、增加运动。

四、“营养与健康”营养与健康的关系可密切啦。

营养就是人体从外界摄取食物，经过消化、吸收和代谢，利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程。

不同的营养素对健康有着不同的作用。

比如蛋白质是身体的“建筑材料”，帮助我们长肌肉、修复组织；碳水化合物是身体的“能量源泉”，就像汽车需要汽油一样；脂肪呢，能储存能量，还能保护我们的器官。

如果营养不均衡，就会出现各种健康问题，要么太胖，要么太瘦，还可能会缺乏某些微量元素导致生病呢。

健康管理师的专业知识健康管理师在现代社会中扮演着越来越重要的角色。

他们不仅要具备医学知识和技能，还需要掌握健康教育、心理辅导、健康评估等方面的专业知识。

本文将详细介绍健康管理师所需的专业知识。

一、基础医学知识健康管理师需要掌握一定程度的基础医学知识。

这包括人体解剖学、生理学、病理学等方面的知识。

只有通过了对人体结构、功能和异常状态的深入了解，健康管理师才能为患者提供更准确的健康管理建议和指导。

二、慢性病防控知识慢性病已成为当今社会的主要健康问题之一。

健康管理师需要了解各类慢性病的发病机制、诊断标准、治疗方法等内容。

此外，他们还需掌握慢性病的预防和控制策略，包括健康饮食、适量运动、合理用药等方面的知识。

三、健康教育与促进知识健康管理师的工作重点之一是提供健康教育和促进服务。

他们需要了解公共健康政策、健康教育理论和方法，以及如何有效地传达健康信息给患者和公众。

此外，健康管理师还应具备制定和实施健康促进活动的能力。

四、心理健康知识心理健康问题在现代社会中日益突出。

健康管理师需要具备一定的心理学知识，能够进行心理评估、心理辅导和心理疾病的早期干预。

他们应当了解各类心理障碍的症状、原因和治疗方法，以帮助患者改善心理健康状况。

五、健康评估与预防知识健康评估是健康管理师的核心工作之一。

他们需要熟悉健康评估方法和工具，例如生活习惯调查问卷、体格检查、实验室检查等。

通过对患者的综合评估，健康管理师能够制定个性化的健康管理方案，提供科学有效的健康建议。

六、社区健康服务知识健康管理师常常在社区健康服务中发挥作用。

他们需要了解社区健康资源的分布和利用方式，能够协调社区内各种健康服务资源，提供普及和个性化的健康管理服务。

为此，健康管理师还需具备社区卫生和公共卫生知识。

总结：健康管理师的专业知识涵盖了医学、健康教育、心理健康等多个领域。

他们需要掌握基础医学知识，具备慢性病防控、健康教育、心理健康、健康评估和社区健康服务等方面的专业知识。

健康管理师基础知识第九章心理健康一、单项选择题1.社会适应的中心环节是（）。

A.改变B.环境C.情境D.个体E.满足感1.【答案】A解析：本题考查基础知识第九章心理健康第一节心理健康与心理卫生。

社会适应有3个基本组成部分：①个体：是社会适应过程的主体；②情境：与个体相互作用，不仅对个体提出了自然的和社会的要求，而且也是个体实现自己需要的来源，人际关系是个体社会适应过程中情境的重要部分；③改变：是社会适应的中心环节。

故此题选A。

2.人格的主要标签为人格倾向性和人格特征，下列属于人格特征的是（）。

A.需要B.兴趣C.动机D.能力E.信念2.【答案】D解析：本题考查基础知识第九章心理健康第一节心理健康与心理卫生。

人格特征包括能力、气质、性格等；人格倾向性包括需要、动机、兴趣、信念、观念等。

3.心理健康的标准不包括（）。

A.有毅力B.人际和谐C.智力正常D.情绪良好E.良好的适应能力3.【答案】A解析：本题考查基础知识第九章心理健康第一节心理健康与心理卫生。

心理健康的标志：①身体、智力、情绪十分调和；②适应环境、人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。

故A有毅力不属于标准要求。

4.心理健康的标准不包括（）。

A.乐于助人B.不脱离周围现实环境C.能保持人格的完整与和谐D.善于从经验中学习E.能保持良好的人际关系4.【答案】A解析：本题考查基础知识第九章心理健康,第一节心理健康与心理卫生。

最经典的是马斯洛和米特尔曼提出的心理健康十条标准：①有足够的自我安全感；②能充分地了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价；③生活理想切合实际；④不脱离周围现实环境；⑤能保持人格的完整与和谐；⑥善于从经验中学习；⑦能保持良好的人际关系；⑧能适度地发泄情绪和控制情绪；⑨在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性；⑩在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。

A选项乐于助人是个性的外显表现，是在社会实践中对外界现实的一种态度，不属于心理健康标准。

健康管理师工作内容健康管理师是指在医疗机构、企事业单位、社区卫生服务中心、保险公司等单位从事健康管理工作的专业人员。

健康管理师的工作内容主要包括以下几个方面：一、健康评估。

健康管理师通过对个体的健康状况进行全面评估，包括身体健康、心理健康和社会健康等方面的评估。

通过各种健康评估工具和方法，全面了解个体的健康状况，为制定个性化的健康管理方案提供依据。

二、健康咨询。

健康管理师向个体提供健康咨询服务，包括生活方式指导、饮食营养指导、运动健身指导、心理健康指导等。

通过定期的健康咨询，帮助个体树立正确的健康观念，养成良好的生活习惯，预防疾病发生。

三、健康干预。

根据个体的健康评估结果和健康需求，健康管理师制定个性化的健康管理方案，进行健康干预。

健康干预包括定期随访、健康教育、健康指导、健康监测等内容，帮助个体提高健康水平，减少疾病风险。

四、健康档案管理。

健康管理师负责个体健康档案的建立和管理，包括个体的健康评估报告、健康干预方案、健康教育资料等内容的整理和归档。

健康档案是健康管理的重要工具，对个体的健康状况进行跟踪和管理提供了便利。

五、健康活动组织。

健康管理师组织开展各种健康促进活动，包括健康讲座、健康体检、健康运动等，提高个体健康意识，促进健康知识的普及和健康行为的改变。

六、健康数据分析。

健康管理师负责对个体健康数据进行收集、整理和分析，通过健康数据分析，发现个体的健康问题和健康需求，为健康管理决策提供科学依据。

七、健康管理方案评估。

健康管理师对个体的健康管理方案进行定期评估，根据评估结果调整健康管理方案，确保个体得到有效的健康管理服务。

总之，健康管理师的工作内容涵盖了健康评估、健康咨询、健康干预、健康档案管理、健康活动组织、健康数据分析和健康管理方案评估等多个方面，旨在通过科学的健康管理手段，提高个体的健康水平，预防疾病的发生，促进健康的持续发展。

健康管理师在工作中需要具备扎实的医学和健康管理知识，良好的沟通能力和服务意识，能够为个体提供全面、专业的健康管理服务。

健康管理师的工作职责健康管理师是一个兼具医疗知识和管理能力的职业，致力于帮助人们提高健康水平并预防慢性疾病的发生。

他们在保健机构、医院或者企事业单位工作，为个体和群体提供健康管理服务。

作为健康管理师的工作职责包括以下几个方面：一、健康评估与风险筛查健康管理师负责对个体的健康状况进行评估，并通过专业的方法和工具，筛查潜在的健康风险。

他们会借助医学检测和问卷调查等手段，采集个体的生活习惯、体征数据、家族病史等信息，从而判断个体的健康风险水平。

根据评估结果，健康管理师可以制定相应的健康管理计划，提供科学的健康建议。

二、制定健康管理计划健康管理师根据个体的健康评估结果，制定个性化的健康管理计划。

这个计划通常包括合理的饮食安排、适量的运动建议、压力管理、定期体检等内容，旨在提高个体的健康水平。

健康管理师需要根据个体的需求和偏好，制定可行的计划，并提供相关的健康知识和指导。

三、健康教育与指导健康管理师的另一个重要职责是进行健康教育与指导。

他们通过个案讨论、健康讲座、资讯推送等方式，向个体和群体传递健康知识，提升他们的健康素养。

健康管理师需要关注健康热点问题，如饮食、运动、心理健康等，针对性地开展相关的健康教育活动，并提供个体化的健康指导。

四、健康监测与干预健康管理师负责对个体的健康状况进行长期监测，并及时干预。

他们会建立健康档案，记录个体的健康信息和管理效果，并根据监测结果调整管理计划。

同时，健康管理师还会利用远程健康监测技术，对远程地区或行动不便的个体进行跟踪管理，确保他们能够及时接受干预。

五、协调与沟通作为健康管理团队的重要成员，健康管理师需要与多个职业协作，共同为个体提供综合的健康管理服务。

他们需要与医生、护士、心理咨询师等专业人士进行沟通协商，制定个体化的管理方案，并定期召开协商会议，评估管理效果，及时进行调整。

总结：健康管理师的工作职责十分广泛，包括健康评估与风险筛查、制定健康管理计划、健康教育与指导、健康监测与干预以及协调与沟通等方面。