零基础的人学习拉丁舞的8个疑问解答

战胜拉丁舞中的疑难杂症四大技巧
战胜拉丁舞中的疑难杂症四大技巧
真正接触拉丁舞以后，我们发现看似简单的拉丁舞其实很不容易跳，觉得学起来十分困难，我们为此给大家一下学习拉丁舞的小窍门。

1、控制练习技巧：
关于控制练习，首先要强调的是肢体方面的技巧，例如手臂发力时如何通过关节的弯曲将力量全蕴藏在体内，并在合适的时候将蕴藏的力量完全释放出去。

技巧在于通过大量基本功练习将控制方面技巧连贯一体以期变成本能的反应，这样将会在比赛或者表演中让你的拉丁舞跳的更加灵动优美。

2、爆发力练习技巧：
对于拉丁舞的初学者来说，爆发力的练习确实需要花费时间和大量的训练强化的，一般来说，一些常见的体能训练可以分别增强手臂、腹部以及大腿的力量，例如仰卧起坐、负重深蹲等，不需要太久的时间，大概一个月左右就会初见成效。

3、舞蹈风格技巧：
这一点指的并不是一定要创造出属于自己的风格，而是要自己不要局限于自己已知的拉丁舞的.风格，要大胆的去跳，去观察，去接触，接触的越多，你的眼界会越开阔，你的拉丁舞技巧也会越丰富。

4、张力与力度练习技巧：
在张力与力度之间，个人认为张力比较重要。

张力越大，力度就越会受到影响;反之力度越大张力也会相对减弱。

通过强化肌肉素质的练习可以让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。

学习拉丁舞需要注意的9大关键点在拉丁舞学习的过程中，会经常碰到很多名词，但很多时候我们只是知其然不知其所以然，所以小编搜罗了9个最关键的词，给大家科普下。

学拉丁舞关键词一：脚尖脚尖是拉丁舞下半身动作比较关键的部位。

拉丁舞初学者常有这样的习惯，在身体旋转过程中为了保持平衡，脚尖会向里关闭，紧抓地面。

在拉丁舞中，这是错误的做法，尤其是在胯部转动时，应该避免脚尖同时向里关闭。

并且动作要干净利落，避免拖沓，影响力量的传递。

学拉丁舞关键词二：膝盖膝盖是连接大腿与小腿的中枢关节，学拉丁舞就来索菲尔舞蹈，膝盖在跳舞时要灵活，使身体的力量能够传递到脚尖。

所以在所有伸直膝盖的拉丁舞蹈动作里，膝盖要伸直、绷紧，令腿部的肌肉绷紧更有力量。

学拉丁舞关键词三：腿部腿部主要是指大腿和小腿。

腿部的力量会直接影响整个下半身的运动。

腿部要运动时不仅要紧绷，而且要快速，出腿的瞬间就要完成。

这样拉丁舞的动作才会显得力量，脚掌才会接受到腿部的力量，才能够站稳。

学拉丁舞关键词四：胯部胯部应该是拉丁舞者们最熟悉的关键词了，因为在拉丁舞蹈中，胯部动作是比较频繁。

因为胯部是连接上半身和下半身的重要部位，所以日常会极少运用到，拉丁舞初学者或者没有过舞蹈基础的人来说，灵活运用自己的胯部会非常困难。

学拉丁舞关键词五：手臂拉丁舞对手臂的要求是延伸、有力。

打开双臂时，感觉力量会顺着手臂延伸到手指尖，而手指尖的要向外牵引。

手臂动作要学会控制，而不是软趴趴的没有任之四处摇晃。

拉丁舞的动作大多数都是手心都是向下，高度不低于肩膀。

架起手臂的同时不能肩膀一起向上提，肩膀打开、下沉，否则头部会像乌龟一样缩着，十分难看。

学拉丁舞关键词六：体态体态则是指身体的形态，拉丁舞的练习最讲究体态，也是最能够锻炼人体态的舞蹈，索菲尔拉丁舞老师表示学拉丁舞的人，一般身体都是亭亭玉立，修长，显得高挑、自信。

在跳拉丁舞的时候，要挺直身板，头部向上牵引，让你的脖子更加修长，肩部向后打开向下沉，让你的人更加挺拔。

拉丁注意事项拉丁舞是一种富有激情和活力的舞蹈形式，起源于拉丁美洲国家。

它的热情和节奏感吸引着越来越多的人加入到这个舞蹈社区中。

然而，对于初学者来说，了解一些关于拉丁舞的注意事项是非常重要的。

本文将介绍一些在学习和表演拉丁舞时需要注意的事项。

1. 学习基本步伐在开始学习任何一种舞蹈之前，都需要掌握基本步伐。

对于拉丁舞来说，掌握基本的步伐是非常重要的，因为它们是构建其他复杂动作和技巧的基础。

常见的拉丁舞基本步伐包括恰恰（Chacha）、桑巴（Samba）、伦巴（Rumba）等等。

每种基本步伐都有其独特的特点和节奏感，需要花时间去练习和理解。

2. 注意身体姿势在学习拉丁舞时，保持正确的身体姿势是非常重要的。

一个良好的姿势能够帮助你更好地掌握舞蹈动作，并且可以预防受伤。

在拉丁舞中，重心通常放在前脚掌上，身体保持挺直但放松，肩膀放低并向后拉伸，头部保持平衡。

通过保持正确的身体姿势，你可以更好地控制自己的身体和动作。

3. 注重节奏感拉丁舞是一种充满节奏感的舞蹈形式。

在学习和表演拉丁舞时，要注重节奏感的培养。

通过听音乐、感受节拍，并将其与舞步相结合，可以更好地表达出舞蹈的热情和活力。

除了跟随音乐的节奏外，还要注意与舞伴之间的配合和默契，以确保整个表演更加协调和流畅。

4. 练习技巧和转移重心在学习拉丁舞时，练习技巧和转移重心是非常重要的。

拉丁舞中有很多快速而复杂的动作和转折点，需要良好的技巧来完成。

通过反复练习这些技巧，并逐渐增加难度，你可以提高自己的技术水平和舞蹈表现力。

同时，学会转移重心也是非常重要的，因为它可以帮助你更好地控制自己的身体和动作。

5. 注意与舞伴的配合在拉丁舞中，与舞伴的配合是非常重要的。

通过良好的配合和默契，你可以在表演中展现出更加协调和优美的舞姿。

与舞伴进行眼神交流、手势指导和身体接触都是非常重要的沟通方式。

同时，要尊重舞伴并保持良好的沟通，以确保整个表演过程更加顺利和愉快。

6. 穿着合适的服装和鞋子在学习和表演拉丁舞时，穿着合适的服装和鞋子是必不可少的。

【原创】初学拉丁舞必须改正的六个问题
很多新手初接触拉丁舞的时候会犯很多同样的问题，那么作为新手的你快来看看自己有没有注意到吧！
1.头向前探
当发现自己头向前探的时候，要有意识的内收下颚，这样才能摆正位置。

2.肩部没有沉下来
其实就是耸肩问题，因为肩胛骨没有向外打开，或者是做动作的时候手臂用力牵扯到肩部，会出现类似问题。

这需要我们在练习时把注意力放在肩上，保持沉肩。

3.后脊柱不直
其实这是很多人都有的毛病。

由于坐姿或者是睡姿不正确，导致
背弯。

可以对着镜子调整自己直立，然后记住此时肌肉的状态，随时调整，养成习惯。

4.胯部没有直立起来
大腿肌肉没有绷直、屁股后翘或是肚子前挺，这都是胯部没有用力的结果，我们需要呼气使得臀部内收。

5.膝盖容易弯曲
小腿肌肉没有收紧，膝盖上的肌肉没有向上拉，就会弯曲。

拉丁舞中的每一个动作都要体现精气神，每一个动作都要用力拉伸自己的肌肉。

尤其在动作过程中，膝盖弯曲是最常见的问题。

体重超重时注意减肥来分担膝盖的压力。

6.脚没有向外打开
拉丁舞中的很多动作，都需要脚尖向外打开，所以跳拉丁舞时一定不要走内八字风格，会显得不大气噢！。

舞蹈初学者遇到的5个重要问题及解决办法我们常说一个好的开始就是成功了一半，但是对于舞蹈这个技能，有一大半的人都是虎头蛇尾，有的是觉得跳舞太累，有的是因为时间不够，有的是觉得没有环境等等，总之各种阻碍导致最后学舞者放弃继续跳舞。

下面，我将舞蹈初学者经常遇到的5个突出问题列举出来并附上建议处理办法，希望对大家有帮助问题一：缺乏耐心，急于求成初学者经常要练习基本功，这个过程是非常枯燥痛苦的，几天还能坚持，时间在稍微长一点很多人就坚持不了，这个很正常，我们处理的办法是，基本功需要练习，但是每天把基本功练习完以后可以给自己安排一些与舞蹈相关的比较有趣的事情，比如做一些动作，跳一些简单的舞，看一些舞蹈教学视频，和其他的舞伴一起聊些练舞的感受等等，这样以后，自然可以增加一些乐趣，人在枯燥的环境中都容易放弃，所以要让自己的舞蹈之路丰富起来问题二：不注重舞感，忽视音乐节奏这个问题也是初学舞蹈者最常见的问题，有的人讲我才学舞蹈练动作都还没有做熟练，那里来的舞感，你说的有部分道理的，初学者练习少了经常会手忙脚乱的跟不上节奏，所以需要多加练习，只有当你对这支舞蹈特别熟悉，已经出现习惯性的动作的时候，你才有精力去感受舞感，学舞蹈就上索菲尔舞蹈，才有心去很好的配合上音乐的节奏，但是即使作为初学者一定要养成用心感受舞蹈，感受音乐的节奏的习惯，要不然就成了机械系的动作了问题三：眼高手低，缺乏脚踏实地我们都习惯的看到别人在舞台上的精彩表演，但是台上一分钟，台下十年功，中国好舞蹈，舞林大会等等节目上的嘉宾舞蹈跳得非常的好，背后他们也是从小练习，多年的基础和坚持努力才能达到那么熟练，优美的动作，所以，作为初学舞蹈的你不要太好高骛远，他们的动作我们可以模仿，但是，如果达不到那么的高度也是可以接受的，毕竟舞蹈还是脚踏实地一步一步的积累起来的问题四：舞蹈讲究气质，姿势很重要学生在学习舞蹈时应该注意姿态美。

舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。

学舞蹈家长的100个疑问解答集1. 作为舞蹈家的家长，我需要具备哪些知识和技能？作为舞蹈家的家长，你需要了解舞蹈的基本知识，并且具备一定的舞蹈技能以便能够与你的孩子进行交流和理解他们所面临的挑战和困难。

2. 我应该如何选择适合孩子学习的舞蹈类型？首先，你可以与孩子一起探索不同的舞蹈类型，让他们根据自己的兴趣选择一种喜欢的舞蹈类型。

另外，你可以考虑孩子的身体条件和潜力，以及他们在舞蹈方面的天赋和兴趣，来找到最适合他们的舞蹈类型。

3. 如何找到一个好的舞蹈老师或舞蹈学校？你可以通过向周围的人寻求推荐或者在互联网上搜索评价来找到一位好的舞蹈老师或舞蹈学校。

此外，你可以去观看一些舞蹈课程，以了解老师的教学风格和学生的表现，来评估他们是否适合你的孩子。

4. 我的孩子需要多久练习舞蹈？舞蹈是一项需要长期坚持和不断练习的艺术形式。

具体的练习时间取决于你的孩子的年龄和学习目标，但一般来说，每周练习2-3次，每次1-2小时是比较合理的。

5. 学舞蹈会对孩子的身体有哪些好处？学习舞蹈可以帮助孩子发展协调能力、灵活性、力量和耐力。

舞蹈还可以帮助孩子塑造良好的体态和姿势，提高身体的姿势控制能力，同时还能促进孩子的身体健康和健康发育。

6. 我应该如何帮助孩子对待舞蹈比赛和演出的压力？作为家长，你可以给予孩子足够的支持和鼓励，告诉他们每个人都会感到紧张和压力，但这是一种正常的感受。

同时，你可以帮助他们确立合理的目标，并通过帮助他们制定适当的时间管理和应对策略来解决压力问题。

7. 舞蹈对孩子的自信心有什么影响？学习舞蹈可以增强孩子的自信心和自尊心。

通过不断的练习和表演，孩子会逐渐发展出自己的风格和能力，从而获得成就感，并且在舞台上展示自己的才华。

8. 我该如何与孩子的舞蹈老师进行良好的沟通？与孩子的舞蹈老师建立良好的沟通是非常重要的。

你可以定期与舞蹈老师进行面对面的会谈，了解孩子的学习进展和问题，同时也可以与老师沟通你的关注和期望。

为家长介绍：孩子学跳拉丁舞需要注意的地方跳拉丁舞其实很简单，只要全身心投入其中，拉丁舞音乐的氛围、舞蹈的情绪就可以让人“脱胎换骨”。

拉丁舞在动作过程中要始终有意识地收腹，这样可以锻炼腹横肌；摇摆的幅度越大越刺激腹肌，增加腰背力量；摇摆的方向变换越多，腰腹越能得到均衡的锻炼。

但是你知道初学拉丁舞有哪些忌讳吗？俗话说，知己知彼，百战百胜。

下面就为你介绍一下少儿初学拉丁舞时需要注意的地方。

忌讳一：女生想掌握主动权。

舞蹈一般是男生带着女生跳，女生都是跟随男生的引导做相应的动作。

有些女生跳舞的时候自己跳自己的，或者可能是认为男舞伴技术不如自己，老想主动带着男生跳。

我觉得这是女生初学跳舞的大忌，一旦养成习惯，会给跳舞带来很大的障碍。

女生如果想做自己想做的动作时，可以在动作未开始前给男生暗示，让男生根据自己的暗示带着自己做动作，但不应该带着男生做自己想做的动作。

忌讳二：男生犹豫。

男生带女生跳时对下一个动作的引导应该干脆利落，给出明确的指示，而不应该犹犹豫豫。

如果男生一犹豫，女生就会不知所措，尤其是当女生具有主动性时。

比如男生本来想向前的，但女生却又给出一个往后的指引，这时有些男生就会犹豫该向前还是向后，于是踩脚就发生了。

我觉得男生应该不受女生的影响，要控制住自己的主动权。

忌讳三：对套路固执。

曾经看过一个帖子说，大家跟的老师都不一样，怎么跳得起来？我刚开始时也很迷惑，并且对这个动作之后应该接那一个动作相当执着。

但其实我们现在跳的套路组合都是一个基本动作接着另一个基本动作，而且动作之间有比较明显的引导。

也就是说，只要把基本动作跳熟了，女生只要跟着男生的引导，套路基本上是没有问题的。

看一些舞蹈巨星的表演，甚至看不到有套路的痕迹。

我认为，基本姿势的造型、鼓点节奏的掌握和基本动作的娴熟，是初学舞者最需要注意的三件事。

郑慧芳。

孩子学舞蹈经典话术二十问二十答1、我该为孩子选择什么样的舞种？答：什么舞种都可以选择。

主要是注意老师的选择。

因为任何一个舞种在一个优秀的老师指导下，都能优美孩子体态、培养良好气质。

不过，从解剖学角度来看，拉丁舞过多的胯部动作，如果孩子学习年龄较小，容易造成臂部骨头闭合不完全。

2、孩子多少岁开始学习舞蹈最好？答：从广义上来说，孩子一出生就已经接触到舞蹈了。

这个时候有心的妈妈可以为孩子做被动操和孩子一起做节奏、韵律方面的练习。

而舞蹈的练习最好从4岁开始。

我校招收的就是4岁以上的孩子。

另外，为了孩子更早的接触舞蹈，我们青少年宫为4岁以下的孩子设了宝宝预备班，训练宝宝对音乐最出的视听。

3、孩子每周训练几次比较合适？每节课多长时间合适？答：一般来说，孩子从小都是进行的业余训练，主要是抽课余时间学习，每周一至两次比较合适。

比较小的孩子最好不要选择一次课时间过长的班级。

因为比较小的孩子注意力不会集中很长时间。

太长时间不仅不会让孩子学到更多的东西，反而打消还在学习舞蹈的兴趣。

我们学校的课时安排是这样的：启蒙、初级班每周两次课，每次一个半小时左右，中级、高级班每周一次。

每次两个小时。

每个阶段不同的技术安排符合孩子的年龄特点。

另外，如果有足够的时间，同时表现出了舞蹈潜力的孩子，可以在每周一至两次课的基础有针对性的增加课程。

4、孩子总缺课好不好？答：当然不好。

孩子需要培养良好的学习习惯，另外缺课太多孩子跟不上进度会影响她（他）的学习兴趣。

5、如果我的孩子因为特殊原因缺了一段时间的课，应该怎么办？答：首先看孩子缺课的时间长短，如果只是几次课，可以让老师给孩子补课，多在家练习来跟上班级进度；如果缺了一个学期的课，可以考虑重新学习这一阶段的课程；如果缺了一个学期以上甚至更久，可以在恢复上课之前，让专业老师帮助测查一下孩子现有的水平，为她（他）选择一个合适的班级。

家长不要碍于面子非让孩子跟上原来班级，同时也要做好孩子的思想工作，让她（他）尽快适应新的班级。

自学拉丁舞的注意事项自学拉丁舞并不是很难，但是自学不好的地方就是没有人及时指出你的错误，会导致以后会有很难改正的错误动作。

自己如何自学拉丁舞?下面是为大家整理自学拉丁舞的注意事项的相关资料，供大家参考!你天生对音乐和节奏不敏感，常常听不出舞曲的拍子?或者虽能分清节奏，但一到跳舞的时候就晕头转向?那就趁闲暇的时候多用耳朵练舞吧，解决节奏感差的唯一办法就是多听，把舞曲随身带着，走到哪里，心里默数拍子，只需坚持一段时间，你就会发现原来感觉混乱的节奏慢慢变得清晰可辨，跳舞的时候就不会再错节奏了。

分清节奏，找准拍子只是基础的一步，你还需要去感受音乐，用自己的肢体语言诠释音乐，只有多听才能有自己的理解，。

听得同时加上回忆和想象，可以达到事半功倍的效果。

自学拉丁舞的注意事项2 用脑练舞：回忆并想象舞蹈课下没有时间练舞?常会把上次课的内容忘得干干净净，别人都“知新”的时候，你不得不“温故”?为什么不试试用脑子练舞呢? 等人的时候，休息的时候，车上……随时随地，你都可以充分利用间隙，把课上学过的动作在脑子里过一遍。

多在脑子里放这样的电影，就会将这些动作熟记于心，即使你并不曾实际练过，也能保证你在下一课跟上进度，不会因为忘记动作而忙手忙脚乱。

此外，你还可以用脑子琢磨这些舞蹈动作的感觉。

回忆老师上课时讲到的动作要领和他们展现出来的线条，姿态等。

想象自己依照正确的技术要领做出这些舞蹈动作是怎样的情景;想象自己出脚干净利落，手势优美动人，身体线条拉得很长，动作做得满且到位，和舞伴之间完美呼应，甚至想象自己脸上的表情应该在什么时候旷野，什么时候妩媚，什么时候深情款款，什么时候哀怨戚戚，或者在脑子里思考一下，做哪个动作时可以向观众抛抛媚眼，到哪一小节时可以向裁判松松秋波……真正的大师，情感的表达是完全融入音乐的，他们可以跟着音乐的感觉随兴发挥。

零基础的人学习拉丁舞的8个疑问解答拉丁舞是当今社会社交场合经常运用的一门人际社交应酬技能，不管是上班族下岗族休闲族，人们尽显的是自信是时尚是靓丽，得到的是享受是消遣是会友是健身。

小编整理了零基础的人学习拉丁舞的8个疑问解答，欢迎借鉴参考。

零基础的人学习拉丁舞的8个疑问解答1)年龄大了能学会吗?拉丁舞入门简单，作为业余爱好，完全不用担心年龄，当你行动时候需要有的思想准备是，跳拉丁能不能长期坚持。

随着自身的坚持，气质也会越来越佳!2)我没有太多时间，又想学怎么办?一周二到三次的学习(每次1个小时到2个多小时)你不能坚持的结果是，赶不上班级整体的进度，虽然学习内容很长时间都是基本步，看起来简单，这样也很容易让你失去信心而放弃。

大部分拉丁舞的培训班是按月，季度，半年交学费的，通常情况下学费不会退，如果你不用考虑经济的问题，可以选择合适的老师上一对一的小课，效果当然不错，一次小课的费用和一个月的大课价格差不多。

3)我该选择在哪里学?现在国标舞的风尚正在全国蔓延，每个城市拉丁舞培训的地方都有不少，个人认为初学者更多的是考虑方便，比如离上班地方近，离家近，交通便利的地方，收费适中的地方(有地方学费是交100元跳3个月，便宜的价格吸引人，你还可以天天都去，这样的地方适合中老年人，教的根本不是我们眼里的拉丁舞，不用耽误时间);如果路程在60分钟以上，还要转车，将耗费你很大的精力，对上班族来说白天工作已经很辛苦，学拉丁成为负担，就不容易坚持，当然到了一定阶段你已经热爱上了，交通路程早就不是问题。

4)我穿自己的高跟鞋或者平底鞋可以跳拉丁吗?很多人不知道为什么跳拉丁舞一定要穿拉丁舞鞋，虽然看起来都是高跟鞋子，平时我们穿的鞋子都是硬底的，你根本找不到老师说的脚的用力方法，脚尖，脚掌，脚跟怎么用力，拉丁舞鞋的鞋是软底的，靴子就更不用穿了，包裹了整个脚踝，很容易摔跤;民族舞的两点鞋就不用带到课堂了，质量好的拉丁舞鞋子也就100多元，它能很好的帮你找到中心靠前，脚抓地板的感觉，既然选择跳拉丁舞，鞋子投入是必要而且值得的。