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提升健康素养维护身心健康内容
1. 知识学习：积极学习健康知识是提升健康素养的基础。
了解营养、运动、疾病预防、心理健康等方面的基本知识，能够帮助我们做出明智的健康决策。
2. 健康饮食：饮食是维持身心健康的重要因素。
要选择营养均衡的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。
避免过多摄入糖分、盐分和饱和脂肪。
保持适当的饮食习惯有助于预防慢性疾病和维持身体健康。
3. 积极运动：定期进行适度的身体活动对身心健康至关重要。
选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
每周至少进行150 分钟的中等强度有氧运动和两次以上的肌肉锻炼，以增强心肺功能、提高免疫力和改善心理状态。
4. 管理压力：长期的压力会对身心健康造成负面影响。
学会应对和减轻压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧、良好的时间管理和寻求社交支持。
保持积极的心态，寻找适合自己的放松方式，有助于维持心理健康。
5. 定期体检：定期进行身体检查是维护身心健康的重要举措。
遵循医生的建议，按时进行体检和预防接种。
及早发现和治疗疾病，可以提高治疗效果和生活质量。
提升健康素养需要我们积极主动地学习健康知识，培养健康
的生活习惯，包括合理饮食、适度运动、管理压力和定期体检
等。
通过这些努力，我们可以更好地维护身心健康，提高生活质
量。
丰富青少年文化生活提升精神素养随着时代的发展，青少年的文化生活变得越来越丰富多样。
他们可以通过阅读、音乐、电影等各种方式来提升自己的精神素养。
首先，阅读是一种很有价值的活动。
青少年可以通过阅读各种类型的书籍来开阔思维、丰富知识。
阅读可以让人变得更加理性思考、更加有判断力，对于成长、学业、生活中都有巨大的帮助。
而且，现在各种电子书和看书软件的出现，让青少年更加方便地接触和获取书籍。
其次，在音乐方面，青少年可以多听一些豁然开朗的音乐，更加深入地体验生活的美好和多样。
不仅可以在此过程中放松心情，缓解压力，也可以积极塑造个性、开发潜能，充实自我。
最后，在电影方面，青少年可以多去电影院看一些中外优秀影片，搜寻用心舒适的故事情节，更好地审视社会现象、心理现象、人生态度等。
电影作为文化载体，既可以激发青少年的兴趣，又可以提供他们新的思考方向和参考标准。
总之，不管是阅读、音乐、电影还是其他艺术形式，多了解和参与其中，可以提升青少年的审美水平和精神素质。
青少年需要时刻关注自己的成长，以丰富的文化生活来开启精神生活的提升之路。
这也是保持青春活力、成为拥有高素质人生的必要之举。
此外，参加文化活动也是丰富青少年文化生活的重要方式。
可以组织参加文化类比赛、音乐会、展览等，这样既可以锻炼自己的表现能力，也可以接触到更多的文化资源。
参加社团活动，可以结识志同道合的朋友，增强社会交往能力，更好地融入社会。
当然，还有一个非常重要的方式，就是自己创作。
自己动手创作一副画画、自己写一篇文章、自己录一段音乐、自己拍一部短片等等，可以更好地体验到自己的才能和快乐。
而且这种方式可以培养青少年的创造力、创新能力、批判性思维能力和问题解决能力，从月活动中获得精神上的高度满足。
综上所述，丰富青少年文化生活可以从多个方面入手。
只有让青少年接触到尽可能多的文化形式和资源，才能激发他们的热情和创造力，帮助他们更好地成长和发展。
因此，学校、社会、家庭等方面都应该积极地推动和引导，以丰富多彩的文化活动来激发青少年的兴趣和爱好，带动更多的人参与到丰富多彩的文化生活中来。
关于公民提升健康素养的建议
公民提升健康素养的建议有很多，以下是一些具体的建议：
1. 保持积极的生活方式：适当的运动、良好的饮食习惯和充足的睡眠是保持健康的关键。
尽量保持每天有规律的生活习惯，避免长时间坐立不动，饮食上要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量食物。
2. 养成良好的卫生习惯：勤洗手、保持个人卫生、避免接触污染物等都是重要的卫生习惯。
此外，定期进行体检和疫苗接种也是预防疾病的有效方式。
3. 了解基本的健康知识：了解常见疾病的预防和治疗方法，知道如何科学地进行自我保健，避免轻信广告宣传等。
可以通过阅读健康书籍、参加健康讲座等方式来增加健康知识。
4. 建立良好的人际关系：与家人、朋友和同事保持良好的沟通，有助于缓解压力、保持心理健康。
在遇到困难时，可以向亲朋好友寻求支持和帮助。
5. 合理使用医疗资源：了解当地的医疗资源和服务，在需要时能够及时寻求帮助。
如果有慢性疾病或特殊需求，可以定期进行专科检查和治疗。
6. 避免不安全行为：遵守交通规则、不酒后驾车、不吸毒等都是重要的安全行为。
在遇到紧急情况时，能够正确地进行自救或救助他人。
7. 培养良好的心理素质：保持乐观、积极的心态，学会调节情绪，避免过度焦虑、抑郁等心理问题。
可以通过心理咨询、心理治疗等方式来缓解心理压力。
总之，提升公民健康素养需要个人自身的努力和全社会的支持。
只有每个人都注重健康、珍惜生命，才能建设一个更加健康的社会。
精神文化生活与心理健康随着社会的不断进步和发展，人们的物质生活水平得到了极大的提升，但是精神文化生活和心理健康问题却越来越受到关注。
精神文化生活和心理健康是紧密相关的，它们之间相互影响、相辅相成，对人们的生活质量和幸福感具有重要意义。
一、精神文化生活对心理健康的影响精神文化生活是指人们在物质条件满足的基础上，在内心世界中寻求愉悦、知识、精神享受，包括阅读、音乐、艺术、文化等方面。
这些活动不仅可以满足人们的精神需求，而且对人们的心理健康具有积极的促进作用。
1.丰富人们的视野阅读、旅游、观影、参观博物馆等活动，不仅可以扩大人们的知识面，增强人们的思维能力和审美能力，还可以开阔人们的视野，不断拓宽人们的精神世界，促进人们的自我成长和个性完善。
2.增强人们的自信心和自尊心精神文化生活不仅可以促进人们的成长和发展，还可以增强人们的自信心和自尊心。
通过欣赏精美的艺术品，参与社交活动，不断提升自己的知识素养，人们可以慢慢地展现自己的才华和能力，得到他人的认可和尊重，从而更加自信，更有价值感。
3.缓解压力和消除负能量在日常生活中，人们常常会遇到各种各样的问题和困惑，如果处理不当，就会积压在心中，产生消极的情绪和情感。
而精神文化生活正是一种消除负能量的有力途径。
通过听听音乐、看看电影、读读书、写写字等活动，人们可以暂时远离烦恼和忧虑，揉捏心灵，调整自己的情绪和状态，达到放松和缓解压力的效果。
二、心理健康对精神文化生活的要求心理健康是人类健康的重要组成部分，是人们生命发展和个性成长的基础。
良好的心理健康水平，不仅可以促进人的身心健康发展，还可以使人更好地享受精神文化生活。
1.积极乐观的态度一个人的心理健康状态，与其个人的态度和心理状态密切相关。
积极乐观的态度，是维护心理健康的关键要素。
每个人都有面对困难和挫折的时候，但是正视问题，积极解决问题，是最好的应对方式。
无论遇到怎样的困难，都要保持积极的心态，做到发现问题、解决问题、成长发展。
全民健康素养促进行动工作总结范文第一篇：全民健康素养促进行动工作总结我县近年来不断加大全民健身、健康文化普及和传播力度，积极推进全民健康素养促进行动。
为了全面了解全民健康素养促进行动开展情况，总结工作成效和经验，特开展此次工作总结。
一、工作目标1.提高全民健康素养水平，增强形体健康、社会心理健康、营养健康、环境卫生健康和疾病预防控制能力；2.引导市民把健康理念融入生活中，提高生活质量，形成健康文化生态。
二、工作内容1.广泛宣传。
发动各种媒体，如电视报纸、微信公众号、宣传栏等，对全民健康素养促进行动进行广泛宣传，让更多市民了解相关政策和要求。
2.制定方案。
制定健康素养培育计划、日常锻炼养生方案、健康营养食谱等应急预案，为广大市民提供健康保障和服务。
3.落实计划。
在实际工作中落实相关计划，包括全民健身日、环保日、禁烟日、安全生产月、爱眼日等。
制定各类健康、环保公益活动，发放相关资料、宣传册、宣传教育片，通过各种途径让市民接受健康素养、安全健康、环保健康生活方式知识。
4.搭建网络平台。
建立和完善各类健康素养网络平台，向市民发布权威学术资讯、健康百科知识、公共健康服务等，形成健康生活方式新学科，促进健康文化普及和传播。
三、工作成效本次全民健康素养促进行动已经取得了不少可喜的成效：1.固定化活动形式。
形成了充实、多样化的活动策划和制定一系列相应的规章制度，从而达到一个固定程序的健康环保、公益活动常态化运营。
2.开创丰富性活动。
通过广泛消费健康和环保活动发布、线上线下整合、家庭礼仪和传统文化融合等多元化模式，使市民参与活动更加愿意和积极性更高。
3.百姓参与度高。
广泛动员和发动广大市民积极参与，形成全民参与的生动局面。
市民在参加活动的同时加强了自我养生意识，学会了一些健康知识，促进了全民身心健康素养提升。
四、展望未来全民健康素养促进行动日益走向深入推进，但仍存在一定距离。
下一步我们将进一步完善活动形式，进一步增加地区健康路径桥梁的质量，开展适宜性健身健康项目，让更多市民接受健康服务，营造健康文化氛围。
增强全民健康意识提升健康水平全民健康意识的提升是当今社会的重要任务之一。
随着生活水平的提高和医学技术的进步，人们对健康保健的重视程度也逐渐增加。
然而，仍然存在很多人不具备足够的健康意识，导致健康水平不尽如人意。
因此，加强全民健康意识的宣传教育，提升健康水平成为了当务之急。
一、提高健康知识普及率健康知识是增强全民健康意识的基础。
通过各种途径，如电视、广播、互联网等传媒，向公众宣传健康知识，提高人们的健康素养。
有针对性地开展健康知识科普，针对不同人群的特点与需求，选取常见疾病、饮食健康、运动健康等方面进行普及。
二、加强健康教育的力度提高全民健康意识，需要加强健康教育的力度。
健康教育可以在学校、企事业单位、社区等多个场所进行。
学校是培养下一代健康人口的重要阵地，应该将健康教育纳入课程中，教育学生掌握正确的健康知识，形成良好的生活习惯。
三、倡导健康生活方式合理的饮食结构、适量的运动以及良好的生活习惯是保持健康的基础。
通过开展各类健康活动，宣传健康生活方式的重要性。
鼓励大家养成定期锻炼的习惯，坚持科学饮食，避免吸烟、酗酒等不良习惯。
四、构建健康医疗体系健康医疗体系是增强全民健康意识的重要保障。
完善医疗服务体系，提高基层医疗机构的服务能力，加强医患沟通，提高医护人员的医疗知识与技术水平。
此外，还应加强对药品和保健品的监管，遏制虚假宣传和不良销售行为。
五、加强全民健康意识的监督与评估为了确保全民健康意识的提升，建立健康意识的监督与评估机制是必要的。
通过定期的健康调查与评估，了解全民健康意识的变化趋势，发现问题所在，并及时采取措施加以解决。
总结起来，增强全民健康意识，提升健康水平需要一个长期的过程，需要政府、社会组织、民众的共同努力。
只有通过深入的宣传教育、加强健康知识普及、倡导健康生活方式、构建健康医疗体系以及监督与评估，才能真正使全民健康意识得到提升，健康水平得到保障。
希望在未来，我们每个人都能拥有健康的体魄和积极的生活态度，为建设健康中国做出贡献。
综合素养是一个人在各个方面所表现出的素质和修养，健康生活则是人们追求的一种生活方式。
在高二阶段，学生需要注重培养自己的综合素养，并养成健康的生活习惯，以促进个人的全面发展。
以下是一些建议，帮助你在高二阶段提升综合素养并养成健康的生活习惯：1.坚持锻炼：每天保持一定的运动量，可以提高身体素质，增强抵抗力，同时也有助于缓解学习压力。
可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
2.均衡饮食：保证膳食营养均衡，摄取足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，有助于身体健康。
避免暴饮暴食或过度节食，尽量少吃垃圾食品。
3.良好的作息习惯：保持规律的作息时间，每天保证足够的睡眠时间，有助于提高学习效率，同时也有利于身体健康。
尽量避免熬夜和过度疲劳。
4.控制情绪：学会控制自己的情绪，保持乐观、积极的心态，有助于缓解学习压力和生活中的困扰。
可以尝试通过听音乐、阅读、写作等方式来放松心情。
5.良好的人际关系：建立良好的人际关系，与同学、老师、家长等保持良好的沟通，有助于缓解学习压力和生活烦恼。
同时，也可以从他人身上学到很多有益的东西。
6.培养兴趣爱好：尝试寻找自己的兴趣爱好，并投入时间和精力去培养它。
兴趣爱好不仅可以丰富生活，还可以提高个人修养和文化素质。
7.保持好奇心和求知欲：保持对世界的好奇心和求知欲，不断学习新的知识和技能，有助于提高自己的综合素质和竞争力。
可以尝试阅读各种类型的书籍、参加课外活动或学习班等。
8.树立正确的价值观：树立正确的价值观和人生观，明确自己的目标和追求。
在面对生活中的选择和决策时，要学会独立思考和判断，避免盲目跟从和随波逐流。
总之，综合素养和健康生活是相辅相成的。
通过坚持锻炼、均衡饮食、良好的作息习惯、控制情绪、良好的人际关系、培养兴趣爱好、保持好奇心和求知欲以及树立正确的价值观等方面的努力，你可以提升自己的综合素养并养成健康的生活习惯，从而更好地迎接未来的挑战和机遇。
开展多层次文化生活,展现职工良好精神风貌工会总结在当今社会，丰富多样的文化生活已成为提升职工精神风貌的重要途径。
本文将总结工会开展多层次文化生活的成果，展示职工良好精神风貌的具体体现。
一、多层次文化生活的开展近年来，工会高度重视职工文化生活，以职工需求为导向，积极开展多层次、多样化的文化活动。
具体措施如下：1.组织丰富多彩的文体活动，如篮球、足球、乒乓球、羽毛球等比赛，以及歌唱、舞蹈、书画、摄影等才艺展示，让职工在轻松愉快的氛围中展现自我。
2.开展职工教育培训，包括技能培训、心理健康、家庭教育等方面的课程，提高职工的综合素质。
3.举办各类讲座、论坛，邀请专家学者、行业精英分享经验，拓宽职工视野。
4.组织职工参加志愿服务活动，弘扬正能量，提升职工的社会责任感。
5.开展节日文化活动，如春节、端午、中秋等传统节日的庆祝活动，以及职工生日会、亲子活动等，增强职工的归属感和团队凝聚力。
二、职工良好精神风貌的展现通过多层次文化生活的开展，职工的精神风貌得到了显著提升，具体表现在以下几个方面：1.健康向上：职工积极参与体育锻炼，身体素质得到提高，工作生活更加充实。
2.爱岗敬业：职工在各类活动中展现出的拼搏精神、团队协作精神，为工作注入了新的活力。
3.学无止境：职工通过教育培训、讲座论坛等途径，不断学习新知识，提升自身能力。
4.乐于奉献：职工积极参与志愿服务活动，关爱弱势群体，传递正能量。
5.团结友爱：职工在各类活动中增进交流，拉近彼此距离，形成和谐融洽的团队氛围。
三、工会总结开展多层次文化生活，是工会服务职工、提升职工精神风貌的重要举措。
在今后的工作中，工会将继续加大文化生活的投入，丰富活动内容，创新活动形式，以满足职工日益增长的精神文化需求，为职工创造一个温馨、和谐、向上的工作生活环境。
丰富群众精神文化生活的意义引言在当代社会，物质生活的丰富与发展已经成为现实，但人们对于精神文化需求的追求也变得日益强烈。
丰富群众的精神文化生活不仅是社会进步的需要，更是人民幸福感和社会稳定的重要保障。
本文将探讨丰富群众精神文化生活的意义，并从多个角度进行分析。
1.提升人的思想境界丰富群众的精神文化生活可以带给人们更广阔的视野和更深入的思考。
通过阅读优秀的文学作品、欣赏精美的艺术品、参与文化活动等方式，人们可以接触到不同的思想和观点，拓宽自己的思维方式，提升自己的思想境界。
这不仅可以帮助个体认识和理解世界，还能够促进社会的进步和发展。
2.培养人的审美情趣丰富的精神文化生活能够培养人们的审美情趣，提升他们的艺术鉴赏能力。
通过欣赏音乐、观赏艺术作品、参观博物馆等活动，人们可以感受到美的力量，提高对艺术的理解和欣赏水平。
这不仅能够提升个体的生活品质，还有助于营造和谐美好的社会环境。
3.传承历史文化遗产丰富群众的精神文化生活有助于传承和弘扬历史文化遗产。
通过举办传统文化活动、发掘历史经典作品以及保护文化遗产等方式，人们可以更好地了解和学习历史文化，传承和弘扬民族精神。
这不仅有助于维护社会的文化多样性，还能增强民族凝聚力和文化自信心。
4.促进社会和谐稳定丰富群众的精神文化生活能够促进社会的和谐稳定。
通过举办文化节庆活动、发展群众文化娱乐等形式，可以提高人们的社会参与感和归属感，增强社会凝聚力和文化认同感。
同时，精神文化生活的丰富也能够为人们提供一种积极、健康的宣泄方式，缓解社会压力，减少社会矛盾。
5.培养优秀人才丰富的精神文化生活对于培养优秀人才具有重要意义。
通过提供良好的文化环境和培养平台，鼓励人们参与文化创作和艺术实践，可以培养出更多的优秀人才。
这些人才不仅能够为社会的发展和进步做出贡献，还能为文化繁荣和创新注入新的活力。
结论丰富群众的精神文化生活是现代社会发展的必然趋势，也是实现人民幸福感和社会稳定的重要保障。
增进民生福祉,提高人民生活品质的工作内容
1.提高教育水平：加强教育基础设施建设，提高教育资源配置，增加教育经费投入，推进义务教育均衡发展，提高教育质量和教育公平水平。
2. 加强医疗卫生服务：提高医疗卫生资源配置，完善医疗卫生服务网络，加强基层医疗卫生服务体系建设，推进医疗卫生事业创新发展，提高人民健康水平。
3. 加强社会保障：全面建立社会保障制度，扩大社会保障覆盖面，提高社会保障待遇水平，加强社会保障管理，保障人民基本生活水平。
4. 加强就业创业：提高创业环境，促进创业投资，加强职业培训，提高就业竞争力，促进就业创业稳定发展，保障人民就业权益。
5. 加强文化建设：加大文化投入，提高文化服务水平，丰富文化生活内容，促进文化创新发展，提高人民文化素质和精神生活质量。
6. 加强环境保护：加强环境管理，推进生态文明建设，提高环境保护水平，保障人民身体健康和生态环境的可持续发展。
7. 加强公共安全：完善公共安全管理体系，提高公共安全服务水平，加强社会治安防控，保障人民生命财产安全和社会稳定。
- 1 -。
丰富精神文化生活全面提升健康素质——浅谈生活中影响健康的种种不良习惯党的十八大报告指出：提高人民物质文化生活水平是改革开放和社会主义现代化建设的根本目的。
同时指出，健康是促进人的全面发展的必然要求。
“养生必养德、大德必长寿”。
在不断提高生活质量的基础上，我们要大力弘扬民族精神和时代精神。
在充分享有物质文化生活不断丰富健康精神文化生活中发挥积极的作用。
当前，随着我国人口老龄化进程的加快，如何提高广大老年人生活质量，正逐步引起了全社会的重视。
尤其是随着我国物质文化生活水平的逐步提高，老年人寿命逐步增加，由于家庭结构的不断变化，越来越多的老年人需要社会提供赡养服务。
像老年大学、老年俱乐部、老年协会、老年活动室等，能够培养更多老年人的兴趣爱好，有条件、有机会相互进行交流，对改善孤独寂寞、焦虑忧愁、抑郁痴呆等不良情绪将会起到积极的作用和一定的帮助。
尤其不定时地委老年人举办体育比赛、书画展览、联欢会、座谈会、野外郊游、参观学习等多种形式的活动，可充实活跃老年人的文化生活，使老年人增长知识、丰富生活、促进健康、陶冶情操，尽情地享受晚年的欢乐和愉快。
改革开放30多年来，尤其近十年来，随着城市化水平日益提高，工作和生活节奏不断加快，每个人普遍承受着较大的工作生活压力，亚健康问题受到越来越多的关注，科学处理工作与生活的节奏，确保身心健康与生活幸福成为不容回避的问题。
因此合理安排生活内容，调整生活工作节奏，通过多种休闲娱乐活动，使每个人能够缓解工作压力，舒缓紧张情绪，陶冶情操，增长知识，益智健身，进而提高个人和家庭幸福指数，推动人与经济社会全面、协调、可持续发展。
党的十八大提出到2020年实现全面建成小康社会的宏伟目标。
届时国内生产总值和城乡居民人均收入将比2010年翻一番，而且经济发展质量、社会文化建设、人民生活水平等都将踏上新的台阶。
为了满足人民日益增长的物质文化生活和精神文化生活需求，加大力度，改善环境，建设基础公共设施，完善公共文化服务体系，为进一步提高生活质量，充分反映了我们党和国家加快建成小康社会的国家战略和全局思维，顺应了时代的要求和人民过上美好生活的期待，契合了全面建成小康社会更加丰富的生活内涵。
下面谈谈影响健康的不良习惯一、生活方式影响健康近十年来人民生活稳步提高，经济收入逐年增加，医疗卫生事业进一步投入，退休人员医疗保障逐步完善，家属社保全员覆盖，健康水平大有改观。
尽管如此，但仍有不少退休人员的不良生活方式、饮食习惯、起居生活等依旧影响着退休人员整体健康水平。
其不良生活方式表现在以下几个方面：1、酗酒：长期沉溺于灯红酒绿场合，通宵畅饮，不醉不归。
晚上喝酒不睡觉、白天睡觉不起床。
妨碍了家庭正常生活规律。
抽烟：把抽烟当作嗜好，舍不得吃饭吃菜，一天抽几包烟，咳嗽随地吐痰，引起家人和周围人的反感。
2、搓麻：把筑方城当做正常上下班，整天泡在烟雾缭绕的麻将馆里，不干家务活，拿自己的工资、养老金当儿戏，输光玩光，造成家庭不和闹矛盾。
更有甚者长期抽烟、坐凳，造成腰酸背痛，自我受罪。
3、吸毒：一旦上口，毒瘾发作，终身难改，造成妻离子散、家破人亡。
我们说，幸福生活，首先在于健康。
如果一个人长期沉溺于灯红酒绿的场合，沉溺于烟雾缭绕的场合，沉浸在有损健康的场合，这样的人非但不健康，也谈不上幸福。
常言道：生命在于运动。
身体是革命的本钱。
但是具备健康心理状态和有好的生活习惯的人有三方面的标志：一是人格完善，自我感觉良好，情绪稳定，积极向上，自控能力强，能保持心理的平衡。
有自尊、自爱、自信及自知之明。
二是对所处环境有充分的安全感，人际关系良好，受人欢迎和信任。
三是生活目的明确，能切合实际地、不断地进取，有理想抱负和事业追求。
有人说过，有理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。
健康是第一财富，失去时方觉珍贵；健康是最佳投资，付出后必有回报。
我们说什么是健康。
健康是顶天立地的“柱子”，有了健康就会拥有金钱、地位、权利、欢乐、家庭、爱情、财产等等。
健康等于“1”，其他一切等于“0”，没有健康便没有一切。
就现实生活中，健康也是每个人的社会责任。
如果一个人得了大病，不能自理，不能履行家庭责任，就会给国家、社会、家庭带来严重的经济损失。
所以一个人的健康不只是个人问题，还是事关社会的重大问题。
因此保持健康、拥有健康是做人的责任。
二、拥有健康才能拥有明天有规律的生活，原是健康与长寿的秘诀。
身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。
而良好的健康状况和由之而来的愉快的心情是幸福的最好资金。
健全的精神，寓于健全的体格。
科学健康的根本方法就是均衡饮食，适量运动，平衡心态，戒烟限酒，充足睡眠，摒弃恶习，持之以恒。
所以说，养成良好的生活习惯就是储存健康，放纵不良陋习无疑是透支生命。
管好自己的嘴，迈开自己的腿。
在日常生活中要做到，不该吃的坚决不吃，不该喝的坚决不喝，不该听的装作听不见，不该看的不看，不该干的坚决不干，宁可装聋作哑、装疯卖傻，也不做那些苟且之事。
世界卫生组织（WHO）公布的全球十大垃圾食品，如：1、油炸类食品；2、腌制食品；3、加工类肉食品；4、烧烤食品；5、罐头类食品；6、饼干类食品；7、汽水可乐类食品；8、话梅蜜饯类食品；9、方便类食品；10、冰冻甜品类食品。
常吃十大垃圾食品必患多种顽固疾病，烟坚决不抽，酒适量或者不喝。
尤其毒品是犯罪的祸根，敲开了毒品的门，就等于挖好了自己的坟。
要懂得病从口入，祸从口出的道理。
“民以食为天，食以安为先”。
当前有毒有害食品泛滥成灾，让人骇人听闻，触目惊心，什么地沟油、瘦肉精、假医假药等充满市场，直接妨碍、影响着人民的健康生活。
希望有关部门要坚决打击，让百姓吃上放心的食品，让百姓过上舒适的日子。
不要信口开河，胡言乱语，胡说八道。
要节制、缄默。
有损他人尊严、形象，不利于团结和谐的话不说，有损公司利益、改革发展的话不说。
走出家门散步，活动锻炼身体。
和老年人在一起说说笑笑、互相沟通、融洽感情、减少压抑，活跃情操，更是一种提升生活质量的方式方法。
相反，健康不是一切，但是没有了健康便没有了一切。
就在我们的周围、身边，经常看到一些不良生活习惯带来的后果，大家是有目共睹，人人皆知的。
相反提高生活质量，必须要有充足富有的物质条件，如果一个家庭维持生活都困难，那么提高生活质量也只能是妄谈。
所以说，解决生存问题是当务之急，重中之重。
健康生活，挑战自我。
在日常生活中，特别是老年人，种种不良生活方式直接影响着健康水平的提高。
比如，饭吃得过饱松裤腰带，刚放下碗吃水果，饭后马上洗澡，饭后立即抽烟，饭后喝浓茶，饭后立即散步等。
这些都诱发疾病，导致不良影响。
尤其对老年人来说，要做到吃饭七八分饱，走路不要跑，遇事不烦恼。
更确切地说就是因人而异，把握分寸，注意适度，不要生气，不要有过激行为。
哈哈一笑，互相谅解，忍一点，让一步，多些好言，少些计较，宽宏大量，对提高心理素质有所帮助。
老年人应多给自己的晚年生活找点乐子，培养些兴趣爱好，积极参加志愿者活动，多做些公益事业。
生活在社会大家庭里，应多一些奉献精神，少一些私心杂念。
人生不过一场梦，活的时候什么都在想，一旦真正老了，双眼快闭上的时候，什么都没有了。
要知道苦难是最好的老师，受过苦的人，从旧社会过来的人，他们的最大优点就是吃苦耐劳，勤俭持家，忘我奋斗，不贪图享受，活的健康，活的长寿。
三、珍惜生命，珍惜现在，退休生活丰富多彩最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃金钱。
所以人最难的是战胜自己。
生命是最宝贵的财富，有了生命才能得到想得到的东西。
生命好比一个平台，承载着营养、财富、幸福，平台垮了，那么一切也就垮了。
官爵、地位、金钱财富和生命相比都算不了什么，一旦失去了生命，就什么都没有了。
豪华的住宅别人去住了，高级的轿车别人开走了，自己的娇妻跟别人过了。
但只有健康长久，才能享受到幸福的未来。
一个人从呱呱啼哭到了结终生，从无知到奋斗，从折腾到一生，含辛茹苦，酸甜苦辣，经历了无数春夏秋冬，风霜雨雪。
为了文凭、婚姻、金钱、住房，苦苦挣扎一辈子，倘若淡化了这些事，就会快乐一辈子。
有人说过，退休就要休，做点力所能及的事。
不要官气十足，指手画脚，不要振振有词，高谈阔论。
有些人退休后连党费都不想交，捐款不乐意掏，学习活动不参加，还在那里说天道地、给人讲政策，手电筒照人光对别人不对自己。
因此，退了休就要学会尊重自己，看得起自己，羡慕自己，不要和自己过不去，要忘记过去，不要拿以往的荣耀光环耿耿于怀、喋喋不休。
要做到自尊、自信、自立、自强。
自我管理，自我服务，自我提高。
不断树立社会主义新风尚，带头实践社会主义荣辱观。
我退休十多年来，基本上是晨练不耽误，累了休息看报纸，不知不觉天过午。
午休要睡足，起来学写字，伸伸胳膊踢踢腿，转眼太阳已偏西。
退休不退伍，前进不止步，活动室里尽义务，日子真忙碌。
糟糠之妻永相伴，随遇而安心态好。
老有所养不攀高，培养兴趣多爱好。
科学养生习惯好，善于交际人缘好。
助人为乐多行善，家庭和谐很重要。
俗话说，大河无水小河干，锅里无饭哪有碗里的饭。
建设百年金川，基业长青。
实现“123”发展目标和“136”发展战略是我们金川人的梦想。
建设美丽金昌、实现花园式城市是我们金昌人的期盼。
全面建成小康社会、实现中华民族伟大复兴的中国梦是我们每个中国人的夙愿。
文化是民族的血脉，是人民的精神家园，为了国家富强、民族振兴、人民幸福，为了更好地提高生活质量，活跃退休生活，增强健康素质和道德素养，让我们的夕阳更红，晚霞更美。
更希望我们每个人珍惜生命，珍惜现在，让生命在每时每刻绽放光彩。
二号区党支部康世英。
