跆拳道运动知识普及

一、跆拳道的特点
（一）手脚并用，以腿为主 （二）直来直往，以刚制刚 （三）功力测试，方法独特 （四）发声扬威，以气催力 （五）内外兼修，身心合一 （六）礼始礼终，谦和恭让
第二节 跆拳道的特点及功能
二、跆拳道的功能
（一）修身养性，完善人格 （二）健体防身，磨炼意志 （三）娱乐欣赏，陶冶情操
第三节 跆拳道礼仪礼节
一、跆拳道的站姿、跨立、坐姿及敬礼
（一）站姿
两脚并立，两脚尖正对前方，抬头、挺胸、收腹，双手 五指并拢成自然状贴于大腿两侧中间，两眼平视前方，神态 自然。
（二）跨立
两脚开立略同肩宽，两脚尖外转约30°，抬头、挺胸、 收腹，右手握拳，左手五指握住右手腕部置于身后腰部，两 眼平视前方，神态自然。
（三）坐姿
第一章 跆拳道基本知识
教学要求与目录 要求对跆拳道运动的起源与发展、特 点与功能等内容有基本的了解。熟知跆拳 道礼仪礼节。
第一节 跆拳道的起源与发展 第二节 跆拳道的特点及功能 第三节 跆拳道礼仪礼节
教学重点 通过该章教学使学生了解跆拳道运动 的起源和发展情况。
教学难点 跆拳道礼仪礼节的正确使用。
两脚交叉，右脚在前，盘坐于地上，抬头、挺胸、收腹 ，双手成自然掌形或握拳置于双膝上，两肘内收自然下垂， 两眼平视前方，神态自然。
（四）敬礼
跆拳道的敬礼分为向国旗敬礼和个人间相互敬礼两种。
第三节 跆拳道礼仪礼节
二、各种场合的礼节程序
（一）进入道馆训练时的礼节 （二）比赛时的礼节
1.比赛开始前 2.比赛结束时
第一节 跆拳道的起源与发展
一、跆拳道的起源
起源地：朝鲜 英 文：Tae kwon do
第一节 跆拳道的起源与发展
二、跆拳道的发展

跆拳道训练基础知识有哪些(1)前踢(smapkick)：实战姿势的基本姿势开始。

右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧;同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。

当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。

踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。

动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性;往前送，高踢时往上送;小腿回收与前踢的速度一样快。

主要攻击部位有面部、下颏、腹部、裆部。

前踢亦可用于防守。

将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。

(2)侧踢(sidekick)：实战的基本姿势开始;右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。

发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下(原处或向前均可)，再次回到实战姿势。

动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧;踢出发力时头肩、腰、髋、膝、腿和踝成一直线;大小腿直线踢出，原路线收回。

侧踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、肋部、胸部和头面部。

(3)后踢(backkick)：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。

重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前;随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。

踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。

动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧;后踢时动作延伸要长，用力延伸;转身、提腿、出脚动作连续一次性完成，不能停顿;击打目标在正后偏右。

后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。

(4)下劈(cutdown)：实战姿势开始。

右脚蹬地，重心前移至左脚。

同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前;随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。

跆拳道理论知识 跆拳道以腿脚为主，注重利⽤对⽅弱点或借对⽅之⼒反击并使其摔倒，是⼀种柔中带刚的武艺。

以下是由店铺整理关于跆拳道理论知识，希望⼤家喜欢! 跆拳道理论知识 1、世界跆拳道联盟(WTF)中国跆拳道协会(CTA) 2、跆拳道⽐赛区域为蓝⾊8⽶×8⽶，边界线为红⾊或黄⾊宽度为1-2⽶ 3、奥运会、全运会跆拳道男⼦级别58kg、68kg、80kg、+80kg 4、奥运会、全运会跆拳道⼥⼦级别49kg、57kg、67kg、+67kg 5、跆拳道⽐赛时间每场3局，每局2分钟，局间休息1分钟 6、跆拳道⽐赛中允许使⽤的技术：拳的技术、脚的技术 7、拳的技术：紧握拳头并使⽤正拳进⾏正⾯攻击的技术 8、脚的技术：使⽤踝关节以下脚的部位进⾏攻击的技术 9、跆拳道⽐赛中允许攻击的部位：躯⼲、头部 10、躯⼲：使⽤拳的和脚的技术攻击躯⼲部位被护具包裹的部分，但禁⽌攻击后背脊柱 11、头部：锁⾻以上的部分，只允许使⽤脚的技术攻击 12、分值：1分、2分、3分、4分、2次警告、扣分 13、获胜⽅式：击倒胜(KO胜)、主裁判员终⽌⽐赛胜(RSC胜)、⽐分胜(PTF胜)、优势判定胜(SUP 胜)、弃权胜(WDR胜)、失去资格胜(DSQ胜)、主裁判员判罚犯规胜(PUN胜) 14、击倒：除双脚以外的⾝体任何部位触地;⾝体摇晃，丧失继续⽐赛的意识和能⼒;主裁判员判定被攻击的运动员不能继续⽐赛。

15、优势判定依据：主动攻击的程度、使⽤技术动作的次数、使⽤难度技术动作的次数、⽐赛态度 16、警告：1双脚越出边界线;2逃避或拖延⽐赛;3倒地;4抓、搂抱或推对⽅运动员;5攻击对⽅运动员腰以下部位;⽤膝部顶撞或攻击对⽅运动员;7⽤拳攻击对⽅运动员头部;8教练员或运动员有任何不良⾔⾏;9提膝阻碍或逃避对⽅运动员的攻击 17、扣分：1主裁判发出“分开”⼝令后攻击对⽅运动员;2攻击已倒地的对⽅运动员;3抓住对⽅运动员的脚将其摔倒，或⽤⼿推倒对⽅运动员;4故意⽤拳攻击对⽅运动员头部;5教练员或运动员打断⽐赛进程;6教练员或运动员使⽤过激⾔语、出现严重违反体育道德的⾏为;7⽐赛开始前如发现运动员故意操纵电⼦计分系统的⾏为，根据严重程度保留判罚犯规败的权⼒ 18、跆拳道⽐赛种类分为个⼈和团体两种，⽐赛⽅法采⽤单败淘汰赛、复活赛、循环赛三种形式。

1、世界跆拳道联盟成立于1973 年：中国跆拳道协会正式成立于 2004 年。

4、成年男子比赛时间采用 2 分钟 3 局制，局间休息 1 分钟。

5、裁判员计分的原则有即刻决策原则、独立判断原则、不更改判定原则、误判不补偿原则。

3、参赛运动员必须穿戴好护头、护身、护裆、护臂、护腿、护齿、手套、护脚后进入比赛区。

2.亚运会跆拳道比赛男女各设 8 个级别，世界跆拳道锦标赛男女各设 8 个级别，奥运会跆拳道比赛男女各设 4个级别，全运会跆拳道比赛男女各设 4 个级别。

3.获胜方式有击倒胜（K·O胜）、主裁判终止比赛胜（RSC胜）、比分或优势胜、弃权胜、失去资格胜、主裁判判罚犯规胜。

4．当运动员的一脚或双脚越出边界线，裁判员必须发出“分开”的口令，并给予警告处罚，如果两个运动员的双脚都越出边界线，裁判员应警告双方运动员。

5．主裁判对犯规判罚的指导原则有有意无意、有先有后、有主有次、有轻有重、有利无利、“黑白”分明。

1、哪些犯规行为应判“警告”？（8分）1.越出边界线；2.倒地、伪装受伤、转身背向对手逃避进攻等回避比赛的行为；3.推、抓、搂抱对手,用膝顶撞对手、用拳攻击对手头部或用脚攻击腰以下部位；4.教练员或运动员有任何不良言行。

2、哪些犯规行为应判“扣分”（8分）1.发出暂停口令后攻击对手或攻击以倒地的对手。

2.抓住对手攻击的脚将起摔倒或用手推倒对手；4.故意用拳攻击对手面部5.教练员或运动员打断比赛进程或使用过激言语、行为严重违反体育道德。

3、平局后优势判定的依据有哪些？（8分）1.双方在三局比赛结束后出现平局，则加赛一局，采取“突然死亡法”（先得分的一方获胜），如果加赛局双方均未得分，则进入优势判定程序。

2.进入优势判定程序后，当场比赛四名裁判员填写优势判定卡进行判定；采取少数服从多数的原则，当四名裁判的判定结果为2：2时，以主裁判员的判定为比赛结果。

4、简述跆拳道比赛中允许的技术和允许被攻击的部位。

总之，通过发声我们可以进一步了解对手的情况，并据此采取相应的对策。只有做到知己知彼，方可百战百胜。和技术动作—样，跆拳道的发声同样讲究战术。在发声时，要胆气为先；切忌犹豫，赛场情况是瞬息万变的，瞬间的犹豫都可能导致失败。不仅如此，我们在发声时忌单调，要虚虚实实，不断变化。有经验的运动员在发声时也往往变化多端，时长时短，快慢相问，声音强度也时强时弱，使对方摸不到规律，进而给对手的判断造成二定的困难，为我方创造有利条件。赛场即战场，它不仅是技术的较量、体力的简单付出，更是智慧的较量。一般来说，每一位选手在形成自己的发声规律之后，在赛场l：往往很容易：表现其”惯性”。而选手们的这些习惯性的声音又往往与他们的习惯性动作有关，因此，通过发声，我们可以逆一步推断其技、战术的运用。如有的选手在做大幅度的动作时往往先发出短促有力的声音，有的则喜欢连续的呼喝这样，通过声音我们就可以进一步洞悉对手的情况，切实做到心中有数：跆拳道是激烈的对抗项目，在激烈的对抗中，我们要敢于用“奇发声也是一样。如果我们的发声规律为对方所了解，那么我们就很难掌握赛场的主动权。因此，我们的发声，无论是在节奏上，还是强度上，都不要拘于常规，要敢于打破自己的惯性”，使对手摸不到头绪，出乎对方的意料之外，使其判断失误．进而为我方的攻防创造有利条件。最后，对于不同技术水平、不同风格、不同体重级别的选手我们要区别对待，采用相应的发声战术。如对于拼打型的选手我们应挑逗之，扰乱其节奏，待其露出漏洞之后，迅速予以反击；对于技术型的选手我们应用多变的节奏迷惑之，使其判断失误等等，总之要因人而异。
特别是现在的新手在训练中不会发声，还有不理解为什么要发声哦，下面这篇文章我你希望你们看了之后会有所了解。
作为一名跆拳道选手，掌握发声的技巧是必要的，科学而合理的发声不仅有助于技术的发挥，而且有时会起到很微妙的作用。疲劳时，铿锵有力的发声可激发斗志，同时声助人威，人借声势，起到了渲染气氛的独特效果；进攻时，短促而有力的呼喝会降低对方的判断力，它不仅可以给对手施加一定的心理压力，又可壮我方之胆，往往起到先锋探路的作用，我方可根据对方的反应迅猛发起攻击；防守时，我方可根据对方的发声，进一步判断对方的意图，并及时做出相应的反应。恰当利用发声还可扰乱对方进攻企图，并进一步威慑对方，如运用得当，有时会起到“不战而屈人之兵”的效果。不仅如此，抑扬顿挫的发声结合虚虚假假的动作，又可给对方造成一定的心理负担，使其摸不清我方意图，一旦其攻不知所攻，守不知所守，我方也就充分掌握了赛场的主动权。

跆拳道基础必学知识点
以下是跆拳道基础必学的知识点：
1. 基本姿势：跆拳道的基本姿势包括立正姿势、基本行军姿势、基本
预备姿势等。

学习者需要掌握正确的站立姿势和步伐，以确保动作的
准确性和稳定性。

2. 基本动作：跆拳道的基本动作包括进步、后退、转身、转体、弯腰、下蹲等。

这些动作是跆拳道实战中的基础，学习者需要熟练掌握这些
基本动作，以便在实战中能够迅速而准确地发出攻击或进行防御。

3. 踢腿技术：跆拳道以踢腿技术为主要攻击手段。

常见的踢腿技术包
括前踢、侧踢、后踢、扫腿等。

学习者需要通过不断的练习和技巧的
掌握，提高自己的腿法技术，以便在实战中能够灵活、准确地发出踢
腿攻击。

4. 手法技术：跆拳道除了腿法技术外，还包括一些手法技术，如直拳、勾拳、挡拳、手刀等。

学习者需要学习这些手法技术，以便在实战中
能够采用不同的攻击手段，并进行有效的防御。

5. 基本防御技巧：跆拳道注重实战能力，因此学习者需要熟悉各种基
本的防御技巧，如闪躲、避让、格挡等。

通过学习和练习这些基本防
御技巧，可以提高自己的反应速度和防御能力。

6. 规则和礼仪：跆拳道有一套严格的规则和礼仪，学习者需要了解并
遵守这些规则和礼仪。

这些规则和礼仪不仅能够保证比赛的公平和秩序，还能培养学习者的纪律意识和团队合作精神。

以上是跆拳道基础必学的知识点，学习者需要通过系统的训练和实践，不断提升自己的技术水平和实战能力。

跆拳道理论知识2跆拳道有两个流派:ITF跆拳道 WTF跆拳道跆拳道是朝鲜半岛民间技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的韩国民族传统的体育项目。

它由品势(套路)、搏击、功力检验三部分内容组成。

跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。

它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。

跆拳道运动的主要特点:以腿法为主，拳脚并用 ;动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段 ;强调呼吸，发声扬威 ;以刚制刚，方法简练。

跆拳道的“品式”分为太极一章至太极八章，这是初学者必须熟习的基本动作，它的每一种型内涵都相当深奥，攻击、防御、进、退、闪、躲、逆、顺等招式交互使用，变化无穷，是一种拳脚并用、可攻可守，甚至是一种要用头脑的武术，而学习跆拳道更可以健身、强身、防身。

除了太极一章至太极八章，在经过按部就班、勤加练习，方能达到眼、耳、手、脚、心的全神贯注、灵活运用，进而再求深造,晋段。

晋段的型又分为:高丽型“初段”、金刚型“贰段”、太白型“叁段”、平原型“肆段”、十进型“伍段”、地跆型“陆段”、天拳型“柒段”、汉水型“捌段”、一如型“玖段”。

此为世界跆拳道联盟公认的标准型，从8级升至1级必须熟练太极一章至八章，从初段升至玖段必须精通以上各型。

而上段者除了在熟练各型以及精通技术外，更注重在培养高尚的武德，以及锻炼坚强的意志，以达到习武者的最高境界。

跆拳道的场地跆拳道的比赛场地是长10米、宽10米的水平的、无障碍物的正方形场地。

场地的地面应为有弹性的垫子。

场地中央长8米、宽8米的区域为比赛区，其余部分为警戒区。

警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分，同色时用5厘米宽的白线划分。

跆拳道的服装跆拳道的服装称作道服，其款式、颜色都是特定的。

系扎道服用的腰带颜色各异，以其颜色可以区分运动员的段位级别，一般分法:十级白，九级黄，八级黄绿(或橘黄)，七级绿，六级绿蓝(或蓝)，五级蓝(或紫)，四级蓝红(或褐)，三级红，二级红黑(也称太极带)，一级黑，(一段至十段及一品至四品)。

跆拳道知识点跆拳道是一种源自韩国的传统武术，以手、脚、肘、膝等肢体动作为主要技击手段。

它不仅仅是一种体育运动，更是一种培养身心健康和精神修养的综合训练方式。

下面将逐步介绍跆拳道的一些基本知识点。

1.跆拳道的起源和发展跆拳道起源于韩国，最早可追溯到公元37年的三国时代。

随着时间的推移，跆拳道逐渐发展成为一种独特的武术形式，并于1955年正式命名为“跆拳道”。

2.跆拳道的基本动作跆拳道的基本动作包括步法、拳法、踢法、摔法等。

其中，步法主要指行走和站立的姿势，包括前进、后退、左右移动等；拳法指的是使用拳头进行攻击和防御的技巧；踢法则是跆拳道的特色之一，包括直踢、侧踢、回旋踢等；摔法是指使用摔跤的技巧进行攻击和防御。

3.跆拳道的道德准则跆拳道不仅注重技击技术的训练，更重要的是培养学员的品德和道德修养。

跆拳道强调尊重、自律、勇敢和谦逊等品质，鼓励学员遵守道德准则，提高自我修养。

4.跆拳道的比赛规则跆拳道比赛分为散打和套路两种形式。

散打是指双方进行实战对打，通过击打对方的身体部位获得得分；套路是指按照一定的动作规定进行演练，评委根据技术难度和表现给予分数。

5.跆拳道的健身效果跆拳道作为一种全身性的训练方式，对身体的各个部位都能得到锻炼。

它可以提高肌肉力量、灵活性和协调性，增强心肺功能，改善体态和平衡能力。

同时，跆拳道还能培养意志力和自信心。

6.跆拳道的晋级制度跆拳道通过晋级制度来评定学员的技术水平和培养进展。

晋级制度一般分为多个等级，学员需要参加晋级考试，通过考试才能获得相应的段位晋级。

7.跆拳道的安全注意事项在进行跆拳道训练和比赛时，学员需要遵守相应的安全规定。

例如，佩戴保护装备，避免直接打击头部和敏感部位，注意避免扭伤和拉伤等。

总结起来，跆拳道是一门具有悠久历史和丰富内涵的综合武术。

通过掌握跆拳道的基本动作、遵守道德准则、参与比赛和培养健康的生活方式，我们可以享受到身心健康和精神修养的双重益处。

无论是从健身、自卫还是精神修养的角度来看，跆拳道都是一门值得学习和探索的武术。

跆拳道重要基础知识点跆拳道是一种源自韩国的传统武术，被广泛应用于自卫和身心健康的训练中。

在学习跆拳道的过程中，掌握一些重要的基础知识点是至关重要的。

本文将介绍一些跆拳道的重要基础知识点。

1. 身体平衡：跆拳道强调身体的平衡和稳定性。

学习跆拳道，首先要学会保持身体平衡，这样才能更好地应对对手的攻击并执行各种技巧。

2. 站姿和移动：正确的站姿对于跆拳道的学习至关重要。

要保持正确的站立姿势，包括双脚分开与肩同宽、身体直立、眼睛注视前方等。

此外，学会在跆拳道中合理地移动也是重要的基础。

移动包括前进、后退、侧移等，能够帮助你在比赛或实战中保持灵活和敏捷。

3. 基本拳法：跆拳道的基本拳法包括直拳、钩拳、肘击等。

学会正确地使用拳法是进行攻击的关键。

在进行拳法训练时，要注意姿势正确、腿部配合等细节，以提高拳法的效果和准确性。

4. 基本踢法：跆拳道擅长各种踢法，包括前踢、侧踢、后踢等。

这些踢法的基本要领是踢出足够的力量和准确度。

踢法的训练需要对腿部力量和柔韧性进行相应的锻炼，以提高踢法的功效。

5. 技击组合：在实际应用中，跆拳道技击组合的运用非常重要。

技击组合是指将不同的拳法和踢法有机地结合在一起，形成连贯的攻击动作，以增加攻击的威力和难以预测性。

学习技击组合需要通过反复训练和实践，熟练掌握不同技击的配合和顺序。

6. 自我防护：跆拳道强调自我防护的能力。

学习跆拳道，除了攻击技巧外，还要学会如何规避和躲避对手的攻击。

这包括闪避、躲藏和防御技巧的训练，以最大程度地减少受伤的可能性。

总结起来，以上是跆拳道的一些重要基础知识点。

学习跆拳道不仅可以提高身体素质和自卫能力，还可以培养集中注意力、自律和坚韧不拔的品质。

如果你对跆拳道感兴趣，建议你找一位合格的教练进行系统的学习和指导。

ζั͡އއ跆拳道理论知识白色带1、跆拳道的解释？答:跆拳道是一项运用手足技术重在足技进展搏击搏斗的体育工程，跆是用脚踢踹、拳是用拳击打、道是修炼跆拳的一种方法，君子之道、习武之道、为人修养之道。

2、跆拳道的级段位划分？答: 跆拳道分为十级，九段，四品。

3、你学习跆拳道的单位？答:龙飞跆拳道。

〔龙飞国际武道跆拳道教育〕4、白色带的含义？答:白色，没有色彩，代表练习者没有任何跆拳道知识，一切从零开场，标志十级。

5、日常应急答：匪警110 火警119 急救120 事故122 查询1146、跆拳道道规？答: 严明的纪律，绝对的服从，无限的忍耐，不断的创新。

7、跆拳道的精神？答:礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈。

8、跆拳道级位发证机构是哪？答: 中国跆拳道协会9、龙飞跆拳道总教练、本馆主教练XX段位？答:庞泽华教练。

世界跆拳道联盟黑带5段庞XX教练。

世界跆拳道联盟黑带3段庞泽学教练。

世界跆拳道联盟黑带2段10、跆拳道的英文缩写？答:TKD。

白黄带1、太极一章的含义？答: 太极第一章是八卦中的“乾〞卦，代表天，动作是由冲拳、防御、前踢、行步、弓步组合而成，修炼者要有天空一样广阔的胸怀。

2、太极一章有多少个品数和动作数?答:品数18个，动作数20个。

3、一章的演武路线是一个什么字？答: “王〞字。

4、跆拳道有哪些礼节？答:鞠躬礼、握手礼、接物礼5、跆拳道韩语口令答：1-106、跆拳道的韩语发音？答: TaeKwondo7、跆拳道的立正韩语发音？答: 立正：Cha Liao8、跆拳道的敬礼韩语发音？答: 行礼：Jing Lie9、跆拳道的开场韩语发音？答: 开场：Si Jak(xi cha)10、黄色带的意义？答:黄色是大地的颜色，就像植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。

标志八级黄色带1、太极二章的含义？答: 太极二式是八卦中的兑〔泽〕始于低档、直拳、前踢，完毕于脸部格挡。

修炼此套品势这个阶段的人的思想虽然显出柔弱却保持强壮的阶段，因此呈现出微笑与美德。

跆拳道科普知识优选篇跆拳道科普知识 1跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。

跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”(指用脚踢打)，“拳”(指用拳击打)，“道”(指格斗的艺术和一种原理)。

最佳学习年龄跆拳道初学的基本动作相对来说比较简单，而且有统一的标准，所以一般3~4岁就可以开始学习，因为这个年龄的孩子一般具备了基本的沟通能力、接受能力和模仿能力学跆拳道的好处最明显的好处就是身体方面的锻炼了，跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼孩子的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。

除了身体方面，其实跆拳道对孩子的心理成长也很有帮助。

跆拳道是一种很讲究“精神”的运动，一方面培养孩子勇于进取的精神和坚韧不拔的意志，对孩子自信心的建立很有帮助。

另一方面，跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德科学学习跆拳道一般前20分钟左右是热身运动，包括步法训练和压腿训练，还有脚踝力量训练，这些热身运动让孩子身体热起来，以防止在后面的练习中受伤。

热身结束后，就要进行品势学习和腿法练习，最后是踢靶练习，就是教练拿着靶子，让孩子用标准的姿势踢靶。

在此整个学习的过程中，会根据孩子的年龄特点，结合不同的步法和腿法安排穿插一些小游戏，这样孩子不会觉得枯燥。

学跆拳道的注意事项练习前准备活动要充分练习跆拳道前应有充分的准备活动。

准备活动的时间在20~30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。

通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。

切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的.拉伤，影响正常的训练。

遵循循序渐进原则，不可急功近利学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。

正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。

跆拳道基本知识学习目标：1.掌握跆拳道的内容.作用.特点2.理解跆拳道的礼仪3.了解跆拳道的起源与发展重点难点：1. 跆拳道的内容.作用.特点2.跆拳道的灵活运用正文：一、跆拳道的起源与发展跆拳道起源于朝鲜半岛，公元前一世纪左右，当时高丽，新罗，百济三国相继兴起争夺领土，纷争四起，这个时期是跆拳道迅速发展重要时期，当时练武之人都能灵活的运用手和脚战胜对手，成为优秀的战士。

高丽，新罗，百济三国当时对跆拳道的叫法都不一样。

当时高丽国把跆拳道叫做“手搏”，新罗国把跆拳道叫做“花郎道”，百济国把跆拳道叫做“跆跟”，这三个国家都把跆拳道武技用在选拔军官和军事上。

公元1910年日本侵略朝鲜，禁止所有朝鲜的文化活动，包括跆拳道，这个时期跆拳道技艺在朝鲜出现断层，靠流浪到日本的朝鲜人把跆拳道保存了下来，日本投降朝鲜独立后，自卫术也相应再度兴起，以前流浪日本和各国的朝鲜人也相继回国，同时也把各国的武技带回朝鲜。

逐渐形成了现代跆拳道运动的基础体系。

1955年正式称朝鲜自卫术为“跆拳道”。

韩国1961年9月成立了唐手道协会，后改名为跆拳道协会，并成为全国运动会正式竞赛项目。

1966年第一个国际组织—国际跆拳道联盟成立（ITF）,1973年5月在汉城成立世界跆拳道联盟（WTF）.1988年在汉城奥运会首次亮相后，为了适应国际重大比赛，跆拳道技术在不断的改革和发展。

跆拳道是以格斗为核心，修身养性为基础，磨练人的意志，振奋人的精神为目的。

是一项运用拳脚技术，重在脚技进行搏击格斗的体育项目，腿法技术占百分之70-80，手和拳的技术占百分之20-30，跆拳道动作简单，直接，实用。

是一项拳脚并用活动全身肌肉、关节、神经的综合性体育运动。

跆拳道的“跆”是指脚踢，蹬踢的意识跆拳道的“拳”是指拳和手掌的击打和防御跆拳道的“道”是指一种技艺方法、心得、精神、文化以及道德伦理等的结合，是人生的正确道路。

二、跆拳道的内容、作用及特点（一）跆拳道的内容1 包括手型、手法，步型、步法等2实战技术包括攻击技术和防守技术，包括手和脚的攻击技术，上肢防守动作多于下肢。

体育赛事知识：跆拳道运动员的特点和技巧跆拳道是一项追求高水平身体素质和技术的竞技性运动。

在这项运动中，运动员必须具备优秀的技术和多方面的身体素质，才能在比赛中取得胜利。

本文将介绍跆拳道运动员的特点和技巧。

一、跆拳道运动员的身体素质特点1.灵敏度跆拳道运动员在比赛中需要频繁做出快速的反应，进行灵活的躲避和攻击。

因此，良好的灵敏度是非常重要的一项身体素质。

运动员可以通过多做反应速度训练、提高协调性和灵活性等方式来提高灵敏度。

2.力量和爆发力跆拳道运动员需要具备优秀的力量和爆发力，这样才能在比赛中轻松地进行出拳、踢腿等动作。

他们可以通过进行重量训练和爆发力练习，提高肌肉力量和肌肉协调性，增强力量和爆发力。

3.身体协调性跆拳道运动员需要具有优秀的身体协调性，这意味着他们能够轻松地将身体和各个身体部位协调在一起，完成复杂的技巧动作。

他们可以通过平衡练习、弹跳练习等提高身体协调性。

4.耐力和耐久力在比赛中，跆拳道运动员需要时刻保持高度的专注和精力，因此需要具备出色的耐力和耐久力。

他们可以通过跑步、泳池训练等方式提升自己的耐力和耐久力。

二、跆拳道运动员技巧要点1.准确度在跆拳道比赛中，赢得比赛的关键是准确地命中对手，而不是力量的大小。

因此，跆拳道运动员需要掌握精准的技巧。

需要熟练掌握各种拳法踢法的基本动作，保证技术行云流水，做到准确无误。

2.快速性跆拳道比赛中的速度非常快，因此跆拳道运动员应该追求快速和敏捷的表现。

运动员需要快速、灵活、准确地做出躲避动作，抓住对手的疏忽，进行迅速的反击。

3.灵活度跆拳道运动员需要具有优秀的身体灵活度，这样才能完成复杂的技巧动作。

他们可以通过进行伸展练习、柔性运动等方式来提高身体的灵活性。

4.策略性跆拳道运动员需要在比赛中时刻关注对手的动态，并根据对手的特点和优势做出恰当的战术策略。

运动员可以在训练中模拟不同的比赛场景，提前制定出战术计划，以便在比赛中更好地应对。

总结：跆拳道运动员不仅需要具备优秀的身体素质，还需要熟练掌握各种技巧。

跆拳道基础理论知识-标准化文件发布号：（9556-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII跆拳道知识:一、礼始礼终，培养良好道德品质跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。

这是因为跆拳道练习者始终把“礼”做为训练内容。

强调礼始礼终，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。

要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断的提高自己。

通过行礼的方式，如向长辈、教练、教师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互助互学的作风，并培养其坚韧不拔的意志品质。

二、基础训练：1柔韧性：跆拳道运动对柔韧性要求比较高，对于初学者比较重要，为了以后更好的完成技术动作，要首先完成的一项。

2手法：手法是指在跆拳道运动中用双手进行进攻与防守，是初学者所必须完成的一项练习，其中包括马步正拳，防守手法，如下防、上防、中防、内防、外防等。

3腿法：腿法是指在跆拳道运动中常用的得分技术，要求练习者通过不断的训练，逐渐掌握跆拳道中的一部分腿法，主要有前踢、旋踢、下压、侧踢、后踢、勾踢、后旋踢等。

4步形：步形是指在跆拳道品式中所出现的站式，如前行步、弓步、三七步、猫足步、马步等。

5步法：步法是高水平练习者在实战中所常用的一项。

如换步、前进、上步、后移、赶步、侧移等。

6品式：品式是跆拳道练习者所必修的一项，与中国功夫的套路相似，主要以进攻与防守为主的一种修练形式。

三、实战训练：1进攻技术：进攻技术是指在实战中用来得分的主要技术，可以用单一腿法，如旋踢、下压等。

也可以用组合腿法，组合腿法就是把单一动作组合起来连续使用，如旋踢+下压下压+后踢、侧踢+旋踢等。

2反击技术：反击技术是指在实战中用来反击对方的一种技术，主要有迎击、时间差反击、防守反击等。

3素质练习：素质练习主要分为速度、力量、反应、协调性等。

（1）速度练习有助于实战中移动进攻与反击达到更好的效果。

ζ????跆拳道理论知识白色带1、跆拳道的解释答:跆拳道是一项运用手足技术重在足技进行搏击格斗的体育项目，跆是用脚踢踹、拳是用拳击打、道是修炼跆拳的一种方法，君子之道、习武之道、为人修养之道。

2、跆拳道的级段位划分答: 跆拳道分为十级，九段，四品。

3、你学习跆拳道的单位答:龙飞跆拳道。

（龙飞国际武道跆拳道教育）4、白色带的含义答:白色，没有色彩，代表练习者没有任何跆拳道知识，一切从零开始，标志十级。

5、日常应急电话答：匪警110 火警119 急救120 事故122 电话查询1146、跆拳道道规答: 严明的纪律，绝对的服从，无限的忍耐，不断的创新。

7、跆拳道的精神答:礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈。

8、跆拳道级位发证机构是哪答: 中国跆拳道协会9、龙飞跆拳道总教练、本馆主教练姓名段位答:庞泽华教练。

世界跆拳道联盟黑带5段庞金华教练。

世界跆拳道联盟黑带3段庞泽学教练。

世界跆拳道联盟黑带2段10、跆拳道的英文缩写答:TKD。

白黄带1、太极一章的含义答: 太极第一章是八卦中的“乾”卦，代表天，动作是由冲拳、防御、前踢、行步、弓步组合而成，修炼者要有天空一样广阔的胸怀。

2、太极一章有多少个品数和动作数?答:品数18个，动作数20个。

3、一章的演武路线是一个什么字答: “王”字。

4、跆拳道有哪些礼节答:鞠躬礼、握手礼、接物礼5、跆拳道韩语口令答：1-106、跆拳道的韩语发音答: TaeKwondo7、跆拳道的立正韩语发音答: 立正：Cha Liao8、跆拳道的敬礼韩语发音答: 行礼：Jing Lie9、跆拳道的开始韩语发音答: 开始：Si Jak(xi cha)10、黄色带的意义答:黄色是大地的颜色，就像植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。

标志八级黄色带1、太极二章的含义答: 太极二式是八卦中的兑（泽）始于低档、直拳、前踢，结束于脸部格挡。

修炼此套品势这个阶段的人的思想虽然显出柔弱却保持强壮的阶段，因此呈现出微笑与美德。

⼀、允许使⽤的技术
（⼀）拳的技术：紧握拳头并使⽤正拳进⾏正⾯攻击的技术；
（⼆）脚的技术：使⽤踝关节以下脚的部位进⾏攻击的技术。

正拳：跆拳道传统技术中，“正拳”（Pa-run-ju-mok）就是使⽤紧握的拳头正⾯，迅速、有⼒地直线攻击对⽅躯⼲正⾯的技术。

脚的技术：使⽤踝关节以下脚的部位所进⾏的攻击技术是合法的技术，使⽤踝关节以上腿的部位，如⼩腿、膝关节等所进⾏的任何攻击是被禁⽌使⽤的⾏为。

⼆、允许攻击的部位
（⼀）躯⼲：允许使⽤拳和脚的技术攻击躯⼲部位被护胸包裹的部分，但禁⽌攻击后背脊柱；
（⼆）头部：锁⾻以上的部位，只允许使⽤脚的技术攻击。

被护胸包裹的部位是允许被攻击的合法部位。

基于此，运动员⽐赛时须穿戴与其体重级别相对应的护胸。

头部和躯⼲：锁⾻以上的所有部位为头部；髋关节以上、锁⾻以下的部位为躯⼲。

附图：得分部位：头部和躯⼲。

亚运会跆拳道运动知识跆拳道是一项源自韩国的综合性格斗运动，它结合了击打、扫腿和头锤等多种技巧，同时也融合了道家和儒家文化思想。

跆拳道拥有极高的技战术含量和赛事观赏性，是一项备受关注的运动。

亚运会跆拳道比赛规则亚运会跆拳道比赛规则与国际跆拳道联合会规则相近，通常会有以下要点：1. 比赛者必须穿着保护足具、胸甲等防护装备，以确保比赛过程中的安全。

2. 跆拳道比赛根据选手体重和年龄划分不同的组别。

男子组别为58公斤以下、68公斤以下、80公斤以下和80公斤以上；女子组别为49公斤以下、57公斤以下和67公斤以下。

3. 比赛时间为3个2分钟回合，每回合之间有1分钟的休息时间。

4. 进攻方式包括打、踢和扫腿等，同时也可以使用头锤等技巧，但必须遵守技战术规则，不能进行过分的攻击。

5. 获得积分的方式包括有效进攻、有效防守和违规反击等，最终积分高者为胜。

6. 当选手出现违规行为时，例如过度攻击、撞击对手头部等，将被判罚分，并在累计到一定数量时，将被判输。

跆拳道技巧介绍1. 直踢直踢是跆拳道的基本动作之一，它源于武术传统拳法中的“平腿踢”。

比赛中，选手可以使用前踢、侧踢、后踢等方式进行直踢，并可以针对对手的面部、胸部和腹部等部位进行打击。

2. 扫腿扫腿是一项非常有效的技术，可以朝对手脚踝、膝盖、大腿等部位施加力量，使对手失去平衡，从而实现击倒或进一步攻击的机会。

3. 头锤头锤是一项非常危险的技术，用于突破对手的防线并造成重创。

比赛中，头锤必须遵守一定的技战术规则，如必须在特定的角度和距离内进行攻击，不能直接攻击对手的头部等。

4. 转体踢转体踢是一项非常精彩的技术，以其高难度和大气磅礴的视觉效果而闻名。

它需要选手将重心转移到后脚，然后伸展前腿进行踢击，具有出奇制胜的效果。

跆拳道的技术难度非常高，需要选手进行长期的刻苦训练才能掌握。

在比赛中，选手需要通过运用各种技巧，不断地争夺优势，最终取得胜利。

总体来说，跆拳道是一项既能够体现武术文化传承的价值观，又能够提升体能和竞技水平的综合运动。