体育舞蹈的特点多选题

浅析体育舞蹈的特点及其健身价值

发表时间：2019-08-22T15:40:12.290Z 来源：《基础教育课程》2019年8月16期 作者： 郝世丽

[导读] 本论文针对体育舞蹈的诸多优势想从以下两个方面对其进行深入的研究：体育舞蹈的特点和体育舞蹈的健身价值，通过研究这两个方面的内容，以期帮助体育舞蹈获得更好的发展。

郝世丽（天津体育学院 天津 301617）

摘要：体育舞蹈作为体育项目和舞蹈的融合，属于一种全新的体育项目，并获得了广大热爱体育和舞蹈学子的热爱。本论文针对体育舞蹈的诸多优势想从以下两个方面对其进行深入的研究：体育舞蹈的特点和体育舞蹈的健身价值，通过研究这两个方面的内容，以期帮助

体育舞蹈获得更好的发展。

关键词：体育舞蹈；特点；健身价值；

中图分类号：G626.5 文献标识码：A 文章编号：ISSN1672-6715 （2019）08-079-01

体育舞蹈正如我们从名字上听到的那样，简单来说是由体育和舞蹈两种元素组成，具有音乐性和艺术性等特点。它的作用主要表现在在舞蹈的基础上锻炼我们的身体，让人们在锻炼身体的同时也获得了娱乐享受的效果。锻炼人的意志，还能让人感受到艺术美，而且还有

着体育运动的锻炼价值。

一、体育舞蹈的特征

1.锻炼性

体育舞蹈是一项很有价值的全民健美、健身、健心的项目。它能健美体型、锻炼体格。通过跳舞不仅能够塑造身材，使人体型匀称，也能调整人的心理状态，使人身心愉悦，情绪高昂，从而以积极乐观的状态投入生活和学习中。总而言之，经常进行体育舞蹈训练，不仅

能改善人体的呼吸系统、心血管系统等身体机能，增强体质，而且能改善人的神经系统机能，调节心理平衡，达到身心和谐健康的状态。

2.竞技性

体育舞蹈不同于一般舞蹈的一个重要特点是竞技性，不仅可以健身而且还可以作为体育舞蹈比赛的项目。到目前为止，体育舞蹈仅是奥林匹运动会的演出项目，还不是比赛项目。每年，体育舞蹈有世锦赛、邀请赛、对抗赛、表演赛等。随着体育舞蹈的发展，期待未来能

三、上下文连贯，紧凑　

有效地使用语句间的连接成分，　

使全文结构紧凑。灵活运用高级词汇也　

包括对连接词的使用，有效地提高表达　

的层次，使语言不至于单纯和幼稚。表　

示增加的过渡词：ａｌｓｏ，ａｎｄ，ａｎｄｔｈｅｎ，ｉｎ　

ａｄｄｉｔｉｏｎ，ｆｕｒｔｈｅｒｍｏｒｅ，ｍｏｒｅｏｖｅｒ，ｏｎ　ｔｈｅ　ｔｏｐ　ｏｆ，　ｆｉｒｓｔ，ｓｅｃｏｎｄ，ｔｈｉｒｄ等。表示时间顺序的过渡　

词：ｎｏｗ，ｔｈｅｎ，ｂｅｆｏｒｅ，ａｆｔｅｒ，ａｆｔｅｒｗａｒｄｓ，ｌａｔｅｒ，　

ｉｍｍｅｄｉａｔｅｌｙ，ｓｏｏｎ，ｎｅｘｔ，ｉｎ　ｆｌ　ｆｅｗ　ｄａｙｓ等。表　

示空间顺序的过渡词：ｍｅａｌ＂，ｆａｒｆｒｏｍ，ｉｎｆｒｏｎｔ　

ｏｆ，ｂｅｈｉｎｄ，ｏｎ　ｏｎｅ　ｓｉｄｅ，ｏｕｔｓｉｄｅ，ａｂｏｖｅ，ｂｅｌｏｗ　等。表示原因和结果的过渡词：ｂｅｃａｕｓｅ，　

ｓｉｎｃｅ，Ｓ８，ａｓ　ａ　ｒｅｓｕｌｔ，ｔｈｅｒｅｆｏｒｅ，ｔｈｕｓ，ｏｔｈｅｒｗｉｓｅ　等。表示目的的过渡词：ｆｏｒｔｈｅ　ｒｅａｓｏｎ，ｆｏｒ　

ｔｈｉｓ　ｐｕｒｐｏｓｅ，ＳＯ　ｔｈａｔ，ｉｎ　ｏｒｄｅｒ　ｔｈａｔ等。表示总　

结的过渡词：ｆｉｎａｌｌｙ，ａｔ　ｌａｓｔ，ｉｎ　ｃｏｎｃｌｕｓｉｏｎ，ｉｎ　

ｏｔｈｅｒｗｏｒｄｓ．ｉｎｂｆｉｅｆ，ｓｕｍｕｐ等。　

四、语言的得体性　

作文中的语言要得体，首先，要有逻　

辑性，如Ｉ　ａｍ　ｖｅｒｙ　ｉｎｔｅｒｅｓｔｅｄ　ｉｎ　ｃｏｍｐｕｔｅｒｓ　

ａｎｄｗｏｎｆｉｒｓｔ　ｐｒｉｚｅｌａｓｔ　ｙｅａｒ．应改为ＩＷａｓ　ｖｅｒｙ　

ｉｎｔｅｒｅｓｔｅｄ　ｉｎ　ｃｏｍｐｕｔｅｒｓ　ａｎｄ　ｗｏｎ　ｆｉｒｓｔ　ｐｒｉｚｅ　ｌａｓｔ　ｙｅａｒ．其次，句子避免过多重复，如ｙｏｕ　

ｗｉｌｌ　ｃｏｎｔｉｎｕｅ　ｔｏ　ｗａｌｋ．Ｙｏｕ　ｗｉｌｌ　ｓｅｅ　ａ　ｈｉｌ１．Ｙｏｕ　

ｗｉｌｌ　ｇｏ　ａｒｏｕｎｄ　ｔｈｅ　ｈｉｌ１．Ｙｏｕ　ｗｉｌｌ　ｇｅｔ　ｔｏ　ａ　ｌａｋｅ．　

第２８卷第６期　２０１４年１１月　河北体育学院学报　Ｊｏｕｒｎａｌ　ｏｆ　Ｈｅｂｅｉ　Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ　ｏｆ　Ｐｈｙｓｉｃａｌ　Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ　Ｖｏ１．２８　Ｎｏ．６　ＮＯＶ．２０１４　

体育舞蹈与健美操技术特点和审美异同　

李　萍　，张丽莎　，骆　乐　

（１．湖南师范大学体育学院，长沙４１００１２；２．湖南大众传媒职业技术学院，长沙４１０１００）　

摘要：通过文献资料法和比较分析法，以体育舞蹈与健美操的技术特点和审美要素为切入点，分析了两者的异同。指出健　美操主要依靠大肌群发力，特点外显而开放；体育舞蹈注重小肌群发力，内敛而含蓄。健美操更加侧重外在美的表现，人文　

内涵比较单一；体育舞蹈侧重内外美的结合、形与神的统一。在技术特点和审美两个方面，体育舞蹈和健美操既存在区别又　

存在联系，在学习的过程中可以相互借鉴和吸收。　

关键词：体育舞蹈；健美操；技术；审美　中图分类号：Ｇ８３１．３；Ｇ７２２．８　文献标志码：Ａ　文章编号：１００８—３５９６（２０１４）０６—００５９—０４　

体育舞蹈和健美操是体育与艺术高度结合的两种体育项　

目，由于其独特的艺术魅力，在大学众多体育选修课中倍受　

青睐。虽然体育舞蹈和健美操在很多方面有着相似相通的特　

性，但二者仍然在审美趣味、运动方式、技术特点等方面存　

在着较大差异。本文主要从技术风格和审美两方面展开研　

究，旨在提高舞者的技术甄别能力和舞蹈鉴赏能力，达到提　

高学习效率的目的。　

１　体育舞蹈与健美操的区别和联系　

１．１体育舞蹈与健美操在表现形式及内涵上的不同　

健美操和体育舞蹈有着共同的表达方式，即用肢体语言　

传情达意，其中形体是基础，肢体演绎是根本，音乐是肢体　

演绎动作技术的内在驱动力，二者对形体都有较高的要求。　

体育舞蹈的身体姿态是完成动作技术、产生美感的基　

础，但音乐在体育舞蹈动作技术演绎中的地位非常重要＿１ｊ。　

体育舞蹈有十个舞种，每个舞种都有自己产生的文化背景和　

特质，有些舞种甚至是由音乐产生的，必然是以演绎音乐或　

运动人体科学　２０１　２年（第２卷）第１　６期　关于大学生体育舞蹈训练课运动负荷量的特点研究①　章璐璐　黄世伟　（１．南京工业大学体育部江苏南京２１　０００９；２．镇江市体育运动学校江苏镇江２１　２００１）　摘　要：本文通过实验法对大学体育舞蹈专选班的学生进行训练课负荷量的监测，研究对象３　０人（男女各１　５人），对他们体　育舞焉训练课进行心率直测以获得相应的运动心率，同时比较男女生之间心车的特点差异，以此推断出体育舞蹈运动负荷特　点分布表，以此来指导大学生舞焉训练课的安摔和指导大学生科学健身。　关键词：大学生　体育舞蹈　训练课　运动负荷量　中图分类号：Ｇ　８０　７．４　文献标识码：Ａ　文章编号：２０９５—２８１　３（２０１　２）０６（ａ）－００１　５—０２　体育舞蹈作为大学生最为喜爱的运动项目之一，尤其是受　到女生的欢迎。其中最为主要的特点就是体育舞蹈可以塑造形　态，运动形式多样，具有丰富的趣味性和观赏性。同时。从体育　舞蹈的运动强度来看，其运动强度远小于篮球、足球、排球等球　类项目以及其他一些运动项目　。从生理学角度来说，在运　动过程中其运动负荷变化较　稳定，对于练习者的心脏的刺激　较小，不会产生负面的作用　从而有效的促进练习者的身心健　康。本文旨在通过对体育舞蹈训练课上的练习者心率特点进行　研究，以发现其运动负荷量的特点，以利于更好的指导高校体育　舞蹈的教育教学的发展。　１　研究对象和方法　１．１研究对象　研究对象：在实验开始前进行健康问卷调查，对心脏异常者　和心率不齐者排除在外，并没有其他代谢性疾病，并能承受一　定的运动负荷量强度。最终选择体育舞蹈选修班的大二学生３Ｏ　人，男女各１　５人。　研究对象年龄结构：１９～２１岁之间，平均年龄在２０．５岁。在　实验前，对研究对象的基础心率进行测定，男生的基础心率在　６２　４±５．４６次／分，女生的基础心率为６６．４±７．５７次／分。　研究内容：本文以健美操训练课为研究内容，针对大学生健　美操准备活动特点以及训练课的负荷特点以及恢复阶段练习者　的心率特点来分析其负荷量的变化特点。　１．２研究方法　（１）问卷调查法：在实验前对圈定的研究对象发放健康问卷调　查。主要了解研究对象的身体状况、运动习惯等。　（２）实验法：对舞蹈训练课进，行Ｊ　率测试，主要包括：准备活动的　负荷特点，训练中的心率符合特点，以及恢复的心率变化特点。　（３）实验相关仪器：心率测量，用芬兰产心率ＰＯＬＡＲ进行测　量，主要的测量指标为运动心率。　１．３数理统计　本实验的数据采用Ｓｐｓｓ　ｓｔａｔｉｓｔｉｃｓ　１　７．０统计软件进行数据输　入整理，并进行统计计算。　２实验结果与分析　２．１准备活动负荷量特点　体育舞蹈准备活动的测试部分，安排测试的时间为２０分　钟，主要的活动形式为：跑步热身、身体的拉伸等准备活动。准备　活动的运动负荷量一般较小，其主要目的就是使身体的肌肉得到　充分的拉伸和调动肌肉的兴奋度。对于体育舞蹈的准备活动来　说，在大约１５～２０分钟的时间内，练习者的心率由基础心率随　着运动时间的增加以及负荷的增加，一般可以把心率提升到１　２０　次左右。从本实验测试来看，准备活动的心率如表１。　从（表１）可以看出，男女练习者在同样的准备活动期间。同　样的负荷强度，他们的心率却表现出不同的反应。说明女生在　准备活动中更容易使机体兴奋起来，其最高心率要明显高于男　生。同时，在准备活动中，无论男女生，他们的心率基本在　１　２５次／分以下。心率变换虽然存在～定的起伏，但是心率始　终维持在１　２Ｏ次／分以下。整个过程较为稳定持续。　２．２健美操练习阶段负荷量特点　从本文实验测试的结果来看，训练开始前练习者的起始心　率一般在８０～９Ｏ次／分左右，练习者已经基本机体预热充分。　在训练过程中，有经验的教９币会循序渐进的安排运动量，一方面　可以使学生慢慢适应训练的节奏，同时也可以防止运动的损伤的　发生。～堂训练课的时间为２个小时，基本训练时间大约为７０分　钟左右，在训练中练习者的心率可以达到１　８０次以上，由于考虑　训练中的安全，在大学体育舞蹈的教学上，运动负荷量需要适当　的控制。在本试验中，我们遵循安全第一的原则，是训练课上安　排了低难度的训练内容，在课中休息１　０～１　５分钟。从实验得出　的数据来看，在训练中练习者的心率变化如表２。　表１体育舞蹈准备活动心率负荷量特点